Afleveringen
-
Когда у тебя уже есть идеальный ребенок и кажется, что все секреты материнства раскрыты, второй малыш может полностью перевернуть мир. В этом эпизоде подкаста «Далай Мама» мы с Леной Митягиной, детским психологом и мамой, обсудим, как сохранить баланс, когда в семье появляется второй ребенок.
Мы поговорим о том, как подготовить старшего к появлению младшего ребенка, как оставаться хорошей мамой для каждого и справляться с ревностью и конкуренцией между детьми. Поделимся советами, как делить внимание между детьми, избежать появления любимчика и пересобрать семью с учетом «обновления».
🎁 Подарки от Лены Митягиной:
Гайд «Как справляться с истерикой» — получат все, кто поделится сторис.
Разбор рисунка ребенка «Моя семья» — 2 победителя.
Настольная игра, подобранная по возрасту ребенка — 1 победитель.
Условия: Сделайте сторис, где вы делитесь своим мнением о подкасте «Далай Мама», и отметьте меня (veronika_pro_mam) и Лену (helenmity).
Рекомендации:
Список книг, как подготовить старшего ребенка к появлению младшего: https://pickled-bakery-337.notion.site/13bd721a0ab180978e99c61deb29d46f?pvs=4
В эпизоде упоминается фильм «Талли», который раскрывает, с какими внутренними и внешними вызовами сталкиваются мамы.
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
Ставьте лайки и делитесь своим опытом в комментариях — ваша активность помогает этому подкасту развиваться и вдохновлять мам!
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:40 Вступление
04:05 Появление второго ребенка — это кризис для семьи
05:56 Можно ли подготовиться к этому кризису?
09:45 Как меняются отношения в паре после появления второго ребенка
13:40 Как подготовить старшего ребенка к появлению младшего
15:18 Как подготовить дом
19:28 О детской ревности и конкуренции
23:38 Что делать, если появление второго ребенка делает всех несчастными
27:20 Как реагировать, если старший говорит «уберите этого ребенка»?
29:11 Почему просить помощь нормально
33:45 Лайфхаки, как уменьшить ревность старшего ребенка
40:54 Как получить разбор рисунка от Лены Митягиной
42:55 Как уделить достаточно внимания детям
45:48 Как налаживать коммуникацию между детьми и взрослыми
50:52 Как получить гайд от Лены Митягиной
52:03 Как разрулить конкуренцию между детьми
01:00:24 Драки между детьми — что делать?
01:07:20 Как быть, если любишь детей не одинаково
01:15:20 Как получить в подарок настольную игру от Лены Митягиной
01:17:01 Инсайт Вероники про любовь
01:18:20 Почему в одной семье такие разные дети
01:20:30 Прощание
-
Привет, друзья! Меня зовут Вероника «Приносящая победу» Кручинская, и я рада приветствовать вас на канале «Далай Мама». Сегодня мы обсудим один из самых волнующих вопросов для родителей — как выбрать имя для ребенка. Имя — это не просто слово, оно будет сопровождать вашего малыша всю жизнь и рассказывать миру о его уникальности.
В этом видео я поделюсь осознанными подходами к выбору имени, расскажу, как учесть ваши ценности, как справиться с советами от близких и не разругаться, как найти баланс между уникальностью и популярностью, и что такое "хулиганский тест" имени.
Если у вас остались вопросы или есть свои истории, оставляйте комментарии под видео!
🔔 И подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Декрет — это не «отпуск». Это время, когда жизнь мамы меняется на всех уровнях, и карьера здесь не исключение.
В этом эпизоде подкаста «Далай Мама» я, Вероника Кручинская, и карьерный консультант Надежда Молодых — основатель агентства профориентации для взрослых и подростков, карьерный блогер и эксперт по профессиональному развитию — обсудим, как превратить декрет в возможность познакомиться с собой заново и задать себе главный вопрос: «Кем я хочу быть?»
