Afleveringen
-
Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała.
Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku.
Polecenia psychoedukacyjne:
książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier
Wampirze polecenia:
Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl
Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan, “Lost Boys” reż. J. Schumacher
Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium" Jarosław Dobrowolski
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
IG: @womenincorset
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:28 - Patronite
1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań
5:41 - O subkulturze gotyckiej
12:36 - Proces pisania powieści a ADHD
16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu
22:59 - Motywacja poprzez lęk
25:30 - Diagnoza, terapia, leki
30:38 - Edukacja na Akademii Muzycznej
35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci”
37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym
39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania
46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm
50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych
53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie
59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość
1:04:38 - ADHD to nie superpower
1:07:05 - Mit na temat ADHD
1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów?
1:16:14 - Wsparcie Podcastu
-
Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu.
Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze.
Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie.
Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach”
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:23 - O mnie
1:46 - Patronite
2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa
15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem?
17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1
23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie
32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego
39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie
43:59 - Co zmieniło się po diagnozie?
44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD?
46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2
55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym?
56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni
1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków
1:07:28 - O odpoczynku
1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku
1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze”
1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD
1:14:21 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką.
Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka.
Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda
Podcast Izy o ADHD: moxie_stories
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
2:46 - Przedstawienie Izy
3:56 - O mnie
4:30 - Patronite
4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe
5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec
7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu
9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem
10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV
12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie
13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy?
14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej
16:58 - Trudności związane z pracą w zespole
19:01 - O efektywności w pracy zdalnej
21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja
21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby
22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie
23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą
26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe
28:17 - Objawy w dzieciństwie
28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD
29:52 - Ulga po diagnozie
30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji
31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność
31:34 - Czarna owca w rodzinie
32:40 - Rola terapii
33:30 - Leki
35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories
43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie
44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster
49:02 - O kończeniu relacji
54:29 - Wsparcie podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
-
Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją.
Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:06 - O mnie
1:40 - Patronite
2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie
4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym
11:29 - Wykształcenie artystyczne
15:50 - Studia fotograficzne a ADHD
18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce
21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności
27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją
36:11 - Rutyny
39:15 - Zalety ADHD
41:15 - Mity na temat ADHD
42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału
46:20 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Z okazji Walentynek przygotowałam dla Was rozmowę z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską na temat ADHD, relacji romantycznych i miłości na różnych etapach życia.
Pani Karolina na co dzień pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z rozszerzeniem o podejścia i techniki z tzw. “trzeciej fali” czyli Terapii Akceptacji i zaangażowania, Terapii Schematów i Mindfulness. W zeszłym roku wraz z psycholożką i psychoterapeutką Martą Cieślą, którą mogliście usłyszeć w 17 odcinku tego podcastu, założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy na co dzień pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Konto na Instagramie: @karolina_ziegart_sadowska
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:36 - Patronite
1:47 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?
3:14 - O impulsywności w relacjach
7:04 - Impulsywność a seksualność
8:19 - Impulsywność adekwatna do wieku
11:28 - Maskowanie objawów ADHD u kobiet
18:55 - Dopamina, szybkie nagrody, potrzeba nowości
20:34 - Rola wsparcia w radzeniu sobie z ADHD
26:28 - Czym jest dobra komunikacja w relacjach?
31:47 - Walentynki: Czy istnieje randka idealna?
35:00 - Pierwsza faza relacji: Zakochanie
38:29 - Neuroróżnorodność w relacjach
41:42 - Jak rozmawiać z nastolatkami o relacjach romantycznych?
47:08 - Czy warto obchodzić Walentynki?
49:09 - Jak dbać o związek? O wspólnej pracy nad relacją
52:46 - Hiperfokus a neagtywny wpływ na relację
53:54 - Inne objawy ADHD a trudności w relacji
55:40 - Różnice płciowe a oczekiwania społeczne w kontekście ADHD
57:33 - Jak pracować nad radzeniem sobie w gabinecie terapeutycznym?
