Afleveringen
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本期和我的朋友海德拉讨论Netflix的大型婚恋节目《爱情盲选》，看看那些成功或失败的嘉宾背后，究竟发生了什么，以及能给我们什么启示。【嘉宾代号只是为了方便识别人物，没有不尊重的意思哦~】
00:57 相亲界男生的“六边形模型--颜值、身高、学历、工作/收入、家境、情商”和女生的“不可能三角--颜值高、家境好、性格棒”（非原创）
03:04 《爱情盲选》模式介绍：先聊天，再求婚，后见面
05:40 【几近完美的跨种族恋爱】Lauren（黑美女） vs Cameron（白IT）
09:10 【费解但看起来很像真爱】Amber（欠债女） vs Barnett（花心男）
14:37 【一次失败的向下兼容】Jessica（高管女） vs Mark（健身男）
27:55 【有毒的虐恋拉扯】：Giannina（小公举）vs Damian（霸总）
34:40 【相爱却伤害的唏嘘恋人】Natalie（东亚女） vs Shayne（白男）
45:00 【聪明的恋爱脑】Chelsea（女律师--口误，实为语言治疗师） vs Kwame（黑男）
50:02 【这样做人也太烂了】Deepti（印度女） vs Shake（印度男）
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本期电话连线海德拉（不是拉拉），聊聊我刚刚亲历的一场荒腔走板的线下相亲大会（规模400人+），顺便分享我妈从家长相亲群里划拉来的几朵奇葩。
本期原本的选题《爱情盲选》（Love is blind）是由网飞推出的很神奇的一档真人秀，被网友精准评价为“爱情瞎选”，只好推到下期再讲啦。
02:20 我从哪里找到了这么神奇的相亲大会
04:20 到达现场，开始感受混乱
07:20 进入会场，破冰一小时愣是没破开
16:20 仅从现场展示“条件”看，男女阵营似乎并不匹配
21:20 一些奇奇怪怪也没什么意义的小游戏和小活动
37:00 勇敢的人先享受世界，分享几个难得的match瞬间
42:30 我妈最近卧底相亲群，也划拉来几朵奇葩
下期见~
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本期对话诞生于一次晚餐之后的闲谈，谈话对象是明明很优秀、但更愿自称“北漂男性青年”的阿穆先生。对话过程充斥着阿穆的担忧和迟疑，为了收听效果，我把那些部分剪掉了，所以总时长显得有点短。
不过真的是阿穆本人主动提出录节目的，本人在此承诺：本节目制作过程中没有任何人物受到胁迫、伤害或虐待hhh~
00:30 引言：这期节目怎么来的，为什么音效有点劈叉
03:50 我知道火很美妙，但也会烧得很痛，所以我只能围着篝火跳舞
06:30 七年前的爱情回旋镖，最近突然打中了我的后脑勺
14:55 自从恋爱脑消退，就只想弄个保时捷跟兄弟玩儿了
23:15 那些彗星般擦身而过的fling和crush，都成了我大脑皮层的一道回沟
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继续跟大马聊聊社交软件、亲密关系和个人成长的事儿。
00:35 自主性抑郁阶段，并不奢求获得单向积极的亲密关系
13:25 在不同的人生阶段，人必然会追求不同形式的爱
16:30 自认为特别+需要被看见，于是遭遇了杀猪盘..中盘
26:10 传奇跨国恋，孤闯马尼拉，因爱铸就的成长里程碑
36:40 真诚为王，善待自己，dating app不可能成为任何人的救命稻草
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喜迎本节目第一位男嘉宾--十年前就开始使用dating app的大马，一起聊聊社交软件、亲密关系和个人成长的事儿。
01:08 在社交软件“提问环节”里最讨厌的问题
04:45 十年前的社交软件什么样
07:20 dating成功率和渠道的关系
16:20 结婚是因为别人都结了，离婚是因为自我觉醒了
24:10 在折腾中获得成长，在不确定里寻找惊喜
