Afleveringen
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02:07 他的生活规划：背单词、专业学习和抖音小说
04:09 稳定生活状态：背单词、学习和处理室的故事
06:15 一位基层民警的工作日常：忙碌、疲惫与希望
08:16 基层工作的艰辛与压力：一位疲惫员工的内心独白
10:16 不睡觉的三天：为了工资而坚持工作的艰辛之旅
12:18 北京生活笔记：工作、家庭和自由时间的平衡之道
14:20 在北漂生活中的快乐时光：与伴侣一起度过的柔软时光
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爱情里最怕的不是不被爱，而是只因“还不错”才被选择。今天的故事里，我们聊了聊一个朋友对恋爱的看法。他渴望真挚的情感，不愿成为他人眼中的将就。面对爱情的选择，是选择妥协还是坚守自我？这个问题或许你也曾思考过。听完这个故事，你又会怎么想呢？让我们一起探讨吧。
02:08 爱情的选择：妥协与坚持的代价之争
04:09 爱的本质：在失去爱情的那天还能保有自我
06:11 爱情的荒诞与乐趣：选择分手还是结婚？
08:18 爱的本质：纯粹、付出与自我意识的辩证关系
10:20 爱的选择：如何处理优秀的追求者与自我价值的冲突？
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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夜深人静，墨贝陪你。爱情与现实的碰撞，梦想与挫败的交响。年轻的我们，是否曾在无力中放手，又在遗憾中成长？那些错过的温柔，能否再次触碰？不惧困苦，只为配上心中所爱。是时候觉醒，别让软弱定义你，别让未来说你不行。努力，是为了不错过；拼搏，让幸福不只是橱窗梦。在这个复杂世界，寻找简单的幸福。别输给自己，别让在乎成陌路。勇敢向前，你配得上所有美好。记得，越努力，越幸运。共勉之，晚安。
02:05 命运的捉弄与选择：一个年轻女孩的坎坷人生之路
04:09 失去的瞬间：年轻女孩儿的遗憾与错过
06:11 人生路上，不要因为不配错过在乎的人
08:14 生命的力量：不要因为自己的不配错过在乎的人
10:16 努力追求幸福人生：别因为不配错过最在乎的人
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爱情里，贫穷不是原罪，放弃成长才是。听过这样一个故事吗？新郎的贫寒不曾阻止爱情生长，反而让他更加珍视那份不惜一切的陪伴。女孩不在乎宝马，只享受自行车后座的清风。真爱，不问贫富，只愿共度。在【猫白夜】，我们一起探寻那些超越物质的情感真谛。穷困时的相守，成功后的不弃，这不只是账本上的数字，是一生承诺的重量。爱情，不过是在人海中找到那个特别的TA，无关富贵，不离不弃。你相信这样的爱情吗？来聊聊吧，让我们的心声，在这里相遇。
02:04 爱情无价：一个贫穷小伙子与女孩儿的感人故事
04:06 爱情的真正幸福：超越身份和财富的真爱之旅
06:10 两个普通人的深情故事：在彼此身边，感受温暖与爱
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焦虑or control，你的人生路怎么选？当你站在抉择的十字路口，是否也被“更好的路”困扰？墨白在播客里聊起控制焦虑的秘籍，那些关于毕业迷茫、工作厌倦、爱情忧虑的真实故事。他说，路不在远方，而在脚下；别人的光鲜，未必适合你。每一步都是独行，唯有坚持让平凡发光。别让无尽的思虑绑住双脚，勇敢选择，哪怕前路未知。抓阄也不失为勇气一种，至少你迈出了决定性的那一步。共鸣还是不解？来聊聊你的选择与坚持吧！
02:07 选择之路：逃离焦虑的束缚寻找真正的自己
04:08 每一条路都存在荆棘与鲜花，选择其中之一，坚定走下去
06:10 选择的困惑：你的人生之路该如何走？
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02:09 在颓唐中寻找力量：为什么坚持骑自行车的体验如此珍贵？
04:12 自行车与勇气：二十分钟的骑行体验中获得的宝贵启示
06:14 自行车上的勇气：挑战苦楚和煎熬，追寻光明与希望
08:18 坚持不懈，颓废只是过客；追求光明，黑暗只是临时的停留。
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姑娘A研究生毕业，国企月薪两万，与男友八年爱情长跑，却因彩礼起风波。男方家庭提出仅给一万零一元，远低于A家六万六千六百六十六元的习俗，男友更斥责其卖身。相比另一故事中，新娘主动放弃彩礼换来家庭和谐，A的遭遇引人深思。彩礼背后，真正考验的是双方家庭的尊重与理解。爱情与婚姻，难道真能被金钱衡量？安全感和信任感，究竟值多少价码？面对现实，我们该如何坚守真心？
