Afleveringen
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嗨喽大家好，欢迎来到一人公司的新专栏：人生之书。每期邀请一位朋友聊一本深刻影响他们人生的书，聊聊他们在这本书中得到的启发。
暂时还没开设读书会，对这本书交流感兴趣的朋友可以添加微信进群，和更多朋友一起阅读《牧羊少年奇幻之旅》这本书。
�内容提要：
�探寻天命与人生使命
02:53 牧羊少年在追梦过程中遇到的神秘导师。
05:35 支持与勇气：追梦路上的爱与陪伴。
�追寻天命：勇气与支持的力量
11:26 每个人都有追求自己天命的使命，这需要勇气和坚定不移的信念。
15:03无条件的信任与看见：成为彼此的撒冷王。
�创业路上的放弃与坚持
19:30 创业路上的坚持与生命故事的启示。
21:16创业过程中经历的困境与思考，离开体制、创业失败等关键时刻的挣扎与自我怀疑。
�心力：探索内心真正渴望的力量
39:44父母的冒险精神与人生的探索，牧羊少年的挫折与梦想之旅
53:02探寻内在价值：从追求名利到实现人生使命，如何寻找内心的踏实和平静。
�️ 对谈嘉宾：
门冬冬
《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和传播者。
公众号：一人公司门冬冬
加冬冬微信：yirengongsi
嘉宾娜里跑：
*资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时）
*《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次）
*女性个体创业教练/心力教练
（咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等）
擅长咨询领域/话题：（一对一咨询价格999元/40min）
1、热爱事业定位
2、35+后的职业转型
3、自由职业/一人公司优势路径规划
4、个人品牌职业作品设计
5、个体创业者精力效能改善、领导力提升
加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司
� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-晚风
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小红书：一人公司门冬冬
公众号：一人公司门冬冬
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�【关于一人公司】
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嗨喽大家好，欢迎来到一人公司的新专栏：人生之书。每期邀请一位朋友聊一本深刻影响他们人生的书，聊聊他们在这本书中得到的启发。
暂时还没开设读书会，对这本书交流感兴趣的朋友可以加vx：yirengongsi，进人生之书交流群，和更多朋友一起阅读《牧羊少年奇幻之旅》这本书。
�内容提要：
04:09 娜娜与《牧羊少年奇幻之旅》的邂逅，每个人都在经历一场自己的牧羊少年之旅
12:19 勇气的诞生是一个慢慢生长的过程，其本质是积累，而非顿悟
22:12 虽然我不知道我的宝藏在哪儿，我要去哪里，但是你大量的阅读会让你看到这个世界与你之外有很多东西。一个人他是不可能去渴望一个他未曾听说过的东西。
39:07对权威去魅，你才能走向真正属于自己的路。但是走向权威又好像是一个必经之路。
47:14权威是你的资源而不是路径：即使千千万万条正确答案的路在哪里，可能你都找不到一条你的路。这就是我彻底对权威祛魅的核心原因。
51:27 你自己清晰的知道关于自己的所有答案，所有的答案在自己身上。你的心在哪里，你的宝藏就在哪。
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门冬冬
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1、热爱事业定位
2、35+后的职业转型
3、自由职业/一人公司优势路径规划
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今天聊聊勇气与宝藏，我们总以为勇气是拍脑门就有的，其实不然。阅读如何唤醒内在神？权威真的能指引你找到自己的路吗？人生之书《牧羊少年奇幻之旅》里藏着答案。心在哪里，宝藏就在哪里。这本书为何成为许多人的灯塔？一起探索自我，发现你的内心宝藏吧！
02:05 人生之书：创业、咨询与艺术的交织之旅
04:50 《炼金术士》：一本关于梦想、勇气与成长的奇幻之旅
09:43 《牧羊少年奇幻之旅》：一本陪伴成长与追求内心平静的传奇之旅
14:35 创业梦想的诞生：年轻人的冲动与不确定性
19:26 阅读的力量：探索不同人生形式的勇气积攒过程
24:18 解密成功背后的秘密：研究你心中的偶像的成长历程
29:12 探索教育行业的拉力与推力：寻找内心的方向
34:03 追随内心的声音：从摇摆不定到勇敢离职的旅程
38:52 权威去魅，走向属于自己的路——探讨人生中的选择与决策
43:47 从依附他人到独立成长：合作与自我探索的心路历程
48:36 IP身边的意义与东东的运营思维：探讨自由职业与艺人公司之间的差异
53:31 你的经历，内心的坑洞，以及情绪震荡：探索内心的真相
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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大家好，我是冬冬。发布这期节目的时候，我应该放弃做一人公司付费社群了，而整期节目都在和我的合伙人聊，我们要不要做一个一人公司的付费社区，让更多的朋友们通过付费社区来了解更多一人公司的路径、信息、方法，甚至资源和人脉。
录制这期节目的原因是因为我希望在一人公司路上真实经历的创业卡点和项目难题，用我们真实的讨论记录下来，让大家感受到一个项目从一个idea到行动到真正的启动。
发布这期节目的时候，我已经爬过了好几座山，在山里有一个非常明显的感受。我们其实要不断的练习去除掉脑海里那些理性的想法，而不断的去倾听自己内心的感受。
就像我们打扫房间，要不断的断舍离掉那些别人告诉我们我们需要的东西，而让那些真正心动的，受益于我们自己的物品留在我们身边。那在一人公司创业路上，我们如何实现现一种可持续的、健康的、良性的、自由的商业模式，会在这期节目一一分享给大家。