28:30 离经叛道的禁忌之恋，被藏进了一个电影
30:10 蜜月认识的白月光，离世前跟我说了三个字
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本期邀请了两位母单朋友小欧+小河，分享她们对催婚、相亲、追寻亲密关系的态度
00:20 他们催婚到底是在催什么，相亲为什么总是匹配不上
08:45 上一辈人的婚姻是怎么“凑合”下来的
17:15 我们排斥的并不是相亲，是那些（难以忍受的）相亲对象和刻意的过程
29:20 生孩子？有什么用吗，又贵又麻烦
31:17 亲密关系的替代品是否存在且可持续发展
35:50 “喜欢的不出现，出现的不喜欢”，可能是每个单身人都面临过的无力与倦怠
祝大家都在自己的time zone里活出独有的舒适感~
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本期嘉宾：小欧
随机讲了三位邀请我去过家里的男嘉宾，总结出来了一些无力又宝贵的经验。白月光也好，朱砂痣也好，睡不睡跟爱不爱好像真的没什么关系。
02:14 不走心的一号往事：他邀请我去他家床上看电影
09:30 自恋向的二号往事：我俩约好了时间，在钟点房吃水煮鱼
29:45 回避型的三号往事：我们之间从来没有想象的那么接近，只是两棵树的距离
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（续2）本期邀请了两位女嘉宾一起来交流社交软件使用心得，其中一位是已经成功上岸的小甲，一位是仍在探索的小正。
00:35 dating中的男生视角--为什么要知道他们的视角？
02:30 影响人生顺利与否的因素，除了运气，还有心态。
08:45 家庭和父母是怎样影响到我们处理亲密关系的能力。
27:00 爱的氛围，可以靠我们自己来营造。
祝大家新年快乐，早日学会爱己爱人~
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（续）邀请了两位女嘉宾一起来交流社交软件使用心得，其中一位是已经成功上岸的小甲，一位是仍在探索的小正。
00:30 小甲的成功率：只要我想，一定能发展。
02:45 主播对于约会的若干反思和总结。
12:40 听小甲讲述意难平（终于安静下来一点）。
14:20 小甲的视角里，主播和小正的问题在哪里。
20:10 经常被占小便宜，可能是因为配得感过低。
【已经努力降噪了，后半截还行，前半确实截略吵，请见谅】
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本期邀请了两位女嘉宾一起来交流社交软件使用心得，其中一位是已经成功上岸的小甲，一位是仍在探索的小正。
02:10 赢者心态：付出是为了自己开心；输者心态：付出时默默计算得分。
11:00 如何处理与人交往中的负面情绪--不要往自己的脑子里捡垃圾。
19:05 在异性眼里是什么人设，以及各自的理想型。
24:55 被“多快好省男”恶评--我们该如何看待他人的恶意，坦然地不被喜欢。
32:48 两个失败的第一次见面，大家好像慢慢都都变成“多快好省”的人。
【手剪比较慢，目前只剪出来这么多，已经努力降噪了，音质还是有点差，敬请见谅】
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不好意思来晚啦~ 本期话题是关于暧昧关系的探讨，不知道有多少朋友会反反复复走进关系的“中间地带”；关系模糊化的倾向带来的更多是自我保护，还是自我封印？奉上四个“友达以上，恋人未满”的小故事，希望我的遗憾能带给你一点安慰或者思考。
00:35 参考阅读推荐：《倦怠社会》《爱欲之死》--后现代人类的“累觉不爱”
02:03 “朋友”vs“恋人”应该如何界定
07:50 小金的故事：毫不匹配的两个人，只能成就阶段性友谊
14:15 小木的故事：短暂的人生交集，被突然出现的“踢馆者”打断
20:55 小水的故事：最近突然有了后续，留待以后再讲
21:15 小火的故事：一个悲伤又孤独、久别又重逢的男版世另我
26:25 小土的故事：当一个朋友恰巧是我的相亲对象，结婚前跟我说...
