Afleveringen
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La plupart du temps, une des raisons pour lesquelles on me demande un accompagnement est le débordement émotionnel.
Que faire face Ă des Ă©motions (souvent difficiles) ?
Comment retrouver son calme dans le stress ?
Quelle est la meilleure approche pour rĂ©duire lâanxiĂ©tĂ© ?
Quelle est la différence entre colÚre et frustration ?
Tous ces questionnements autour des Ă©motions sont lĂ©gitimes, dâautant qu'on a rarement une Ă©ducation ou une formation sur ce quâon appelle lâintelligence Ă©motionnelle.
Et quand je demande Ă mes clientes quelle est la solution idĂ©ale Ă ces difficultĂ©s avec les Ă©motions, leur rĂ©ponse sont la plupart du temps une variante de âretrouver la sĂ©rĂ©nitĂ©â.
La sérénité est une émotion, et dans le champ de la psychologie positive, elle est classée dans la catégorie des 10 émotions dites positives.
Mais quel sens donne-t-on à la sérénité ?
Maintenant, j'aimerais avoir votre avis et Ă©changer avec vous sur ce que vous tirez de cet Ă©pisode.
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Je voulais marquer cet Ă©pisode 80 avec un concept que jâexplore depuis un certain temps maintenant.
Lâharmonie.
Dans le monde du dĂ©veloppement personnel, on parle beaucoup de lâĂ©quilibre.
Je vous ai parlĂ© dans lâĂ©pisode 73 du mythe de lâĂ©quilibre pro/perso.
Lâharmonie est, selon moi, cette capacitĂ© Ă prendre tous les aspects dâune vie et les accorder ensemble, comme dans une musique.
Pour créer un TOUT cohérent.
ET je dis bien âcohĂ©rentâ non pas âparfaitâ ou â100% Ă©quilibrĂ©â.
Câest faire mieux les choses, en accord avec ce quâon veut vraiment, en naviguant les diffĂ©rentes options que nous offre la vie.
Câest aussi faire des choix qui nous facilitent la vie.
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
La différence entre "équilibre" et "harmonie"Comment sortir de la roue du Hamster de l'équilibreLes 3 compétences nécessaires pour plus d'harmonie au quotidienMaintenant, j'aimerais avoir votre avis et échanger avec vous sur ce que vous tirez de cet épisode.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Aujourdâhui, je voulais aborder un sujet que jâai trĂšs peu abordĂ© jusque lĂ dans le podcast.
Les relations.
Par relation, jâentends toutes les relations que vous cultivez autour de vous. Pas forcĂ©ment et uniquement les relations de couple.
ça inclut, les amitiés, les relations entre collÚgues, avec vos voisins et voisines, avec la familles et tout type de relation interpersonnelle.
Pourquoi voulons-nous améliorer nos relations ?Pourquoi les relations ont besoin de plus qu'un "bon mindset" 3 compétences qui permettent d'avoir des relations saines
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :Maintenant, j'aimerais avoir votre avis et Ă©changer avec vous sur ce que vous tirez de cet Ă©pisode.
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Pour quelles raisons choisir le développement personnel ?
MĂȘme si le mot âdĂ©veloppement personnelâ est un peu galvaudĂ© et sert de fourre-tout pour beaucoup de choses, mettons-nous dâaccord sur une dĂ©finition.
Par dĂ©veloppement personnel, jâentends toutes les approches, outils, techniques qui permettent de se sentir mieux dans sa vie en gĂ©nĂ©ral.
Cela peut aussi bien ĂȘtre maĂźtriser la compĂ©tence de fixer des objectifs et les atteindre mais aussi dĂ©velopper la capacitĂ© de mieux se connaĂźtre, avoir les bons outils pour sâapaiser quand ça va moins bien, prendre soin de soi, amĂ©liorer son quotidien et ses relations diverses.
Et jâai remarquĂ© ces dix derniĂšres annĂ©es, que es outils de dĂ©veloppement personnel ont pris une telle place dans la vie quotidienne quâil me paraĂźt essentiel de prĂ©ciser leur utilitĂ©.
