Afleveringen

  • 「為什麼另一半這麼不上進?」
    「為什麼同事老是不負責?」
    「為什麼小孩總是愛抱怨?」
     
    是不是常覺得身邊的人都在考驗你的耐心?
    但話說回來,這些行為真的有那麼惹人厭嗎?
    他們有實際影響到你嗎?
    或許並沒有,只是沒有符合你心中的「理想版本」罷了。
    那麼問題來了——這些理想標準從哪裡冒出來的呢?為什麼我們會對他人的行為這麼「有感」?

    也許,那些讓我們皺眉的行為,其實暗藏著對我們的提醒——或許它們正在幫助我們理解自己。今天這集,我將分享兩個引導句,讓你輕鬆轉個念頭,從別人的小缺點中開啟自我探索的旅程。經常用這些引導句來反思,你會慢慢發現自己更能接納內心的各種樣子,進而放下對他人不必要的評判。

    下一次當你看到另一半懶散、同事推卸責任,或小孩抱怨個沒完時,不妨試著告訴自己:「嗯,他們可能正幫我更了解自己呢!」
     

    推薦👍🏻《好女人的情場攻略》
    Ep.147|愛的通關密語!你的【愛之語】是什麼? feat.朱芯儀諮商心理師
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    Spotify:https://reurl.cc/1b994p
     
    本集重點:
    1. 關係中的投射
    2. 對不順眼的人說
    3. 換成對自己說
    4. 當莫名成為投射對象
    5. 回應聽眾提問:朋友疑似有疫情後潔癖強迫症,怎麼辦?

    邀請您給予隨心贊助,或加入芯花朵朵開-愛我久久贊助方案,陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。
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  • 談戀愛好難!
    要確認對方的真心好不容易,在一起之後要一起面對習慣上的差異也好不容易,而最不容易的就是如何好好道別吧!
    今天就繼續邀請到盧美妏心理師,來跟我們分享:「進不去、出不來、離不開、忘不掉」的時候,
    她有哪些具體推進關係的行動,或是哪些突破爭執迴圈的轉念呢?
    學會用正確健康的觀念,直面感情上遇到的困難,絕對是每個人必修課題,
    非常推薦大家聽聽美妏心理師如何用愛情智慧面對感情中的考題。
     
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    本集重點:
    1.不舒服的曖昧期
    2.幻滅的磨合期
    3.好聚好散的分離

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  • 嘿!一起檢查看看你有以下的困擾嗎?
    1.遲遲遇不到理想的對象
    2.遇到對象,但不確定要不要推進關係
    3.進入關係,卻發現愛情跟我想的不一樣
    4.穩定交往,但不確定要不要進入婚姻
    5.進入婚姻,卻發現婚姻走到瓶頸
     
    好希望有個人能跟我有效聚焦討論,幫我釐清我的愛情進度困在哪裡,下一步又該如何是好呢?

    今天就邀請到在諮商現場已累積十多年的經歷,曾擔任蔡康永情商課專業講師,
    以及現為人生設計心理諮商所共同創辦人—盧美妏心理師,
    來跟我們分享她為親密關係設計的專業探索工具《愛情設計卡》。

    也許我們一直認為自己很了解想要的伴侶特質,也認為我們的需求不多,真的是這樣嗎?
    也許我們一直認為已經很用心用力疼愛伴侶了,怎麼對方都視而不見?
    會有這樣的困惑很正常,因為我們需要與自己和伴侶進行更深層的對話,才能真正知己知彼,百戰百勝啊!
     
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    本集重點:
    1.感情裡的大難題:溝通
    2.愛情價值
    3.愛情行動

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  • 還記得2021年的Covid 疫情時代嗎?
    當時我推出了「芯安平安」系列的內容,
    其中一集談到三合一定心法,運用簡單三步驟,
    讓我們焦慮的心情能夠慢慢平靜。但是除了心情之外,
    能不能與身體連結,也是非常重要的定心因素,
    因此今天這一集就要照顧大家的身體,用10分鐘陪伴你跟身體對話,
    讓平常最不起眼的神隊友,可以再次感受到主人的愛❤️
    話不多說,趕緊享受今天的冥想時間,好好放鬆身心吧!

