Afleveringen
-
Vi bruker tiden vÄr pÄ instagram, tiktok og youtube. vi tÞmmer poser med chips mens vi stirrer pÄ en skjerm.. Har vi endt opp som ufrie vanedyr? Er dette egentlig vÄre egne valg eller har vi mistet kontrollen? Superstimuli overkjÞrer hjernens belÞnningssystem, og ja, det virker som vi noen ganger har mistet kontrollen.
Nicklas Brendborg er kjent lovende forsker innen biomedisin, podkaster og forfatter fra KÞbenhavn og har akkurat gitt ut boken "Vanedyr" i Norge. En brilliant bok, engasjert skrevet og med tankevekkende studier om hvorfor vi mennesker er blitt overvektige, avhengige, deprimerte og fjerne fra oss selv. Samtalen er pÄ dansk, men han snakker og uttrykker seg levende godt og vi drÞfter:
Har vi sluttet Ä bry oss om helsen vÄr
Alle arters naturlige instinkt er Ă„ ha MER, noe STĂRRE og BEDRE
Verdens ledende selskaper, fra matprodusenter til sosiale medier bruker vÄre svakheter nÄdde utvikler vanedannende SUPERstimuli.
Hvordan viljestyrken din settes opp mot toppforskere med hjerneskannere, hĂžyteknologiske laboratorier og kunnskap om menneskelig biologi.
Hvorfor hjernen vÄr elsker dÄrlige unnskyldninger og hvordan du kan lure deg selv til Ä bli et supermenneske
Hvordan verdens helsebilde ser ut, og hvordan stÄr det til med oss i Norden? Fedmeutfordringen
Hva Superstimuli er, hvordan det virker og hvorfor det vanskelig Ä stÄ imot
Hvordan hÄndtere en verden av overflod
Hva vÄre store svakheter er som sukker, fett og ikke minst salt, og hvorfor vi er utstyrt med disse svakhetene
Hva avhengigheter har til felles og hva som skjer i hjernen
Hvordan dopaminet virker
Hvorfor den lille fuglen velger kunstige store malte egg fremfor sine egne smÄ egg med fugleunger i
Hvordan matprodusentene kopierer nĂŠringsinnhold i morsmelken for Ă„ lure oss
Hva resensibilisering er og at det er hÄp for oss Ä fÄ kontroll over superstimulantene
Hvorfor mat har mindre smakmat i hÞyden - og dette gjelder ogsÄ den lite spennende flymaten
Hva toleranse er, og hvorfor vi mÄ ha mer og mer for Ä fÄ samme effekt av en stimulant
Novo Nordisk, slankemedisiner og Wegovy, hvordan virker GLP-1 medisinene og nytt fra den fronten
Det er mer enn mat vi blir avhengige av, vi ser akkurat det samme nÄr det kommer til teknologi, vaping, gaming etc.
Hva vi kan gjÞre for Ä endre pÄ vanene, hva gjÞr forskeren Nicklas selv?
Du finner Nicklas Brendborg her: Instagram: @fbrendborg Podkast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/jagten-pÄ-det-evige-liv/id1745048921Her er link til kjÞp av bok: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/vanedyr-1-9788232806669
Tusen takk til vÄre samarbeidspartnere:
BLODPRĂVER: amino.no rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Kald dusj - IV injeksjoner - blÄlysbriller - lang levetid - bioteknlologi - GLP-.1 hermere og vekttap med slankesprÞyter, kosttilskudd, mat og trening, dette er bare noe av det vi kan forvente mye oppmerksomhet rundt inn i 2025!!
Har du reflektert over Äret som har gÄtt, har du bestemt deg for Ä endre noe dette Äret, legge noe bak deg fra ifjor? Er det noe nytt du vil teste oggjennomfÞre i 2025? Da kan du glede deg, for denne episoden handler om trender innen helse og biohacking. Mye er nytt, og vi har til og med fornyet podcasten litt. LÊr om det siste som som skjer innen biohacking nÄ.
Her er noen hĂžydepunkter fra episoden:
Hva legger vi bak oss i 2024, og var omfavner vi fremover og hva er trendene?
Lang levetid med protokoller, teknologi, spesifikke mÄlinger og individuell tilpassing.
Bioregulatoriske peptider og 3 -Ă„rs studien vi er en del av med Dr. Bill Lawrence
Helseplattformer samler alle dine blodanalyser og biomarkĂžrer, hvordan kan du bruke det?
Nyeste teknologi, hva bÞr du tenke pÄ nÄr du tar disse avansert testing. Etiske hensyn.
Clean Tech biohacking og Kunstig Intelligens (AI)
Tarmhelse med spesialtilpassede pro og prebiotika protokoller
Radikale biohacking metoder og Brian Johnson. Hva kan vi lĂŠre av ham?
Kambo - Ozonterapi -Plasma terapi - PRF - Rapamycin
Naturlig biohacking med skogsbading og barfotliv
IV injeksjoner er ut, koster mye og virker kun kort tid
Gluthation hacket fra Dr Stephen Gundry
Nye varianter av slankesprĂžyten i 2025, det trender fortsatt
Det beste: hvordan du naturlig kan Þke GLP-1 -nivÄene med mat, tilskudd og biohacks for eks: Fiber -Omega 3 - Berberine, Ginseng, gurkemeie, grÞnn te ekstrakt
Kosttilskuddene som tar av i 2025: Spermidine, Omega 3, Kollagen, Magnesium, Hydrogentabletter, Methylene blue, peptider og kreatin
VelvĂŠretrendene i 2025
I hjemmene og arkitekturen: Spa fĂžlelsen, rĂždlys lamper, biohacking hus
Kvinnehelse har stort fokus med gode holistiske metoder og hormonterapi
Mental hvile og sĂžvn stor hĂžyt
Folk vil delta mer pÄ helse kongresser og det kommer stadig flere
FÄ med deg vÄr Biohacking gave!!! - det er en liten dopamin meny til deg!!
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
BLODPRĂVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
HOVEDSPONSORENE: easychoice.no og oxfordhealthspan.uk
-
I denne episoden har vi besÞk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter pÄ kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslÞrer hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan smÄ grep i kosten gi store resultater, der balanse er nÞkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.
LÊr enkle, bÊrekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepÊler i Är: 40 Är som lege og 40 Är i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjÊrlighetserklÊring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vÊrt preget av en urokkelig dedikasjon til Ä forstÄ og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bÞker, som er oversatt til 16 sprÄk og utgitt i over 20 land.
Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for Ä kombinere solid vitenskap med praktiske rÄd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bÞker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmÞnstre kan gi oss bedre helse. HÞydepunkt i episoden:
Hva inspirerte Dr Fedon til Ă„ bli lege i ung alder?
Hvordan han tidlig sÄ forholdet mellom helse og kosthold?
Hva betyr det at vi bestÄr av det vi spiser?
Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem fÄr det? IR i dag og for 40 Är siden
Hvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?
Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?
Hva er «marginal decade»?
Fedons tanker om biohacking og mÄlinger og gode metoder som er helt naturlige for Ä optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?
Er det mange som fĂžlger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?
Olivenolje, nĂžtter og fargerike grĂžnnsaker som et fundament?
Vi dykker dypt ned i nÞtter og fÄr god opplÊring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell pÄ mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til steking
Hva gjĂžr vi i Norge for Ă„ velge gode grĂžnnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. KjĂžpe frosne grĂžnnsaker, er like bra?
Hvorfor er det lurt Ä rense vannet? OgsÄ i dusjen. Mineralmangel i vannet?
Hvorfor er vannkefir sÄ bra for oss, den fermenterte maten?
HĂžr Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?
Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein?
Hva vi kan lÊre av blÄ soner? Det Ä spise samme? Lage mat sammen? Rolige mÄltider? Viktigheten av sosialt nettverk?
Hva er «intentional Housing»?
Hvorfor er sÞvn overordnet alt nÄr det kommer til helse?
Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer Ăžker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i Ă„r som handler om nettopp kreft.
Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bÞr man ligge pÄ prÞver og hvilken doseringsplan anbefaler han?
Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut?
