Afleveringen
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你是不是也覺得人生有時候像跑步機，努力了半天卻還在原地？
這一集，我們和 52歲的鄰居、39歲的吉娃娃、31 歲的 JOY、25 歲的貓貓、29 歲的 Raine 一起聊聊「腦袋升級」的重要性！
從舒伯生涯發展理論的五階段（成長、探索、建立、維持、衰退）反思自己的職涯進程，探討如何從 1.0 升級到 3.0 的思維模式，設計屬於自己的夢想人生。相信你想要的，其實不遠！
本集內容：
1. [人生進階指南] 職涯卡住？舒伯理論幫你找到突破點！
深入拆解舒伯五階段理論，讓你快速判斷職業瓶頸的原因，探索成長路上的新方向。
2. [腦袋升級計畫] 從 1.0 到 3.0，職場思維全方位進化
聊聊什麼是 1.0 到 3.0 的思維升級，如何用創新的方式解決問題，迎接職場與生活的全新局面。
3. [夢想設計師] 如何一步步打造屬於你的理想人生？
分享具體的目標設定與行動策略，讓每個小步驟都朝夢想邁進，並學會用社群支持系統讓夢想更靠近現實。
這集滿滿實用與啟發，絕對不容錯過🎧
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《Beyond Basketball》同理心
在這集中，JOY 教練和我們聊聊什麼是真正的同理心🎧 身上沒帶錢包卻被人請吃一頓晚餐？這是怎麼辦到的？
同理心不只是感同身受，而是一種深入理解他人的能力——就像穿上別人的鞋子，感受他們的處境。更重要的是，我們不只是旁觀者，而是他們的陪伴者🌟
每個人都是自己問題的解決專家，當我們學會相信、理解、認同對方時，就能幫助他們連結內心情感，自己找出改變的力量💪
同理心的力量，不僅讓他人感到被理解，還會讓他們相信自己有能力應對挑戰！無論是在人際關係還是團隊合作中，學會同理心，你將成為真正懂得支持他人的夥伴。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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《Beyond Basketball》可靠性
🏀 什麼是真正的可靠？每天都能站穩腳跟 🏀
在這一集的《Beyond Basketball》中，與 JOY 教練 一起深度討論 可靠性 的本質！💪
COACH K 提到了棒球名將「鋼鐵人」卡爾的故事，真正的可靠不僅在於身體健康出席，而是能夠每天都以最好的狀態出現。他還分享了他哥哥 比爾 ：作為大哥，比爾總是以身作則，幫助弟弟從來不是為了回報，而是因為愛！
🏆 可靠性不僅限於體力，而是以最佳的精神狀態活在每一天！ 這樣的可靠，無論在球場上還是生活中，都能讓你成為他人可以信賴的那個人！
🎧 聽完這一集，你會重新定義「可靠」的含義，並學會如何在生活和球場上成為那個可靠的人！
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《Beyond Basketball》文化
成功來自建立深厚的人際關係和互動，而非僅僅追求成績。
在這一集中，我們將探討 K 教練的招募哲學，強調團隊文化的重要性遠超過比賽的勝負。K 教練相信，真正的成功來自於每個隊員與自己、與隊友、與世界的關係互動。這意味著，球員不僅要有出色的球技，更要具備優良的品德和社會責任感。
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#17 [跨世代讀書會] 《100歲的人生戰略》第八章 善用時間：休閒娛樂到人生再造
50+2歲的鄰居33歲的五毛31歲的9125歲的貓貓29歲的Raine
本集的節目來賓：
✎本集重點：討論如何善用日常生活中的碎片化時間來實現個人目標。五位不同年齡層的嘉賓將分享他們如何管理時間、克服拖延、並將零碎的時間段變成有價值的黃金時光。聽眾將打破“時間不夠”的迷思，換個眼光看待當下。
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#16《100歲的人生戰略》理財能力與自我主動性
39+1的吉娃娃31歲的9125歲的貓貓29歲的Raine
本集的節目來賓：
規劃的能力：我需要多少錢才能活？自我控制的能力：未來的我是否贊同現在的決定？
✎本集一個重點：
破解理財商品迷思，傳授正確觀念
✎兩個能力：
分散風險減少風險退休後持續有收入
✎三個運用：
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《Beyond Basketball》危機管理
對於未發生的事焦慮怎麼辦？領導者的職責是找到方法閃耀管理風險來自於花時間準備
