Afleveringen
-
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я делюсь своими фаворитами и важными итогами за лето и немного рассуждаю о своих планах на эту осень.
Все крутые ссылки:
Книги:
→ “Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг”, Катерина Ленгольд (купить здесь https://lengold.org/p/334e5e/)
Подкасты:
→ Выпуск 96. Как научиться отпускать? https://pogovorim.stellav.ru/96-kak-nauchitsya-otpuskat/
→ Выпуск 63. Почему цели на год не работают? https://pogovorim.stellav.ru/63-pochemu-celi-na-god-ne-rabotajut/
→ Выпуск 10. Про людей-сканеров
https://pogovorim.stellav.ru/10-pro-ljudej-u-kotoryh-mnogo-interesov/
→ Мой выпуск про agile-планирование с Катей Ленгольд
https://podcasts.apple.com/ua/podcast/agile-планирование-мои-цели-и-результаты-советы-от/id1251585915?i=1000476834020&l=ru
→ Выпуски с фаворитами (весна и лето 2020):
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/долгожданные-фавориты-сон-йога-по-zoom-и-создание-презентаций/id1251585915?i=1000478938281&l=ru
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/неожиданные-фавориты-харари-квир-и-психоанализ/id1251585915?i=1000486705959&l=ru
→ Мой выпуск про итоги лета и планы на осень 2019:
https://podcasts.apple.com/ua/podcast/последний-эпизод-лета-фавориты-перемены-и-планы-на-осень/id1251585915?i=1000447979181&l=ru
Сериалы:
→ The last dance (“Последний танец”)
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я и мои гости размышляют о тревожном состоянии и как его можно минимизировать.
Мне было важно и интересно узнать, о том какие привычки или вещи вызывают у них тревогу, какие ритуалы помогают им замедлиться и успокоиться и какие ресурсы (книги, подкасты, курсы) они могут порекомендовать мне и вам. Думаю что в их историях и мыслях кто-то может узнать себя.
Все крутые ссылки:
Что упоминаю и советую я:
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/я-посещаю-психотерапевта-опыт-моих-слушателей/id1251585915?i=1000483345936&l=ru (эпизод про психотерапию)
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/изоляция-наша-новая-реальность-опыт-друзей-и-гостей/id1251585915?i=1000474002135&l=ru (эпизод про самоизоляцию)
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/почему-я-больше-не-использую-instagram/id1251585915?i=1000445891631&l=ru (эпизод про отказ от инстаграма)
→ https://www.instagram.com/p/CCIUWgjnQzW/ (итоги июня)
→ https://www.instagram.com/p/CDdTbJ8HUVe/ (итоги июля)
→ https://mnogosdelal.ru/wp-content/uploads/2015/05/Spuskovy-e-kryuchki.pdf (спусковые крючки для очистки мозга)
Что советует Оля Финк:
→ “Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире”, Далай-лама XIV и Десмонд Туту
→ “Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире”, Денни Пенман и Марк Уильямс
→ “Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками”, Гемин Суним
→ Подкаст https://hurryslowly.co
Что советует Надя Юринова:
→ https://endel.io
→ Промокод для слушателей подкаста https://code.endel.io/?code=krutipedali
Что советует Даша Белоглазова:
→ https://youromcourses.ru/p/main
→ “Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать”, Свен Бринкман
→ “Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть”, Брене Браун
→ Подкаст https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-ghee-spot-sex-spirit-self-care/id1432539965
→ Подкаст https://tvrain.ru/lite/teleshow/psihologija_na_dozhde/
→ Медитации https://soundcloud.com/your_om
Что советует Света Шедина:
→ https://www.headspace.com
→ Подкаст http://department.love
→ ТГ https://t.me/ponchiknews
Что советует Оля Полищук:
→ “Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему”, Йонге Мингьюр Ринпоче
→ “Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело”, Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
→ “Сила Момента Сейчас”, Экхарт Толле
→ Проект https://www.zhitvnimatelno.ru
→ Посты от https://www.instagram.com/podarokdashka/
→ Практики https://tergar.ru
Где найти моих гостей:
→ Оля Финк https://www.instagram.com/olya_fink_/
→ Даша Белоглазова https://www.instagram.com/daria.beloglazova/
→ Света Шедина https://www.instagram.com/svetashedina/
→ Оля Полищук https://www.instagram.com/coach.polishuk/
→ Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я делюсь своими фаворитами книг, подкастов, музыки и видео за июль.