内容提要：
一人公司社群
06:11 一人公司社群主要交付内容是什么？
07:40 门冬冬的自我价值认知：为何不愿贩卖“个人IP”？
17:50 一人公司社群的运营模式：轻量化交付与深度联结
如何更好的前行
22:16 社群起源：从生存需求到精神家园的构建
35:29 新年旅行带来的生命顿悟：重新定义财富价值
38:54 反主流生存哲学：构建个性化生命评价体系
41:19 娜娜的关键角色：冬冬个人IP打造的启蒙
46:51 社群本来是为了服务写书，那为什么要写书？
56:20 成熟的创业是不违背自己的目标共同前行
人脉就是知识库
01:05:42 冬冬的独特生存法则：人脉就是知识库
01:09:39 娜娜对于冬冬的意义：既是观察者亦是同行者，更是家人
五年预言
01:24:21 五年预言：从内容创作者到头部的跃迁
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门冬冬
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娜里跑：
从2016年体制内转型，再到2019年开始创业。一直耕耘在女性自我成长领域。
她“自嘲”把自己当试验品，为想要活出潜力的女性试验一条道路。经过7年实践，娜娜已经总结了一条具有规律价值的参考路径。
为了让更多女性了解并学会运用这条路径。娜娜主要做两件事。
一件事是写书，把她一路亲证的经验写成可落地实践的书，为女性提供一些有意义的借鉴。
《用一年时间重生》就是娜娜为这条女性自我成长之路总结的第一部作品，被很多女性称为“30岁开窍一定要读的书”。
第二件事是创办女性实践式成长社群--自燃体。为想要把热爱变成赚钱事业的女性，提供实践陪跑。
� 本期制作人员：
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�【关于一人公司】
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大家好，当你收听到这期节目的时候，我们一个项目悄然开始了，也就是《一人公司》书籍的撰写。两年以前开始录这一人公司这档播客的时候，只是想找身边的朋友聊聊天，以及当时我的人生陷入巨大的迷茫，我不知道该要做些什么，就当聊聊天好了。没想到两年多之后有出版社的邀约，一人公司播客居然开始是变成一本书籍了。
这一期节目本是我和我的好朋友娜里跑娜娜私下的一场工作局。但我很想把这样的对话，这样真实发生的过程都记录下来，分享给我们听众朋友们，让大家感受一本书是怎么样诞生的。
内容提要：
《一人公司》书籍的诞生及目的
07:40 寻找志同道合的人成为一种趋势，不同生命阶段需要不同的人和社群。
11:42 从播客到书籍：一人公司理念的多载体传播。
17:21 体制裸辞迷茫，学习，认知的转变，找到自我定位。
创业修整期
22:11 从创业到修整：一个创业者的五年历程，五种女性冲突
27:39 探索现代女性生活方式的实践，职业发展与家庭生活的冲突与选择
36:56 创业与家庭：探索女性的第三条路
44:02 在探索新旧价值观交汇处的孤独感，以及对这种探索所带来宝贵经验和生命力的深刻感悟。
“一人公司”的生活哲学
56:40 自我实现、热爱、关系和健康的重要，平衡的生活哲学
59:13 生活方式与价值观冲突的案例
01:01:33 一人公司：平衡生活与工作的创业模式
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她“自嘲”把自己当试验品，为想要活出潜力的女性试验一条道路。经过7年实践，娜娜已经总结了一条具有规律价值的参考路径。
为了让更多女性了解并学会运用这条路径。娜娜主要做两件事。
一件事是写书，把她一路亲证的经验写成可落地实践的书，为女性提供一些有意义的借鉴。
《用一年时间重生》就是娜娜为这条女性自我成长之路总结的第一部作品，被很多女性称为“30岁开窍一定要读的书”。
第二件事是创办女性实践式成长社群--自燃体。为想要把热爱变成赚钱事业的女性，提供实践陪跑。
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之前和胖鱼酱聊了聊她做过的20+副业这件事儿，也聊了聊2025年剪辑师是否是副业好选择这件事儿，还分享了第一次做知识付费的经验这件事儿
感兴趣的可以回听，新人友好。内容精华稿均已发布在公众号：一人公司门冬冬
薅羊毛啦：
对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以加入一人公司剪辑副业群，领取胖鱼酱老师价值199元的两节副业剪辑小课+一节如何玩转视频剪辑的封面正课。
�内容提要：
00:56 剪辑师真的能持续稳定接到单赚到钱吗？
03:10 一人公司新定位：今年主题主要和大家分享如何把兴趣爱好变成职业，以及让这个职业赚到钱
04:32 自由职业者通用接单心法
-剪辑师的“跃迁”指南
�第一阶段：大门打开，开始营业
05:41打开大门营业，具体我要做什么呢？
07:20播客听众小福利：鱼酱《如何制作爆款封面》课程，免费送给大家！
�第二阶段：让自己有筹码，积累作品集
15:21先拿到自己的敲门砖，大量练习去提升自己。
16:32什么样的作品可以称之为作品集？
18:30你越知道自己是谁，你越知道自己在哪儿能赚钱。
22:47剪辑师怎么能争取到给好的IP或博主干活机会呢？
29:32素人想要“跃迁”：对准目标并大大方方展现自己
�第三阶段：稳定接单赚钱啦
34:36走出舒适圈，不是让你一下进入“高压区”，先去找到你的“舒展区”
37:47走到你这个阶段，大家是怎么稳定接单赚钱的呢？
45:16 客户“不动脑子”，这点很重要
�剪辑师专属福利：《100天视频剪辑计划》
47:59《100天视频剪辑计划》怎么玩以及什么样的人可以参加呢？
（如果你有更多问题，欢迎在评论区留言！）
�️ 对谈嘉宾
主播门冬冬：
《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
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嘉宾胖鱼酱：
9年的独立编导，一人公司第一年
服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师
自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法
