Afleveringen
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上周，马克因为听到一首千禧年金曲《给我你的爱》一发不可收拾，决定周末带卡卡去唱 KTV！
两个人在 KTV 感慨为什么千禧年的流行歌曲那么好听的同时，也感慨如今的世界人们已经不相信爱情，已经不再浪漫了。
当这个世界已经不再浪漫，当你对现实感到失望时，你还可以去 KTV 重返千禧年待一会儿。
以及另外一个重要问题：伴侣是互补好，还是相似好呢？
本集关键词：年度鸟事、业余爱好、伴侣关系、听歌、Tyler, The Creator、吕彦良、大脑预测、思维模式、情绪、刻意训练、平静、KTV、千禧年、爱情、浪漫、浙江美术馆、看展、情动、机器与情感、木刻版画、素描、Yoshi T.
Not Just Roommates 2024.10.28 - 11.3
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女：卡卡
【节目音乐】
Music credits:
1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. Feeling Good - Mezee
3. Darling, I - Tyler, The Creator
4. 给我你的爱 - Tank
5. UR A DUB - Yoshi T.
【节目制作】
李马克@Marcast
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【关于节目】
从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。
【节目出品】
本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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人在遇到低谷期的时候，总会对自己产生各种各样的怀疑。这个时候最需要做的，其实就是好好休息。
另外，同居二人组上周末去杭州植物园进行了人生中第一次观鸟活动，是很新奇的体验！
以及，马克从未想到，他的一句口头禅竟来自「晚学」？
本集关键词：杭州植物园、观鸟、植物、晚学、Tyler, The Creator、做梦、前任、低谷期、早睡、内环境、菜谱、积累、高效工作流
本集提到的文章：《Tim Ferriss 的高效产出 8 步骤 | Beads #100》https://beads.beehiiv.com/p/beads-100-time-ferriss-productivity-make-before-you-manage
Not Just Roommates 2024.10.14 - 10.27
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2. 5 Stages of You - Unminus
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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为什么不懂拒绝呢？
你有明确的边界和原则吗？
明明已经觉得不舒服了，为什么还是做出了迎合对方的选择？
你心里的声音到底是怎样的呢？
别人的看法重要吗？
......
本集关键词：菊普茶、咄咄逼人、反省、包容、记录的价值、消极中的积极、人际交往、权力角逐、审视、反刍、评价体系、修炼、虞书欣、轻盈感、脸皮厚、德不配位、情绪与利益、别人的看法、心里的声音、圆滑又坚定
Not Just Roommates 2024.10.8 - 10.13
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终于，过了两个月，两个人有了时间坐下来，好好回顾了一下过去八周的生活。
是的，吵架，也是一种沟通方式。
本集关键词：工作、办线下活动、莫文蔚演唱会、中秋、国庆、假期、早茶、睡觉、吵架、泡温泉、今夜一起为爱鼓掌
Not Just Roommates 2024.8.12 - 10.7
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立秋过后，天气明显没有那么热了。过去两周，两个人依旧在忙碌的工作中度过。
中间夹的七夕，两个人并没有浪漫地过，而是对一些严肃问题进行了友好的探讨 (吵架)：作为情侣，到底应不应该干涉对方的工作呢？看到不合理的地方，是不是应该及时指出呢，即使对方会不舒服？要如何把握这其中的边界感呢？
以及，对于刚确认了关系的小情侣，是不是越早验货越好呢？
本集关键词：梅子酒、苏打水、空间、氛围、立秋、工作、边界、七夕、约会、验货
2024.7.29 - 8.11
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上周从深圳回来后，卡卡被病毒击倒。因为是否打点滴还是吃药的问题，同居二人组的「用药观」出现大分歧！尽管如此，卡卡还是给马克买了一个大蛋糕，给他过生日。
另外，卡卡最近悟到了一个重要心法，让她有了一种「重启生活」的感觉。
本集关键词：病毒、生病、打点滴、用药观、刮痧、过生日、相册、一路走来、稀有品质、自我效能感、心法、抓住自己、工具和路径、演讲技巧、突破拧巴、重启生活
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过去一周，同居二人组在杭州见了表妹，又飞去深圳看娃。
在深圳潮湿的街道上，两个人聊着聊着突然对一个话题有了顿悟：人是被「情境」塑造的动物。
通过「情境」的角度看待问题，一下子解决了两个人的很多困惑。
本集关键词：见表妹、深圳、看娃、环境、情境、多面的自我、可能的自我、犯罪都市4、特朗普
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一转眼，三周过去了。梅雨季结束，太阳终于出来，两个人把床垫搬到阳台一整个暴晒！但是偶尔的阵雨又让一切功亏一篑......
