Afleveringen

  • Ongelofelijk maar waar… opeens zijn we juni en heb ik er mijn studiejaar opzitten! Het is een eeuwigheid geleden dat ik nog iets plaats op deze website, dit verdient een update dacht ik zo 😊.



    Dinsdag legde ik mijn laatste examen af en ik ben alvast in volle glorie geslaagd. Nu hoor ik je al denken: Katelijne, wat met Mamaboost??!



    No worries… Mamaboost is en blijft mijn vijfde kindje en laat ik dus niet los 🀩⁠



    Hoe dit allemaal in zijn werk gaat, vertel ik jou in een nieuwe podcast aflevering. Het is er eentje waar ik jouw inspiratie biedt op basis van mijn ervaring afgelopen jaar. Ook eentje waar ik me opnieuw kwetsbaar opstel en de realiteit van het moederschap toon. Want ja zeker… het was niet allemaal rozengeur en maneschijn dit afgelopen jaar. Ik heb sterretjes gezien, dat hoort nu eenmaal bij groeien en de combi van alles wat ik omarm als mama, partner, professional, …. én mezelf!



    In onderstaande podcast vertel ik je dus ook wat je van Mamaboost mag verwachten en op welke manier je weer bij mij terecht kan. πŸ€—



    Beluister de Podcast aflevering hier:













    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Het is alweer een tijdje geleden dat ik een aflevering opnam voor de Mamaboost Podcast. Dat heeft natuurlijk alles te maken met het feit dat ik er even tussenuit ben dit academiejaar en Mamaboost tijdelijk in slaapmodus is.



    Af en toe krijg ik een berichtje van een mama die me volgt op Instagram, de podcast beluistert of op mijn website terechtkomt. Het borrelde bij mij om een nieuwe aflevering op te nemen. Dit keer over mijn huidige levenssituatie en de lessen die ik de laatste maanden heb geleerd.



    Beluister de Podcast aflevering hier:













    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • Vandaag een speciale (en voorlopig laatste) aflevering van de Mamaboost Podcast.



    Ik had beloofd om uitleg te geven rond mijn beslissing die gevallen is omtrent Mamaboost. Dit academiejaar heb ik besloten om terug student te worden! Ik ga een studie doen om binnenkort les te kunnen geven in het onderwijs, met als doel Mamaboost te gaan combineren met mijn carrière in het onderwijs. 😍



    In deze aflevering leg ik even uit hoe ik tot dit besluit ben gekomen, en wat mijn beweegredenen zijn. Met als doel in dit verhaal alweer een zaadje tot groei te geven, om jou te mogen inspireren om te doen waar jouw barometer je naartoe brengt. Ik maak er meteen ook een leermoment van, en geef je stapjes mee om zelf ook krachtige keuzes voor jezelf te kunnen / durven nemen.



    "Het leven is geen zaak dat geleid moet worden, maar een mysterie dat geleefd wil worden."



    Beluister de Podcast aflevering hier:











    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊



    Tot snel weer!

  • Ik ga je vandaag vertellen over de zogenaamde aanpassingsfase wanneer je mama wordt (of opnieuw mama wordt). De term 'moederrouw' zal je misschien wel bekend in de oren klinken.



    Onlangs kwam ik iemand tegen op een mama-event, en we hadden het erover dat de zogenaamde 'roze wolk' (vaak) niet bestaat. Maar liefst 80 procent van de mama's ervaren die roze wolk gewoonweg niet. Vaak wordt onterecht de stempel van 'postnatale depressie' gegeven aan die mama's die te kampen hebben met moederrouw, waar ik het hierboven over had.



    Beluister de aflevering om meer te weten over de roze wolk vs. moederrouw. Neem er pen en papier bij, want we gaan actief aan de slag!



    Beluister de Podcast aflevering hier:













    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • De laatste periode heb ik een shift gevoeld in en met mezelf. Dat komt wel vaker voor in mijn leven. Ik maak wel vaker shifts mee door de dingen die ik onderneem, door dieper in mezelf te duiken, en dat heeft alles te maken met mijn groeiproces.



    In deze podcastaflevering vertel ik je over mijn ervaring op retraite deze zomer, de ruimte die het mij heeft gebracht, en mijn paniekreactie erop.



    Jep! Mijn reactie was om ruimte te willen opvullen met actie, om te ontsnappen in de doe-modus. Het was weer een goede leerschool voor mij, en ik wil heel graag met je delen welke inzichten ik daaruit heb gehaald.



