Afleveringen
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音乐节选——周华健《朋友》
谁说青春一定要文艺清新？当代年轻人的友情全靠"互相伤害"！散步时模仿班上讨厌人的某样却转头遇见，组团自拍时突然集体翻白眼定格成表情包...这些让人笑到捶地的瞬间，才是友情最真实的模样！
从把对方丑照设置成手机屏保的塑料情，到顶着素颜狂奔三条街帮你买姨妈巾的真生死党，损友们的沙雕日常藏着最暖的默契——知道你所有的糗事却依然陪你疯，在对方最离谱的脑洞面前永远第一个捧场。些被偷拍的表情包、永远对不上的暗号手势、在公共场合突然开始的迷惑行为大赏，都是独属于你们的青春通关密语。快来@你的最佳损友，解锁这份笑到腹肌撕裂的友情认证书吧！
00:00 要聊的话题
01:30 聊一聊在对方眼中搞笑的行为大赏
31:30 你觉得和朋友的搞笑瞬间是什么呢？
其实朋友对于我们来说，像是生活中的解药，在某些瞬间给予我们无限的力量。那些搞笑的瞬间，也将成为我们在一起最珍贵的回忆！！！
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音乐节选 — 郁可唯《路过人间》
在过去，人们常说"养女儿需要多操心"，但今天我们想郑重告诉所有父母：儿童安全从无性别之分。很推荐大家去看看法国的一部电影《不能说的游戏》，那些隐藏在身体伤痕之下，难以言说的精神创伤与心理阴影，往往比可见的伤害更具摧毁性。
在这个信息更透明、观念更进步的时代，我们呼吁：
1、当遭遇侵害时，沉默不是自我保护，勇敢发声才是斩断罪恶的利刃
2、当听闻事件时，不要做冷漠的旁观者，你的关注就是改变的开始
3、当教育孩子时，请把"羞于启齿"换成科学引导，让安全教育成为成长必修课。
00:00 引入
04:00 身边遇到猥亵行为的案例
13:35 在社交媒体上看到的相关案例
18:45 《房思琪的初恋乐园》——在我们看不到的地方，又有多少房思琪呢？
22:06 我们对性侵事件产生的误区
33:47 结尾
欢迎大家在微博、小红书及播客评论区留言。我们将抽取两位听众，赠送公益版《防性侵手册》及两位主包的定制纪念品。个体的力量或许微小，但当无数声音汇聚，终将掀起守护生命的惊涛骇浪。
就像电影结尾那道穿透阴霾的光
看见，是治愈的开始；
发声，是改变的契机；
守护，是我们共同的誓言。
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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音乐节选——As one 《better》
"滑到停不下来：手机过度使用的六种场景——你的生活被谁掌控？" 这期播客带你走进一个充满屏幕光芒的世界，揭露手机如何在我们生活的方方面面占据主导地位。
00:00引入——开学快乐！
01:14本期话题
02:22六个场景内容
29:13弊（有利有弊）
36:40利（有利有弊）
究竟是社交达人还是孤独患者？是时间管理大师还是拖延症晚期？一起来揭秘，看看你的生活是否也被这个小玩意儿牢牢掌控！
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音乐节选——《新年快乐》小虎队 & 忧欢派对
随着2025年的钟声即将敲响，我们满怀感激之情，向大家致以最真诚的祝愿。愿新的一年里，各位梦想成真，事业有成，生活美满。愿我们每个人都能追逐心中的梦想，成为更好的自己。同时，衷心感谢广大听众朋友们的持续支持与陪伴，愿我们的旅程更加精彩！
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音乐节选——《Let it go》Idina Menzel
本期节目，我们采用了一种独特的方式，演绎了伴随我们零零后成长的经典电视剧和动画片。通过再现我们记忆中最难忘的片段，我们不仅重温了童年的美好，还发现了小时候未曾察觉的亮点和深刻道理。在此，我们也不禁感慨到：“虽然现在对于我们小时候看的动画片他们的画质越来越清晰，但我们的童年好像越来越模糊了......”