A quoi sert le "développement personnel"Quelle LA fausse croyance qui augmente stress, anxiété, culpabilité et sens de "pas assez"Pourquoi les simplifications des concepts sont culpabilisantesLes Red Flags sur certaines approches de développement personnel
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
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Comment passer Ă l'action en faveur de votre bien-ĂȘtre ?
La plupart dâentre vous, qui Ă©coutez ce podcast ou qui me suivez sur Instagram, vous savez ce quâil faut faire pour vous sentir mieux, pour arrĂȘter de vous maltraiter et prendre soin de vous, pour sortir de la roue du hamster et vous sentir plus calme.Mais, ce que vous me dites câest que vous avez souvent du mal Ă mettre en place des actions durables pour vous sentir bien, ou mieux.
Et je constate, de plus en plus, cette lutte interne que vous traversez.
Alors, bien Ă©videmment, nos cerveaux humains entendent des messages de gourous du dĂ©veloppement personnel ou d'influenceurs sur les rĂ©seaux sociaux sur lâimportance de prendre soin de soi et de son corps.
Et tout paraĂźt simple en les Ă©coutant.
Alors que ce qui se passe est beaucoup plus complexe.
Ce nâest pas juste un Ă©tat dâesprit âjust do itâ et on sâexĂ©cute.
Dâailleurs, ce genre de message est culpabilisant quand on nâa pas compris ce qui se joue rĂ©ellement dans nos cerveaux.Mais pourquoi le passage de l'inaction Ă l'action est difficile ?
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
Pourquoi nous choisissons l'inaction, malgré nos intentionsComment passer de l'inaction à l'actionLes compétences qui favorisent les résultats à long termeEpisode 75 | Le Pouvoir Des DécisionsComment noter le podcast sur les plateformes d'écouteGuide GRATUIT Gérer la Pression Du QuotidienMe suivre sur InstagramMaintenant, si vous souhaitez aller plus loin avec ces compétences.
Si vous voulez apprendre Ă relĂącher cette pression au quotidien.
Rejoignez-moi dans mon challenge de 5 jours âObjectif ZĂ©ro Pressionâ pour dĂ©velopper Les 5 compĂ©tences qui vont vous permettre de relĂącher la pression au quotidien, vous sentir plus disponible en crĂ©ant de lâespace mental et en Ă©coutant vos besoins.
Et en bonus, ce challenge est complÚtement gratuit. Ne tardez pas à vous inscrire, nous commençons lundi 3 octobre.
Toutes les modalitĂ©s dâinscription sont ici
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Il y a une grande pression quâon se met (ou quâon imagine nĂ©cessaire) de sâamĂ©liorer, dans nos carriĂšres, vies perso, ou mĂȘme dans tout ce qui concerne notre bien-ĂȘtre.
La plupart des femmes ont lâimpression, que pour ĂȘtre reconnue, il FAUT travailler deux fois plus ou faire les choses parfaitement.
On craint lâĂ©chec ou les erreurs de peur dâĂȘtre mal perçue.
Et mĂȘme concernant notre bien-ĂȘtre.
Un autre effet de la pression quâon se met , au quotidien, au travail comme dans la vie personnelle et sociale câest de crĂ©er une couche dâĂ©motions supplĂ©mentaires : stress, anxiĂ©tĂ© et un inconfort permanent.
D'oĂč vient la pression du quotidienL'importance de dissocier deux notions : ce qu'on fait et ce qu'on accomplitComment reconnaĂźtre les Ă©motions face Ă la pression du quotidien pour mieux les traverserEpisode 38 | L'amĂ©lioration ContinueEpisode 49 | La ProductivitĂ© ToxiqueEpisode 65 |Le Self-Care ToxiqueEpisode 75 | Le Pouvoir Des DĂ©cisionsComment noter le podcast sur les plateformes d'Ă©couteGuide GRATUIT GĂ©rer la Pression Du QuotidienMe suivre sur Instagram
Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Maintenant, si vous souhaitez aller plus loin avec ces compétences.
Si vous voulez apprendre Ă relĂącher cette pression au quotidien.
