Afleveringen
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2020年12月上傳第一集Podcast至今，遇到不少人跟我說他們也想做Podcast或上傳短影音但不知道怎麼開始...
有的人以為一定要先製作完整企畫準備專業器材才能開始Podcast
也很多人問一問就打退堂鼓了…
其實我的第一集根本沒想那麼多，手機錄一錄就上傳了
也是邊錄才邊接觸相關的社團和學剪輯的
我發現直接開始做下去反而簡單
想太多反而越想越難越想越懶（就像我這一個電子書也是想了2年多吧> <真的開始打下第一頁後一切才動起來的 ）
網路上其實也有很多教你怎麼做Podcast的資源（當然也是有付費教學的）
既然這是我的0成本的製作經驗談（不過還是有時間成本啦）
我決定也$0元分享給所有聽到的人🤗
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《0成本上架專屬你的Podcast》┴內容包含：
如何0成本上架Podcast及IG短影音製作
1.註冊託管平台
2.錄音方式
3.音訊編輯軟體介紹
4.上架流程
5.IG Reels製作工具分享
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→以下平台皆可0元下載
方格子《0成本上架專屬你的Podcast》
Pubu《0成本上架專屬你的Podcast》
Readmoo讀墨《0成本上架專屬你的Podcast》
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→我的古早Podcast製作單集分享：
14-關於podcast 製作～firstory使用經驗談
15-關於podcast製作～audacity剪輯小介紹
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P.S.如果你還是懶得自己做，歡迎預約我的單集製作服務
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去年第一次拍了個人形象寫真後我就愛上了！
這一兩年把擱在心裡一直想做不敢做的微整手術都做了，有種完成一個里程碑的感覺，想把這滿意時刻給記錄下來；
前陣子在IG看到Gisele Bündchen幫品牌拍的一組微性感照很吸引我，想說也來拍個健康性感風格寫真，
後來找上有很多棚拍景可選擇的伊頓婚紗工作室，結果連婚紗都拍了😁
從試裝、換裝、化妝到拍攝的體驗過程都讓我覺得很愉悅，感受到跟平時不一樣的自己，
看到美照的時候，真的是自信滿意度大大提升阿🥰
推薦給想要生活來點變化、還有想提升對自我的認同感的人嘗試看看囉！
→這次的化妝連竟言Cleo (@ahhhhh_apple)
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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久違的出國小旅｜本質旅行女子的療癒之旅：尋找內在力量與自愛，峇里島5日體驗｜瑜珈、當地料理課、音療體驗、聖泉寺聖泉淨身體驗、金字塔古代音療Ancient Sound Healing、賴爺的家看手相沉浸式體驗電影《享受吧！一個人旅行》場景、秘境瀑布餐廳Omma Dayclub｜飯店開箱Komaneka at Rasa Sayang Ubud Hotel、Kanvaz Resort Seminyak ｜本次療癒旅遊體驗分享
→本次推薦景點、飯店&當地麻布托特包推薦：
Alchemy Yoga Ubud (@alchemyyogaubud)
Pyramids of Chi (@pyramidsofchi)
OMMA DAY CLUB (@ommabali)
Pura Tirta Empul (Tirta Empul Temple)
Liyer Spirit (@liyerspirithouse)
Nyakan di Bali Cooking Class (@nyakandibali)
Komaneka at Rasa Sayang (@komaneka_at_rasasayang)
Kanvaz Resort Seminyak (@kanvazresortseminyak)
&
Kora Tote Bag (@koratote)
p.s.聖泉寺(Pura Tirta Empul ) 聖泉淨身體驗參拜流程與淨化儀式分享為現場體驗聽到的解說，若敘述有遺漏或誤差，仍依各人當地實際體驗為主或可參考其他網路分享。
推薦回顧單集 →105-颱風天的阿里山雲霧瑜珈體驗（aka一人跟團分享）
