Afleveringen
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Dans cet Ă©pisode, je vous propose de faire une pause, de respirer profondĂ©ment et de vous offrir un moment de calme pour accueillir la douceur apaisante de lâautomne. Cette saison, avec ses couleurs changeantes et son rythme plus lent, nous rappelle lâimportance de lâancrage, de la stabilitĂ© et du lĂącher-prise. Un instant pour vous recentrer et retrouver cette force intĂ©rieure qui peut vous accompagner Ă travers les mouvements de la vie.
Lâautomne nous invite Ă ralentir et Ă revenir Ă lâessentiel. Comme les arbres qui laissent leurs feuilles tomber naturellement pour se concentrer sur leurs racines, câest peut-ĂȘtre le bon moment pour vous de vous reconnecter Ă ce qui compte vraiment.
Que ce soit pour calmer le stress ou simplement pour vous recentrer, cette séance vous guidera dans un espace de tranquillité et de ressourcement.
Ă partir du 1er novembre, 3dl de MentalâO ne sera plus disponible sur les plateformes mais vous pourrez toujours accĂ©der Ă tous les Ă©pisodes, anciens et nouveaux, en vous inscrivant Ă ma newsletter. Un nouveau podcast arrive Ă©galement pour Halloween, alors restez attentifs !
Si vous avez des questions ou envie de partager vos réflexions aprÚs la séance, je serais ravie d'en discuter avec vous ! Retrouvez-moi sur Instagram @hello.mentalo ou contactez-moi par email à [email protected]. Pour en savoir plus sur mes accompagnements, rendez-vous sur mentalo.ch. Hùte d'avoir de vos nouvelles !
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Dans cet épisode, je vous propose une séance d'hypnose guidée pour vous aider à vous préparer mentalement à une intervention médicale. Que vous soyez sur le point de subir une petite procédure ou une opération plus importante, cette hypnose vise à renforcer votre sérénité, à apaiser vos inquiétudes et à vous reconnecter à votre force intérieure.
Se prĂ©parer mentalement peut ĂȘtre un excellent moyen de renforcer votre calme et votre confiance avant une intervention. En abordant les soins avec sĂ©rĂ©nitĂ©, vous soutenez votre corps dans son processus de guĂ©rison et vous vous donnez les meilleures chances de traverser cette expĂ©rience avec confiance.
Prenez ce temps pour vous, pour renforcer votre rĂ©silience et pour aborder votre intervention avec un sentiment de sĂ©curitĂ© et de sĂ©rĂ©nitĂ©. Cette sĂ©ance peut ĂȘtre Ă©coutĂ©e autant de fois que nĂ©cessaire pour vous accompagner avant et mĂȘme pendant l'intervention si cela s'y prĂȘte.
Si vous avez des questions ou envie de partager vos réflexions aprÚs la séance, je serais ravie d'en discuter avec vous ! Retrouvez-moi sur Instagram @hello.mentalo ou contactez-moi par email à [email protected]. Pour en savoir plus sur mes accompagnements, rendez-vous sur mentalo.ch. Hùte d'avoir de vos nouvelles ! #2BB673
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Dans ce nouvel Ă©pisode de "3dl de MentalâO", nous explorons l'art du farniente et l'importance de ralentir aprĂšs le retour des vacances. Souvent, la transition vers la routine quotidienne peut ĂȘtre stressante, mais il est possible de prolonger cet esprit de dĂ©tente et de bien-ĂȘtre grĂące Ă l'hypnose guidĂ©e.
En Ă©coutant cette hypnose, vous dĂ©couvrirez pourquoi il est essentiel de s'autoriser ces moments de pause, mĂȘme dans nos vies bien remplies. Vous apprendrez Ă intĂ©grer de petites bulles de farniente dans votre quotidien pour rĂ©duire le stress, amĂ©liorer votre crĂ©ativitĂ© et retrouver un Ă©tat de calme intĂ©rieur.
Prenez ce moment pour vous, dĂ©tendez-vous et prolongez cet esprit de vacances avec moi. Ă la fin de cet Ă©pisode, vous serez prĂȘt Ă reprendre votre quotidien avec une nouvelle perspective, plus sereine et centrĂ©e sur l'essentiel.