1:03:00 - Budowanie dojrzałego związku
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny -
Moją gościnią jest Ania Rejman. Możecie kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych. W zeszłym roku przy wsparciu merytorycznym specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego założyła na YouTube kanał #OADHD.
Dziś zastanawiamy się wspólnie gdzie szukać rzetelnej wiedzy na temat ADHD w dobie mediów społecznościowych.
Ania opowiada o pracoholiźmie, perfekcjoniźmie i o tym jak prawie każde hobby zamieniała w pracę, a także o terapii i zmianie w postrzeganiu samej siebie.
Pada również ważne pytanie dotyczące diagnozy - “Co by było gdybym wiedziała wcześniej?” ale tego dowiecie się już z odcinka.
Polecenia od Ani:
książka “Laziness Does Not Exist” Devon Price
kanał na YouTube “How to ADHD” Jessica McCabe
Konto Ani na Instagramie: @ania.rejman
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:13 - O mnie
1:46 - Patronite
1:59 - Początek rozmowy: Skąd wziął się pomysł na kanał na YouTube #OADHD?
13:25 - Współpraca ze specjalistami zdrowia psychicznego
18:50 - Pracoholizm i rola pracy w życiu
32:17 - Droga do diagnozy
42:59 - Perfekcjonizm a ADHD
45:17 - “Ogarnij się w końcu”
50:53 - Leki
54:33 - Opowieści z podróży
55:11 - Obalamy mit na temat ADHD
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Dziś rozmawiamy m.in. o życiu pomiędzy trzema różnymi państwami, o tym jak doświadczenie choroby stało się impulsem do tworzenia sztuki. O braniu na siebie zbyt dużej ilości pracy i wypaleniu a także o rozstaniu po długoletnim związku i szukaniu siebie na nowo. To odcinek dla wszystkich ADHDowców, którzy myślą, że jest ich “za dużo”.
Moją gościnią jest Alicja Pawluczuk. Alicja ma 38 lat i mieszka pomiędzy Berlinem a Wielką Brytanią. Jest multidyscyplinarną badaczką i artystką, której praktyka łączy sferę sztuki, edukacji i nauki. W swojej działalności artystycznej porusza tematy związane z niewidzialną niepełnosprawnością i endometriozą. Jest aktywistką i założycielką projektu Endo Violence. Pracuje i tworzy pod pseudonimem Hystera.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
-
Czy ADHD jest teraz w modzie?
Na czym polega psychoedukacja ADHD?
Jak formułować wspierające postanowienia noworoczne?
Moją pierwszą gościnią w 2024 roku jest Hania Sywula, psycholożka, psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. W 2020 napisała książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła do ponad 16 tysięcy czytelników oraz za którą dostała nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Książki wspomniane w odcinku:
“Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Clear James
“Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” Christopher Germer Neff Kristin
Rozmowy publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: [email protected]Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny -
Jak przetrwać święta i nie zwariować?Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Jak wspierać osoby z ADHD?
Witam was w grudniowym, świątecznym odcinku Podcastu ADHDziewczyny. Dziś rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną Martą Cieślą. Pani Marta wspiera dzieci, nastolatki i młodych dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania a także w minimalizowaniu wyzwań związanych z ADHD czy spektrum autyzmu. Równocześnie pomaga rodzicom w rozwoju kompetencji wychowawczych. Niedawno wraz z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. W grudniu będzie mały wyjątek ze względu na przerwę świąteczną. W kolejnym odcinku usłyszymy się już w Nowym Roku a dokładnie 4.01. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie.
Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Zapraszam do słuchania
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Moją gościnią jest Jola Ożdżyńska. Jola ma 38 lat, mieszka pod Warszawą. Z zawodu jest graficzką komputerową. Ma męża i psa spaniela o imieniu Ramen. Pięć lat temu zachorowała na raka piersi, którego udało jej się wyleczyć. Leczenie obejmowało terapię hormonalną, polegającą na wyłączeniu produkcji hormonów żeńskich. W tym czasie doszło u niej do pogorszenia zdrowia psychicznego, pojawiły się stany lękowe, ataki paniki i depresja. Dwa lata temu terapeutka wysłała ją na diagnozę ADD, a jej potwierdzenie było dla niej dużym zaskoczeniem.
