Afleveringen
-
Tof dat je weer luistert naar een nieuwe podcast aflevering! In deze podcast neem ik je mee in waarom ik als "voedingscoach" mijn klanten geen eetdagboekjes ga bijhouden, gesprekken voer over calorieëën, eetschema's, etc. Oftewel; waarom ik ze amper voedingsadvies geef.
Mocht je nu denken, goh, dat is nog eens een verfrissende kijk op voeding en gezond leven? En wil je aan de hand van mijn methode écht op een duurzame manier werken aan jouw gezondheid door jouw relatie met voeding te vetberen en jouw eetbuien te overwinnen? Plan dan gerust eens een vrijblijvend kennismakingsgesprek in voor mijn 1:1 coaching, dan kletsen we samen wat ik voor je kan betekenen. Vind je dat nog te spannend? Je mag mij ook altijd even een berichtje sturen via Instagram DM (@simone_den_hartog)
>> Klik hier voor alle info over mijn 1:1 coaching en een kennismaking in te plannen
-
In deze aflevering neem ik je helemaal mee in de oorzaak van eetbuien. Eetbuien komen namelijk absoluut niet altijd voort uit een gebrek aan wilskracht of discipline. Vaak ligt er een dieper liggende oorzaak aan ten grondslag. In deze podcast vertel ik je er alles over.
Én in de podcast vertelde ik dat in september de deuren van het Binge Breakthrough Programma waarschijnlijk weer open gaan. Wil je hiervan graag op de hoogte worden gehouden? Zet jezelf dan vrijblijvend op de wachtlijst via https://siem-lifestylecoaching.nl/binge-breakthrough/.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Tof dat je weer luistert naar deze aflevering! Deze keer een wat meer persoonlijke aflevering over hoe ik van afvalcoach naar intuïtief eten coach ben gegaan. In de podcast aflevering vertel ik ook dat ik de aankomende 2 weken gratis online masterclasses ga geven genaamd: “In 5 stappen van eetbuien naar rust rondom voeding”. Je kunt lekker anoniem live deelnemen, maar ook de opname 48 uur lang terug kijken. Inschrijven kan via: https://simonedenhartog.webinargeek.com/van-eetbuien-naar-rust-rondom-voeding
-
Eet jij doordeweeks super gezond, maar is jouw valkuil écht het weekend? Kun je dan moeilijk maat houden? Zit je overal wel wat te snaaien. In deze podcast vertel ik je waarom je hier maar niet vanaf komt.
En wil je nu meer weten over hoe je een gezonde relatie met voeding kunt ontwikkelen, zodat jij je niet meer overeet, afkomt van jouw eetbuien en weer kunt genieten van eten zonder schuldgevoelens en zonder te jojoën in gewicht? Download dan nu mijn super waardevolle GRATIS ebook met daarin de de 4 stappen om te eten op gevoel, zonder schuldgevoelens of te jojoën in gewicht. Vind je lezen minder chill? No worries! Na het aanvragen van het ebook ontvang je de 4 stappen ook nog in videovorm in je mailbox!
>> Klik hier om het gratis ebook te downloaden
-
Woehoe! De allereerste gast in de Eten op Gevoel Podcast. Ik heb een super tof gesprek gehad met Jetske. Jetske Rijneveld ondersteunt vrouwen om te zakken van hun hoofd naar hun lichaam door middel van coachtrajecten, workshops en vrouwencirkels. In deze podcast bespreken we wat energetische therapie en trantra zijn, dat dat écht niet alleen voor hele zweverige mensen is, hoe intuïtief eten Jetske heeft geholpen om zich vrijer te voelen en hoe je veel meer kunt luisteren naar je gevoel en intuïtie en meer uit je hoofd kunt komen. En nog veel meer!
Wil je meer van Jetske weten? Volg haar op Instagram @jetskerijneveld | https://www.instagram.com/jetskerijneveld/
-
Ja! Daar zijn we weer! In deze aflevering vertel ik je alles over over je uberhaupt nog mag afvallen of fysieke doelen mag stellen voor jezelf, als je bezig bent met intuïtief eter of als je een intuïtief eter bent geworden.