在這一集中，我們邀請到來賓 JOY，為大家解密溝通的本質，分享如何在比賽剩下2.1秒時，從危機中看見機會逆轉勝！
✎3個點子：✎2段引述：
"危機是讓團隊、企業、家庭閃耀的機會。""很多人說我們那天的結果是幸運。我說，幸運總是降臨在有準備的人。"✎1個問題：你知道溝通的本質是什麼嗎？本集告訴你！
在這一集中，JOY 將深入探討溝通的本質，揭示如何通過有效的溝通，在危機中找到機會，實現1分逆轉勝！
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#14 [跨世代讀書會]《100歲的人生戰略》活愈久，愈要創造可能性
心態轉變與創新：用遊戲的心態去做事，保持心態年輕和開放，激發創造力。適應與探索：找到相容率高的職業機會，探索新的工作可能性。
本集的節目來賓：
39+1的吉娃娃
31歲的91
29歲的Raine
給～需要清理內在雜草的我們，接受～混亂是一種正常的狀態。
✎一個重點：創造可能性並迎接長壽作為時間的禮物
✎兩個能力：
保持探索心態：嘗試新事物，參加培訓和工作坊，保持好奇心和探險精神。。跨年齡合作：打破年齡隔閡，與不同年齡段的人交流合作，獲取不同視角和經驗。掌控過渡期：認識過渡期是重新拿回選擇權的機會，運用過渡期進行自我提升。
✎三個運用：
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#13 [跨世代讀書會]《100歲的人生戰略》活出不同的自我
1個重點：向外探索、向內了解自己，超級長壽人生中保持活力！2個能力：人生變長，找到理想夥伴；視野變寬，多給自己嘗試的機會。3句運用： 3.5人生：增加能力與主動性。 4.0人生：增加無形人脈與轉型資產，管理活力資產。 5.0人生：打造多元組合式工作。
本集的節目來賓：
50+2歲的鄰居
39+1的吉娃娃
31歲的91
29歲的Raine
節目亮點：
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《Beyond Basketball》革新始於勇氣，完成於洞察～如何幫自己開創一條新路？
勇氣意味著敢於想像：無論我們的夢想多麼天馬行空，都需要首先在心中描繪它們的藍圖。需要勇敢追隨直覺：直覺是我們內心最真實的聲音，跟隨它，我們將走上一條屬於自己的獨特道路。努力執行每一步：我們每個人都敢於夢想，但只有在面對困難時勇敢地一步步前行，才能將夢想變為現實。
在這一集中，我們邀請到了來賓 JOY一起探討勇氣。JOY 將分享她的獨特見解，並啟發我們如何在生活中勇敢追隨直覺，實現那些看似遙不可及的夢想。
✎3個點子：
“讓我們一起去做那些在練習時所想像的，所準備好的東西。”“你周圍的人有助於決定你會成為誰。”
✎2段引述：
✎1個問題：
我現在在哪裡？誰包圍在我身邊？
這一集將激發你的思考和行動，並鼓勵你在每個艱難的步伐中堅持前行！
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《Beyond Basketball》溝通
自覺：Coach K 在演講中敏銳地察覺到信息並未真正觸動球員的心。環境：Coach K 創造了一個理想的溝通環境，讓每個人都能自在交流。真誠：無論是感情還是工作，Coach K 的溝通總是充滿誠意。
✎3個點子：
"當我們溝通時，身體會回應，手會做好準備，心智也會準備回應，尤其是在壓力下。""溝通時，我們必須注視對方的雙眼。"
✎2段引述：
✎1個問題：
我們說的話，真的傳達給了我們想傳遞的人嗎？
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《Beyond Basketball》承諾
Tom總是能給K教練好的建議跟隨我們內心的直覺，做我們熱愛的事Tom在這17年從來沒有懷疑過K教練
節目來賓：JOY
✎3個點子：
"順風球的時候，承諾很難被挑戰。""但在逆風時，能夠患難見真情。"
✎2段引述：
✎1個問題：在困難時刻，如何依然相信自己並且追隨自己的內心呢？
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《Beyond Basketball》團隊責任
外在評價影響自我看法：**媒體或是粉絲給予外在的評價會影響我們的自我看法，例如得分王責備對團隊的破壞性：**責備在團隊裡面是一種毀滅性的力量互相信任的重要性：**互相信任能為彼此減輕肩膀上的負擔
節目來賓：JOY
✎3個點子：
"記分板上沒有個人的名字，是團隊的分數。”"團隊責任是一起贏、一起輸。”
✎2段引述：
如何在追求個人成就和職業發展的同時，取得「外在評價」與「自我認知」的平衡？
✎1個問題：