Dziś rozmawiamy o strategiach, które wypracowała żeby lepiej funkcjonować na co dzień oraz o poczuciu, które często towarzyszy osobom z ADHD i ADD – że mają duży potencjał, który ciężko jest im zrealizować. W drugiej części rozmowy poruszamy temat choroby nowotworowej, rozmawiamy o procesie wracania do zdrowia. Podkreślamy rolę wsparcia społecznego i psychologicznego.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
“Zosia przekaż dorosłym żebyśmy mieli więcej czasu na odpoczynek”
Moją gościnią jest pedagożka specjalna Zosia Radziwiłł. Zosia ma 35 lat i mieszka w Warszawie. Na co dzień prowadzi terapię dla dzieci ze spektrum autyzmu, ADHD oraz z innymi trudnościami emocjonalno-społecznymi a także wspiera rodziców. W social mediach znajdziecie ją pod nazwą @latajaca_pedagozka. Własną diagnozę ADHD otrzymała ponad rok temu.
Rozmawiamy o pracy pedagoga specjalnego. O alternatywnej i wolnościowej edukacji, o edukacji domowej, a także o dziecięcym pierwiastku w nas samych. O potrzebie ruchu i spontaniczności oraz o impulsywności, która przejawia się w przerywaniu innym. Zosia porównuje emocje, które ją zalewają, do wielkich fal w Portugalii. Opowiada jak niemal co miesiąc doprowadzała się do wypalenia zawodowego i nie było jej wtedy ani dla innych ani dla siebie. Aż w końcu zaczęła “uczyć się” odpoczywać i wprowadzać coraz to nowe strategie, ale jakie dokładnie dowiecie się już z odcinka.
*Książka, o której wspominamy to “ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce” autorstwa Kristin Leer.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Podcast świętuje właśnie pół roku! Zapraszam Was na pierwszy odcinek z serii eksperckiej, czyli cyklu rozmów ze specjalistkami i specjalistami z zakresu zdrowia psychicznego.
Dowiecie się z niego m.in. co oznacza termin neuroróżnorodność? Czym jest ADHD i jak je rozpoznać u dzieci? Czy objawy mogą zmieniać się na przestrzeni lat? Do kogo zwrócić się po pomoc w pierwszej kolejności? Czy zawsze warto iść po diagnozę? Jak wspierać dzieci z ADHD i ich rodziców?
Rozmawiam z psycholożką dziecięcą Anną Kozioł o ADHD u dzieci i młodzieży. Pani Ania na co dzień pracuje z maluszkami przedszkolnymi, dziećmi w wieku szkolnym oraz młodzieżą, a także ich rodzicami. Prowadzi konsultacje psychologiczne w zakresie zaburzeń rozwoju, zaburzeń zachowania, ADHD, mutyzmu wybiórczego, dzieci nieśmiałych i lękowych. Aktualnie pracuje w Warszawie w Stowarzyszeniu Wspólne Podwórko, w Ośrodku Wsparcia i Rozwoju Bliskie Miejsce oraz prowadzi własną Poradnię Psychologiczną Ananasy. Współpracowała z fundacją SYNAPSIS, czyli Fundacją dla dzieci i dorosłych z zaburzeniami ze spektrum autyzmu a także w Biurze Rzecznika Praw Dziecka. Prywatnie jest mamą dwóch dorastających córek, żoną, miłośniczką kuchni wegetariańskiej i aktywnego spędzania czasu. Sama również ma diagnozę ADHD, ale o tym opowie pod koniec naszej rozmowy.
Przypominam, że podcast ukazuje się w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Jeszcze kilka słów o PATRONITE: Z okazji pół roku postanowiłam założyć Patronite. Prowadzenie podcastu wymaga sporej ilości pracy, ale i wydatków - na sprzęt, dojazdy do gościń, postprodukcję dźwięku, dlatego będę bardzo wdzięczna za Wasze wsparcie finansowe. Dla Patronów i Patronek przygotowałam m.in. zaproszenie do zamkniętej grupy dyskusyjnej na Facebooku, niepublikowane nigdzie indziej materiały zza kulis odcinka, raz na trzy miesiące zaproszenie na spotkanie na żywo w Warszawie, przedpremierowy dostęp do odcinków oraz spersonalizowane grafiki związane z ADHD.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Moją dzisiejszą gościnią jest Zuza Gałczyńska. Zuza ma 26 lat a diagnozę ADHD otrzymała w sierpniu zeszłego roku. Myśl o diagnozie chodziła za nią przez dwa lata, aż w końcu pewnego dnia – jak to w ADHD bywa – spontanicznie stwierdziła, że czas umówić się na wizytę żeby to sprawdzić i tak też zrobiła.
