Afleveringen
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▋EP40 聊關係依賴那集，所有人際關係，都是與自己的關係 ft. 海苔熊
本集三個人在家，我們邀請近期出新書《依賴陷阱》的作家海苔熊來家裡作客，首先跟我們聊聊他近期對自己的新認識。你也有這樣的感覺嗎？好想練習用有愛的眼光來過每一天。
海苔熊透過新書，提出一個討論——我們在生活當中，都有可能會依賴舒適圈，無論那個舒適圈是你的親密關係對象、你習慣的行為，或一種習慣。為什麼習慣戒除這麼困難？因為每個人都有一個自己習慣的模式，因此要跳脫習慣，總會遇到很大的摩擦阻力。而且癥結點就在於，壞習慣裡頭通常也有給我們的甜頭與好處。
本集節目將探討，
a. 調整與戒除壞習慣的最佳對策是什麼？試試看體驗痛苦或是體驗快樂
b. 為什麼人會落入有毒的親密關係中？
c. 改變就像是來回彈跳，夠痛的時刻往往也會伴隨大改變發生
d. 情緒濃時，運用空拍機法來拉出空間，暫離情緒暴風，增加思考觀點
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#本集有獨家哦 #覺得自己活得卡卡的嗎來收聽本集吧
🥰 同場加映：最近我們推出了新的社群服務： 欸，我有個煩惱！希望大家可以知道有煩惱的你並不是孤單的。透過節目的交流，與聲音另一端的更多人分享彼此的感覺～歡迎點 Bios 理解細節哦。
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▋EP 39 下班以後，我就想當一塊愛看劇與會呼吸的肉
本集三個人在家，這集我們三人在週日早上 9:30 集合，10:00 開始錄音，搭配充滿活力的麥當勞早餐。本集靈感來自 5 a.m club，開始討論一個大哉問：如果我們有更多時間，我們會拿來做什麼呢？
本集討論了
a. 週休三日可行嗎？研究顯示週休三日反而會迸發生產效率哦
b. 你知道，全球工時前三名是哪些國家呢？
c. 如果天上掉下來一個免費多出來的時間，你會拿來做什麼？你是學習型、耍廢型還是放大既有習慣型？
本集時間運用對策
a. 好想休息又放不下工作？去做一個不需要用到手機的休閒活動
b. 建立自己的「多出時間」資料庫
c. 沒有時間是浪費的，傳迷因也是 Reel-lationship
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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▋EP 38 台北紐約越洋通話中，來一點紐約的陽光空氣與好故事
本集越洋連線，跨海打電話給你，三個人在家中！（歐此時此刻正在潛水中）
連線當天，剛好是婉在紐約的最後一天，離台五週，即時連線，忍不住驚呼，紐約這麼棒，為什麼現在才知道！
盤點紐約優點：天氣涼爽、摩登電影場景、讓人充滿行動力、紐約人都好會說故事。
忍不住閉眼許願，期待保留紐約建立起的好習慣，並且有天四人一起出發去紐約。（開放歡迎相關產業贊助）
節目錄製期間，過程有貓路過哦。
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▋EP 37 第一次線下活動聊關係，就說了三小時的愛情鬼故事
本集歐與 Ning 兩個人在家，於是我們決定發展一個如果你不在家，我就打電話給你的小單元——欸打電話給你！因為我們都覺得，小時候那種打電話給彼此的期待感，十分可愛。
首個電話話題來聊聊欸你在家嗎的首次線下活動，我們收到遠距抱抱的邀請，以戀愛鬼故事為主軸，跟當天的新朋友們，度過了一個魔幻之夜。
當日話題我們都很喜歡，也與線上室友一起分享，
1. 如果發現對方存心隱瞞，你會選擇當面對質，還是假裝沒事？
2. 如果你是關係中的第三者，你覺得對方有機率離開原本伴侶跟你在一起嗎？
3. 什麼是你在親密關係中，最看重的特質？
