Afleveringen
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Martine Rochon, coach en carriĂšre et transformation, pour plonger au cĆur des pensĂ©es limitantes qui te freinent et dĂ©couvrir les secrets de la manifestation. PassionnĂ©e par l'accompagnement des femmes ambitieuses, Martine les aide Ă briser leurs barriĂšres, dĂ©velopper leur leadership et construire la vie et la carriĂšre de leurs rĂȘves. Avec son expĂ©rience de cadre exĂ©cutive et sa certification en coaching, elle propose des programmes sur mesure pour soutenir chaque Ă©tape de leur transformation, quâelle soit personnelle ou professionnelle. Lors de notre Ă©change, elle partage son parcours inspirant et des outils pratiques pour tâaider Ă aligner ta vie avec tes aspirations les plus profondes. DĂ©couvre comment dĂ©passer tes blocages et crĂ©er ta vie de rĂȘve dĂšs aujourdâhui! đ€
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1:23 Parcours
6:09 Différence gestionnaire directif vs coach
7:35 Différenciation de sa pratique
12:28 Quâest-ce que la posture mentale?
14:59 Quel est le profil typique dâune cliente
19:42 Comment savoir si lâon est alignĂ©.e
32:46 Pensées limitantes
45:48 Manifestation
56:53 Quâest-ce qui te rend fiĂšre dâĂȘtre femme?
POUR REJOINDRE MARTINE:
Site web: martinerochon.com
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POUR ME REJOINDRE đ:
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Dans cet Ă©pisode, je te donne 10 conseils infaillibles pour faire de 2025 lâannĂ©e la plus incroyable de ta vie. AprĂšs l'Ă©pisode de la semaine derniĂšre oĂč l'on explorait comment clore 2024 en beautĂ©, prĂ©pare-toi Ă transformer ta routine, clarifier tes objectifs, et vivre une annĂ©e alignĂ©e avec tes aspirations les plus profondes maintenant que 2025 est entamĂ©e! Je te partage des stratĂ©gies simples mais puissantes pour maximiser ton bien-ĂȘtre, rester motivĂ©e et progresser chaque jour vers ta version favorite de toi-mĂȘme. Bon dĂ©but d'annĂ©e et bonne Ă©coute! đ«
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1:50 Message pour le 31/12/2025 (https://www.futureme.org/)
3:27 Dopamine menu
8:02 Horaire de rĂȘve
9:04 Ătablir tes limites
10:45 Non-négociables
12:25 « Side quests »
14:16 RĂ©compenses
15:18 Zone de confort
17:04 Style
18:29 Investir en toi-mĂȘme
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Tu veux finir 2024 en beautĂ© et commencer 2025 sur une bonne note? Dans cet Ă©pisode, je partage 8 conseils essentiels pour clore ton annĂ©e avec intention et ambition. On parle notamment de mĂ©nage physique et digital, de journaling, d'action board et pleins d'autres Ă©tapes essentielles pour bien tourner la page! Que tu souhaites te recentrer ou simplement cĂ©lĂ©brer tes rĂ©ussites, ces Ă©tapes tâaideront Ă terminer lâannĂ©e sur une note positive et alignĂ©e. Joyeux NoĂ«l et bonne Ă©coute! đ€
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0:30 - Intro
01:30 - Retour sur mon année 2024
07:41 - MĂ©nage physique + digital
11:25 - Journal
13:21 - Planification
17:30 - Action board
20:00 - Liste de buts
21:30 - Solo-date
22:30 - Nouvel An
23:28 - Gratitude
24:14 - Conclusion
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T'es-tu dĂ©jĂ sentie bloquĂ©e en voulant expliquer une idĂ©e importante ou convaincre quelquâun? Que ce soit en rĂ©union, avec un.e client.e ou mĂȘme dans un Ă©change informel, bien communiquer peut faire toute la diffĂ©rence dans ta carriĂšre et ta vie personnelle.
