Afleveringen
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Heute nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und teile eine wichtige Entscheidung: Der Podcast geht in die Winterpause. Warum? Weil ich erkannt habe, wie wichtig es ist, auf die eigenen BedĂŒrfnisse zu hören und bewusst Zeiten der Ruhe einzubauen â besonders in einer Welt, die uns stĂ€ndig zum Tun und Machen antreibt.
Heute erfÀhrst du...
welche Bedeutung Pausen haben und warum auch in der Musik die Ruhe die Melodie erst richtig zum Klingen bringt
was uns die Natur ĂŒber RĂŒckzug und Regeneration lehrt und wie wir es schaffen im Winter Kraft zu tanken
Ausblick auf dein Jahr 2025 mit âNatĂŒrlich Frau seinâ
Meine Winterpause ist eine Einladung an dich, die Winterzeit bewusst zu genieĂen, dich mit Ritualen wie den RauhnĂ€chten auf das kommende Jahr einzustimmen und Ruhe zu finden.
Am 20. Januar bin ich und âNatĂŒrlich Frau seinâ zurĂŒck â mit neuen Folgen, spannenden Interviews und tiefgehenden Themen. Bis dahin: Gönn dir Pausen, tanke Kraft und lass uns das neue Jahr gemeinsam beginnen.
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Manchmal hĂ€lt das Leben kleine Erinnerungen fĂŒr uns bereit, die uns zu wertvollen Einsichten fĂŒhren. In dieser Episode des âNatĂŒrlich Frau seinâ-Podcasts teile ich eine Ăbung mit dir, die mir kĂŒrzlich wieder begegnet ist und die so viel Klarheit ĂŒber unser Leben und die Rollen, die wir darin einnehmen, bringen kann. Es geht darum, bewusst zu erkennen, wer wir in verschiedenen Kontexten sind â und wie diese Rollen uns prĂ€gen, stĂ€rken oder auch herausfordern.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
- wie du die verschiedenen Rollen deines Lebens erkennst
- welche Fragen dir helfen, diese Rollen zu reflektieren
- warum deine Rollen dein Verhalten bestimmen
Nimm dir Stift und Papier zur Hand und mache diese Ăbung gemeinsam mit mir. Erkenne deine persönlichen Rollen und lerne, welche Potenziale und Klarheiten sich daraus fĂŒr dich ergeben können.
Höre rein und erfahre, welche Rollen in deinem Leben gerade im Vordergrund stehen â und welche du vielleicht neu entdecken oder bewusst loslassen möchtest. Eine Folge voller Inspiration, Selbsterkenntnis und praktischer Impulse. Viel SpaĂ!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Die Wochenbettzeit â die ersten acht Wochen nach der Geburt â ist eine magische, aber auch herausfordernde Phase. In dieser Episode spreche ich, Hebamme und Begleiterin frischgebackener Eltern, ĂŒber das, was diese kostbare Zeit wirklich braucht: Ruhe, Geborgenheit und vor allem wertvolle UnterstĂŒtzung.
Ob fĂŒr Eltern selbst oder ihre Freunde und Familie â diese Folge ist eine Orientierungshilfe und bietet Einblicke, wie echtes âDaseinâ im Wochenbett aussieht und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen.
Heute erfÀhrst du...
warum das Wochenbett mehr als nur eine Phase der Regeneration ist und wie sie oft von der Gesellschaft unterschÀtzt wird
praktische Tipps, wie Freunde und Familie sinnvoll unterstĂŒtzen können, um wirklich zu entlasten
Strategien, um Besuche im Wochenbett stressfrei zu planen und unangenehme Situationen souverÀn zu handhaben
die Rolle der Mutterbindung und wie Freundinnen und Familie hier stÀrkend wirken können.
Erfahrungen und Beispiele, wie Paare erfolgreich durch das Wochenbett navigiert sind
Leite diese Episode gerne an alle weiter, die dich im Wochenbett begleiten möchten â sie wird ihnen helfen, dich und deine BedĂŒrfnisse besser zu verstehen.
