Afleveringen
-
תרגול קשיבוּת | התבוננות בתחוּשוֹת वेदना (Vedanā) >>>
על פי ה סאטיפאטאנה סוּטה, הטקסט הבודהיסטי המרכזי שמפרט את עקרונות תרגול המודעות, ארבעת היסודות שיש להתבונן בהם — הגוף, התחושות, התודעה ותכני המציאות.
בתרגול הקרוב נתמקד בהתבוננות בתחושות על ידי העברת תשומת הלב לכל אחד מהחושים, לתחושות שמתעוררות בעקבותיהם ולאופן שבו הן משתנות. החושים הם גשר בין החוויה הפיזית לתודעה, אחד השערים שלנו לחוויה ישירה של ה כאן ועכשיו; ההתבוננות בהם מאפשרות לנו לפתח יציבות ונוכחות עם כל מה שמתעורר ברגע הזה (ועם כמה שפחות תגובה אוטומטית).
מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>>
גם כאן -- https://www.instagram.com/tal_edden?igsh=MWJ2
-
מבוא לפודקאסט >> מיינדפולנס / קשיבוּת / सति
מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>>
גם כאן -- https://www.instagram.com/tal_edden?igsh=MWJ2eWQ2YTBjYjVic
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
תרגול קשיבוּת | התבוננות בגוּף काय (Kāya) >>>
על פי ה סאטיפאטאנה סוּטה, הטקסט הבודהיסטי המרכזי שמפרט את עקרונות תרגול המודעות, ארבעת היסודות שיש להתבונן בהם — הגוף, התחושות, התודעה ותכני המציאות.
בתרגול הקרוב נתמקד בהתבוננות בגוּף על ידי העברת תשומת הלב שלנו לנשימה, לתנוחות ומנחי הגוף, ובעקבותיהם נתבונן בתחושות הפיזיות שעולות.
הגוף מעגן אותנו לרגע הזה, לנוכחות ושהייה עם כל מה שעולה בהווה, במציאות הפנימית והחיצונית שלנו, מבלי לנסות לשנות או לשפוט את מה שאנחנו חווים.
מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>>
גם כאן -- https://www.instagram.com/tal_edden?igsh=MWJ2
-
תרגול קשיבוּת | התמקדות בחוּשים; חוש השמיעה >>>
מיינדפולנס הוא מצב תודעתי;
היכולת שלנו להיות בנוכחות (ואולי גם במודעות וקבלה) עם כל מה שעולה בהווה, במציאות הפנימית והחיצונית שלנו.
אנחנו עושים זאת באמצעות תרגול תשומת לב למה שקורה כאן ועכשיו — למחשבות, רגשות, תחושות והסביבה — מבלי לנסות לשנות או לשפוט את מה שאנחנו חווים.
בעזרת טכניקות שונות ותרגול יומי, נוכל לאמן את הקשב שלנו להתמקד במה שמיטיב איתנו ועם הסביבה, ובכך לחיות בצורה מודעת ומחוברת יותר.
מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>>
גם כאן -- https://www.instagram.com/tal_edden?igsh=MWJ2
-
תרגול קשיבוּת | התמקדות בנשימה; העוגן הכי יציב שיש לנו לנוכחות ברגע הזה >>>
מיינדפולנס הוא מצב תודעתי;
היכולת שלנו להיות בנוכחות (ואולי גם במודעות וקבלה) עם כל מה שעולה בהווה, במציאות הפנימית והחיצונית שלנו.
אנחנו עושים זאת באמצעות תרגול תשומת לב למה שקורה כאן ועכשיו — למחשבות, רגשות, תחושות והסביבה — מבלי לנסות לשנות או לשפוט את מה שאנחנו חווים.
בעזרת טכניקות שונות ותרגול יומי, נוכל לאמן את הקשב שלנו להתמקד במה שמיטיב איתנו ועם הסביבה, ובכך לחיות בצורה מודעת ומחוברת יותר.
מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>>
גם כאן -- https://www.instagram.com/tal_edden?igsh=MWJ2