    延伸收聽:
    【芯安平安04】 三合一定心法,簡單神奇的化解焦慮
    https://chuchu.firstory.io/episodes/ckpsdmusfriqv0841r38gwftz
    Ep.72【從芯裡挖寶】啟動身體自癒力從學習與他對話開始
    https://chuchu.firstory.io/episodes/cl4mq3f7a007r01x98rqqgc4n

    本集重點:
    1.三合一定心公式
    2.身體的定心冥想
    3.重獲能量

    音樂素材出處:專輯《月光下的蘆葦》-歌曲日落白沙灣 歌手:王俊傑

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  • 「白血病是萬分之一的機率,所以這次我得了白血病,我就幫了9999個小朋友不會得到了呢!」
    兔寶的童言童語,很純真善良,聽在大家耳裡,卻是如此心疼。
    在跟兔寶訪談時,我真的很難想像她才正值國中的年紀,
    因為她清晰內斂中帶著溫柔力量的話語,讓我深深被她吸引。
    小小年紀的兔寶在7歲的時候,
    不僅歷經了長達1020天身體病痛的考驗,
    更是承擔著連大人都難以面對的心理壓力。
    我真的很好奇,究竟兔寶身上有著什麼樣的韌性,
    而兔寶的家人給予什麼樣的家庭支持,他們在與疾病抗爭的路上又發生了什麼事情?
    才能讓一切風雨,如今都雨過天晴。
    就像兔寶一家人所說,每個人的生命都有不同的困境,那困境不只以疾病的形式發生,所以當你正面臨著困境,
    請你一定要聽聽兔寶和兔寶爸的分享,希望能帶給你不同的心態來面對一切困難!

    【粉專抽書活動】
    10月26日晚上8點前,於本集粉專貼文留言+公開分享,即可參加抽書。
    將抽出2位幸運的朋友,獲贈書籍
    《最漫長的暑假:兔寶KO ALL兒童白血病日記》
    活動詳情:https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor

    兔寶KO ALL 兒童白血病日記
    https://www.facebook.com/share/jjSfXHjuNTY23psK/?mibextid=LQQJ4d
    *也歡迎私訊粉專,詢問加入line 社群唷!

    奇異果兔兔YouTube頻道
    https://youtube.com/@kiwibunny?si=NqLMV_xjn-rN2zXU

    本集重點:
    1.兔寶與兒童白血病的相遇
    2.我想活下來
    3.坦承,讓一家人更靠近
    4.疾病是家庭的禮物

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  • 叮叮叮!應觀眾敲碗,KJ與芯儀的唇舌戰再度開打
    為了各位的抱怨、為了跟KJ同步,又到了讓我仙女形象破滅的時候啦!
    但是我也真的好喜歡這個快閃計畫。彷彿只是說出來,怨氣就會減少很多,
    聽到KJ不帶髒字又精闢的利嘴,更是讓我能把抱怨變成力量,希望你們也能享受這樣的快感!
     
    這一集想要的四個負能量,怎麼讓自己的生活去蕪存菁呢?
    其實很多時候,我們為了迎合自己賦予的角色或關係,而感覺到不平衡的對待,或是不能照顧到自己真正認為重要的事,
    但是當我們把自己的感受擺在後面時,恐怕會產生越來越多的負面想法和內耗,
    所以別害怕,搞清楚自己的優先順序,並且確認自己的付出不會放水流,相信生活會更有動力!
     