    Ik wil het hebben over de schatten die ontstaan door ruimte toe te laten om je heen en niet langer in doe-modus te gaan, niet langer op de escape-knop te drukken. Je zal versteld staan welke magie daaruit vrijkomt!



    Luister in deze aflevering welke tips en tactieken ik jou wil meegeven om ruimte toe te laten om je heen, en er zelfs in te duiken. Het is de moeite!



    Beluister de Podcast aflevering hier:













    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Ik zit er vandaag een beetje zenuwachtig bij, en dat heeft alles te maken met deze aflevering over mijn struggles als mama van vier. Ik wil me weer kwetsbaar opstellen naar jou toe, en dat doe ik om jou te helpen. Ik wil je inspireren door de lessen te delen die ik zelf heb geleerd rond mezelf als mama en als persoon.



    Ik neem je mee naar het vorig weekend, naar alles wat op mij afkwam, en hoe ik daarmee omging. De lessen die ik daaruit meeneem, en tips en tactieken voor jou om het niet zo ver te laten komen.



    Met deze aflevering vlak voor de zomervakantie sluit ik dit seizoen af. In augustus 2020 begon ik met dit podcast avontuur, zonder te weten waar het mij zou brengen. Ik heb om de twee weken een podcastaflevering de wereld in gestuurd, behalve tijdens de vakanties natuurlijk.



    Het was voor mij een erg leuke ervaring! Maar ik wil ook eens weten wat jij ervan vond. Op die manier kan ik voor mezelf beslissen of ik na de zomervakantie een tweede seizoen lanceer of niet.



    Ik wil je dus graag vragen om mij te laten weten wat de Mamaboost Podcast met jou doet. Heb je iets gehad aan de voorbije 19 afleveringen? Heeft het je geïnspireerd om dingen te veranderen, of om ergens bij stil te staan? Wil je dat er een tweede seizoen komt? Mail me op [email protected] of stuur me een berichtje via Instagram.



    Ik wil hier namelijk alleen maar mee verder als je er écht iets aan hebt, als het iets met je doet. Laat het met dus zeker weten!



    Beluister de laatste aflevering van het seizoen hier:













    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • In deze podcastaflevering gaat het over tijd. De oooooh-zo kostbare tijd! En vooral het bewust omgaan met tijd.



    Als mama kan tijd echt wel tellen. Het is iets kostbaars! Ergens zouden we willen dat er meer tijd is op een dag. Het lijkt alsof tijd een vijand is. We zijn constant in gevecht met tijd, wat eigenlijk helemaal niet zou mogen.



    In deze podcast gaat het over bewust omgaan met jezelf en hoe jij tijd - en de flow ervan - ervaart zonder het gefrustreerd gevoel te hebben dat je een hele dag niets nuttigs hebt gedaan.



    Want ik zal je eens wat vertellen ...



    "Er is een zee van tijd"



    Ja echt waar! Er is massa's tijd aanwezig, tijd stroomt ten volle. Het is een kraan die openstaat waar constant tijd uit stroomt, die effectief beschikbaar is voor jou.



    Waar het écht over gaat is hoe jij omgaat met die tijd. Luister naar de aflevering hieronder, en download de shownotes waar ik je een oefening meegeef om bewuster te leren omgaan met je tijd.



    Beluister de Podcast aflevering hier:











    Shownotes



    Bewust omgaan met tijd: Download hieronder het stappenplan om bewust te leren omgaan met je tijd.









    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Vandaag ga ik het hebben over mama zijn en daarnaast ook nog eens een job doen, en over je leven & werk op elkaar afstemmen. Deze aflevering betekent veel voor mij. Ooit ben ik als coach begonnen met loopbaanbegeleiding, loopbaancoaching. Tot op de dag van vandaag zie ik hoe hard dit thema speelt bij de mama's die in mijn praktijk komen. Je job is iets heel substantieels in je leven. Idealiter is het iets wat je graag doet, wat bij je past, wat je kleurt. In de realiteit is dat jammer genoeg niet altijd zo. Ik wil hier in deze podcast een kader scheppen dat het normaal dat je als mama je job / loopbaan als struggle kan ervaren. Het is dan belangrijk om hier iets mee te doen, want het heeft natuurlijk impact op je geluk, je energie en op je kindjes. Maar doe het niet alleen, laat je hierin begeleiden door een professional om duidelijkheid te scheppen in wat je wilt en wat je nodig hebt. Dit zeg ik uit ervaring, want jaren geleden riep ook ik een loopbaancoach te hulp. Nu doe ik al enkele jaren wat mij energie geeft: mama's als jou begeleiden 😊In de show notes hieronder vind je een oefening die ik standaard doe bij mama's die nadenken over hun job. Dit is een tool om in kaart te brengen wat er goed zit en wat er niet goed zit in je huidige job. Beluister de Podcast aflevering hier:Show NotesJe job in kaart brengen met de 4 A's: Download hieronder de coaching oefening die ik vaak gebruik bij de mama's in mijn praktijk.Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)Benieuwd naar meer afleveringen? Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje β€˜behind the scenes’, en voor meer mama topics!Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Een paar weken geleden deed ik een Masterclass bij mijn ondernemerscoach. Ik kreeg daar een vraag voorgeschoteld:



    "Wat is jouw geheim, waar je klanten niet mogen achter komen?"



    Ik moest hier niet lang over nadenken. Het is simpel, ik wil niet dat jij weet dat ik geen goede moeder ben! Die gedachte triggerde mij om dit dus wél te zeggen tegen jou.



    In deze podcast aflevering ga ik dieper in op het gevoel van "geen goede moeder" te zijn. Wat dit betekent voor mij, en welk effect dit heeft op ons als mama's in het algemeen? Bestaat zo'n goede moeder wel?



    Op het einde van de aflevering geef ik je ook een goede oefening mee om met dit gevoel om te gaan.



    Beluister de aflevering hier:











    Heb je na het beluisteren van deze podcast nog vragen voor mij, stel ze dan hieronder in de reacties. Zit je ergens mee, en wil je samen met mij bespreken hoe ik je als mama coach kan helpen? Stuur me dan een mail: [email protected]



    Pin dit bericht om later te bekijken!







    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Deze vijftiende podcast aflevering is een speciale! Het is namelijk het allereerste interview voor de Mamaboost podcast! 😁 Dit is (hopelijk) de eerste in een reeks getuigenissen van mama's.



    Mijn eerste gast is Marijke Pots, mama van twee kleintjes en zaakvoerder van MILD zwangerschapsboetiek in Zemst. In dit openhartig gesprek hebben we het over haar thuisbevallingen, over mama worden/zijn, en over de keuzes die ze heeft gemaakt rond haar moederschap. Ze praat over 'je moederhart volgen' en wat dat allemaal met zich meebrengt.



    Het was een heel mooi en open gesprek, waar jij wellicht ook wel wat aan zal hebben. Marijke verklapt hier ook haar strategieën om het moederschap te vergemakkelijken πŸ˜‰



    Beluister de podcast aflevering hier:











    Ps. we hebben deze podcast opgenomen voor de derde "lockdown", met natuurlijk de veiligheidsmaatregelen die van toepassing waren, op gepaste afstand. Hierdoor hoor je ook mooie vogelgeluiden op de achtergrond.



    Heb je na het beluisteren van deze podcast nog vragen voor mij? Heb je nog een extra toevoeging rond 'je moederhart volgen', reageer dan hieronder. Zit je ergens mee, en wil je samen met mij bespreken hoe ik je als mamacoach kan helpen? Stuur me dan een mail: [email protected]



    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊



    Pin dit bericht om later te bekijken!

  • In deze aflevering van de Mamaboost Podcast gaat het over jouw waarden als mama, en hoe je deze bepaalt en herkent in jezelf! Deze waarden onder de loep nemen geeft je het inzicht die je nodig hebt om de mama te zijn die je wilt zijn!



    Bij wijze van voorbeeld spreek ik hier ook over de waarden die voor mij belangrijk zijn. Daarna geef ik je 4 tips om dit ook voor jezelf te onderzoeken!



    Beluister de Podcast aflevering hier:











    Show Notes



    4 tips om de mama te zijn die je altijd al hebt willen zijn!







    1) Weet wat jij belangrijk vindt én leef er ook naar



    Definieer je persoonlijke waarden. Waarden zijn datgene wat jou drijft, wat jij ontzettend belangrijk vindt. Ze kleuren jouw ‘persoonlijk merk’. Het toont waar je voor staat. Wees jezelf bewust van je loopbaanankers: dit zijn jouw drijfveren & waarden gerelateerd aan de job. Zoals levenstijl/balans, zekerheid, autonomie, uitdaging, ondernemerschap, technisch/functioneel, idealisme, …  



    Altijd welkom bij Mamaboost om je hierin te verdiepen. Stuur me gerust een e-mail om hier samen naar te kijken!