31:20 “没有风险的爱”真的是我们想要的自由吗？祝大家都能早日正视自我，正视他者，正视爱与自由~
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结合身边同龄亲友和自己的亲身经历，整理出来的N条脱单渠道，顺便说说我在各个渠道里遇到的形形色色的人。新年想脱单的朋友，不妨来这期找找灵感。
00:59 一、靠现实交集发展，及寻找人生第二春的小R的故事
06:22 二、介绍类渠道--相亲，及“东南西北中”的故事
22:26 三、线上渠道测评--相亲软件（百合网、世纪佳缘、Marry U、牵手、二狗、青藤之恋、陌上花开、小蜜橙、理想岛）、短择软件（探探、陌陌、Tinder）、其他（她说、橙、Bumble、Coffee meets bagel）
40:48 新年小期许，祝大家脱单顺利~
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年终约会盘点（下）来啦，接着上期内容，讲讲四象限模型的实践意义，附上聊天话题的点评、推荐和评选。
00:42 模型是为了方便分析，建议让话题“流动起来”，营造相对活跃的聊天氛围，发现聊天的匹配度
02:05 点评各路博主常推的四类型聊天话题--收集信息型、考察价值观的假大空型、推进关系型、活跃气氛/调节情绪/凑字数型
09:40 关于学习聊天、聊天要自然、平等、灵活、注意聊天频率、话题的深度/广度/重复度、以及“人如其言”的一些思考
21:20 几个相对好聊的话题推荐
祝大家新年快乐，明年比今年更快乐~
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临近年底，总结下本年度约会情况，同时附上一些聊天话题赏析，为了方便分析，还自创了一个聊天话题的模型供大家参考，希望对大家有用~
00:40 年度约会情况盘点
02:42 本年度主要取得的四大进步：经验值up，看见自己，跳出优生陷阱，放下患得患失
09:20 聊天的重要性和局限性，以及分象限的聊天话题模型
13:07 一象限：个人的具体问题
14:06 二象限：抽象的个人问题，
17:28 三象限：普遍化的抽象问题，附戏剧工作者小M、电影工作者小N、抬杠专业户小O的案例
27:50 四象限：与个人无关的具象问题，附话不投机的小P案例
38:00 发现讲不完啦，下期见，很快回来~
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爬汉拿山失败，从《我叫金三顺》里柳熙珍的爱情原理说起，结合《爱情的科学真相》《爱与岁月》，聊聊面对爱情时，我们的身体和大脑在做些什么。爱情分为三个阶段，欲望、吸引和依恋。
3:45 爱情的第一阶段欲望(lust)，主要分泌睾丸酮+雌激素
7:53 狂野小I的故事+中性小J的故事
12:18 爱情的第二阶段吸引(attraction)，主要分泌多巴胺、肾上腺素和血清素（+苯乙胺），“吊桥效应”+“理想化退行”
19:55 爱上一张照片的小K的故事+全能自恋的小L的故事
26:10 爱情的第三个阶段依恋(attachment)，主要分泌催产素+加压素（+内啡肽）
28:30 依恋类型简介（矛盾/恐惧型，疏离型/单纯回避型，安全型，焦虑/痴迷型）
34:15 三顺说，尽情地去爱吧，就像不曾受过伤一样，圣诞快乐~
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欢迎恋爱脑的姐姐妹妹进来看看，本期是一个网络交友的真相大盘点。残酷，真实，且有用。
1:55 小G“没有边界感+疯狂纠缠”的故事
12:20 真相一：一见面就觉得你们非常聊得来？先别着急上头，很可能是对方在向下兼容
14:30 真相二：一个各方面客观条件都不错却至今单身的人，要求也不会低，不要默认你喜欢的人就会喜欢你
15:45 真相三：人性一定会更喜欢自己主动选的东西，而不是被人硬塞过来的东西。不要一见面就非ta不可，舔狗一无所有
17:33 真相四：主动≠死缠烂打（附区别），很多情况下的“挽回”和“争取”并没有意义，只会让对方更反感
21:30 真相五：社交软件上说自己是单身的，可能并不是单身
