Afleveringen
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「為什麼另一半這麼不上進?」
「為什麼同事老是不負責?」
「為什麼小孩總是愛抱怨?」
是不是常覺得身邊的人都在考驗你的耐心?
但話說回來,這些行為真的有那麼惹人厭嗎?
他們有實際影響到你嗎?
或許並沒有,只是沒有符合你心中的「理想版本」罷了。
那麼問題來了——這些理想標準從哪裡冒出來的呢?為什麼我們會對他人的行為這麼「有感」?
也許,那些讓我們皺眉的行為,其實暗藏著對我們的提醒——或許它們正在幫助我們理解自己。今天這集,我將分享兩個引導句,讓你輕鬆轉個念頭,從別人的小缺點中開啟自我探索的旅程。經常用這些引導句來反思,你會慢慢發現自己更能接納內心的各種樣子,進而放下對他人不必要的評判。
下一次當你看到另一半懶散、同事推卸責任,或小孩抱怨個沒完時,不妨試著告訴自己:「嗯,他們可能正幫我更了解自己呢!」
推薦👍🏻《好女人的情場攻略》
Ep.147|愛的通關密語!你的【愛之語】是什麼? feat.朱芯儀諮商心理師
Apple podcast:https://reurl.cc/ly11kE
Spotify:https://reurl.cc/1b994p
本集重點:
1. 關係中的投射
2. 對不順眼的人說
3. 換成對自己說
4. 當莫名成為投射對象
5. 回應聽眾提問:朋友疑似有疫情後潔癖強迫症,怎麼辦?
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談戀愛好難!
要確認對方的真心好不容易,在一起之後要一起面對習慣上的差異也好不容易,而最不容易的就是如何好好道別吧!
今天就繼續邀請到盧美妏心理師,來跟我們分享:「進不去、出不來、離不開、忘不掉」的時候,
她有哪些具體推進關係的行動,或是哪些突破爭執迴圈的轉念呢?
學會用正確健康的觀念,直面感情上遇到的困難,絕對是每個人必修課題,
非常推薦大家聽聽美妏心理師如何用愛情智慧面對感情中的考題。
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本集重點:
1.不舒服的曖昧期
2.幻滅的磨合期
3.好聚好散的分離
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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嘿!一起檢查看看你有以下的困擾嗎?
1.遲遲遇不到理想的對象
2.遇到對象,但不確定要不要推進關係
3.進入關係,卻發現愛情跟我想的不一樣
4.穩定交往,但不確定要不要進入婚姻
5.進入婚姻,卻發現婚姻走到瓶頸
好希望有個人能跟我有效聚焦討論,幫我釐清我的愛情進度困在哪裡,下一步又該如何是好呢?
今天就邀請到在諮商現場已累積十多年的經歷,曾擔任蔡康永情商課專業講師,
以及現為人生設計心理諮商所共同創辦人—盧美妏心理師,
來跟我們分享她為親密關係設計的專業探索工具《愛情設計卡》。
也許我們一直認為自己很了解想要的伴侶特質,也認為我們的需求不多,真的是這樣嗎?
也許我們一直認為已經很用心用力疼愛伴侶了,怎麼對方都視而不見?
會有這樣的困惑很正常,因為我們需要與自己和伴侶進行更深層的對話,才能真正知己知彼,百戰百勝啊!
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本集重點:
1.感情裡的大難題:溝通
2.愛情價值
3.愛情行動
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還記得2021年的Covid 疫情時代嗎?
當時我推出了「芯安平安」系列的內容,
其中一集談到三合一定心法,運用簡單三步驟,
讓我們焦慮的心情能夠慢慢平靜。但是除了心情之外,
能不能與身體連結,也是非常重要的定心因素,
因此今天這一集就要照顧大家的身體,用10分鐘陪伴你跟身體對話,
讓平常最不起眼的神隊友,可以再次感受到主人的愛❤️
話不多說,趕緊享受今天的冥想時間,好好放鬆身心吧!