Dans cet épisode, je te partage trois approches simples mais puissantes pour transformer la façon dont tu échanges au quotidien:
Informer clairement : savoir simplifier une idĂ©e complexe pour quâelle soit comprise immĂ©diatement ("De quoi s'agit-il?").
Persuader avec confiance : amener les autres à adhérer à ton point de vue sans jamais forcer ("Comment se sent-on?").
Collaborer efficacement : crĂ©er des Ă©changes constructifs oĂč chacun trouve sa place et des solutions Ă©mergent ("Qui sommes-nous?").
Avec ces outils, tu seras prĂȘte Ă faire passer tes idĂ©es, Ă te dĂ©marquer et Ă renforcer ton impact dans le monde du travail - bonne Ă©coute!
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0:34: Intro
1:49: De quoi s'agit-il?
7:57: Comment se sent-on?
14:52: Qui sommes-nous?
20:31: Conclusion
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As-tu dĂ©jĂ souhaitĂ© de travailler moins pour vivre mieux? Avoir une journĂ©e de plus la fin de semaine, car le samedi et le dimanche ne sont pas assez? Dans cet Ă©pisode, je reçois Alexandra Lamoureux, consultante en dĂ©veloppement durable chez BoĂźte Pac. Alexandra partage son parcours inspirant et nous dĂ©voile lâhistoire et les valeurs derriĂšre BoĂźte Pac, une organisation innovante certifiĂ©e B Corp qui place le bien-ĂȘtre et lâimpact social au cĆur de sa mission.
On discute de la semaine de 4 jours, une initiative audacieuse adoptĂ©e par BoĂźte Pac, et de ses effets sur la productivitĂ© et le bien-ĂȘtre des employĂ©s. Elle nous explique Ă©galement comment instaurer une culture de rĂ©troaction constructive et encourager le dĂ©veloppement personnel au sein du milieu de travail. On explore aussi le rĂŽle essentiel de lâauthenticitĂ© dans le monde professionnel : comment oser ĂȘtre soi-mĂȘme et crĂ©er un espace oĂč chacun peut sâĂ©panouir pleinement!
Cet Ă©pisode est une vĂ©ritable invitation Ă repenser nos habitudes de travail et Ă imaginer un futur professionnel plus humain! đ€
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01:12 Parcours
03:07: Différences entre Gen Z et milléniaux
07:47: Origine de BoĂźte Pac
11:06: Certification B Corp
14:56: Semaine de 4 jours
17:48: Comment passer dâune semaine de 5 jours Ă une semaine de 4 jours
21:09: Sâauto-Ă©jecter dâune rĂ©union sans que les autres le prennent mal
27:13 RĂ©troaction constructive en tant que gestionnaire
34:24: Comment implĂ©menter la semaine de 4 jours lorsquâon est dans une entreprise plus « mature »?
41:22 Encourager ses employés à se développer personnellement et professionnellement
49:05 Authenticité au travail
54:25: Quâest-ce qui te rend fiĂšre dâĂȘtre femme?
POUR REJOINDRE ALEXANDRA:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lamoureuxa/
Site web BoĂźte Pac: https://www.boitepac.com/
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Tâes-tu dĂ©jĂ demandĂ© comment enfin obtenir tout ce que tu mĂ©rites profondĂ©ment? Dans cet Ă©pisode, je te dĂ©voile des stratĂ©gies efficaces et percutantes pour exceller dans lâart de la nĂ©gociation, basĂ©es sur le cĂ©lĂšbre livre Never Split The Difference. Que ce soit pour nĂ©gocier un salaire, une promotion, un projet ou mĂȘme dans ta vie personnelle, ces techniques te permettront de gagner en confiance, dâaffirmer ta valeur et de transformer chaque discussion en opportunitĂ© gagnante.
đŹ Partage-moi en commentaires quel type de nĂ©gociatrice tu es â pour le savoir, c'est Ă la fin de l'Ă©pisode!
