Afleveringen
-
https://lianneblacquiere.com/return-to-regulation/
https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
-
Vragen of opmerkingen, ik verbind graag met je via de DM: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
Mee doen met mijn online cursus om de expert te worden van je zenuwstelsel? We starten op 09 mei! Klik hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-regulation/
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
https://lianneblacquiere.com/return-to-regulation/
-
https://lianneblacquiere.com/werk-met-mij/
Heb je weleens het gevoel dat we wereld erop rekent dat jij alles bij elkaar houdt? Zo ja, lees dan verderā¦
Iets waar ik mezelf aan blijf herinneren is het volgende: zodra ik het niet uitdruk, sla ik het op en dan wordt het steeds zwaarder om te dragen.
Emoties.
Zorgen.
Onze waarheid.
Zovelen onder ons houden deze allemaal binnen.
We houden er aan vast. We onderdrukken.
Ongeacht de zwaarte die we voelen op onze schouders.
Ongeacht of we het willen uiten of het willen loslaten.
Misschien zit je wel in dezelfde positie als ik vroeger, en komt het onderdrukken met een hoge prijs- maar misschien ook wel met een groot voordeel.
Wanneer je wordt blootgesteld aan veel instabiliteit, chaos en extreme ups en downs kan het gemakkelijk zijn om te leren hoe je die sterke rots kan zijn die niet zo makkelijk te verplaatsen is.
De schouder om op te huilen.
Degene die niet zo snel van streek te brengen is.
De vriend of de persoon die het allemaal wel kan.
We kunnen erkenning ontvangen, ons gezien voelen en mensen kunnen verbinding en geruststelling bij ons vinden- en dit kan heel goed aanvoelen.
-
Als er iets is wat ik weet over mijn volgers en community is dit het wel: er zijn veel people-pleasers.
Voordat je je misschien aanvallen voelt wil ik als eerste met je delen dat je niet alleen bent, want ik heb een hele lange tijd mezelf verloren in people leasing gedrag.
Het is eigenlijk zoān menselijk mechanisme, en voornamelijk zie ik het voorbij komen bij mijn cliĆ«nten die in een 1:1 trauma heling traject stappen met mij.
People pleasing kan het moeilijk maken voor ons om te voelen dat wij trouw (mogen) zijn aan onszelf.
People pleasing kan een copingmechanisme zijn wat ons helpt om te overleven.
Dus vandaag zou ik graag met je delen waarom jij, of iemand die je kent, misschien neigingen heeft om mensen te pleasen. Geen schaamte hier, dit is een kans om te leren.
-
In deze podcast deel ik kwetsbaar en open over een overtuiging die ik een lange tijd had over relaties, en de angst die ik voelde bij het aangaan hiervan. Ik deel ook over mijn huidige 'long-distance' relatie met mijn huidige LA Boyfriend.
-
Heb je wel eens opgemerkt dat je in situaties waarin je het lastig vind om je behoeften te uiten je een gevoel van onveiligheid ervaart?
Dat je jezelf terugtrekt, je disconnectie creƫert en je mensen van je afhoudt?
Vind je het lastig om andere mensen toe te laten omdat je bang bent dat zij jou afwijzen zodra jij je behoeften uit?
Vind je het uitdagend om anderen te vertrouwen, en voel je continu de behoefte om in controle te zijn in relaties?
Wat als ik jou vertelde dat deze patronen in de loop van de tijd zijn gecreƫerd in jouw kindertijd als een middel om te overleven?
En dat jouw eigen unieke overlevingsstrategie eigenlijk een doel had. Het is de bijzondere manier van jouw zenuwstelsel om jou veilig te houden.
Een groot deel van heling is de ruimte creƫren voor de jongere versies van onszelf.
In deze nieuwe podcast leer ik jou de 5 aspecten welke belangrijk zijn om een veilige hechting te creƫren.
Mijn website: https://lianneblacquiere.com/
De cursus waar ik het over heb: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/transformative-trauma-healing-fundamentals
Mijn instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
-
Merk je dat je het lastig vind om stappen te zetten naar jouw doel?
Misschien weet je precies wat je moet doen, maar wanneer het tijd is om deze stappen te zetten voelt het overweldigend en misschien zelfs wel onmogelijk.
Of misschien ervaar je wel dat je het gevoel hebt dat je voor meer gemaakt bent dan wat jij nu doet, dat je bestemd bent om iets grootser te doen maar zoek nog steeds naar duidelijkheid over wat jouw doel dan eigenlijk is? Waarom ben ik hier?
En dit.. deze gevoelens en gedachtes zijn zo begrijpelijk.