Все крутые ссылки:
Книги:
→ “Город женщин”, Элизабет Гилберт www.storytel.com/ru/ru/books/1454…kal-naya-versiya
→ “Sapiens. Краткая история человечества”, Юваль Ной Харари
→ “Homo Deus: Краткая история завтрашнего дня”, Юваль Ной Харари
→ “21 урок для XXI века”, Юваль Ной Харари
Подкасты:
→ https://tim.blog/2020/06/26/hugh-jackman/
→ https://anchor.fm/my-your-ours/episodes/24-efaopl
→ https://anchor.fm/my-your-ours/episodes/9-eatffr
→ https://soundcloud.com/user-547047818/dolgozhdannye-favority
Музыка:
→ https://music.youtube.com/playlist?list=RDCLAK5uy_kqj-mUrW1rujCuPGNNWkGoBuTo-v5bfsA&feature=share&playnext=1
Youtube:
→ https://www.youtube.com/watch?v=zDUYqeR87OQ (Юваль Ной Харари + Карен Шаинян)
→ https://www.youtube.com/watch?v=ThCQbgdD55g (Священный русский квир)
→ https://www.youtube.com/watch?v=oymLv19yGM0&t=2576s (Чужие письма)
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расспросила своих слушателей об их опыте работы с психотерапевтом.
Мне было важно и интересно узнать, были ли у них страхи или предубеждения, с каким запросом они пришли и как родные относятся к их работе с психотерапевтом. Думаю что в их историях и мыслях кто-то может узнать себя.
Также Маша Кривошеева (клинический психолог и соавтор подкаста о ментальном здоровье "Хьюстон, у нас проблемы")объяснила:
1. Почему существует так много направлений в психотерапии?
2. На что стоит обратить внимание при выборе психотерапевта?
3. Может ли психотерапевт навредить пациенту? И что делать, если это произошло?
4. Как правильно "расстаться" с психотерапевтом?
и многое другое :)
Все крутые ссылки:
Книги:
→ "Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники", Мэтт Хейг
Подкасты:
→ https://hyuston-u-nas-problemy.simplecast.com/episodes/nil-NN-tky19uzf
Телеграм-канал одной из участниц подкаста:
→ @bookranger
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я делюсь своими фаворитами книг, подкастов, приложений и курсов за май и июнь.
Все крутые ссылки:
Книги:
→ “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”, Мэттью Уолкер
→ “План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни”, Шерил Сэндберг и Адам Грант
→ “Город женщин”, Элизабет Гилберт https://www.storytel.com/ru/ru/books/1454442-Gorod-zhenshchin-muzykal-naya-versiya
Подкасты:
→ https://podcasts.apple.com/tr/podcast/12-настя-калганова-домашние-тренировки-и-стремление/id1251585915?i=1000475332525
→ https://podcasts.apple.com/us/podcast/430-elizabeth-gilberts-amazing-creative-toolkit-saying/id863897795?i=1000474039609
Приложение:
→ https://endel.io
Йога:
→ https://www.instagram.com/olya_fink_/ (напишите Оле, если хотите присоединиться к нашим zoom практикам)
Курс по презентациям: (старт третьего потока: 20 июля)
→ https://levelpresentation.ru
→ https://www.instagram.com/nastyamokhan/
📌Если вы хотите создать свой подкаст или вам нужна помощь в монтаже, напишите мне на почту [email protected] и я с радостью отвечу на все ваши вопросы :)
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я делюсь своим опытом ведения agile-ежедневника "Космос" от Кати Ленгольд. Я рассказываю о своих личных целях, результатах и наблюдениях за 9-недельный спринт.
