Afleveringen
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Suele pasar que no nos damos cuenta de losriesgos de la cosmética convencional hasta que nos pasa algo.
María Pérez de Villaamil, especializada en medicina ambiental, cuenta por qué dejó la cosmética convencional y cambió los tratamientos estéticos que ofrece en Centromem, el centro médico estético que dirige.
En este episodio hablamos de los riesgos a largo plazo de usar cosmética convencional, si es necesariamente más cara la cosmética natural y cómo son los tratamientos estéticos saludables.
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Locución, producción y edición: Analina Faria
Lugar de grabación: Freeland Coworking https://freeland.es/
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La voz es una poderosa herramienta a la que no damos mucha atención, hasta que nos falta. Aunque no te interese cantar, la voz hay que cuidarla y entrenarla.
En este episodio, la coach vocal Esther Justel, hablamos de los hábitos que más perjudican la voz, ejercicios prácticos para cuidarla y cómo usarla correctamente.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Ser capaces de reconocer la belleza en lo cotidiano una forma de bienestar, pero a veces parece difícil conseguirlo.
En este episodio hablamos sobre cómo ejercitar la búsqueda de la belleza en lo pequeño y cotidiano, la relación con el silencio o la contemplación y cómo crear belleza a través del lenguaje.
Estrella Fernández-Martos, autora del libro “de la Belleza”, propone la belleza como una vara de medir toda la cotidianidad: las acciones, los actos, los proyectos, las compañías…
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Subidas de peso, resistencia a la insulina, sofocos inevitables y otros síntomas, se dan por supuestos en la menopausia. ¿Estamos destinadas a sufrir estos síntomas sin poder hacer nada?
En este episodio con Marta Marcé hablamos de los mitos y cómo a partir de buenos hábitos de salud se pueden mejorar los síntomas.
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Aunque dormir mucho no es necesariamente igual a dormir bien, los estudios demuestran que la mayoría dormimos menos de 6 horas diarias… ¡y esto no es suficiente!¿Cuáles son las señales para saber si dormimos mal?, ¿qué cosas hacemos por la noche que nos alteran el sueño y no lo sabemos?, ¿cuáles son los hábitos que nos ayudan a dormir mejor?En este episodio hablo de ello con Nuria Roure, psicóloga experta en sueño de alto rendimiento y autora del libro Por fin duermo.📨 Busca el newsletter de este episodio aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Dime qué temas quieres ver en el podcast: https://www.instagram.com/todomal.podcast/🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/Locución, producción y edición: Analina FariaLugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/#dormir #sueño #insomnio #melatonina
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¿Qué es un disruptor endocrino y qué relación tiene con el olor a coche nuevo?, ¿cómo es que el olor a pintura o los aglomerados de los muebles pueden afectar nuestra salud a largo plazo?, ¿qué productos de higiene y cosmética son los de mayor toxicidad?En este episodio hablo con Marta León sobre cómo podemos minimizar la exposición a los tóxicos más comunes que tenemos en nuestras propias casas. Marta es ingeniera química de profesión, pero decidió especializarse en nutrición y hormonas femeninas cuando se fue enterando del riesgo de los disruptores endocrinos.🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/ 📨 Suscríbete al newsletter aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Sugiere temas para próximos episodios: https://davv4ic4zfh.typeform.com/to/jk4JV2BK Locución, producción y edición: Analina FariaLugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/#hormonasfemeninas #disruptoresendocrinos #cosméticanatural
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Alimentación, deporte, ayunos, suplementación, estrategias horméticas… todo son formas que la medicina integrativa propone para abordar de forma integral una enfermedad crónica. En este episodio, Olga García, médico experto en medicina integrativa, nos explica cuáles son los buenos hábitos que nos previenen de desarrollar una enfermedad a largo plazo y cuáles son los malos hábitos con los que definitivamente tenemos que cortar.🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/ 📨 Suscríbete al newsletter aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Sugiere temas para próximos episodios: https://davv4ic4zfh.typeform.com/to/jk4JV2BK Locución, producción y edición: Analina Faria
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¿Por qué de repente se habla tanto de SIBO y microbiota? ¿Por qué parece que cada vez hay más problemas de salud intestinal? ¿Qué estamos haciendo mal para que las enfermedades relacionadas con la microbiota sean tan comunes hoy?
