Afleveringen
-
流通センターで mic2 のテストをしながらゆっくりジョグ。 午後に庭木の剪定。今年はこれでいいか。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 1685_2024/11/30 mic2 の試用再び 8.9km
-
朝、走って帰ったら宅配ボックスにDJIの箱が入っていた。発送して二日で修理品が届いたのは初めてだ。まあ、修理はせずに新品を送り返しただけだから技術者の作業時間はかかってないが。事務手続きだけでも十分早い。書類には検印が３ … 続きを読む 1684_2024/11/29 DJI mic 2 二日で帰ってきた 10.2km
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
また失敗した。10km走った時のログが残ってない時の気持ち。やっぱGARMINの方がええんかなぁ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 1683_2024/11/28 POLAR PACER PRO 同期不調10.4km
-
筋トレだけ DJI mic mini は驚異的な価格だが、単体で録音出来なさそうなのと充電するのに専用のクレードルが必要なのがネックなので mic 2 を修理する事にした。 Youtube ：Runcas180 twit … 続きを読む 1682_2024/11/27 筋トレDJI mic mini
-
流通センターに行ってみたが、平日は業務用車両が多くて車道は走れない。なので３周で帰った。 今日は気温が高くて走りやすかった。手袋をせずに行ったが、それほど辛くなかった。が、風が強く吹き出して、終盤は手がかじかんだ。 昼前 … 続きを読む 1681_2024/11/26 暖かかった 7.0km
-
筋トレとトレッドミル。今日は暖かかった。 篠山マラソンでフルマラソンのPBが出た時のシューズ。ホントに「出た」というのが正直な気持ちだ。「出した」とは言えないくらい、自分でも意外だった。 Youtube ：Runcas1 … 続きを読む 1680_2024/11/25 chocoZAP（zoom fly 1） 4.7km
-
流通センターでペースラン。5分前後で５周。 フリースの手袋、リーボックの春秋タイツ、ASICSの冬用アームカバー。タイツは少し暑いくらいだったが、手袋は足りないくらいだった。 Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1679_2024/11/24 耐寒レベル２にした 9.4km
-
ちょっと寒く鳴り過ぎたかもしれないが、暑いよりはマシだろう。 去年は3出走者数３千人くらいだった。今年は4500人くらいらしい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 1678_2024/11/23 福知山マラソン応援ラン & chocoZAP 10.1km
-
午前中に病院に行って血液検査。悪玉コレステロールも血糖値もカリウムも正常値になっていた。 次回は２ヶ月後にして、2ヶ月分の薬をもらってきた。投薬といっても朝食後に一錠飲むだけなので負担は感じない。 来年6月に発売される … 続きを読む 1677_2024/11/22 悪玉コレステロール減少 7.4km
-
外を走ってみた。痛い所や動きの悪い所はなかった。気温が急に下がって今シーズン初めて手袋をした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinter … 続きを読む 1676_2024/11/20 故障確認ラン 5.3km
-
昼前にchocoZAPでトレッドミルだけやってきた。 右の足の付け根の痛みはほとんど消えた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1675_2024/11/19 chocoZAP でトレッドミル 4.3km
-
ひどい筋肉痛も故障箇所もないが、chocoZAPまでの往復のウォーキングと筋トレだけ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1674_2024/11/18 筋トレのみ
-
後半は歩きの方が多いくらいだった。 田中選手には17kmくらいで抜かれ、中村選手には25kmくらいで抜かれた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhea … 続きを読む 1673_2024/11/17 神戸マラソン…ボロボロ 42.195km
-
chocoZAPで筋トレとトレッドミル。明日は受付。 荷物の準備 なぜかAction5がiPhoneアプリと接続できなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 1672_2024/11/15 トレッドミル 3.3km
-
トレッドミルにするか迷ったが、今日は外を走り、明日は最後の軽いジョグをトレッドミルでやることにした。 DJIのサイトから新しいLUTファイルを落としてテスト。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 1671_2024/11/14 DJI Action 5 LUT 追加された 4.7km