02:09 爱情与金钱：彩礼之争中的心酸与理解
04:11 为爱付出多少代价？彩礼之争的背后故事让人动容！
06:12 彩礼之争：爱情与金钱的抉择
08:12 爱情与物质：分手是否因为彩礼之争？
10:13 爱情与金钱：婚姻中的挑战与抉择
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02:07 爱的真谛：包容与理解在家庭中的重要性
04:07 爱的方式不同，结果相同：恋人之间的沟通困境
06:09 爱的法则：降低期望值，尊重与退让，让爱情更轻松幸福！
08:10 真爱不是完美的感情：接受不完美，才能更好爱
10:13 爱与妥协：在非原则问题上降低期望值，才能爱得更轻松幸福
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和珅不只是贪官？他的智慧与生存哲学，你我都需领悟。从古至今，上进与谋生，何尝不是每个人的生活写照？和珅的处世之道，揭示了现实与理想的距离，教我们在复杂世界中奋力上游。他用行动证明，成就靠双手，机遇凭实力抓住。而人生如戏，我们都是角色，学会扮演，更学会接纳离合。别怕孤独，谋生之路虽漫长孤独，却是成长必经之旅。最终，你将成为自己的山，自然寻到心之所向的海。记住，美好会与你不期而遇，因为你，本就了不起。晚安，是为了更好的明天，与自我相遇。
02:09 追求公平与保持平衡：人生中的挑战与感慨
04:12 努力追求上进，不畏人言，你值得拥有更好的！
06:14 追求心中理想的方式：脚踏实地与孤独奋斗
08:15 谋生路上的孤独与爱情：拥抱内心的坚持与希望
10:17 爱情的真相：深爱无需强求，占有不如相忘
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从格子间到远方，一次心声的告白。都市霓虹下的匆匆身影，你是否也想逃离？回忆流转，上海、郑州、北京的美，仅是屏幕上的风景？工作，真的值得我们错过生活吗？辞职信写的不仅是告别，是对诗和远方的向往。旅行博主梦，7年未曾磨灭，现实压力下我仍在坚持。世界那么大，我想去看看，不为逃避，只为心灵的充实。收入、稳定？和自由相比，我选择后者。路上的风景，文化、友情、惊喜，比任何薪水都宝贵。虽道阻且长，我愿做那个感知世界勇者。蠢或不蠢，至少活出了自我。厌倦职场沉浮，只想简简单单，做自己喜欢的。你，是否也有个蠢蠢欲动的梦？选择忠于内心，不悔，便是生活最好的样子。即使前路未知，也要勇敢启程。晚安，不只是问候，是与你共同向往的世界说晚安。
02:11 追寻诗和远方：拥抱自由，感受世界的旅行博主之路
04:12 旅行博主的收入与生活：现实与理想的差距
06:14 坚持旅行之路：在路上寻找中国古老文化的意外惊喜
08:17 从谈判桌到自由之旅：选择自己想要的生活
10:23 选择不后悔：人生路上的每一步邮轮漫游
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深夜里的温暖声音，猫白在这里。
工作后的你，是否感到朋友圈子广了，心却更孤单？
朋友，对你而言意味着什么？
是共度风雨、见证喜悲的伴侣，还是雨中共伞、危难时伸出援手的那个人？
在这个快节奏的时代，真朋友无需太多，贵在懂得与陪伴。
孤独夜里的一句问候，困境中无声的支持，迷茫时坚定的信任。
我们学会了把焦点转向自己，不苛求理解，却仍渴望那份心灵相契。
愿你遇见那样一个人，超越时间，无论远近，都懂你、挺你。
在这个夜晚，期待你也能拥有这份难得的友谊。
晚安，愿世界因这份温暖而不凡。
02:01 寻找那个懂你的人：珍贵的朋友关系
04:02 你的一个眼神，他就能读懂你的心意：寻找那个特别的人
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深夜里的温暖告别，你会想念那份陪伴吗？
当耳边少了熟悉的唠叨，短信里没了嬉笑怒骂，生活归于平静，你是否偶尔怀念那个总在的我？
从深夜等到黎明，只为你一句晚安。如果有一天，我成了回忆里渐行渐远的影子，你的心湖还会泛起涟漪吗？
记住曾经的美好，不必挂念我的消失，只愿你幸福如初，即使未来篇章不再有我。毕竟，最好的爱，是成全与放手。
晚安，愿梦里仍有温柔相随。
02:03 失去的爱，永恒的回忆——写给深爱的人的情书
04:06 我们共同呼吸的空气，你的记忆中是否还有我的味道？
06:08 无法忍耐的喜欢，让我成为霸道的爱人。但我的心，依然希望你能过得比我好。
08:09 爱的表达方式：默默守护与偷偷等待
