Afleveringen
-
Критическое мышление — это не только навык, но еще и определенные знания и установки, которые, если все предельно упростить, позволяют принимать оптимальные решения, опираясь на доступную нам информацию, объясняет главный эксперт Института образования НИУ ВШЭ, преподаватель Школы критического мышления Тарас Пащенко. Он подчеркивает, что критическое мышление — это не про то, чтобы, например, сразу прыгать с обрыва: сначала прикиньте, с какой скоростью вы соприкоснетесь с землей, когда, до нее долетите.
Чтобы развить критическое мышление, выпускница физфака МГУ, студентка магистратуры Школы дизайна ВШЭ, дизайнер HR-бренда Х5 Digital Анна Иванова советует «покопаться в своей голове», обратить внимание на собственные когнитивные искажения, понять, откуда они взялись и на чем основаны.
В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем одного из следующих выпусков подкаста! Ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_bot
Чем критическое мышление отличается от интуитивного, креативного и магического? Правда ли, что у людей с высшим образованием критическое мышление лучше развито? Выясняем вместе с Анной Ивановой и Тарасом Пащенко.
В выпуске:
00:00 — вступление
02:23 — что такое критическое мышление
07:35 — когда навык сомневаться отключается
12:53 — не мешает ли ИИ мыслить
15:45 — как понять, насколько у вас развито критическое мышление
19:58 — слушаем историю подписчицы Forbes Young об интуиции
26:02 — антиподы критического мышления
30:46 — слушаем историю подписчицы Forbes Young, как сомнения приводят к открытиям
35:15 — доверяй, но проверяй
39:23 — слушаем историю доверчивого подписчика Forbes Young
40:56 — в каком возрасте формируется критическое мышление
43:42 — у кого лучше развито критическое мышление
51:03 — как прокачивать навык
53:53 — слушаем историю подписчика Forbes Young: нужно ли все подвергать сомнению
1:00:17 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редактор: Халима Каримова
Продюсер: Глеб Силко
-
Сепарация — один из главных этапов, который нужно пройти для перехода во взрослую жизнь. Но что именно означает быть «сепарированным»?
«Сепарация — это сделать себя отдельного, то есть, по сути, сформировать себя как отдельную личность», — объясняет юнгианский психолог, член Российского психологического общества Екатерина Давыдова.
Но недостаточно просто переехать от родителей и обрести финансовую независимость. Более того, это даже не всегда важно: «Я уехал от родителей, но при этом я, например, постоянно ориентируюсь на чьи-то советы из интернета. [...] Свободно ли мое мышление? Являюсь ли я сам для себя авторитетом?», — говорит Давыдова.
В выпуске — истории подписчиков Forbes Young о том, как они проходили сепарацию и с какими трудностями сталкивались. Вы тоже можете стать героем подкаста! Присылайте свои истории в наш чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему нужно сепарироваться не только от родителей, но и, например, от собственных страхов? Выясняем вместе с Екатериной Давыдовой.
В выпуске:
00:00 — вступление
03:29 — что такое сепарация
08:05 — почему в сепарации нет единой схемы
10:33 — признаки сформировавшейся и сепарировавшейся личности
15:17 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о сепарации после замужества
18:38 — а что если не сепарироваться? и когда пора?
25:15 — слушаем историю от редактора подкастов Forbes о ранней сепарации
32:31 — слушаем истории подписчиков Forbes Young о сепарации и финансовой независимости
40:54 — как договариваться с родителями
42:25 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о сепарации после 25 лет и сложностях с финансами
49:24 — обсуждаем мифы о сепарации
55:37 — зачем нужна сепарация на самом деле
01:00:15 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Каримова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Наставник — это проводник в новой сфере, тот, кто передает свои опыт и знания. «В широком смысле наставник — это такой здоровый взрослый [...], который сопровождает в становлении», — объясняет психолог-супервизор Любава Силаева.
Но как и где искать наставника? Сгодится ли на эту роль, например, один из родителей, друг, коллега или начальник?
Прежде всего важно, чтобы у вас случился эмоциональный «мэтч», говорит руководитель направления корпоративного предпринимательства Х5 Group Ксения Чаркина: «Чтобы перенять чей-то опыт, ты должен понять, что ты хочешь этот опыт перенять. И без мэтча любого — морального, физического, эстетического, [...] — не произойдет наставничества никакого».
Есть ли враги у вас? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем одного из следующих выпусков подкаста! Посмотрите темы и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_bot
Как понять, что наставник тебе действительно нужен? Чем отличается наставник от ментора, коуча или фасилитатора? Как понять, что ты сам готов к наставничеству? Обсуждаем в этом выпуске.