    2) Leef voor jezelf



    “Durf voor jezelf te leven, dan heb je een ander zoveel meer te geven”



    3) Stel je af en toe de vraag:



    “Wat zou de JIJ die is waar je heen wil, jou als boodschap geven vandaag?”



    Bijvoorbeeld wil je rust, evenwicht, stabiliteit & energie. Wat zou de persoon (jij dus) die dit heeft, voelt & doet jou vandaag willen zeggen? Welke boodschap, welk advies zou je krijgen van jezelf? 



    Die boodschap kan confronterend zijn. Het kan je uitdagen tot zaken waarvan je denkt: “oei… kan ik dit wil?” Daarin zit een makkelijke of een moeilijk weg. De makkelijke is terugvallen op wat je gewend bent, patronen die je gebracht hebben naar hoe je vandaag in het moederschap en je leven staat. Of de moeilijke weg: ervan uit gaan dat datgene wat je hier bracht, je niet die mijl verder zal brengen. Breken dus met wat je gewoon bent, zaken anders gaan benaderen, ….   Dit kan je doen schudden en beven. Het vergt moed en durf om net datgene te bereiken waar je heen wil.



    4) Zie jezelf graag. Je bent oké zoals je bent!



    “When you are just you, that’s enough”



    Dit gebeurt niet van de ene dag op de andere: het vergt groei, tijd, ruimte, moed, oefening,….om net daar in te groeien en je zelfvertrouwen te laten floreren



    Heb je na het beluisteren van deze podcast nog vragen voor mij, stel ze dan hieronder in de reacties. Zit je ergens mee, en wil je samen met mij bespreken hoe ik je als mamacoach kan helpen? Stuur me dan een mail: [email protected]



    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊



    Pin dit bericht om later opnieuw te bekijken / te beluisteren!

  • Vandaag heb ik zin om jou wakker te schudden!



    Wanneer ik lezingen en webinars geef, krijg ik van mama's de reactie dat de herkenbaarheid écht super is! En dat is natuurlijk fantastisch! Ik weet dat het deugd doet om een jezelf te herkennen in iemand anders zijn situatie. Het is fijn om te weten: "Ik ben er niet alleen in."



    Maar die herkenbaarheid alleen is niet genoeg, sterker nog ... het kan een valkuil zijn voor jezelf. Het kan ervoor zorgen dat je dan niet in actie gaat schieten om je situatie en gevoelens te veranderen. Die herkenbaarheid alleen zal je niet verder helpen op lange termijn! Dit ben ik zelf pas gaan beseffen, het afgelopen jaar.



    Het is normaal wat je voelt, het is oké, maar daar stopt het niet. Wentel jezelf niet in die mantel van herkenbaarheid. Nee! Vraag je af wat je kan doen om je situatie te verbeteren, wat je kan veranderen, welke stappen je daarvoor kan nemen. En dan begint natuurlijk de grootste uitdaging: je obstakels overwinnen om te komen waar je wilt zijn als mama (en meer).



    In deze podcast aflevering geef ik je voorbeelden van obstakels die je kan tegenkomen wanneer je je situatie wilt verbeteren, en hoe je daarmee kan omgaan (zie ook de show notes hieronder).



    Beluister de Podcast aflevering hier:











    Show Notes



    Links:



    Online coaching programmaIndividueel coaching traject



    Obstakels overwinnen.



    Voel jij diep vanbinnen dat je het anders wilt? Zegt jouw barometer: ‘ja, ik wil verandering’? Dan is de kans groot dat er nog wel wat obstakels op de weg staan om jou écht dat pad van verandering te laten inslaan.



    Download hier een lijst van de top 4 obstakels die jij kan overwinnen! Kijk ze in de ogen, onderzoek ze voor jezelf. Je vindt bij elk obstakel een paar vragen waar je voor jezelf naar kan kijken.







    Door de show notes te downloaden, ga je akkoord dat ik je regelmatig heel wat nuttige, motiverende én activerende tips & leeslectuur stuur via e-mail. Uiteraard bewaak ik je privacy, je gegevens worden niet doorgegeven aan derden en je kan je op elk moment weer afmelden.



    Wil je je obstakels overwinnen en lukt het niet alleen? Laat het me weten, ik plan graag een verkennend gesprek met je in waar we samen kijken waar je tegenaan loopt, wat ik voor je kan betekenen en waarbij ik jou help beslissen wat jij wil – dit houdt uiteraard in dat we jouw duivels overwinnen 😊 Stuur me een mailtje op [email protected]



    Of… heb je ze overwonnen? Wil je op pad? Laat het me uiteraard ook weten en we kijken op welke manier ik jou het beste help.