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Prendre une décision.
DĂ©cider de faire ou ne pas faire. Juste DĂ©cider.
Parce que, quand on reste dans cet espace flou quâest lâindĂ©cision, dans les âje ne sais pasâ et âpeut-ĂȘtreâ, nos cerveaux nâaiment pas ça. Et nous le font savoir.
Les neuroscientifiques nous disent que nos cerveaux humains sont des machines Ă prendre des dĂ©cisions qui apprennent Ă travers lâaction et le processus dâessai/erreur.
Quand on prend une dĂ©cision, on va de lâavant.
Mais savez-vous oĂč rĂ©side le rĂ©el pouvoir des dĂ©cisions ?
C'est ce que j'aborde dans cet Ă©pisode, premier de la saison 3.Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
De quoi dépendent (réellement) nos décisions ?Pourquoi le résultat de la décision n'est pas le plus importantLes 3 compétences essentielles pour prendre des décisions
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Jâai besoin de votre avis sur quelque chose.Je travaille sur du contenu Ă venir et j'ai pensĂ© vous demander...
Quand il s'agit de crĂ©er une vie sur mesure, affranchie des injonctions Ă la performance (que vous y soyez maintenant ou que vous espĂ©rez y ĂȘtre un jour)...
...qu'est-ce qui vous empĂȘche de crĂ©er et de vivre la vie dont vous rĂȘvez ?
Pourriez-vous prendre 5 minutes et me le faire savoir en répondant à ce questionnaire ?
Je veux crĂ©er un contenu rĂ©ellement utile... et vous ĂȘtes l'expert.e ici.
Je suis TELLEMENT reconnaissante pour votre contribution !
J'ai hùte de faire ma prochaine série d'épisodes de podcast avec des ressources qui répondent à VOS besoins, ce qui aidera également de nombreuses femmes comme vous dans le processus.
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La parentalitĂ©, est un domaine qui nâĂ©chappe Ă©videmment pas aux injonctions. Injonctions sur la âbonneâ mĂ©thode pour Ă©duquer les enfants, injonctions sur les mĂšres, injonctions le bonheur et lâĂ©panouissement.
Alors, bien sûr avec des messages bienveillants du type :
Tu DOIS prendre soin de toi et ne pas te laisser allerIl FAUT jouer avec les enfantsIl vaut mieux avoir un temps de âqualitĂ©â avec les enfantsCes messages/ injonctions, quand les internalise, favorisent un rapport Ă la parentalitĂ© plein de jugements.
Pourquoi la parentalitĂ© n'est pas un ensemble de recettes magiquesD'oĂč vient la posture de jugementLes 5 attitudes Ă cultiver pour un rapport apaisĂ© Ă la parentalitĂ©
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :Dernier Ă©pisode de la saison. Jâai dĂ©cidĂ© de marquer une pause dans la production du Podcast pendant lâĂ©tĂ©.
Dâabord, pour me reposer et retrouver ma crĂ©ativitĂ© et aussi pour mieux prĂ©parer la rentrĂ©e de Septembre avec beaucoup de nouveautĂ©s.
Si vous écoutez le podcast réguliÚrement, je vous invite à profiter de cette pause estivale pour réécouter vos épisodes préférés pour mieux approfondir votre réflexion.
Pensez, dâailleurs, Ă vous abonner Ă ma Newsletter, oĂč je vais vous envoyer (pour vous simplifier la vie) chaque jeudi une Playlist dâĂ©pisodes sĂ©lectionnĂ©s par thĂšmes.
Episodes 30 et 33 sur la maternité et le sacrifice maternelEpisode 73 sur le mythe de l'équilibre pro/persoComment noter le podcast sur les plateformes d'écouteGuide GRATUIT Gérer la Pression Du QuotidienMe suivre sur Instagram
Si ce nâest pas encore fait, vous devriez vraiment me suivre sur instagram sur le compte @nedianouri_sophrolab, oĂč je partage avec vous des outils pratiques pour prendre soin de vos relations Ă vous-mĂȘme, au temps et aux autres.Maintenant, j'aimerais avoir votre avis et Ă©changer avec vous sur ce que vous tirez de cet Ă©pisode.