21:45 真相六：社交软件上说自己是来脱单的，可能并非真的要脱单，或者并非要跟每个异性网友朝着脱单的方向发展
23:05 真相七：人性是懒惰和贪婪的，基因差异导致心理需求不同：男生更倾向于用“低成本”持有女生，女生更倾向于用“高成本”考量男生（#男人的贪婪，是得到全部的女人；女人的贪婪，是得到一个男人的全部#）
25:25 真相八：你以为的一见钟情，一拍即合，可能只是激素的分泌在起作用；人类的高级在于，我们的行为逻辑不必完全服从于生物本能的原始设定
26:58 真相九：在关系的初期，对你主动的人不一定喜欢你，但不主动的一定是不喜欢，至少是不够喜欢；身体的喜欢是生物本能，通常不足以支撑深层次感情的建立
30:10 真相十：（据说）女生可以慢慢喜欢上一个异性，但男生不太可能，如果初次见面对一个女生“没感觉”，后续基本没戏
31:10 虽然讲了很多残酷的真相，但本意并不是想打退大家对恋爱的美好期待，只是想提醒大家，真心要拿来换真心，而不是随便交出去任人宰割。虽然有时候我也羡慕恋爱脑的朋友，觉得他们比我更容易收获简单的快乐。但是每次看到那种捧着单纯的真心却被人利用、被人玩弄、被人骗得团团转到最后遍体鳞伤的故事，我也真的很气愤，同时也庆幸自己，始终给自己保留了一些理智，保留了一些对生活的掌控权。
不要因为黑暗太多，就否认光明的存在。就像罗曼罗兰的超著名名言说的，世界上唯一真正的英雄主义，就是认清生活的真相，然后依然爱它。约会、交友、恋爱、结婚也都是一样的，它们都是生活的一部分。认清其中的残酷真相，然后依然怀抱着真诚和希望，在激素和理智都能控制的范围里做好权衡和选择。
愿每一个西西弗斯都能带着脑子去爬山，尽快找到属于自己的山顶。
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百聊不如一见，做好准备的话就尽快开始约会吧~ 本期列举了一些初次约会的负面案例，供大家欣赏（参考），希望大家都能运气爆棚，约会愉快~
0:45 初次约会成功率回顾：被我主动否决的约占四分之一；见面后没再主动联系过我的，有五个；虽然有联系，但后续未继续约见的，有五个；实际见到第二面的将近30人，占见面总人数的一半，占我通过人数的三分之二。
1:49 约会中90%的准备来自日常积累，10%来自约会之前，复习资料和聊天，以及见面的一些具体安排。
9:45 糟心案例合辑：ABCDEF
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脱单可能需要运气，运气不够的话，不妨加点努力，分筛选和匹配、聊天、约见面三个步骤讲讲，如何高效促成第一次见面？
00:30 社交软件真的靠谱吗？跟你说说我身边的案例
02:00 “用社交软件刷多少个人才能找到一个男朋友”的测算演示，非原创
03:40 前置小建议，见面前的步骤和精力分配
05:08 筛选和匹配的过程，可以尽量简化，少设门槛，大部分资料看了只是浪费时间
08:10 加分和减分的照片和资料应该什么样
12:15 抱着“目的”去聊天，在聊天的过程中做取舍，Dos & Don'ts
28:05 带着真诚和尊重去约见面，即使约不成也要保持格局，不然很容易成为别人的播客案例哈哈
32:00 祝大家都能及时见到想见的人啦啦啦
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问--“为什么明知道故事是编的，人们还是那么在乎结局？”
答--“因为有结局才是故事，没有结局就成了人生。”
这期就来讲讲我遇到过的那些虎头蛇尾的社交ghosting事件。
1:50 小白的故事，这是我见过的第一个网友；
11:00 小黑的故事，这是一个有点奇妙的有缘人；
23:30 小灰的故事，这是ghosting列表里相处时间最长的一个。
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本期结合自己和身边朋友的案例讲讲，约会中可能被骗的情形和应对。
2:00 骗见面
7:02 骗色
18:54 骗财
23:17 骗感情
25:58 骗婚
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