Все крутые ссылки:
Книга:
→ https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/prosto-kosmos/
Ежедневники:
→ https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kosmos-agile-krasniy/
→ https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks
→ https://de.moleskine.com/18-monate-wochen-notizkalender-scharlachrot/p1835
Скачать Катин ежедневник на 3 недели:
→ https://lengold.org/p/2c2f69/?utm_source=instagram&utm_medium=organic&utm_campaign=taplink
Кроссовки aka морковка:
→ https://www.nike.com/at/t/metcon-5-trainingsschuh-1z9vRn/AO2982-103
Где найти Катю Ленгольд:
→ https://lengold.org
→ https://www.instagram.com/katerinalengold/
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст "Крути Педали" и его ведущая Настя Тихонович.
Это классический формат интервью, где я приглашаю гостя и мучаю его своими вопросами.
Настя Калганова - тренер Nike Russia и основательница проекта @girlsactioncamp
О чем этот подкаст?
→ самый доступный метод восстановления
→ как правильно выстроить тренировочный план?
→ смущение и страх во время занятий в спортзале
→ почему стоит избегать установки "мне нужно похудеть"?
Все крутые ссылки:
Книга:
→ "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях", Мэттью Уолкер
Тренер:
→ https://www.instagram.com/ochosystem/
Пост про инвентарь для домашних тренировок:
→ https://www.instagram.com/p/CAFb-iun7Jo/
Подкаст:
→ https://soundcloud.com/user-547047818/neidealnye-o-strannykh-otnosheniyakh-s-telom-sportom-i-pitaniem
Где найти Настю Калганову:
https://www.instagram.com/sunnast/
https://www.instagram.com/girlsactioncamp/
Крути Педали:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расспросила своих друзей и родных об их опыте нахождения в изоляции. Мне было важно и интересно узнать, как они справляются со стрессом, где находят силы на работу/учебу и что думают о будущем. Думаю, что в их историях и мыслях кто-то может узнать себя.
Все крутые ссылки:
Фильмы/сериалы:
→ "Маленькие женщины" (https://www.imdb.com/title/tt3281548/)
→ "Why women kill" (https://www.imdb.com/title/tt9054904/?ref_=nv_sr_srsg_0)
→ "Sex education" (https://www.imdb.com/title/tt7767422/?ref_=nv_sr_srsg_0)
Подкасты:
→ https://soundcloud.com/user-547047818/10-dasha-makshina-semestr-v-garvarde-i-vstrecha-so-svoimi-strakhami-rezultaty-konkursa-s-bookmate
Книги:
→ The Rosie Project
→ The Rosie Effect
Приложение:
→ https://www.forestapp.cc
Курсы:
→ BRAND FATHER (https://www.youtube.com/watch?v=AT8pzYRJWbc&list=PLQTSvbk5fcxD3SlnxTfDkmOrpTRlH5_o6)
→ Коллеги. Setters (https://kollegi.setters.digital)
→ Курс #ГРАФДИЗ https://grafdiz.online
Гости и их проекты:
→ Даша Макшина https://www.instagram.com/makshyna/
→ Настя Собова https://www.instagram.com/tate.agency/ + https://www.instagram.com/sobo_va/
→ Валя Головань https://www.instagram.com/teammonday.online/ + https://www.instagram.com/valentynahol/
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я поделюсь списком подарков на Новый год и Рождество, которые можно купить онлайн. Это хороший вариант, если вы еще не успели их придумать или купить.
