Afleveringen
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Du spielst mit dem Gedanken, Dich von mir persönlich unterstĂŒtzen zu lassen, weiĂt aber noch nicht genau ob ich zu Dir passe? Bucht gerne auch ein gemeinsames GesprĂ€ch mit mir!
Trage Dich hier fĂŒr ein persönliches GesprĂ€ch mit mir ein, um zu schauen, ob wir zusammenpassen:
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Zur heutigen Episode: 10 Einkaufsfehler, die Du unbedingt vermeiden solltest, um nicht in die versteckte Kalorienfalle zu tappen. In dieser Episode gebe ich Dir Tipps und mache Dir VorschlĂ€ge, wie Du diese Fehler fĂŒr Dich vermeiden kannst und durch gute Alternativen ersetzen kannst.
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Zur heutigen Episode: Ist es in der heutigen Zeit wirklich notwendig Vitamine zu supplementieren? Reicht unsere ErnÀhrung nicht mehr aus? Sind die NÀhrstoffe in unserer ErnÀhrung weniger geworden? Wie hat sich die ErnÀhrung im Laufe der letzten Jahrzehnte verÀndert? Wie ich dazu stehe, und was Du tun kannst, um Deinen Körper gut mit NÀhrstoffen zu versorgen, erfÀhrst Du in dieser Podcastepisode.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Zur heutigen Episode: MĂ€nner gehen beim Abnehmen ganz anders vor als Frauen. MĂ€nner haben beim Abnehmen ganz andere Herausforderungen als Frauen. Hier erfĂ€hrst Du, wie Unterschiedlich MĂ€nner und Frauen abnehmen. FĂŒr ein besseres VerstĂ€ndnis fĂŒreinander.
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Zur heutigen Episode: FĂŒr ein besseres VerstĂ€ndnis der MĂ€nner fĂŒr ihre Frauen, die (mal wieder) abnehmen wollen. Wie kann ich als Mann meine Frau beim Abnehmen unterstĂŒtzen? Was geht in meiner Frau vor? Diese Episode beantwortet Dir genau diese Fragen.
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Zur heutigen Episode: Kannst Du nicht abnehmen? Oder willst Du es im Unterbewusstsein eigentlich gar nicht? Wovor hast Du Angst? Was bist Du bereit in Kauf zu nehmen fĂŒr Deine Entscheidung nicht wirklich loszugehen? Gehe in kleinen Schritten, erwarte nicht zu viel von Dir auf einmal! In dieser Episode bekommst Du von mir kleine Aufgaben zum direkten starten.
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Zur heutigen Episode: Heute erfÀhrst Du, wie Du blinde Flecken beim Abnehmen ausfindig machen kannst und Deine inneren Blockaden lösen. Wenn Du Dich nicht mit Deinem Mindset beschÀftigst, mit Deinen Mustern und Routinen, dann wirst Du immer wieder scheitern. Geh es mit System an.
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Zur heutigen Episode: HeiĂhunger nach Ostern, Weihnachten, Urlauben,... Du bist nicht alleine damit! Es ist ganz normal, dass Du nach solchen Events in der Zeit danach mit HeiĂhunger zu kĂ€mpfen hast. Die entscheidende Frage ist aber: Wie lange hĂ€lt diese Phase an und wieviel Extragewicht beschehrt sie Dir? Durchbreche dieses Muster mit meinen HeiĂhungerkurs...
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Zur heutigen Episode: Was bedeutet fĂŒr Dich eigentlich "sich was gönnen"? Und wem oder was gönnst Du dabei etwas? Wie wirst Du naschtechnisch die Osterfeiertage ĂŒberstehen? Hör Dir dazu diese Podcastepisode an: Ich hinterfrage und verstehe so manche SprĂŒche, die immer wieder gerne verwendet werden so ganz anders als die meisten Menschen...
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Zur heutigen Episode: Wie Du VerfĂŒhrungen im Laden, im GeschĂ€ft vermeiden kannst, wie Du es schaffst, ImpulskĂ€ufen zu widerstehen und wie Du Deinen Einkauf gut planen und strukturieren kannst. Meine Gesunden Einkaufstipps erfĂ€hrst Du in dieser Podcastepisode.