合作&学习需求请礼貌添加，备注一人公司
胖鱼酱第二期剪辑训练营详解介绍：
� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-松松
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对 话 胖 鱼 酱：在做自由职业的所有人都在种一棵树。然后每个人种成的这一棵树，它就是会组成一片森林。
聊这期节目的结尾，我们都想到了哪吒，因为我们年轻，所以我们不知天高地厚，拿胖鱼酱的朋友圈能很好地总结我们在表达什么：
薅羊毛啦：
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�内容提要：
7:28 一人公司的优质人脉，来源“相识于微时”
11:30 第一次知识付费就月入10万，是能力还是走运？
13:07 设计知识付费产品的初心是什么？
22:04 知识付费新人面向市场的稳赢心态：关注最终目标，附加值只是额外礼物
-如何把自己产品化
�销售前
26:54 进入市场的路径：加入别人的付费社群
31:46 以为准备好了，就开始商业化，其实是自毁招牌
43:20相比介绍你是谁，不如告诉别人你能提供什么价值
50:42 知识付费老师传递的能量场，将成为社群的一部分
59:15「让花成为花，让树成为树」��
�销售中
59:09 如何没有过多销售动作，却能起到销售效果？
1:05:08如何做出一张属于你的训练营海报？
�销售后
1:10:47 课程交付经验：关注“人”本身
1:15:23 与用户产生链接，不断回归初心
1:20:19「我们可能现在只是一个小火种，但是这个火苗仍旧值得我们自己守护，谁知道未来这个世界会什么样呢？」�
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大家好，这期节目来源于过年期间和两位老朋友的直播，我们聊聊过去这一年多，作为一人公司创业的典型案例，我们都经历了哪些挫折，如何从黑暗中自救，得出了哪些经验可以沉淀给大家？
这一期节目本是朋友间的私人对话，但是因为聊到了很多重要的瞬间，应该会给一人公司路上的朋友们一些启发，遂剪辑发表出来。
音质稍差，请大家多多担待，以及主播本人还是在牙齿矫正期，口齿不清的问题仍旧存在，感恩大家的包容。
�内容提要：
�从个人ip到公司化转型
04:14 很多时候我们在做决定时，很多东西其实在我们的认知盲区，或者我们是直接没有概念的
13:49 从“老娘最强”的个人ip起飞到公司化失败，经历的5个不同阶段
23:18 可复用的一人公司成功经验
31:33 回归师徒制的疗愈，用生命推动生命
�按下创业暂停键
35:57 松是为了发力，整个人停下来其实是为了下一个阶段更精准、更有力量的发力
42:17 2025年，身弱之人满血回归
44:43 不靠身边站着多牛的人，来决定你有多牛
48:03 低谷期来临前有什么信号？
�大环境不好，小而美事业的生存空间
50:05 采访许多一人公司创业者后，总结出适合走小而美创业的3种人
1:08:57 做平台不如做生态，搭建小生态链
1:15:32 正处于上升期的人如何判断自己将进入下一阶段了？
�2025年寄语
1:25:56 冬冬：每个人要学会创造自己的小环境，给身边人多五分钟，找到让自己更舒适的小环境
1:26:42 蒜苗：在行动的过程中去感受自己到底想要什么，去做一些事情，去积累实践，过程中可能会越来越清晰
1:28:34 小马鱼：「人生海海，早日上岸」，找到自己的坐标系，珍惜人生每个节点带来的礼物
�️ 对谈嘉宾：
门冬冬
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小马鱼：
10年线上教育经验，专注新教育IP赋能
《我在阿里做运营》《自流量创业》作者
人生运营学校发起人，赋能10000人把热爱运营成事业
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周蒜苗
升桃美学品牌创始人，风格诊断师体系创立者
福布斯国际化领军人物，ACIC国际形象顾问认证授权考评员
· 2016年首个把形象诊断搬到线上来，看过上万张脸，累积形象服务1w+
· 2019年首创形象目测美学技术，培养风格诊断师1k+，帮助更多美学爱好者实现审美变现
· 深耕形象美学第13年，擅长IP风格定位/形象打造，帮助IP实现人货场高度匹配
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去年秋天，依澜姐在一人公司节目里发起了用100天时间再造自我的活动，并陪伴200位朋友开启了自己的再造之路。
用依澜姐的 视角来复盘这一期活动：
第一期100天打卡社群的tag是：#100天再造自我 。
最初我们对这个表达不太满意，有点“鸡汤”。但越深入进去，我越发现，用3个月/一个季节/100天去尝试一个改变，哪怕是很小的点，其实都可以带来“实感”的改变。
肠道菌群100天可以改变；学新东西100天可以入门；个人IP100天可以积累第一批粉丝；职业转型100天可以跑出0-1的变现产品……没有什么灵丹妙药，只是我们重新与时间做回了朋友，而不是时间的牛马。
说“朋友”都不足够准确和亲密，时间是一切，一切的可能和结束；一切的偶然和必然。
这一期节目，我们聊聊2025年的对成功的定义，新一期活动的玩法。
感兴趣想参与第二期100天活动的朋友们可以添加微信：yirengongsi 报名，只需要99元门票200元押金，即可和100位志同道合的朋友开启自己的成功之路。
本期节目时间轴：
02:44：成功的定义：就是你可以自己定义“你是谁”，且对自己的人生有一定的“掌控感”
11:09：过去的100天打卡里，有哪些经验总结？
1.完成比完美更重要
“完成”本身就是一种成就。
“完成”是一个过程，这个过程能让更多人看见自己，也会有更多机会光顾——就像我们社群中常常发生的。而完美是终点。
“完成”积累的是真实经验，带给人的满足感和动力是持续的。而完美过后，往往是巨大的失落。
甚至“未完成”也可以成就一副作品，前提是，你已经放弃了完美，而去自觉地展现对“未完成”的思考。
一件事、一段感情、一番事业，没有人能100%成功，但一定可以，以一种坦然回顾的方式，使之有始有终。
人生的作品感，不来自完美，而是完成。
2.要“试对”，而不是总“试错”
很多流行词，对我来说都是迷思，比如“试错”。
