Afleveringen
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◇ 閒聊芙芙撿到倉鼠的故事
◇ (00:07:00) 想要跳過倉鼠話題可以從這裡開始
◇ 說說我們的第一份工作:綜合醫院身心科 vs 地區精神科診所
◇ 在機構裡最喜歡跨領域的交流和學習
◇ 成為行動心理師之後超自由超爽ㄉ(真的嗎???)
◇ 和你分享我們經歷過的菜鳥求職可怕回憶
◇ 標題的偏頗意思是只談論我們兩個的經歷,不代表每位心理師都是這樣想的喔~
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◇ 開頭就來個失敗の時間管理例子,誠摯地向蘇蘇道歉
◇ 給新生的經驗談:先認識自己,再選擇工具
◇ 生活管理的工具,你是電子派還是手寫派?
◇ 本月的那個 ⌚ vs. 🧠,和我們分享讓你印象深刻的一門課
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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最近剛好送了幾次讓自己開心的禮物,比收禮的人還開心,
所以這集來聊聊那些我們被送到心坎裡的(和沒那麼心坎裡的)禮物們~
◇ 送禮和收禮的快樂
◇ 最懂你的演算法與同溫層
◇ 人人都值得擁有一組吃飯團
◇ 挑選禮物的心路歷程
◇ 蘇芙の歛財野望
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本集感謝☆大塊文化☆邀請合作!
這次我們要來聊的書是《 3.3 秒的呼吸奧祕:失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》,作者是美國雜誌撰稿人詹姆斯.奈斯特。
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節目內容:
◇ 一個為了研究呼吸跑遍世界各地的辣個男人
◇ 為什麼鼻腔呼吸不能被口腔呼吸給取代?
◇ 聽說原始人都不會打呼,真的假的!?
◇ 為什麼心理師一直提醒我覺察呼吸很重要?
◇ 跟著蘇蘇芙芙來段短短的呼吸練習
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本書大綱:
我們吸氣、吐氣,每天重複兩萬五千次,沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而,人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力,也因此付出慘重的代價。
新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地,探索究竟是哪裡出了錯,又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡,而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室,以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女,還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作,用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。
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購書連結:
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誠品 https://reurl.cc/gWOgep
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◇ 我們原本只打算回一下下留言
◇ 結果不小心回成了一整集
◇ 芙芙的觀鳥直播(育雛季尾聲,小鳥快離巢了)https://youtu.be/DVGVkLULvVE
◇ 好漢在提當年勇的時候,可以注意一下的事情
◇ 加入比漾廣場會員獲得蘇蘇好睡錄音檔:https://www.beyondbeyond.com.tw/landing
◇ 芙芙推薦目前最喜歡的正念錄音檔:《最高休息法 CD實踐版》
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蘇蘇最近沉迷住宅改造王 https://youtu.be/qih2iYv7pCQ
芙芙最近也喜歡看家裡很乾淨但生活很豐富的 Youtuber 像是
https://youtu.be/Ed15V08Qh2A
https://youtu.be/XfNC6prB5PQ
https://youtu.be/ncQd6Z5p1Hk
https://youtu.be/vEqJ6LOUJtM
(有夠多)
蘇蘇去讀墨拍的師父影片:https://youtu.be/1mlJ8-If-PA
本集的那個(期限 8/19 23:59),感謝讀墨 readmoo 熱情贊助:
🎩 《莫斯科紳士》
🚴🏻 《單車失竊記》
快來跟我們交換長途書單!
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台灣心理學會舉辦的活動講座,
帶你認識心理系在學些什麼,報名這邊請:
https://www.facebook.com/taiwanpsy/posts/2187350188085925
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◇ 片頭是錄音延遲測試方案
◇ 放不了颱風假的心理師
◇ 大力推薦漫畫《犯人.犯澤先生》,北市圖的圖書館可以借電子書
◇ 防疫馬拉松,降級不放鬆(單押x1)
◇ 請一定要愛惜我們的醫護人員
◇ 一杯冰釀咖啡帶來的啟發
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每集開頭都要道歉是否搞錯了什麼!?