В выпуске:
00:00 — вступление
02:35 — наставник, ментор и другие роли: в чем разница?
08:19 — слушаем историю подписчика Forbes Young о роли наставника
12:21 — эмоциональная связь с наставником
15:47 — история подписчика Forbes Young о том, как быть самому себе наставником
21:48 — как возникает запрос на наставника
25:28 — история подписчика Forbes Young о двух наставниках, обсуждаем, плохо ли, если наставника нет
32:13 — история подписчика Forbes Young, обсуждаем: как работает наставничество в корпорациях
38:45 — как понять, что ты готов быть наставником
41:05 — как просить о наставничестве
45:42 — о чем договориться с наставником заранее
54:21 — как расставаться с наставником, если он не подходит
57:31 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Каримова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
«Нет у меня друзей и нет врагов», — пел когда-то Влад Сташевский. Реально ли прожить жизнь, не имея врагов? Кого вообще можно считать врагами? «Само понятие «враг» отражает [...] очень сильные чувства задетости, связанные с угрозой. А на угрозу мы реагируем страхом и ненавистью, и желанием вот это дело искоренить, из своей жизни напрочь убрать», — объясняет эксперт выпуска, преподаватель психологического факультета МГУ, экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.
Есть ли враги у вас? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем одного из следующих выпусков подкаста! Посмотрите темы и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_bot
Как понять, что у нас есть враги? Какую роль во вражде играют зависть, страх и различие ценностей? Что делать, если нажил себе врага? Как черты врагов отражаются в нас самих? Выясняем с экзистенциальным психотерапевтом Светланой Кривцовой.
В выпуске:
00:00 — вступление
01:34 — как подкаст «Как жить жизнь» сравнили с Нью-Йорком (спасибо, Артем!)
02:31 — кто такой «враг»?
06:48 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что у нее нет врагов, и обсуждаем, как возникает неприязнь
09:53 — зачем нам враги, как они подсвечивают наши слабости и в чем могут быть корни буллинга
15:20 — что делать с эмоциями, которые вызывает враг или неприятель
17:52 — конфликт поколений на работе
23:36 — враг = чужой и страх инаковости
29:18 — слушаем историю подписчика Forbes Young о доброжелательности к миру и обсуждаем, как распознать недоброжелателей
33:23 — как противостоять врагам, реагировать на провокации и расставлять границы
38:08 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как относиться к врагам, и обсуждаем, может ли враг стать другом
43:54 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Каримова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Что чувствовал «гадкий утенок» из сказки Ханса Кристиана Андерсена, когда рос среди тех, на кого совсем не похож? Колоссальное чувство стыда от того, что он «не такой». «На самом-то деле он просто был не в той стае», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, соавтор книги «Делай как коуч» и председатель Президиума Федерации профессиональных коучей и наставников Ольга Рыбина.
По словам Рыбиной, у стыда «шикарнейшая» функция — «регуляция нашего поведения в контексте [...] определенной социальной группы».
За что вам бывает стыдно? В этом выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем следующего подкаста! Посмотрите темы ближайших выпусков и ответьте на любой вопрос, который покажется вам насущным, в чат-боте: https://t.me/fy_podcast_bot
Как жить жизнь так, чтобы не было мучительно стыдно? Выясняем с кандидатом психологических наук Ольгой Рыбиной.
В выпуске:
00:00 — вступление
01:53 — зачем нужен стыд
04:32 — как стыд зависит от окружения и соседствует с чувством вины
11:11 — чувствуем ли мы стыд одинаково
14:51 — есть ли люди, которые не стыдятся вообще ничего
17:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что делать с чувством стыда
22:07 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о тревоге и стыде за других людей
27:51 — как родители прививают стыд
33:42 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о стыде за отношения с родителями и гордыне
38:47 — почему трагичных ситуаций принято стыдиться
43:39 — как проживать стыд
45:43 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что любой опыт — это опыт
52:43 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Каримова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Без планирования достичь чего-либо невозможно. Потому что «цель — это то, что я хочу, <...> то, к чему я иду. А план — это путь, по которому я иду», — рассказывает эксперт выпуска, психолог Мария Мельник.
Но как составить жизненный маршрут, чтобы он был одновременно четким и выполнимым, а еще бы учитывал наши внутренние особенности и привычки? Один из способов — посмотреть, что для нас вообще важно в жизни, и задать себе несколько вопросов: «Где моя энергия? Где мой драйв? Что мне нравится? И дальше — <...> а как это вообще совмещается с реальностью? То, что я сейчас придумала и хочу, вообще я могу это реализовать? Есть ли у меня для этого способы?», — советует Мельник.
