Afleveringen
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Ideali di perfezione: sai che entriamo in contatto con migliaia di messaggi pubblicitari ogni giorno? Messaggi che ci presentano immagini irrealistiche di perfezione.
In questo podcast voglio parlarti di alcune credenze disfunzionali che ruotano intorno al concetto di perfezione e di perfezionismo.
💔 Le aspettative irrealistiche di perfezione generano bassa autostima, senso di inadeguatezza e possono creare conflitti e distanza emotiva, impedendo la comprensione e il sostegno di cui tutti avremmo bisogno
✨ Comprendere il lato oscuro della perfezione ci permette di non cadere nelle sue trappole
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I nostri rapporti di coppia e le nostre relazioni, così come tanti altri fenomeni, seguono la legge dell'entropia e, di conseguenza, tendono naturalmente e gradualmente al disordine.
Ecco un piccolo esercizio pratico in 3 step per mettere in pratica fin da subito il modello dell'entropia nella tua vita relazionale:
1️⃣ Rifletti sulla tua relazione e scrivi un elenco dei segni di disordine
2️⃣ Prova a scrivere un elenco delle azioni che puoi mettre in atto
3️⃣ Crea un piano d'azione realistico e sostenibile
🫂 Coinvolgi il tuo o la tua partner e lavorate insieme per infondere nuova energia al vostro sistema di coppia
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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86400 nasce da un profondo ascolto di me stesso, della mia parte più profonda.
Ascoltare le proprie emozioni, connettersi con esse per imparare a riconsocere ed identificare i prorpi valori è importante per riuscire a vivere una vita più appagante e significativa.
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Insieme a Virginia Gambardella abbiamo esplorato il mondo dei valori, rivelando come riconoscerli, definire la propria missione, e vivere autenticamente anche sui social 🌟
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Oggi esploriamo insieme a Sebastiano Zanolli l'importanza dei valori come stella polare per una vita significativa 🌟
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Insieme a Leslye Pario abbiamo esplorato il potere delle abitudini, come acquisire nuove abitudini positive, resistere al cambiamento e raggiungere obiettivi a lungo termine.
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Se hai bisogno di supporto nel comprendere la tua paura di amare e le tue difese verso l'intimità, puoi contattare i professionisti di MindCenter cliccando qui: https://www.mindcenter.it/
Quando ci innamoriamo adottiamo delle difese che a un qualche livello crediamo possono proteggerci dall'essere feriti, in questo podcast facciamo una carrellata tra sette motivazioni che abbiamo visto essere più frequentemente ricorrenti da cui deriva la nostra paura dell'intimità.
💗 Diventare consapevoli della nostra paura dell'intimità e di come essa può influenzare il nostro comportamento è un passaggio importante per costruire una relazione a lungo termine pienamente soddisfacente.
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I giudici interiori possono metterci in seria difficoltà. Se hai bisogno di un aiuto puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter qui: https://www.mindcenter.it/
Se ti capita di seguire quelle vocine nella testa che ti dicono, ad esempio, che devi fare di più, o che devi fare meglio, che devi essere forte, allora anche tu hai il tuo giudice interiore con cui fare i conti. Per questo motivo voglio mostrarti 5 dei giudici più comuni e l'antidoto specifico da utilizzare per neutralizzarli, fammi sapere in quale di questi ti riconosci.
1️⃣ Devi essere perfetto
2️⃣ Devi resistere
3️⃣ Devi piacere a tutti
4️⃣ Devi essere sempre felice
5️⃣ Devi cavartela da solo
🫂 Ricordati che mostrare le nostre vulnerabilità e chiedere aiuto non fa di noi persone deboli, ma esseri umani coraggiosi.
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Lavorare sui propri pensieri sicuramente è un'ottima strategia per realizzare i propri obiettivi, ma non basta. Se non mettiamo in pratica delle azioni concrete sarà difficile arrivare all'obiettivo desiderato.
❓ Ma allora quando e come visualizzazione e pensiero positivo possono effettivamente essere nostri alleati? In questo podcast condivido con te 3 soluzioni in cui visualizzazione e pensiero positivo possono rappresentare una risorsa utile.
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Se senti che il senso di solitudine che stai vivendo è troppo gravoso, chiedici aiuto qui al link: https://www.mindcenter.it/
Ti capita mi di sentirti solo o sola, magari anche quando sei circondato o circondata da decine di persone? In questo podcast ti propongo 5 consigli psicologici per prevenire o ridurre il tuo senso di solitudine.
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Sei cintura nera in tema di emozioni? Oppure pensi di aver ancora molto da imparare? In entrambi i casi ti consiglio il libro "Come sono fatte le emozioni" di Lisa Feldman Barrett. Ho raccolto 3 spunti su cui vorrei riflettere insieme a te:
1️⃣ Siamo architetti delle nostre emozioni
2️⃣ Il legame tra emozioni e responsabilità personale
3️⃣ Emozioni e genitorialità
➡️ Se sei un genitore e vuoi saperne di più sul tema delle emozioni ho sviluppato per te il videocorso "Genitore Migliore", clicca qui per accedere al corso: https://www.genitoremigliore.com/
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Come cercare lavoro? In un mondo del lavoro incerto, trovare la propria strada può sembrare complesso. Ecco perché in questo podcast voglio lasciarti 4 consigli psicologici per una ricerca di lavoro efficace.