    延伸收聽:
    Ep.205【快閃計劃】為什麼我的付出不被當成一回事?互相尊重很難嗎!無差別抱怨擂台_Round one
    https://chuchu.firstory.io/episodes/clrelex20001401tagd0mhv66
    Ep.215【快閃計劃】生活好無力、世界不有趣,如何重啟生活意義?_無差別抱怨擂台 Round two
    https://chuchu.firstory.io/episodes/clt2zube20q6l01zfa1p5ciq1
    Ep.222【快閃計劃】 狗改不了吃屎!要改變你怎麼那麼難?_無差別抱怨擂台 Round three
    https://chuchu.firstory.io/episodes/clu5bpees06y101una1e9f4zz
     
    本集重點:
    1.與好友共事好困擾,用3C檢視好友
    2.教師不好當,優先順序拯救熱情
    3.同住者總愛留舊東西,找到一起維護的動機
    4.好員工真難找,老闆要知道的帆船理論

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  • 你有一首喜歡的歌吧?
    我們會因為歌詞和旋律反映出內心的感受,而不停反覆循環播放,
    唱著唱著似乎感覺到某部分的自己被同理了,但你有試過自己當寫詞人嗎?

    今天要分享的小方法可能聽起來有點荒謬,但經過我親自嘗試,
    發現這不僅非常容易實行,還能同時練習覺察、轉念,
    花一點點時間就能脫離糾結,真的好值得,
    想知道怎麼做,其中的運作原理又是什麼嗎?
    邀請你一起來試著為自己寫歌吧!

    青壯世代心理健康之方案|https://sps.mohw.gov.tw/mhs
    延伸收聽|
    Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸!
    https://chuchu.firstory.io/episodes/clq98zjlj0fdc01wg13ii2a8m

    本集重點:
    1. 我的追劇日記
    2. 扭轉非理性思考
    3. 吟唱法 實例
    4. 回應芯裡問:如何不再時時強行幫別人打分數

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  • 站在鏡子面前的你,會對自己說什麼呢?
    「如果腿再細一點就好、如果鼻子再挺一點會更好、應該要再少吃一點⋯⋯」

    不論你現在怎麼看待自己的身體,這一集節目中,孟筑心理師要來帶我們檢視
    你的身體意象,是不是健康的?

    如果發現我的身體意象好像不太健康耶!也別擔心,
    孟筑心理師也會教我們一些小方法,讓我們慢慢調整身體意象,
    建立健康的自我評價,不再批判自己囉!

    本集重點:
    1.身體意象的形成
    2.身體意象影響自我價值
    3.三種不健康的身體意象
    4.如何調整身體意象

    請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
    IG:allison_shen09

    看見諮商中心:https://reurl.cc/qv3l10

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  • 管理好體態,真是一件不容易的事對吧?
    壓力山大或是遇到不順心事的時候,我們總是很難拒絕美食當前啊!
    如果你有這種想法,當心你正處在不太健康的飲食行為中喔!

    今天邀請到看見心理諮商中心,同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師,
    談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧?
    孟筑說「瘦的人不一定健康,健康的人一定是瘦的!」

    原來,孟筑在諮商經驗中發現,
    許多人會有體態的問題其實跟我們的「情緒性飲食」有很大的關係。
    而且原來想要變健康,只需要掌握這個簡單的原則,
    就可以讓我們「變健康同時也變瘦」!

    請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
    IG:allison_shen09

    看見諮商中心:https://reurl.cc/qv3l10

    本集重點:
    1.想減重,不是靠意志力
    2.健康飲食的內在智慧
    3.正念飲食

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  • 你的心情會被什麼事情影響呢?
    你會因為做好一件事,像是得到好成績、好業績、好多關注和掌聲,而感覺到短暫的快樂嗎?
    但是同時,你也會因為做不好一件事,像是得到糟糕的成績、業績、稀少的關注和掌聲,而感到失落甚至久久不能釋懷嗎?
    像這樣單純讓結果的好壞,來控制我們心情的好壞,真的好危險!
    那要用怎麼樣的眼光來看待事情,才能帶給我們健康而且有幫助的經驗呢?
    跟著我的三個心法,讓你用更開闊的角度來看待事情所有的面向,不再被得失心綁架!
     