00:00 引入
01:23 第一个经典片段演绎
08:02 第二个经典片段演绎
19:00 第三个经典片段演绎
28:08 第四个经典片段演绎
33:44 第五个经典片段演绎
37:11 我们童年所看的“细糠”值得反复咀嚼
也欢迎大家关注我们的微博小红书分享你小时候记忆深刻的动画片与电视剧！
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音乐节选——John Denver 《Take Me Home ，Country road 》
本期节目我们主要聊了我们遭遇的诈骗经历和一些常见的诈骗手段。最近对于诈骗的话题也是很多的，前一段时间演员王星被诈骗的经历频频登上热搜，并且随着科技的发展，新型诈骗手段层出不穷。在这样的背景下，我们都需要提高自己的防诈骗意识！记得下载国家反诈中心APP哟！！！
00:00 引入
01:40遭遇诈骗的亲身经历
17:04身边朋友被诈骗的经历
22:00学校老师分享的经典代表案例
33:20现实中存在的新型诈骗手段
35:30切记下载国家反诈中心APP 提高自身反诈意识
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音乐节选Kacey Musgraves —《Rainbow》
本期节目呢，我们收集了身边人的彩虹瞬间年龄群体包括从小学到中年，通过分享他们的彩虹瞬间，也希望各位听众能够在自己的日常生活中找寻到属于自己的那份美好！
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音乐节选《Relax》— Junona Boys
本期节目我们将带大家深入了解熬夜这一常见现象。在现代社会，无论是为了学业拼搏的学生党，还是为了生活奋斗的打工人，熬夜似乎已成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，熬夜背后的危害，却往往被我们忽视。
00:00关于熬夜话题的引入
02:42有关熬夜的调查数据
04:12学习任务方面的熬夜
07:32社交活动导致熬夜
08:08互联网、社交媒体及网络游戏导致的熬夜
21:10生物钟的养成
21:44心理因素导致的熬夜
23:34总结我们失眠的原因
25:30熬夜的危害
28:49如何早睡 避免熬夜
通过本期节目，我们希望广大观众能够认识到熬夜的危害，学会科学调整作息，养成良好的生活习惯！
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音乐节选— 《Hate me》 Ellie Goulding & Juice WRLD
人生奇遇录，记录了那些遇见的离谱人物，他们如同电影角色般奇特，让人惊叹现实比虚构更精彩。那么本期节目呢，我们吐槽了一些生活上所遇到的一些奇葩人士，从生活上到学习上都列举了一些我们觉得比较鲜明的例子。大家如果有同样的感受，可以在评论区留言告诉我们。并且的节目的最后呢，我们分享了一些如何应付他们的一些策略，我们要做的就是调整好心态，不让那些坏人坏事干扰我们的正常生活！！！
00:00 引入
04:10 分享自己各自所遇到奇葩的人和事
13:03 分享我们俩共同遇到奇葩的人和事
43:50 总结今天的谈话
45:45 如何与这样的人相处
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音乐节选—《Love in my poket》Rich Brian
本期节目，我们深入探讨了学生党为何消费速度如此之快，从四个不同角度进行了详细分析。同时，我们精心准备了一系列存钱策略和实用方法，旨在帮助大家更好地管理财务。期望听众朋友们在收听本期节目后，能够获得启发，有效改善自己的消费习惯，实现财务自由。
引入0:00
四个方面：
1、消费场景的限制 1:32
2、消费反弹 4:00
3、电商 7:31
我们的美丽废物分享 15:10
4、数字支付的影响28:38
总结38:35
感谢大家的收听！记得关注《彩虹日记本》同名wb和小红📖呀！
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音乐节选—ED Sheeran—《Photograph》
本期节目，我们聊了聊对对方的第一印象和在自己眼中对方的优缺点，以及送给属于对方的一句话。希望大家也能正视自己的优缺点！也在这里送给大家一句新闻女王中的一句话：“人生中只有一件事，比被别人议论更糟糕，那就是无人议论你！”
对对方的第一印象01:05
优缺点探讨05:21
属于对方的一句话32:50
总结38:20
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音乐节选—CHPTRS —《The Light》
本期节目呢，我们分享了在我们的旅行途中所遇到的一些趣事和不舒服的一些体验。让大家在听完本期节目之后能够对以后的旅行有所裨益，并且呢，我们也分享了一些大家在报团旅行时所要注意的一些事项，感谢大家的收听！
为什么要报团旅行和自己的一些担忧00:00
旅行的主要行程讲述09:44
大家出行报团旅行的注意事项48:33