Записать этот выпуск нам помог партнер — «Золотое Яблоко». Иногда лучший план — это оставить пространство для выбора и возможностей как себе, так и тем, кого вы хотите порадовать. Например, в вопросе, что подарить коллегам, клиентам или бизнес-партнерам, подарочные карты «Золотого Яблока» — всегда хороший план. Подробнее — по ссылке.
Как же выстроить свой жизненный маршрут и не сбиться с пути по дороге к большим и не очень мечтам и целям? Обсуждаем с Марией Мельник.
В выпуске:
00:00 — вступление
01:35 — цели и планы на жизнь: что это и чем они различаются
03:19 — можно ли вообще ничего не планировать
07:29 — какие способы планирования существуют
12:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о планах на 10 лет и запасном варианте
15:36 — если мечтаешь о славе и известности: как составить план
19:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, как спланировать всю свою жизнь — и когда лучше начинать это делать
23:24 — что делать с опустошением и провалами
25:16 — как быть, когда достиг цели, и не знаешь, что делать дальше
29:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, как ничего не планировать, но в итоге понять, что без плана никуда
35:17 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, что все спланировать невозможно
42:14 — работают ли планировщики и как подобрать систему под себя
46:17 — нужно ли планировать отдых и свободное время
49:03 — есть ли универсальные техники планирования
51:34 — планы могут меняться, и это нормально
53:57 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
Реклама. ООО «Екатеринбург Яблоко», ИНН: 6670381056 ОГРН 1126670019585, 620014, Свердловская обл., г.о. город Екатеринбург, г Екатеринбург, ул Сакко и Ванцетти, д. 62, офис 306
-
«У нас каждый конец года вот это ощущение, что «ну ладно, в этот раз не получилось, но сейчас наступит новая дата, я прямо с 1 января все в своей жизни изменю», — говорит когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. По ее словам, перед Новым годом само предвкушение, что скоро случится что-то хорошее, а потом все обязательно изменится к лучшему, заряжает нас энергией и мотивацией.
В финальном выпуске первого сезона обсуждаем истории подписчиков и героев материалов Forbes Young. Говорим о радостях и успехах, огорчениях и провалах, а также о планах на 2025 год.
Чтобы стать героем выпусков второго сезона нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Сколько целей можно поставить на год? Как проживать сложные моменты в жизни? Что такое «колесо баланса»? Почему нельзя забывать об отдыхе мириться с синдромами FOMO и YOLO? Выясняем в этом выпуске.
В выпуске:
00:00 — вступление
02:39 — подводим итоги года
04:56 — слушаем историю Даниила Овчинникова
06:42 — как заводить новые привычки и сколько их реально привить за год
10:51 — как запоминать все хорошее, что произошло с тобой в году
14:35 — слушаем историю Вали Филиппенко и обсуждаем, как важно (или не важно) строить планы
19:09 — как проживать плохие и сложные моменты
20:58 — слушаем историю Сони Беляндиновой и обсуждаем, как принимать важные решения
26:56 — слушаем историю Ирины Ефремовой о кардинальных переменах и учимся наполнять жизнь событиями
34:11 — как правильно мечтать
41:06 — слушаем историю Максима Лутчака и обсуждаем, как правильно отдыхать
49:32 — обсуждаем планы на следующий год — и просим вас поучаствовать в них!
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Ментальное здоровье остается одной из главных тем современности, тем более, что уровень депрессии и тревоги в мире растет, особенно среди молодежи 18-25 лет, — подтверждают исследования.
Первый этап, когда человек сталкивается с депрессивным компонентом, часто остается незаметным, — говорит эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян. Так, ложная уравновешенность трансформируется в безразличие, затем в апатию, а потом в депрессию, когда «человек просто лежит и ничего не хочет делать».
Так или иначе каждому придется столкнуться с двумя «ранами» и прожить их: первая — недостаточность (когда «недостаточно отпуска, денег, подписчиков»); вторая — ощущение, что «я — не окей» (в себе чего-то не хватает).
Как можно залечить эти «раны»? Почему кризисы смыслов — естественный этап взросления? Какие внутренние истории и установки формируют наше восприятие себя?