    延伸收聽:
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    本集重點:
    1.落榜也不灰心!
    2.三招對抗得失心
    3.拓寬
    4.拔高
    5.往前走

    無差別抱怨擂台投稿專屬通道:
    https://pse.is/6dgwpp

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  • 上集節目中,已經可以體會到重量毯不容小覷的功用了,
    在下集節目中,守谷香又帶來了更多的暖心故事,
    讓我完全打開視野,那是我沒有想到的,
    原來一條重量毯,可以乘載著如此重大的意義,
    可以連接著人與人的溫度,可以撫慰一顆顆不安、渴求被愛的心。

    讓我不禁讚嘆,守谷香真的就像仙女一樣,她不想著榮耀自己,
    而總是想著如何用自己照亮他人、照亮每個陰暗的角落。
    聽她說著一個個故事,完全能感受到她在陪伴及縫製的過程中,
    是用了多少心思,只為了讓擁有重量毯的人,能收穫一份扎實且真實存在的愛。
     
    香信鯨天
    https://i-white.com.tw/index.html
    月亮微光計畫
    https://i-white.my.canva.site/moon-shimmer

    【粉專抽書活動】
    9月24日晚上8點前,於本集粉專貼文留言+公開分享,即可參加抽書。
    將抽出3位幸運的朋友,贈送《手作重量毯的療癒筆記:給無法擁抱的擁抱》
    活動詳情:https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor
     
    本集重點:
    1.月亮微光計畫
    2.連接親子的重量毯
    3.只想陪伴擱淺的人

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  • 一條「重量毯」,有什麼神奇的魔力,
    可以讓心理師、個案都這麼迫切地需要它呢?
    聽完守谷香細細的、溫柔的訴說著重量毯與使用者的故事後,
    更讓我覺得這是每個家庭都要備有一條的撫慰人心重量毯!
    另外,守谷香談起她先前陪伴擱淺鯨豚,與現在手作重量毯的工作,
    兩者之間帶給她哪些相同的感受時,也讓我起雞皮疙瘩!
    真的是順著生命的流,就會發現自己的天賦與使命!
     
    香信鯨天
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    活動詳情:https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor
     
    本集重點:
    1.製作重量毯的契機
    2.重量毯可以支持誰
    3.重量毯與陪伴的連結
    4.陪伴鯨豚、陪伴人們

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  • 「壓力」絕對是從古至今,人類共同的敵人和朋友了!
    尤其現代生活中的各種微壓力,雖然不會直接傷害,
    但卻會在不知不覺中影響我們的身心狀態。
     
    如果你正被壓力籠罩著,不妨停下來聽聽這集節目,讓我來告訴你:我們的身體擁有四種自然的解藥——荷爾蒙,它們如何幫助我們把壓力變成「力量」。更重要的是,這四種荷爾蒙還剛好給我們四階段的人生任務,相信當你了解它們的功能後,不僅更樂意接受人生的挑戰,也更能在日常生活中得心應手地製造四種舒壓荷爾蒙!
     
    本集重點:
    1.四種紓壓荷爾蒙:幸福/擁抱/快感/止痛荷爾蒙
    2.荷爾蒙的功能
    3.荷爾蒙如何產生與維持
    4.回應芯裡問:如何面對家庭中的不和諧?