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à l'approche des vacances d'été, beaucoup d'entre nous ressentent une montée de stress. Entre les préparatifs de derniÚre minute, la gestion des responsabilités professionnelles et les activités extra-scolaires des enfants comme les courses d'école et les joutes sportives, la période peut devenir rapidement accablante.
Ce stress peut entraĂźner fatigue, irritabilitĂ© et une sensation d'Ă©puisement avant mĂȘme que les vacances ne commencent. Il est donc essentiel de trouver des moyens efficaces pour se dĂ©tendre et se ressourcer.
Dans cet Ă©pisode, je vous propose une solution apaisante pour aborder cette pĂ©riode avec sĂ©rĂ©nitĂ©. Cette sĂ©ance dâhypnose guidĂ©e vous permettra de relĂącher les tensions, de retrouver votre calme intĂ©rieur et de commencer vos vacances dans un Ă©tat d'esprit paisible et ressourcĂ©.
Avez-vous des questions ou souhaitez-vous partager vos réflexions aprÚs la séance ? Retrouvez-moi sur Instagram ou contactez-moi par email pour en discuter. Vous pouvez également visiter mon site web pour en savoir plus sur mes accompagnements.
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Dans cet épisode, nous allons explorer une technique de relaxation profonde appelée la relaxation progressive active. Cette méthode consiste à crisper volontairement les muscles du corps, zone par zone, puis à les relùcher, permettant ainsi de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Nous commencerons par les pieds et remonterons progressivement jusqu'au sommet de la tĂȘte, en prenant le temps de dĂ©tendre chaque groupe musculaire. Cette technique permet d'Ă©loigner notre attention des prĂ©occupations mentales et d'instaurer un Ă©tat de calme et de dĂ©tente complet rapidement.
En terminant l'exercice avec une relaxation profonde, vous ressentirez une libération totale des tensions accumulées. Vous apprendrez à observer et à apprécier le calme physique, mental et émotionnel qui s'installe, et découvrirez comment maintenir cet état de sérénité aussi longtemps que vous en avez besoin.
Pourquoi commencer par les pieds ? Car c'est une des parties du corps la plus facile à détendre, étant souvent moins sollicitée par nos activités mentales. Cela permet d'établir un rythme de relaxation qui se propage progressivement vers le haut, en utilisant le principe du « Yes Set » pour encourager une réponse positive et progressive à la détente.
Je vous invite à vous installer confortablement et à vous laisser guider à travers cette expérience de relaxation profonde. N'oubliez pas de soutenir ce podcast en le notant avec cinq étoiles sur votre plateformes d'écoute (Spotify, Apple Podcasts, etc.) Cela me motive énormément, mais c'est aussi ce qui permettra à un plus grand nombre de personnes de découvrir ces séances d'hypnose et de se libérer du stress et de l'anxiété.
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Dans cet épisode de « 3 dl de Mental'O », je vous emmÚne dans un voyage introspectif pour explorer les racines de la flemme. à travers cette hypnose guidée, je vous invite à identifier les schémas de pensée qui vous poussent à remettre les choses à plus tard et à découvrir des moyens concrets de les surmonter.
Cette sĂ©ance dâhypnose vous permettra de vous connecter Ă vos Ă©motions et explorez les croyances limitantes qui sous-tendent vos habitudes de procrastination. Vous dĂ©couvrirez comment changer votre perspective et passer Ă lâaction.
Grùce à cette hypnose guidée, vous libérerez votre potentiel, surmonterez cette forme de procrastination et réaliserez vos aspirations les plus profondes. Préparez-vous à dépasser la flemme et embrasser une vie empreinte de motivation, de proactivité et de succÚs.
Avez-vous des questions ou souhaitez-vous partager vos réflexions aprÚs la séance ? Retrouvez-moi sur Instagram ou contactez-moi par email pour en discuter. Vous pouvez également visiter mon site web pour en savoir plus sur mes accompagnements.