In deze nieuwe podcast leg ik je uit en neem ik je mee in waarom het zo lastig is om vanuit onze ware essentie te leven en stappen te zetten.
Waarom we letterlijk bevriezen zodra we aan de slag gaan met onze eigen doelen, voor onszelf. Ik ben zo benieuwd of jij jezelf hierin herkent!
Mijn website: https://lianneblacquiere.com/
De cursus waar ik het over heb: https://lianneblacquiere.kennis.shop/pay/transformative-trauma-healing-fundamentals
Mijn instagram: https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
-
Voor een groot deel van mijn leven dacht ik dat ik volledig alleen stond in mijn ervaring.
Iedereen om me heen leek het allemaal op een rijtje te hebben, terwijl ik zo vastzat en gedereguleerd was dat ik er zeker van was dat er iets mis was met mij.
Ik had geen idee hoe ik Ć¼berhaupt met mensen kon praten over wat ik voelde, omdat het leek alsof niemand het kon begrijpen.
Ik deel dit met jou omdat jij misschien ook zoiets hebt gevoeld, maar ik wil dat je weet dat er absoluut NIETS kapot of verkeerd is aan jou.
Het ding over emotioneel lijden, deregulatie en trauma is dat het er vaak van buitenaf onzichtbaar uitziet.
We leven in een samenleving waarin mensen heel goed zijn geworden in maskeren, wat betekent dat ze zich anders voordoen dan hoe ze zich van binnen voelen. Dit is een overlevingsstrategie die velen van ons al op jonge leeftijd hebben geleerd om veiligheid in ons leven te behouden (ikzelf inclusief).
-
Er zijn dingen die alleen in relatie kunnen worden geheeld. Of dat nu met een therapeut is, je ouders/zorgverleners, je partner, je liefde..
Ik heb 29 jaar van mijn leven gewacht om te ervaren wat we allemaal zouden moeten krijgen op het moment dat we hier aankwamen: onvoorwaardelijke liefde, pure verbondenheid, volledig omarmd en gekozen worden. En dat is wat ik nu ervaar in mijn relatie.
En dit triggerede mij ontzettend in het rouwen om alles wat ik niet heb gehad en alle pijn en verdriet die ik heb ervaren toen ik zo de behoefte had om gezien, gehoord en gekozen te worden.
En ik mistte mijn moeder meer dan ooit tevoren de afgelopen maanden.
Ik zeg vaak dat rouw de prachtige uitdrukking is van zo intens liefhebben dat onze harten niets anders kunnen dan verlangen naar datgene wat we niet langer kunnen aanraken, horen en zien.
En de grootsheid van die rouw komt altijd overeen met de grootsheid van onze liefde. Dus eer ik deze grote rouw welke ik de afgelopen tijd heb gevoeld.
De rouw om mijn moeder, de rouw om wat ik nooit heb gekregen en de liefde die ik nu mag ontvangen van mijn vriend.
Ik heb nooit zo'n grote liefde gekend.
https://lianneblacquiere.com/
-
Ik ben op dit moment bezig met een uitgebreide module over het zenuwstelsel voor mijn online platform de Zelfhelerscirkel, en terwijl ik aan het schrijven was bedacht ik mij; laten we in een nieuwe blog eens terugpakken op ons veiligheidsteam en eens een deel van de toolbox die ik deel in de module icm met begeleidende videoās eens hier geschreven delen.
Vergeet niet dat dit briljante zelfbeschermende team altijd voor jou werkt!
Het leren kennen van jouw veiligheidsteam is zo belangrijk omdat het werkt vanuit de level van de status waar jij in zit (team Ventraal, Sympathisch, Dorsaal en Freeze) is wat veranderd hoe we ons voelen, het gedrag wat we vertonen, onze gedachten en hoe we de wereld tot ons nemen.
EN het veranderd ook hoe onze dreiging detector reageert op dingen.
Dit betekent dat in plaats van continu in deregulatie zitten, we starten met ons leven voornamelijk te leven in regulatie met Team Ventraal!
Dus, hoe doen we dit?
DIt is waar onze toolbox van regulatie mogelijkheden naar voren komt! Luister deze podcast zodat je weet wat je kunt doen!
-
In deze podcast leg ik je uit wat een zenuwstelsel is, wat dat te maken heeft met hoe we ons voelen Ć©n hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren. Hoe meer we leren om onszelf te reguleren, hoe sterker ons zenuwstelsel wordt. En een sterk zenuwstelsel is flexibel. Een gereguleerd zenuwstelsel betekent dat je het grootste deel van je leven je fijn en rustig voelt, gegrond bent en kan streven naar alles wat je graag wilt bereiken. Dreams can come true, zodra we een gereguleerd zenuwstelsel hebben. Om te leren hoe we controle kunnen krijgen over de ervaringen die wij hebben, en daarbij te veranderen hoe ons lichaam, gedachten en zenuwstelsel hierop reageren is de eerste stap: het begrijpen van alle delen van ons zenuwstelsel. Dus ik introduceer met alle liefde jouw eigen speciale veiligheidsteam.