如果还是信息闭塞时代的莽撞少年，大可以使劲儿“试错”。但今时今日，已经生活在AI时代的成年人，我们还有那么多机会“试错”吗？
有些明明就不可能“对”的事——
比如你看身边人都炒股赚钱了，于是赶紧冲进去开户。
比如听到某大v说什么赛道火，就马上打钱去上课，还指望着3个月就赚回学费。
——何必花大量时间精力去试“错”呢？
既然决定尝试，就像准备去旅行，至少知道目的地大概在哪个方向，然后搜一搜地图、攻略，准备好再上路，而不是冲了半天，发现方向都走反了。
越努力，离目标越远。
冒险的伟大之处不是孤勇，而是有能力控制风险。
用100天来尝试一个可能性，就算失败了，至少也尝试过了，且也仅仅用了漫长人生中的3个月，及时止损。
最奇妙的部分在于，3个月或许会证明一件事行不通，但更有可能的是，它给你带来另一个新的可能性。
3.你需要一次完全属于自己的“成功”
“自我实现”，是你要去实现自己制定的目标，而不是完成别人的期待。
哪怕每天你只能拿出5分钟，如果能够持续100天，对你自己来说，也是一次海啸般的成功！
你会觉得，我的人生好像有那么一点又是我的了——所谓“自我效能感”就是相信我自己能做到。
23:30：人生并没有唯一的“答案”：去提升含“我”量，不断去做正确的事
30:23：为什么听的那么多的标准答案后，还是不能年入百万？
35:52：去建立你的“心智模型”，先去赚取一个小的成功经验，并不断的去复制这个经验
40:54：小目标往往会隐含大大的“能量”
46:56: 每个人都有自己的“应许之地”，山顶、山腰、山脚都会有不同的风景
52:16：有些人4岁就找到自己的方向，有些人40岁时才找到自己的方向，不要怕，你终会找到你自己的方向
01:06:28：2025年，像“衔尾蛇”一样，用新的100天，一次次的去重生。
�
一起来打卡吧！！！
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嘉宾依澜：
【大理好在】创办人
《新媒体人物采访训练营》导师
一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】
35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型
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这一期节目，和好朋友胖鱼酱聊了聊这一年的得与失。
2024年，是我第一次尝试工作半年休息半年的一年。
2024年，是我永远的失去了我的爷爷且留下了没有拥抱他的遗憾的一年。
2024年，是我搬到成都乡下无比渴望和自己在一起的一年。
2024年，也是我付出很多爱且感觉无比幸福的一年。
谢谢各位嘉宾和听众们，因为你们的陪伴，我度过了这样不好不坏的一年。
日子普普通通，在这种跳脱世俗游戏规则的一年，我越来越看清内在的自己。
希望这期朋友间的走心闲聊，给你新的一年也带来一些勇气和心安。
�内容提要：
2024年度复盘
05:06 Q1: 过去一年最明智的决定是什么？
09:57 一人公司创业最重要的两个核心点是什么？
15:10 Q2:24年学会的最宝贵的一课是什么？
16:31 好的灵魂需要好身体承载
19:35 Q3: 2024年承担的最大的风险是什么？
21:48 Q4: 这一年给你的最大的惊喜是什么？
23:23 从社交到独处，一场内心的转变之旅
25:28 Q5: 2024年所完成的最大的事情是什么？
25:33 如何让职业更好玩，进入良性循环发展？
30:09 Q6：你觉得对你影响最大的三个人是谁？
41:21 Q7:2024年有没有哪些遗憾？
48:34 Q8：有哪些事情是你未计划未能完成的？
49:38 为什么减肥目标未完成，我们还如此兴高采烈？
52:49 美是一种感觉：击碎一切身材外貌焦虑的心法
59:14 Q9：过去这一年你有什么无法释怀的事情？
01:00:10 女性创业者在熟人圈被造黄谣，表达愤怒和要求道歉才能树立边界
01:02:46 Q10：如果过去一年用一本书的主题来总结的话，或者用三个关键词来总结的话，你觉得是什么 ？
01:03:26 我们不是抛弃自恋，而是让自恋变得成熟
2025年的展望
01:07:17 2025年如何抓住机会？
�主播门冬冬：
还不知道如何在2025年定义自己，暂且称为内容创作者吧。
独立运营两个播客《婚姻内外》和《一人公司》。
嘉宾胖鱼酱：
9年的独立编导，一人公司第一年
服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师
自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法，视频剪辑训练营获得超多好评
下一期的剪辑训练营正在招募中，合作&学习需求请礼貌添加，备注一人公司
�️「一人公司」听友群：
「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。
微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。
� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-摩西
【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |
公众号：一人公司门冬冬
【商务合作】
微信ID：mddnihaoya（备注 播客合作）
邮箱：1149567464@qq.com
�【关于一人公司】
一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。
每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。
第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。
希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。
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这期节目来源于听友共创，非常真诚又感动的一期节目。
谢谢可爱又自由的大家。
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�内容提要
【鹿歌】1:15
职业发展教练&共创式人生教练（Lifecoach），累积教练咨询200+小时。