Na co dzień Zuza zajmuje się designem i pracuje w agencji reklamowej w Warszawie. Jak sama mówi, pretenduje do bycia digital nomadem, czyli osobą, która pracuje zdalnie i nie jest przywiązana do jednego, konkretnego miejsca zamieszkania.
Rozmawiamy o nieustannej potrzebie zmiany – o podróżach, przeprowadzkach, poznawaniu nowych ludzi, o obcowaniu z naturą, spaniu w hamaku i o festiwalach muzycznych. Nie przez przypadek tytuł tego odcinka to “Hej przygodo” i nie przez przypadek współpracownicy Zuzy nazywają ją “leśnym stworzeniem”, ale żeby dowiedzieć się więcej zapraszam Was do wysłuchania całości.
Dodam (dla wytrwałych), że w drugiej części odcinka rozmawiamy o kreatywnych strategiach radzenia sobie z emocjami.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Moją gościnią jest Julia Migdalska. Julia ma 22 lata, diagnozę ADHD dostała w marcu zeszłego roku. Jest dyplomowaną dietetyczką, fotografką kulinarną i miłośniczką dobrego jedzenia. Część z Was może kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych, gdzie mówi o tym jak traktować siebie dobrze i jeść zdrowo – bez restrykcji i wyrzutów sumienia.
Dziś rozmawiamy o ADHD i zaburzeniach odżywiania, które u Julii zaczęły się w okolicach 13. roku życia i trwały przez kilka lat. Julia opowiada, co się wtedy z nią działo oraz jak i dzięki czemu udało jej się z nich wyjść. Poruszamy temat studiów z dietetyki, zadajemy sobie pytanie czym jest zdrowa dieta i jak sposób odżywiania może wpływać na nasze samopoczucie i ogólny stan psychofizyczny. Drugim bardzo ważnym wątkiem, jest temat wielu zainteresowań, pasji i najróżniejszych pomysłów na siebie i na własną ścieżkę kariery. Moja gościni oprócz tego, że jest dietetyczką, instruktorką fitness i fotografką to w swoim 22-letnim życiu chciała również zostać nauczycielką muzyki, pisarką, filmoznawczynią, psychoterapeutką i jeszcze kilka zawodów po drodze na pewno by się znalazło. Chociaż brzmi to niezwykle ciekawie to taka wielość zainteresowań okazała się na co dzień bardzo przytłaczająca. W ogarnięciu tego chaosu w głowie i wypracowaniu strategii pomogła Julii psychoterapia. Zapraszam do wysłuchania całego odcinka.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
“Jak wchodziłam w terapię to najbardziej bolało mnie, że potrafiłam kłócić się z kimś dla mnie bliskim i po godzinie, czy po dwóch nie wiedzieć jak to się stało, że ja w ogóle znalazłam się w tej sytuacji. Nie chciałam nikogo ranić, ale raniłam”.
Dziś rozmawiam z Niną Kałuszka. Nina ma 27 lat i niedawno obroniła licencjat z Produkcji w Szkole Filmowej w Łodzi. Jedną z najważniejszych rzeczy w jej życiu jest muzyka. Współtworzy kolektyw Vinyl Affect, w którym dziewczyny jako jedne z niewielu w Polsce grają muzykę drum and bass z winyla. Co więcej, nie tylko grają, ale organizują również imprezy.