0:49: Intro
1:45: Fondamentaux de la négociation - comprendre et influencer positivement
10:13: Stratégies pour mener la discussion
23:10: Gérer les tensions et maximiser les résultats
28:15: Conclusion
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T'es tu dĂ©jĂ posĂ©e des questions par rapport Ă l'impact qu'Ă ton cycle menstruel sur ta vie quotidienne? Comment l'optimiser selon ses diffĂ©rentes phases? Qu'est-il conseillĂ© de manger, ou encore quoi faire comme exercice? Dans cette entrevue, je m'entretiens avec Karine Mousseau, naturopathe en santĂ© hormonale pour femmes, spĂ©cialiste en nutrition fonctionnelle et formatrice en contraception naturelle. On explore ensemble la vĂ©ritĂ© mĂ©connue sur les hormones fĂ©minines, les diffĂ©rentes phases, comment suivre son cycle naturellement, et pleins d'autres aspects en lien avec ce sujet dont on gagne tant Ă apprendre! Bonne Ă©coute! đ§
L'épisode est également disponible en format vidéo: https://youtu.be/iTXCfm18BrE
01:08: Parcours
11:08: Phase menstruelle
22:24: Phase folliculaire
35:26: Phase ovulatoire
52:15: Comment suivre notre cycle naturellement
59:11: Comment diminuer ton cortisol
1:06:16: Qu'est-ce qui te rend fiĂšre d'ĂȘtre femme?
POUR REJOINDRE KARINE:
Site web: https://www.karinemousseau.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karine-mousseau-6ba518105/
Instagram: kamousseau
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Peut-ĂȘtre que tu as dĂ©jĂ remarquĂ© que tes besoins et tes comportements dans une relation semblent diffĂ©rents de ceux de ton/ta partenaire, ou encore que certains schĂ©mas reviennent et finissent par crĂ©er les mĂȘmes frustrations... Et bien, la thĂ©orie de l'attachement peut t'expliquer pourquoi! Dans cet Ă©pisode, on va explorer les trois principaux styles â anxieux, Ă©vitant, et sĂ©cure â et voir comment ils influencent directement tes choix, tes attentes, et tes besoins en amour. Tu dĂ©couvriras comment mieux comprendre ton propre style, comment crĂ©er des relations plus alignĂ©es, et surtout, comment Ă©viter de rĂ©pĂ©ter les mĂȘmes erreurs!
Nâoublie pas de tâabonner au podcast pour ne manquer aucun Ă©pisode Ă chaque mercredi et devenir ta version de toi-mĂȘme favorite - bonne Ă©coute! âš
Chapitres:
0:33: Intro
1:14: Quiz dâattachement
6:06: LâindĂ©pendance, un mythe?
10:35: DiffĂ©rences, impact et sâĂ©panouir
10:43: Anxieux
13:22: Ăvitant
15:34: SĂ©cure
17:40: Besoins fondamentaux
17:43: Anxieux
18:37: Ăvitant
20:05: SĂ©cure
21:27: Stratégies
21:32: Anxieux
23:39: Ăvitant
25:11: SĂ©cure
25:48: Conclusion
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Caroline Arbour, professeure agrĂ©gĂ©e de la FacultĂ© des sciences infirmiĂšres de l'UniversitĂ© de MontrĂ©al. On plonge ensemble dans l'univers fascinant du sommeil, en abordant une variĂ©tĂ© de sujet qui vont des diffĂ©rences notables entre les hommes et les femmes en ce qui concerne ce dernier, l'importance des routines, les Ă©lĂ©ments qui affectent notre sommeil jusqu'aux diffĂ©rents chronotypes que l'on retrouve dans notre sociĂ©tĂ©. Si tu cherches Ă comprendre et connaĂźtre comment maximiser ton sommeil pour amĂ©liorer ta productivitĂ©, tu es au bon endroit! Bonne Ă©coute! đ§
0:51: Parcours
3:50: Pourquoi dort-on?