Мы разберем, как каждый навык, полученный до декрета, сохраняет свою ценность и может стать основой для нового профессионального пути. А также — как правильно подготовиться к возвращению в профессию, чтобы чувствовать себя счастливой, наполненной и готовой к новым вызовам.
Подарок от Надежды Молодых — гайд по самостоятельному выбору профессии. Чтобы получить его, поделитесь своим мнением о выпуске в сторис и отметьте @veronika_pro_mam и Надежду @molodykhschool.
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
ВК: https://vk.com/club227431211
Телеграм: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:36 Вступление
01:44 Как часто девушки уходят в декрет из-за карьерного выгорания
03:42 Чему стоит посвятить время в декрете
08:03 Что лучше: выбрать профессию по способностям или по интересам
15:35 Почему не стоит делать из хобби работу
20:12 Как получить подарок от Надежды Молох
22:50 Как ответить себе на вопрос «Кто я?»
25:03 Почему лучше не выбирать одну профессию раз и навсегда
29:45 Как материнские навыки могут пригодиться в карьере
34:25 Как найти профессию мечты, будучи в декрете
37:35 Какие навыки пригодятся в любой профессии
39:25 Обучение ради обучения — это не лучшая стратегия
41:40 Как подготовиться к выходу из декрета
47:28 Топ-3 карьерных рекомендации для мам в декрете
52:42 Прощание
-
До родов мы все представляем себе идеальную картину материнства — нежность, близость и счастливые моменты с малышом. Но реальность зачастую рушит эти установки, и нам приходится искать баланс между ожиданиями и тем, как складывается жизнь на самом деле. В этом эпизоде подкаста «Далай Мама» мы обсуждаем, как меняются наши убеждения о материнстве, воспитании и жизни с детьми после родов.
Вместе с детским нейропсихологом и основательницей центра нейропедагогики «Волшебные дети» Кристиной Прошаковой мы разбираем, как гибко подходить к воспитанию, сохранять свою идентичность в новых ролях и отпускать чувство вины, когда что-то идет не по плану.
🎁 Подарки от Кристины:
Чек-лист с рекомендованными книгами и настольными играми по возрастам. Чтобы получить чек-лист, поделитесь своим мнением о подкасте «Далай Мама» в сторис и отметьте меня и Кристину.
Персонально подобранная настольная игра для вашего ребёнка. Для участия в розыгрыше напишите комментарий под этим видео о ваших эмоциях от просмотра. 9 декабря мы случайным образом выберем победителя и свяжемся с ним!
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
*В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:30 Вступление
01:46 Как изменились представления Кристины о родительстве после рождения ребенка
03:02 Нормально ли, что наши убеждения меняются?
05:29 Важно ли не забывать о себе после рождения ребенка?
09:37 Нормально ли путешествовать без детей и как их подготовить к разлуке
22:43 Нужно ли привозить подарки после разлуки
24:30 Воспитывать как это делали наши родители или нет?
30:31 Про наказания и манипуляции
35:13 Про физические наказания
42:15 Ссориться или не ссориться?
49:07 Можно ли повышать голос на детей?
51:29 Можно ли просить прощения у ребенка?
59:23 Мультики и сладкое: разрешать или нет?
01:04:09 Как получить подарок от Кристины Поршаковой
01:06:04 Какие установки не поменялась после рождения ребенка
01:12:10 Прощание
-
В этом соло-выпуске подкаста «Далай Мама» я, Вероника Кручинская, эксперт по детскому сну, честно и подробно расскажу о самых распространенных страхах мам, связанных с самостоятельным засыпанием детей. Мы обсудим, почему этот процесс вызывает беспокойство у родителей, включая такие возражения, как риск нанесения психологических травм и формирование стресса у ребенка. Затронем тревоги, связанные с детскими слезами и истериками.
И я расскажу, как мягкие методики самостоятельного засыпания, в которых мама остается активным участником процесса, помогают не только ребенку, но и самой маме сохранить ресурс, необходимый для полноценной заботы в течение дня.