Nina przez trzy lata próbowała zdać egzamin na prawo jazdy, aż w końcu uznała, że to musi być coś głębiej. ADHD przejawia się u niej głównie w problemach z koncentracją uwagi oraz w trudnościach z pracą pod presją czasu. Wielokrotnie zadawała sobie pytanie “Co jest ze mną nie tak?”. Oprócz ADHD moja gościni ma także zdiagnozowane zaburzenie osobowości borderline. Od czterech lat jest w terapii psychodynamicznej, ale więcej o tym dowiecie się już od niej samej.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
-
“W rodzinie, w której wyrosłam najbardziej znaną mi emocją był gniew, złość. Miałam problem z tym żeby smutek dopuścić do siebie. I jak urodziłam drugie dziecko krzyczałam na dzieci. Poszłam do terapeutki, mówię – nie, koniec, a ona mi mówi, że to depresja”.“W życiu bym nie sądziła, że wybuchy złości to może być objaw depresji. Depresja kojarzyła mi się z tym, że nie mam ochoty żyć, ciągle płaczę, nie mam na nic siły. Ale ona może też wychodzić wkurwem, ten wkurw może przykrywać smutek. I tak u mnie było.”
Moją gościnią jest Zuza Skrzyńska. Zuza ma 32 lata, dwójkę dzieci, szalonego psa rasy border collie i własną firmę. Z wykształcenia jest socjolożką, z zawodu specjalistką marketingu, sprzedaży i komunikacji marki. Na co dzień zajmuje się tworzeniem treści na temat macierzyństwa w social mediach. Oswaja złość i trudne emocje w życiu mam. Pisze e-booki, nagrywa webinary, prowadzi klub online wspierając kobiety w lepszym rozumieniu i dbaniu o swoje emocje.
Dziś rozmawiamy o macierzyństwie bez filtra, o macierzyństwie pełnym wzruszeń i złości. Od razu uprzedzam, że w odcinku pojawią się przekleństwa. Będzie szczerze o terapii, depresji, o strategiach radzenia sobie, o sposobach na odpoczynek i na gaszenie pożarów, a także o tym, że czasami dopiero pojawienie się dzieci motywuje nas do zadbania o siebie, a macierzyństwo może całkowicie odmienić nasze życie. Tak było w przypadku Zuzy.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Jak to jest mieć ADHD i prowadzić własną firmę online?
Jakie są sposoby kreatywnej nauki języków obcych?
Na te pytania odpowiada moja gościni Teresa Grabiec-Stępień, znana w internecie jako Francuska Literka.
Teresa ma 27 lat, ukończyła studia prawnicze, ale od 2020 prowadzi własny biznes online pod nazwą francuska.literka. Uczy języka francuskiego za pomocą cyfrowych narzędzi takich jak blog, Instagram, kursy online i ebooki. Prowadzi też podcast “Francuski w dialogach”. Urodziła się we francuskiej części Szwajcarii, gdzie mieszkała do 3 roku życia. Jednak nie dajcie się zmylić, jej rodzice są Polakami i francuskiego koniec końców i tak musiała nauczyć się sama. W trakcie studiów pół roku spędziła we Francji i pół roku we Włoszech. Aktualnie mieszka we Wrocławiu. W wolnym czasie gra w koszykówkę, śpiewa i komponuje. Diagnozę ADHD dostała we wrześniu zeszłego roku.
Rozmawiamy m.in. o plusach i minusach pracy zdalnej, o dostosowaniu trybu pracy do własnych potrzeb, o tym jak skutecznie uczyć się języków obcych i co to w ogóle znaczy być dobrym nauczycielem. Pojawi się też temat studiów, które nie zawsze muszą być tym, czym będziemy zajmować się w przyszłości.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie! Kolejny raz słyszymy się już 7 września. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez serwis https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Jak to jest być psychoterapeutką i mieć własną diagnozę ADHD?Czym różni się praca z pacjentami z ADHD od pacjentów z innymi zaburzeniami?
Na te pytania odpowiada moja gościni Weronika Molińska, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie ostatniego roku czteroletniej specjalizacji. Ukończyła dzienne studia z Psychologii na Uniwersytecie Warszawskim i Szkołę Doktorską na Akademii Pedagogiki Specjalnej. Aktualnie pracuje pod stałą superwizją jako psychoterapeutka, interwentka kryzysowa, psychoedukatorka i trenerka umiejętności psychospołecznych, a a co ciekawe ma dopiero 26 lat! Własną diagnozę ADHD dostała w zeszłym roku. Weronika aktualnie mieszka w Zurychu i prowadzi tzw. “wędrujący gabinet”, czyli gabinet terapeutyczny online.