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In dieser Episode teile ich eine Beobachtung, die mich nachdenklich gestimmt hat: Wie haben wir frĂŒher Zeit verbracht, bevor wir stĂ€ndig an unseren Smartphones hingen? Im Urlaub mit meiner Schwester, wĂ€hrend wir beide nebeneinander am Handy waren, kam mir diese Frage auf. Wir alle erinnern uns an Zeiten ohne Smartphones â voller GesprĂ€che, Spiele und Momente, die wir bewusst geteilt haben. Heute ist das Handy jedoch zum stĂ€ndigen Begleiter geworden, oft sogar in Momenten, in denen wir eigentlich in Kontakt mit unseren Lieben sein sollten.
Ich möchte dich mit dieser Folge dazu einladen, einmal selbst darĂŒber nachzudenken: Was wĂŒrdest du gerade tun, wenn du kein Handy in der Hand hĂ€ttest?
Viel SpaĂ mit diesem kleinem Impuls!
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Der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, es uns gemĂŒtlich zu machen und uns durch das Journalen mit uns und unserem Leben auseinander zu setzen. In dieser Episode erklĂ€re ich dir, wie du mit dem Journalen anfĂ€ngst und welche positiven Effekte es haben kann. Denn die QualitĂ€t unseres Lebens hĂ€ngt von den Fragen, die wir uns stellen ab.
Ich teile 15 inspirierende Fragen, die dir den Einstieg erleichtern und dir helfen, in Kontakt mit deinen Gedanken und GefĂŒhlen zu kommen.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
warum uns der Start ins Journalen am schwersten fĂ€llt und wie du diese HĂŒrde mĂŒhelos ĂŒberwindest
Empfehlungen, wie du fĂŒr dich den perfekten Rahmen fĂŒr das Journalen schaffst
Journal-Ideen, die ich in meiner Arbeit als Hebamme werdenden MĂŒttern empfehle
wie du erkennst, mit welchen Fragen du dich besonders auseinandersetzen solltest
15 inspirierende Fragen, um dich und deine Gedanken und GefĂŒhle besser zu verstehen
Also schnapp dir deinen Lieblingsstift, mach es dir bequem und entdecke die Magie des Schreibens. Viel SpaĂ!
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Heute spreche ich mit der Doula und Geburtsbegleiterin Jenny Sperling, wie aus ihrer ersten sehr traumatischen Geburtserfahrung zu ihrer Berufung kam und wie sie diese Erfahrung verarbeitet und sich auf die zweite Geburt vorbereitet hat. Jenny teilt auch ihre berĂŒhrenden und kraftvollen Erfahrungen als Doula und Mutter und spricht ĂŒber die Herausforderungen und das persönliche Wachstum, die mit diesen Rollen einhergehen.
Im Interview schildert sie, wie ihre eigene Geburtserfahrungen sie geprĂ€gt haben und wie wichtig es ist, Frauen zu unterstĂŒtzen, ihre Geburten selbstbestimmt und kraftvoll zu erleben.
Dich erwartet ein emotionales und ermutigendes GesprÀch, wenn du dich mit den Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft auseinandersetzen möchten.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
Einblicke in Jennys bewegende Geburtserfahrungen, von einer gewaltvollen Geburt bis hin zu einer selbstbestimmten, heilsamen Geburt
wie eine Doula helfen kann Geburtserfahrungen zu verarbeiten, um sich auf eine kommende Geburt vorzubereiten
warum Muttersein zu einem tiefgreifenden Wachstumsprozess fĂŒhrt und wie Jennyâs Kinder ihr Leben verĂ€ndert haben
warum es wichtig ist, Frauen ernst zu nehmen und ihre WĂŒnsche zu respektieren, um Gewalt in der Geburtshilfe zu vermeiden
welche Bedeutung eine traumasensible Geburtsbegleitung hat und welche Rolle dabei Selbstbestimmung wÀhrend der Geburt spielt
wie dein âinneres Kindâ mit deiner Geburtserfahrung zusammenhĂ€ngt
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Webseite: https://www.jenny-sperling.de/
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Heute geht es um die Frage: Was ist wirklich wichtig im Leben? Anhand einer inspirierenden Kurzgeschichte ĂŒber einen Fischer und einen GeschĂ€ftsmann, lade ich dich ein, kurz innezuhalten und deine eigenen PrioritĂ€ten zu hinterfragen.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und ermutige dich, dir ein Leben nach deinen Vorstellungen, ohne Hamsterrad zu gestalten.