福利：5-10人的100元内随喜教练对话，和你一起面对和探索人生各种课题，更真实深刻的照见自我。
微信：BetterLu1995（备注“一人公司”）
推荐播客：《2024年，素人如何从0-1做一档播客》
【Cellinab张力强】10:53
我是Cellinab，也可以叫我力强，坐标北京，最近刚刚重回职场，又成为了在职程序员。
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�️ 让播客被更多人看见~
推荐播客：《从国企到一人公司，一个会变魔术师的程序员开启自由职业》
【粟米】15:13
职业生涯咨询师，资深求职教练，双景生涯创始人，12年上市公司HR管理经验，累积面试超5000人福利：免费20min一对一求职辅导3个名额。
微信：luoluo_nanjing(备注“一人公司”）
推荐播客：《热爱的事情能赚钱是伪命题吗?长期注意是不赚钱的遮羞布吗?》
【城城】20:06
正在努力创造着一个"野生女孩"的社群，汇聚了一群有奇妙能力和生活方式的伙伴，作为主理人之一，我的奇妙能力是身心协同——经历10年身心极度纠结对抗探索出来的一套身体练习与非暴力沟通融合的练习方式，希望能陪伴更多的伙伴摆脱身心相互施暴和矛盾的状态，找到属于自己的生命力。
微信：Jess1eeeeee(备注“一人公司”）
推荐播客：《美是一种关系，一切美好都是深度关系的产物》
【钱钱】26:08
INFP和INFJ中横跳，三分钟热度尝试新鲜事物，向内探索和解，前运营人
福利：前5-10名可以按照要求剪辑视频音频
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推荐播客：《“当你允许自己脆弱并展示脆弱的时候，你也在允许别人做同样的事情”》
【闪闪】31:35
前运营人转型人生设计教练，唱作人。2个月完成职业转型并实现4位数变现。
福利：前5位链接的听友可获1V1公益对话，提供定制化职业转型/探索方案， 解决你的心力/技术卡点。
微信：Sparkle_3333 （备注“一人公司”）
推荐播客：《赚小钱、攒小钱，是最适合我们普通女孩的搞钱方法论》
【林一听】38:56
前大厂程序员，现全职塔罗占星师。伦敦占星学院高级塔罗师，心理咨询师。
微信：Lint1115（备注“一人公司”）
福利:抽三名听友1元塔罗占卜
推荐播客：《职场高薪是陷阱，向内走才能获得真正的自由》
【周小敏】44:38坐标杭州，职业瑜伽老师
微信：zhouminap（备注“一人公司”）
推荐播客：《靠信息差赚100万，搞钱女孩思路到底有多野》
【希然Kimmy】50:08
我是希然Kimmy，想跟大家分享自己2024年从试错-探索-确定主线的过程。
三个身份：商业分析师，希然无限主播，培训中的重启人生沙盘金牌主持。
三个标签：人生体验派、关注女性主义、热爱自我探索的无限游戏玩家。
2024年第二曲线探索0.5年，做过品牌咨询、自媒体、写付费文章、女性社群等，收入过五位数。
福利：年后我会在上海陆续组织几次重启人生沙盘的性价比高的体验盘，可以给一人公司听友留一些名额。
微信：hathaway3(备注“一人公司”）
播客&公众号：希然无限
推荐播客：《女性的英雄之旅：从身体到心灵，生育是对女性的一次彻底重建》
�主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。
� 本期制作人员：
监制：冬冬
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�【关于一人公司】
一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。
每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。
第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。
希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。
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�薅羊毛啦！送给大家2025年的赚钱第一课：
添加凯莉微信备注一人公司，领取价值999元的小而美创业0到500万路径规划课，超级多超级多的好评：
认知突围：三步掌握核心能力，祝你涨粉事半功倍
流量突围：两招打破收入瓶颈，借助内容变现百万
实战突围：凯莉老师亲自答疑，击穿涨粉变现卡点
2025年，邀请了一位在美国的华人创业者凯莉。
她既是全网百万粉丝的视频号、小红书头部商业财经博主，又是前硅谷大厂商业分析专家，就职airbnb、google等公司。2022年裸辞，放弃百万年薪，追寻热爱，开始内容创业，一年内从零起步年入百万，现业务主要为帮助创业者和专业人士转型线上，放大影响力和营收，学员数量2w+。
我相信凯莉的故事很适合一类听众，就是非常卓越的职场人如何离开平台活得好。
凯莉的第一期聊到了一个很有意思的视角，很对应《纳瓦尔》那本书：
能够找到一件事对你来说像玩一样，对别人来说是工作，那在这件事上你是无敌的。
祝福大家在新的一年里，找到那件又好玩又能赚钱的一人公司之路。
第二期节目，我们聊聊赚钱这件事儿。
�内容提要：
04:04 不同视角对知识付费行业的看法。
08:34 对头脑型知识付费课程感到疲惫的原因。
11:32 知识付费创业者如何应对迷茫期？
14:26 对小而美创业的理解。
15:20 创业者用线上的方式选择小而美创业的原因。
19:27 小而美创业初期通常会遇到那些问题？
20:45 解决卡点的方法论：明确定位、寻求擅长、落地实践。
24:58 定位对于大多数人来说一定是会变化的，就是在不断寻找定位，不断优化定位，不断行动的过程中，然后找出来你自己的定位。
25:39 寻找定位和优化定位的方法。
27:53 我们赚的不是爱我们的人的钱，我们赚的是我们爱的人的钱。
33:32 小而美创业的理想状态：拥有自己的产品。
40:27 开发产品的难点及解决方案。
48:50 生长阶段IP的招生方案。
52:40 爆款对精准获客来说是附加，不是必须。
57:42 小而美创业不赚钱的根源：产品无法解决用户真实需求。
01:01:35 给小而美创业者的三点建议。
�️ 对谈嘉宾
主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第七年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾凯莉：