    Benieuwd naar meer afleveringen van de Mamaboost Podcast?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊







    Pin dit bericht om later te bekijken!

  • Gronden, aarden, of wat ik ook wel zakken noem. Het is een thema dat niet zo evident is om naar buiten te brengen. Het schrikt sommigen wat af, het klinkt wat zweverig. Gronden betekent letterlijk verbinding maken met de aarde. Voor mij betekent het ook uit je hoofd gaan, en alles een beetje laten zijn.



    Ik ben zelf geen zweverig persoon, maar dat gronden is voor mij een must-have. Ik zie het als eten en slapen, iets waar je niet zonder kan. Wanneer ik het niet doe, voel ik me minder goed in mijn vel, en ervaar ik meer stress.



    Een mama die bij mij op coaching kwam zei:



    "Voor mij betekent gronden dat ik kijk hoe het écht met mij gaat".



    Dat vind ik mooi! Want dat is dus waar gronden, aarden, zakken om draait!



    In deze podcast aflevering vertel ik je wat gronden, aarden, zakken precies is, wat het doet met jou en waarom het zo belangrijk is. Ik wil jou heel graag triggeren, een zaadje planten, je nieuwsgierig maken om iets te doen met dit thema.



    Beluister de podcast aflevering hier:











    Show Notes



    Podcast afleveringen waar ik naar verwijs: #10 De barometer die jou zekerheid biedt!Checklist: Gronden, aarden, zakken: Vul hieronder je e-mailadres in om de pdf te ontvangen met de tips en uitleg om te leren gronden







    Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)





    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊



    Pin dit bericht om later te bekijken!

  • Een tijdje terug ging het op mijn Instagram over de ochtendspits bij ons thuis. Ik kwam toen tot de vaststelling dat ons gezin (op sommige vlakken) toch een goed geoliede machine is. Als mama heb ik leren jongleren met alle ballen in de lucht met mijn systeem van klavertje vier.



    In deze podcast leg ik uit hoe jij de ballen niet alleen hoog kan houden als mama, maar daar ook nog eens rust in kan hebben, en ermee kan jongleren. Ik bespreek dit aan de hand van mijn tool: 'klavertje vier', met concrete voorbeelden uit mijn moederschap.



    Het klavertje bestaat uit vier onderdelen waar je op kan inspelen, om goed te kunnen jongleren met al die ballen in de lucht:



    OmgevingEigen behoeftenBehoeften van het kindBehoeften van de partner (als die er is)



    Elk onderdeel van dit klavertje is even belangrijk. De afstemming van deze vier brengt de sweet spot teweeg, waar alle ballen in de lucht blijven.



    Beluister hier in de Podcast aflevering hoe je jongleert met de ballen in de lucht















    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊



    Pin dit bericht om later te bekijken!

  • Vandaag gaat het over de barometer die je zekerheid biedt. Dit is iets wat ik doorheen de jaren bij mezelf enorm ben beginnen te ontdekken, en die onlangs voor mij, en de mama's die ik begeleid, duidelijk een belangrijke is geworden.



    Dit onderwerp, is de tiende aflevering van de Mamaboost podcast meer dan waard! Ik vind het namelijk belangrijk om dit zeker aan jou mee te geven aan de hand van deze aflevering, de show notes die je hieronder kan downloaden en de blogpost van vorige week!



    Wanneer je jouw barometer vindt en leert te vertrouwen, zal het je zelfzekerder maken in je moederschap. Zeker de moeite waard dus om te ontdekken!



    Beluister de Podcast aflevering hier:











    Show Notes



    Boeken tips: "Futures" van Herman Konings



    Vul hieronder je e-mailadres in om de uitgebreide show notes te ontvangen rond je barometer.







    Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)





    Benieuwd naar meer afleveringen?



    Abonneer je hierboven dan op de Mamaboost podcast! Volg me op Instagram voor een kijkje ‘behind the scenes’, en voor meer mama topics!