Daarnaast vertel ik in deze podcast dat ik vanaf maandag 15 mei de Bye Bye Binge Challange organiseer; een 14-daagse online challenge waarmee ik jou help om weer jouw eetbuien onder controle te krijgen. Want nee, het ligt niet aan een gebrek aan wilskracht of discipline, maar de oorzaak ligt dieper. En daar gaan we op inzoomen.
Ben je al helemaal overtuigd en wil je je gelijk opgeven? T/m maandag 8 mei krijg je nog toegang voor de Early Bird prijs van €20.
>> Klik dan hier om je aan te melden
Wil je liever op je gemak nog even alle info doorlezen?
>> Klik dan hier om naar de informatiepagina te gaan .
Ik hoop je van harte te zien in de challenge!
-
In deze podcast duiken we verder in het onderwerpen gewicht en hoe je weet of jij nu al op jouw ideale gewicht zit.
In de podcast vertel ik ook dat de kans groot is dat jij nog boven je ideale gewicht zit als je jezelf nog vaak overeet of eetbuien hebt. Als je hier last van hebt dan kan ik je mijn Online Cursus Honger & Verzadiging (h)erkennen aanraden. Je kunt 'm aanschaffen voor slechts €25. Eén van de redenen van overeten en eetbuien is namelijk dat je je honger te lang negeert of je verzadiging negeert door te weinig te eten of juist veel te veel te eten. En dat is vaak veroorzaakt door diëten waarin we onze eetkeuzes baseren op hoe laat het is, hoeveel calorieën we nog mogen eten of wat er in ons eetschema staat. Aan het einde van deze cursus durf jij weer te eten als je honger hebt & zul jij makkelijker stoppen met eten als je vol zit. Dit is een super belangrijke basisvaardigheid bij het voorkomen van overeten & eetbuien!
>> Klik hier om direct te cursus aan te schaffen en te starten!
Daarnaast deel ik ook nog met je dat als je merkt dat je de benoemde punten lastig vindt om aan te pakken, je altijd welkom bent voor een gratis kennismakingsgesprek voor mijn 1:1 programma "The Road to Food Freedom". Hieronder vind je de link naar de informatiepagina en vanuit daar kun je gelijk een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen als je wilt!
>> Klik hier voor alle informatie over Het Road to Food Freedom Programma!
-
In deze podcast neem ik mee in wat ik de voor- en nadelen vind van calorieën tellen & hoe ik zelf van obsessief calorieën tellen naar eten op gevoel ben gegaan.
In de podcast vertel ik ook dat je vanaf nu mijn Online Cursus Calories Don't Count kunt kopen voor een belachelijk lage prijs van €67. Ik weet namelijk zelf als geen ander hoe spannend het is om te stoppen met calorieën tracken. Het tracken an sich stoppen is niet moeilijk, maar wat dan? Hoeveel moet je dan eten? Hoe zorg je ervoor dat je niet weer enorm aankomt? Hoe zorg ik ervoor dat ik niet nog in mijn hoofd calorieën blijf tellen? Hoe kom ik af van die constante neiging om nog steeds al mijn calorieën te compenseren met minder eten of meer bewegen? De Calories Don't Count cursus is enerzijds super praktisch met de exacte stappen welke je kunt zetten om op een relaxte manier te stoppen met calorieën tracken. Maar anderzijds is de cursus ook enorm gericht op het mentale aspect. Op de angsten en onzekerheden die tijdens dit proces omhoog komen. Aan het einde van de cursus durf jij weer te vertrouwen op je lichaam en zul je zó veel meer mentale rust ervaren rondom eten! Dat gun ik iedereen.
>> Klik hier om direct te cursus aan te schaffen en te starten!
En vergeet mij ook zeker niet te volgen op Instagram!
-
Leuk dat je weer luistert! In deze podcastaflevering vertel ik je waarom je bij intuïtief eten echt niet alles gaat eten waar je zin in hebt, wat los en vast zit en dat je alleen maar de hele dag koek, snoep chips en ijs gaat eten. Dus ben jij daar bang voor? Of heb jij dat wel ervaren toen je een poging hebt gedaan tot intuïtief eten? Luister dan zeker deze aflevering! En deel 'm even in je stories als je 'm gaat luisteren en tag mij dan even (@simone_den_hartog) Vind ik helemaal leuk.