•视频号、小红书商业财经头部博主
•创始人IP商业顾问
•APEA亚太青年领袖
•前硅谷商业分析专家
•武汉大学本科， UIUC硕士，7年硅谷科技大厂数据和产品经验
一人公司听友群：
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2025年的第一期节目，邀请了一位在美国的华人创业者凯莉。
她既是全网百万粉丝的视频号、小红书头部商业财经博主，又是前硅谷大厂商业分析专家，就职airbnb、google等公司。2022年裸辞，放弃百万年薪，追寻热爱，开始内容创业，一年内从零起步年入百万，现业务主要为帮助创业者和专业人士转型线上，放大影响力和营收，学员数量2w+。
我相信凯莉的故事很适合一类听众，就是非常卓越的职场人如何离开平台活得好。
这一期聊到了一个很有意思的视角，很对应《纳瓦尔》那本书：
能够找到一件事对你来说像玩一样，对别人来说是工作，那在这件事上你是无敌的。
祝福大家在新的一年里，找到那件又好玩又能赚钱的一人公司之路。
�
以及给大家带来了新年礼物，添加凯莉微信备注一人公司，领取价值999元的小而美创业0到500万路径规划课，超级多超级多的好评：
认知突围：三步掌握核心能力，祝你涨粉事半功倍
流量突围：两招打破收入瓶颈，借助内容变现百万
实战突围：凯莉老师亲自答疑，击穿涨粉变现卡点
�内容提要：
04:53 在什么时间，什么契机下觉醒，走上创业之路？
08:33“被裁员彻底地把我从舒适区推了出来”。
10:43 “被裁员以后最后悔的事情是，停止经营自己的个人品牌”。
14:08 底层强大的自信是来源于哪儿？天生还是被过去的经历塑造？
17:52 重新定义失败这件事
18:38 创业者有哪些非常明显的共性的性格特征？
19:35 ①不守规矩
20:12 ②不怕失败
21:10 ③承受不确定性
21:50 ④自信
22:44 ⑤带有使命感做事情
23:45 ⑥体力是基础
28:13 从“好学生思维”进阶到创业者，做了哪些调整？
30:14 为什么选择小而美创业？为什么选择知识付费？
42:51 创业两年的过程中比较核心的优势，带着团队往前冲拿到结果的因素有哪些？
43:46 “如果你能找到一件事对你来说像玩一样，但对别人来说是工作，那你在这件事上是无敌的”。
46:27 找到自己喜欢做什么。相比别人你的优势在哪里？这个问题很重要。
47:43 从做事情中拿到正反馈
51:34 你能不能够让你的能力或者团队的能力去实现你的使命
59:48 创业者如何做精力分配管理？
01:06:24 精品思维对于小白来说，是干了再说还是一开始就要有精品思维做内容
�️ 对谈嘉宾
主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
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•武汉大学本科， UIUC硕士，7年硅谷科技大厂数据和产品经验
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嗨喽朋友们，2024年一年结束了，你过得怎么样呢？
有哪些成就事件呢？有没有什么遗憾呀？
在秋天的时候，和依澜姐一起录制了2期节目，聊了聊如何用100天的时间坚持做一件小事儿，主动拿回人生的效能感和自主权。
100天过去了，我们发生了哪些变化呢?2025年又会有哪些尝试呢？欢迎大家收听这一期节目。
以及感兴趣想参与第二期100天活动的朋友们可以扫码进报名围观群。
本期节目时间轴：
00:54 用100天拿回自己人生的主动权
05:13 一切都是允许被发生的，未完成也是一种“完成”，去过一个有作品感的人生
� 100天打卡活动：“放弃型选手”代表冬冬 VS “成功型选手”代表依澜姐
12:09 “放弃型选手”冬冬 Part 1:目标是什么?持续了多少天?为什么放弃？放弃后为什么又重新开始？
19:20 "再造自我"的改变正在发生，只是它还没有特别明显地让你意识到，你要相信时间的力量，时间真的可以改变一切。
24:57 “放弃型选手”冬冬 Part 2:持续停止又开始，这个阶段是怎么找到“重新开始”的动力和意愿的？
27:33 “放弃型选手”冬冬 Part 3:100 天过完之后的新的打算是什么？
31:05 你的注意力在哪里，结果就在哪里，时间是被“你”自己选择的
34:15 “成功型选手”依澜姐 Part 1: 成功的秘诀在于“外驱力”和“内驱力”的同时“发力”
40:53 “成功型选手”依澜姐 Part 2: 相信“相信”的力量，那个相信到底是来源于哪里？
51:32 “成功型选手”依澜姐 Part 3: 这 100 天干成了，其实仍有很多被“干黄”的事儿
59:03 “向宇宙下订单”，去建立一个自己的支持系统
01:02:57 为什么大家常常无法持续去坚持？
①目标太大，不切实际
②去觉察当下的方式是否适合，正在做的是不是真正的想要
③忽略了身体和心理状态的关系
④因为外力破坏你的节奏
01:11:06 普通人想要被看见，先练够自己的“内功”，提高自己的能量，再去想怎么去惠及他人
01:15:37 2025年，在新的一年里，新的100天里，你是想“身心健康练内功”还是想做“内容创作和知识变现”？
100天再造自我详细安排：
�️ 主播门冬冬：
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嘉宾依澜：
【大理好在】创办人
《新媒体人物采访训练营》导师
一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】
35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型
� 本期制作人员：
监制：冬冬
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�【关于一人公司】
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对 话 胖 鱼 酱：赚钱大可不必先苦后甜！在变厉害之前，用这些方法先得到正反馈。
对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以加入一人公司剪辑副业群，领取胖鱼酱老师价值99元的副业剪辑小课。
�内容提要：
02:41 一人公司发展的不同阶段年收入
0-10W：刚转型/探索阶段，刚好能养活自己