Visste du at Monica og Fedon deltok pÄ 4 stjerners middag sammen? :-)
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
BLODPRĂVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Boken Middelhavskoden kan du kjĂžpe her: https://www.norli.no
Instagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.
HĂžr tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847
-
Vi starter dette Äret 2025 knallhardt med et knall navn-lege Torkil FÊrÞ som er tilbake hos oss for 6. gang. Han har nettopp lansert boken "Hvilekuren, en gamechanger som utforsker hvordan ro og balanse kan vÊre nÞkkelen til bÄde helse og lykke. Dette er helt perfekt for det nye Äret, nÄ vil vi vie mer oppmerksomhet til hvilen. Lege Torkil FÊrÞ er mannen som tar biohacking til et nytt nivÄ ved Ä minne oss pÄ at pause og hvile er like viktig som action og optimalisering. Den nye boken "Hvilekuren" og den forrige boken "Pulskuren" er fortsatt de eneste bÞkene som handler om hvordan mÄlinger kan brukes til bedre helse. Vi kan ikke vite hvor pulsen vÄr ligger uten Ä tracke. Slik tracking er en mÄte for oss Ä fÄ signalene vi trenger for Ä vite nÄr vi kan gi gass og nÄr vi mÄ trykke pÄ bremsen. AltsÄ lÊre balansen mellom aktivitet og hvile
Samtalen med Torkil er inspirerende og han gjÞr helsefaget forstÄelig, hÞr om:
Hvordan Torkil var som barn.
Hvordan makse livet og fÄ et helt Är med erfaringer inn i et halvt Är?
Hvordan finne balanse mellom aktiviteter og fordĂžye det du gjĂžr?
Studier pÄ bevisst restitusjon og hvordan pausene gjÞr deg mer produktiv/effektiv og bedre prestasjoner
Hvordan bruker Torkil kritikk som en mulighet?
Hvordan du selv kan ta grep selv.
Torkils fÞrste bok «Kamerakuren» som han selv mener er hans beste?
Hvorfor det autonome nervesystemet er sÄ viktig i forhold til Ä forstÄ og takle stress?
Hvordan du kan finne hvile som bedrer helsen?
Hva som er de stÞrste triggerne, mat er for eksempel verre for Torkil en dag pÄ Legevakten
Hvordan du kan bruke Garmin og forstÄ bodybattery systemet som er den beste mÄten Ä mÄle hvile pÄ til nÄ. Torkil forteller om sitt mÞte pÄ Garmin fabrikken i Kansas. Vi snakker om de forskjellige modellene. MÄling gir retning og motivasjon
Hva er og hvorfor er det nyttig med mikrohviler og mikro pauser?
Er du en energisk type, kan du da hvile i fart?
Hvorfor er en kald dusj sÄ viktig for Ä roe nervesystemet? Cytokiner, tegn pÄ betennelse er likt for de forskjellige stressorene.
Hvordan alkohol Þdelegger stressbalansen? Energidrikker og stress.Skrive prosess og stress mÄling.
Hvordan kan vi bruke kunnskap om stress og hvile og se bakover og leve mer som vi gjorde tidligere?
Hva er vÄr vÊrste distraksjon akkurat nÄ? hvordan fÄ til Dopamin frie dager med mindre stimuli?
Hvordan er stresset hos barn og ungdom? og kan de ha glede av mÄlinger som en fÞlelse Gamification og kontroll?
Mensturasjon og stress? Hvordan kan vi bruke mÄlingene her?
Utmattelse og stress, hvordan kan mÄlingene bidra her?
Winston Churchill var suksessfull og hadde en rÄ hvilepraksis. Skal vi ta tilbake middagsluren?
Hvorfor kan smerte virke avstressende og roe nervesystemet? Hvordan kan vi bruke kunnskapen pÄ en positiv mÄte?
Hvorfor faste roer ned stresset og hvordan du bryter fasten uten for mye stress?
PÄ slutten sÄ snakker vi om Torkils neste prosjekt. Han ligger ikke pÄ latsiden og nÄ gleder vi oss til Solboken kommer ut. Her skiver han om solens kraft og energi og at dette er et undervurdert tema hos leger. Og hvordan vi kan konservere den. Vi er utviklet under sol og har celler som er konstruert for Ä bruke solenergi. Vi kan ikke fortsette Ä holde oss unna solen. Det er tusenvis av biologiske funksjoner som samarbeider med sollyset. FÞr antibiotika var det sol som ble brukt i medisin. Vi snakker om solkrem og Vitamin-D. HÞr Torkils rÄd om Vitamin-D i mÞrketiden. Husk Ä teste nivÄ og bruke lysterapi om vinteren.
Link til Podcasten Mestre Livet: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044
Link til Ă„ kjĂžpe boken Hvilekuren: https://cappelendamm.no/_hvilekuren-torkil-faro-9788202802783
FÞlg Torkil pÄ Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/
Sjekk hjemmeside pulskuren: https://pulskuren.no/
Takk til vÄre samarbeidspartnere i denne episoden:
BLODPRĂVER: amino.no VĂ„r rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no VĂ„r rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
HÞr vÄre tidligere podcaster med Torkil:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000581328866
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000593072489
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000618926164
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000625872105
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000629013587
-
Godt NyttÄr, det er Ärets fÞrste episode og NUMMER 250 i rekken- en ekstra sending med blogger, entrepreneur, kjent P3 stemme, helse entusiast og influenser Trine Grung. Hvordan er det med helsen vÄr inn i 2025, hvilke endringer trenger vi Ä jobbe med? I dag snakker vi med Trine om "Hormonkuren" og bakgrunnen for samarbeidet med Biohacking Girls Monica, om Oprah Winfrey, om hudlidelser og Omega 3 fra Zinzino, relasjonsbygging, det Ä vÊre seg selv og selvransakelse.
Trine har (som Monica) flyttet seg selv og hele businessen til Spania. Trine deler om hvordan hun har manifestert drĂžmmene sine som har ledet henne til Ă„ blir norges stĂžrste bloggere og ikke minst hvordan hun fikk besĂžke selveste Oprah Winfrey hele to ganger. Dette skjedde fordi hun hadde bestemt seg og manifestert dette etter P3 karrieren mens hun jobbet i Kanal 1 i Drammen. Hun sjekket ut Oprahs internett side der de sĂžkte deltakere til et nytt program de de ville snakke med folk om hvordan det var Ă„ vĂŠre mor i forskjellige land. 29 dager med daglige mail resulterte i et ja fra studio der! Det ble VG oppslag, og telefon fra Jens Stoltenberg og fly til USA!
Vi snakker om hvordan Trine led seg gjennom rosacea, alvorlig akne, voksende nese, kroniske smerter og betennelser, dette var motivasjonen for Ä blogge fordi hun ikke fikk de svarene hun trengte fra legene. HÞr hvordan hun klarte Ä fÄ den til Ä stoppe Ä vokse, og hvilke helse strategier hun mÄtte gjÞre for Ä bli frisk. Hun ble tilbudt cellegift som hun ikke ville bruke.