Lass dich von dieser kurzen, aber kraftvollen Folge inspirieren, dein Leben aktiv zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die dich glĂŒcklich machen.
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Heute widmen wir uns einem essenziellen Thema, das viele von uns betrifft: besser schlafen. In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du deine SchlafqualitĂ€t verbessern kannst. Ich spreche ĂŒber die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, die Wichtigkeit eines regelmĂ€Ăigen Schlaf-Wach-Rhythmus, die ideale Raumtemperatur und effektive Entspannungstechniken. AuĂerdem reflektiere ich ĂŒber unsere eigenen Schlafmuster und ĂŒber die Schlafgewohnheiten unserer Kindheit.
Höre rein und erfahre, wie du ruhigere NĂ€chte und erholsamere Tage genieĂen kannst.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
warum Schlaf so wichtig ist
wie unsere Gesellschaft und Schlafprobleme zusammenhÀngen
welche Schlafstörungen es gibt und welche Ursachen ihnen zugrunde liegen können
Tipps zur Verbesserung deiner SchlafqualitÀt
Reflexionsfragen zum eigenen Schlafverhalten
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Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn ĂŒberhaupt, nur oberflĂ€chlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur fĂŒhrt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Ăffnung und Loslassen.
Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ăngste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzĂ€hligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind.
Lass dich inspirieren von praktischen Tipps fĂŒr ErnĂ€hrung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lĂ€sst und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
GrĂŒnde, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben
warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren
welche Bedeutung eine ausgewogene ErnÀhrung und leichte körperliche AktivitÀten wÀhrend der Schwangerschaft haben
wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken ĂŒber die Geburt entwickelst
welche mentalen Techniken du zur StressbewÀltigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest
Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stÀrken
Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich fĂŒr das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschlieĂen.
Empfohlene Episode zum Thema âEmotionale Erste Hilfeâ:
Wie BerĂŒhrung unser Leben prĂ€gt
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Ein Thema beschÀftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prÀgenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen?
Ich erklĂ€re dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den GrĂŒnden, warum es uns so schwerfallen kann, Nein zu sagen.
Du erfĂ€hrst, wie du eine gesunde Beziehung zu deinen Eltern aufbauen kannst und welche Anzeichen auf eine ungesunde Dynamik hindeuten. Höre rein und erfahre, wie du dein SelbstwertgefĂŒhl stĂ€rken, gesunde Grenzen setzen und dir und deinem Kind einen guten Start in euren neuen gemeinsamen Lebensabschnitt gestalten kannst.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
warum die eigene Familie im Wochenbett oft zu einem komplexen Thema wird und wie du mit den Erwartungen deiner Eltern umgehst
warum es uns so schwer fÀllt, Nein zu sagen und eigene Entscheidungen zu treffen
was eine Klopapierrolle mit Abnabelung zu tun hat
welche Anzeichen auf eine ungesunde Beziehung zu deinen Eltern hindeuten, wie du sie deutest und dich selbst schĂŒtzt
Tipps und Strategien, wie du mit schwierigen Situationen umgehst und eine gesunde Kommunikation aufbaust
wie du fĂŒr dich selbst sorgst und deine eigenen BedĂŒrfnisse in den Vordergrund stellst
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In meiner Arbeit als Hebamme begegne sie oft Paaren, deren Herausforderungen auf Kommunikationsprobleme zurĂŒckzufĂŒhren sind. Vor allem, wenn das Kind erst einmal da ist, zeigt sich, wie gut die Paare miteinander kommunizieren.