延伸收聽:
【芯安平安04】 三合一定心法,簡單神奇的化解焦慮
https://chuchu.firstory.io/episodes/ckpsdmusfriqv0841r38gwftz
Ep.72【從芯裡挖寶】啟動身體自癒力從學習與他對話開始
https://chuchu.firstory.io/episodes/cl4mq3f7a007r01x98rqqgc4n
本集重點:
1.三合一定心公式
2.身體的定心冥想
3.重獲能量
音樂素材出處:專輯《月光下的蘆葦》-歌曲日落白沙灣 歌手:王俊傑
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「白血病是萬分之一的機率,所以這次我得了白血病,我就幫了9999個小朋友不會得到了呢!」
兔寶的童言童語,很純真善良,聽在大家耳裡,卻是如此心疼。
在跟兔寶訪談時,我真的很難想像她才正值國中的年紀,
因為她清晰內斂中帶著溫柔力量的話語,讓我深深被她吸引。
小小年紀的兔寶在7歲的時候,
不僅歷經了長達1020天身體病痛的考驗,
更是承擔著連大人都難以面對的心理壓力。
我真的很好奇,究竟兔寶身上有著什麼樣的韌性,
而兔寶的家人給予什麼樣的家庭支持,他們在與疾病抗爭的路上又發生了什麼事情?
才能讓一切風雨,如今都雨過天晴。
就像兔寶一家人所說,每個人的生命都有不同的困境,那困境不只以疾病的形式發生,所以當你正面臨著困境,
請你一定要聽聽兔寶和兔寶爸的分享,希望能帶給你不同的心態來面對一切困難!
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10月26日晚上8點前,於本集粉專貼文留言+公開分享,即可參加抽書。
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《最漫長的暑假:兔寶KO ALL兒童白血病日記》
活動詳情:https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor
兔寶KO ALL 兒童白血病日記
https://www.facebook.com/share/jjSfXHjuNTY23psK/?mibextid=LQQJ4d
*也歡迎私訊粉專,詢問加入line 社群唷!
奇異果兔兔YouTube頻道
https://youtube.com/@kiwibunny?si=NqLMV_xjn-rN2zXU
本集重點:
1.兔寶與兒童白血病的相遇
2.我想活下來
3.坦承,讓一家人更靠近
4.疾病是家庭的禮物
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叮叮叮!應觀眾敲碗,KJ與芯儀的唇舌戰再度開打
為了各位的抱怨、為了跟KJ同步,又到了讓我仙女形象破滅的時候啦!
但是我也真的好喜歡這個快閃計畫。彷彿只是說出來,怨氣就會減少很多,
聽到KJ不帶髒字又精闢的利嘴,更是讓我能把抱怨變成力量,希望你們也能享受這樣的快感!
這一集想要的四個負能量,怎麼讓自己的生活去蕪存菁呢?
其實很多時候,我們為了迎合自己賦予的角色或關係,而感覺到不平衡的對待,或是不能照顧到自己真正認為重要的事,
但是當我們把自己的感受擺在後面時,恐怕會產生越來越多的負面想法和內耗,
所以別害怕,搞清楚自己的優先順序,並且確認自己的付出不會放水流,相信生活會更有動力!
延伸收聽:
Ep.205【快閃計劃】為什麼我的付出不被當成一回事?互相尊重很難嗎!無差別抱怨擂台_Round one
https://chuchu.firstory.io/episodes/clrelex20001401tagd0mhv66
Ep.215【快閃計劃】生活好無力、世界不有趣,如何重啟生活意義?_無差別抱怨擂台 Round two
https://chuchu.firstory.io/episodes/clt2zube20q6l01zfa1p5ciq1
Ep.222【快閃計劃】 狗改不了吃屎!要改變你怎麼那麼難?_無差別抱怨擂台 Round three
https://chuchu.firstory.io/episodes/clu5bpees06y101una1e9f4zz
本集重點:
1.與好友共事好困擾,用3C檢視好友
2.教師不好當,優先順序拯救熱情
3.同住者總愛留舊東西,找到一起維護的動機
4.好員工真難找,老闆要知道的帆船理論
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你有一首喜歡的歌吧?
我們會因為歌詞和旋律反映出內心的感受,而不停反覆循環播放,
唱著唱著似乎感覺到某部分的自己被同理了,但你有試過自己當寫詞人嗎?
今天要分享的小方法可能聽起來有點荒謬,但經過我親自嘗試,
發現這不僅非常容易實行,還能同時練習覺察、轉念,
花一點點時間就能脫離糾結,真的好值得,
想知道怎麼做,其中的運作原理又是什麼嗎?
邀請你一起來試著為自己寫歌吧!
青壯世代心理健康之方案|https://sps.mohw.gov.tw/mhs
延伸收聽|
Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸!
https://chuchu.firstory.io/episodes/clq98zjlj0fdc01wg13ii2a8m
本集重點:
1. 我的追劇日記
2. 扭轉非理性思考
3. 吟唱法 實例
4. 回應芯裡問:如何不再時時強行幫別人打分數
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站在鏡子面前的你,會對自己說什麼呢?