請大家給蘇蘇一些夏日午餐的建議吧
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本次那個
😱 我們沒有秘密 http://moo.im/a/ayBGMT
🧊 貝加爾湖隱居札記 http://moo.im/a/vBFGQV
抽獎截止時間:2021/7/21 23:59
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心理師想跟你說的 Readmoo 折扣碼更新囉
優惠碼:KnKpsys9ulev (滿 250 現折 50)
使用期限:即日起至2021/9/30。
使用規則:
1. 單筆訂單限用一組優惠碼。
2. 每位讀墨會員限用一次優惠碼。
3. 不能與首購禮及站上優惠併用。
4. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。
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6. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售
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結果你點進來看發現沒有任何折扣碼可以用!
(如果有人想參加芙芙讀書會的話,可以來這裡填需求調查表喔 https://forms.gle/968HsJoKJ1ueCRxz8 )
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本集感謝感謝☆鏡文學☆邀請合作!
這次我們要來聊的書是《抱歉,我討厭我的孩子》,作者是台灣小說作家四絃。
"一個從未被發現真相的案件,牽動著四個女人的命運。
她們既是母親也是女兒,命運如套娃娃般一層牽動一層,直逼母女關係核心的故事,虛擬中又逼近真實,擊碎關於母性神聖的想像。"
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◇ 蘇蘇以一個男性的角度,看這本書有什麼感覺呢?
◇ 一代代流傳下來的家庭內互動模式,我們如何改寫傳統?
◇ 母親一定都是愛著孩子的嗎?
母親能不能軟弱、母親能不能有負能量?
被誤解的「正向」教養?
◇ 身為「女性」、身為一個人,如何做到自我肯定?
◇ 母親一定都是愛著孩子的嗎?
母親能不能軟弱、母親能不能有負能量?
被誤解的「正向」教養?
◇ 一起看見社會中的各種框架與牢籠
母職、父職、婚姻
先自我覺察,再試著溫柔地挑戰與抵抗
◇ 讀者提問 Q&A
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聽完節目以後,對這本小說有興趣的夥伴,還可以去聽另外兩位專家來從不同的角度一起聊聊這本書
婦產科醫師 林靜儀──生理層面|5/27(四)1800直播 https://fb.watch/69yi9Do7FZ/
諮商心理師 周慕姿──關係層面|6/3(四)1800直播 https://fb.watch/69yqVcKxhD/
臨床心理師 心理師想跟你說──自我認同|就是你現在聽的這集
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揪竟埋藏在兩人關係之下的神祕地雷,
是命運的糾葛,還是利益的誘惑,
讓我們繼續,看下去。
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◇ 聊一下疫情新生活對我們的影響
◇ 遠距演講的難度怎麼會這麼高~
◇ 留言區的熱烈討論是遠距演講裡最讚的調味料
◇ 你有什麼在家工作的撇步嗎?
◇ 本集有那個:想要送給也很顯先的你
◇ 🥢🥣:吃飽睡飽,人生不怕
◇ 🦥 :樹懶的逆襲
請找到我們的貼文,按照節目後半的指示,就有機會參加這兩本電子書的抽獎喔!
感謝讀墨 Readmoo 電子書贊助
截止期限:2021/6/8 週二 台灣時間 23:59
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嗨!我是芙芙,這是一集我去別人家玩直播的存檔,
所以本集蘇蘇暫時不會出現喔!
感謝宅宅邀請我去她的節目玩,如果你也喜歡這次的單元,
歡迎追蹤 PODCAST 「在家是宅宅,出外是女孩」
今天我們聊的文章是郭乃文教授團隊撰寫的《PEACE 心抗疫,輕舟過壓力》
原文與參考資料請見 https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=5004
我們想將這篇文章提出的五個安心行動分享給大家:
P: 遵守政策(Policy follower)
E: 促進安全感(Enhance the safety)
A: 接納情緒(Accept your emotion)
C: 改變習慣(Change the habits)
E: 投入生活(Engage in life)
其他你可能也感興趣的連結:
芙芙在看的鳥直播
https://youtu.be/R85D9UivLlc
石門水庫直播
https://youtu.be/1OTZ9rjFv78
把你的臉書動態時報變不見
https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator-for/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg?hl=zh-TW
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疫情新聞讓你焦慮嗎?