Все крутые ссылки:
Подписки:
→ https://www.headspace.com/buy/gift (медитация)
→ https://support.storytel.com/hc/ru/articles/360010376080-Купить-подарочную-карту (книжная подписка)
→ https://smartwine.com.ua (образовательная подписка на вино)
→ https://goodaspects.ru/ (астрологическая рассылка)
Другое:
→ https://www.kristineesthetique.com (услуги стилиста)
→ http://dogcat.com.ua/ru/#donation-block (помощь приюту)
→ https://amlab.me/ru/visage-foundation-ideal-skin/ (онлайн курсы)
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected]
С Новым годом и Рождеством! Ho ho ho🎄 -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу про самые важные изменения в моей жизни и о том как не сойти с ума в декабре.
О чем этот подкаст?
→ тема моей дипломной работы
→ моя digital-помощь в приюте для животных
→ сколько книг удалось прочитать за этот год?
→ 5 неочевидных способов замедлиться в декабре
Все крутые ссылки:
Приюты:
→ http://dogcat.com.ua/ru/#donation-block
→ https://catfair.org/donate
Книги:
→ https://www.goodreads.com/user/show/69147325-anastasiia-tykhonovych
Кекс:
→ https://www.youtube.com/watch?v=eLFvA_ozB54&t=274s (видео, которое вдохновило меня на мой эксперимент)
→ https://www.youtube.com/watch?v=R6-Td_vS-U0 (рецепт)
Письма:
→ https://www.futureme.org
→ https://talentedme.ru/futureme/
→ https://черезгод.рф
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу про свои утренние привычки и что помогает мне чувствовать себя активной и здоровой.
О чем этот подкаст?
→ как легко просыпаться темным утром?
→ что бодрит лучше утреннего чая/кофе?
→ забота о своих зубах и деснах
→ что из еды взять с собой на работу/в университет?
→ лучшее приложение для усталых глаз
Все крутые ссылки:
Книга:
→ “Нормально о косметике”, Маша Ворслав и Адэль Мифтахова
Музыка:
→ https://cutt.ly/kwL0eVu (morning dance)
Рецепты:
→ https://cutt.ly/ZwNihWK (овсянка 2:11)
→ http://spoon.com.ua/2018/08/bowl/ (каше-салат)
→ https://cutt.ly/PwL14mo (чечевичный суп)
→ https://cutt.ly/nwL0qUt (имбирный шот)
Другое:
→ https://cutt.ly/VwL0aBz (будильник)
→ https://cutt.ly/ZwL0jYL (ирригатор)
→ https://cutt.ly/2wL0zmU (keep cup)
→ https://cutt.ly/OwL0YFu (зубная нить)
Приложения:
→ https://www.storytel.com
→ https://www.forestapp.cc
→ https://breaksforeyes.app
🌈 Промокод KRUTIPEDALI на 14 дней для https://breaksforeyes.app🌈
Инструкция как использовать промокод ✍️
1. скачать приложение с https://breaksforeyes.app
2. запустить
3. будет показано окно, где будет кнопка PURCHASE FOR $9.99
4. нажать её
5. будет показан checkout
6. там будет кнопка redeem a coupon code
7. нажать её
8. ввести туда промокод - KRUTIPEDALI
9. checkout будет снижен с $10 до $0
10. завершить чекаут
11. готово 💛
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу про свое лето, последние фавориты и немного про планы на осень.
О чем этот подкаст?
→ самое важное событие этого лета?
→ 18 тренировок за 30 дней (много спорта!)
→ почему важно делать только ОДНО дело?
→ первый своп в Вене
⚡️Cпасибо Daniel Wellington⚡️
Используй промокод KRUTIPEDALI и получи 15% скидку на любой продукт на официальном сайте www.danielwellington.com или кликай на эту ссылку dw.social/iCJB3lzjD
До 2го сентября действует акция: при покупке часов любой браслет идёт со скидкой 50%. Новые модели из коллекции Classic Petite – https://www.danielwellington.com/ru/watch-classic-petite-collection/
Хороших покупок!