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Vous le connaissez, ce sentiment, lorsque vous avancez au rythme que vous souhaitez, dans tous les aspects de votre vie ?
Mais que ressentez-vous quand vous ĂȘtes en lutte permanente pour trouver ce rythme ?
La pression de tout avoir et tout faire ?
Les TO-DO lists.
Toute la montagne de choses Ă faire.
Le temps qui manque.
Tout avoir, tout Ă©quilibrer. Jâai lâimpression que cette injonction est plutĂŽt faite aux femmes.
Parce que, quand on y rĂ©flĂ©chit, tout ceci sâinscrit dans une sorte de privilĂšge : les hommes ne se posent que rarement cette question.
Et si l'Ă©quilibre pro/perso Ă©tait un mythe ?
Quelles sont les 3 variables de l'Ă©quation de l'Ă©quilibrePourquoi l'Ă©quilibre est une pratique et un Ă©tat d'esprit plutĂŽt qu'une destination finaleComment ĂȘtre au clair avec ce que vous voulez vraiment
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.
Il y a un autre endroit oĂč vous pouvez me retrouver tous les jours.
Si ce nâest pas encore fait, vous devriez vraiment me suivre sur instagram sur le compte @nedianouri_sophrolab, oĂč je partage avec vous des outils pratiques pour prendre soin de vos relations Ă vous-mĂȘme, au temps et aux autres.
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En tant quâhumains, nous sommes des ĂȘtres tribaux et vouloir ĂȘtre acceptĂ©, intĂ©grĂ© par nos communautĂ©s (famille, ami.es, collĂšgues, sociĂ©tĂ©) est un besoin primordial.Alors, ce que nous faisons la plupart du temps câest que nous cherchons sans cesse lâapprobation des âautresâ parfois mĂȘme au dĂ©pens de ce que nous voulons vraiment.
Et en voulant garder ces relations intactes, on prend sur soi, on ne se laisse pas le choix, et ça impacte notre rapport au temps mais le plus important dans tout ça câest que nous sacrifions lâintĂ©gritĂ© de notre relation Ă nous-mĂȘme.
Parce que, dans notre rapport au temps, il y a une composante purement Ă©motionnelle.
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
Le lien entre le manque de communication dans les relations et le rapport au tempsComment améliorer la communication dans n'importe quelle relationComment créer un rapport plus apaisé au tempsSi vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.
Il y a un autre endroit oĂč vous pouvez me retrouver tous les jours.
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Rediffusion | Episode 27 - Le Bonheur, 3Ăšme partie
Cet épisode fait partie d'une série d'épisodes sur le bonheur.
Dans les épisodes 25 et 26, je vous parlais de la question du bonheur et de la surenchÚre au bonheur dans nos sociétés.Si vous ne les avez pas écoutés, je vous invite à le faire.
Jâai pris un temps pour examiner mes propres pensĂ©es et croyances sur le bonheur.
Je me suis rendue compte d'une croyance personnelle puissante sur le bonheur.
Et j'ai souhaité repartager cet épisode avec vous.
Ma dĂ©finition du bonheurLes 3 obstacles qui empĂȘchent d'accĂ©der au bonheurComment redĂ©finir le bonheur pour VOUS
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
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Jâavais tort de craindre de ressentir de lâanxiĂ©tĂ©
Pourquoi craignons-nous l'anxiétéComment percevoir l'anxiété autrementComment faire de l'anxiété votre alliée (au lieu de chercher à la supprimer)
Si vous ressentez rĂ©guliĂšrement de lâanxiĂ©tĂ©, vous avez probablement tendance Ă vouloir supprimer cette Ă©motion complĂštement
Mais, une bonne dose dâanxiĂ©tĂ© est nĂ©cessaire pour fonctionner au quotidien
DĂ©couvrez par quels moyens on peut rĂ©duire les symptĂŽmes de lâanxiĂ©tĂ© et comment lâutiliser de façon optimale comme carburant au quotidien
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
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Episode 48 sur l'Ă©vitement Ă©motionnelComment noter le podcast sur les plateformes d'Ă©couteGuide GRATUIT GĂ©rer la Pression Du QuotidienMe suivre sur InstagramMaintenant, j'aimerais avoir votre avis et Ă©changer avec vous sur ce que vous tirez de cet Ă©pisode.