Visita il portale Trova la Filiale sul sito di Assolavoro per scoprire lo sportello dell’Agenzia per il Lavoro più vicino a casa tua. ➡️ LINK: https://assolavoro.eu/trova-la-filiale/?utm_source=video-Luca&utm_medium=Link -
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Le 3 cose che ho imparato nel 2023 che mi hanno fatto fare la differenza le ho racchiuse in 3 frasi principali:
✨ Sii umile, ma non modesto
🩵 Se proteggi i tuoi valori, i tuoi valori ti proteggeranno
💪 Il coraggio paga
Qual è la tua lezione più importante di quest'anno❓
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In questo video voglio raccontarti di come ho raggiunto i miei obiettivi in 12 mesi grazie a Piano A, un planner strategico che ti aiuta a pianificare e organizzare i tuoi obiettivi e restare aderente al tuo piano di azione. Per acquistare Piano A clicca qui: https://amzn.to/3OP7l3t
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❓E tu, come te la sei cavata rispetto al raggiungimento dei tuoi obiettivi negli ultimi 12 mesi
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✨ Kintsukuroi è un libro di Tomás Navarro. Questo termine letteralmente significa riparare con l'oro e descrive una tecnica utilizzata in Giappone per riparare oggetti di ceramica frantumati. Vediamo insieme la potente metafora che questo termine nasconde e i 3 punti che mi sono rimasti maggiormente impressi da questa lettura.
➡️ Ti interessa ricevere altri consigli di lettura sul benessere e su come attivare il pensiero critico? Iscriviti alla Newsletter di MindCenter qui al link: https://www.mindcenter.it/newsletter/ -
Vuoi scoprire come prendi di solito le decisioni? Scopri il tuo profilo decisionale Test decisionale
➡️Se vuoi migliorare il tuo approccio alle decisioni, ho il videocorso che fa per te in Decision Making Avanzato ti guiderò alla scoperta delle trappole di pensiero che spesso ci inducono a compiere scelte sbagliate o a procrastinare le decisioni; e condividerò con te moltissimi strumenti pratici che potrai applicare fin da subito alla tua vita personale e professionale per iniziare a prendere decisioni migliori per la tua vita e per quella delle persone intorno a te. Se vuoi saperne di più, clicca qui sul link: https://decisionmakingavanzato.it/
❓Se ti chiedessi di farmi una lista di tutte le decisioni che stai rimandando, quanto sarebbe lungo il tuo elenco? Se la risposta è "parecchio", allora sei in buona compagnia… si tratta infatti di procrastinazione decisionale: quella spiacevole tendenza a rimandare le decisioni che ci fa perdere opportunità.
Ecco 3 strategie per agire che possono aiutarti a smettere di procrastinare e prendere una decisione. -
Vuoi scoprire come prendi di solito le decisioni? Scopri il tuo profilo decisionale Test decisionale
Conoscere i fattori che influenzano il nostro processo decisionale e imparare a gestirli può fare la differenza tra una decisione saggia e una decisione avventata.
➡️Di tutto questo, e di molti altri argomenti su come prendere buone decisioni, parlo nel mio videocorso Decision Making Avanzato: tra videolezioni ed esercizi costruiti ad hoc ti guiderò, passo dopo passo, a capire come migliorare il tuo modo di pensare e dunque il tuo processo decisionale. Clicca sul link per saperne di più: https://decisionmakingavanzato.it/
Anche a te è capitato di avere paura di prendere decisioni sbagliate? Ecco per te i 4 errori da evitare se devi prendere una decisione. Alcuni fattori che spesso sottovalutiamo rischiano, infatti, di farci prendere una decisione non giusta per noi. -
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Se vuoi scoprire alcuni modelli mentali e tante strategie e strumenti pratici per perfezionare il tuo processo decisionale e diventare cintura nera di decision making, qui trovarai tutte le info per l'accesso al mio videocorso "DECISION MAKING AVANZATO: STRATEGIE E MODELLI MENTALI PER HACKERARE IL PENSIERO E PRENDERE DECISIONI MIGLIORI"
Come prendere decisioni importanti? Oggi esploriamo un modello mentale semplice e super potente che può aiutarti a prendere decisioni audaci giuste per te. -
Saper parlare bene in pubblico è una competenza trasversale sempre più richiesta e, infatti, proprio per questo motivo, in questo video ti presento i 3 aspetti del public speaking moderno che non puoi dimenticare se vuoi curare maggiormente la tua comunicazione, sia in presenza che in remoto.
Se sei interessato ad un percorso di public speaking per te o per la tua azienda, ti aspetto qui: Skillfactor - Master Speaker - Laat meer zien