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  • 今天的節目中邀請到93歲的人間國寶—孫靜夫氣功老師,
    哇!看著老師紅光滿面、走路健步如飛、金雞獨立繫鞋帶的樣子,
    我真的猜不到牠已經93歲了,他是中華自我保健推廣協會的創辦人,
    也精煉出「穴道健身功法」,出版了8本醫療保健相關書籍。

     孫老師本身就是個活教材呀!
    只要跟老師說想要改善的毛病,他就能說出對應的穴道和搭配的功法,
    而且老師會用平易近人的方式,讓我們了解氣功、以及氣功是如何對身體產生幫助的,聽得我都想跟老師討教幾招了。

    另外,老師「豁達自得的心態」也非常讓我佩服,
    當他面對身體疾病時,老師的靜心力搭配氣功和醫療,成功讓他度過一個個難關。
    最後,老師更不藏私地跟各位聽眾分享他的聯絡方式,
    為了讓大家都健康,他非常樂意被諮詢呢!

    中華自我保健推廣協會http://www.csca.org.tw/
    孫靜夫氣功交流天地社群: https://pse.is/6eavcv
     
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    三本書隨機贈送
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    本集重點:
    1.氣功對身體的改善
    2.呼吸法
    3.氣通、血通、穴道通、心通
    4.平時如何運用氣功
    5.危機就是轉機

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  • 這一集的來賓是好久不見的路隊長——
    單集podcast 下載破萬的《好女人情場攻略》主持人、非誠勿擾快速約會主辦人。
    在EP106.107路隊長就曾跟我們分享他數次創業失敗,
    而這次,路隊長要來公開讓他從谷底翻身、成功達到夢想目標,實測有效的秘笈!

    路隊長說這是一個讓人輕鬆、不耗費大量力氣的方法,
    我原本很擔心這會變成不切實際的幻想,
    但是聽完之後,我了解它其中與大腦運作、人類的習慣和信念有關,
    而且還是路隊長從《人生勝利聖經》中,萃取百位成功人士的其一智慧,連我都想要試一試了!

    推薦給處於低潮,還沒有方向要從何開始努力的聽眾們,也鼓勵大家聽完之後,
    不只心動更要行動,讓我們一起驗證看看路隊長的寶藏是不是真的這麼神!
    如果你跟著做了也真的奏效了,歡迎留言告訴我們哦!
     
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    好女人的情場攻略收聽連結:https://linktr.ee/finduright1
    好女人的情場攻略官方網站:goodwoman.tw
    非誠勿擾快速約會:https://linktr.ee/therightone.tw
     
    本集重點:
    1.成功者聚焦「目標」
    2.大腦「吸引力法則」的運作
    3.每日15次
    4.大腦健身

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  • 這一集節目要來回答漢克的芯理問:如何不跟家人爭論政治呢?
    不知道你有沒有類似的困擾呢?其實不只是政治,我們一定會遇到別人跟我們想法不同的時候,
    這樣的情況下,我們可以怎麼樣劃設出自己的界線,提醒彼此互相尊重呢?
    而且光是界線還不夠,你知道界線還分成不同的「抽象界線」嗎?
    這一集節目中會為大家建立「界線的脈絡」,有了這套觀念,
    讓你更清楚自己要調整的是哪一部分,又分別可以用哪些方式來增進畫界線的技巧呢?
     
    本集重點:
    1.芯裡問:如何不跟家人爭論政治?
    2.三觀組合出「心理界線」
    3.拒絕勒索的「情緒界線」
    4.融會貫通成「人際界線」
     
    推薦單集:
    Ep.3【芯光點點亮】你的心理免疫力好嗎 做個檢測讓你開始煥然一新
    Ep 152【談芯時刻】怎麼做,才能更貼近自己? _feat.說說心理話podcast主持人 安
    Ep 91【談芯時刻】不再被關係綁架:如何劃出界限活出自我 feat 吳姵瑩心理師
    Ep 116【談芯時刻】 在憤怒前先踩煞車!如何避免情緒失控 feat 黃柏嘉諮商心理師(上)
    Ep.226【從芯裡挖寶】就是講不聽!只好跟你一起荒謬下去-幽默的推手溝通法
    【芯安平安07】要怎麼表達對你的不爽,來點近距離溝通術