Все крутые ссылки:
Книга:
→ “Начни с главного”, Гэри Келлер и Джей Папазан
Подкасты:
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/неидеальные-как-в-этом-несовершенном-мире-жить-экологичнее/id1251585915?i=1000439432205&l=ru
→ https://podcasts.apple.com/ua/podcast/как-не-бросить-онлайн-курс-и-всё-таки-получить-сертификат/id1251585915?i=1000446861554&l=ru
→ https://goop.com/the-goop-podcast/why-we-crave/
→ https://goop.com/the-goop-podcast/how-food-affects-our-mood/
→ https://podcasts.apple.com/ru/podcast/53-tschüss-instagram/id1281914040?i=1000431487603
→ https://podcasts.apple.com/ru/podcast/36-whats-your-addiction/id1281914040?i=1000423444438
→ https://soundcloud.com/normpodcast/zoj
→ https://soundcloud.com/normpodcast/roditeli-pyat-istoriy-ob-otnosheniyakh-vzroslykh-lyudey-c-ottsami-i-mamami
Сайт + приложение:
→ www.coursera.org ru.
→ coursera.org/about/mobile
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
[email protected]
#DanielWellington x Крути Педали -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу о том как прошла два онлайн-курса на сайте Сoursera и даже умудрилась получить сертификат.
О чем этот подкаст?
→ подводные камни онлайн-образования
→ советы о том как не бросить курс
→ почему стоит получить сертификат?
Все крутые ссылки:
Сайт + приложение:
→ https://www.coursera.org
→ https://ru.coursera.org/about/mobile
🐽 Этот выпуск НЕ спонсирован. Все выводы, впечатления и советы основаны на моем личном опыте.
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом эпизоде я расскажу почему уже больше 30 дней не использую инстаграм.
О чем этот подкаст?
→ почему я решилась на этот "эксперимент"?
→ три неожиданных инсайта (открытия)
→ планирую ли я вернуться в инстаграм?
⚡️Cпасибо Daniel Wellington за отличный подарок для моей мамы⚡️
Используй промокод KRUTIPEDALI и получи 15% скидку на любой продукт на официальном сайте www.danielwellington.com или кликай на эту ссылку https://dw.social/iCJB3lzjD Хороших покупок!
Все крутые ссылки:
Видео:
→ https://www.ted.com/talks/cal_newport_why_you_should_quit_social_media?language=en
Подкаст:
→ https://podcasts.apple.com/at/podcast/how-social-media-may-be-ruining-your-life-with-cal-newport/id1382804627?i=1000429303290&mt=2
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/ (временно недоступна)
[email protected]
#DanielWellington x Крути Педали -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸
Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈
О чем этот эпизод?
→ как покупать одежду более экологично?
→ вред пластика на здоровье и окружающую среду
→ стартапы, которые вселяют надежду в лучшее будущее
→ важные и нужные ресурсы
БОНУСЫ от внештатных экспертов:
→ что такое ГОП-СВОП и какие сокровища можно там найти (расскажет https://www.instagram.com/nastyaakulinushkina/)
→ что можно сделать из остатков ткани и чему стоит поучиться у наших бабушек (совет от создательницы марки https://www.instagram.com/nnedre_store/ - https://www.instagram.com/nelli_nedre/ )
⚡Цифры и факты про текстильную промышленность⚡
https://www.dropbox.com/s/f1oarzclarfupkf/Цифры и факты.docx?dl=0
Все крутые ссылки:
Материалы (исследования):
→https://www.ellenmacarthurfoundation.org/assets/downloads/publications/A-New-Textiles-Economy_Full-Report.pdf
→http://www.europarl.europa.eu/RegData/etudes/BRIE/2019/633143/EPRS_BRI(2019)633143_EN.pdf
→ https://www.mckinsey.com/business-functions/sustainability/our-insights/style-thats-sustainable-a-new-fast-fashion-formula
→ https://globalfashionagenda.com/wp-content/uploads/2017/05/Pulse-of-the-Fashion-Industry_2017.pdf
→ https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/world-cancer-day-heres-why-you-should-stop-drinking-water-from-plastic-bottles/articleshow/62759194.cms?from=mdr
Инициативы:
→ https://www.patagonia.com/returns.html (exchanges, returns and repairs)
→ https://www.renttherunway.com/unlimited?nav_location=submenu&action=click_rtr_unlimited&object_type=top_nav
→ https://mudjeans.eu/lease-a-jeans/
→ https://chooose.today
Подкасты:
→ https://soundcloud.com/user-547047818/08-larisazz-ekologiya-i-osoznannost-v-internete-konkurs-ot-podkasta-kruti-pedali
Статьи:
→ https://theblueprint.ru/fashion/polymers-in-fabrics
(про полимеры)
→ https://theblueprint.ru/fashion/fast-fashion-sustainability
(про инициативы масс-маркета)
Книги:
→ Дом ноль отходов, Без Джонсон
Фильмы:
→ https://www.imdb.com/title/tt1014762/
Домашнее задание: (будем проверять!)