Hormonkuren er en 4-ukers kostholdsplan som tar hensyn til Ä balansere hormonene. Monica og Trine jobber sammen og hjelper mange Ä komme ned i vekt, lÊre mer om egen helse og hormoner i onlinekurs. Trines filosofi pÄ Ä fÄ til dietter og vektnedgang er Ä ta 3 dager om gangen. Monica studerte under Joel Greene og har sammen med andre ernÊringsskoleringer hun har tatt(keto, fitness Nutrition, intuitiv mat) satt dette sammen til Hormonkuren. Monica har den faglige bakgrunnen, og Trines tolkning og folkeliggjÞring og formidling som nÄr folket, i tillegg til hennes digitale ekspertise. Hvorfor er Hormonkuren en suksess? Jo fordi hormonvennene opplever at:
den virker, sÞvnen blir bedre og vekten gÄr ned
den roer ned matstĂžy
fordel med en matplan
hormoner balanseres, spiser sunt fett, nok proteiner
du spiser REN mat
du blir klarere i hodet og fÄr mer energi
du slipper oppblÄsthet
du roer ned cravings
du roer ned stresshormonene
du lĂŠrer stress mestring, om kosthold , lese etiketter og endel teknikker
HÞr hva vi tenker er den stÞrste utfordringen for Ä gÄ ned i vekt, (UP-mat, lavgradig inflammasjon, stress, rekkefÞlge pÄ matvarer)
Er du nysgjerrig pÄ Hormonkuren, oppstart er 13 januar, men pÄmeldingen er Äpen nÄ
https://www.nwmbusiness.no/hormonkuren-bli-med
Instagram: @hormonkuren OG @trinegrung
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
BLODPRĂVER: amino.no rabattkode: BHG
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
à bli kraftlÞs, energi- og tiltakslÞs er det veldig mange som kjenner seg igjen, for noen blir det sÄ ille at man kollapser og ikke orker Ä gjÞre noen ting. Utbrenthet er tema i dag nÄr vi har invitert med oss Sara Lossius pÄ Podden. Hun er en av Norges fÞrste og stÞrste Podcastere og hadde suksess med helsepodden "IngefÊr" med over 100 000 nedlastninger per mÄned. Sara er smÄbarnsmamma, foredragsholder,kommunikasjonsrÄdgiver, mentaltrener og forfatter, en dag ble alt dette for mye og hun havnet ned i kjelleren. Da legen ga henne diagnosen mÄtte hun nullstille seg, skru ned volumet pÄ inntrykk og sette grenser. Sara biohacket og mÄlte stress og sÞvn med gode intensjoner med Oura ringen sin og fulgte med pÄ hvordan det gikk.
Dette er en ĂŠrlig og varm samtale der Sara blant annet deler litt om:
karrieren sin og morgenrutiner
balansen i livet med barn og arbeid
grenser og beskytte og verne om seg selv
stress,resiliens og robusthet
hva det vil si Ă„ bli utbrent og ikke orke noe
hvilke fysiske og psykiske tegn Sara fikk da hun ble utbrent
hva utlÞste utbrentheten og hvilke endringen hun mÄtte gjÞre
skamfĂžlelsen og skyldfĂžlelsen
det Ä ta vare pÄ egen helse, og hvor lett det er Ä neglisjere seg selv
det Ä sette pÄ bremsen og hÄndtere andres forventinger til Ä fikse
en naturlig reaksjon pÄ en unaturlig hendelse
arbeidsmengde og innse hva som er for mye
hvordan syklusen og hormoner og PMS pÄvirker energi
hvilke grep hun tok og hvordan hun kunne lese stresset pÄ Oura ringen
mennesker rundt en som kan virke negativt pÄ oss
smÄ og store traumer som kan pÄvirke oss i livet
hvordan terapi hjalp Ă„ endre faste mĂžnstre
Ä se tilbake og klappe seg selv pÄ skulderen
Ă„ gjĂžre en forskjell
HÞr til slutt tre punkter vi biohackere tenker kan vÊre godt for Ä redusere stress eller unngÄ Ä bli utbrent:
meditasjon og avlede med bevegelse eller trening
bevissthetstrening, ikke bare forstÄ men ogsÄ fÞle endringen
bryte mĂžnstre for Ă„ ta bedre valg
Sara Lossius finner du her: www.saralossius.no
Instagram: @saralossius
Podcasten "Lossius" : https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916
Sjekk ut Saras bĂžker her:
https://www.norli.no/forfatter/sara-lossius?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMInPPGs86PhAMVCQ-iAx1clAs8EAAYASAAEgI32PD_BwE
Boktips fra Sara: Melissa Urban`s bok "The Book of boundaries": https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-book-of-boundaries?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI7bHtjtqPhAMVgFORBR2tRgZtEAQYASABEgLY0_D_BwEkriv her
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Hvordan kan du ha en god givende og stress fri jul
Dette er del 2 i denne mini serien der vi deler tanker og refleksjoner for Ă„ redusere stress.
I dag er fokuset cravings julemat, kaker og alkohol - og gode hacks for Ă„ komme igjennom julen med god helse:
Hva betyr julen for oss, tradisjoner, bryte med det vi pleier, hvordan holde seg i helsemessig god form denne julen
Hvorfor er helse viktigere enn haugevis med gaver under treet, og hvordan senke ambisjonene
I julen kommer alle fÞlelser opp, fra vekten, maten, grenser, sukker, alkohol og tett pÄ familien
Cravings trigger alle I en eller annen form, julen spesielt er det mye fokus pÄ Ä KOSE seg og mange gruer seg til julen, men fortvil ikke
Hva er cravings og hva trigger at man fÄr denne fÞlelsen, og hvilke matvarer sÞker man lettest for Ä dempe lysten
Bliss Point, UP-mat og hvordan det aktiverer Bliss Point med salt sĂžtt og fett og trigger hjernen til Ă„ ville spise mer
Cravings er fysiologisk (blodsukker, nĂŠringsnett mat, sulthormoner, mangler)
LĂŠr om MikronĂŠringstoffene som reduserer cravings, Monicas hack for Ă„ spise mindre sjokolade
Cravings er ogsÄ psykologisk (stress Þker sultfÞlelsen) og hacks for Ä holde cravings under kontroll
Hvordan avlede og distrahere deg fra de Ăžyeblikkene du MĂ ha noe Ă„ spise
Hvordan virker glutamin pÄ cravings - MCT, Krom, ACV osv
Hva vi to gjĂžr for Ă„ redusere cravings
Julematen, hvordan kan vi nyte maten uten Ä bli slapp, syk og legge for mye pÄ deg
HACKS fÞr, under og etter de store mÄltidene, og dagen etter
Bruk noe fermentert mat til de fleste mÄltid
Alkohol i julen er ÞmtÄlig
Alkohol med barn rundt bordet, hvordan kan vi gjĂžre dette?
Alkoholens fysiske skadevirkning pÄ lalle kroppens organer og hormoner og fÞlelser
Alkohol gjÞr at du legger pÄ deg fordi det er tomme kalorier og metaboliseringe av alkohol prioriteres fÞrst - alt du spiser lagres som fett
NÄr du sluter of drikke sÄ ordner kroppen helt opp og finner tilbake til sin Homeostase
Alkohol gjÞr oss ikke sÄ pene, den er vanndrivende stÞrker ut huden, Þyne blir tÞrre, stoler vitaminer, kroppslukten blir ikke behagelig fordi det dunster ut fra svettekjertler og hud
Hva er Hanxiety - hangover + anxiety er en kombo som er slitsom og vanlig etter en fyllekule
Hva er tegn pÄ fyllesyke? Og gode HACKS her ogsÄ for Nà R du drikker
Er det sosialt drikkepress i ditt miljĂž?
Bevegelse i julen, for Ä ikke gÄ inn i 2025 der du er for sliten og uggen
GjĂžr noe godt for deg selv, engler i snĂžen, ta et bad, Badstu og mye mer
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det er JUL. Vi trenger Ä hacke litt slik at vi kommer ut pÄ andre siden med overskudd, god helse og livskraft
I dag snakker vi om:
Hva er julestress? Hvor kommer det fra? Skaper vi det selv?
Vi er innom, hĂžye forventninger, perfeksjon, sosiale forpliktelse og invitasjoner, folk som blir skuffet om du sier nei, familietradisjoner - er det noe vi MĂ , Ăžkonomi, tidsklemme, fĂžlelser og minner, media markesfĂžring kjĂžpe press. OG mangen gode hacks
Akutt stress (kortvarig) kontra kronisk stress (langvarig). Gode hacks, tips og meditasjon er og jobb ved vagusnerven for Ä hÄndtere alt bedre.
VÄre BIOHACKS akkurat nÄ: kosttilskudd, naturen, mikropauser, behandlinger, plantar fascitt, sjokkbÞlgebehandling, pensjonerte hÞye heler.
Hvordan takle julestresset? Vi deler vÄre beste hacks. Hva beveger deg, hva stresser deg, og hvilke tiltak kan du gjÞre?
Hvordan si nei? Hvordan bli bedre pÄ Ä ikke vise skuffelse og dÞmme andre. Hva gjÞr vi selv nÄr noen sier nei, tolerere og akseptere!
Hva betyr juletradisjonene, og hva om de gÄr ut over helsen din? Hva kan du gjÞre?