Jede:r kann Kommunikation lernen und so eine harmonische Beziehung fĂŒhren. Daher teile ich heute wertvolle Tipps, wie du tiefergehende GesprĂ€che fĂŒhren und eine emotionale Verbundenheit in deinen Beziehungen aufbauen kannst. Ich erklĂ€re dir auch, welche Grundvoraussetzungen es braucht, damit ĂŒberhaupt ein gutes GesprĂ€ch stattfinden kann. Dabei erklĂ€re ich dir auch das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun und wie gewaltfreie Kommunikation funktioniert.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
welche Rahmenbedingungen mĂŒssen gegeben sein, um gute GesprĂ€che in der Beziehung fĂŒhren zu können
was Paaren in Beziehungen oft fehlt und wozu das fĂŒhren kann
das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun mit Beispielen
welche Bedeutung aktives Zuhören hat und wie es zu tiefergehenden GesprĂ€chen in Beziehungen fĂŒhren kann
wertvolle Tipps fĂŒr bessere Kommunikation in deinen Beziehungen
Ein wichtiger Teil guter Kommunikation ist auch, die 5 Sprachen der Liebe zu verstehen. Dazu gibt es bereits eine Podcast-Folge, die du hier anhören kannst.
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Viele wissen nicht, wie eine Hebamme arbeitet. Dabei gibt es 3 Dinge, die du unbedingt wissen solltest. Mit dieser Folge möchte ich dir Einblicke in die Arbeit einer Hebamme und Tipps geben, wie du die richtige Hebamme fĂŒr dich findest.
Heute gibt es einen umfassenden Einblick in die vielfĂ€ltigen TĂ€tigkeiten von Hebammen, von der Schwangerschaftsbetreuung ĂŒber Geburten bis hin zur Nachsorge. Erfahre, welche Spezialisierungen es gibt und welche Möglichkeiten der Betreuung es gibt, ob in der Klinik, auĂerklinisch oder im Rahmen von Beleggeburten.
AuĂerdem erfĂ€hrst du, worauf du bei der Suche nach einer Hebamme achten solltest und welche Leistungen dir zustehen. Hör unbedingt rein und erhalte wertvolle Einblicke in die intime Arbeit der Hebammen und wie wichtig es ist, eine vertrauensvolle Beziehung wĂ€hrend dieser wichtigen Zeit zu haben.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
welche Optionen Schwangere haben, wenn es um die Wahl der Hebammenbetreuung wÀhrend der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett geht
worauf du achten solltest, um die richtige Hebamme fĂŒr dich zu finden und was Grundvoraussetzung bei der Betreuung sein sollte
was du beachten solltest, wenn du die Hebamme wechseln möchtest
wobei dich deine Hebamme auch unterstĂŒtzen kann, aber niemand von weiĂ
welche Voruntersuchungen (unnötig) oft gemacht werden und welchen plausiblen Grund es dafĂŒr gibt
wie lange du Anspruch auf Hebammenleistung hast
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Heute gehtâs tief. So oft fragen wir uns âwas will ich eigentlich?â - und vielleicht fragst du dich auch, wie du herausfinden kannst, was du eigentlich in deinem Leben willst. Ich habe mich mit dieser Frage auch auseinandergesetzt und meinen Weg gefunden. Heute teile ich, welche Schritte ich dafĂŒr gegangen bin. Eines ist klar: Der Weg beginnt nicht mit der Frage: Was will ich eigentlich?