En de podcast sloot ik af met het feit dat ik weer ruimte heb voor nieuwe 1:1 samenwerkingen voor mijn Road to Food Freedom programma. Ben jij ook klaar om niet langer de strijd aan te gaan met je lichaam, maar om juist de gedachtes die je hebt over je lichaam aan te gaan pakken én je daardoor weer fully confident, zelfverzekerd te voelen, zonder dat je hiervoor pizza moet laten staan of calorieën moet tellen. Dan kan ik je zeker aanraden om een gratis kennnismaking met mij in te plannen om te kijken of dit programma een match is! Dat kan direct via de link hieronder!
>> Klik hier om naar de informatiepagina te gaan
>> Klik hier om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen
-
In deze podcast neem ik je mee in zogenaamd "gezonde" gewoontes, waarvan jij wellicht dénkt dat het nu hoort bij jouw fitte, gezonde, bewuste leefstijl, maar die stiekem gewoon nog een dieet zijn of overblijfselen zijn van de dieetcultuur waarin we in leven.
In de podcast vertel ik ook dat ik te gast ben geweest in de "Lijf" Changing Podcast van Jetske Rijneveld. Hierin bespreken we wat intuïtief eten is, hoe je afkomt van eetbuien & hóe je de shift maakt van angst naar vertrouwen.
>> Klik hier om de aflevering te beluisteren
En de podcast sloot ik af met het feit dat ik weer ruimte heb voor nieuwe 1:1 samenwerkingen voor mijn Road to Food Freedom programma. Ben jij ook klaar om niet langer de strijd aan te gaan met je lichaam, maar om juist de gedachtes die je hebt over je lichaam aan te gaan pakken én je daardoor weer fully confident, zelfverzekerd te voelen, zonder dat je hiervoor pizza moet laten staan of calorieën moet tellen. Dan kan ik je zeker aanraden om een gratis kennnismaking met mij in te plannen om te kijken of dit programma een match is! Dat kan direct via de link hieronder!
>> Klik hier om naar de informatiepagina te gaan
>> Klik hier om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen
-
In deze podcast neem ik je mee in de 10 basisprincipes van intuïtief eten; oftewel "Wat is intuïtief eten nu eigenlijk?"
In de podcast vertel ik ook dat je mijn Online Cursus Honger & Verzadiging (h)erkennen nu nog kunt kopen voor €17. Vanaf maandag 13 maart gaat de prijs naar €25. Eén van de redenen van overeten en eetbuien is namelijk dat je je honger te lang negeert of je verzadiging negeert door te weinig te eten of juist veel te veel te eten. En dat is vaak veroorzaakt door diëten waarin we onze eetkeuzes baseren op hoe laat het is, hoeveel calorieën we nog mogen eten of wat er in ons eetschema staat. Aan het einde van deze cursus durf jij weer te eten als je honger hebt & zul jij makkelijker stoppen met eten als je vol zit. Dit is een super belangrijke basisvaardigheid bij het voorkomen van overeten & eetbuien!
>> Klik hier om direct te cursus aan te schaffen en te starten!
En spreken deze 10 basisprincipes jou ook wel aan? En ben jij ook klaar om niet langer de strijd aan te gaan met je lichaam, maar om juist de gedachtes die je hebt over je lichaam aan te gaan pakken én je daardoor weer fully confident, zelfverzekerd te voelen, zonder dat je hiervoor pizza moet laten staan of calorieën moet tellen. Dan zou je eens kunnen kijken of mijn 1;1 programma The Road to Food Freedom iets voor jou zou kunnen zijn. Je vindt via deze link alle informatie over dit 12-weken programma.
>> Klik hier om naar de informatiepagina te gaan
>> Klik hier om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen
-
In deze podcast duiken we in het onderwerp eetbuien. Ik deel 4 mogelijke oorzaken van je eetbuien met je én vertel je natuurlijk wat je dan moet doen om die eetbuien te voorkomen.
In de podcast vertel ik ook dat je vanaf nu mijn Online Cursus Honger & Verzadiging (h)erkennen kunt kopen voor een belachelijk lage prijs van €17. Eén van de redenen van overeten en eetbuien is namelijk dat je je honger te lang negeert of je verzadiging negeert door te weinig te eten of juist veel te veel te eten. En dat is vaak veroorzaakt door diëten waarin we onze eetkeuzes baseren op hoe laat het is, hoeveel calorieën we nog mogen eten of wat er in ons eetschema staat. Aan het einde van deze cursus durf jij weer te eten als je honger hebt & zul jij makkelijker stoppen met eten als je vol zit. Dit is een super belangrijke basisvaardigheid bij het voorkomen van overeten & eetbuien!