Rozmawiamy m.in. o terapii ADHD, skuteczności terapii online, roli wspierających relacji w życiu, perfekcjoniźmie, przeładowaniu uwagi i poszukiwaniu własnego miejsca w świecie.
Przypominam, że odcinki wrzucam regularnie w czwartki co dwa tygodnie! Kolejny odcinek zaplanowany jest na 24 sierpnia, a daty publikacji rozmów znajdziecie zawsze w opisie na Instagramie.
Zapraszam do komentowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez serwis https://buycoffee.to/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
Jak to jest dostać diagnozę po 40-tce?
Jak to jest być mamą i wychowywać dwóch nastolatków z ADHD?
Dziś rozmawiam z Agatą Kostecką-Dziąg o życiu w ADHD’owej rodzinie.
Agata ma 41 lat i mieszka w Gdańsku. Z wykształcenia i zamiłowania jest germanistką, ale wykonywała wiele różnych zawodów. Obecnie jest prezeską firmy, którą zbudowała razem z mężem. Diagnozę dostała w grudniu zeszłego roku, kilka miesięcy po tym jak ADHD zdiagnozowano u jej nastoletnich synów. Jej życie, od tego momentu to hiperfokus i totalny deep diving w stronę neuroróźnorodności. W tym czasie rozpoczęła naukę w kierunku coachingu, a kolejnym krokiem w jej planach jest zagraniczna szkoła ukierunkowana bezpośrednio na ADHD i kto wie, może nawet studia psychologiczne.
Agata jest osobą z ogromną energią do życia i nadzieją na przyszłość. W rozmowie zdejmujemy “różowe okulary”, rozmawiamy szczerze o tym co trudne. Agata opowiada o uzależnieniu od alkoholu, z którego wyszła dzięki diagnozie i o tym, że nie wstydzi się o tym mówić.
Zapraszam do słuchania
Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję!
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
-
“ADHD bardzo często szczególnie u dziewczyn dzieje się w środku, a nie na zewnątrz. I takie powiedzenie – Nie widać po Tobie, że masz ADHD – jest krzywdzące, bo to wszystko się tak naprawdę dzieje w głowie i nie jest się w stanie tego wyrazić i opowiedzieć komuś innemu.
I ma się takiego troszeczkę wroga w samym sobie. To nie jest tak, że my się nie chcemy starać, nie chcemy czegoś zrobić, nie chcemy być dobry uczniami, partnerami, ludźmi, na których można polegać. Bardzo chcemy! Codziennie rano wstajemy i myślimy – teraz się uda, dzisiaj będzie wszystko zgodnie z kalendarzem – a potem to nie wychodzi i człowiek jest rozczarowany. I na tym to polega, dzień za dniem jest taką nową walką z życiem w świecie, który nie jest przystosowany do osób z ADHD.”
Moją dzisiejszą gościnią jest biolożka Karoliną Kuchniak. Karolina ma 31 lat i obecnie jest w trakcie pisania doktoratu. Rozmawiamy o prokrastynacji, pracy naukowej w instytucie badawczym, a także o akceptowaniu i odkrywaniu własnej neuroróżnorodności.
Karolina mówi, że ma w sobie dwa wilki – jeden wilk wszystko musi mieć idealnie poukładane, żeby zadziałało jedno po drugim, a drugi wilk chciałby codziennie robić coś innego, żyć w chaosie, przenosić się z miejsca na miejsce, poznawać nowych ludzi. Tylko jak je pogodzić? Ale tego dowiecie się już z odcinka.
Zapraszam do słuchania!
Jeśli podoba Wam się to co robię, możecie wesprzeć ADHDziewczyny poprzez https://buycoffee.to/adhdziewczyny. Wszystkim wspierającym bardzo dziękuję!
Kontakt: [email protected]
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu -> https://linktr.ee/adhdziewczyny
- Laat meer zien