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你好奇冰島生活的實際樣貌嗎？｜阿丹是位從香港移居到冰島的女生，今年已經是她住在冰島的第8年了，甚至出了一本書「冰島深度之旅：當地最大旅行網站專欄作家的超詳盡景點攻略」是甚麼原因讓她留在冰島生活呢？｜第一次去冰島是甚麼時候？當時就愛上了嗎 ？怎麼會想移居冰島？移民到冰島容易嗎 ？亞洲移居冰島的人多不多？會不會排華？｜冰島的氣候會不會讓人覺得憂鬱阿？與亞洲生活有甚麼不同？冰島人也有30歲焦慮嗎 ？會懷念香港的生活嗎 ？｜現在在冰島的工作是甚麼呢？可不可以分享一下冰島生活作息(慢步調？早睡早起？gym或yogo流行嗎？)｜冰島的稅很重嗎？人人都買得起房子嗎？外移人口多不多？年輕人多嗎 ？｜教我們一句去冰島旅遊必學的一句話吧 ！
→冰島島民/劉月丹(@lauyuettan)
→冰島島民
→冰島深度之旅: 當地最大旅行網站專欄作家的超詳盡景點攻略
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想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！
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訪問threads上認識的快樂旅行家伊亭｜如何在30歲前去了20多個國家旅遊(正在向30國邁進)｜目前是做甚麼的呢？靠甚麼支持旅費？旅行多半是背包客還是爽爽玩？｜幾歲開始過這樣的旅遊生活？多久出國一次？每次出國都待多長時間？｜獨旅嗎？還是都有朋友一起旅行？｜去那麼多國家有帶給你甚麼改變嗎？一直出國不會累嗎 ？會不會膩？｜有甚麼旅行建議給也想要出去玩的人聽聽?
跟著伊亭去旅行→chenyiting616
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醫美圈圈執行長陳宏銘Mike的14支玻尿酸注射經驗分享｜不只女生愛醫美，男生最愛哪種醫美療程？｜醫美是一項投資？忍不住聊開的微整經驗分享😆｜醫美圈圈的介面功能：台灣最大整形醫美討論版案例、療程、找診所、找醫生、諮詢介紹｜未來會推出哪些活動可供素人參與｜微整的各種眉角與注意事項
→醫美圈圈| 台灣最大整形醫美討論版
→醫美圈圈-台灣最大整形醫美資料庫平台(@worthit.com.tw)
→醫直美麗X醫美圈圈京硯皮膚科診所
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來推薦我今年夏天首次嘗試的海邊活動體驗｜ favalava主理人介紹品牌創立初衷｜怎麼會想辦兩天一夜的海女營？｜潛水、sup、衝浪、漂亮泳衣、美照+認識新朋友一次get 的絕佳體驗！
→(原8/2-3活動改為9/13-14,最新資訊請洽favalava)輕鬆變身海女子 ‧ 新手海女營.ᐟ （北海岸兩天一夜）
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FAVALAVA ｜只為自己穿的泳衣｜薄墊機能泳裝｜比基尼
@favalava_swim & 女子好浪podcast
@silentocean_tw
@willfreedomlife
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PS.
福隆相關集數補充↓
110-(飯店開箱系列)新北福隆淡季的福容大飯店 feat. 新加坡來的Yeeling
55-(友人系列)Mo在福隆的居家防疫生活
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某天晚上在 YT看到一個標題：「裸辭兩年，我如何走上一條錯誤的路，按下『人生暫停鍵』可以嗎？」
在影片中愛麗絲對著鏡頭很真實地講出這一段迷茫找尋生活要甚麼的心路歷程，讓我也想到自己有過這麼一段非常無所適從和憂鬱的日子，在捷運通勤的路上偷偷掉淚，那段時間我也嘗試過諮商、氣功、冥想、看了好多好多的書、接觸新時代的書籍也開啟了對身心靈、宇宙資訊的好奇，漸漸地好像踏進了另一個時空，現在往回看，有時候都覺得30歲以前的那個自己好像已經是不同宇宙或是上輩子的事了；我發現不少人在30前後到40之間或多或少都有過這樣一段低潮；現在很多資訊都在教我們要怎麼成功，卻很少直白的提出其實迷茫也沒有任何不對啊～雖然現在還在找尋到底自己要甚麼的路上，也許還會一直找下去，但好像已經長出新的認知接受新的自己。
這次就請愛麗絲來聊聊她如何走過這一段迷惘探索期吧～