10-30W：拥有产品或明确的业务线，开始有稳定的客源，经验渐多
30-50W：个体创业者获客、做产品、运营综合能力逐渐成熟，可能会拥有小助理
50-100W：拥有多种产品设计，可能开始考虑团队搭建
06:10 没有靠谱的接单平台，成熟剪辑师的业务来源于口口相传
13:28 真正开始做事时，从0到1最简单
14:17 剪辑技能变成进入新媒体行业的敲门砖之一
15:57 你以为自媒体时代剪辑师饱和了？好剪辑师就业依旧乐观！
18:53 自由职业初期如何获客？
人脉获取：打开社交圈，真诚社交的力量
有意识地个人IP化
30:34 普通人如何0成本打造个人IP？把朋友圈变成追更区
33:21 到底什么是IP？呈现自己，钱会大大方方地来
36:05 学习不要太纯粹，带着目标更能学成
40:34 别等到“变厉害”才开始赚钱，正反馈来源于【赚到钱】而不在【赚多少】
41:31 想短时间系统学习剪辑，要学哪些东西？
45:40 剪辑训练营：从零开始到项目变现的全过程
剪辑作为兴趣/副业/转型方向你可能想问：
49:34 普通人想从0开始学剪辑要做什么准备？
1:04:31 什么样的人适合学剪辑？
（如果你有更多问题，欢迎在评论区留言！）
�️ 对谈嘉宾
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对 话 胖 鱼 酱：副业到自由职业再到一人公司创业，我都是玩出来的。
朋友们，你们尝试过哪些副业？
一直以为自己没做过什么，跟胖鱼酱聊完她20+种副业探索的经历之后，我发现其实我从小到大也是试过不少的，比如大学时期售卖新生的生活用品，比如批发帽子去摆地摊儿，比如参加消费品街头销售比赛等等。
不要忽略我们任何一次小小的行动的意义。也欢迎大家在这一期节目的评论区留言你试过的副业或者正在考虑尝试的副业，有哪些成功或者失败经验，我们一起分享给更多的朋友们，一起在2025美美的搞钱。
对剪辑作为副业感兴趣的朋友可以加入一人公司副业探索群，领取胖鱼酱老师价值99元的副业剪辑小课。
�内容提要：
03:48 将改变看作新的人生副本，每一天都是绝地反弹
10:38 需要副业的两类人：
①丰富生活或学习技能，为今后做铺垫；
②需要赚钱，但不知道从何下手
12:11 躺着全是想象，起来才是生活
20:39 主动争取才会有故事，给自己创造条件，世界没那么多限制
36:00 做什么都坚持不下去？放弃是一种选择
45:34 做减法到做乘法，把飞轮转起来
49:13 Q1：开始一个副业要做哪些准备？
50:56 Q2：普通人如何选择适合的副业赚钱？
52:42 未必要做好万全的准备再开始，把一个东西学到60分就可以赚40分的钱，在实践中提升能力
56:05 Q3：什么样的副业能变成职业？
57:45 Q4：不借助自媒体的情况下如何获客？
59:55 做副业屡屡受挫？失败是一种暂时的状态，每一个结束都是新的开始
1:01:33 职场打工人做副业身边全是商机，越有“玩”的心态，越可能成功
1:02:45 2025年有哪些可以尝试的副业？
�️ 对谈嘉宾
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对 话 程 成：看见美，成为美，传播美。
欢迎大家听上一期节目。
�内容提要：
06:37 美好的外表来源于内心的深爱，没有爱自己、爱别人的能力，呈现的美就像塑料花。
15:56 形象顾问从关注形象到关注形象背后的生命，是这个行业存在的价值。
18:18 认清形象的主体是自己，替自己做主过一生需要勇气。
21:59 表面上的形象设计和打造，背后都在解决关系的困顿和卡点。
32:29 【美是一种关系】想跟大家聊的到底是什么？
40:00 不愿到30岁的女性——对年龄的不接受源于没有做该做的事。
54:53 美需要经济基础吗？没有实现财富自由不配修心？
1:03:56 勇气是人生稀缺的优点，探寻自我要面临千难万险，尊重他人选择和命运也是一种美。
1:17:38 什么样的人可以深入【美是一种关系】课堂？
1:22:21 想要有更大的自由，一定有更大的能力。将美内化为心理能量，它是你自由的一部分。
�️ 对谈嘉宾
主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾程成：
形象力系统创立者，消费者审美洞察者，生活美学践行者。
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对 话 程 成：千禧年裸辞的人，现在怎么样了？
�内容提要：
02:33 很神奇！今天的采访是从一段话聊起的......
11:31 从大众语境里的“美”到“美是一种关系"再到“美与人工智能AI"的结合，朋友眼里的我是在“乱搞”。
16:31 一个小插曲，有一个小女孩走了很远很远很远的路,在这一刻终遇到了那个真正的自己。也希望听到这里的小女孩和小男孩们：“在遇到那个真正的自己的时候，好好的能感受这一刻的幸福”！
19:13 2000年，成为了“裸辞”第一批人，经历了哪些关于“美”的历程？
37:38 真正的美会让你对自己的生命有更高的期许，对未来更有希望。
39:02 花二十年磨一剑所沉淀下来的“厚重之美”，会带来怎样的阶段和状态呢？
54:15 “美”是一件很有价值的事，但却被当下的社会严重低估，在这份严重的低估里，我觉着我有份责任和使命。
01:00:31 每个人的生命中都有一些小小的自养和被养的缺憾和缺陷，女性的修炼就是关系，那在修炼的过程中，到底什么样的年轻人更适合走向“形象美学”？
01:09:06 不管我过去的人生是怎么样的，现在我来决定我的人生，我来定义我的人生怎么活，你的人生由你自定义。
01:18:18希望当你遇到生命之流的那么一瞬，你看见了自己、允许了自己、并给自己种下了那一颗种子。
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嘉宾程成：
形象力系统创立者，消费者审美洞察者，生活美学践行者。
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对 话 摘 星 阁 侃 烃：逆流而上一定是难的，但是顺势而为会很好。
这一期我们聊聊营收过亿的公司是怎么赚钱的，遇到哪些问题，并如何解决的。
�内容提要：
02:07 你去想卡点的时候，我可能要回溯一下最开始到底是什么让你成功的，可能那个就是现在卡住你的东西。
04:58 商业中也可以有爱吗？爱和商业会发生冲突吗？