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本集也是三人在家，不如就來聊聊我們在三十歲後，都漸感興趣的題目：運動。意外發現，我們剛好是運動前段班、中段班、後段班的對話。後段班的同學聽到前段班同學說，運動不用培養，頓時心裡一把火，歡迎猜猜分別是哪位同學？
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本集四個人在家，又有 #好友來玩啦，歡迎 BetweenGos 的創辦人 Grace，來跟我們一起聊聊天賦是什麼，天賦該怎麼運用，每個人又該怎麼理解自己的天賦，並與自己的天賦和解。
// 本集推薦約好友一起收聽（實體或遠距都可以），收聽請點 bio 連結 :link: 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」
🌿 BetweenGos 是指引人們找到職涯方向的平台
深耕職涯領域 8 年多來，BetweenGos 在協助超過 5000 位學員找到職涯方向的路上，發現面對變動快速、資訊爆炸的市場，工作者們對未來的想像更為模糊、焦慮，反觀對自由的追求也越趨強烈，「只能這樣了嗎？」是學員普遍的心聲。
為探尋發展職涯可能性，找到「職涯定位」並培養「優勢思維」或許是你接下來可以努力的方向！
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#欸你在家嗎 #天賦優勢 #蓋洛普測驗
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▋EP 34 不必著急，把一件事情慢慢做好也很重要 ft. HOUTH 設計團隊
本集三個人在家，也有 #好友來玩，是 HOUTH 設計團隊的婉君與 Hans。
首先從做為大人近期最煩惱/最好奇的事情聊起，Hans 分享了怕對世界失去興趣，想抗拒「那樣就好了」的心情；婉君則想知道大家怎麼持續健康，在工作與生活中，找到屬於自己的節奏感。Ning 分享了如果遇到健康挑戰，反而可以開發出新工具的思考視角。
HOUTH 設計團隊過往經手的設計範疇很廣，從品牌識別、商品規劃、設計專案執行，都有豐富客戶合作經驗。這次同樣帶來了十年的展覽，Chaos and Grid，將於六七月在朋丁展開。
本集且聽婉君拆解設計思路，如何應對客戶不同需求，做設計也要擬定對應的溝通策略；Hans 也談攝影角度，與何時按下快門，攝影是一種當下的顯影，最近的攝影集作品則拍了苔蘚，安靜的行走。
HOUTH 也推薦，生命要有空隙與暫停，每年都來一場有紀律的休息。有時候慢慢來比較快，你說對不對？
// 本集推薦五感收聽，收聽請點 bio 連結 :link: 或於 Spotify, Firstory, Apple Podcast 搜尋「欸你在家嗎」，也推薦聽完節目後出門看展，感覺十年的創作歷程～
HOUTH 10 年展
Chaos and Grid 混亂與秩序
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展期｜6.15 Sat.- 7.7 Sun.
時間｜12-7pm
地點｜朋 丁 pon ding 2樓
地址｜台北市中山區中山北路一段53巷6號
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▋EP 33 欸我有個小煩惱，我寂寞寂寞就好，好想交朋友哦
本集又到了小煩惱的搶答時間，本集有兩個室友提問 Call in——友誼是可以起死回生的嗎？跟朋友遠距中，可以有什麼可愛對策？
如果你也聽過 EP 14 友誼斷捨離那集，來聽聽我們本集的實際經驗補充，友誼冷菜飯有熱炒回溫的可能嗎？或許該問的問題是，想要起死回生的內心原因是什麼呢？有些事情放在心裡當作回憶，或許也很美哦。
第二題，與朋友遠距中，內心有孤單感冒出時，欸你在家嗎團隊也有不同的對策哦，反映出我們各自的性格，一次得到 5 個好方法，歡迎收聽！
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#我寂寞寂寞就好 #室友們是不是也很適合彼此交朋友