Alice原本是念甚麼科系的呢？那份裸辭的工作是做多久開始有這樣的沒勁的心理狀態出現？｜如何重新找到進入職場的甘心、歸屬感和連結｜在英國的生活覺得如何？換了環境有什麼不一樣嗎 ？英國工作生活跟在台灣有那些差別？｜現在有比較知道自己要甚麼了嗎 ？對正在迷惘的人有什麼建議
→裸辭愛麗絲
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這次感謝油雞來幫我解答了😌｜中年對待父母的相處之道｜到底是關心？恐懼？還是情勒？是為了父母還是為了自己好？｜發掘內心匱乏的源頭，啟動改變的齒輪從自己開始｜先接受現狀，釐清真正想要的甚麼｜稍微等一下答案會自動浮現，不疾不徐的再許願反而比較快實現願望✨
ps.推薦文章
→油雞小姐的療癒室_如何化解原生家庭憤怒
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想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！
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原來房屋出租除了找一般仲介外也可以考慮出租給社會住宅？｜社會住宅包租代管333簡要介紹｜一般說的包租代管、代租代管到底有啥差別？請亞亞幫我們說明白｜目前社宅方案對房東、房客有哪些優缺點給社宅小白簡單參考參考^^
ps.社會住宅包租代管資訊補充：
→社會住宅包租代管333
→內政部不動產資訊平台 /社會住宅/社會住宅包租代管
→亞亞IG：believe0828_knowledge
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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rak
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新青安貸款真的加速近期房市成交量？｜新青安貸款不一定比較划算？目前一段式利率和新青安的利率差別在哪？｜如果想長期持有房產，選擇哪種貸款比較推？｜亞亞自身買房貸款申請實例分享｜加碼討論囤房稅到底是甚麼？對有錢大戶還是小資族有影響嗎？｜地震後影響你買房的意願嗎？｜開心過好每一天最重要啦/
→亞亞IG：believe0828_knowledge
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「曾有法官說過，因有績效壓力，前輩往往會叮囑後輩，辦案不要節外生枝，久而久之就會去脈絡思考，但照顧事情何其複雜……」-報導者記者 曹馥年 ⠀⠀
做好預備的明天，立即點擊/療癒收聽： https://fstry.pse.is/6qm8hy
或Podcast搜尋「先來一杯 我們再聊」
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在醫院穩定工作的物理治療師為什麼會想裸辭？｜怎麼跟家人和公司開口提離職？｜裸辭後的生活就海闊天空了嗎 ？後悔or滿意？｜裸辭後做了哪些事？如何轉職成為皮拉提斯老師？｜給想裸辭的人的建議：釐清你真的想裸辭原因是甚麼？緊急預備金留多久？勞健保怎麼辦？裸辭後的隱形成本｜改變也許會帶領我們到更喜歡的位置，但得先儲備技能😁
→超級瑪奇 Maggie
→@supermaggie.art
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你心中也有一個Model夢嗎？或是你也有拍照時不知道怎麼擺拍or表情管理的困擾嗎？你知道Elon Musk媽媽Maye Musk70歲仍稱霸名模界嗎？想當Model不再是白瘦美跟年輕的專利｜有請ASIF創辦人Tia來跟我們介紹這個模特兒自媒體資源整合平台｜模特兒走秀體驗系列課程、平面攝影方案、自媒體經一對一顧問指導介紹｜想學習拍出氣勢美照或體驗Model商業棚拍歡迎把握上半年活動優惠一起來玩玩喔！
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ps.推薦閱讀：A WOMAN MAKES A PLAN: Advice for a Lifetime of Adventure, Beauty, and Success女人的計畫
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髮際線植髮的初衷；M型髮際線、高額頭女生的困擾｜甚麼是FUT&FUE植髮？｜植髮實況與術後10日照護分享｜植髮傷口多久復原？有甚麼副作用或不適嗎？甚麼季節適合植髮？｜植髮一年感想，到底推不推薦髮際線植髮？
