Afleveringen
-
Unnar Már segir frá sjálfum sér og hvers vegna hann fór í sitt Osteópata nám í Svíþjóð. Hann talar einnig um hvað Osteópati er og við förum yfir víðan völl saman í skemmtilegu hlaðvarpi.
Þáttastjórnandi: Númi Snær Katrínarson
Hljóðmaður: Sveinbjörn Hafsteinsson -
Eigendur Granda101 þær Elín og Jakobína Jónsdætur segja frá hvernig starfsemi Granda hefur verið háttað undanfarna mánuði, hvernig sóttvörnum hefur verið háttað, mikilvægi hreyfingar og samfélagslega ábyrgð gagnvart faraldrinum.
Þáttastjórnandi: Valdís Bjarnadóttir
Hljóðmaður: Sveinbjörn Hafsteinsson -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Þessi þáttur er unninn í samstarfi við H verslun.
Guðný Hjaltadóttir hefur verið meðlimur á Granda101 síðan 2017. Hún er að klára sína fyrstu meðgöngu og hefur verið að æfa áfram út á Granda alla meðgönguna. Í hlaðvarpinu segir hún hlustendum frá því hvernig hún nálgaðist upplýsingar um hvernig hún þyrfti að aðlaga æfingar sínar eftir því sem leið á meðgönguna án þess að hætta að mæta í hóptímanna á Granda101.
Þáttastjórnandi: Valdís Bjarnadóttir
Hljóðmaður: Eiríkur Sigurðarson -
Eygló Egilsdóttir er eigandi Metabolic Reykjavíkur og fyrirtækisins Jakkafatajóga. Eygló er einnig búin að prófa sig áfram í því að fasta í styttri og lengri tíma. Hún segir frá því í þættinum af hverju hún byrjaði að fasta, hvað gerist í líkamanum þegar við föstum og hvaða heilsufarslegu ávinningar gæti hlotist af því að stunda föstur reglulega. Einnig er farið yfir það að æfa á fastandi maga sem og góð ráð þegar byrjað er að feta sín fyrstu spor í því að fasta.
Þáttastjórnandi: Valdís Bjarnadóttir
Hljóðmaður: Eiríkur Sigurðarson -
Þóra Guðrún Jónsdóttir mætti á fyrstu æfingu sína daginn þegar Grandi opnaði. Þá hóf hún vegferð sína að heilbrigðari lífstíl þar sem hún hafði aldrei stundað reglulega hreyfingu. Þóra fer yfir hvernig það er að taka ákvörðunina að byrja að hreyfa sig og hvernig það hefur haft áhrif á líf hennar og fjölskyldu hennar síðan.
Þáttastjórnarndi: Valdís Bjarnadóttir
Hljóðmaður: Eiríkur Sigurðarson -
Elín Jónsdóttir er þjálfari hjá Granda101. Hún er að klára MS í Íþróttafræði frá HR í vetur og var þjálfari í fullu starfi í sumar hjá Granda101. Í þættinum fer Elín yfir íþróttaferilinn, þjálfaraferilinn og hvernig hún nálgast þjálfun í dag.
Þáttastjórnarndi: Valdís Bjarnadóttir
Hljóðmaður: Eiríkur Sigurðarson -
Númi, einn af eigendum Granda101, er gestur þáttarins. Hann fer yfir Covid tímabilið, hvaða takmarkanir stöðin hefur þurft aðlaga sig að og hvernig sumarið hefur verið á Granda. Hann fer yfir hvað er framundan hjá Granda í haust og breytingar á stundatöflu.
Í þættinum er einnig farið yfir hugtakið CREW101 og þau þjálfaranámskeið sem Númi hefur verið að þróa fyrir functional training.
Þáttastjórnandi: Valdís Bjarnadóttir
Hljóðmaður: Eiríkur Sigurðarson