    Heb je suggesties voor podcast onderwerpen? Mail me, stuur me een berichtje via Instagram, of laat het me hieronder weten! πŸ‘‡πŸ»



    En weet je wat ik héél leuk zou vinden? Als je een review zou willen schrijven via Apple Podcast, of mijn podcast zou delen met andere mama's 😊

  • Aan de start van het nieuwe jaar worden de voornemens weer boven gehaald. Ik heb het niet zo voor voornemens omdat ongeveer 90% van deze voornemens in het niks vervallen. Én toch horen voornemens - of laat ik ze eerder een persoonlijk doel noemen - helemaal bij mezelf als coach en wat ik jou als mama wil mee geven: namelijk ervoor zorgen dat je wél verwezenlijkt wat je graag wil. 



    Hoe je dit doet? Heel eenvoudig, ik vertel het jou in deze podcast aflevering.



    De handvaten die je nodig hebt om aan de slag te gaan met je doelen, vind je in de show notes hieronder!



    Beluister de podcast aflevering hier:











    Show Notes



    Handvaten om je doelen te verwezenlijken: Gebruik dit document om jezelf de juiste vragen te stellen rond je voornemens, zodat je ze ook écht gaat behalen



    Vul hieronder je e-mailadres in om de invulbare pdf te ontvangen, inclusief uitleg bij de vragen.







    Door het document te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

  • In deze podcast aflevering vertel ik jou hoe ik als mama van 4 jongens in het moederschap sta. Ik deel hoe het er hier écht aan toe gaat, met de nodige moeilijkheden, uitdagingen én ook de liefde dat dit alles waard maakt.



    Hou je klaar voor de waarheid, puurheid en ook veel kwetsbaarheid waarbij ik jou mag inspireren met de nodige strategieën om jouw moederschap te omarmen in al zijn facetten.



    Wanneer je je alleen voelt, of het gevoel hebt dat je voor bepaalde zaken er alleen voor staat, dan is het ontzettend waardevol om even bij je eigen netwerk stil te staan, het te bekijken, een beetje te analyseren en te kijken waar het nodig is om verandering te brengen. Daarom geef ik je ook een gratis hulpmiddel namelijk een ‘ecogram’. Deze kan je hieronder bij de Show Notes downloaden met de nodige uitleg over hoe en waarom je dit best inzet.





    Show Notes



    Boeken tip: "De jongen, de mol, de vos en het paard" van Charlie MackesyHet Ecogram: Maak gebruik van deze visuele voorstelling van jouw sociaal netwerk. Vul hieronder je e-mailadres in om het Ecogram te ontvangen, met de uitleg van hoe je deze tool zelf kan inzetten.







    Door het Ecogram te downloaden, ga je ermee akkoord dat ik je wekelijks mag inspireren in je mailbox. Maak je geen zorgen, ik ga je niet spammen, en je kan je op elk moment afmelden ;)

  • Perfectionisme, het is een serieuze duivel in het moederschap! Maar wat is perfectionisme eigenlijk?



    Er bestaan veel misverstanden rond dit onderwerp! In deze aflevering vertel ik je wat perfectionisme daadwerkelijk is, hoe je het bij jezelf kan herkennen en wat het met jou doet. En zoals steeds vertel ik je ook wat jij eraan kan doen om het te veranderen!



    Welkom op aflevering 7!





    Show Notes



    Boeken tips: "Zeg me dat ik oké ben" van Marcel Hendrickx"Burn-out begint in de kleuterklas" van Marcel HendrickxVragenlijst symptomen perfectionisme: Stuur me een mailtje op [email protected] om deze vragenlijst te ontvangen, zodat je jezelf een score kan geven in hoeverre je een perfectionist bent.Meer lezen over perfectionisme? Lees dit artikel!

  • Deze aflevering is atypisch, géén specifiek thema: wél neem ik je mee in de wereld van Mamaboost.



    In deze podcast vertel ik je wat coaching is, en vooral wat de drie pijlers zijn van Mamaboost. De magische stappen om dé weg te vinden naar hoe jij stevig in het leven staat als mama én ook zoveel meer dan mama!



    Ik neem je mee in mijn ervaring als mama van vier én ook mijn kennis, expertise en ervaring als coach voor de mama’s die ik dagelijks mag helpen. 



    Welkom!

  • Zelfzorg, een must voor jou als mama en ook wel een thema waar al veel over gezegd en geschreven is.



    Ik gooi het over een andere boeg: namelijk wat zal er gebeuren wanneer je niet voor jezelf zorgt? En hoe kan je nu eindelijk ervoor zorgen dat je het wél doet?



    Zoals steeds neem ik je mee in mijn verhaal en deel ik heel concrete stappen zodat jij er deze keer wél in slaagt!