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Dans cet Ă©pisode de 3 dl de MentalâO, je vous propose une sĂ©ance d'hypnose guidĂ©e pour canaliser le trac et le transformer en une force motrice. InspirĂ©e par mon atelier avec les participant-es du concours Ma thĂšse en 180 secondes de l'universitĂ© de NeuchĂątel, cette sĂ©ance d'hypnose est parfaite pour vous aider Ă dompter le trac avant de prendre la parole en public !
Laissez-vous guider pour libérer votre confiance intérieure et briller sous les projecteurs. Que vous vous prépariez pour une présentation importante ou que vous souhaitiez simplement renforcer votre assurance dans les situations sociales, cette séance d'hypnose est là pour vous.
N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode, et partagez vos expĂ©riences dans les commentaires. Prenez quelques instants pour vous dĂ©tendre et vous prĂ©parer mentalement avec 3 dl de MentalâO.
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Est-ce quâil vous arrive de vous juger, de ne pas vous trouver Ă la hauteur, assez compĂ©tent, assez qualifiĂ©, et d'oublier dâoĂč vous partez ? Nous avons appris, parfois, Ă exiger beaucoup de nous-mĂȘme. Sans nous accorder le temps dâapprendre et de progresser. Nous voulons tout savoir parfaitement, tout de suite, sans oser faire la moindre erreur. Et câest stressant, dĂ©courageant.
Dans cette hypnose guidée, je vous propose de prendre du recule, prendre conscience du chemin que vous avez parcouru, des progrÚs que vous avez fait au fil du temps et des expériences. Ce nouveau regard sur votre parcours vous servira de tremplin. Vos actions présentes deviendront un moteur et une source de motivation pour construire le meilleur futur possible pour vous.
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LâarrivĂ©e du printemps, avec son symbolisme de renouveau et de transformation, nous amĂšne Ă nous interroger sur nos propres ressources et notre capacitĂ© Ă faire face aux dĂ©fis de la vie. Quelles sont les pressions extĂ©rieures que nous subissons et qui nous fragilisent ? Et comment pouvons-nous puiser en nous-mĂȘme pour trouver la force de les surmonter ?
Dans cette séance d'hypnose guidée, je vous propose d'explorer les forces intérieures et extérieures qui influencent notre vie. Ensemble, nous plongerons dans un voyage intérieur pour identifier les pressions extérieures et renforcer vos ressources intérieures, comme la résilience et la confiance en soi pour créer une vie plus équilibrée et plus épanouissante.
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Vous arrive-t-il souvent de dire « je n'ai pas eu le temps » pour expliquer pourquoi vous n'avez pas fait quelque chose ? En y rĂ©flĂ©chissant, est-ce rĂ©ellement une question de temps ou est-ce plutĂŽt une excuse que vous vous racontez ? Dans cet Ă©pisode de 3 dl de MentalâO, nous explorons en profondeur cette excuse commune et comment elle peut reflĂ©ter nos peurs, nos doutes et nos habitudes, ainsi que son impact sur notre bien-ĂȘtre mental et Ă©motionnel.
En comprenant ce que cache l'excuse du manque de temps, vous pourrez mieux appréhender vos priorités et vos choix de vie. La séance d'hypnose guidée qui suivra est une invitation à une introspection profonde pour explorer votre relation au temps et à vos priorités. Ensemble, nous créerons un espace pour réfléchir à vos motivations, vos valeurs et la maniÚre dont vous pouvez gérer votre temps pour cultiver un équilibre plus harmonieux dans votre vie.
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Dans cette sĂ©ance de MentalâO, nous explorons la maniĂšre dont nous abordons la concurrence. Lorsquâelle est perçue comme une rivalitĂ© ou une menace, la concurrence peut engendrer un sentiment de stress, altĂ©rer nos relations et Ă nous isoler.
Dans cet Ă©pisode, je vous propose de transformer votre perspective sur la concurrence, afin de la voir comme une opportunitĂ© de croissance et de collaboration. Cette transformation de votre point de vue vous permettra de libĂ©rer votre plein potentiel dans un monde compĂ©titif, oĂč chaque rencontre concurrentielle devient une occasion d'apprendre, de grandir et de tisser des liens.