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被低估？被否定？那是错觉！年轻迷惘，别怕，我陪你拨开云雾。远离负能量，勇敢活出自我的舞台。
面对恶意，委屈后更要坚强，漂亮地活，不为谁低头。
年少轻狂别怕，但得懂收放，别懒怠了青春。
想扬帆？行动起来，一步步对抗风雨。
依赖是海市蜃楼，唯有自变，命运随你转。
冷眼旁观世间冷暖，专注自我，支持者自然来。
成就之路，谨防拆台者，挺直腰板，为自己正名。
蜕变之路孤独且壮丽，定义人生，由你说了算。晚安，给世界，更给你。
02:04 拥抱挑战，展现自我：任何人都可以成为自己的英雄
04:07 打破依赖，重塑命运：改变人生的勇敢选择
06:10 打破束缚，迎接改变，成就自己！战胜诽谤与控制，拥抱自由人生！
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二十一岁青年的悲剧恋爱告白，网恋PUA背后，是爱情的扭曲还是时代之痛？
我们这代人的爱情观真的错了吗？
在快餐爱情泛滥的今天，坚守真爱是否已成奢望？
脱下伪装，谁愿为她披上婚纱？
社会变迁，感情何以维系？是时代太浮躁，还是我们不够勇敢？
今晚，让我们一起聊聊爱情的纯粹与现实的残酷，守护心中那份难得的温暖。记住，无论世界多冷漠，保护好自己，别让真心错付。
02:01 谈恋爱就要负责？现代社会的恋爱观念与社会压力
04:04 时间的流逝与成熟：年龄、勇气与生活的压力
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困于职场程序劳动？如何应对情绪疲劳，找回工作热情与生活幸福感？# 从被迫24小时待命、秒回信息，到应对无理需求、协调困难，你是否也曾深陷“程序劳动”困境，身心疲惫？情绪劳动已成职场第三大负担，悄然侵蚀我们的快乐。如何呵护情绪、平衡工作与生活？招聘广告中的“抗压强”、“有激情”实则指向情绪劳动。面对难以消除的压力源，试试“深层扮演”，调整内心感受，积极看待困境，实现情绪与行为的和谐统一。遭遇挫折时，允许自己暂时“离线”，妥善处理情绪后再回归工作。记住，工作并非全部，别让其负能量占据生活主场。
02:02 职场中的情绪劳动：如何应对高强度工作带来的心理压力？
04:02 工作只是人生的一部分，别让它影响你的其他人生。 晚安，世界；晚安，你。
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爱情里，你是否曾遭遇令人心寒的瞬间？
#当期待被失望取代，付出被视若无睹，真心被视为无足轻重，痛苦被视为矫揉造作。
一段看似甜蜜的恋情背后，竟是金钱操控的游戏，她以“花呗”之名步步索取，却吝啬给予最简单的关心与陪伴。
他倾尽所有，换来的却是微博小号的谩骂与轻蔑。
物质与真情，孰轻孰重？恋爱中的天平，该如何平衡？
#你是否也曾在爱情中迷失自我，只为取悦对方？
#记住，讨好无法赢得真爱，只会让人愈发嚣张。
愿你坚守自我，找到那份无需委屈、彼此尊重的爱情。
#晚安，愿你的世界，没有爱情的苦涩，只有懂你之人带来的温暖。
02:00 爱情中的伤害与成长：不要带着委屈走进婚姻的殿堂
04:00 爱情中的伤害与成长：不要带着委屈走进婚姻的殿堂
06:02 真爱感知痛苦与快乐，不要卑躬屈膝讨好他人
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睡不着？职场打工人焦虑难眠？跟我聊天把失眠抛在脑后。身为前线打工人，坦白自己眼红的生活写照。当我们深陷职场生存游戏，如何打破死循环？让自己不再为了淘汰而挣扎。不要错过人生规划，学会为自己抢回时间。听听我的经历，带你开始走向正循环的道路。放下焦虑，咱们聊聊如何逆袭。
02:03 打破职场困局：迈向成功的关键是时间管理与自我规划
04:04 突破职场困境：如何进入正循环，创造自由时间？
06:07 突破负循环，进入正循环，迎接成功的未来
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在这个快节奏的世界里，你是否还记得独处的滋味？
独处并非孤立，而是找寻真我，是通往理想自我的必经之路。
有多少人忙碌于工作、家庭，却在日复一日中迷失方向，忘却自我。
曾几何时，那个女孩在生活的洪流中疲倦不堪，直至某个阳光洒满沙发的午后，一首歌的时间，她体验到独处带来的宁静与力量。
独处，是个人的自由循环，它让我们发现、找回并塑造自己。
你是否也曾渴望拥有片刻只属于自己的时光？
来吧，一起学会独处，打破身份枷锁，品味这份静谧之美，找回真实自我，在生活的喧嚣中，活出全新的丰盈人生。
02:05 独处的魅力：寻找自我、成长自己的必修课
04:05 寻找内心的声音：独处时光的珍贵与意义
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