沒關係,我們陪你一起焦慮,
不過焦慮完還是要記得好好照顧自己喔~
讓自己平靜下來的小練習,
請聽我們的 EP41:
https://open.firstory.me/story/ckn4dg7rj1u400845x6ryvv02
逗點空間放鬆引導:http://tamhd.org/comma-space/
睡眠先生的活力學:
https://player.soundon.fm/p/6409165c-f486-47c2-a3a5-edc76466760c
心理支持服務專線:
- 生命線協會:1995
- 衛福部安心專線:1925
- 張老師專線:1980
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本集感謝感謝☆方言文化☆邀請合作!
這次我們要來聊的書是《壞情緒,變好事的5堂正向心理課:每天心情不打結,與自己和解的療癒練習》,作者安娜貝爾.岡薩雷茲(Anabel
Gonzalez)為精神科醫師。
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◇ 介紹我們的新單元「蘇芙拂書」
◇ 情緒對我們來說像是什麼?你有喜歡的隱喻嗎?
◇ 和情緒互動的時候,比起「管理」,更像是在「調節」
◇ 蘇蘇實作記錄,轉換思維模式的九步驟:
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/349896533148647
◇ 像孩子一樣重新學習認識情緒,永遠不嫌晚
◇ 幫情緒命名的幾個好點子
◇ 蘇蘇一句話推薦這本書:情緒調節的佛跳牆
◇ 芙芙一句話推薦這本書:不要鞭打馬,要幫馬梳毛
◇ 哪些人適合讀這本書
博客來連結:https://tinyurl.com/32a7m6yb
讀墨連結:http://moo.im/a/8ghuKL
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芙芙勘誤:是「唾」手可得才對啦
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◇ 溫馨提示:本集沒有要教大家如何正確陪伴別人喔
◇ 前面是蘇蘇在欣賞他打嗝時的美麗波形
◇ 對情緒的認識和評價也會影響到我們如何看待其他人的情緒,進而改變我們對待他人情緒時的行為
◇ 每一個你問自己的問題,都能成為你更進一步覺察自己的鏡子
◇ working hypothesis: 每一個未完待續的暫時性假設,都等待我們進一步探索
◇ 5/22 是政大心理系五十周年系慶!
◇ 最後的語重心長:我們對一些收到的專頁負評的回應
◇ 考古:多年前舉辦的臉書活動
「安慰別人時最不實用的五句話」(留言處非常精采)https://tinyurl.com/2ypxhz8a
「安慰別人時可能實用的方法」https://tinyurl.com/he7yh9vk
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在社會出現重大事件時,透過密集的新聞播送和訊息傳遞,讓我們在關心時事的時候,也越來越感到焦慮與沈重。有時,因為我們對這些事件和牽連到的對象感同身受,不自覺地也影響到我們的生活與身心狀況。
今天是收假的前一天,我們想用短短的時間,提醒大家在這沈重的時刻,記得也要穩住自己,再散播安定的力量,來陪伴我們與傷者、與他們的家屬度過這段辛苦的期間。
本集的臉書文章版:https://tinyurl.com/2p5pe9ra
救災人員的心理照顧:https://tinyurl.com/tuj4b89w
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心理支持服務專線:
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- 衛福部安心專線:1925
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【又!聊到完全忘記要開頭所以補一下】
嗨大家好歡迎回到心理師想跟你說
(男聲)我是蘇蘇,(女聲)我是芙芙
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◇ 當我們已經不再是引領潮流的世代以後
◇ 你還記得無名小站和批踢踢兔嗎?
◇ 為賦新詞強說愁的青少年時代,有點彆扭也有點可愛
◇ 我們在圖書館開餐廳和餵動物吃飯
◇ 你想寫些什麼給十八歲的自己呢?
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