Ăkonomi: Hvilke alternative gaver kan du gi, tjenester, tid sammen, tiden din, ting du ikke bruker lengre, gi tiden din til noen.
Tidslemme: for mye Ă„ gjĂžre, planlegge bedre for Ă„ nyte hĂžytiden bedre. Ta innover andres stress.
MarkedsfÞring og kjÞpepress: hvordan kan du stÄ imot og tenke mer bÊrekraftig mht julegaver. Du mÄ prioritere og senke krav til metabolismen. gjÞre det enkle. deleger. Si. nei. Ta pauser. Jobb med stresset.
Hvordan viser stresset seg i deg? HjernetÄke, hodepine, sÞvnutfordringer, humÞr, ulykker, lytte til kroppen, alt vi skal gjÞre, distraksjoner
Alette deler noen pusteteknikker for Ä roe stress. Monica deler nÄr hun gjÞr ingenting. VÄre beste erfaringer og hacks for Ä roe ned, stresse ned. Skrive dagbok.
Del 2 handler om Cravings pÄ sukker, dÄrlig mat, om hvordan hÄndter de store middagene i julen og alkohol!!
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Juletre i bĂžtte: www.minamilanda.no
Vagus: https://youtu.be/TONw4nCjb84
reddbarna.no
-
Hormoner fungerer sammen i et nettverk, sÄ ubalanse et sted kan pÄvirke et annet sted og mange sliter med sammensatte hormonlidelser, dette kan dreie seg om binyre-, skjoldbrusk-, kjÞnnshormoner og symptomene overlapper ofte hverandre. Det kan gjÞre det vanskelig Ä finne en diagnose og tilby passende behandling
Vi har igjen med oss bokaktuelle Ragnhild Skari luell. Hun er lege ved Balderklinikken og har hjulpet mange kvinner med sammensatte hormonutfordringer.
Hun har selv kjent et enormt stress denne hÞsten med bokutgivelse, foredrag, reiser og kurs og er i en prosess der hun selv har mÄtte re-sette og bruke egne tips pÄ helhetlig helse. Se mer pÄ grensesetting og mestring av travle tider, dette mÄler hun pÄ HRV-en sin og mÄ ta hensyn slik alle oss andre mÄ.
I dag snakker vi om:
- Kvinnehelse og hormonendringer
- Hvorfor det er viktig Ă„ adressere alle hormonene parallelt for god helse, og ikke bare jobbe et sted
- Hvorfor pÄvirker de ulike hormonene hverandre og hvordan henger det sammen med autoimmune sykdommer
- Hvordan funksjonell medisin ser pÄ Ärsaksforklaringen og hva er egentlig feil i det fysiologiske systemet
- Hva er HPA- aksen og hvordan virker dette systemet ved Ä regulere kroppens respons pÄ stress (Hypothalamus-hypofyse-adrenals (binyrer)
- Hvor lenge man kan gÄ med stress og hormon ubalanser fÞr man merker symptomer
- Hvordan Ragnhild mĂžter sine pasienter med en helhetlig tilnĂŠrming
- Hvilke symptomer har pasienter med hormon ubalanse (irritasjon, hjernetÄke, vekt osv)
- Den viktige rollen hypofysen har pÄ flere hormoner
- Hvilke hormoner ser hun pÄ fÞrst og hvilke strategier nÄr det er sammensatt?
- Hvordan skille pÄ symptomer pÄ stress, overgangsalder, kjÞnnshormoner og stoffskifte nÄr disse har mange like utfall?
- Hvilke kliniske undersĂžkelse er nyttig Ă„ gjĂžre i tillegg til blod, urin og spytt analyser.
- Hvor viktig er det og hvor ofte bĂžr man sjekke bentettheten?
- Hvilken rolle spiller testosteron for kvinner ogsÄ?
- Hvilken rolle spiller insulinet og insulinresistens (IR) nÄr vi snakker om sammensatte hormonutfordringer.
- Er det flere som sliter med PSOS og hvordan henger dette sammen med metabolsk uhelse og IR? Hjelper det Ä jobbe med IR ogsÄ for Ä kunne bli gravid? Hvor lang tid fÞr du opplever bedring?
- Bruk av HRT -bioidentiske hormoner?
- Hva gjĂžr Ragnhild nĂ„r folk fĂ„r tilbakefall, hva gikk galt og hva kan gjĂžres da? Ăke dose, sjekke flere rot Ă„rsaker, se etter glipper
- Hvilken sammenheng har sulthormonene og Þkt sulfÞlelse med stress, vekt endring og hvordan kan disse pÄvirke IR?
- Hvordan spiser man om man lider av binyretetthet, skal man faste da? Hvordan unngÄ Ä forsterke stresset?
- Hvordan bruke mikronĂŠringsstoffer og vitaminer og mineraler for Ă„ balansere hormoner og hvilke er viktige?
- Gjennomgang pÄ virkning og viktighet av jod, magnesium, selen og jern for Ä stÞtte hormonhelsen, enzymproduksjonen og ikke minst sjekke nivÄ eller mangler fÞr du starter med tilskudd
- Hvorfor du ikke skal drikke kaffe rett fÞr eller etter et mÄltid mht jern opptak
- Hva tenker Ragnhild om tilskudd pÄ D-vitamin versus opptak fra solen, D vitamin lamper osv.
- Hvordan kan cellene snakke best sammen og hvilken rolle spiller fett og Omega 3 i denne sammenhengen?
- Til slutt oppsummerer vi litt
Takk til samarbeidspartner osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60
HĂžr gjerne tidligere episode med Ragnhild:
LAVT STOFFSKIFTE: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837
Ellers om:
PSOS: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861
BINYRE TRETTHET: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528
Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere
FĂžlg Ragnhild her: @mindfulnesslegen
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det har vel aldri eksistert dÄrligere klÊr enn i disse dager. Vi har rundt 400 plagg hver og vi bruker dem for lite og vi kjÞper alldeles for mye. Globalt havner det noe sÄnt som 92 millioner tonn tekstiler pÄ sÞppelfyllinger rundt i verden hvert eneste Är. mange av klÊrne er dessverre hverken blitt solgt eller brukt. I 2022 ble det kastet 50 000 tonn klÊr i Norge.
KlÊr, gjenbrukte, gamle, nye, syntetiske, organiske materialer, fargestoffer, barnearbeid, glyfosater, miljÞfarlige kjemikalier, plantefarger, plastklÊr og personlig ansvar er tema og vi har med oss forfatter Niels-Christian Geelmuyden som akkurat har skrevet boken "Drepende Kledelig - sannheten om klÊrne dine" pÄ Flux forlag. hva skjer nÄr plagget kommer til DEG og du stÄr i butikken Ä casher ut et plagg, tenker du pÄ det?
Niels-Christian Geelmuyden ble nyretransplantert etter en nyresvikt og fikk en nyre av sin kone i 2009, og lever pÄ immundempende piller daglig. Etter dette har han blitt mer nysgjerrig pÄ tema innenfor mat, drikke, helse og klÊr og miljÞ. Dagens tema trigger mye fÞlelser i oss, fordi vi forholder oss til klÊr hver eneste dag og vi kjenner bÄde pÄ kjÞpelyst, dopaminkick og personlig ansvar og mikroplast.
Vi snakker om:
mikroplast, kildene til dette og helsekonsekvenser ved Ă„ bruke plastklĂŠr
avmakt nÄr vi ikke vet hva vi skal velge, kvalitet og spontane kjÞp
hvordan mange vaskemaskiner slipper ut mikroplast som transporteres ut pÄ jordene, sjekk filtre
hva vil det bety om vi importerte Ferre klĂŠr
Hva betyr fast fashion, netthandel og hva er trenden nÄ og hvor mange kolleksjoner lanseres
hvor ofte og hvor mye trenger du Ă„ kjĂžpe?
hva er plastklĂŠr, hvordan virker elastan (plaststoff), resirkulering og bruk, polyester og nylon
Historien bak Levi Strauss og farging av jeans for bruk, hvilke konsekvenser fikk det
Sarah Bellows som lager naturlig indigofarge pÄ flasker og selger til klesprodusenter
Hvilke naturstoffer kan brukes som bambus, bomull og ull og er det utfordringer her ogsÄ?