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▋EP 32 低成本自我療癒那集，冥想、瑜伽、抱樹，還要好好散步
（本集戶外錄製實驗中，有大量環境音，例如車聲與鳥鳴，請想像跟我們在公園錄音）
本集節目，《欸你在家嗎》四個人一起出外景啦，我們想來聊聊——低成本自我療癒方法與時間管理是必要的嗎？
首先我們先好好地問問自己，最近有休息夠嗎？也分享了我們對時間管理的想法與做法，有人愛用 Google Calendar，採取時間大塊運用法，以解任務的心情去安排時間；有人喜歡有紀律與秩序的時間安排，希望預留自己可以創造的空間；有人則提出直接挑戰：等等，時間真的應該要被管理嗎？
我們也分享在時間有限的情況下，我們會用的低成本自我療癒方法。冥想、散步、抱樹、瑜珈、洗澡、曬太陽、逛展覽、走進大自然。
也來問問大家，最近覺得自己有休息過嗎？
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#欸你在家嗎的室友們 #得出的結論是好天氣很重要
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▋EP 31 成為一個大人的瞬間，長大是自由感，獨立是責任感
本集節目三個人在家，我們想來聊聊——成為一個大人的瞬間，在什麼時間點，我們感覺自己長大，甚至獨立了？
長大的瞬間，或許是自駕開車上路，不再需要被接送，甚至可以出發拯救家人；可能第一次跟朋友到國外自由行，查找所有讓自己心動的行程；或許是第一次離開原生家庭，練習照顧自己的生活，享受沒人管的自由。長大是一種全然的自由。
而獨立的一刻，則可能是領到第一份薪水，經濟獨立，尤其必須繳稅的那刻；或是思想獨立的時間點，一個人在國外生活，並且打從心底相信，自己是能夠依賴自己活下去的；我們認為，獨立是一種連續性行動，感覺到責任的存在。
我們對獨立的嚴謹定義呢，是獨立不只能支持自己，也包含能夠照顧身邊人。總之感慨，一轉眼就是大人了，長大與獨立，就是又帥氣又狼狽的過程呢～
也來問問大家，你們認為一個獨立的人，可以依賴他人嗎？
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#成為一個大人的瞬間 #台北的吸引力 #我們都在活出自己的慾望城市
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▋EP 30 被拒絕那集，被拒絕很中性，可能就是我倆緣分未到
本集節目三個人在家，我們打算來聊一個在 Threads 上面看到的熱門題組——被拒絕。
被拒絕是什麼樣的感覺呢？可能是失落，可能是難過，可能是委屈，也可能從被拒絕中理解了對方與自己。我們也發現「被拒絕」情緒冒出時，通常都是你期待的與現實不相符，因此產生落差感。
被拒絕是個主觀感受，可以怎麼歸因這個落差呢？如果經常把歸因拉到自己身上，覺得是自己不夠好，反而可能會對自己造成另種層次的傷害。或許可以簡單地想，被拒絕，不過就是我們緣分未到。無論職場或關係。
除了職場互動，被拒絕是常態以外，另一個層次則是親密關係互動，害怕「被拒絕」可能也會較不容易主動示好，因而採取被動站位。而拒絕若跟自我價值與尊嚴掛鉤，可能就會因此置身風暴之中。
你們是害怕被拒絕的人嗎？歡迎跟我們分享哦。
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▋EP 29 欸我有個小煩惱——喂，室友你為什麼不關燈
來到本週的特別集數，我們從先前大家投稿的「欸我有個小煩惱」中，選了這題來討論——該如何面對室友老是不關燈的狀況呢？從廚房燈夜不關燈以避免蟑螂，到室友間因生活習慣差異而生的摩擦，這些看似小事，實則反映共居生活中的挑戰。（推薦也可以聽 EP04 聊台北租屋那集）我們從各自的角度建議，該如何與室友協調這些不斷發生的小煩惱們～～
本集中，你將聽到：
a. 如何在室友間建立共識，並設定清潔與維護標準？
b. 面對蟑螂問題，有哪些有效的預防與應對策略？
