Afleveringen
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In dieser Episode freue ich mich ganz besonders, eine liebe Kollegin und Expertin für Elternschaft und psychische Gesundheit zu Gast zu haben: Anna Hofer. Anna ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stillberaterin und Familiencoachin. Vielleicht kennt ihr sie auch als Autorin, denn sie hat bereits ein Buch zum Thema Generationenkonflikte geschrieben und arbeitet gerade an einem neuen Buch über das Thema Einzelkinder.
Anna und ich kennen uns aus gemeinsamen Ausbildungen, unter anderem beim Artgerecht-Projekt von Nicola Schmidt. Heute sprechen wir über Themen, die viele Eltern beschäftigen: Großelternkonflikte, die Herausforderungen, wenn Generationen in der Erziehung aufeinandertreffen, und wie wir als Eltern damit umgehen können. Ihr Buch "Bei meinem Kind mache ich das anders" bietet dafür hilfreiche Einblicke.
Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Annas neues Buch "Mein fabelhaftes Einzelkind", das im Oktober 2024 erscheinen wird. Wir diskutieren, warum es wichtig ist, das Einzelkind-Thema aufzugreifen, welche Vorurteile es gibt und wie Einzelkinder soziale Fähigkeiten entwickeln können. Anna gibt außerdem spannende Einblicke in ihre Recherche und ihre persönlichen Aha-Momente beim Schreiben des Buches.
Natürlich gibt es auch in dieser Folge wieder einen Woah-Fuck-Moment!
Links von Anna:
https://anna-hofer.de/
https://www.instagram.com/annahoferofficial/
https://www.penguin.de/buecher/anna-hofer-mein-fabelhaftes-einzelkind/paperback/9783466312252
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Im Podcast ist heute eine alte Bekannte zu Gast: dabei geht es mir nicht nur um meine persönliche Beziehung zu ihr, ich habe in der dritten Folge „Geburt - und was jetzt?“ über sie gesprochen. Die Rede ist von Eli Candussi. Sie ist nicht nur Hebamme, Still- und Laktationsberaterin, sondern auch Obfrau vom Verein “12 Wochen”, der sich für die Hebammenbegleitung bei frühem Schwangerschaftsverlust einsetzt.
Wie ihr vielleicht noch aus der dritten Folge vielleicht noch wisst, hat Eli auch mich und meine Familie in der Nachsorge, also der Zeit im Wochenbett, unterstützt. Rund um eine Schwangerschaft gibt es viele Themen, die werdende Eltern ratlos zurücklassen bzw. sogar zu Ängsten führen. Eli erklärt wie Hebammen hier helfen können und was sonst rund um eine Geburt noch wichtig ist. Außerdem erzählt sie von ihrem Verein “12 Wochen” und warum dieser gerade in Österreich von großer Bedeutung ist.
Im “Woah-Fuck-Moment” geht es dieses mal darum, dass man sich als Frau nicht zu stark von Außen beeinflussen lassen muss und man sich lieber auf die eigenen Stärken und Fähigkeiten verlassen soll.
LINKS von Eli:
https://12wochen.at
https://hebammen.at
Gute Seite zwecks Pränataldiagnostik:
https://www.gesundheitsinformation.de/vorgeburtliche-untersuchungen-ja-oder-nein.html#Wo-finde-ich-weitere-Informationen
https://www.gesundheitsinformation.de/vorgeburtliche-untersuchungen-praenataldiagnostik.html
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Ernährung spielt nicht nur im Leben von Erwachsenen eine zentrale Rolle, sondern natürlich auch in dem unserer Kinder. Mama und Papa nehmen dabei eine Vorzeigefunktion ein. Das ist insofern herausfordernd, weil kaum jemand perfekt ist, wir unseren Kindern aber gerne alles bestmöglich vorleben. Entsprechend ist es wichtig, dass wir uns von verschiedenen Verhaltensmustern verabschieden oder sie zumindest sehr sparsam einsetzen:
“Wenn du deinen Broccoli isst, bekommst du was süßes”, “du kriegst einen Keks, wenn du beim Autofahren aufhörst zu schreien” oder “Boah, du hast aber viel gegessen” wirken zwar sehr gut, unsere Kinder lernen dabei aber auch schlechte Verhaltensmuster.