Kan vi skape nye motetrender med strie, hamp, edderkopptrÄd og nestle (rami)? Stella Mc Cartney har inkludert kunstig edderkoppsilke
t-shirt og jeans er verdens mest etterspurte plagg i verden
Trend: Salget av brukte klÊr Þker med 20% mer enn av nye klÊr, dette pÄvirker de store aktÞrene
utfordringer ved treningsklĂŠr, vask, bruk og mikroplast/elastan - hva kan du gjĂžre i stedet for Ă„ vaske for mye
hva skjer med helsen og hormoner ved Ă„ bruke plastklĂŠr
Hvor kjĂžper vi brukte klĂŠr, gjenbruksappen Tise, Fretex og bruktmarkedet
merkesystemene og hva de forteller oss
hva bÞr norske klesprodusenter tenke pÄ for Ä overleve
hvordan jobber robotene som avlaster barnearbeid, hva er utfordringene
hva er Niels-Christians rÄd til oss forbrukere? hvordan redusere kjÞpetrangen
hvordan ser fremtiden ut? og gode tips
Glyfosater og kjemikalier og hva som skjer med klÊrne og er det mÄlbare rester der
Hvem har ansvaret til syvende og sist?
FÄ til slutt med deg noen av vÄre biohacks som bygger pÄ denne samtalen. HÄper du likte episoden og legg gjerne igjen en 5ér og en hilsen til oss om hva du synes!!
Boken kan du kjĂžpe her:https:// www.flux.no
https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582
TAKK til samarbeidspartner denne mÄneden Oslo Skin Lab:
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
HĂžr om super vasking her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336
HĂžr om glyfosater og vann vi slipper ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024
-
Bioregulator peptider som gjĂžr at du lever lengre med verdens stĂžrste forsker innenfor peptider.
Hva om det finnes en metode for Ă„ bremse, og reversere aldringsprosessen, uten dyre behandlinger eller ekstreme inngrep? Hva om det finnes noe som er helt uten bivirkninger som kroppen opplever som ren nĂŠring? Hva om det finnes noe som vil forandre hvordan du ser pĂ„ aldringsprosessen? Lurer du pĂ„ om det finnes noe der ute som kan bremse aldringsprosessen? Svaret kan ligge i noe sĂ„ lite, men sĂ„ veldig kraftfullt som bioregulator peptider. Bioregulatorpeptider har fanget oppmerksomheten til forskere, biohackere og helseeksperter over hele verden. bli med oss pĂ„ en reise inn i fremtidens helse og ungdommens kilde â det er pĂ„ tide Ă„ oppdage kraften i bioregulatorpeptider.
I dag er vi sÄ heldige og litt «starstruck» fordi vi har med oss selveste Dr. Bill Lawrence. Han er 77 Är, men har en biologisk alder pÄ 23 Är. Vi hÞrer fra mange leger vi snakker med at de skulle Þnske de kunne fÄ tilgang pÄ hans protokoller. Fordi de virker!! Dr. Bill Lawrence kan mest om bioregulator peptider i verden. Han er en Amerikansk biogerontologist med en Jurispurudence Dergee fra UCLA. Og en MS i Psychology og en PHD i Nutritional Science. De siste tre tiÄrene har hans fokus vÊrt "Human longevity research and interventions for optimal life and healthspan".
LĂŠr om:
Hva er peptider? peptider er i vinden, vi mÄ forstÄ hva disse aminosyrene er, og hvordan velge riktig.
Hva er syntetiske peptider? Og hvordan virker de og skiller seg fra bioregulator peptider?
Vladimir Khavinson er kjent for oppdagelsen, eksperimentelle og kliniske studier av nye klasser av peptidbioregulatorer samt for utviklingen av bioregulerende peptidterapi, Dr Lawrence jobber med hans studier i dag.Hva er bioregulatoriske peptider som Dr Bill jobber og forsker pÄ? Hvordan blir de produsert? Hvor blir de produsert fra? Hvordan tar du de? Hvordan blir de tatt opp i kroppen? Hva betyr det at de er organ spesifikke? Hvor mange peptider brukers? Hva brukes de forskjellige til og hvordan brukes de? Hvorfor er de sÄ virkningsfulle?
Hva er forskjellen pÄ Bioregulatoriske peptider, syntetiske peptider og andre livsstils tiltak for bedre helse?
hvordan kan Bioregulatoriske peptider redusere fare for sykdom i hjerte, hjerne osv og kan de redusere plakk i arteriene?
Hvor lenge har peptider blitt brukt pÄ mennekser, nÄr startet dette?
Er det noen peptid bioregulator som kan hjelpe for vektnedgang? Eller mÄ vi da over pÄ de syntetiske peptidene? For eksempel semaglutider som Ozempic og Wegovy. men flere ogsÄ syntetiske som selger vekt nedgang.
Hva har Dr Bill sett i sine studier nÄr det kommer til reversering av alder og hva kan han vise med egen helse?
Hvordan mÄler vi biologisk alder?
Hva er telomerer? Hvorfor er lange telomerer et viktig mÄl, nÄr blir de kortere og hvordan knyttes dette til sykdom som Alzheimer og diabetes, hvordan er de et alderstegn og kan de bygges opp? Hans studier pÄ hvordan hans egne med peptider er blitt lengre og sÄledes hans bilogikse alder sammen med 150+ andre i hans kliniske studier. Hvordan pÄvirker stress telomerene vÄre?
Hva gjÞr bioregulator peptidene sÄ unike og mÄ du bruke dem hele livet om du velger Ä starte med dem? Dr Bill melder han tror han skal bli 110 Är - m inst - han danser, og lever et godt liv, blir aldri syk, jobber 12 timer + i dÞgnet og fÞler seg pÄ topp.
Hvordan kan du starte din peptidprotokoll, hvilke peptider skal du bruke, hvor lenge skal du bruke dem, og hvilke skal du starte med? animalske og plantebasrete peptider. Khavinson brukte animalske baser for Ä gjennoppbygge organer i kroppen. Opprinnelsen er Russland, nÄ kan du bestille disse fra Profound Health i London.
Hvilke forhÄndsprÞver trenger du for Ä komme i gang? hva skal du kjÞpe. Hvilken pakke av peptider gÄr pÄ longevity?
Hva er fordelen ved Ä mÄle hvor gamle de forskellige organene i kroppen er? Hva kan du lÊre?
Hvorfor er det ingen som er med i studien som vil slutte? Hvor mange ser gode resultater?
Hva er mÄlene med studiene? Hva er kriterier for Ä vÊre med? NÄr kan man begynne Ä kjenne pÄ resultater? hva koster dette?
FDA holder seg unna bioregulator peptiden fordi dette er mat.
Hvordan virker Peptider i forhold til menopause, Peptider og testostoron for denne fasen.
Hva er bivirkninger ved bruk av syntetiske peptider, og hvorfor er bioregulatoriske peptidene bedre siden disse er mat og uten side effekter!!
NÄr bÞr/kan man starte med peptider? vil du se yngre ut ogsÄ ved Ä bruke Peptider?
LÊr om Dr Lawrence studier, hvor fort ting vil merkes av endringer pÄ telomerer og organfunksjoner.
Hva tar Dr Bill av supplementer selv, ved siden av peptider? Og hvilke andre livsstilsvalg er viktige for Ă„ leve friskt, sunt og lenge? FĂ„ med deg hans beste tips for Ă„ redusere biologiske alder.
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BLI med pÄ vÄr
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Dr. Dain Heer er en ledende stemme innenfor den spirituelle siden av biohacking med fokus pÄ BODYwhispering for Ä fÄ mer ut av livet ditt!. Han inspirerer deg til Ä ta lederskap i eget liv, kvitte deg med negative selvsaboterende tanker, han deler egen historie med vold og misbruk og mye smerte i barndommen, erfaringer med diagnosen ADHD, destruktive tanker og han lÊrer oss Ä Þke bevisstheten for Ä fÄ mer glede, kjÊrlighet og tilstedevÊrelse i livet. Han er ingen kultleder men driver en gigantisk community som stadig vokser. Han er en superkjendis i dette miljÞet.