11:39: Différences entre les femmes et les hommes en ce qui concerne le sommeil
19:37: Raisons biologiques derriÚre les différences
21:00: Impact de la pilule contraceptive
24:03: Importance des routines
28:03: Impact du manque de sommeil
32:04: Impact de lâhyperconnectivitĂ©
34:38: Impact de la lumiĂšre bleue
37:51: Magnésium, mélatonine
42:14: Avancées technologiques pour suivre son sommeil
48:12: Mythes entourant le sommeil
52:46: Chronotypes
58:58: Quâest-ce qui te rend fiĂšre dâĂȘtre femme?
POUR REJOINDRE CAROLINE:
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ArrĂȘte tout de suite de chercher lâapprobation des autres pour vivre et crĂ©er librement - il n'y a que toi pour dĂ©cider ce qui est valide. Dans cette vidĂ©o, on plonge dans lâunivers de la crĂ©ativitĂ©, en abordant non seulement comment ĂȘtre crĂ©atif, mais surtout comment surmonter les peurs et les blocages qui freinent ton Ă©lan. Que ce soit la peur du jugement, le doute sur ton originalitĂ©, ou ton besoin de perfectionnisme paralysant, il est temps de libĂ©rer tout le potentiel crĂ©atif qui sommeille en toi! On va explorer ce qui dĂ©finit la crĂ©ativitĂ©, pourquoi elle est essentielle dans notre quotidien, et comment dĂ©passer les obstacles pour la faire Ă©voluer en quelque chose d'authentique et incontournable. Bonne Ă©coute!
LIVRES MENTIONNĂS (non affiliĂ©):
Predictably Irrational: https://www.amazon.ca/Predictably-Irrational-Revised-Expanded-Decisions/dp/0061353248
Big Magic: https://www.amazon.ca/-/fr/Big-Magic-Creative-Living-Beyond/dp/1594634726
0:25: Intro
1:08- Quâest-ce que la crĂ©ativitĂ©?
1:38 - RĂ©solutions de problĂšme
2:22 - Ămotions
3:08 - Cognitif
3:44 - Obstacles
3:56 - Perfectionnisme
7:46 - Peur du jugement
11:38 - Authenticité vs originalité
13:22 - Comment la développer
13:46 - Aller faire une autre activité
15:48 - Se forcer Ă rester devant son projet
16:04 - Noter chaque idée
16:51 - LĂącher prise
19:01 - Curiosité
21:26 - Conclusion
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Dans cet Ă©pisode, je reçois LaurĂ©anne Houde-Blais, fondatrice de Gamma Lab. Forte de son expĂ©rience en gestion, LaurĂ©anne est animĂ©e par une passion pour la comprĂ©hension de lâhumain Ă travers la neuroscience. Elle partage avec nous des perspectives enrichissantes sur notre relation face Ă lâambition ainsi que des mĂ©thodes pour atteindre nos objectifs de façon Ă©quilibrĂ©e et saine! Si tu tâes toujours demandĂ© pourquoi des pratiques comme le journaling, les affirmations et les vision boards peuvent rĂ©ellement transformer notre Ă©tat dâesprit et comment, cet Ă©pisode est un incontournable!
Regarder l'épisode en vidéo: https://youtu.be/YpZHBGDdp3k
1:16: Pourquoi Gamma Lab?
6:07: Psychologie vs neuroscience
11:23: Syndrome de lâimposteur
18:51: Comment dĂ©finir lâambition selon la neuroscience?
23:39: Comment aborder le besoin de performance plus sainement?
28:03: Pourquoi nous sommes notre pire critique?
29:35: Lâimpact du journaling
35:28: Vision board, Action board
42:03: Impact des affirmations
45:10: Manifestation
52:08: Comment changer sa narration interne
53:45: Importance de gérer son énergie
57:12: Trucs pour prioriser son sommeil/exercice
59:18: Quâest-ce qui te rend fiĂšre dâĂȘtre femme?