Подписывайтесь на подкаст «Далай Мама», чтобы не пропустить новые выпуски, и делитесь своими мыслями в комментариях!
Для участия в розыгрыше консультации по сну с двухнедельным сопровождением:
Сделайте сторис в Instagram*, поделитесь своим мнением о подкасте «Далай Мама» и отметьте veronika_pro_mam. Среди отметок я разыграю одну консультацию по сну с сопровождением на 2 недели!
Обзор 52 исследований: https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf
Исследование про стресс ребенка и привязанность: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27221288/
Исследование, что помощь родителей перед сном мешает сну ребенка: https://psycnet.apa.org/record/2003-08084-001
Исследование про метод контролируемого плача: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2083609/
Книга «Осколки детских травм»: https://bombora.ru/book/36005/
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram. Instagram является продуктом компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:30 Вступление
01:25 Что такое самостоятельное засыпание?
03:41 Разыгрываем консультацию по сну от Вероники Кручинской
04:25 Можно ли нанести психологическую травму, обучая ребенка самостоятельному засыпанию
05:45 Может ли возникнуть травма привязанности
08:38 Самостоятельное засыпание — это стресс для всех?
10:39 Что говорят исследования методик коррекции детского сна
12:14 Вредно ли ребенку плакать?
13:02 Что такое «слезы тщетности»?
18:11 Прощание
-
В этом эпизоде подкаста «Далай Мама» я, Вероника Кручинская, пригласила врача-сомнолога и кандидата медицинских наук Софию Черкасову, чтобы обсудить изменения сна мамы после рождения ребенка. Мы разберем, почему сон мамы становится более тревожным и когда можно ожидать его нормализации. София также расскажет, чем недосып отличается от бессонницы, и предложит конкретные советы, как справиться с этими состояниями.
Мы обсудим, как настойчивость в формировании режима помогает мамам, и какие практики лучше всего борются с усталостью. Кроме того, узнаем, что нужно делать, чтобы улучшить не только сон мамы, и ребенка.
Подарки для участников:
Каждый, кто сделает сторис об эпизоде подкаста «Далай-мама» и отметит Веронику (veronika_pro_mam) и Софию (sof_cherkasova), получит брошюру «Советы по здоровому сну».
Также у вас есть возможность принять участие в розыгрыше среди всех отметок подкаста «Далай-мама»:
Подушка 2sleep
Книга “Как победить бессонницу” (Роман Бузунов, София Черкасова)
Книга “Преднамеренное спокойствие” (Роман Бузунов, София Черкасова)
Тест по подбору подушки: https://2sleep.su/
Чат-бот по подбору подушки: https://t.me/tosleep_testbot
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
Соцсети Софии Черкасовой:
Телеграм: https://t.me/sof_cherkasova
Instagram*: https://www.instagram.com/sof_cherkasova
ВКонтакте: https://vk.com/sof_cherkasova
*В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
Таймкоды:
00:00 Смотрите в этом выпуске
00:40 Вступление
01:40 Как меняется сон во время беременности и после родов
05:12 Чем отличается недосып от бессонницы
07:08 Как бороться с недосыпом
12:14 Что именно мешает молодой маме спать и как долго это длится
15:08 Как влияет недосып на когнитивные функции
16:56 Правда ли, что сон налаживается через 3 года после родов
18:50 Как влияют второй и последующие дети на сон мамы
20:50 Как определить бессонницу и что с ней делать
25:30 Дарим брошюру с рекомендациями по здоровому сну за репост
26:10 Несколько правил здорового сна
30:19 Работает ли «чай для сна»
32:25 Каковы последствия недосыпа
35:56 Недосып влияет и на ребенка тоже
38:36 Как медитация может помочь молодой маме
47:26 Важно ли спальное место для качественного сна
49:29 Разыгрываем подарки: подушку 2sleep и две книги
53:47 Еще несколько практик против усталости
57:28 Три правила хорошего сна
01:00:35 Три анти-правила сна
01:02:47 Прощание
-
В этом соло-эпизоде подкаста «Далай Мама» я, Вероника Кручинская, расскажу, как правильно выбрать няню для вашего ребенка. Мы обсудим, нужна ли вам няня, где найти подходящего человека и как понять, что она действительно станет хорошим помощником в вашей семье. Я также расскажу о функциональных обязанностях няни, критериях выбора и плюсах, которые она может привнести в жизнь ребенка. Кроме того, поделюсь советами о том, как эффективно интегрировать няню в жизнь семьи.