→ https://footprint.wwf.org.uk/#/ (+ советы)
→ https://www3.epa.gov/carbon-footprint-calculator/ (USA)
→ https://www.carbonfootprint.com (нужна детальная информация)
Чеклисты:
→ https://365done.ru/accurate-wardrobe
→ https://365done.ru/eco
→ https://365done.ru/wardrobe
💥Следующая привычка: письменные практики (анализ дня, дневник благодарности и/или free writing)💥
Пиши нам:
https://www.instagram.com/curlybondgirl/
https://www.instagram.com/petite_kristin/
http://whatabout.com.ua -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко
Сегодня мы не будет говорить о привычках, а расскажем почему нас так долго не было и как мы решали наши трудности.
⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
www.patreon.com/krutipedalipodcast
Ресурсы, которые мне помогли и помогают:
Книга:
→ Поток. Психология оптимального переживания, Михай Чиксентмихайи
Ресурс:
→ https://penzu.com (онлайн-дневник)
Видео:
→ https://www.youtube.com/watch?v=sd8tzD067zY (про мысли и удовлетворенность жизнью)
Другое:
→ онлайн-консультация психолога
P.S. местами звук хуже и это мой большой косяк! обещаю, что в следующий раз будет намного лучше :)
Пиши нам:
www.instagram.com/curlybondgirl/
www.instagram.com/petite_kristin/
whatabout.com.ua -
Привет! Это подкаст “Крути Педали“ и его ведущая Настя Тихонович.
Это классический формат интервью, где я приглашаю гостя и мучаю его своими вопросами.
Вова Черкун - руководитель отдела визуального мерчандайзинга в Helen Marlen Group. Сегодня мы будем говорить о том, как создаются витрины и что нужно уметь будущему мерчандайзеру 💸 🛒
О чем этот подкаст?
→ как попасть в модный ритейл?
→ процесс создания витрины
→ лучшая "школа" мерчандайзинга
→ необходимые навыки для мерчандайзера
⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
www.patreon.com/krutipedalipodcast
💚 🍀 Конкурс от подкаста Крути Педали и GrowUp 🍀 💚
💫 Если у тебя iOs...
1. зайди в приложение “Подкасты” (фиолетовая иконка в твоем iPhone), вбей в поиск “Крути Педали” и открой страницу подкаста. Пролистай страницу вниз до раздела “Оценки и отзывы” и нажми на “написать отзыв”.
2. выбери количество звезд и расскажи о необычном и интересном месте или действии, которое ты выполнял(а) в процессе прослушивания подкаста Крути Педали.
3. перед публикацией отзыва, сделай скриншот своего комментария и отправь его на почту [email protected]
💫 Если у тебя Android или ты уже оставлял(а) отзыв в приложении “Подкасты” ...
1. сделай пост в ленте на своей странице в Instagram и расскажи о необычном и интересном месте или действии, которое ты выполнял(а) в процессе прослушивания подкаста Крути Педали.
