Afleveringen
-
Vi tar for oss Carl Jungs konspet om skyggen, som representerer de underbevisste sidene av vÄr personlighet. De sidene vi ikke selv gjenkjenner eller anerkjenner i oss selv ettersom de er sosialt og moralsk uakseptable og i konflikt med vÄr selvoppfatning. Som vÄre mÞrkeste tanker, ideer og fantasier.
Men ogsÄ positive sider av oss selv vi undertrykker eller ikke vÄger Ä se. HÄp, drÞmmer og Þnsker som ved Ä hentes frem fra skyggen kan vise vÄrt potensiale.
Hvor kommer vÄre mÞrkeste tanker fra? Hvorfor vi dem, og kan vÄrt forhold til vÄre mÞrke sider ha en sammenheng med smerter og hvordan vi har det i kroppen?
-
Dersom man har hÞrt/lest pÄ bl.a John E. Sarnos arbeid om ryggsmerter sÄ tegnes det et bilde av en personlighetstype som gjerne har anlegg for Ä utvikle og oppleve ryggplager eller andre smerter pÄ den mÄten vi snakker om.
Hvem er denne personligheten? Hvordan kan vi lÊre oss selv Ä kjenne og hvordan kan vi spille pÄ lag med vÄr natur i mÞte med situasjoner som trigger smerter?
Kan en personlighetstest som MBTI (Myers Briggs Type Indicator) eller femfaktormodellen (Big Five) hjelpe oss Ä se sider i oss selv som er 'rÞde flagg' nÄr det kommer til psykosomatiske tilstander? Hvilken nytteverdi har disse testene og hva kan vi selv gjÞre dersom vi Þnsker Ä endre noe i oss selv?
Dette og litt mer i episode 7 av Smertefri.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
For Ä lykkes med Ä jobbe psykosomatisk med smerter mÄ man ha tro pÄ at det vil fungere. Hva mener vi egentlig med det og hva kan man gjÞre for Ä underbygge vÄr tro pÄ at det virker for oss? Hvilke rolle spiller vÄr menneskelige hang 'til Ä tro' pÄ ting, for vÄr psyke, og hvordan kan vi utnytte troen i smertemestring eller i andre aspekter av livet?
-
Vi prater om pustens rolle. For psyken, som verktĂžy og teknikk for Ă„ gire oss opp, roe oss ned, bedre konsentrasjon eller rett og slett bare for at det fĂžles godt.
Om forskjellen pÄ Ä frivillig gÄ inn i nye utfordringer og endring, kontra Ä "tvinge seg selv" inn i det, og hvordan det pÄvirker hvorvidt du kommer til Ä fullfÞre et endringslÞp eller gjenta en utfordring.
Vi prater om Ä slutte Ä si nei til ting pga smerter, men heller fordi du selv kan stÄ inne for at du kan si nei, og hva du kan gjÞre nÄr du Þnsker Ä si nei, men det ikke praktisk er mulig.
Og som alltid - litt om isbad og kalde dusjer, fordi det er kommet for Ă„ bli :)
-
Vi fÄr mange spÞrsmÄl om Ä jobbe med smerte og psykologi.
Hvilke andre smertesymptomer kan vÊre tegn pÄ noe underliggende psykisk? Hvorfor er det sÄ mye snakk om ryggen? Hva med sykdom? Kan migrene vÊre et psykosomatisk symptom? Og hvorfor i all verden bÞr vi komme i gang med Ä dusje i kaldt vann?
Vi snakker ogsÄ om Ä kanalisere sinne og at det er OK Ä kjenne pÄ sinne og aggresjon. Om fÞlelsesutbrudd og kontakt med vÄrt 'indre barn' - og hvordan alt dette spiller inn pÄ smertefÞlelser i kroppen.
-
Vi fĂžlger opp med en prat siden vi slapp de to fĂžrste episodene av Smertefri.
Her snakker vi mer om The Wim Hof Method og selve metoden og teknikkene bak isbad og pusteteknikker og hvordan dette er overfĂžrbart til smertemestring og viktigheten av Ă„ gi slipp og "LET IT GO"!
Vi prater om diagnoser og narrativene de fÞrer med seg om hva som er "farlig for ryggen" og hvordan disse igjen pÄvirker smerteopplevelsen.
Vi forteller om reaksjoner og spÞrsmÄl vi har fÄtt, om veien videre med prosjektet 'Smertefri' og inviterer til Ä sende inn spÞrsmÄl for en kommende Q&A.
-
Episode 2 av Smertefri er en samtale mellom psykolog Maximilian Bader Hansen og Egil Bye SamsgÄrd.
Vi fÄr hÞre Max' sin reise - fra Ä overvinne eget smertebile til Ä behandle pasienter med kronisk smerte ved hjelp av psykologi.
Vi prater om psykologi, smertemestring, meditasjon, isbad og hvordan Ä endre smÄ ting har stor betydning. Og mye mer.
Episode 2 ble spilt inn 26. desember i studio hos Hallo PĂ„ Do Podcast i TromsĂž.
-
FÞrste episode av Smertefri er et foredrag holdt av Egil Bye DamsgÄrd.
- Fra vĂ„ren 2012 til vĂ„ren 2019 slet jeg med kraftige smerter i baken. PĂ„ dette tidspunktet hadde jeg vĂŠrt inn og ut hos fysioterapeuter, kiropraktorer, leger og utredning ved sykehus, og jeg har vĂŠrt gjennom en rekke hypoteser, behandlingsmetoder, smertestillende â og ingenting har fungert.
Det var da jeg begynte Ä jobbe med psyken og det som foregÄr i hodet at jeg til slutt ble smertefri. Dette ble begynnelsen pÄ et samarbeid med Maximillian Bader Hansen - psykologen som hjalp meg pÄ min reise.
NĂ„ har jeg vĂŠrt frisk og smertefri i over ett Ă„r, og jeg har gjenopptatt aktivitet og trening jeg for litt over et Ă„r siden ikke trodde var mulig.
I dette foredraget forteller jeg om min historie, om hvordan jeg ble smertefri ved Ă„ vende fokuset fra kroppen - til toppen.
Foredraget er holdt ved universitetet i TromsĂž den 30 november 2020 ved utdanningen for fysioterapi.