Deswegen habe ich in die neuen Podcast Folge eine absolute Expertin für das Thema Ernährung eingeladen. Carolina Reitmann ist Mama von zwei Kindern, Diäthologin und hat sich auf intuitives Essen spezialisiert.
Im wirklich ausführlichen Interview spreche ich mit ihr über die Erkenntnisse, die sie bisher mit ihren Klientinnen und Klienten gewonnen hat. Wir reden darüber, wie viel ein Kind eigentlich essen muss, worauf es beim Vertrauen in Richtung Kinder ankommt und was man unter intuitivem Essen eigentlich versteht.
Der “Woah-Fuck-Moment” kommt dieses Mal ebenfalls von meiner Gästin und dreht sich um das Thema Körpergewicht.
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Geschwister dürfen sich hassen! Das hört sich im ersten Moment etwas seltsam an und natürlich sollte das auch kein Dauerzustand sein, aber es ist wichtig, dass Kinder ihre Emotionen zulassen. Als Eltern sollen wir solche Prozesse begleiten und unterstützend für sie da sein. Das braucht viel Energie, Nerven und Geduld. Langfristig ist es aber eine Arbeit, die sich definitiv lohn.
Als Eltern ist es wichtig, dass wir regelmäßig miteinander sprechen und uns darauf hinweisen, wenn Mama oder Papa dann doch mal nicht wie gewollt reagieren. Klarerweise geht es bei Geschwistern auch immer um Aufmerksamkeit. Vor allem für das ältere Kind ändert sich vieles, wenn nicht sogar alles.
Im “Woah-Fuck-Moment” geht es in dieser Folge darum, wie man Geschwisterstreits vorteilhafter begleiten kann.
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Wir starten die neue Folge mit einem Recap zur “Emotionalen Verfügbarkeit”. Die letzten beiden Folgen haben sich mit diesem Thema beschäftigt, welches uns gerade jetzt rund um die Sommerferien wohl nicht so schnell los lässt.
Ich hab heut wieder mal einen wunderbaren Gast zum Gespräch: Patrick Sakelschegg hat rund um seine zweijährige Karrenz begonnen in einem “Kindergarten im Wald” zu arbeiten und auch eine Ausbildung zum Outdoor-Pädagogen gemacht. Dabei hat er unter anderem auch seine Leidenschaft zum Tischlern entdeckt. Uns erwarten spannende Einblicke in seinen Berufs- und Papa-Alltag.
Der Woah-Fuck-Moment kommt dieses Mal von meinem Gast. Er dreht sich um das Thema Leistungsdruck.
Patrick Sakelschegg findet ihr hier:
Website
Facebook
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Was war dein bisher schönstes Erlebnis mit deinem Kind in der Natur"
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Weiter geht es mit dem zweiten Teil zu den Themen emotionale Verfügbarkeit, Aufmerksamkeit und quengelnde Kinder. Dieses Mal schauen wir uns an, wie das mit der echten Empathie so funktioniert. Außerdem ist es wichtig zu verstehen, dass vor allem kleine Kinder keinen Sarkasmus verstehen, in der Kommunikation mit ihnen passt also plötzlich die gesagte Botschaft und die Mimik nicht mehr zusammen. Um dem Ganzen etwas genauer auf den Grund zu gehen, widmen wir uns der Definition von Ironie. Ein Begriff der ebenfalls sehr wichtig ist, ist das kindgeleitete Spielen. Auch hier sehen wir uns, was das genau bedeutet und welche Vorteile es für die Eltern-Kind-Beziehung mit sich bringt. Und natürlich gibt es auch wieder einen Woah-Fuck-Moment.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Bei welchem Spiel gelangen du und/oder dein Kind so richtig in Flow und ihr vergesst Zeit und Raum?"