c. 在不破壞和諧的前提下，如何進行有效的溝通和矛盾解決？
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▋EP 28 被傷害那集，無論傷害是否成立，不開心都是真的
本集節目我們想要聊一聊傷害這件事——起源來自我們先前上傳的一則 Reels 影音中，灌入各種小粉紅的非理性發言與指教。我們於是開始在想，哇，作為一個大人，生活中會面對的猝不及防的傷害，真的是好多好多。
關於傷害，我們也討論了，特定性別容易收到的容貌攻擊、惡意留言會牽動的心理負擔、被傷害的感受與定義。傷害有很多種形式：被誤解、戳軟肋、反咬一口、散播不實謠言、煙霧彈攻擊等，應對傷害的回應策略，有人是躲起來，有人會開戰車衝撞回去，有人會繞道而行。（可以猜猜分別是誰呢）
也討論了被傷害後，我們會不會想主動報復？以及「真的受傷了」與「受害者心態」有沒有差異？不想承認自己是受害者，是一種恐弱嗎？而無論傷害是否成立，我們的不開心都是真的。或許我們都可以開始捍衛自己，界定邊界，明確表達——我不允許別人這樣傷害我，留下這樣的身體記憶。
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▋EP 27 重新定義三十歲那集，長大就是一路馴服自己的過程
本集節目決定再聊一次三十歲！你發現了嗎，《欸你在家嗎》節目起始第一集聊的就是三十歲。
收到多位聽友敲碗，我們也確實同意，三十歲是個聊不完的題目——之所以要聊三十歲，為的不是年齡焦慮，反而正是因為三十歲，是充滿期待的年紀。長大的過程，就是不斷拿到理解自己的線索，跟累積自己的彈藥庫。
三十歲以後，看見一切都可以是新的，下定決心，做一個新人。
本集我們聊了三十歲後馴服自己的地方；對健康與身體的意識徹頭徹尾改變，包含體態與睡眠；可以承認自己在工作上是有野心的；也談了親密關係的視角轉變，歡迎做個迭代型戀人；友誼也更接近精選狀態，開始斷捨離。言而總之，我們都感受到自己生命正在持續變化。
同時歐分享了自己近期出版的散文集，以三十歲為主題的《太陽蛋正面朝上》，每一天都去做個新人，歡迎收看哦。購書連結點這兒：bit.ly/4b8kKNV
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▋EP 26 聊情趣用品那集，重點不是情趣，重點是身體要快樂
本集三個人在家，延續上週聊性的話題，我們更進一步，決定來談情趣用品，自己聊不夠，本集也邀請到一位超熟情趣用品的來賓，帶來他的觀點，紅犀牛的 Jessie（掌聲歡迎），Jessie 主張性器官的契合度，也應該納入挑選條件。
我們也聊到待在情趣用品產業打滾，有沒有職業傷害？會不會有人跟情趣用品吃飛醋？情趣用品一生要有幾個？有哪些使用情趣用品的窩心小故事？情趣用品就像是投一個性與愛的變化球。
本集也有超實用題組：近期推薦的情趣用品有哪些呢？推薦哪些情趣用品給新手入門與進階玩家？意外發現全台灣愛買情趣用品的客戶集中在新竹台南，還有好多好多問題，紅犀牛提供客製推薦服務，不知道怎麼選，儘管問。
#把世界情趣用品化 #紅犀牛 #零負評的小翅膀 #永續經營的情趣用品電商 #講到脫外套的那一集 #歡迎動手指理解更多
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▋EP 25 坦率聊性那集，在學校曾經簽過「守貞卡」的請舉手
本集三個人在家，我們坦率聊性，原本以爲會聊到臉紅耳赤，汗流浹背，沒想到反而聽到大家從小到大的性啟蒙史。
有人在性的語言表達上相當大方自然，有人對性的認識是從恐懼開始，於是我們忍不住談起國高中時期的性教育——你是不是也看過讓人頭皮發麻的墮胎影片，甚至曾經簽過婚前不得性行為的「守貞卡」？如果一切可以重來，我們更推薦性教育，可以從拿鏡子認識自己的私密處開始。
成年之後，關於性，也有更多練習在於坦率自在地表達自己的需求。我們也推薦了幾本好書與作品，歡迎搭配閱讀。