「如果腿再細一點就好、如果鼻子再挺一點會更好、應該要再少吃一點⋯⋯」
不論你現在怎麼看待自己的身體,這一集節目中,孟筑心理師要來帶我們檢視
你的身體意象,是不是健康的?
如果發現我的身體意象好像不太健康耶!也別擔心,
孟筑心理師也會教我們一些小方法,讓我們慢慢調整身體意象,
建立健康的自我評價,不再批判自己囉!
本集重點:
1.身體意象的形成
2.身體意象影響自我價值
3.三種不健康的身體意象
4.如何調整身體意象
請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
IG:allison_shen09
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管理好體態,真是一件不容易的事對吧?
壓力山大或是遇到不順心事的時候,我們總是很難拒絕美食當前啊!
如果你有這種想法,當心你正處在不太健康的飲食行為中喔!
今天邀請到看見心理諮商中心,同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師,
談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧?
孟筑說「瘦的人不一定健康,健康的人一定是瘦的!」
原來,孟筑在諮商經驗中發現,
許多人會有體態的問題其實跟我們的「情緒性飲食」有很大的關係。
而且原來想要變健康,只需要掌握這個簡單的原則,
就可以讓我們「變健康同時也變瘦」!
請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
IG:allison_shen09
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本集重點:
1.想減重,不是靠意志力
2.健康飲食的內在智慧
3.正念飲食
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你的心情會被什麼事情影響呢?
你會因為做好一件事,像是得到好成績、好業績、好多關注和掌聲,而感覺到短暫的快樂嗎?
但是同時,你也會因為做不好一件事,像是得到糟糕的成績、業績、稀少的關注和掌聲,而感到失落甚至久久不能釋懷嗎?
像這樣單純讓結果的好壞,來控制我們心情的好壞,真的好危險!
那要用怎麼樣的眼光來看待事情,才能帶給我們健康而且有幫助的經驗呢?
跟著我的三個心法,讓你用更開闊的角度來看待事情所有的面向,不再被得失心綁架!
延伸收聽:
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1.落榜也不灰心!
2.三招對抗得失心
3.拓寬
4.拔高
5.往前走
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上集節目中,已經可以體會到重量毯不容小覷的功用了,
在下集節目中,守谷香又帶來了更多的暖心故事,
讓我完全打開視野,那是我沒有想到的,
原來一條重量毯,可以乘載著如此重大的意義,
可以連接著人與人的溫度,可以撫慰一顆顆不安、渴求被愛的心。
讓我不禁讚嘆,守谷香真的就像仙女一樣,她不想著榮耀自己,
而總是想著如何用自己照亮他人、照亮每個陰暗的角落。
聽她說著一個個故事,完全能感受到她在陪伴及縫製的過程中,
是用了多少心思,只為了讓擁有重量毯的人,能收穫一份扎實且真實存在的愛。
香信鯨天
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月亮微光計畫
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1.月亮微光計畫
2.連接親子的重量毯
3.只想陪伴擱淺的人
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一條「重量毯」,有什麼神奇的魔力,
可以讓心理師、個案都這麼迫切地需要它呢?
聽完守谷香細細的、溫柔的訴說著重量毯與使用者的故事後,
更讓我覺得這是每個家庭都要備有一條的撫慰人心重量毯!
另外,守谷香談起她先前陪伴擱淺鯨豚,與現在手作重量毯的工作,
兩者之間帶給她哪些相同的感受時,也讓我起雞皮疙瘩!
真的是順著生命的流,就會發現自己的天賦與使命!
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本集重點:
1.製作重量毯的契機
2.重量毯可以支持誰
3.重量毯與陪伴的連結
4.陪伴鯨豚、陪伴人們
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「壓力」絕對是從古至今,人類共同的敵人和朋友了!
尤其現代生活中的各種微壓力,雖然不會直接傷害,
但卻會在不知不覺中影響我們的身心狀態。
如果你正被壓力籠罩著,不妨停下來聽聽這集節目,讓我來告訴你:我們的身體擁有四種自然的解藥——荷爾蒙,它們如何幫助我們把壓力變成「力量」。更重要的是,這四種荷爾蒙還剛好給我們四階段的人生任務,相信當你了解它們的功能後,不僅更樂意接受人生的挑戰,也更能在日常生活中得心應手地製造四種舒壓荷爾蒙!