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In dieser Folge reden wir über emotionale Verfügbarkeit in der Erziehung unserer Kinder. Gemeint ist damit jene Zeit, die wir wirklich bewusst mit unseren Kindern verbringen. Wo wir empathisch sind, unsere Kleinen und ihre Bedürfnis wahrnehmen und wir nicht nur physisch anwesend sind. Im dichten Familien- und Arbeitsalltag ist es oftmals gar nicht so leicht, solche "quality time" unterzubringen. Aber wichtig ist diese Zeit nicht nur für die Entwicklung unserer Kinder, sondern letztlich auch für uns Erwachsene. Wenn wir unsere Kinder nämlich manchmal als besonders anstrengend, laut oder raunzig empfinden, liegt das in der Regel daran, dass sie unseren Stress spüren und sich zu wenig wahrgenommen fühlen. Da es zu dazu aus meiner Sicht sehr viel zu sagen gibt, wird es rund um dieses Thema auch einen zweiten Teil geben.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Gibt es bei dir fest definierte „handyfreie“ Zeiten oder Orte/Räume?"
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Sie kommen oft aus dem Nichts, haben zum Teil keinen klar erkennbaren Grund und fast alle Eltern kennen sie: Wutausbrüche und Gefühlsstürme bei Kleinkindern. In dieser Folge möchte ich euch ein paar Theorien und Denkweisen zu diesen Aggressionen von Kindern liefern. Woher kommen sie, welchen Zweck erfüllen sie und wie gehen wir als Mamas und Papas am besten damit um? Eines schon einmal vorweg: Auch wenn diese Ausbrüche für uns Erwachsene ziemlich anstrengend sind, spielen sie in der Autonomiephase unserer Kinder eine bedeutende Rolle und sind wichtig, um die Regulation von Emotionen zu lernen.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Was war Auslöser für den letzten Gefühlssturm deines Kindes?"
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Wir alle kennen wohl diesen Glaubenssatz: In der Erziehung gilt es konsequent zu sein und klare Linien vorzugeben, sonst tanzen einem die Kinder auf der Nase herum. Doch was bedeutet konsequente Elternschaft? Was gilt es zu beachten, welche Handlungen soll ich setzen und wann soll ich wie konsequent sein? Bei näherer Betrachtung wird klar: Es gibt auch hier nicht nur schwarz und weiß. Es hängt von der Situation ab. Regeln und Grenzen sind natürlich wichtig, diese zu reflektieren und hinterfragen aber auch. Für uns Eltern geht es nicht ums sture Festhalten an Prinzipien, sondern um individuelle Bedürfnisse und das Abwiegen von Handlungen. Anhand von ein paar Beispielen möchte ich euch das in Folge 20 meines Podcasts vor Augen zu führen.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Welche eurer Familienregeln kannst du nach dem Reflektieren darüber womöglich „aufweichen“ oder ganz streichen?"
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In dieser Folge begrüßen wir Sarah Bauernhofer bei uns im Studio, Gründerin der großen steirischen Familieninitiative #vonmamazumama. Sie erzählt uns von den Anfängen ihres Netzwerks, gibt uns spannende Einblicke in ihre tagtägliche Arbeit und teilt auch ihre persönlichen Erfahrungen als Mama mit uns. Viel Spaß beim Hören!
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: "Was bringt dich in deinem Mama oder Papa-Sein zum Leuchten? Was erfüllt dich?"
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"Bevor ich da lange zuschaue, mach ich's lieber gleich selbst." Diesen Gedanken kennt man als Mama oder Papa wahrscheinlich nur zu gut. Auch wenn es Situationen gibt, in denen das sicherlich zutrifft, unterhalten wir uns in dieser Folge darüber, warum es wichtig ist, Dinge auch einfach mal loszulassen und abzugeben: an den Partner bzw. die Partnerin, die Großeltern oder die Kinder selbst. Was anfangs Geduld verlangt, macht sich langfristig auf jeden Fall bezahlt. Vor allem, wenn es bei unseren Kleinen um das Thema Selbstständigkeit geht.
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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Stoffwindeln. Da ich selbst meine beiden Kinder mit solchen gewickelt habe, bin ich zugegebenermaßen nicht ganz unvoreingenommen. Aber ich möchte hier die Gelegenheit nutzen, um mit alten Klischees aufzuräumen, wichtige Fragen zu beantworten, Ängste zu zerstreuen und auch auf Vorteile von Stoffwindeln aufmerksam zu machen, zum Beispiel in ökologischer Hinsicht.