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▋EP 24 聊金錢觀那集，以前覺得聊錢庸俗，現在覺得理財是人生加速
本集快樂聊錢！不知道為什麼聊到錢，我們的聲音就會特別雀躍～
你覺得錢是什麼？我們的答案如下——錢是能量、價值、加速器、安全感！這集聊三觀裡頭我們認為很重要的金錢觀，也談二十歲與三十歲的金錢觀轉變，有人理財觀建立得很早，覺得自己有機會做得比爸媽好；有人以前覺得理財好庸俗，現在想回去搖搖二十歲自己的肩膀，為何你不投資。
本集聊到的理財方法：台股、美股、儲蓄型保險、外匯、購屋、虛擬貨幣，我們都不是專家，真誠推薦大家選擇適合自己心臟大小的投資項目。
最後我們提供一個新加坡銀行投顧的理財建議，與我們對財富自由的想法。
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#歡迎投資我們哦 #聊錢就是快樂 #最佳理財對策 #以前覺得聊錢好庸俗 #現在覺得理財是人生加速 #金錢觀就是價值觀 #投資有風險請安心上路
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▋EP 23 聊聰明那集，人生要活得事事聰明，還是偶爾腦霧也不錯
本集聊大麻開場，有人在泰國旅遊後，經歷用藥過度，如科學怪人的體驗——感覺身體重組，腦袋有一層霧的失控體驗。在那個當下，這位同學最擔心的是自己會不會就此變笨了？
本集我們就來聊聊聰明。聰明的定義是什麼呢，接下來想追求什麼樣的聰明？對聰明的追求是祝福還是詛咒？追求聰明這件事，會不會很容易撞到天花板？聰明是一種相對值，要維持聰明，會不會反而把自己活得很辛苦，或充滿失落。
我們也聊聊比起聰明，此時此刻的我們，更看重的特質。
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#行天宮轉運站歡迎業配 #聰明是一種持續學習 #當一百分變成聰明人的及格線
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▋EP 22 慶祝 IG 破萬追蹤！快問快答，第一次認真版自我介紹
本週不在家，我們正在野外求生露營中，還碰到寒流來襲。實在太冷了，難免有點胡言亂語，請多包涵。慶祝破萬追蹤，本集我們終於要來個比較明確的自我介紹與對彼此的第一印象——有人集滿兩個「很酷」第一印象認證，有人長得很聰明，有人很熱情愛穿花襯衫，有人香水很好聞。請猜猜這些評語分別在描述誰。
有人待過設計研究所、有人專業是腦科學、有人在美國工作過、有人曾經想當翻譯，並且我們都對於人生下了不同的關鍵字。
本集同步揭露我們的
- MBTI
- 如何交朋友
- 火鍋加芋頭行不行（？）
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▋EP 21 厭倦時刻請旅行，你倦怠的不是生活而是不動的自己
本集是旅行的階段成果驗收集數，今年到此為止，你出門旅行了嗎？在 EP12 節目中，我們談到一年旅行至少要六次，我們正努力實踐中哦，截自目前，我們去了這些地方：名古屋、北海道、芝加哥、越南、東京、清邁、花蓮、宜蘭、台東，也一起出發去了我們首次山上露營體驗。
有些旅行是日劇，有些旅行是生存實境節目，無論哪一種，我們發現旅行的意義，其實都是在探索生命全新的排序。而旅行的記憶創造，其實是誰跟你一起去，二十幾歲的我們很享受獨旅，三十幾歲呢，更希望與愛的人同行，你也一樣嗎？
如果感覺生命有點停滯，有點倦勤，就出發旅行吧，找回那個充滿動力的自己！
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🥰 同場加映：最近我們推出了新的社群服務： 欸，我有個煩惱！希望大家可以知道有煩惱的你並不是孤單的。透過節目的交流，與聲音另一端的更多人分享彼此的感覺～歡迎點 Bios 理解細節哦。////
#欸你在家嗎 #旅行聊到欲罷不能 #你知道去年台灣不重複旅行人次有多少嗎
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