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  • 讓狗狗也能學會照顧自己情緒的「零失敗狗狗教養學」
    養了狗狗之後,我們可能會下意識地用主人的心態來對待牠,
    希望牠能成為順從的狗,所以告訴牠這個不可以、那個也不行,用限制的方式來保護牠。
    但是,這麼做只會讓狗狗失去自主性,一旦人類不在身邊,狗狗就無法自處,這絕不是我們樂見的。

    本集Lucy會用一個分離焦慮的案例,展示她如何用正向教養的方式,
    讓狗狗學會面對自己的恐懼、挫折和慌張無助,
    也讓家長了解與狗狗互相「尊重」的重要性。

    本集重點:
    1.狗狗的分離焦慮
    2.正向教養取代‘’不可以’’
    3.狗狗也要自主性
    4.家長的自我照顧
    5.零失敗狗狗教養學

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  • 各位毛小孩的家長和準家長們注意啦!
    養育狗狗絕對不只是提供牠食物、帶牠去散步,
    就期待牠可以和你上演溫馨的劇情!

    身為「浪犬博士」創辦人Lucy,
    就親身經驗了非常灰心喪志、人狗相互警戒,非常高張力的生活階段,
    直到她決心學習「正向教養」,才發現一直以來她都沒能滿足Taylor的需要。

    如今,Lucy 不僅跟Taylor擁有非常親密且舒適的關係,
    一人一狗現在正在遙遠的英國,向不同國家專業的狗兒訓練師,學習狗兒的正向教養學,
    她還協助超過 6000 組狗兒家庭共好,就讓我們來聽聽Lucy帶來的精采故事和理念吧!
     
    本集重點:
    1.浪犬博士的初衷
    2.愛狗Taylor和Lucy的成長故事
    3.正向教養打造人狗和諧關係

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  • 「我不一定愛你,我只是愛上被你需要的感覺。」
    有許多來到晤談室的個案們,有著類似的困擾,不曉得從什麼時候開始,
    跟伴侶的相處從「對等」變成「上對下」,從「一起探索」變成「我會幫你想辦法」。
    我們當然不是與生俱來就想控制別人或被人控制,而是出於愛和過往經驗,
    才不自覺地想要做得更多,來凸顯自己的價值。
    但是,過度的強勢或弱勢,肯定會迎來不平衡的「共依附」關係。
    也許你正感覺到關係處在一種不舒服的狀態,但是又說不出有什麼問題。
    那不妨聽聽本集節目,一起檢核看看自己是不是落入共依附關係了呢?
    如果真是如此,又該怎麼解套呢?希望我的分享能讓你覺察並了解該怎麼突破困境!

    本集重點:
    1.關係出了什麼問題
    2.10個典型共依附初篩量表
    3.從共依附關係中解套
    4.黑色喜劇《馴鹿寶貝》

    延伸收聽:
    Ep.48【芯光點點亮】 自卑掰掰!三階段讓你擁抱自信人生
    https://reurl.cc/RebXGD
    Ep.57【從芯裡挖寶】尋回自我肯定!學會稻草裡找黃金讓你我受用一生
    https://reurl.cc/QE6bqq
    Ep.199【從芯裡挖寶】光會鞭策自己怎麼行,「換句話說」帶你突破瓶頸!
    https://reurl.cc/MjkNKK

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  • 上一集透過在《經濟日報》與《獨立評論@天下》等媒體擔任專欄作家,
    並且對於網路、媒體、科技領域有豐富經驗的Vista鄭緯筌,帶我們了解AI的沿革與運作思維。面對一日千里的科技,
    這一集將會更多地探討AI與人類該如何共容,才不會讓AI變成威脅,又或者無意識地仰賴AI。
    希望我們都要具備好審慎應用的心態,更別忘了人類獨有的能力與溫度,善用科技之餘,也要做好心理調適唷!
     
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    本集重點:
    1.恐怖谷效應
    2.面對AI,人們如何自處
    3.讓AI變成依靠,而不是依賴
    4.使用AI的注意事項

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