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《Beyond Basketball》挑戰
節目來賓：JOY
✎3個點子：
迎接新挑戰，即使我很緊張
同樣的挑戰，用新鮮眼光看
即使失敗了，那又會怎麼樣
✎2段引述：
挑戰會讓人保持新鮮、年輕且飢渴
重要的是你知道誰最愛你，在你背後支持你
✎1個問題：
無論相信自己有多成功，我們永遠會有下個高峰，那我該如何與這些挑戰共存？抉擇挑戰？
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#7 [跨世代讀書會]《100歲的人生戰略》無形資產
節目來賓：
25歲的貓貓
50+2歲的鄰居
33歲的五毛
31歲的91
✎1個重點：揭秘幸福感的兩大支柱來源
✎2個能力：通過反思計劃提升自我認識、建立多元網絡以營造更豐富的人生
✎3句運用：培養創意與點子、發展人際關係的同理心、運用核心技能以實現個人目標
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《Beyond Basketball》關心～關懷
球員因個人問題心情低落，Coach K立即注意到這種變化，細心聆聽他的困擾，給予鼓勵和支持。球員因學業和籃球之間的壓力感到困惑，他安排了專業的輔導和支援，讓球員在學業和籃球上都能取得成功。
節目來賓：JOY
✎1個重點：Coach K的指導原則之一是真誠的關心。
✎2段經歷：關心不只一個層面～
與隊友建立真誠的關係，提高團隊的凝聚力和信任度。關懷不局限於表現，還延伸到球員的個人生活和學業。Coach K的關懷和支持激勵著球員們成為更好的人和球員。
✎3句運用：
🌹前往【起士公爵團購網址】https://bit.ly/3UfvRPK
一同為媽媽挑選最棒的母親節禮物🏠
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《Beyond Basketball》信念
Johnny Dawkins是Duke大學籃球隊的明星球員，在1980年代是一名出色的控球後衛，幫助球隊取得了許多重要勝利。Dawkins在Duke期間是Coach K的得力助手，與他合作期間建立了深厚的信任和尊重，他的表現也為Coach K的教練生涯增光添彩。
節目來賓：JOY
✎1個重點：Johnny Dawkins和Coach K之間建立了深厚的合作關係和友誼，這在他們的籃球生涯中扮演了重要角色。
✎2段經歷：✎3句運用：
從Johnny 和Coach K之間的合作關係，學習如何建立團隊合作和信任。了解Coach K給球員的信任，相信每次出手都像是第一次。領導者和合作者，可以從合作情誼中，了解如何在工作中建立積極的人際關係和合作精神。－
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《Beyond Basketball》平衡
這一集遲到了，但不會不來！
節目來賓：JOY
✎1個重點：你獲得人生最大的獎是什麼？
✎2段經歷：輸贏之中的平衡是什麼？
✎3句運用：如何顧及人生中的事業、家庭、信仰、友情、社會參與？
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#3 [跨世代讀書會] 媽啊嚇死人，不想活到一百歲！《100歲的人生戰略》財務規劃＆職場轉型策略
節目來賓：
38+1歲的吉娃娃
33歲的吻仔魚
50+2歲的鄰居
25歲的貓貓
31歲的91
✎1個重點：
如果活到一百歲怎麼辦？未來工作的必備技能與趨勢？
✎2個能力：
專業技能或解決複雜的能力。
人際互動和情境適應力。
✎3句運用：
連結個人技術者，腳步靈活有熱情。
加入創意聚落，不斷累積經濟價值。
整合工作與休閒，彈性大、目標明確。
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《Beyond Basketball》適應&逆境
節目來賓：JOY
✎1個重點：
開始質疑人生，才是人生的開始？
✎2段經歷：
為什麼是我？我還可以做什麼？
練球即使再痛苦，也還是能夠笑著往前，那工作呢？
✎3句運用：
腳力用盡時，山更美～
質疑人生是一種覺察～
計畫永遠都會有變化～
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![#21 [跨世代讀書會] 設計你的人生贏到底：做夢不卡關，攻略在這裡](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/72/f9/f8/72f9f86c-1e88-2b00-3f29-d573ce009313/mza_15190757442385103056.jpg/80x80bb.jpg)