2. обязательно поставь хештеги #krutipedalipodcast и, а также отметь нас, @curlybondgirl, @petite_kristin и @growupspb
Ты можешь принять участие в конкурсе до 29.03 , а 01.04 мы объявим шестерых победителей.
Все крутые ссылки:
Витрины: (примеры работ Вовы)
→ https://www.instagram.com/p/Bcpb4S1AdMm/ (театр)
→ https://www.instagram.com/p/BClHYBCnqdM/ (цветок)
→ https://www.instagram.com/p/BBrhU2enqbA/ (🏳️🌈)
→ https://www.instagram.com/p/mrfXNJnqfi/ (покрышки)
Ресурсы:
→ https://www.wgsn.com/en/
→ https://t.me/eventmba
→ https://helen-marlen.com
Выставки:
→ https://www.worlddesignweeks.org
→ https://www.e3expo.com
Архитектура:
→ https://www.instagram.com/superarchitects/
→ https://www.instagram.com/archdaily/
→ https://www.instagram.com/architecture_hunter/
→ https://www.instagram.com/dezeen/
→ https://www.instagram.com/bofillarquitectura/
→ https://www.instagram.com/morromarc/
Дизайн:
→ https://www.instagram.com/qta3/
→ https://www.instagram.com/ad_magazine/
→ https://www.instagram.com/somewhereiwouldliketolive/
Витрины:
→ https://www.instagram.com/windowswear/
Радует глаз:
→ https://www.instagram.com/accidentallywesanderson/
→ https://www.instagram.com/bureaubetak/ (показы)
→ https://www.instagram.com/1stdibs/
→ https://www.instagram.com/dailyoverview/
Музыка + фильмы:
→ https://www.mixcloud.com/roman-XIII/за-30-бойз-introduction/
→ https://itunes.apple.com/us/artist/jungle/825833522
→ Зеленая книга (2018)
Где найти Вову Черкуна:
https://www.instagram.com/vladimir_cherkun/
https://www.facebook.com/vovacherkun
Крути Педали:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸
Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈
О чем этот эпизод?
→ "эффект домино" в привычках
→ системный подход к языку
→ почему полезно быть занудой?
→ наши любимые ресурсы для изучения языка
БОНУС: совет от моей преподавательницы Julia Ruck (https://www.facebook.com/julia.ruck.3382) и приятельницы Лары (https://www.instagram.com/larisazz/)
⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
www.patreon.com/krutipedalipodcast
Все крутые ссылки:
🇩🇪🍺
Видео:
→ https://www.youtube.com/channel/UCbxb2fqe9oNgglAoYqsYOtQ (easy german)
→ https://www.youtube.com/watch?v=jUOvnHOsvXM (как заказать кофе в Германии?)
→ https://www.youtube.com/watch?v=omkLEOKjOn8 (индекс-карточки)
→ https://s.to (сериалы на немецком)
→ https://www.dw.com/de/deutsch-lernen/s-2055 (DW)
Статьи:
→ https://jamesclear.com/domino-effect ("эффект домино")
Журналы:
→ https://www.deutsch-perfekt.com/ueber-deutsch-perfekt/izucenie-nemeckogo-azyka-s-deutsch-perfekt
Подкасты:
→ https://www.dariadaria.com/home/amindfulmess
→ https://slowgerman.com/audio/
→ https://www.goethe.de/en/spr/ueb/rod.html
🇫🇷🥐
Видео:
→ https://www.youtube.com/user/Tsarm (канал Daniil le Russe)
Журналы:
→ https://www.vice.com/fr (журнал Vice)
→ https://www.lemonde.fr (газета и сайт Le Monde)
→ https://www.vogue.fr (Vogue FR)
→ http://www.encore-magazine.fr (журнал о моде и культуре)
→ https://www.liensutiles.org/journfrance.htm (список французских газет и журналов: новости и политика)
Ресурсы:
→ https://langue-francaise.tv5monde.com/jouer (диктанты и интерактивные игры на французском от TV5)
→ http://www.bbc.co.uk/languages/french/ (курсы французского языка от BBC)
Музыка:
→ https://itunes.apple.com/ua/playlist/frenchy-feb-vol-2/pl.u-jV89bNJFdYm0zDP?l=ru
Подкасты:
→ https://soundcloud.com/nouvelles-ecoutes/sets/la-poudre (подкаст LA POUDRE)
Пиши нам:
https://www.instagram.com/curlybondgirl/
https://www.instagram.com/petite_kristin/
http://whatabout.com.ua
P.S. если тебе удастся посчитать все мои "мгг" в этом эпизоде, я отправлю тебе подарок 🎁🎉 (не шучу!) -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. Это первый (экспериментальный) эпизод с моими друзьями. Я пригласила их гости, накормила и уговорила записать эпизод про 14 февраля, отношения и романтические сюрпризы.
