Afleveringen
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ジムに行く時、持ち物に迷ったことはありませんか？
特にジム初心者様だと、何を持っていくと良いのか分からないことが多いと思います！
ジムに行く上であったら便利な持ち物や筋トレの効果を高める持ち物を紹介！
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運動後のお酒は最高ですよね！
ただ、筋トレ後のお酒を飲むのはアリなのか。
そんな疑問にお答えしています！
お酒好きのトレーニー必見！
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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筋肉を大きくしたい方に向けた「効率の良いバルクアップ方法」についてトーク！
痩せ方でどうしても体重が増えない、筋肉が増えないという方にオススメの食事方法なども公開しています！
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ジムに行く時、皆さんはどんな服装で筋トレをしますか？
個性ある服装、できるだけ露出を控えた服装、機能性を重視した服装など様々あると思います！
筋トレのモチベーションが上がる服装をぜひ見つけてみてください！
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筋トレ前のウォーミングアップと筋トレ後のケアについてトーク！
ウォーミングアップやケアをすることで、どんなメリットがあるのか。
皆様の筋トレをさらに効率アップさせるチャンスです！
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かなり哲学的な内容になります！
「人はなぜダイエットをするのか」。
人によってダイエットをする目的は様々ありますが、その"ダイエットをする目的"について考察をしています！
フィットネスブーム・健康ブームと言われてきたこの時代で人々がダイエットをする本当の目的とは一体なんでしょうか。
皆様もなぜ自分がダイエットをするのか、したいと思うのかをより具体的に考えてみてください！
さらにダイエットが上手くいくかもしれません！
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朝活。
朝、仕事へ行く前に「読書をする」「勉強をする」などの趣味や自身が成長するため、リラックスするために時間を使うことを朝活と言われています。
その中で朝一番の有酸素運動は効果的だとされていますが、なぜ朝一番の有酸素運動が効果的なのでしょうか？
朝一番に有酸素運動をするメリットやデメリットについてトークをしています！
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皆さんは普段、ストレッチをしていますか？
昔は体が柔らかかったのに、大人になってからどんどん体が硬くなってきた。という経験をされている方は多いのではないでしょうか？
なぜ体が硬くなるのか、体が柔らかい人とは何が違うのかというテーマについてトークしています！
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ダイエット中の皆さん。
空腹との闘い、お疲れ様です。
今回は「空腹感を抑える方法」についてのトークです！
なぜ空腹感を感じるのか、空腹感を感じにくくするためにはどうすれば良いのか？
そんな内容についてのテーマになっていますので、現在ダイエット中の方は必見です！
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皆さんは普段、水分の摂取はできていますでしょうか？
筋トレやダイエットをしている方はもちろん、筋トレやダイエットをしていない方でも水分の摂取は必須です！
なぜ水分が必要なのか、水分にはどんな役割があるのかをトークしています！
水分を摂ることに対しての苦手意識を持たず、少しずつ飲める量を増やしていけるように行動していきましょう！
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筋トレをしてから筋肉痛が翌日に来たり、2日後に来たりと毎回のトレーニングで筋肉痛が来るタイミングが違うかと思います。
「なぜ筋肉痛が遅れてくるのか」「年齢によって変動はあるのか」「筋肉痛は来た方が良いのか」など皆さんが気になる内容をお話しています！
これからさらに筋トレの知識を身に付けて、皆様のボディメイク成功の材料にしてください！
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日本でもたくさんのジムがオープンしていますが、筋トレブームは起きているのでしょうか？
皆様の周りにもジムに通って筋トレを頑張っている方もいらっしゃると思います。
様々なジムの形態や、ジムに通う目的がある中で、今後の筋トレブームはさらに火が着くのか！
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ヨツバラジオ第1回目のエピソードとなります！
トークの序盤は、ヨツバラジオの演者である「Shinichi」と「Masayo」の2名をご紹介！
トークのメインはフィットネスジムに置いてあるマシンメーカーの種類や重さの違いについてのトークです！
少しにマニアックな内容になりますが、初心者様に向けて分かりやすい説明や例えを使っていますのでご安心を！
これからジムに通おうか迷っている方や、すでにジムに通っている方もマシンのメーカーを知るだけで新しい世界が見えるかも⁉︎
筋トレって奥深い...
