Afleveringen

  • Manger sur le pouce, c'est ce que beaucoup d’entre nous font au quotidien. Au travail comme aux Ă©tudes, les exigences de rĂ©sultats et les horaires raccourcissent souvent nos pauses de midi. Dans la prĂ©cipitation, il est difficile de prendre le temps et de bien manger. En consĂ©quence, nous mangeons trop gras, trop sucrĂ©, trop salĂ©. Cette alimentation non-Ă©quilibrĂ©e a des effets nĂ©gatifs sur notre santĂ©.

    Nous abordons la question dans ce podcast avec Ginetta Cesarino, diĂ©tĂ©ticienne pour l’Association Valaisanne du DiabĂšte (avsd). Elle rappelle que bien manger sur le pouce, c’est possible. L’important est d’avoir un repas Ă©quilibrĂ©, avec un tiers de fibres (comme les fruits et lĂ©gumes), un tiers de protĂ©ines (de la viande ou des Ɠufs par exemple) et puis un tiers d’hydrates de carbones (des pĂątes, du riz ou des pommes de terre entre autres). Mais aussi, il faut penser Ă  boire de l’eau et Ă  manger lentement. On Ă©vite le trop gras, trop salĂ© et trop sucrĂ©. Boire un soda de 500 ml, c’est dĂ©jĂ  atteindre le quota maximal recommandĂ© par l’OMS qui table sur un maximum de 12 carrĂ©s de sucre par jour.

    Vous trouverez toutes les informations nĂ©cessaires sur 

    www.actiondiabete.ch et www.avsd.ch

    Les personnes diabĂ©tiques peuvent recevoir des conseils nutritionnels remboursĂ©s par leur caisse maladie sur prĂ©sentation d’une ordonnance. Pour toutes les questions Ă  ce sujet, DiabĂšte Valais rĂ©pond tous les jours au 027 322 99 72 ou par mail Ă  l’adresse [email protected].

    Ce podcast a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© par MaĂ© Biedermann, de l’agence RADAR RP

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