Diese Episode ist eine Einladung dich mit dir, deinen GlaubenssĂ€tzen, deinen Gewohnheiten, deiner Vergangenheit und deinen Beziehungen auseinanderzusetzen. Du siehst schon, heute gibt es viel zum Nachdenken auf die Ohren. Du erhĂ€ltst einen Kompass fĂŒr deine Lebenskarte, um endlich da anzukommen, wo du schon immer sein wolltest.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
wie deine Kindheitserlebnisse dein heutiges Leben prĂ€gen und welche Auswirkungen sie auf deine Beziehungen, deine Karriere und dein SelbstwertgefĂŒhl haben
was GlaubenssÀtze sind und wie sie dein Denken und Handeln unbewusst steuern
wie du deine eigenen GlaubenssÀtze identifizierst
wie dein Mindset dein Leben maĂgeblich beeinflusst und wie du ein positives Mindset entwickelst
wie du die Verantwortung fĂŒr dein Leben ĂŒbernimmst und aufhörst, dich von Ă€uĂeren UmstĂ€nden bestimmen zu lassen
wie du dich aus alten Mustern befreist und neue Wege gehst
konkrete Tipps und meine Anleitung, wie du VerÀnderungen in deinem Leben initiierst
WeiterfĂŒhrende Links zum Thema:
https://www.elketietze.de/
https://www.itp-wendeburg.de/
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Heute geht es um die fĂŒnf Sprachen der Liebe. Sie kategorisieren unsere Art und Weise, Liebe zu zeigen und zu empfangen. Ich erklĂ€re dir, was jede einzelne Sprache der Liebe bedeutet und wie sie âgesprochenâ wird. Denn gerade in Beziehungen können so MissverstĂ€ndnisse verhindert und Harmonie zwischen dir und deinem Partner gefördert werden.
Ich erklĂ€re an Beispielen aus meinem Alltag, wie das VerstĂ€ndnis dieser Sprachen zu einer besseren Kommunikation und Beziehung zu deinem Partner und deinem Umfeld fĂŒhren kann. Du erfĂ€hrst auch, wie du deine eigene Liebessprache entdecken und die deiner Liebsten verstehen kannst.
Also falls du noch nicht von den 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman gehört hast, dann darfst du diese Folge nicht verpassen!
Heute erfĂ€hrst duâŠ
welche Bedeutung die 5 Sprachen der Liebe in zwischenmenschlichen Beziehungen haben und warum es wichtig ist, sie zu verstehen
wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, Konflikte in Beziehungen zu lösen und gegenseitiges VerstÀndnis zu fördern
welche Sprache der Liebe ist fĂŒr dich persönlich am wichtigsten ist und wie sich das in deinen Beziehungen zeigt
wie du herausfinden kannst, wie dein Partner seine Liebe zu dir zeigt
wie die 5 Sprachen der Liebe dazu beitragen können, dass sich jeder in der Beziehung geliebt und wertgeschĂ€tzt fĂŒhlt
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Gemeinsam mit der erfahrenen Doula Janina Höfling, die selbst Mutter von drei Kindern ist, spreche ich heute ĂŒber die Bedeutung von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Janina teilt ihre persönlichen Geburtsgeschichten, die von tiefen Entspannungsmomenten bis hin zu herausfordernden Erfahrungen reichen.
Sie spricht offen ĂŒber die Bedeutung einer achtsamen Geburtsbegleitung und die Wichtigkeit eines vertrauensvollen Umfelds wĂ€hrend der Geburt. Du erfĂ€hrst, wie Janina ihre Leidenschaft fĂŒr die Arbeit als Doula entdeckte und wie sie Frauen dabei unterstĂŒtzt, ihre eigene Geburtsreise kraftvoll und selbstbestimmt zu gestalten.
