Afleveringen
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席大院儿里的榆钱
“永远不要舍弃
灵魂中那个
心高气傲的英雄，
一切从尊敬
一事无成的自己开始。”
——尼采
“ Never abandon the proud hero within your soul. Begin by respecting yourself, even if you feel you've achieved nothing. ”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
拍摄地点：一席书院
“有一个夜晚，
我烧毁了所有的记忆，
从此我的梦就透明了；
有一个早晨，
我扔掉了所有的昨天，
从此我的脚步就轻盈了。”
——泰戈尔《飞鸟集》
“One night I burned all my memories,
Since then my dreams turned translucent.
One morning I shed all yesterdays,
From then on my steps became weightless.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
拍摄地点：一席书院
“完美的休息处方：
1. 确保休息充足。
2. 任何事情，只要某个人认为它是休息，那么就是休息。
3. 远离他人。
4. 既要让你的身体也要让你的大脑获得休息。
5. 分散注意力，不要一直想令人担忧的事情。
6. 有意识地去享受空闲时间。享受闲逛和什么也不做带来的闲适。
7. 将你认为浪费掉的时间重新定义为休息。
8. 停止盲目忙碌。主动放弃一些事情。
9. 敢于拒绝。
10. 探寻一种更有助于休息的方式，去处理那些生活中不可避免的任务。比如舒舒服服地泡个澡，而不是简单地淋浴。
11. 创造一个「休息盒」，比如：一些要播种的种子，一本可以沉浸其间的短篇小说集，一张轻松音乐的播放列表等等。”
——克劳迪娅·哈蒙德《深度休息》
“The Perfect Rest Prescription:
1. Ensure sufficient rest.
2. Anything you consider restful is rest.
3. Take time away from others.
4. Let both your body and mind rest.
5. Shift your focus away from worries.
6. Consciously savor leisure time. Enjoy the ease of wandering and doing nothing.
7. See so-called 'wasted' time as rest.
8. Stop being mindlessly busy. Choose to let go of certain commitments.
9. Have the courage to say no.
10. Find ways to make daily tasks more restful. For example, take a relaxing bath instead of a quick shower.
11. Create a 'Rest Box'—for example, seeds to plant, a short story collection to lose yourself in, a playlist of soothing music, and more.”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
拍摄地点：一席书院
“与雾起雾散的时间相比，
还算是长久了啊，
和你一起走过的人生。”
——与谢野晶子
“Our time together, though brief beside the rising and fading mist, still feels long."
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生 Elaine
“想要快乐，
我们一定不能
太关注别人。”
——阿尔贝·加缪
“If we want to be happy, we shouldn't focus too much on others.”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Alex
“同善良人交往，
不是图他可以好到什么地步，
而是他不会坏到什么地步。
人与人的交往，
首先需要的是安全感，
然后才是成就感和愉悦感。”
——王朔
“Associating with virtuous people isn't about expecting their moral perfection, but rather safeguarding against their potential for depravity. Human connections first require emotional security, followed by fulfillment and joy.”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生
“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，
无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
——三毛
“When you commit to a day's tasks with wholehearted dedication, regardless of outcomes, you should go to bed happily and sleep peacefully.”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Mia
“她很迷人，
因为她很擅长做自己。”
——夏洛蒂·勃朗特 《简·爱》
" She’s charming because she’s so good at being herself. "
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 Vinson
“说话只要声音一低，
你的声音就会有磁性，
说话只要一慢，
你就会有气质，
你敢停顿，就能显示出权威。
任何时候都不要紧张，
永远展现出舒适放松的状态，
您永远把任何您想接触的人，
当成老朋友，
交谈就行了。
行就行，不行就拉倒，
这就是社交的魅力。”
——稻盛和夫
“ Lower your voice, and it gains magnetism. Slow your speech, and it exudes grace. Dare to pause, and it shows authority. Never be tense; always present yourself in a relaxed and comfortable state. Treat everyone you meet as an old friend. If it works, great; if not, let it go. That is the charm of socializing.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Wendi（中）
封面人物：一席学生 Leila
“就连花儿，
就连绿叶也不会重来。
但会有新的花儿，
新的绿叶。
会有其他温柔的日子。”
——费尔南多·佩索阿《未结之诗》
“ Even flowers and leaves don't come back, but new ones will bloom. There will be other gentle days to come.”
在周日的夜晚，反思一周的生活，
理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
封面人物：一席学生 洋洋
“别轻蔑
少年时期感动过的东西。”
—— 黄永玉
“ Don’t belittle the things that touched your heart in your youth.”
-
朗 读 者 ：梅莉（法）
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一席学生 Gary
“无论你从什么时候开始，
重要的是，
开始后就不要停止；
无论你从什么时候结束，
重要的是结束之后，
就不要悔恨。”
—— 柏拉图
“ When you start doesn't matter, as long as you don't stop.
When you finish doesn't matter, as long as you have no regrets.”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Wendi（中）
封面人物：一席学生 Addie
“人如果能
坚定自己内心所想，
不攀比，不盲从，
不被他人影响，
一门心思过好自己的日子，
就会快乐许多。”
——莫泊桑
"If you stay true to yourself, avoid comparing yourself to others, don't blindly follow the crowd, and focus on living your own life, you'll find much more happiness."
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
封面人物：一小席学生 Alice / Shine
“向一颗，
微不足道的星星学习：
可以微弱，但要有光。”
——毕淑敏
"Learn from a tiny star:
It can be faint, but it must shine."
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
人生真理在
勤奋工作中领会。
聚精会神、孜孜不倦，
全身心投入
每一天的工作，
这就是最
尊贵的“修行”。
——稻盛和夫 《活法》
The truth of life is comprehended in hard work. With unwavering focus, relentless dedication, and wholehearted immersion in each day’s labor—this is the noblest form of cultivation.
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
能让我开心起来的人是我。
我不会再等待快乐轮到自己头上了。
我要主动加入这个世界，伸出双臂，用自己的双手抓住快乐。
I am the one who can make myself happy.
I won’t wait around for happiness to come to me.
I will actively engage with the world, reach out my arms, and seize happiness with my own hands.
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
“纵使,
被说坏话，被讨厌，
也没什么好在意的，
因为对方如何看你，
那是对方的课题。”
——阿德勒《被讨厌的勇气》
“Even if you are talked about badly, or disliked, there's no need to be concerned. How others see you is their issue, not yours.”
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：翩翩（中）
创伤没有让我变得善良，是我自己选择善良。创伤也没有让我变得坚强，我是靠自己变得坚强。别再说创伤让我成为什么样的人，它只让我感到恐惧、破碎和困惑。
不要把我成为好人的功劳归给那些施虐者，他们没有让我变好，我是靠自己变得更好。
Trauma didn’t make me kind—I chose to be kind. Trauma didn’t make me strong—I worked to become strong. Don’t say trauma made me who I am; it only left me scared, broken, and confused.
Don’t give credit for my goodness to those who hurt me. They didn’t make me better—I made myself better.
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
真正的勇气，
不是改变世界，
而是每天早晨，
穿上不合心意的旧毛衣，
依然能对着镜子说：
“你看，这样也挺好”。
True courage isn’t about changing the world,
But about putting on that old sweater you don’t like every morning,
And still being able to say to the mirror:
"Look, this is fine, too."
-
朗 读 者 ：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员
朗 读 者 ：Flora（中）
你不需要用成就兑换被爱的资格，
就像月亮不必为圆满道歉，
缺憾本身已是完整的隐喻。
You do not need to trade achievements for love,
just as the moon need not apologize for being full.
Imperfection itself is a metaphor for wholeness.
- Laat meer zien