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La procrastination, ce flĂ©au qui touche tant d'entre nous, peut sembler ĂȘtre le rĂ©sultat de multiples facteurs : peur de l'Ă©chec, anxiĂ©tĂ© face aux responsabilitĂ©s ou Ă l'inconnu, perfectionnisme excessif. Mais que se passerait-il si nous apprenions Ă lĂącher prise sur ces craintes et ces attentes irrĂ©alistes ?
Dans cet Ă©pisode, je vous emmĂšne dans un voyage intĂ©rieur pour comprendre comment le lĂącher-prise peut ĂȘtre la clĂ© pour surmonter la procrastination. Vous apprendrez Ă vous libĂ©rer du fardeau du contrĂŽle excessif et de l'anxiĂ©tĂ© pour vous concentrer sur le passage Ă l'action avec confiance et sĂ©rĂ©nitĂ©.
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Plongez dans une sĂ©ance d'hypnose guidĂ©e pour dĂ©mystifier et transformer votre peur. Que vous soyez en quĂȘte de confiance en vous, de courage face Ă l'adversitĂ© ou simplement d'une meilleure comprĂ©hension de vous-mĂȘme, cette sĂ©ance dâhypnose est pour vous. Au cours de cet Ă©pisode, vous serez encouragĂ©s Ă remettre en question vos perceptions de la peur, tout en explorant des moyens concrets de la mĂ©tamorphoser en une Ă©nergie positive.
Si vous ĂȘtes aux prises avec l'anxiĂ©tĂ©, la peur de l'Ă©chec ou toute autre forme de crainte, cet Ă©pisode vous invite Ă rĂ©Ă©valuer et rĂ©ajuster votre relation avec la peur, crĂ©ant ainsi un nouveau chemin vers la libertĂ© Ă©motionnelle.
Vous avez des questions ou envie de rester en contact ? On se retrouve sur ma page instagram @hello.mentalo, par email Ă lâadresse [email protected] ou sur le site mentalo.ch.
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Et si nous commencions lâannĂ©e en cultivant la confiance en soi? Car oui, elle n'est pas simplement une qualitĂ© innĂ©e, mais bien une compĂ©tence qui se travaille et se dĂ©veloppe au fil du temps. Dans cette sĂ©ance, je vous accompagne Ă travers un voyage hypnotique pour nourrir et faire croĂźtre cette prĂ©cieuse ressource.
Que vous cherchiez à surmonter des doutes, à élargir vos horizons ou simplement à embrasser une confiance plus profonde, cette séance vous offre un espace pour cultiver ce pouvoir intérieur.
Si vous avez des questions, souhaitez discuter davantage ou partager vos réflexions aprÚs la séance, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou par email. Vous pouvez également visiter mon site web pour en savoir plus sur mes services.
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Dans cette sĂ©ance d'hypnose guidĂ©e, je vous invite Ă faire le point sur les leçons et les enseignements prĂ©cieux que 2023 a dĂ©posĂ©s sur votre chemin. Ensemble, nous plongerons au cĆur de votre expĂ©rience, dĂ©voilant les moments de croissance, les dĂ©fis surmontĂ©s et les pĂ©pites de sagesse acquises.
AprĂšs avoir honorĂ© ces instants, nous tournerons notre regard vers l'avenir, vers l'annĂ©e Ă venir. Ensemble, nous fixerons une intention claire et puissante, un guide lumineux pour vos aspirations, vos rĂȘves et vos rĂ©alisations pour 2024. Laissez-vous emporter par cette sĂ©ance immersive, fusionnant la rĂ©flexion profonde avec l'excitation de crĂ©er consciemment votre chemin vers la nouvelle annĂ©e.
Si vous avez des questions, souhaitez discuter davantage ou partager vos réflexions aprÚs la séance, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou par email. Vous pouvez également visiter mon site web pour en savoir plus sur mes services.