Janina erzĂ€hlt, wie sie ihre Weiblichkeit erst so richtig zu schĂ€tzen gelernt hat, seit sie Mutter geworden ist. Vorher war das Thema Frau sein auch schon wichtig fĂŒr sie, aber erst nach der Geburt ihres Kindes hat sie die tiefe Urweisheit und die Kraft ihrer Weiblichkeit so richtig gespĂŒrt. Seitdem fĂŒhlt sie sich stĂ€rker, krĂ€ftiger und mutiger. Im Interview nimmt sie dich mit auf ihre transformative Reise.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
wie Janina sich auf ihre Geburten vorbereitet hat und welche Methoden zu einer entspannten und ruhigen Geburt beigetragen haben
warum es wichtig ist, dass Hebammen und GynÀkologen den Frauen empathisch und verstÀndnisvoll begegnen
welche Bedeutung das Umfeld hat und wie es den Geburtsverlauf massgeblich beeinflussen kann
wie eine stressfreie und liebevolle GeburtsatmosphÀre geschaffen werden kann und warum FlexibilitÀt dabei entscheidend ist
welche Rolle eine Doula bei deiner Geburtsvorbereitung spielen kann
wie Frauen nach der Geburt offener ĂŒber ihre Erfahrungen sprechen und sich gegenseitig unterstĂŒtzen können
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Webseite: https://www.intuitivegeburt.com/
Yoga mit Janina: https://www.flow-wedemark.de/
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In dieser Folge geht es nicht um die AbhÀngigkeit als Krankheit, sondern um alle möglichen AbhÀngigkeiten, die wir im Leben eingehen. Manchmal sind uns diese AbhÀngigkeiten bewusst und manchmal nicht. Das Wort AbhÀngigkeit ist oft total negativ behaftet, aber ist es das wirklich? In dieser kurzen und knackig Folge gehe ich einmal auf meine Sicht von AbhÀngigkeit und AbhÀngigkeit in Beziehungen ein. Und ich verrate dir, was meiner Meinung nach die Feminismusbewegung damit zu tun hat, denn Feminismus ist nicht gleich Feminismus.
Ganz liebe GrĂŒĂe gehen raus,
Nina
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In dieser kurzen Sommerfolge lese ich dir eine Kurzgeschichte vor, die dich daran erinnern soll, deinen eigenen Wert zu erkennen. Die Geschichte vom wahren Wert des Rings ist eine Einladung fĂŒr dich, ĂŒber Selbstachtung und Selbstwert nachzudenken.
Du erfÀhrst heute, wie ein junger Mann durch seine eigenen Erfahrungen lernt, dass sein Wert nicht von der Meinung anderer abhÀngt.
Wenn du dich also fragst, wie du mehr SelbstwertgefĂŒhl erlangen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige fĂŒr dich.
Ich wĂŒnsche dir einen wunderschönen Sommer
Deine Nina
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Bei meiner Arbeit als Hebamme erlebe ich oft, dass sich werdende MĂŒtter oft vor der Geburt fĂŒrchten und sich manchmal erst in den letzten Wochen vor dem Geburtstermin mit der Vorbereitung und möglichen Ablauf der Geburt auseinandersetzen.
Im Interview mit Doula Linda haben wir eine Vielzahl von Themen besprochen, darunter die Bedeutung von AufklĂ€rungsunterricht, die Rolle von Doulas bei der Geburtsbegleitung, die Herausforderungen fĂŒr Hebammen und die Notwendigkeit einer umfassenden Geburtsvorbereitung.
Linda teilt ihre persönlichen Erfahrungen und betont die Bedeutung von positiven Geburtserfahrungen sowie die Wichtigkeit der Selbstvorbereitung auf unerwartete Geburtssituationen.
Die Episode bietet einen tiefen Einblick in die Welt der Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft und ist eine wertvolle Ressource fĂŒr alle, die sich fĂŒr diese Themen interessieren - egal ob werdende Mutter, beste Freundin oder Partner einer schwangeren Frau.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
welche Bedeutung eine Doula fĂŒr Schwangere und werdende MĂŒtter hat und wie sie bei der Geburt begleiten kann
wie Frauen sich auf eine positive und natĂŒrliche Weise auf die Geburt vorbereiten können und warum eine umfassende Geburtsvorbereitung wichtig ist
welche Rolle der Partner bei der Geburt und Geburtsvorbereitung spielt und wie sie aktiv daran teilnehmen können
eine besondere Alternative zur klassischen Babyparty
wie Sorgen und Ăngste von Schwangeren und ihren Partnern in der Geburtsvorbereitung angesprochen werden können und welchen Einfluss haben sie auf den Geburtsprozess nehmen
inwiefern Doulas eine unterstĂŒtzende Rolle fĂŒr Hebammen einnehmen können und welche Vorteile die Zusammenarbeit zwischen ihnen bringt
u.v.m.