Pour rejoindre Lauréanne:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laureannehblais/
Instagram: @laureannehb
Gamma Lab: https://www.gammalab.ca/
LinkedIn Gamma Lab: https://www.linkedin.com/company/gammalab/
Pour me rejoindre:
Courriel: [email protected]
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LinkedIn Ambition'elle: https://www.linkedin.com/company/ambition-elle/
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Dans cet Ă©pisode d'Ambition'elle, on plonge dans l'un des plus grands obstacles Ă notre propre rĂ©ussite : l'autosabotage. Pourquoi est-il si difficile d'arrĂȘter de se mettre des bĂątons dans les roues, mĂȘme lorsqu'on sait quoi faire pour rĂ©ussir? On va donc explorer les racines de ce comportement, pourquoi notre cerveau nous pousse vers l'Ă©chec (contre notre grĂ©!), ainsi que comment surmonter ces mĂ©canismes autodestructeurs pour enfin atteindre tes objectifs.
Voici ce qui t'attend :
0:18 â Introduction
1:24 â Qu'est-ce que l'auto-sabotage, et pourquoi avons-nous cette tendance?
10:25 â Comment passer par-dessus ces mĂ©canismes autodestructeurs?
12:23 â Quelles sont dâautres techniques pour arrĂȘter de sâauto-saboter?
12:40 â Je partage mon expĂ©rience personnelle des derniers mois
16:43 â L'importance de se lancer des dĂ©fis pour progresser
19:54 â Comment je me suis sortie de mes propres schĂ©mas dâauto-sabotage
24:03 â Conclusion
Je te livre donc mes propres rĂ©flexions et les outils qui m'ont aidĂ©e Ă briser ce cycle! Si tu as tendance Ă douter de toi, Ă procrastiner ou Ă t'auto-saboter malgrĂ© tes ambitions, cet Ă©pisode te donnera les clĂ©s nĂ©cessaires pour changer cette dynamique. N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun Ă©pisode chaque mercredi, et partage ce vidĂ©o avec quelqu'un qui en aurait besoin! đ§âš
Pour écouter cet épisode en format vidéo: https://youtu.be/jsDAnbJUe_0
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Tiktok: ambition.elle
Site web: https://www.ambitionelle.com/
Pour me joindre: [email protected]
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Dans cet Ă©pisode, je reçois GeneviĂšve Desautels, directrice gĂ©nĂ©rale d'Ăduc'alcool, entrepreneure, confĂ©renciĂšre et autrice!
Version vidéo: https://youtu.be/hbxx-1lYaTk
Elle est actuellement directrice gĂ©nĂ©rale et porte-parole dâĂducâalcool, un OBNL privĂ© avec une crĂ©dibilitĂ© et une notoriĂ©tĂ© trĂšs importante au QuĂ©bec et dont la mission dâinformation, de sensibilisation et dâĂ©ducation Ă la consommation dâalcool responsable cible lâensemble de la population quĂ©bĂ©coise.
Auparavant, GeneviĂšve a Ă©tĂ© leader des pratiques Leadership/StratĂ©gies et Transformation chez Amplio StratĂ©gies, une firme de conseil agile quâelle a cofondĂ© en 2016 et dont elle Ă©tait Ă©galement la prĂ©sidente du conseil dâadministration. Elle a Ă©tĂ© Ă©galement prĂ©sidente du conseil dâadministration dâIntelligence illuxi, une entreprise technologique quâelle a fondĂ©e en 2013.
Elle est l'auteure du best-seller Oser le Monde en Soi: Choisir d'ĂȘtre et agir en leader authentique (2012) et DECLIC: 4 Ă©tapes simples pour passer de la conscience Ă l'action (2016) tous deux publiĂ© chez BĂ©liveau Ă©diteur. GeneviĂšve signe Ă©galement l'introduction du livre Femmes de tĂȘte (2019) publiĂ© aux Ă©ditions du Journal. Elle a conçu lâĂ©mission PlanĂšte business au FM 103,3 ainsi que la sĂ©rie de balados Femmes de tĂȘte Ă QUB Radio quâelle co-anime avec Ăve LĂ©vesque.