Ben jij er klaar voor om in verbinding te komen met jezelf, jouw emoties te leren reguleren en in te zien dat waar jij in vastloopt na trauma zo ontzettend logisch is? Check dan de Transformative Trauma Healing Fundamentals.
-
Vragen?: ā ā https://lianneblacquiere.com/contact/ā ā
1:1 coaching: https://lianneblacquiere.com/101-coaching/
Ready om je relatie tot eten/lichaamsbeeld/bewegen te helen?: ā ā https://lianneblacquiere.com/intuitively-eaters-academy/
Zelfhelerscirkel: https://zelfhelerscirkel.nl/
-
Vragen?: ā https://lianneblacquiere.com/contact/ā
Ready om je relatie tot eten/lichaamsbeeld/bewegen te helen?: ā https://lianneblacquiere.com/intuitively-eaters-academy/
-
Een wederzijds respectvolle relatie tot je lichaam, daar gaat het om bij beweging. Want of we het nou fitness, sporten, work-out of bewegingsdrang noemen: uiteindelijk willen we dat we luisteren naar de feedback die ons lichaam geeft en leren wat het nodig heeft.
Makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je weet wat voor invloed social media en reclames op TV hebben op dit beeld. Maar ook als je weet hoe bepalend je omgeving hiervoor was, en is. Ik nodig je in dit artikel uit om meer IN jouw lichaam te komen, en UIT jouw analyserende brein: dan zul je zien dat een gezonde relatie tot sporten ook voor jou op deze 5 manieren mogelijk is.
Schrijf je hierin voor de masterclass: https://lianneblacquiere.com/masterclass-embodiment-movement/
Vragen?: https://lianneblacquiere.com/contact/
Ready om je relatie tot eten/lichaamsbeeld/bewegen te helen?: https://lianneblacquiere.com/intuitively-eaters-academy/
-
Heb je je ooit afgevraagd of je struggle met eten wel legitiem is? Misschien ben je nog nooit gediagnostiseerd met een eetstoornis, misschien fluctueert je gewicht helemaal niet zo en misschien vraag je jezelf wel af: heb ik wel echt een verstoorde relatie tot eten en is mijn relatie tot eten wel echt ongezond?
Of is waar ik mee deal op dit moment wel normaal? Het is niet ideaal, maar misschien is het wel niet zo extreem, misschien is het wel niet zo erg?
En je zit hier, en je probeert om te verantwoorden of je struggles, jouw frustratie met eten wel echt legitiem is en jouw frustratie wel echt waard is.
Als jij deze dingen hebt gevoeld, als jij voelt dat het bij jou niet zo erg is, aangezien je nooit gediagnostiseerd bent en je gewicht niet extreem is veranderd of gaan fluctueren. En je voelt dat je struggles jouw aandacht niet waard zijn, is deze podcast voor jou!
Meer weten over de academy?: https://lianneblacquiere.com/intuitively-eaters-academy/
-
Eerlijk, positieve affirmaties hebben altijd een beetje geforceerd gevoeld voor mij. Het voelde nooit authentiek, en eigenlijk een beetje akward. Dit omdat ik merk dat ik als mens, en ook uit ervaring met het begeleiden van cliĆ«nten in eetstoornis herstel, intuĆÆtief eten, lichaamsbeeld en daarnaast ook trauma, dat het meer helpend is om realistisch te denken en juist krachtigere/laagdrempelige uitspraken te gebruiken.
Als je gelooft dat jouw positieve affirmatie een leugen is, gaat het niet werken.
Als je je gedrag niet verandert, gaat het niet helpen.
De affirmatie: āik houdt van mijn lichaamā heeft back-up nodig van actie, van verandering in gedrag. Gedrag wat in lijn staat met de overtuiging zelf. Als jij jezelf in gedrag houdt wat dit geloof ontkent, zal het nog moeilijker worden om de positieve affirmatie te geloven en te integreren in je leven.
We hebben het nodig om zowel naar je gedachten als naar je gedrag te kijken. Het is een goede oefening om het volgende aan jezelf te vragen: āwat voor gedrag staat in lijn met deze affirmatie?ā āHoe kan ik mezelf laten zien wat ik wil geloven?ā.