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E-Mail: [email protected]
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Heute sprechen wir ĂŒber die fĂŒnf Schritte, wie du dich deinem Zyklus annĂ€hern kannst. Denn als Hebamme werde ich oft gefragt, wie wir damit beginnen können, uns mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen. Von der Bedeutung von SelbstfĂŒrsorge bis hin zu spirituellen Aspekten - diese Folge gibt Einblicke, wie du dich mit deinem Monatszyklus verbinden kannst.
Ich zeige dir den Weg den ich gegangen bin, um meinen Zyklus zu verstehen und meine Gesundheit durch mehr Fokus auf den Zyklus zu unterstĂŒtzen.
Egal, ob du blutige AnfÀngerin oder Zyklus-Profi bist, diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und Tipps, um deinen Zyklus besser zu verstehen und im Einklang mit ihm zu leben.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
warum es so wichtig ist, Zykluswissen zu erwerben und Mythen zu entlarven
wie du deinen Zyklus beobachten und deine Körperzeichen wahrnehmen kannst
Vorteile des Temperaturmessens und wie es dazu beitragen kann, den Zyklus besser zu verstehen
welche Self-Care-Rituale dir zu mehr Wohlbefinden und Weiblichkeit verhelfen (Beispiele)
inwiefern das VerstĂ€ndnis des eigenen Zyklus zu einem gesĂŒnderen und bewussteren Lebensstil beitragen kann
eine Buchempfehlung, um tiefer in die Zyklusthematik einzutauchen
Diese Folge ist fĂŒr alle Frauen, die sich mehr mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit verbinden möchten.
Nimm dir etwas Zeit zum Zuhören und lass dich von meiner Leidenschaft fĂŒr den weiblichen Zyklus anstecken.
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Heute dreht sich alles um das Thema BerĂŒhrung und wie wichtig Körperkontakt fĂŒr uns Menschen, in jeder Lebensphase ist.
In meiner aktuellen Ausbildung zur Therapeutin fĂŒr Emotionale Erste Hilfe wurden wir gefragt, wie viel BerĂŒhrung wir im Alltag geben und erhalten. Diese Frage hat mich sehr zum Nachdenken angeregt und ich möchte heute gemeinsam mit dir ĂŒber die Bedeutung von BerĂŒhrung in unserem Leben, insbesondere fĂŒr die kindliche Entwicklung, reflektieren und lade dich ein, deine eigenen BerĂŒhrungserfahrungen zu ĂŒberdenken.
Diese Folge bietet dir von der KĂ€nguru-Pflege bis hin zu meinen persönlichen Beobachtungen als Hebamme, eine emotionale und informative Reise durch die Welt der BerĂŒhrung und wie sie unser Leben prĂ€gt.
Heute erfĂ€hrst duâŠ
welche Rolle BerĂŒhrung in der kindlichen Entwicklung spielt und warum sie so wichtig ist
wie die Emotionale Erste Hilfe (EEH) dabei helfen kann, die Bindung zwischen Eltern und Kindern zu unterstĂŒtzen
warum Körperkontakt in der Schlafbegleitung bei Kindern wichtig ist
welche Bedeutung BerĂŒhrung im Alltag von Erwachsenen hat und wie sich die Menge an BerĂŒhrung, die sie geben und erhalten, auf ihr Wohlbefinden auswirkt
welche Arten von BerĂŒhrungen es gibt und wie individuelle PrĂ€ferenzen dabei eine Rolle spielen können
Reflexionsfragen, um deine eigene BerĂŒhrungserfahrung zu reflektieren
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