О чем этот эпизод?
→ худший День святого Валентина в нашей жизни
→ нужен ли этот праздник в школе?
→ как составить список подарков?
→ идеи, как провести этот день с пользой
Ссылки на ребят:
https://www.instagram.com/chernikovalexey/ (Леша)
https://www.instagram.com/sobo_va/ (Настя)
https://www.instagram.com/krisviennese/ (Кристина)
https://www.instagram.com/mr.antonishen/ (Коля)
https://www.instagram.com/mxmbndrchk/ (диванный звукорежиссер)
⚡️P.S. Руководство подкаста предупреждает, что некоторые участники эпизода употребляли алкоголь, поэтому мы не несем ответственность за адекватность их шуток! Спасибо за понимание! 🐷
Пиши мне:
www.instagram.com/curlybondgirl/
[email protected] -
Привет! Это подкаст Крути Педали и его кудрявая ведущая Настя Тихонович. В этом году я хочу стать лучше, поэтому решилась на смелый эксперимент вместе с редактором lifestyle-платформы ВОТ ЭБАУТ Кристиной Яковленко🌸
Вместе с Кристиной мы будем проверять на себе самые интересные и необычные привычки: бегать по вечерам, не использовать пластик или усовершенствовать иностранный язык. Два раза в месяц мы будем обсуждать наши результаты и делиться ими с вами в новой рубрике “Неидеальные”🥈
О чем этот эпизод?
→ жуткие истории о диетах
→ надуманные комплексы и страхи
→ базовые принципы питания
→ спорт: наши рекомендации и выводы
⚡️Теперь ты можешь поддержать подкаст на сайте Patreon. Поверь: даже 1$ – это огромное доверие! Твоя поддержка – это возможность делать подкасты лучше и регулярнее⚡️
https://www.patreon.com/krutipedalipodcast
Все крутые ссылки:
Книги:
→ Счастливый животик, Андреева (принципы аюрведы)
→ Очаровательный кишечник, Джулия Эндерс
→ Вальс гормонов, Наталья Зубарева
еще больше книг: ru.bookmate.com/bookshelves/xW48jevc
Ресурсы:
→ https://itunes.apple.com/ru/app/stepz-шагомер/id839671656?mt=8 (приложение stepz)
Видео:
→ Yoga with Adriene https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
→ Лекция про питание от Okay Monday https://www.okaymonday.com/loveyourfood
Статьи:
→ How to become a low key exercise person: https://www.manrepeller.com/2016/07/how-to-start-exercising.html?fbclid=IwAR3Pbh-wfIaKoecE5A0Wf3u64zKYj9_vpBk_bMsNawgjRg9gSdtGO2yMPKE
💥Следующая привычка: ежедневная практика иностранного языка(у меня немецкий язык, а у Кристины - французский)💥
Пиши нам:
https://www.instagram.com/curlybondgirl/
https://www.instagram.com/petite_kristin/
http://whatabout.com.ua - Laat meer zien