Разбираем личный опыт ведущих и обсуждаем истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:52 — вступление
03:44 — безразличие как первый признак депрессии
08:05 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young об апатии, разбираемся, почему начальники часто кричат и не умеют давать обратную связь
16:08 — что такое кризис смыслов и как его преодолеть, почему каждому придется столкнуться с кризисом 30 лет
20:29 — что делать, если столкнулся с «катком критики» и в целом на работе к тебе относятся токсично: как выйти из треугольника «жертва, преследователь, спасатель»
27:25 — почему нам вечно чего-то не хватает и мы всегда «не окей»
34:02 — как помочь себе чувствовать себя хорошо, если кажется, что с тобой что-то не так
38:18 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о нехватке денег, разбираемся, что делать с тревогой, и почему мы легко верим в негатив
46:31 — слушаем и обсуждаем историю соосновательницы Eggsellent Полины Юровой о депрессии после потери работы, говорим о том, что даже просто мысли могут привести к негативным последствия в жизни
51:36 — как важно расфокусировать внимание и слушать свое тело, и причем тут свечи, камины, вода и небо
55:48 — что делать, если ты одинок или чувствуешь одиночество
58:58 — как поддерживать свое ментальное здоровье
01:01:28 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Midnight Journey — альбом, созданный 18-летним Дмитрием Волынкиным (Øneheart), 27-летним Александром Масловым (Antent) и 48-летним Константином Корсаковым (Dean Korso), не смог получить номинацию на музыкальную премию «Грэмми», но история его создания и становления самих музыкантов охватывает сразу все темы, которые мы обсуждали в течение первого сезона.
Герои этого выпуска по-разному пришли в музыку, но для всех она стала способом преодоления себя и поиска жизненных ценностей, проживания собственных страхов и сомнений, борьбы с синдромом самозванца и выгоранием.
«Я пришел к выводу, что музыка — это всего лишь первая и близлежащая для меня внутренне вот такая вот какая-то страсть», — говорит Константин.
«Самое главное — это и в отношениях, и в дружбе, да вообще в любой сфере — это разговаривать, и не скрывать, если там что-то кому-то не нравится», — делится Дмитрий.
«Когда проходит выгорание, — это вот момент, когда с тебя как будто льются идеи, ты просто садишься писать», — рассказывает Александр.
Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Что помогает преодолевать сомнения и страхи? Как дружба, уважение, командная работа и нетворкинг приводят к успеху? Какую роль музыка играет в борьбе с выгоранием?
В выпуске мы периодически упоминаем Instagram (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена).
В выпуске:
00:00 — вступление
01:50 — как музыканты познакомились
07:58 — как создали альбом, не видя друг друга лично
11:10 — чувствуется ли разница поколений в творчестве
14:27 — влияние «Грэмми»
18:36 — FOMO и YOLO в жизни ребят
23:47 — выгорание
29:34 — как найти свое дело и призвание
40:11 — синдром самозванца и проблемы с самооценкой
44:24 — о дружбе
48:23 — о страхах и как музыка помогает преодолевать сложные этапы
55:37 — о ценностях
57:38 — об отношении к деньгам
01:03:17 — о любви и отношениях
01:10:53 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Социальные сети, хотим мы этого или нет, — неотъемлемая часть нашей жизнь. Кто-то использует их как окно в мир, кто-то хочет показать себя, а кто-то воспринимает их как инструмент развития карьеры. Чего же в соцсетях больше — добра или зла, вреда или пользы? Как не потерять себя в стремлении понравится аудитории и бороться с хейтом?
«Всегда есть что-то новенькое, с чем люди не согласятся», — говорит о своем опыте героиня выпуска, аналитик X5 Tech Анастасия Дергач. Она считает, что для ведения соцсетей нужно «немножечко раскрыть свою душу и перебороть себя, и попытаться принять и негатив, и позитив, который к тебе идет».
Также необходимо уметь себя правильно позиционировать: «Мы идем туда за поддержкой, а на выходе получаем: «Дура ты! Да все же понятно было с самого начала». Мы такие: «Не-не-не, мы к такому не готовы, мы готовы к другому», — замечает эксперт выпуска, тренер по речи и голосу Седа Каспарова.
Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как соцсети влияют на наше восприятие себя и других? Как понять, нужен ли тебе личный бренд, и как его построить? Можно ли использовать соцсети как инструмент самопознания и психологической терапии?
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:37 — вступление
03:51 — вред или пользу соцсети принесли Седе и Насте?
07:52 — как перебороть себя, чтобы вести соцсети, и почему они могут быть инструментом терапии (или не могут быть)
10:56 — кем быть в соцсетях: персонажем или самим собой; что делать с негативом
15:39 — как построить личный бренд
26:50 — как превозмочь стыд и стеснение, когда начинаешь активно вести соцсети
32:20 — что делать, чтобы соцсети работали на тебя
37:02 — сколько времени уходит на создание контента
43:22 — с чего начать?
48:01 — FOMO и зависть в соцсетях
53:35 — как жить жизнь (и как жить ее в соцсетях)?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Продолжаем говорить о финансовом поведении под влиянием FOMO и YOLO.
Эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина советует учиться планировать (и помнить, что все может пойти не по плану), считать деньги и ресурсы, уметь разговаривать о деньгах и договариваться. А еще — не забывать мечтать: «Большая мечта доставляет нам в жизнь те ресурсы, которые так или иначе нужны для ее исполнения», — поясняет Деньгина.
«Если корабль не знает, в какой порт направляется, то ни один ветер не будет попутным», — добавляет второй эксперт выпуска Павел Жантимиров, директор технологической практики в компании «Технологии Доверия». Он рассказал о своем профессиональном развитии и о том, как начинающему специалисту выстроить карьерный трек, чтобы знать, «куда ты свой корабль гонишь».
Как «Технологии Доверия» занимаются развитием своих сотрудников, читайте в Telegram-каналах компании о карьере и бизнесе.
В этом выпуске разбираем и истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем нашего подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как распоряжаться первыми деньгами? Почему на пенсию лучше откладывать с 16 лет? Как тратить, чтобы потом не сожалеть? Как понять, сколько денег нужно для жизни?
Обсуждаем в второй части выпуска о «йолономике».
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:30 — вступление
01:52 — почему денег всегда мало
03:54 — сколько нужно денег
06:25 — как и зачем составлять финансовую карту
09:43 — со скольки лет нужно начинать зарабатывать
11:50 — как начать карьеру, которая приведет к финансовому и профессиональному успеху
27:58 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как он зарабатывает
30:27 — можно ли заработать на инвестициях
33:24 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как копить
34:19 — сколько нужно откладывать
39:58 — как создать финансовый резерв
43:46 — как тратить
48:22 — пять базовых принципов финансовой грамотности
50:22 — как жить жизнь
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
Реклама
ООО «ТЕХНОЛОГИИ ДОВЕРИЯ - КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ»
-
«Я транжира», — признается эксперт этого выпуска, автор проектов по финансовому развитию взрослых и детей Анна Деньгина (и это не псевдоним). Оправдать наше расточительство можно тем, что «современный мир предоставляет много возможностей красиво потратить деньги» и разжигает наши потребительские аппетиты, как результат — нерациональное финансовое поведение. «Это закон жанра», — говорит Деньгина.
По мнению эксперта, каждому из нас необходимо найти баланс между получением дофамина от приятных трат и финансовой устойчивостью.
А как обстоят дела у вас? В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как формируется финансовая насмотренность? Что такое модель трех капиталов? Можно ли научиться тратить разумно и начать откладывать? Как справиться с собой, если хочется «пуститься во все тяжкие» и под влиянием принципа YOLO скупить все?
Обсуждаем в первой части выпуска, посвященного «йолономике».
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:44 — вступление
02:48 — можно ли выработать разумное отношение к деньгам
06:25 — какие отношения сложились с деньгами у зумеров
09:20 — можно ли пуститься во все тяжкие и начать тратить много
11:42 — кредиты, оплата долями, рассрочка — чем можно пользоваться, если денег не хватает, или как не быть транжирой
14:15 — вспоминаем свои первые деньги
20:06 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о жизни и тратах в стиле YOLO, желании не обращать внимания на цены и роковом походе на фильм «Барби»
23:30 — почему мы все равно будем тратить деньги на ненужное
27:15 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, на что она копит — и выясняем, как научиться откладывать
31:08 — что такое «триединство капиталов»
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
«Нетворкинг нужен всем», — констатирует эксперт по коммуникациям и социальным связям, бизнес-тренер, консультант и автор книг Максим Фельдман. Но у кого-то в сети полезных контактов будут родители, одногруппник, учитель по фортепиано и, может быть, пара знакомых, а у кого-то сеть раскинется на сотни или тысячи человек, поясняет Фельдман.
Согласно модели британского антрополога Робина Данбара, у каждого из нас есть:
- лучшие друзья и близкие (около пяти человек),
- плюс-минус 15 приятелей и знакомых,
- примерно 50 дальних родственников, коллег и товарищей,
- в среднем 150 контактов в активной социальной сети,
- 500 человек, встречу с которыми мы помним,
- а также 1500 тех, кого мы знаем по именам, но не лично.
Предпоследнюю группу Фельдман относит к категории «слабых связей» и объясняет, что их ценность в том, что мы «можем там фокусироваться на результате», на какой-то взаимной пользе, даже выгоде.
В этом выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот:
https://t.me/fy_podcast_bot
Всем ли нужен нетворкинг? Что такое социальный капитал? Как интроверту выстраивать сеть полезных знакомств? Какой нетворкинг лучше — офлайн или онлайн?