最近，同居二人组在美食荒漠杭州也发现一家还不错的食堂，饮食广东含量较高，有了一些抚慰的效果。(你知道点都德的隐藏菜单吗？)
以及，两个人最近也对「耐心」和「节奏」这两个词有很深的感触，都有很多话想说。
本集关键词：吃饭、广东、运动、暴晒、晒床垫、晚霞、隧道、耐心、节奏、提示语
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进入梅雨季节，人也快发霉了。
上周，马克去参加了一个播客的圆桌活动，卡卡突然意识到自己在工作中表情非常严肃，让人害怕。
周末，两个人去西溪湿地匹克尼克，在大雨来临前，在草坪上用掉了三分之一瓶六神花露水。
另外，雨天非常适合听陶喆，如果让你挑三首最喜欢陶喆的歌，你会选哪三首呢？
本集关键词：下雨、夏至、圆桌活动、模糊的自我、脸臭、西溪湿地、六神花露水、做计划、精力管理、做事风格、用数字讲故事、电影《极速车神》、陶喆
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1. 天天 - 陶喆
2. Faithful Mission - Artificial.Music
3. 沙滩 - 陶喆
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过去两周又是过得飞快。
周末去朋友家里做客，感受到了 INTJ 人群在建构自己生活方面的热情。
马克抛下卡卡独自一人跑去看国美 2024 毕业展，被其中一个作品深深打动。
端午节，两人一起飞去太原吃粽子，还去了一趟举世闻名的晋祠。
从山西的大晴天飞回杭州，又是雨天带来的潮湿闷热。
小孩子的成长速度总是让你惊讶，两个朋友家的孩子不是才刚出生吗，怎么转眼就满月了呢！
以及，两个人因为一些小矛盾又制定了一条同居守则：面对对方的错误行为，一定要批评指出，且要及时地、毫无顾虑地指出，这样两个人才能更好地成长。
本集关键词：父亲节、去做客朋友家、生活、构建、热爱、国美2024毕业展、帕金森症、作品、不再害怕、妈妈、太原、端午节、焖面、粽子、晋祠、杭州、潮湿、工作的启动时间、批评、出差、互动、能量、石片灯、装修、无脑语录、小孩满月
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六一那天，两个人去一所大学校园逛了一圈，在图书馆某个角落睡了一觉，重新体验了半天的男大女大生活。
傍晚从食堂出来，我们边走在校园里边回顾了一下过去两周的生活。马克因为好久没看书最近开始生理性地想看书，卡卡因为参加培训联想到此前职场的经历。越想证明自己，越想获得别人认可的人，可能也越容易被 PUA。
另外，两个人上周也做了新一年的体检，体检完又出现了新的情况。除了运动，如何好好休息是更重要的事。
本集关键词：六一、逛大学校园、蹭食堂、男大女大、图书馆睡觉、看书、耐烦、沉住气、培训课、关键岗位、战略、取舍、职场上的寻求认可、工作中的感性与理性、聚餐、西湖、打车、体检、运动、睡觉、能量、内在的小孩
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2. BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish
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周末两个人又发现了周围的一些新鲜地点，在一个不知名的小镇街区回顾了一下过去两周的生活。
卡卡在公司组织了一次让人心累的户外活动，马克到户外工作想要切换一下工作状态。
今天 520，两个人在一起两年半了，周末提前去海底捞庆祝了一下，充值了一下幸福感！
另外，生活中难免出现摩擦，当出现两个人都不爽的时刻，我们制定了一个守则：当下谁更不爽，就听谁的。(再不爽，女方可上手)
本集关键词：组织户外活动、烦躁、录全栈文案、艾灸、办卡、瑜伽馆倒闭、520 在一起两年半纪念、海底捞、体检、外出办公、吃拉面、闺蜜生娃、听歌看MV、看电影金刚大战哥斯拉
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2. High - lilboi Feat. pH-1
3. 工厂 - 河南说唱之神
4. Little Foot Big Foot - Childish Gambino
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刚过去的短暂的五一假期，我们逆向去了一趟上海，回杭州参加了一个音乐节，吵了两次架。
每个人都有自己的雷区，对方最好不要踩到，否则后果很严重。一段关系里的理解和包容也不是理所应当。
另外，如果一个人处理不好和自己的关系，就处理不好其他所有关系。
本集关键词：五一假期、上海、修电脑、看展、情绪、雷区、吵架、剪发、杭州、音乐节、魏如萱、陈珊妮、陈粒、安溥
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我们一起看了台剧《不够善良的我们》，看完之后百感交集。
看完剧，又去看了导演/编剧徐誉庭的访谈，已经好久没有这么沉浸式地追一部剧...