[HORODATAGE] :
0:00: Intro
0:47: DĂ©but entrevue
0:57: Quâest-ce qui tâas donnĂ© la piqĂ»re entrepreneuriale?
5:07: Comment gĂ©rer le syndrome de lâimposteur?
7:47: Comment gĂ©rer la dualitĂ© de ce quâon est capable dâatteindre vs ce quâon veut atteindre
9:28: Lâinconfort + la connaissance de soi
12:52: Quel est lâimpact que GeneviĂšve aimerait avoir
15:41: Comment trouver ses talents et sa passion
19:47: Relations industrielles vs Administration
21:07: Création des deux entreprises
23:48: Lâorigine du leadership authentique
26:14: Leadership, inné ou acquis?
29:53: Comment prendre action malgré la peur
33:46: Le plus gros défi en entreprise dans les derniÚres années
37:22: Comment mieux se vendre
40:42: Son poste chez EducâAlcool
41:47: DiffĂ©rence entre PDG dâĂducâAlcool et lâentrepreneuriat
44:20: Quelles sont les quatre Ă©tapes de son livre
47:53: Comment passer au travers des croyances limitantes & les changer
52:22: Ăvolution
54:07: Y a-t-il une citation que tu aimes particuliĂšrement et pourquoi?
57:11: Quâest-ce qui te rend fiĂšre dâĂȘtre femme?
Bonne Ă©coute!đïž
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode, je te partage les 13 compĂ©tences incontournables pour que tu aies du succĂšs dans tous les aspects de ta vie et comment l'atteindre rapidement. DĂ©couvre comment cultiver ces compĂ©tences clĂ©s peut transformer ton parcours personnel et professionnel, explore des concepts comme l'effet de primautĂ©, la capacitĂ© Ă dire non, le dĂ©veloppement de compĂ©tences sociales, et plusieurs autres! En plongeant dans ces aspects, tu apprendras comment poursuivre tes rĂȘves les plus audacieux, tout en apprenant Ă Ă©tablir des limites saines pour protĂ©ger ton bien-ĂȘtre.
Bonne Ă©coute & n'hĂ©site pas Ă laisser une note si l'Ă©pisode t'as plu! đ§đ«¶đ»
Timestamps:
1. 00:31 - Ăchouer rapidement
2. 01:49 - Sortir de sa zone de confort
3. 03:05 - Peur d'ĂȘtre jugĂ©.e
4. 03:58 - Curiosité
5. 05:49 - Santé physique + mentale
6. 07:24 - PremiĂšre impression
7. 09:02 - Cercle social
8. 10:07 - Non
9 11:01 - Gentillesse vs. complaisance
10. 12:51 - Compétences sociales
11. 14:42 - Planification
12. 16:30 - Optimisme + rĂȘver grand
13. 17:24 - Valeur
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode, je reçois Sévrine Labelle, Directrice générale du Lab Excelles de la BDC!
Sévrine est une dirigeante stratégique passionnée par le soutien aux entrepreneurs. En tant que directrice générale du Lab Excelles de 100 millions de dollars de BDC, elle travaille en étroite collaboration avec des partenaires pour élaborer des modÚles novateurs d'investissement en actions afin de soutenir les entreprises dirigées par des femmes. Ses antécédents ont pour thÚme commun construire une société plus inclusive et plus durable. En tant que présidente-directrice générale d'Evol, elle a mené l'organisation à travers une transformation majeure, passant du soutien aux femmes à celui de tous les groupes mal desservis, et a levé un fonds de 60 millions de dollars.