Biohacking handler om ernÊring, bevegelse, stress, biorytmer og ikke minst spirituelle verktÞy som bevissthet og kontakt med vÄre egne kropper. Hans egen historie er motivasjonen til Ä bringe konseptet "Access Consciousness " og Bodywhispering til verden, som gir alle mulighet til Ä leve mirakulÞst. Han kommuniserte med Universet for Ä finne mening der han har fÞlt seg deprimert, suicidal og alene over altfor mange Är. NÄ deler han verktÞyene.
LĂŠr hvordan Dr. Heer mener vi kan kvitte oss med negativt selvbilde, og merkelapper vi blir fĂždt med.
Dr. Dain underviser verden over, jobber med onlinekurs, skriver bÞker og formidler. Dr Dain er en av grunnleggerne av "Access Consciousness" - et kraftig personlig utviklingsverktÞy som fokuserer pÄ muligheter fremfor Ä stagnere i problemer.
Bli med pÄ reisen innover og Äpne deg opp for nye muligheter:
Access Consciousness kurs over hele verden. Hva skjer med deltagerene pÄ disse kursene?.
HĂžr Dr Dains histore om misbruk, selvmordstanker, ADHD og hans fĂžrste transformerende opplevelse med AC.
Hva gjĂžr AC Bars - Light Touching Technique med oss og hvordan kan du lĂŠre dette selv.
Hvordan kan vi bli kvitt destruktive tanker og ideer vi har om oss selv? Vi er alle fĂždt uten noen fordommer.
Dr Dains tanker om selvmord og hvorfor mange gir opp hÄpet for fremtiden
Hvorfor menn i mindre grad klarer Ă„ snakke om fĂžlelser, lidelse og dyp fortvilelse?
Ditt potensiale for Ă„ skape et drĂžmmeliv og bestemme 100 % over livet ditt?
Hvordan kan vi lÊre Ä stole pÄ egne verdier og ikke bry seg sÄ mye om hva andre synes?
Hvordan finne din unike sannhet i stedet for Ä bÊre pÄ andres sannheter.
Hvordan mĂžte det ubehagelige, og hvordan sette grenser for personer som suger ut energien din
Dains Teknikk for Ă„ beskytte deg mot energityver.
Hvordan virker kvantefysikken pÄ veien mot selvrealisering
Dr Dains tanker om at folk omtaler han som er en kultleder
Er frykt og angst reelt? Hvordan ser verden ut idag i fĂžlge Dr. Dain
Dr Dains deler sine to beste biohacking verktÞy for Ä fÄ det bedre med deg selv.
Hvordan lĂŠre Ă„ ta kloke avgjĂžrelser?
Hvordan bli mer oppmerksomme og nysgjerrige for Ä fÄ det bedre?
Hvor kommer cravings fra og hvorfor prÞver vi Ä unngÄ fÞlelser og distrahere oss?
Dr Dain deler hvordan det er Ă„ leve med ADHD og mener det kan er en "superpower"
Hvordan virker Access klasse pÄ barn og ungdom
Hva er "body whispering"?
Hvordan ser en dag ut for Dr Dain? HĂžr hvordan han tar supplementer ved Ă„ spĂžrre kroppen sin hva den trenger?
Du finner Dr Dain Heer her: drdainheer.com
Being You, Changing The World Book.- https://www.beingyoubook.com/
instagram: @dainheer Body whispering concept - https://bodywhispererbook.com/
Accesscounsiousness.com theclearingstatement.com
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Hva trenger vi Ä mÄle for Ä sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. BlodprÞver er ikke nok, vi mÄ ogsÄ forstÄ hvordan celleen nytter seg av nÊringsstoffene.
Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob MÞrch og lege Arne LÞberg SÊther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no De Þnske rÄ jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved Ä tenke preventivt. De deler verktÞy via nettstedet som kan hjelpe folk Ä forstÄ og analysere det som skjer med helsen.
Ideen deres kom pÄ grunn av egen interesse for biohacking og mÄlinger av helsedata. Det Ä lese data pÄ grafer ble reelt og motiverende for Ä ta bedre vare pÄ seg selv. Videre Þnsket de Ä fÞlge med pÄ biokjemien og blodverdier som mÄles pÄ innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde Ä ikke fÄ tatt alle de tesene han Þnsket Ä ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nÄ tilbyr et stort utvalg prÞver som systematisk fÞlger folk som vil ha oversikt over egne biomarkÞrer. Rett og slett en enklere mÄte Ä ta, forstÄ og samle data pÄ dine egne blodprÞver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske rÄd for Ä bedre helsen. Alt basert pÄ de siste prÞvene dine
Vi snakker om flere aspekter:
- hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus
- hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander
- hvordan du kan lÊre om helse ved Ä fÄ god feedback pÄ egne biomarkÞrer og plan for Ä bedre helsen
- hva baserer de referansene pÄ nÄr det gjelder blodresultater i forhold til Ä fÄ best helse
- Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkĂžrer
- BlodprÞver viser hva som sirkulerer i blodet pÄ et gitt tidspunkt men ikke nÞdvendigvis hva som er tatt opp av cellene
- Forskjellen pÄ blodplasma verdier og intracellulÊre prÞver og hva de forteller oss
- Forskjellen pÄ nivÄ i blodet og inni cellene og nÄr er det viktig Ä ta intracellulÊre prÞver
- Hvor viktig det er Ä ha en «baseline» fra du er ung for Ä se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse
- Hvordan kan man bruke blodprĂžvesjekker som tidlig screening for sykdom?
- NÄr blir nivÄene skadelige for oss, for eks ved at de er for hÞye pga kosttilskudd
- Hvilke skader kan skje i leveren pÄ grunn av kosttilskudd i lang tid
- Hvilke rolle spiller kosttilskudd pÄ blodprÞvene
- GrĂžnn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren
- Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha pÄ helse og blodmarkÞrer
- Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,
- Hvilke pakker tilbyr de og hvilke mÄlinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv
- Eksempler pÄ ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter Ä ha tatt blodprÞve?
- MĂ„lgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som Ăžnsker Ă„ bli gravid, til folk med sykdom
- Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prĂžver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk, kobling til smart tech
- Hva gjÞr disse stadige mÄlingene med oss, er det bra eller dÄrlig?
- Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler?
- Om magesyren og hvordan mat pÄvirkes
- Ben Greenfield har begynt Ä drikke juice fordi det skal vÊre bedre nÄ ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre
- Hvordan du kan bli kunde pÄ amino.no
- Gutta kommer pÄ Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der.
FÄ til slutt med deg vÄre tips pÄ blodprÞver og tester vi biohackere Þnsker Ä ha oversikt pÄ bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, Þstrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP, tot kolesterol, nÊring vitaminer, nyre lever, immunsystem CRP, CBC
Stor takk til vÄre sponsorer i episoden:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. FrÄtsing. Emosjonell spising. TrÞstespising. à "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjÞr deg skamfull, trist og ensom.
Har du kjent pÄ fÞlelsen av at spising er noe du gjÞr langt utover det som er normalt? Spiser du for Ä dÞyve fÞlelser? Har du noen gang hatt problemer med Ä kontrollere inntaket av mat? Har du kjent pÄ overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men fÄ snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor sÄ mange havner i disse ukontrollerbare spisemÞnstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mÞnsteret.
Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernÊringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter sÞkelys pÄ hva det er, rotÄrsaker, tendenser i samfunnet, lÞsninger og gode hacks:
Hva er Binge eating disorder (BED)?
Hva utlĂžser overspising?
Hvordan er overspising knyttet til fĂžlelser som stress, angst, depresjon og tomhet?
Hvem er disponert for denne lidelsen? Og nÄr er man mer utsatt?
HĂžr Camillas egen historie med mat som toppidrettsutĂžver og hvorfor hun ville jobbe med dette?
Hvorfor er det sÄ mange som "mis" bruker og trÞster seg med mat pÄ denne mÄten?
Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn pÄ binge eating?
Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom?
Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden?
Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av?
Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen?
Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnÄelige idealer inn i forhold til Ä utvikle overspising disorder?
Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene pÄ og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere.
Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasage
Samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
HĂžr gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile:
Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807
-
Forurenset vann er et av verdens stÞrste miljÞpÄvirkninger. Vann er livsnÞdvendig, og vann er farlig. Rapsoljeproduksjonen dreper. KlimaspÞrsmÄl som det ikke snakkes om. Alternativer til sprÞytemidler. Narkotika i drikkevannet. MÄlingen av gift fra Roundup som det spres 70 millioner tonn av hvert Är i verden. Glyfosat gjÞr oss syke og er verdens desidert mest brukte ugressmiddel. Sykdomsfare og helseskader. WHO, hvem mÄler skadene? Teflonskandalen. Regenerativ dyrkning. Og Hva kan vi gjÞre i stedet for Ä bruke sprÞytemidler?
Vi har med oss internasjonal grunder, prisvinner av grÞnn teknologi, bonde, forsker og MDG politiker Johan Rud. Han er tidligere rapsoljebonde sÄ du kan glede deg til Ä hÞre hvorfor han sluttet med det. Vi synes hans budskap minner litt om lege Zach Bush sine visjoner.
Vann er liv, men det er store helseutfordringer knyttet til vann. Tenker du pĂ„ kvaliteten pĂ„ vannet du drikker, mengden du bruker? Tenker du pĂ„ hvor det skitne vannet forsvinner? Vi har overflod av vann her til lands. Trenger vi Ă„ rense vannet i Norge, har vi godt nok vann hjemme? Vi mangler for ex kalk i vannet, hva skjer nĂ„r vi rester vann? Vi bruker 180-200 liter vann daglig. Vi snakker om mange aspekter ved vann, helse og biohacking. Norge har bra infrastruktur og det er hundrevis av millioner av kilometer med vannrĂžr, men det finnes ingen samlet oversikt. LĂŠr noen gode hacks og utvid horisonten nĂ„r Ruud leverer autentisk og uredigert informasjon med oss. LĂR med om:
Hvordan stÄr det til med vannkvaliteten i Norge? Trenger vi Ä rense drikkevannet i Norge?
Hva er smittefarene ved norsk vann sammenliknet med andre land?
Hvordan ser fremtiden ut? Hvor mye plast finnes i vannet?
Hvor mye glyfosater brukes i Norge?
Hvordan spille klimaendringer inn pÄ vannets kvalitet og mengde?
Hva er status pÄ de norske innsjÞene vÄre, hvordan mÄ vannet renses derfra?
Hvordan er kvaliteten pÄ vanningsvannet som brukes pÄ store grÞnnsakssletter og som vi spiser? Hva har det Ä si for helsen vÄr?
Hva skjer med matvarer som blir vannet med forurenset vann, og med helsen vÄr?
Hvordan er Oslos vannet pÄ innlÞps og avlÞpssiden? Hvordan mÄles narkotika som amfetamin og kokain i vannet?
Hvordan er status pÄ vannrÞrene vÄre? Hva skal skiftes ut, hva er de laget av og hvilke nye materialer vil brukes? Plast?
Glyfosatbruk i Verden og i Norge? Hvordan kan vi ta bedre valg? Starte hjemme? Hva med Ăžkologisk mat?
FĂ„ med deg Johans erfaringer som bonde og rapsdyrker: hvorfor han startet med raps, hvorfor han sluttet, konsekvenser for Ăžkosystemet.
Verdens dÄrligste oppfinnelse mÄ vel vÊre vannklosettet? Paradoks?
Takk til vÄre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
NÄtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktÞy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er ogsÄ biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under Þkt trykk. Denne type behandling har vÊrt utfÞrt pÄ sykehus lenge, de senere Ärene ser vi en Þkning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sÄr som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme pÄ dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 Är. HBOT kan vÊre med Ä lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer pÄ cellenivÄ, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vÄrt. Vi diskuterer ogsÄ viktigheten av Ä forstÄ underliggende Ärsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare dÞyve symptomer
Du vil lĂŠre:
Hvordan Dr Jason har jobbet og nÄ ser hvor viktig det er Ä fÄ utdannet behandlere? Hvorfor han nÄ holder kurs for klinikker?
Hvordan det som skjer i kroppen nÄr vi gÄr ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase"
Forskjellen pÄ hardt og mykt kammer?
Hva er CE godkjenning?
Personlig tilnÊrming av behandling utifra hva man Þnsker Ä forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er mÄlet med behandlingen?
Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjĂžr?
Hvor hÞyt eller lavt trykk mÄ til? Er det alltid bedre med hÞyt trykk?
Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin?
Forskjellen pÄ kortsiktige og langsiktige mÄl og forbedringer?
Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemÄl?
Hva med andre typer tester for Ă„ kartlegge problemer?
Viktigheten av Ă„ lĂŠre dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners?
Hva er definisjonen av det Ă„ vĂŠre sunn og frisk?
FÄ med deg plante eksempelet, Hva gjÞr vi nÄr planten er pjusk? SÄ kan du overfÞre dette pÄ deg selv.
Hvorfor giftstoffer er en sÄ stor belastning pÄ oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat.
Hvorfor vi mÄ finne rotÄrsaker til sykdom ikke bare reparere?
Forskjellen pÄ blodprÞveresultater og hva som er tatt opp i cellene? IntracellulÊre nivÄer er ogsÄ lurt Ä se pÄ.
Er vi friske om vi ikke har noe Ă„ klage over? NĂ„r vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe Ă„ klage over.
Hvorfor vi trenger en plan for helsen vÄr?
Hvordan kan RÞdlysterapi og Metynene blÄ jobbe sÄ godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktÞy?
Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnÊrmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer pÄ cellenivÄ?
Solen er den stĂžrste nĂŠringen for oss, hvordan vi kan bruke rĂždt lys?
Mitokondria og methylane blue?RÞdt lys som aktivering av det blÄ?
Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene?
Hadde atmosfĂŠren hĂžyere trykk fĂžr?
Hvordan kan vi forstÄ stress, vi trenger stress, kroppen vÄr kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dÄrlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjÞre noe med og hva mÄ vi leve med?
Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere.
Vi avslutter med en liten oppsummering pÄ hva vi trenger for Ä leve et godt og friskt liv.
Dr Jason Sonners nye bĂžker:
The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint"
Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout
Hjemmeside: https://hbotusa.com
Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000639868355
Takk til vÄre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss pÄ podkasten og det er et rÞrende mÞte fylt med tÄrer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nÄ sine drÞmmer og bli kvitt traumer og sÄr som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer nÄr verden forsÞker Ä hjelpe oss Ä leve et autentisk liv og vi ikke hÞrer eller ser tegnene?
Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, ....
I dag vil du lĂŠre mer om hvordan du kan skape ditt drĂžmmeliv ved Ă„ frigjĂžre deg fra drenerende destruktive tanker:
energier og synkrone kontaktpunkter
Johns livsreise med sykdom og dysleksi og hÄplÞshet
Johns livsreise da han forlot familien som 13 Äring, flyttet til Hawaii og levde pÄ gaten som surfer og fant gaven sin
Hvordan han gikk fra Ä bli sett pÄ som hÄplÞs til Ä finne sin plass som verdensledende inspirator
hvordan moren alltid trodde pÄ ham og sÄ hans potensiale og hvordan han trosset lÊrerne som hadde brutt han ned
alt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett...
hvordan endre tankesettet og ikke tro pÄ de som mobber og Þdelegger, men heller takke for Ä gÄ videre
Ă dĂžmme noen, er egentlig noe vi dĂžmmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elske
Hvordan bli kvitt stĂžy, energityveri og Demartinis metode
hva betyr Homeostase for sjelen vÄr, hvor lang tid tar det fÞr vi kjenner ro og balanse?
hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabĂžlger, hormoner og DNA?
kroppene vĂ„re lyver ikke, men ordene vĂ„re er pĂ„virket av samfunnets normer om hvordan vi BĂR vĂŠre
Hvorfor er takknemlighet denne beste healing?
Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar?
Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjĂžr at vi blir syke og overvektige
hva skjer nÄr man undertrykker det vi Þnsker Ä formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir pÄvirket
Hvordan bli master of destiny og ikke victim of history.
hvor kan du starte om du Ăžnsker Ă„ begynne denne reisen med Demartini?