En este episodio con Lucía Redondo, nutricionista, especializada en SIBO y enfermedades autoinmunes, hablamos de cómo afecta el estilo de vida que llevamos la salud del intestino, el papel de los alimentos y de la normalización de vivir con la tripa hinchada.
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#intestinopermeable #colonirritable
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¿Se puede ver el ejercicio como una forma de cuidarnos más que de exigirnos?
Si tu idea de entrenar te genera una sensación de agotamiento, de exigencia y también de pereza, en este episodio te invito a conocer una forma de entrenar para la vida, donde el autocuidado y el disfrute pueden ir de la mano. Spoiler alert: ¡tampoco va de dejarle todo a la motivación!
Mi invitado en este episodio es Javier Butragueño, autor del libro"Entrena para la vida" y Doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte.
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Notas del episodio: https://linktr.ee/todomalpodcast
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#entrenar #entrenamiento #ejercicioencasa
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No se trata de tener habilidades financieras o ser un experto en números, sino de cómo tus hábitos y tus decisiones pueden hacer la diferencia en tus finanzas. ¡Eso también es bienestar!En este episodio con Jimena Villacrés, asesora en finanzas personales y creadora del blog 123Dinero.com, descubriremos si todos podemos conseguir bienestar financiero o es una cuestión de suerte y de tener recursos, y por dónde se empieza.🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/ 📨 Suscríbete al newsletter aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Sugiere temas para próximos episodios: https://davv4ic4zfh.typeform.com/to/jk4JV2BK Locución, producción y edición: Analina FariaLugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/#bienestarfinanciero #finanzaspersonales finanzasparaemprendedores
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¿En vacaciones sigo haciendo ejercicio o lo dejo? ¿Sigo comiendo sano (como siempre) o me olvido?
Aprovechando mi viaje del verano, en este episodio te cuento si me llevé los hábitos saludables en la maleta o los dejé a un lado.
También sobre mi experiencia con la comida, porque lo que más me preguntaban cuando decía que viajaría a Italia era qué iba a comer, considerando que no como gluten.
Algunas cosas salieron bien y otras no tanto, pero aprendí mucho y me hice la siguiente pregunta: ¿me compensa vivir mi estilo de vida de esta manera?
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#comersingluten #hábitossaludables #verano
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Del contenido que vemos en redes sociales nos alimentamos y como internet es un espacio que habitamos, ¡más vale que esté bien amueblado! ¿Cómo afecta nuestro bienestar la sobreexposición en redes sociales?, ¿por qué nos conviene poner atención en el contenido que seguimos?, ¿cómo hacer limpieza de nuestras redes sociales?🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/ 📨 Suscríbete al newsletter aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Sugiere temas para próximos episodios: https://davv4ic4zfh.typeform.com/to/jk4JV2BK Locución, producción y edición: Analina FariaLugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/#redesociales #bienestaremocional #ansiedadsocial #redes
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¿Qué es un superalimento?, ¿cuáles se denominan así y por qué lo son?, ¿en qué te beneficia incluirlos en tu alimentación?, ¿hay que incluirlos todos?, ¿cuánto es mito o marketing y cuánto es verdad?Episodios que menciono en orden de aparición:Minuto 8:18: EP 80 - Alimentación ecológica sin complicación al alcance de todos, con Chloé Sucrée: https://youtu.be/nVSu8vnX7HgMinuto 11:30: EP 54 - Comer alimentos fermentados reduce la inflamación, Con Sergi Godia: https://youtu.be/tYSQiipq5J0 Minuto 11:49: EP 75 - Mis nuevos descubrimientos sobre el kéfir: https://youtu.be/dzpkpJ8sxDk Minuto 14:36: EP 77 - Neuroinflamación: señales de un cerebro que no funciona bien, con Antonio Valenzuelahttps://youtu.be/xeEjuTHKWJQ 🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/ 📨 Suscríbete al newsletter aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Sugiere temas para próximos episodios: https://davv4ic4zfh.typeform.com/to/jk4JV2BK Locución, producción y edición: Analina FariaLugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/#superalimento #comidasaludable #alimentacionsaludable #superfood
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Si nos da el sol casi todo el año, nos alimentamos bien e incluso muchas veces suplementamos la vitamina D, ¿por qué tenemos niveles tan bajos de esta vitamina? ¿qué estamos haciendo mal?