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In dieser Folge meines Podcasts darf ich wieder eine spannende Gästin bei mir begrüßen: Stephanie Syla. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, beschäftigt sich intensiv mit Themen der Persönlichkeitsentwicklung, ist Hypnose-Coach und nicht zuletzt Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, kurz "GFK". Was das genau ist, wie GFK funktioniert und was ihr Ziel ist, erzählt uns Stephanie in diesen knapp eineinhalb Stunden. Sie verrät uns auch, warum ihr das Thema Bedürfnisse in diesem Zusammenhang so sehr am Herzen liegt und was wir uns unter einem "Wertschätzungsraum" vorstellen können. Viel Spaß beim Hören!
Weiterführende Links zu Stephanie Syla und ihrem Wertschätzungsraum:
Website: www.happyrelationships.at
Instagram: instagram.com/gfk.stephanie.syla
Facebook: facebook.com/gfk.stephanie.syla
Website: www.wertschaetzungsraum.com
Instagram: instagram.com/wertschaetzungs_raum
Facebook: facebook.com/wertschaetzungsraum1
Podcast: https://open.spotify.com/show/4HxuybixrAUtkWV79VkKYH?si=ae92402caf7846be
Youtube: www.youtube.com/@wertschaetzungsraum
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Wir alle lieben unsere Kinder, wollen ihnen ein möglichst gutes Leben bieten und opfern uns oft für sie auf. Als Mama oder Papa kommt man da schon mal an den Punkt, an dem man sich denkt: Wo bleiben eigentlich meine Bedürfnisse und meine Interessen? Wann habe ich endlich Zeit für mich? In solchen Momenten merkt man, wie fordernd und manchmal auch frustrierend Elternschaft sein kann. Doch es gibt Wege und Mittel, mit solchen Situationen umzugehen bzw. es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. In meinem eigenen Mama-Sein und auch in meiner Arbeit als Familiencoach hat mich der "Artgerecht" Ansatz von Nicola Schmidt sehr geprägt. Im Rahmen einer bedürfnisorientierten Erziehung geht sie dabei wissenschaftlich fundiert stark auf die natürlichen und naturnahen Bedürfnisse ein. Worum es dabei im Detail geht und was hinter dem Eltern-Energie-Erhaltungssatz steckt, erfahrt ihr in dieser Folge meines Podcasts.
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Regeln, Forderungen und Abmachungen sind unbestritten notwendig. Umso wichtiger ist es, dass man beim Formulieren von Vereinbarungen darauf achtet, dass diese auch wirklich als solche wahrgenommen werden. Eine Grundvoraussetzung dabei ist, dass solche Kompromisse immer aus einer Freiwilligkeit heraus entstehen. Damit ihr nicht in die Falle tappt und von eurem Kind Dinge verlangt, die ihr so gar nicht ausgemacht habt und sogenannten Scheindeals vorbeugt, wollen wir uns das Thema heute mal etwas genauer ansehen.
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Heute geht es um ein Thema, dem man als Mama und Papa mit Sicherheit nicht entkommt: Spielsachen und Spielzeit in der Familie. Welches Spielzeug ist sinnvoll? Wie viel darf es kosten? Wie lange spielt mein Kind damit? Wird es nachhaltig produziert und wann muss man auch mal Stopp sagen bei diesem Thema? Diese Fragen und noch einige mehr besprechen wir mit einer Frau, die es wissen muss: Andrea Pein. Sie ist Inhaberin des Spielzeuggeschäfts "Stickfantasien" in Gleisdorf und selbst Mama von zwei Kindern. Sie erzählt uns außerdem von ihrem Alltag in der Spielwarenbranche, Vereinbarkeit von Beruf und Familie und hat auch die ein oder andere skurrile Geschichte für uns, die sie in ihrem Geschäft mit Eltern und Kindern schon erlebt hat. Viel Spaß beim Hören!