本集重點:
1.四種紓壓荷爾蒙:幸福/擁抱/快感/止痛荷爾蒙
2.荷爾蒙的功能
3.荷爾蒙如何產生與維持
4.回應芯裡問:如何面對家庭中的不和諧?
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今天的節目中邀請到93歲的人間國寶—孫靜夫氣功老師,
哇!看著老師紅光滿面、走路健步如飛、金雞獨立繫鞋帶的樣子,
我真的猜不到牠已經93歲了,他是中華自我保健推廣協會的創辦人,
也精煉出「穴道健身功法」,出版了8本醫療保健相關書籍。
孫老師本身就是個活教材呀!
只要跟老師說想要改善的毛病,他就能說出對應的穴道和搭配的功法,
而且老師會用平易近人的方式,讓我們了解氣功、以及氣功是如何對身體產生幫助的,聽得我都想跟老師討教幾招了。
另外,老師「豁達自得的心態」也非常讓我佩服,
當他面對身體疾病時,老師的靜心力搭配氣功和醫療,成功讓他度過一個個難關。
最後,老師更不藏私地跟各位聽眾分享他的聯絡方式,
為了讓大家都健康,他非常樂意被諮詢呢!
中華自我保健推廣協會http://www.csca.org.tw/
孫靜夫氣功交流天地社群: https://pse.is/6eavcv
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9月14日晚上8點前,於本集粉專貼文留言+公開分享,即可參加抽書。
將抽出3位幸運的朋友,獲贈進夫老師的「絕版書籍」!
《這樣拍,就健康》或《孫靜夫教你不生病》或《孫靜夫交銀髮族不生病》,
三本書隨機贈送
活動詳情:https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor
本集重點:
1.氣功對身體的改善
2.呼吸法
3.氣通、血通、穴道通、心通
4.平時如何運用氣功
5.危機就是轉機
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這一集的來賓是好久不見的路隊長——
單集podcast 下載破萬的《好女人情場攻略》主持人、非誠勿擾快速約會主辦人。
在EP106.107路隊長就曾跟我們分享他數次創業失敗,
而這次,路隊長要來公開讓他從谷底翻身、成功達到夢想目標,實測有效的秘笈!
路隊長說這是一個讓人輕鬆、不耗費大量力氣的方法,
我原本很擔心這會變成不切實際的幻想,
但是聽完之後,我了解它其中與大腦運作、人類的習慣和信念有關,
而且還是路隊長從《人生勝利聖經》中,萃取百位成功人士的其一智慧,連我都想要試一試了!
推薦給處於低潮,還沒有方向要從何開始努力的聽眾們,也鼓勵大家聽完之後,
不只心動更要行動,讓我們一起驗證看看路隊長的寶藏是不是真的這麼神!
如果你跟著做了也真的奏效了,歡迎留言告訴我們哦!
【粉專抽禮包活動】
9月10日晚上8點前,於本集粉專貼文留言+公開分享,即可參加抽獎。
將抽出5位幸運的朋友,贈送【非城勿擾快速約會入場票-台北場或台中場】
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好女人的情場攻略收聽連結:https://linktr.ee/finduright1
好女人的情場攻略官方網站:goodwoman.tw
非誠勿擾快速約會:https://linktr.ee/therightone.tw
本集重點:
1.成功者聚焦「目標」
2.大腦「吸引力法則」的運作
3.每日15次
4.大腦健身
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這一集節目要來回答漢克的芯理問:如何不跟家人爭論政治呢?
不知道你有沒有類似的困擾呢?其實不只是政治,我們一定會遇到別人跟我們想法不同的時候,
這樣的情況下,我們可以怎麼樣劃設出自己的界線,提醒彼此互相尊重呢?
而且光是界線還不夠,你知道界線還分成不同的「抽象界線」嗎?
這一集節目中會為大家建立「界線的脈絡」,有了這套觀念,
讓你更清楚自己要調整的是哪一部分,又分別可以用哪些方式來增進畫界線的技巧呢?
本集重點:
1.芯裡問:如何不跟家人爭論政治?