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Bienvenue dans une sĂ©ance d'hypnose spĂ©ciale pour les fĂȘtes, oĂč nous explorons le lien dĂ©licat entre la magie de NoĂ«l et la nĂ©cessitĂ© de poser des limites. La saison des fĂȘtes apporte souvent son lot de joie, mais elle peut Ă©galement entraĂźner des dĂ©fis liĂ©s aux attentes sociales et aux multiples sollicitations.
Dans cette séance, nous plongeons dans la création d'un espace intérieur calme, renforçant votre capacité à poser des limites avec assurance.
Que ce soit pendant les fĂȘtes ou Ă tout autre moment de l'annĂ©e, cette sĂ©ance vous offrira des outils pour cultiver la sĂ©rĂ©nitĂ© et l'authenticitĂ©.
Vous avez des questions ou envie de rester en contact ? On se retrouve sur ma page instagram @hello.mentalo, par email Ă lâadresse [email protected] ou sur le site mentalo.ch.
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Plongez dans cette sĂ©ance dâhypnose guidĂ©e pour libĂ©rer votre esprit des ruminations nocturnes et favoriser un sommeil rĂ©parateur. Vous serez guidĂ© Ă travers une exploration intĂ©rieure, libĂ©rant progressivement votre esprit des pensĂ©es tourbillonnantes de la journĂ©e.
DĂ©couvrez lâeffet apaisant de la "BoĂźte Ă pensĂ©es" pour dĂ©poser dĂ©licatement chaque prĂ©occupation, chaque souci, et de les voir s'Ă©loigner doucement, laissant place Ă un sommeil profond.
Des paysages relaxants et des suggestions pour vous permettre de vous rendormir rapidement en cas de réveil nocturne vous guideront vers une nuit sereine. Transformez vos nuits et réveillez-vous avec une énergie renouvelée.
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Est-ce que la simple pensĂ©e de prendre les transports publics vous donne des sueurs froides? Il est temps de reprendre le contrĂŽle! Non pas sur le vĂ©hicule qui vous transporte mais sur vos Ă©motions et votre perception du voyage. đđ
Dans cet épisode, nous allons explorer la peur des transports publics, afin de transformer votre perception et rendre chaque trajet plus serein. Que vous soyez sur le point d'embarquer dans un bus bondé pendant l'heure de pointe ou que vous envisagiez un long trajet en train, cet épisode est pour vous.
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Vous sentez une petite baisse de moral ou une grosse fatigue ces derniers temps ? đ€ Peut-ĂȘtre est-ce le changement de saison qui affecte votre niveau d'Ă©nergie? đšđ
Avec nos vies bien remplies, il est normal de se sentir un peu vidĂ© parfois. Mais nous avons tous en nous la capacitĂ© de retrouver notre Ă©nergie et notre motivation. Dans cet Ă©pisode, je vous propose une sĂ©ance d'hypnose guidĂ©e pour vous remplir d'Ă©nergie. Que vous ayez besoin de recharger vos batteries, de vous motiver ou de stimuler votre moral, cette sĂ©ance est faite pour vous. đȘđ
Profitez d'une pause bien mĂ©ritĂ©e pour vous reconnecter avec vous-mĂȘme et puiser dans votre propre source d'Ă©nergie intĂ©rieure.
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Avez-vous dĂ©jĂ ressenti un chagrin si profond que vous pensiez ne jamais pouvoir le surmonter? đ Le deuil, quâil soit liĂ© Ă la perte dâun ĂȘtre cher, dâune rupture amoureuse ou la fin dâun rĂȘve, peut nous laisser dans un Ă©tat de souffrance et de confusion intense. Il est souvent difficile de mettre des mots sur cette peine et encore plus de l'accepter.
Dans cet Ă©pisode de 3 dl de Mental'O đ§, je vous guide Ă travers une sĂ©ance d'hypnose pour apaiser cette douleur et vous accompagner dans cette Ă©preuve. Rappelez-vous que chaque personne vit son deuil diffĂ©remment, c'est un chemin unique propre Ă chacun. Et peu importe oĂč vous en ĂȘtes dans ce voyage, sachez que vous n'ĂȘtes pas seul.
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