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:44 — вступление
03:30 — чем отличаются друг от друга «персиковая» и «кокосовая» культуры общения
05:51 — как появился «нетворкинг» и почему мы неправильно понимаем «теорию шести рукопожатий»
08:54 — социальный капитал и сила связей
11:30 — как перестать быть робким и научиться нетворкингу
14:46 — можно ли обойтись без нетворкинга
19:37 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге, который привел ее к выгоранию
24:36 — нетворкинг: офлайн и онлайн
29:28 — сильные и слабые связи
32:21 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как работает нетворкинг в соцсетях
42:14 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о нетворкинге в вузах
46:21 — как жить жизнь
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Согласно опросу ВЦИОМ, одникими себя чувствует 43% россиян. В прошлом же выпуске подкаста Forbes Young психотерапевт Ольга Самосват говорила о том, что у молодых людей почти не остается сил на отношения или дружбу, особенно на поиск новых друзей, поэтому эпидемия одиночества набирает обороты.
Эксперт нового выпуска, психолог и автор книги «Настоящая дружба и другие близкие отношения» Виктория Дубинская, считает, что очень много людей вообще не понимают, что их проблема — в отсутствии рядом близкого, поэтому заедают и запивают тоску. Первое, что нужно сделать, по ее мнению, — осознать, что вам «нужен какой-то хороший человек для общения».
В этом выпуске разбираем истории о предательстве, потере и обретении лучших друзей и другой личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Чем дружеские отношения похожи на качели? Как распознать настоящую дружбу? Может ли интернет полноценно заменить живое общение? Откуда столько вопросов возникает к дружбе между мужчиной и женщиной? Как пережить предательство? И почему работа — это лакмус дружбы?
В выпуске:
00:00 - яркие моменты
00:46 - вступление
04:28 - что такое настоящая дружба
09:58 - слушаем и обсуждаем историю о потере связи с лучшим другом
16:20 - что делать, если в дружеских отношениях инициатива проявляется только с одной стороны
18:34 - какие типы дружеских отношений бывают
20:25 - слушаем и обсуждаем историю о том, как неожиданно можно встретить лучшего друга
24:30 - об эпидемии одиночества и дружбе в современном мире
30:40 - как искать друзей
33:53 - слушаем и обсуждаем историю о дружбе между мужчиной и женщиной
38:59 - слушаем и обсуждаем историю о предательстве со стороны лучшей подруги
43:20 - бинго настоящей дружбы
46:19 - как жить жизнь
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
От химии влюбленности, сути любви и проблем одиночества, о которых мы говорили в первой части выпуска об отношениях, переходим к совместимости, в том числе сексуальной и астрологической, здоровому партнерству, активному поиску, а также расставаниям, которые зачастую бывают очень болезненными.
Эксперт этого выпуска когнитивно-поведенческий терапевт Ольга Самосват рассказывает, стоит ли специально ждать отношений и чем влюбленность похожа на внезапное падение с лестницы, а другой эксперт, семейный психотерапевт Сергей Попкович, объясняет, какую роль играет в паре интимность и почему нельзя подавлять «мощнейшую» сексуальную энергию. При этом он подчеркивает, что правил в отношениях не существует.
В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Что лежит в основе здорового партнерства? Как построить крепкие и долгосрочные отношения? Где искать потенциального партнера и надо ли это делать? Какую роль играет секс и почему без него не обойтись? Можно ли научиться «правильно» расставаться? Почему важно прежде всего полюбить себя?
В выпуске:
00:00 - яркие моменты
00:46 - вступление
01:56 - две истории о счастливых отношениях, и причем тут гороскопы
08:29 - что первично: сексуальная сфера или партнерство, а также три кита отношений
13:48 - о подавленной сексуальной энергии, ненависти и несчастье
17:14 - почему зумеры все меньше ищут отношения
21:21 - как быть желанным себе и, как следствие, стать желанным миру
29:05 - слушаем и обсуждаем историю о тяжелом расставании
35:28 - как расставаться
42:17 - почему невозможно построить отношения, если не любишь себя
46:28 - где и как искать отношения
50:41 - как жить жизнь?
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
В одном из первых выпусков мы выяснили, что FOMO (Fear of Missing Out, или «страх упущенных возможностей») ярче всего проявляется в потреблении и в любви. Например, когда в соцсетях мы видим «идеальные» пары, нам начинает казаться, что в наших отношениях что-то не так, все недостаточно красиво и не так ярко.
Мы читаем художественную литературу, смотрим фильмы, в которых есть романтическая любовь, «бабочки в животе», и нам хочется таких же ощущений и переживаний. Но к сожалению, «такое себе позволить могут 5% людей», замечает эксперт этого выпуска, семейный психотерапевт Сергей Попкович. По его мнению, нежные чувства очень важны, но они могут существовать только в ситуации, когда человек ощущает себя в безопасности, у него есть пища, одежда и четкое понимание своего будущего.