2.三觀組合出「心理界線」
3.拒絕勒索的「情緒界線」
4.融會貫通成「人際界線」
推薦單集:
Ep.3【芯光點點亮】你的心理免疫力好嗎 做個檢測讓你開始煥然一新
Ep 152【談芯時刻】怎麼做,才能更貼近自己? _feat.說說心理話podcast主持人 安
Ep 91【談芯時刻】不再被關係綁架:如何劃出界限活出自我 feat 吳姵瑩心理師
Ep 116【談芯時刻】 在憤怒前先踩煞車!如何避免情緒失控 feat 黃柏嘉諮商心理師(上)
Ep.226【從芯裡挖寶】就是講不聽!只好跟你一起荒謬下去-幽默的推手溝通法
【芯安平安07】要怎麼表達對你的不爽,來點近距離溝通術
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讓狗狗也能學會照顧自己情緒的「零失敗狗狗教養學」
養了狗狗之後,我們可能會下意識地用主人的心態來對待牠,
希望牠能成為順從的狗,所以告訴牠這個不可以、那個也不行,用限制的方式來保護牠。
但是,這麼做只會讓狗狗失去自主性,一旦人類不在身邊,狗狗就無法自處,這絕不是我們樂見的。
本集Lucy會用一個分離焦慮的案例,展示她如何用正向教養的方式,
讓狗狗學會面對自己的恐懼、挫折和慌張無助,
也讓家長了解與狗狗互相「尊重」的重要性。
本集重點:
1.狗狗的分離焦慮
2.正向教養取代‘’不可以’’
3.狗狗也要自主性
4.家長的自我照顧
5.零失敗狗狗教養學
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各位毛小孩的家長和準家長們注意啦!
養育狗狗絕對不只是提供牠食物、帶牠去散步,
就期待牠可以和你上演溫馨的劇情!
身為「浪犬博士」創辦人Lucy,
就親身經驗了非常灰心喪志、人狗相互警戒,非常高張力的生活階段,
直到她決心學習「正向教養」,才發現一直以來她都沒能滿足Taylor的需要。
如今,Lucy 不僅跟Taylor擁有非常親密且舒適的關係,
一人一狗現在正在遙遠的英國,向不同國家專業的狗兒訓練師,學習狗兒的正向教養學,
她還協助超過 6000 組狗兒家庭共好,就讓我們來聽聽Lucy帶來的精采故事和理念吧!
本集重點:
1.浪犬博士的初衷
2.愛狗Taylor和Lucy的成長故事
3.正向教養打造人狗和諧關係
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「我不一定愛你,我只是愛上被你需要的感覺。」
有許多來到晤談室的個案們,有著類似的困擾,不曉得從什麼時候開始,
跟伴侶的相處從「對等」變成「上對下」,從「一起探索」變成「我會幫你想辦法」。
我們當然不是與生俱來就想控制別人或被人控制,而是出於愛和過往經驗,
才不自覺地想要做得更多,來凸顯自己的價值。
但是,過度的強勢或弱勢,肯定會迎來不平衡的「共依附」關係。
也許你正感覺到關係處在一種不舒服的狀態,但是又說不出有什麼問題。
那不妨聽聽本集節目,一起檢核看看自己是不是落入共依附關係了呢?
如果真是如此,又該怎麼解套呢?希望我的分享能讓你覺察並了解該怎麼突破困境!
本集重點:
1.關係出了什麼問題
2.10個典型共依附初篩量表
3.從共依附關係中解套
4.黑色喜劇《馴鹿寶貝》
延伸收聽:
Ep.48【芯光點點亮】 自卑掰掰!三階段讓你擁抱自信人生
https://reurl.cc/RebXGD
Ep.57【從芯裡挖寶】尋回自我肯定!學會稻草裡找黃金讓你我受用一生
https://reurl.cc/QE6bqq
Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸!
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欲知詳情請點選連結 https://forms.gle/3eHDbdkPBrGte9BZ6
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上一集透過在《經濟日報》與《獨立評論@天下》等媒體擔任專欄作家,
並且對於網路、媒體、科技領域有豐富經驗的Vista鄭緯筌,帶我們了解AI的沿革與運作思維。面對一日千里的科技,
這一集將會更多地探討AI與人類該如何共容,才不會讓AI變成威脅,又或者無意識地仰賴AI。
希望我們都要具備好審慎應用的心態,更別忘了人類獨有的能力與溫度,善用科技之餘,也要做好心理調適唷!
AI好好用社群
https://www.facebook.com/groups/aiforselling
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本集重點:
1.恐怖谷效應
2.面對AI,人們如何自處
3.讓AI變成依靠,而不是依賴
4.使用AI的注意事項
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