Als er geen werk wordt gedaan aan interne acceptatie, liefde zelfrespect en zelfcompassie, gaat het niet werken.
De affirmaties die ik deel in de podcast:
Ik ga proberen mijn lichaam liefde te tonen vandaag
Ik werk aan het liefhebben van mijn lichaam Ik sta ervoor open om mijn lichaam vanuit liefde en respect te behandelen Ik wil mijn lichaam liefhebben Het zou bevrijdend voelen om mijn lichaam lief te hebben Mijn lichaam is liefde waardig Ik ben zoekende naar manieren om mijn lichaam lief te hebben Mijn lichaam is liefde waardig Ik voel dat ik mijn lichaam lief mag en kan hebben Ik voel dat het helpend zou zijn om mijn lichaam lief te hebben Ik ben opzoek naar gedrag wat in lijn staat met liefde voor mijn lichaam.
Mijn socials:
https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
https://lianneblacquiere.com/ -
Klagen heeft een slechte reputatie. Artikelen en gurus verkondigen dat zeuren een lagere vibratie geeft waardoor dit je stopt om je dromen achterna te gaan, vrienden te hebben en het leven te leven wat je graag zou willen.
Het is iets wat we allemaal doen, hoewel we zo hard ons best doen het te stoppen omdat het volgens deze samenleving een slechte eigenschap is.
Wat is klagen?
Klagen als definitie is de expressie van ontevredenheid of irritatie over iets. En het is niet een slecht ding. We gaan ons hele leven lang ontevredenheid ervaren en irritatie over bepaalde aspecten van ons leven, en erover praten heeft een aantal voordelen, welke dit zijn ga ik allemaal in de podcast delen + hoe je effectief kunt klagen.
Mijn socials:
https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
https://lianneblacquiere.com/
-
Anna en ik blijven elkaar om de week spreken om haar te ondersteunen in het managen van haar gevoelens van schaamte en schuld en het grenzen bewaken. We gaan daarnaast ook werken aan het onderzoeken wat voor relatie zij wil en helpend is voor haar om te hebben met haar familie. We moeten werken met wat we hebben, en Anna haar ouders zijn niet bezig met hun eigen helingsproces. Dit zal ervoor zorgen dat Anna zeker moeite gaat hebben met haar eigen veranderingen als haar ouders ervoor kiezen om hetzelfde te blijven. Dit is waarom familie werk uitdagend is, maar verandering is ook zeker mogelijk.
Reflectievragen:
Heb jij het ooit moeilijk gevonden om in contact te blijven met je familie terwijl jij je eigen rust en vrede ook wilde bewaken? Zijn gevoelens van schaamte en schuld wel eens naar boven gekomen toen jij grenzen stelde bij jouw familie? Waar denk jij dat Anna het meeste mee gaat struggelen zodra wij hier samen verder op in gaan werken? Denk jij dat het mogelijk is voor 1 persoon om te veranderen in een familie die geen verandering wil? Wat voor level van toewijding is volgens jou gezond in een familie?https://lianneblacquiere.com/
https://www.instagram.com/lianneblacquiere/
-
Je kunt invloed hebben op anderen door je woorden en je gedrag. Maar je kunt niet iemands emotionele status managen, en jij bent niet schuldig aan hun neerslachtigheid, boosheid of woede uitbarstingen.
Het proberen van het managen van iemands emotionele status is uitputtend. Jij gaat nooit winnen. Je verliest de verbinding met je eigen emoties en je eigen emotionele ervaring. We hebben het nodig om te leren mensen laten voelen wat ze voelen, zonder dat wij de verantwoordelijkheid nemen voor de expressie van deze emotie.
Ik start het gesprek met Anna, en ze voelt zeker de last de last van het dragen van het managen van haar moeders emoties. Ze ziet in hoe ze heeft geprobeerd om de moods van haar moeder de managen, en hoe dit in de weg staat van het stellen van grenzen: āals ik het haar nu vertel, maak ik mij zorgen dat ik haar boos maak en dat ze niet meer tegen mij wil pratenā.
Reflectie vragen:
Heb je ooit geprobeerd om iemands emoties te managen. Hoe zie jij jezelf zodra jij de emoties van iemand anders probeert te managen? Wat is het moeilijkste aan het ruimte geven aan emoties van anderen? Verwachten mensen in jouw leven dat jij hun emoties managet? Zorgen de emoties van andere mensen ervoor dat je het moeilijker vindt om grenzen te stellen? Wat vind jij van de tips die ik Anna geef? Kun jij deze ook in je eigen leven implementeren?https://lianneblacquiere.com/
- Laat meer zien