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Zur heutigen Episode: Teil 1 einer Miniserie, warum Du nicht so gut abnimmst wie Deine Freundin, die das gleiche wie Du isst...
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Zur heutigen Episode: Warum Abnehmen immer schwerer als Zunehmen ist und warum Du auf eine Abnahme von 300g pro Woche durchaus stolz sein kannst, erfÀhrst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Emotionales Essen ist fĂŒr uns Frauen ein Dauerbrenner. Wir sind voller Emotionen. Ofmals unterdrĂŒcken wir unsere GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse und kompensieren diese dann durch Essen. Wie Du Deine Programme aus der Kindheit finden und aktiv auflösen kannst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode.
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Zur heutigen Episode: Mentale Fitness ist sehr wichtig, wenn Du Dich auf Deinen Abnehmweg begibst. Denn mit mentaler Fitness steigerst Du Deine Chancen enorm, eines Tages in Deinem WohlfĂŒhlkörper zu wohnen. Wie Du das erreichen kannst und wie Du Stress in StĂ€rke umwandeln kannst, erfĂ€hrst Du von mir in dieser Episode. Ich gebe Dir direkt 5 Strategien zum direkten Umsetzen an die Hand...
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Zur heutigen Episode: Was wĂ€re, wenn Du Dir nicht jeden Tag in Deinem hektischen Alltag Gedanken um Deine ErnĂ€hrung machen mĂŒsstest? Wenn Du einen gut durchdachten Plan hĂ€ttest, der Dich ganz nebenbei zu Deinem WohlfĂŒhlgewicht bringt? Hör Dir diese Episode an und Dein Abnehmweg wird leichter!
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Zur heutigen Episode: Dieser Podcast hat den groĂen Vorteil: Ich kann alles komplett offen und direkt ansprechen und Du bekommst gleichzeitig nicht das GefĂŒhl, Dich "verteidigen" zu mĂŒssen. Denn: Es ist vielmehr ein Anschubser fĂŒr dich, in Dich selbst reinzuhören und auch zu Dir selbst schonungslos ehrlich zu sein. Auch in dieser Episode wieder klare Worte von mir mit klarem Auftrag an Dich - wenn Du WIRKLICH etwas Ă€ndern möchtest...
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Zur heutigen Episode: Du weiĂt eigentlich ganz genau, was Du tun solltest, damit es endlich auch nachhaltig weitergeht. Warum aber tust Du diese Dinge nicht? Hierbei passieren oft die gleichen Fehler... welche Fehler das sind, wie Du sie vermeiden kannst und was Du tun kannst, damit es endlich weitergeht, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Höre Dir diese Episode unbedingt auch dann an, wenn nicht gerade Weihnachten vor der TĂŒr steht! Hier bekommst Du jede Menge Tipps, wie Du Feiern, gröĂere Feste und "Ausnahmetage" gut ĂŒberstehen kannst...
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Zur heutigen Episode: Gerade die Weihnachtszeit hat es in sich. Wollen wir eigentlich nur die besinnliche Stimmung genieĂen, hetzen wir in Wahrheit von Termin zu Termin und besorgen völlig hektisch die letzten Geschenke... was Du tun kannst, damit Du wieder geerdet wirst und nicht völlig den Halt verlierst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Der ganze Tag ist gut gelaufen und jetzt kehrt Ruhe ein und der Abend bricht an... und dann kommt da jeden Abend wieder dieser drĂ€ngende Hunger, ein Dauerhunger,... was die hĂ€ufigsten Ursachen dafĂŒr sind und wie Du sie vermeiden kannst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Salate sind perfekt fĂŒr eine DiĂ€t und helfen Dir beim Abnehmen! Wahr oder falsch? Salate können sehr schnell zu versteckten Kalorienbomben werden... Warum und worauf Du bei Deinem nĂ€chsten Salat achten darfst, erfĂ€hrst Du in dieser Episode...
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