12:48 摘星阁CEO的卡点突破：接受自己喜欢做0-1而非1-10
17:44 摘星阁不做产品——什么才是自己喜欢的生意？
22:32 年收过亿的mcn公司是如何赚钱的？
35:08 摘星阁的业务模式一直都很简单，并没有太复杂的商业模式
40:18 IP助理和IP经纪人，本质上都是提供帮助的人
44:11 年轻人想入局自媒体创业，需要具备什么核心能力？
52:06 “你今天不学，明天也得学。所以就是你回过头来看，反而你很庆幸的是一些学费是在很早期的时候交的，因为那时候学费最便宜。“
57:17 CEO自己掏钱做公益，在虚幻世界里找到具体和安心
�️ 对谈嘉宾
主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾侃烃：
知名MCN「摘星阁」CEO，95后创业女孩
� 本期制作人员：
监制：冬冬/胖鱼酱
剪辑：胖鱼酱团队-摩西
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对 话 摘 星 阁 侃 烃：抓住风口也是一种能力。
“做得好的人从来不会问就是第一步到底要怎么做，就是最重要的就是你要开始嘛，如果你一定要等到什么万事俱备啦，或者说可能要怎么怎么样了再开始，别人早就做了。”
侃烃学生时代搞钱基因就在了，也是国内比较早一批的自由职业者，由摄影师又转型博主经纪人，在朋友的建议下2018年创办摘星阁，2020年成为小红书唯一官方投资的MCN击鼓，2021年营收额过亿，直到此次采访，三个季度不到早已突破过亿流水，团队稳定在30人左右。
而且，她还是一位95后女孩！！！
在大多数人看来，她无疑是世俗意义上非常成功的创业者了。今天透过一期节目，聊聊她作为一个拿到结果的创业者，做对了什么。她是如何从一个学生阶段的自由职业者成为一个企业的老板的，背后有哪些个人故事。
作为普通人，风口并不一定追得上，但是创业者身上的品格和行为还是值得我们好好研究下的。祝福大家搞钱快乐！
�内容提要：
3:13 从自由摄影师到年营收过亿的MCN老板第一人，95女孩的创业之路。
9:28 搞钱基因是天生的，风口也是存在的，但执行力和顺势而为才更重要。
12:59 屏蔽外界的噪音，始终相信自己的直觉，关键决策的正确会让我们越来越相信自己。
15:10 商业嗅觉的培养，从兴趣中发现它的商业价值，并在差异化中拿结果。
21:22 从摄影师转型成为博主经纪人，当初只是因为想创作。
28:10 从1800/组的摄影师到成为月入30w的小红书头部MCN老板的契机，以及从一人公司到平台化创业经历了哪些历程？
34:40 我一直带着品牌思维去创业的，你的创业项目里是有你的精神内核的。
45:18 我们到底要不要做创始人IP？创始人IP和品牌IP的关系是什么？
46:00 报复性工作后选择报复性休息，如果努力只会获得更糟糕的结果，那还不如什么都不做，彻底的去向内探索，等待下一个机会点。
54:30 对10年后的自己说：希望未来仍对世界感兴趣，对自己充满好奇心。
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主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾侃烃：
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对谈性学研究僧：高质量亲密关系，也需要从爱自己做起。
上一期聊了聊一位性教育工作者创业的十年，如何为情怀和理想主义买单，又如何开始拥抱商业和不忘初心的，我个人觉得这里面的复盘和思考对于大多数小而美创业者都有非常多的参考借鉴的部分，欢迎收听。
这一期聊了聊关于亲密关系主题的，提到一个观点很有意思：
「爱情是我们人类唯一能接受的精神病」
而今天在如此内卷环境下的我们，被各种压力压的喘不过来气的我们，当然没资格病啦。
我们变得理性客观、算计投产比，用轻松戏谑的搭子来代替爱情，我们学习爱的能力，练习爱的技术，唯独缺乏爱的勇气。
亲密关系这么严肃又充满幻象的事情，你的理智一旦开始在线，你的情感也要追求效率，你根本病不了。
这一期节目就就像Tony给我做了一场高质量亲密关系的情感咨询。嘿嘿，剪辑的时候也感觉异常满足。
但也感受到了一点做这一期内容的贪婪，既想满足自己的情感表达，又想给听众带来一点什么。既想把亲密关系聊清楚，又想普及一下性教育的重要性。
不管如何，都是一期干货满满的内容，分享给大家。
同时欢迎大家在评论区留言给我们！你的反馈和视角对主播和嘉宾都非常重要，每一条都会认真回复哒~
�内容提要
06:17:“我是爱你的，你是自由的”这句曾经让主播感觉无比恐慌甚至愤怒的金句，为什么在自媒体上这么受欢迎？
14:28:你是有选择的自由的，但同时你要为你的行为和选择去买单的，这两者并不矛盾。
18:54:《高质量亲密关系》这本书原定的名字是《性与爱的秘密》，在回答一些比较常见的感情问题：比如性爱分离等。
26:24:如果我一天只工作 4 个小时，然后能够拿到我现在工资的 10 倍。我保证天天晚上想谈恋爱。
36:45:我们提供科学、全面、有效的信息，传递积极、健康的性的价值观。同时倡导负责任的选择，激发你思考和判断选择的能力，鼓励你做负责任的选择和行为。这就是性教育真正在做的事儿。
41:29:构建一个健康、正向、长期的亲密关系，它是有一定的方法可循的吗？
55:38:性是亲密关系中的晴雨表，也是亲密关系的润滑剂。
�️ 对谈嘉宾
主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾童立：
中国性学会培训部主任/中国性学会党支部书记
《中国性科学》杂志编委
国家二级心理咨询师，专职性教育工作者。金赛知幸创办人。
获得
毕业华中师范大学人类性学方向硕士研究生
美国南加州大学(USC)大学人性光辉性学培训认证
美国性教育与性治疗协会（AASECT）项目认证
美国加州整合学院（CIIS）整合性学认证
荷兰科学性学会Nvvs认证
处理性与亲密关系咨询超过3500小时
曾受邀到北京大学、复旦大学等全国100多所高校进行性教育主题演讲。
获得推动中国性教育发展杰出贡献奖和中华红丝带基金会专家之星等称号；
同时他是新浪情感自媒体博主“性学研究僧”，用风趣幽默专业靠谱的回答和文章吸引了全网拥有200多万粉丝和网友的关注。2022年出版性教育科普图书《高质量亲密关系》。2023年联合百度百科出版《18岁要知道》性教育科普图书。
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