En este episodio, con María del Mar Molina, dietista especializada enbiohacking y nutrición cuántica, sabe muy bien cuáles son lo errores comunes, porque ve cómo mejoran los niveles de Vitamina D en sus pacientes cuando aplican la estrategia y hábitos correctos.
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#vitaminad #exposicionsolar #deficitvitaminad
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Aunque mi invitado sabe mucho de este tema, su manera peculiar de ver el consumo de azúcar, no es como te lo imaginas.
Si tu idea de sustituir el azúcar es pasarte a los edulcorantes, y quieres saber cuál es el más saludable, este episodio es para ti. Y también lo es, si no sabes cuáles son los nombres con que la industria nos esconde el azúcar en los alimentos. ¡Cuidado, que te engañan incluso en los que etiquetan como saludables!
En este episodio hablo de todo esto con Antonio Rodríguez, fotógrafo de alimentos y creador de sinazucar.org, un proyecto fotográfico muestra el azúcar libre de un montón de productos.
Libro de Antonio: https://amzn.eu/d/5mdBBg1
Pon los ingredientes de un producto y esta app te da su opinión mediante Inteligencia Artificial: https://www.sinazucar.org/carmen/
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#sinazucar #dejarelazucar #reducirconsumodeazucar
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Todos los padres quieren que sus hijos se alimenten bien y aprendan a comer, pero ¿sabes qué tipo de comedor es tu hijo?, ¿te has cuestionado tus expectativas sobre lo que crees que tiene que comer?, ¿usas las típicas frases de “te comes todo lo que está en el plato” y “si te portas bien te doy chuche”?
La alimentación consciente o mindful eating, rompe con este patrón para proponer una estrategia más alineada con la naturaleza intuitiva de los niños.
En este episodio, Itziar Digón, psicóloga y nutricionista, explica por quées mejor que la educación alimentaria de toda la vida y cómo llevarla a cabo con éxito.
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¿Podemos llevar una alimentación ecológica sin complicaciones y sin gastar demasiado?
¿Cuáles alimentos conviene priorizar y por qué?
¿Cómo hacerlo con las posibilidades que tenemos al alcance?
En este episodio le pregunto todo esto a Chloé Sucrée, creadora de beingbiotiful.com y una apasionada de la cocina saludable, natural y sencilla.
Si comer ecológico te parece que es difícil, es caro, es innecesario o todas las anteriores, este episodio cambiará tu perspectiva.
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#ecologico #pesticidas #eco
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Al margen de las técnicas de reproducción asistida hay otras mejores formas de abordar los problemas de fertilidad. La naprotecnología es una de esasalternativas para conseguir el embarazo de forma natural.
¿En qué consiste?, ¿para qué situaciones está indicada?, ¿cuál es su tasa de éxito? y ¿por qué es mejor que los métodos tradicionales de reproducción asistida?
En este episodio con Álvaro Ortega, director de Fertilitas, hablamos de por qué la naprotecnología es una alternativa natural, efectiva y buena para tratar lainfertilidad.
Mi invitado: Álvaro Ortega @fertilitas
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#infertilidad #fertilidad #inseminacionartificial
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¿La clave para ordenar mejor? Tener menos cosas.
Esto va de desapego, sí, pero también de discernimiento, porque hay una forma de vivir donde tú eres más importante que tus cosas.
Ese es el verdadero poder del orden y María Gallay lo sabe muy bien, porque una gran parte de su trabajo como organizadora profesional, es ayudar a susclientes a entender el orden como una terapia contra el caos, no solo físico sino también mental.
En este episodio nos cuenta sobre su método El orden que se mantiene solo, cómo saber discernir lo que necesitamos y cómo poner cada cosa en su sitio para ocuparnos solo del mantenimiento.
Mi invitada: María Gallay @organizacion_del_orden
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#orden #ordenar #comoordenarlacasa
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¿Qué significa que nuestro cerebro esté inflamado? Si tus días transcurren entre neblina mental, dificultad para mantenerte concentrado, somnolencia o lentitud de pensamiento, estamos hablando de neuroinflamación. ¿Cómo nos puede llegar a condicionar nuestra vida y nuestra salud? ¿Cómo evitar? ¿Cuáles son los hábitos para desinflamar el cerebro?
Antonio Valenzuela, psiconeuroinmunólogo, responde a estas preguntas y muchas otras más.
#neuroinflamacion #cerebro #neblinamental #brainfog
Mi invitado: Antonio Valenzuela @antoniovalenzuelacanovaca
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