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怎麼會想要裸辭？原本的工作產業類型？｜裸辭至今多久了？後悔or滿意？｜思考多久後才決定辭職的？用甚麼理由跟老闆、家人說？｜裸辭後至今都做了些甚麼？｜給想裸辭人的建議(ex.準備多少預備金)
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還記得2021年我上傳了一集心想真的可以事成的單集嗎？那是我首次陌生開發訪問，找了一位我在方格子follow已久的網路作家油雞小姐來聊聊。
油雞小姐在方格子的專題也從當時的《前往宇宙的路上》又拓展了另一個《我是我的宇宙》專題。
關於各種顯化內容也細分到入門技巧、初階、中階、中高階和高階等，甚至我還記得當時我跟他說她這麼多內容應該集結成冊的，現在也出了顯化筆記電子書了！
讀者們的提問也隨著這幾年累積越來越多，油雞仙姑已經沒有時間再慢慢一封封mail回覆啦~
某天看著油雞小姐的新文章，突然靈光一閃，阿不如我們再來做個不定期的油雞來解答系列吧！
這次就來聊聊顯化第一步☝話語的力量(千萬不要喊窮，與其忍不住說出口不如閉嘴！)
ps.推薦書籍：為何一流的人不會有壓力：名醫發現的年收千萬法則
→油雞小姐
→71-心想真的會事成feat.油雞小姐
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你知道Threads(脆)上面的人間月老嗎？大批脆友留言回報追蹤後就有種種神奇桃花事蹟： 追蹤之後就跟喜歡的人在一起了、久沒連繫暈船對象傳訊息密我、曖昧對象主動問要不要通話、情侶冷戰破冰....｜一周破10萬追蹤到底是怎麼開始的？｜脆月老自己有在拜月老嗎？或是有甚麼靈性體質？現在單身嗎？喜歡的類型？｜被封為人間月老後顯化能力也變好｜對於這一切奇妙，有沒有甚麼想說的話分享給大家｜做一些讓自己開心的事情吧 !保持快樂，心存感激的活著，好事一定會發生❤
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專訪我的形象寫真攝影師Claire｜甚麼科系畢業？畢業後做過哪些工作｜離職前公司多久了？怎麼跟老闆提離職？為什麼會決定開始自己接案的生活？｜目前收入來源？比之前上班族收入多還少？｜自由接案的生活如何安排？更規律或是閒散隨意？｜喜歡現在的生活步調嗎？｜自由接案的優缺點｜你覺得裸辭或轉職有年紀限制嗎？｜給想要離職轉業的人建議
→CHIA PHOTO (@chiaphoto_art)
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2023年台東療癒之旅回顧｜2024台東海濱公園跨年晚會體驗｜台東市輕旅、獨旅住宿推薦｜台東市咖啡brunch、酒吧、夜景、小吃景點分享
更多詳細景點'、店家請看花花說… (@love.hua.loveiseverything)IG貼文Reels
→Mixx_Bar (@mixxbar_cocktail)
→星星部落景觀咖啡
→AU CAFÉ 鷗咖啡自烘熟豆專賣店(@aucafecafe)
→人x人Home店(@renxrenhome)
關於我2023的台東旅行回顧：
117-(飯店開箱系列)台東長濱分手巧克力feat.友人K真情分享
120-又像泰國又像英國的台東慢食節 (推薦臺東兩天一夜超效率玩法) feat. 喳喳
123-(飯店開箱系列)獨旅超美住宿推薦→路得行旅國際青年旅館台東館
128-(飯店開箱系列)東遊季溫泉渡假村&自然醒慢活祭Taitung Spirit Festival淨心慢旅行體驗 feat. Landy
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「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟
你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」
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出版界最高榮耀一年一度的金鼎獎來囉~專訪李取中總編與戴珮如經理｜為什麼會想創作客家主題季刊？《靛花 tien faˊ》名字由來？｜原來你我身邊都有許多客家人！｜為什麼會以報紙的形式發行？｜「前天看到一隻兔子，昨天是鹿，今天，你。」跟《靛花 tien faˊ》有甚麼奇妙的連結呢？｜讀者回饋與參獎、獲獎心情分享
→《靛花 tien faˊ》
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