>> Klik hier om direct te cursus aan te schaffen en te starten!
En vergeet mij ook zeker niet te volgen op Instagram!
-
In deze aflevering beantwoord ik de vraag "Hoe ga je om met de angst om aan te komen?" Want ja, je kunt inderdaad aankomen als je start met intuïtief eten. En ja, dat is spannend. In deze podcast leg ik je er alles over uit over hoe je hier mee om kunt gaan
En heeft dit je nu aan het denken gezet? En ben jij ook klaar om niet langer de strijd aan te gaan met je lichaam, maar om juist de gedachtes die je hebt over je lichaam aan te gaan pakken én je daardoor weer fully confident, zelfverzekerd te voelen, zonder dat je hiervoor pizza moet laten staan of calorieën moet tellen. Dan zou je eens kunnen kijken of mijn 1;1 programma The Road to Food Freedom iets voor jou zou kunnen zijn. Je vindt via deze link alle informatie over dit 12-weken programma.
>> Klik hier om naar de informatiepagina te gaan
>> Klik hier om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen
Ben je helemaal nieuw bij mij? Hi! Welkom! Super leuk dat je mijn podcast gevonden hebt! Volg mij zeker even op Instagram en TikTok, waar ik dagelijks lekker actief ben met het delen van waardevolle content!
-
In deze aflevering beantwoord ik de vraag "Kun je afvallen met intuïtief eten?" Kleine spoiler: Ja en Nee. Dit hangt met meerdere factoren samen. Maar wat ik voornamelijk altijd benadruk is: Gewichtsverlies is nooit het doel bij intuïtief eten. In deze podcast leg ik je er alles over uit.
En heeft dit je nu aan het denken gezet? En ben jij ook klaar om niet langer de strijd aan te gaan met je lichaam, maar om juist de gedachtes die je hebt over je lichaam aan te gaan pakken én je daardoor weer fully confident, zelfverzekerd te voelen, zonder dat je hiervoor pizza moet laten staan of calorieën moet tellen. Dan zou je eens kunnen kijken of mijn 1;1 programma The Road to Food Freedom iets voor jou zou kunnen zijn. Je vindt via deze link alle informatie over dit 12-weken programma.
>> Klik hier om naar de informatiepagina te gaan
>> Klik hier om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen
Ben je helemaal nieuw bij mij? Hi! Welkom! Super leuk dat je mijn podcast gevonden hebt! Volg mij zeker even op Instagram en TikTok, waar ik dagelijks lekker actief ben met het delen van waardevolle content!
-
Woehoeee! Mijn allereerste podcast aflevering! En voordat ik allemaal waarde, tips, adviezen, etc. met je ga delen vind ik het altijd heel belangrijk om gewoon wat meer over mijzelf te vertellen en je mee te nemen in mijn reis als intuïtief eter.
In deze podcast zoom ik daarom wat meer in op mijn dieetverleden en hoe dit invloed had op mijn leven. Mijn afvaljourney begin eind 2016, waarbij ik uiteindelijk in 2019 super obsessief en restrictief was geworden in wat ik at. Ik bereikte mijn laagste gewicht ooit, maar had hierdoor ook geen menstruatie meer. Pas in 2020 ontdekte in intuïtief eten, herstelde ik mijn relatie met voeding en kreeg ik uiteindelijk mijn menstruatie terug. Mijn hele verhaal deel ik dus in deze podcast met je!
En mocht je mij nu gevonden hebben via deze podcast, hi! Super leuk en welkom! Als je dagelijkse inspiratie wilt opdoen over Intuïtief eten dan kun je mij ook zeker volgen op Instagram via @simone_den_hartog en via TikTok
En wil je meer weten over mijn 1:1 programma "The Road to Food Freedom" waarin ik vrouwen in 12 weken help om weer te leren luisteren naar de behoeftes van hun lichaam en hun relatie met voeding te herstellen, dan kun je op deze pagina meer informatie vinden.
Veel luisterplezier!
Liefs,
Simone