По статистике, на десять браков в России приходится семь разводов. Причина в том, что люди плохо осознают себя, свои нужды и вступают в отношения, игнорируя важные фундаментальные потребности, считает другой эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт Ольга Самосват.
В выпуске разбираем истории и личный опыт 41-летней Маруси Мироновой, ведущей подкаста, которая замужем почти 15 лет, ее соведущей 19-летней Софии Аксеновой, которая верит в идеальные отношения, но пока не спешит искать свою любовь, 30-летней Дарьи, которая верит в баланс между договоренностями и любовью, 24-летнего Рафаэля, выбирающего свободу вместо «кабалы» отношений, и 30-летнего разведенного Артема, который «наелся в браке».
Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Что нужно узнать о себе, прежде чем искать любовь? Какие отношения можно назвать здоровыми? Реально ли любовь живет три года? Почему молодые люди зачастую перебарщивают с «красными флагами»? И какое место в отношениях играют договоренности?
В выпуске:
00:00 - яркие моменты
00:24 - вступление и истории о любви и отношениях от Маруси и Сони
05:43 - что такое романтическая любовь и почему она не всегда возможна
10:16 - как работает любовь с точки зрения науки и правда ли, что она живет три года
12:02 - какое значение имеет внешность человека
12:32 - какие степени любви бывают
14:25- как мы влюбляемся
17:50 - слушаем и обсуждаем историю Дарьи о договорных отношениях
22:14 - можно ли вообще отказаться от отношений
24:12 - слушаем и обсуждаем историю Рафаэля, который выбрал свободу вместо «кабалы»
26:20 - почему опасно искать отношения только для удовольствия
30:14 - почему люди боятся обязательств в отношениях
32:05 - слушаем и обсуждаем историю Артема, который развелся, потому что «запилила» жена
37:41 - три признака здоровых отношений
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Продолжаем разбираться, насколько важны жизненные ценности для каждого из нас. В первой части выпуска мы обсуждали, что такое кризис идентичности и как найти свои ценности. В этой части выясним, каким образом они влияют на нашу жизнь и как сделать их своими помощниками.
«Ценности нужны для того, чтобы жить и получать больше удовлетворения от жизни», — напоминает психолог, специалист платформы Alter Дмитрий Диденко. Он приводит депрессию в качестве примера ситуации, когда человек оторван от своих ценностей, а в голове постоянно крутятся мысли «у меня не получится», «я не буду», «я не могу быть таким человеком», «я плохой».
При этом ценности являются результатом свободного выбора и могут меняться: «Если вы нарушаете свои ценности, то это значит только одно: вы живой человек», — утверждает Диденко.
В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Кто больше всего нуждается в нашей заботе и регулярно ее не получает? Как оставаться верным своим убеждениям и при этом быть гибким? Почему разум иногда может быть «неуклюжим другом и помощником»? При чем тут политика двойных стандартов и как работает «точка выбора»?
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:30 — вступление
01:30 — что происходит, если человек оторван от ценностей
03:47 — слушаем историю подписчика Forbes Young о ценности свободы
06:01 — зачем вообще нужны ценности, и как они помогают встречаться со своей болью
12:03 — что делать, если нужно поступить наперекор ценностям
16:19 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она сочетает ценности в работе и личной жизни
20:35 — как следовать своим ценностям всегда и везде
23:45 — как связаны призвание, работа и наши ценности
26:13 — могут ли ценности противоречить друг другу
30:53 — что делать, когда попал в неприятную и некомфортную ситуацию
37:06 — как жить жизнь?
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Многие из нас не задумываются, почему важно исследовать собственные ценности — и речь идет не о материальных активах или сокровищах. Мы говорим о жизненных ценностях, которые влияют на наши решения, поведение, отношения с окружающими и с собой.
Ценности дают ощущение наполненности и помогают понять, какой бы мы хотели «видеть свою жизнь, оглядываясь назад на прошлое», поясняет психолог, специалист платформы Alter Дмитрий Диденко. По его словам, если у вас получится найти свои ценности, вы откроете практически бесконечные возможности для того, чтобы «жить свою жизнь здесь и сейчас, в любых обстоятельствах, на полную катушку». А в качестве психологического инструмента для проведения «раскопок» Диденко предлагает весьма экстравагантный способ: мысленно инсценировать собственные похороны.
В выпуске разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчицы Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как найти свои ценности и причем тут боль? Почему агрессия может быть ценностью, а чувства и эмоции — нет? Могут ли ценности быть неправильными? Что такое кризис идентичности?