Pour en savoir plus sur le Lab Excelles: https://www.bdc.ca/fr/bdc-capital/capital-risque/fonds/plateforme-excelles
Pour écouter l'épisode en vidéo: https://youtu.be/fZq8LbsqZfM
Pour rejoindre SĂ©vrine: https://www.linkedin.com/in/sevrinelabelle/
[ HORODATAGE đ ]
0:00: Intro
1:00: Parcours de SĂ©vrine
4:24: Son intĂ©rĂȘt pour la cause des femmes
7:48: Pourquoi les femmes ont moins accĂšs Ă du capital de risque
11:27: Importance des normes ESG
15:27: Investissement dans des entreprises innovantes
18:20: Risques 19:50: CritÚres de sélection du Lab Excelles
24:00: DâoĂč vient lâinitiative de la BDC avec le Lab Excelles
27:25: DĂ©finition des diffĂ©rentes rondes dâinvestissement
29:50: Comment aborder un nouveau défi
34:12: Le syndrome de lâimposteur
37:31: Lâimportance dâavoir des mentor.e.s
42:25: Comment aider les femmes Ă aller chercher de lâinvestissement
46:47: Quelles sont les ressources pour aller chercher des connaissances
48:51: Inciter les femmes Ă se lancer en entrepreneuriat
54:20: Femmes investisseures au Canada
55:05: Potentiel de croissance dans les prochaines années
56:40: DiffĂ©rence entre ange investisseur vs fond dâinvestissement
58:08: ModĂšle de BDC
01:02:00: Mission personnelle + professionnelle
01:06:05: Quâest-ce qui te rend fiĂšre dâĂȘtre femme?
Bonne Ă©coute!đïž
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Bienvenue dans la saison 3 d'Ambition'elle!
Ăa fait exactement un an aujourd'hui que j'ai entamĂ© ce projet, et je suis tellement reconnaissante des opportunitĂ©s que cela m'a apportĂ©es jusqu'Ă prĂ©sent, ainsi que de celles Ă venir en 2024!
Dans cet Ă©pisode spĂ©cial pour la JournĂ©e internationale des droits des femmes, j'explore les origines du 8 mars, une date qui cĂ©lĂšbre les luttes historiques des femmes pour l'Ă©galitĂ© Ă travers le monde. Des manifestations pionniĂšres aux Ătats-Unis et en Europe, Ă l'internationalisation du mouvement et Ă son impact ici, au QuĂ©bec, nous parcourons un siĂšcle d'histoire fĂ©ministe!
Je me penche aussi sur les moments clés du féminisme au Québec, des luttes pour le droit à l'avortement aux marches symboliques pour l'égalité.
Si tu as apprĂ©ciĂ© cet Ă©pisode, n'hĂ©sitez pas Ă laisser une note au podcast et Ă le partager sur tes rĂ©seaux sociaux. On se revoit la semaine prochaine pour la premiĂšre entrevue de la saison 3! âš
Pour accéder à la masterclass, tu peux laisser ton courriel juste ici - bonne écoute!
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Dans ce dernier épisode de la saison 2, je te partage mes 15 conseils pour mieux dater et prendre de plus saines habitudes en vue de la nouvelle année qui arrive à grand pas! Pour mieux te situer, voici les "timestamps":
Version vidéo: https://youtu.be/v8gJ9s_H4yA
0:45 - importance du détachement
2:46 - Prioriser ta vie personnelle
3:43 - ArrĂȘte de te demande sâil va tâaimer⊠demande-toi si TOI tu lâaimes
4:19 - âIf he wanted to, he wouldâ
5:41 - Mieux vaut ĂȘtre seule que mal accompagnĂ©e
7:16 - Faire une liste de tout ce que tu cherches
8:45 - Ne pas avoir dâattentes
10:04 - La premiÚre date détermine la maniÚre dont la relation va évoluer
11:42 - Comment faire pour rencontrer des gens si je ne veux pas ĂȘtre sur les sites de rencontre?
14:42 - Devrais-je prioriser mon dĂ©veloppement personnel avant de commencer Ă voir quelquâun?
16:00 - Comment identifier les red flags dans une relation?