这部剧之所以能在网上引起这么热烈的讨论，巨大的真实感和现实感肯定是其中一个因素。恋爱、婚姻、家庭、生活、工作... 人性在现实面前被折射出各种姿态。不管是女性角色如 Rebecca、简庆芬，还是男性角色如何瑞之、于向立等等，你都能从他们身上看到自己生活中的影子。
如果你也看过这部剧的话，你是如何理解标题中的「不够善良」呢？
我们有一些自己的理解，所以必须要录一集节目聊聊这部给我们带来很多情绪振动的剧。
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2. Relaxing Jazz - Carl Laid
3. Bloom Again - 蔡健雅 (不够善良的我们 : 戏剧音乐设计专辑)
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雨下个不停，晾在外面的衣服一直没干，也苦了周末在杭州看周杰伦演唱会的人。
这个周末我们没有去看周杰伦，我们去中国美院看了一个数字艺术展，沉浸在各种装置营造的氛围里，感官会有一种脱离日常的新鲜感。
过去两周，从宁波滞留一晚回来后，我们又去了一趟上海，订了一家上美影的主题酒店，卡卡永远分不清哪吒和红孩儿！
本集关键词：29个月纪念、西湖春天、中国美术学院美术馆、首届中国数字艺术大展、滞留宁波、折耳根、服务意识、上海出差、上美影主题酒店、哪吒、红孩儿、安溥、见朋友、感情、前任、瑜伽、PMS经前情绪、居酒屋、周杰伦演唱会、藤井风、施鑫文月的「江好同频」
【同居人】
男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674
女：卡卡
【节目音乐】
All music credits to:
1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. Feel Good - Mezee
3. 5 Stages of You - Unminus
【节目制作】
李马克@Marcast
【关于节目】
从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。
【节目出品】
本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：
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清明假期，我们去宁波来了一次 staycation。
虽然大部分时间都待在酒店里，但我们还是去吃了海鲜面和海鲜火锅，非常推荐！
以及，每个人都非常复杂，不用崇拜和美化任何人，否则你总是会失望。
本集关键词：清明假期、宁波、staycation、海鲜、上海出差、音乐节、单依纯、充气沙发、曾柯淳、请回答普鲁斯特、Beads newsletter、美金、AI工具、写周记、日记疗法、前额叶、Huberman、NPD (Narcissistic Personality Disorder 自恋型人格障碍)、人的复杂
本集提及的文章：《日记疗法：写作、叙事与神经可塑性》https://beads.beehiiv.com/p/huberman-lab-podcast-journal-protocol-mental-physical-health
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女：卡卡
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1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. 5 Stages of You - Unminus
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过去两周，我们去了一趟深圳探望卡卡的孕晚期的女朋友。看到即将到来的小生命，还是会让人触动。
一个问题：如果你有孩子了，你希望 Ta 未来成为一个怎样的人呢？
春天来了，有时间一定要多出去走走，晒晒被子，不能辜负美好的阳光！
本集关键词：深圳、姐妹、拍照、MBTI、周处除三害、社会险恶、催眠、判断、沙丘、杭州、城市生活、自由、生育、生命力、善良、勇敢、智慧、博弈游戏、灰度、春天、施鑫文月、阳光、晒被子
【同居人】
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女：卡卡
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1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. 5 Stages of You - Unminus
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李马克@Marcast
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社会太复杂，别轻易买茶。
上周，卡卡解锁了职场新技能，马克去了一趟灵隐寺上香。
从寺院出来，马克被一个出租车司机带到了深山之中......
另外，周末两个人还飞了一趟成都，来了一场奇妙跨界的 CityWalk，本来在耳机里循环的音乐人，居然晚上一起打台球。
两个人都经历了什么？
本周关键词：职场、工作、精神离职、灵隐寺、出租车、龙井茶、出差、成都、春天、CityWalk
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过年前，马克陪卡卡飞回汕头拜年，顺便一起去老妈宫拜了拜。
大年三十晚上，马克飞回太原过年。
马克刚到家没多久，卡卡突然决定买房。
到底发生了什么？
本集关键词：过年、汕头、拜拜、家乡、买房、太原、鞭炮和烟花、妈妈、《俗女养成记》、节后综合征、情感的需求和表达
【同居人】
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女：卡卡
【节目音乐】
All music credits to:
1. Faithful Mission - Artificial.Music
2. Melancholy - Van Gogh
3. 5 Stages of You - Unminus
【音频素材】
《俗女养成记2》片段
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春节前最后一周，我们啥也没干。
马克感了个冒，卡卡占了个卜，两人反了个思。
2024 年，希望你可以勇敢地为自己发声，争取该有的利益，坚定自己的立场，维护自己的边界，有智慧做一个自己认可的人，过上自己认可的生活！
本周关键词：感冒、塔罗牌占卜、反馈、过年三件套、理发、美甲、海底捞、及时发声和表达、立场和边界、2023 年的进步、对 2024 的期许
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