Demartinins Ăžnsker om Ă„ komme tilbake til Norge?
hvorfor du skal gjÞr det du liker best, og outsource det du ikke er sÄ god pÄ
hvor er grensen mellom Ă„ leve autentisk og bli egostisk?
hvordan finne vÄre verdier, ogsÄ for barna.
hvordan miljÞet pÄvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljÞet pÄvirker deg.
Hvordan kan du endre din historie og ikke vĂŠre et offer for den. Men heller velge Ă„ takke for det livet gir oss
Biohacking & Bioslacking
Du finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.com
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
BIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt pÄ alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Hvordan kan vi manÞvrere alderen vÄr? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bÞr vi fokusere pÄ? Stress, muskler, velvÊre? Hva gjÞr at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus pÄ celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan mÄles, hva viser vÄre bio markÞrene, hva hjelper pÄ aldring?
I dag er age management tema. Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Vi presterer bedre nÄr vi har det bra, hva har det med utseendet Ä gjÞre? Anne Line snakker om Ä hÄndtere alderen fremfor Ä jobbe mot alderen.Hvordan bruker vi skjÞnnhet til Ä dekke over det indre med det ytre? Kan spirituell tilhÞrighet hjelpe oss Ä komme oss unna skjÞnnhetsidealet? Hvordan definere skjÞnnhet og hva er trenden nÄ? Hva gjÞr Anne Line nÄr hun mÞter folk som er overbehandlet eller Þnsker Ä endre utseendet sitt i feil retning?
Hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Hvorfor dÞmmer vi folk som Þnsker Ä se godt ut, hvorfor gjÞr det oss usikre, truet eller redde? Hvorfor er det bedre Ä vÊre rause og givende? Hva kan vi lÊre om oss selv nÄr vi dÞmmer andre.Hva har stress Ä si for huden vÄr og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror pÄ for Ä jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn pÄ skjÞnnhet og helse? Hvordan spiller Ärstidene, luftfuktighet og temperatur pÄ hudbarrieren vÄr, og egentlig vÄr evne til Ä ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber ogsÄ med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.no
Samarbeidspartnere og rabatter denne mÄneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Det er mange spÞrsmÄl rundt podkasten vÄr denne uken som handler enzymer. Hva er enzymer? De er smÄ proteiner og katalysatorer, men hvordan virker de best? De fordÞyer proteiner for Ä hjelpe oss Ä slippe unna for mye syrer. Enzymene mister vi og de reduseres med Ärene,
Hvordan vedlikeholdes den naturlige enzym?
Hvordan virker amaylase?
Hvordan fordÞyes makronÊringsstoffene i tarmen vÄr?
Hva gjĂžr bukspyttkjertelen?
Hvordan er enzymer knyttet til Sibo?
Hva bryter ned enzymene?
Hvordan ser det et enzym ut og hvordan kan det aktiveres best for at de gjĂžr jobben bra?
Hvilke typer makronĂŠringsstoffer kan enzymer bryte ned?
enzymer som kan rense Ă„revegger og senke kolesterol
Er for mye enzymer bra eller drplig, og hva kan kroppen selv produsere?
Hva gjÞr bitre urter, rÄmat og fermentert mat med enzymproduksjon, og hva med stress?
UP-mat knyttet til enzymer og biofilm?
UfordĂžyde proteiner, ufordĂžyd mat og lekk tarm?
Hvordan virker lactabacillus plantarum for Ă„ lĂžse bakterier og matforgiftning?
Store mÄltid, julemat og forebygging med enzymer for Ä fordÞye maten bedre?
Hvordan leser Eva vÄr avfÞring og at vi er hva vi spiser, og hva vi fordÞyer.
Bakterier helikobakter polyori og hvordan denne forsvinner fra tarm miljÞet vÄrt
hvordan stabiliserer denne h.polyori og gallen.
Hvordan ser Evas drĂžmmekjĂžkken ut, med fermentert mat, urter, probiotika, fiber, belgfrukter, lĂžk, rent vann osv.
Ăl og vin tips for minst brĂ„k for tarmene og helsen
Du finner Eva B. Andersson her: @eva.helhetshelse
Rabatter denne mÄneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
-
Vi har med oss Wade Lightheart, en av verdens stĂžrste autoriteter innenfor kosttilskudd og trening. Han er en av grĂŒnderne bak firma Bioptimizers. Sammen med Matt Gallant har de utviklet og jobbet med Ă„ skape de beste kosttilskudd gjennom Bioptimizers. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene, det er god kvalitet i alle ledd. De har holdt pĂ„ i 20 Ă„r med utvikling av nye produkter. De to partnerene utfyller hverandre godt. Wade som er veganer og Matt som er keto/karnivore. SĂ„ deilig at de kan vĂŠre venner og respektere hverandre og ikke minst lĂŠre av hverandre.
I dag vil du lĂŠre:
Hvordan Wade endte opp som grunder og startet opp Bioptimizer, sĂžsterens dĂžd og hva den gjorde med hans interesse for helse?
Hvordan bodybuilding har formet ham? Hvorfor trening og hvordan man ser ut pÄ utsiden ikke alltid er forbundet med god helse? Hvordan dette ledet til at han ville dele med alle om sine erfaringer pÄ dette feltet?
Hvordan Dr Micael OÂŽBrian hjalp ham og Ă„pnet Ăžynene hans i 2004?
Hva skjedde da Wade startet med enzymer i 2004 og fÞlte seg veldig bra? Hvorfor det er vanskelig Ä holde pÄ muskelmasse pÄ en raw food diett?.
Det er ikke protein du trenger men aminosyrene som er byggestenen i protein. Hva har fordĂžyelsen med dette Ă„ gjĂžre?
Hydrocloric Acid produksjon, Probiotics og protein har innvirkning pÄ hva du kan ta opp i tarmen?
Hvordan var oppstarten av Bioptimizer? Enzymene pÄ den tiden hadde ikke nok proteases i seg, her var det bare Ä lage det aller beste kosttilskuddet selv! Mazzymes har blitt oppgradert 4 ganger og er fortsatt en bestselger.
Hvordan Wade og Matts forskjellige bakgrunn utfyller hverandre?
Hvor mye proteiner klarer kroppen Ă„ ta opp som aminosyrer?
Hva er Mazzymes og hva bestÄr de av? Er de best pÄ markedet?
Hvordan bevare muskelmasse?
Hvordan ser Bioptimizer ut idag? Hvem jobber de med? Hvem tester produktene?
Hvordan de ligger et steg foran andre supplement firma? Hvorfor kundene er lojale? Hvorfor du fÄr igjen pengene om du ikke er fornÞyd?
Hva skal vi bruke av kosttilskudd og nÄr? Hva skal du spÞrre deg selv om? Kule tester du kan gjÞre selv for Ä se om du trenger tilskudd av enzymer?Hvorfor du bÞr gÄ pÄ do etter hvert mÄltid?
Hvorfor du bĂžr ta Hydocloric acid eller saltsyre? Hvorfor du bĂžr ta P3-OM probiotic? Hva er kult med P3-OM? tenk virus. NĂ„r du skal ta disse og hvor mye?
NĂ„r kan du ta Vegzymes? Og kapex? Kan man ta disse kosttilskuddene over tid?
HĂžr et kult Hack for matforgiftning!!!
GÄr produksjonen vÄr av enzymer ned nÄr vi blir eldre?
Hva har skjedd med maten vi spiser nÄr det kommer til konservering og gifter, hva gjÞr det med tarmene vÄre? Kan probiotika og enzymer redde oss?
Hvordan Bioptimizer Ăžnsker Ă„ endre bransjen?
Hva kan vi gjĂžre om vi ikke Ăžnsker Ă„ supplementere, eller har Ăžkonomi til det? Gode tips!!
Hvordan ser fremtiden ut for Bioptimizer?
https://www.instagram.com/wadelightheart/
https://www.instagram.com/bioptimizers/
Bok: https://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-Bible-Lifestyle-Genetics-ebook/dp/B0BRZ37KNZ
Superstate.no - rabatt pÄ Bioptimizer: BIO20
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
Skinome.com - rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
- Laat meer zien