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Dans les Ă©pisodes 9 et 49 du podcast, je vous parlais de comment arrĂȘter dâangoisser de ne rien faire mais aussi comment vous autoriser Ă ne pas lier votre valeur personnelle Ă ce que vous faites.Et il y a quelques jours, je vous demandais sur Instagram de me poser vos questions sur la productivitĂ©.
Jâai reçu des questions intĂ©ressantes et jâen ai retenu 3 auxquelles je vais rĂ©pondre dans cet Ă©pisode.
Ce que jâai constatĂ©, câest que pour la plupart dâentre vous la productivitĂ© est vue comme un graal Ă atteindre.
Et face à cette pression de la productivité, on se tourne vers les diverses méthodes de gestion du temps / amélioration de la productivité et on se rend trÚs vite compte qu'il nous faut plus que des "recettes magiques".
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
Quelles sont les 2 postures communes face Ă la pression de la productivitĂ© ?Est-ce que la planification est la clĂ© du succĂšs ?Faut-il vraiment Ă©viter le multitasking ?Comment arrĂȘter de faire de la productivitĂ© un impĂ©ratif ?Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.
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Lâinjonction Ă la cohĂ©rence.Câest une injonction interne et externe et une forme de perfectionnisme moral.
D'ailleurs, avez-vous remarquĂ© cet inconfort que vous ressentez quand vous ĂȘtes dans lâincohĂ©rence ?En rĂ©alitĂ©, il est tout Ă fait normal de concevoir des croyances ou attitudes contradictoires pour une seule personne.
Ce n'est pas de l'hypocrisie ou un manque d'intĂ©gritĂ©.En tant quâhumains, nous sommes des ĂȘtres complexes.
Le psychanalyste Jung (qui a toute une thĂ©orie sur lâĂ©quilibre des parts de nos personnalitĂ©s) dit que connaĂźtre ces parts opposĂ©es de soi et les intĂ©grer câest ce qui permetdâaccĂ©der Ă notre entiĂšretĂ© dâhumains.
Autrement dit, quand on apprend Ă connaĂźtre des parties diffĂ©rentes ou opposĂ©es de nous-mĂȘmes câest lĂ oĂč notre personnalitĂ© s'exprime de façon «entiĂšre».
Comment apprendre à créer de l'espace pour des croyances opposéesPourquoi nous résistons nos contradictions ?Comment accepter l'entiÚreté de notre humanité
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.
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Il y a une phrase que la majorité de mes clientes me disent.
âJe sais que je dois lĂącher-prise mais âŠâ
Cette injonction Ă lĂącher-prise.
LĂącher-prise nâest pas un exercice anodin.
Ni facile.
J'ai mis longtemps à comprendre le concept et surtout avoir cette compétence à savoir quand et comment lùcher-prise.
Et jâai pu dĂ©velopper un processus personnel que jâutilise Ă chaque fois que je (ou une de mes clientes) boucle mentalement Ă propos dâune situation.MĂȘme si, j'en suis convaincue, il nâexiste pas de mĂ©thode ou de technique 100% efficace pour ĂȘtre cette personne complĂštement en paix avec tout et qui lĂąche prise sur absolument tout.
En un mot, on ne peut pas se prémunir contre les émotions désagréables, ni les aléas de la vie.
Pourquoi c'est si difficile de lùcher-prise Comment développer la compétence de se détendre et lùcher ce qu'il y a à lùcherComment distinguer lùcher-prise et indifférence
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
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L'authenticitĂ©.Cette idĂ©e que dans la vie, sur les rĂ©seaux sociaux comme au travail, on vous demande dâĂȘtre authentique.
LâauthenticitĂ© devient cette injonction Ă toujours ĂȘtre vous-mĂȘme, jâen ai parlĂ© dans lâĂ©pisode 19 : Deviens ce que tu es et dans l'Ă©pisode 32.