18:51 - Rant sur lâimportance de dĂ©velopper sa confiance en soi avant une relation
20:32 - Rant sur apprendre
21:44 - Mettre des limites saines
22:45 - "Hot takes"
N'hĂ©site pas Ă t'abonner pour ne rien manquer du contenu de 2024! đ«¶đ»
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Dans cette entrevue, je reçois Florence Ferron, directrice gĂ©nĂ©rale de La Maison Lavande et de la Fabrique des filles ainsi que Marjolaine Ferron, Cheffe de marque et Vice-prĂ©sidente communications Ă la Maison Lavande. Ces deux sĆurs ont un parcours bien diffĂ©rent, mais se sont retrouvĂ©es lorsquâelles ont toutes deux embarquĂ©es dans lâaventure familiale quâest devenue La Maison Lavande!
Dans cet Ă©pisode, les filles mâont particuliĂšrement touchĂ©e par leur candeur, leur humilitĂ© ainsi que la maniĂšre dont elles perçoivent lâentreprise: elles ont fondamentalement Ă cĆur les valeurs et la mission quâelles incarnent Ă chaque jour. On discute notamment de lâĂ©coute active, du leadership sain et aussi de lâimportance de se faire confiance car au final, notre instinct nous indiquera toujours la bonne dĂ©cision Ă prendre!
Pour voir la version vidéo: https://youtu.be/XdBqbWcx8j8
Pour suivre La Maison Lavande sur Instagram: https://www.instagram.com/maisonlavande/?hl=fr
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Aujourdâhui, jâai envie de parler dâun sujet bien prĂ©cis: la motivation.
La minute oĂč je dĂ©bute un nouveau projet, ma motivation est Ă son comble: jâai pleins dâidĂ©es, je vois dĂ©jĂ oĂč je veux mâen aller, jâai un plan clair et jâai hĂąte de le mettre en oeuvre. Ă mesure que le temps avance, je perds ce type de âmomentumâ que jâavais au dĂ©but qui Ă©tait stimulĂ© par lâeffet de nouveautĂ© du projet et la vision finale. En tant quâhumain, ça a Ă©tĂ© prouvĂ© que lâon a plus de facilitĂ© Ă penser Ă notre vision court-terme plutĂŽt que notre vision long terme, mĂȘme si câest cette derniĂšre qui va nous amener plus loin.
Lorsquâon perd cette motivation, câest souvent parce que le temps passe et on ne voit pas les rĂ©sultats quâon espĂšre directement (mĂȘme si rationnellement, on sait que câest sur le long terme quâon va les voir!). Surtout avec lâĂ©poque des rĂ©seaux sociaux et de la gratification instantanĂ©e, il peut nous sembler plus difficile de ne pas avoir ce succĂšs immĂ©diat et⊠ça peut nous faire abandonner plus facilement. Câest exactement dans ces moments-lĂ qu'il faut continuer Ă donner le meilleur de nous-mĂȘme pour atteindre nos objectifs et que lâon forge cet aspect le plus important: notre discipline. Laisse-moi donc te partager mes 8 trucs pour la dĂ©velopper: bonne Ă©coute!
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Dans cet Ă©pisode, je reçois Elizabeth PĂ©ladeau, auteure du livre "Mon ĂgrĂ©gore". Et si la clef du succĂšs Ă©tait dans le bonheur?
On croit souvent quâon doit avoir du succĂšs et le bonheur suivra, la vĂ©ritĂ© câest quâil faut ĂȘtre heureux et bien dans sa peau et le succĂšs en affaire, en famille, en couple suit. Câest la philosophie dâĂlizabeth PĂ©ladeau, professionnelle des communications depuis plus de 20 ans, DJ/Auteure et Alchimiste du bonheur.
Dans cet Ă©pisode, on parle notamment de l'importance de passer du temps avec nos proches, des moments clĂ©s qui nous permettent de bĂątir notre rĂ©silience ainsi que du concept de la psychologie positive et comment l'appliquer dans notre vie quotidienne. C'est dĂ©finitivement un Ă©pisode qui a Ă©tĂ© fort inspirant et touchant - Elizabeth est un vrai rayon de soleil! đ«
Bonne Ă©coute!đïžPour la version vidĂ©o sur Youtube: https://youtu.be/OjqgQVtB9wc
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