В выпуске:
00:00 — яркие моменты
00:31 — вступление
02:42 — что мы подразумеваем, когда говорим слово «ценности»
06:00 — какие бывают ценности
09:00 — как меняются наши ценности в зависимости от социальной роли
10:55 — как у нас появляются ценности: делаем упражнение с напитками
14:14 — кризис идентичности и ценности
17:54 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о ее поиске ценностей
20:54 — «ценности это то, ради чего мы готовы встречаться с дискомфортом и болью»
23:14 — почему важно услышать себя
25:03 — какие есть способы найти свои ценности: опросники
27:47 — какие есть способы найти свои ценности: делаем упражнение с воображаемыми похоронами и юбилеем
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Мы все чего-то боимся — критики, болезней, остаться без денег, потерять близких, быть отвергнутыми, публичных выступлений, чистого листа и много чего еще. Человечество живет в мире страхов: одни своими корнями уходят в пещерное прошлое, а другие, кажется, стали тревожить нас не так давно, но их становится все больше. Например, появились МОМО — страх человека за то, что какие-то события произойдут без его участия, FOBO — страх сделать выбор, который может оказаться не лучшим, а идеальный вариант ускользнет навсегда, FODA — страх потерпеть неудачу и наш любимый FOMO — страх упустить возможность.
Обсуждаем, почему бояться естественно для человека. «Страх — это нормально. Это правильная реакция психики на какие-то тревожные обстоятельства», — поясняет Александра Яковлева, эксперт этого выпуска, психолог и журналист, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой». Она предлагает договориться и даже подружиться со своими страхами, как главный герой мультфильма «Крошка Енот».
В выпуске снова разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young. Вы тоже можете стать героем нашего подкаста! Присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Нужно ли бороться со своими страхами? Как понять, чего вы на самом деле боитесь? Что общего у страхов и дементоров? И почему надо представить, чего вы особенно боитесь, и «туда, собственно, пойти»?
В выпуске:
00:00 - яркие моменты
00:38 - вступление: чего боятся Соня и Маруся
04:38 - что такое страх, и какие виды страха бывают
06:55 - чего боится Александра Яковлева
09:06 - чего боятся зумеры — и причем тут неуверенность
12:22 - как соседствуют страх и неуверенность
15:13 - почему в мире сейчас — эпидемия страхов
18:55 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о страхе потери дома
25:36 - нужно ли бороться со страхами, и бывают ли страхи «вредными» и «полезными»
28:58 - почему со страхом нужно договариваться
32:37 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о страхе остаться без денег
18:38 - что делать, если решить проблему прямой сейчас не получается, а помочь себе нужно
42:43 - как жить жизнь?
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
-
Синдром самозванца — это микс тревоги, перфекционизма, низкой самооценки и неокрепшей самоценности (о них мы говорили в прошлом выпуске), его нет в справочниках по психическим болезням и он не считается психическим расстройством. Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек отрицает свою компетентность, несмотря на достижения.
Обсуждаем, как культура «успешного успеха» давит на многих из нас и заставляет ориентироваться не на собственные чувства и мысли, а на чужие идеи, стремления, ценности, почему это приводит к ощущению собственной несостоятельности, а также говорим о том, можно ли научиться принимать себя, справедливо оценивать свои достижения и не бояться успеха и неудач. Разбираем истории и личный опыт ведущих и подписчиков Forbes Young вместе с клиническим психологом и экзистенциальным психотерапевтом Маргаритой Даревской.
Вы тоже можете стать героем подкаста Forbes Young! Присылайте нам свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему каждому из нас важно «занять свой размер»? Можно ли сбалансировать базовое самопринятие и зависимую самооценку? Какие три шага нужно сделать, чтобы укрепить свою личность?
В выпуске:
00:00 - яркие моменты
00:39 - вступление
01:13 - «у некоторых людей доступ к совести заблокирован»
02:53 - работают ли аффирмации и самоубеждение для повышения самооценки
04:49 - слушаем историю подписчика Forbes Young о синдроме самозванца — и обсуждаем, что это такое и как проявляется
10:50 - как возникает синдром самозванца и история Маруси о нем
14:09 - кто такой самозванец на самом деле и что поможет его победить
16:15 - как нами управляет страх и история Сони о синдроме самозванца
19:29 - слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о навязанных целях и стремлениях
24:20 - что же делать с синдромом самозванца и почему важны самоценность и целостность
28:54 - как укрепить свою личность: три шага
34:35 - как жить жизнь?
–
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Халима Мирсияпова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
- Laat meer zien