Подписывайтесь на подкаст «Далай Мама» и делитесь своими мыслями и вопросами в комментариях!
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
*В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
Таймкоды:
00:00 Смотрите в этом выпуске
00:27 Вступление
01:07 Всем ли нужна няня?
02:52 Плюсы того, чтобы иметь няню
05:17 Няня — это дорого?
08:14 Разыгрываем встречу с Вероникой
09:27 Когда пора брать няню?
11:03 Где искать няню?
13:33 Как понять, что няня вам подходит?
19:53 Как интегрировать няню в жизнь семьи
23:21 Прощание
-
В этом выпуске подкаста «Далай Мама» я, Вероника Кручинская, вместе с клиническим психологом Ириной Семизоровой обсудим важные вопросы о том, как сохранить и развивать отношения в паре после рождения ребенка. Мы поговорим о переходе из диады в триаду, о профилактике кризиса отношений и о том, как совместно поддерживать друг друга в новых родительских ролях.
Мы обсудим важность отцовства, что делать, если у вас разные подходы к воспитанию детей, и когда стоит обратиться к семейной терапии. Узнаем, как сохранить близость и гармонию в семье, даже когда ребенок требует большого внимания.
Ирина Семизорова — клинический психолог, гештальт-консультант, EMDR-терапевт, системный семейный психотерапевт, коуч, бизнес-тренер и супервизор. Она является членом Российской Психотерапевтической ассоциации, членом ассоциации EMDR RUSSIA и вице-президентом МАСКИФ. Ирина — автор книг «Нереальная любовь», «Как Саша стал здоровым» и «Про твою же мать». Кроме того, Ирина является фаундером и ректором «Школы расстановочной практики» и «Школы практической психологии».
Вероника Кручинская — мама погодок, международный консультант по детскому сну с более чем 300 успешными кейсами, блогер. Ведущая подкаста «Далай Мама».
Подписывайтесь на подкаст «Далай Мама» и делитесь своими вопросами в комментариях!
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
Сообщество в ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
*В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
00:50 Вступление
01:50 Что происходит с парой после рождения ребенка
10:37 Что меняется, когда детей несколько
16:05 Как оставаться парой после появления детей
25:00 Взрослый в роли ребенка — как это?
31:11 О важности отцовства для мужчины
38:35 Когда нужно идти на семейную терапию
45:01 Ребенок проверяет пару на прочность
49:18 Что делать, если взгляды партнеров на родительство не сходятся?
57:01 Волшебный способ разрешения конфликтов
59:02 Самый главный вопрос для сохранения отношений
01:04:13 Прощание
-
Секс после рождения ребенка кардинально меняется для многих пар. В этом эпизоде подкаста «Далай Мама» мы с Кристиной Трофимовой поговорим о том, как вернуть былые сексуальные настройки и сохранить близость в отношениях.
Как влияют партнерские роды на интимную жизнь? Что делать, если мама больше не хочет прикосновений? Почему одни женщины начинают испытывать оргазм после родов, а другие его теряют? Как заниматься сексом в доме, который стал детской? Насколько важен первый секс после родов? Можно ли заниматься сексом при ребенке, и до какого возраста нормально, чтобы ребенок спал с родителями?
Кристина Трофимова — сексолог, психолог, специалист по методу ДПДГ. Кристина помогает вернуть либидо и удовольствие в отношения, стать увереннее и раскрыть свою сексуальность.
Вероника Кручинская — мама погодок и международный консультант по детскому сну с более чем 300 успешными кейсами, веду подкаст «Далай Мама», где исследую баланс между материнством, карьерой и личной жизнью.