Stickfantasien im Web: https://www.stickfantasien.at/
und auf Instagram: https://www.instagram.com/stickfantasien_/
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Nein. Dieses kleine Wort bestimmt in unterschiedlichen Variationen und Lautstärken oft den Familienalltag. Für Kinder ist es, sofern sie es wahrnehmen, oft die ultimative Spaßbremse, während Eltern in diesen vier Buchstaben oft das Zentrum des Verzweifelns sehen. In der heutigen Folge wollen wir uns ganz im Sinne der achtsamen Kommunikation den Einsatz dieses Wortes bewusster machen. Für Kinder ist es wichtig, dass wir die positiven Absichten transportieren und sie es nicht als Druck, Zwang, Drohungen oder Bestrafungen wahrnehmen. Außerdem schauen wir uns noch an, wie sich der reduzierte Einsatz von "nein" auf die Kooperationsbereitschaft auswirkt. Neben dem aktuellen "What the fuck?" Moment, wollen wir uns auch noch ansehen, warum es wichtig ist, Kindern auf Augenhöhe zu begegnen und nicht unsere körperliche Überlegenheit auszuspielen.
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Aus dem englischen Fachbegriff Elimination Communication was übersetzt so viel wie Ausscheidungskommunikation bedeutet, hat sich der etwas eingängigere Name "windelfrei" abgeleitet. Aber auch hinter diesem Begriff verbirgt sich etwas, wir wollen uns heute nämlich um das Kommunizieren und Reagieren mit unserem Baby beschäftigen. Sind Babys schon immer in ihren Ausscheidungen gelegen? Geben sie uns zu erkennen, wann sie "mal müssen"? Wann ist denn der beste Zeitpunkt für "windelfrei"? In der aktuellen Folge wollen wir uns uA mit diesen Themen beschäftigen.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: Welche Erfahrungen hast du bereits mit "Windelfrei" gemacht oder welchen Kommentaren bis du begegnet?
Du willst das "Experiment Windelfrei" endlich angehen und dir und deinem Baby diese Vorteile verschaffen?
+ kein wunder Po
+ keine/weniger Blähungen/Koliken
+ erleichtertes Sauberkeitstraining für später
+ weniger Windelkosten/Windelwäsche
+ Körperwahrnehmungsschulung von Anfang an
Dann sei dabei beim Superhelden-Training mit Fokus auf "Windelfrei Baby".
Für alle Eltern mit Babys bis 5 Monate die Spaß und Neugierde am erweiterten Beziehungsaufbau haben und das Thema Ausscheidungen schambefreit und natürlich angehen wollen (egal ob mit oder ohne Windeln )
Alle Infos zum Superhelden-Training findest du direkt unter
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In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einer ganz besonders sensiblen Phase der Mutter- bzw. Elternschaft: dem Wochenbett. Darunter versteht man ganz allgemein die ersten sechs bis acht Wochen nach der Entbindung. In diesem Zeitraum passieren sehr viele Dinge: Wir müssen in unsere neuen Rollen als Mamas und Papas hineinfinden, einen neuen Alltag planen und kennenlernen, wir intensivieren die Bindung zu unserem Baby und haben es als Frauen mit zahlreichen körperlichen und hormonellen Umstellungen zu tun. Was es dabei zu beachten gibt und was man in dieser Zeit machen bzw. bleiben lassen sollte, erfahrt ihr hier.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: Was hättest du gern schon vorher über's Wochenbett gewusst bzw. was hat dich überrascht?
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Wenn ein Kind auf die Welt kommt, werden auch Eltern und Großeltern geboren. Was anfangs vielleicht seltsam klingt, ist bei näherer Betrachtung ganz einfach: Auch Mama, Papa, Oma und Opa müssen in ihren Alltag und ihre Rollen erst hineinfinden. Das ist oftmals gar nicht so einfach und führt zu Herausforderungen in der Kommunikation zwischen den Generationen. Vieles von dem, was uns heute rund um das Thema Kindererziehung als richtig und "normal" gilt, war den Generationen vor uns gar nicht bewusst oder wurde sogar völlig anders gesehen. Auffassungsunterschiede zwischen Eltern und Großeltern sind die logische Konsequenz daraus, oftmals begleitet von Be- oder Verurteilungen. Der berühmten Satz "Dir hat's ja auch nicht geschadet" klingelt wohl vielen Mamas und Papas in den Ohren. Wie wir damit am besten umgehen und gleichzeitig Verständnis für die Großeltern aufbringen können, hört ihr u.a. in dieser Folge meines Podcasts.
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Kommentiere dort auch gerne den Post zur Podcast-Frage: Welche Unterschiede in den inneren Bildern von dir und den Großeltern deines Kindes/deiner Kinder habt ihr schon entdeckt?
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