Подарок от Кристины: Мини-курс из 3 уроков для развития чувствительности тела, пробуждения эрогенных зон и достижения оргазма.
Условия получения подарка: Сделайте сторис, в котором вы делитесь своим мнением о подкасте «Далай Мама» или об этом выпуске с отметкой Вероники (veronika_pro_mam) и Кристины (trofimova.prokis). Каждый, кто отметит, получит подарок.
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
*В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
-
Беременность и роды меняют тело женщины, разделяя его на «до» и «после». Эти изменения касаются не только внешности — они затрагивают жизнь мамы на всех уровнях. Пришло время откровенно обсудить, что происходит с телом женщины до, во время и после родов. Как меняются грудь, живот, матка, мочевой пузырь, анус? Можно ли подготовиться к этим переменам? И главное — как принять своё новое тело после родов и справиться с психологической нагрузкой?
Чтобы раскрыть тему к нам присоединилась Ольга Крумкач — врач акушер-гинеколог с многолетним опытом, просветитель по вопросам здоровья и секса. Она делится не только профессиональными знаниями, но и личными инсайтами, помогая женщинам осознанно относиться к своему телу в любой период жизни.
Этот эпизод предлагает честный и откровенный разговор без фильтров и табу, в котором каждая женщина сможет найти ответы на волнующие вопросы.
Розыгрыш книги «Все о ней» от Ольги Крумкач: сделайте сторис, в котором вы делитесь своим мнением о подкасте «Далай Мама» или об этом выпуске, с отметкой Вероники (veronika_pro_mam) и Оли (reo_mur). Победителя определим случайным образом среди всех отметок в сторис.
Ольга Крумкач в соцсетях:
Instagram*: https://www.instagram.com/reo_mur
Телеграм: https://t.me/olyakrumkach
Подкаст «Раздвиньте ноги»: https://razdvintepodcast.mave.digital и https://youtube.com/@olga_krumkach?si=jjQSvOjIX3e6C5CO
Книга «Все о ней»: https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy?srsltid=AfmBOortl7-_xSLQtcLC-YtQqyIw2nfZmzinv0xXIgQbq2Hp_ajPzp_a
Вероника Кручинская, мама погодок и международный консультант по детскому сну с более чем 300 успешными кейсами, веду подкаст «Далай Мама», где исследую баланс между материнством, карьерой и личной жизнью. Этот выпуск — ещё один шаг на моем пути к поиску гармонии и пониманию женского опыта материнства.
Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске вы увидите
00:56 Вступление
02:47 Каких знаний не хватает будущим родителям
04:20 Изменения, которые происходят с женским телом во время беременности
12:44 Как женщины относятся к своему телу после родов
17:52 Есть ли что-то полезное в непринятии своего тела
20:22 Физиологические изменения во время беременности
28:15 Что такое диастаз
30:10 Что делать с растяжками после родов
35:43 Как меняется грудь после беременности и родов
44:55 Что происходит с органами малого таза после беременности и родов
48:31 Геморрой и другие проблемы с жкт после родов
55:25 Почему увеличивается размер ноги
58:30 Разыгрываем книгу Ольги Крумкач
01:00:38 Практические советы для молодых матерей
01:10:55 Прощание
* В этом выпуске упоминается запрещённая в России сеть Instagram. Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории Российской Федерации.
-
Рождение ребенка делит жизнь мамы на до и после. В подкасте «Далай Мама» мы вместе с экспертами будем разбираться, как пересобрать свою жизнь заново, хакнуть материнство и познать дзен в такое непростое для каждой женщины время.
Меня зовут Вероника Кручинская, я международный консультант по детскому сну и мама погодок.
🔔 Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram*: https://www.instagram.com/veronika_pro_mam
ВКонтакте: https://vk.com/club227431211
Телеграм-канал: https://t.me/+stSjYOTRKFg4MjI6
По вопросам рекламы: [email protected]
* Instagram является продуктом компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.