Mais lâauthenticitĂ© est plus que ça.
Dans cet épisode, je me base sur les travaux de Brené Brown, chercheuse américaine, qui est spécialiste de la vulnérabilité et de la honte.
Et j'aborde la question d'un angle un peu diffĂ©rent : je voudrais vous proposer une rĂ©flexion sur 3 freins qui vous empĂȘchent dâexprimer votre authenticitĂ©.
Qu'est-ce que l'authenticitĂ© ?Comment l'authenticitĂ© est plus une pratique qu'une simple dĂ©clarationLes 3 freins qui empĂȘchent d'avoir des relations authentiques
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.Si vous ĂȘtes une femme dans la trentaine en couple, avec un ou plusieurs enfants de moins de 3 ans.
Et si vous avez de lâambition pour votre carriĂšre mais vous ne savez pas par oĂč commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie.
Je peux vous aider !
Je peux vous accompagner individuellement pour vous affranchir des diktats et profiter sereinement de votre vie.
Réservez votre appel découverte gratuit sur la page nedia.sophrolab.com.
Episode 19 : Deviens ce que tu esEpisode 32 : L' AuthenticitéGuide GRATUIT Gérer la Pression Du QuotidienMe suivre sur InstagramMaintenant, j'aimerais avoir votre avis et échanger avec vous sur ce que vous tirez de cet épisode.
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Tout au long de la journĂ©e ou de notre vie, on ressent des Ă©motions agrĂ©ables.Dâautres plus sombres et difficiles.
Et quand on arrĂȘte dâavoir peur de nos Ă©motions les plus difficiles ou peu plaisantes.
Quand on arrĂȘte de vouloir absolument se dĂ©barrasser de certaines Ă©motions ou ressentir toujours les mĂȘmes Ă©motions plus agrĂ©ables, il nây a pas de possibilitĂ© dâavancer.
Il y a aussi les émotions auxquelles on a tendance à résister.
Il y a quelque chose que jâai pu expĂ©rimenter : quand on s'autorise finalement Ă ressentir et comprendre toutes nos Ă©motions, elles disparaissent plus rapidement.
Mais selon la chercheuse en neurosciences, Dr Caroline Leaf, quand on a une réaction émotionnelle à une circonstance donnée, la réaction chimique dans le corps ne dure que 90 secondes.
Alors, pourquoi on continue Ă ressentir longtemps une Ă©motion ?
Pourquoi résistons-nous à nos émotions ?Comprendre le rÎle que jouent nos émotions dans l'équilibre corps-mentalQuel est l'antidote à la résistance émotionnelle ?
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
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Et si vous avez de lâambition pour votre carriĂšre mais vous ne savez pas par oĂč commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie.
Je peux vous aider !
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Episode 48 sur l'Ă©vitement Ă©motionnelGuide GRATUIT GĂ©rer la Pression Du Quotidien Me suivre sur InstagramMaintenant, j'aimerais avoir votre avis et Ă©changer avec vous sur ce que vous tirez de cet Ă©pisode.
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RĂ©cemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut ĂȘtre crĂ©atif.
Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain.
Comme si la créativité était un acte mental banal.
En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fonction cognitive dont tous les humains disposent.
Des enfants qui jouent mettent souvent en scÚne une créativité qui reflÚte leur monde intérieur.
Mais.
â
Qu'est-ce que la créativité Comment la créativité vous permet de fonctionner à votre plein potentielLes 3 compétences pour développer sa créativité
âQuelles compĂ©tences a-t-on besoin de dĂ©velopper pour que la crĂ©ativitĂ© nous permette de fonctionner Ă notre plein potentiel ?
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
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Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.Si vous ĂȘtes une femme dans la trentaine en couple, avec un ou plusieurs enfants de moins de 3 ans.
Et si vous avez de lâambition pour votre carriĂšre mais vous ne savez pas par oĂč commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie.
Je peux vous aider !
Je peux vous accompagner individuellement pour vous affranchir des diktats et profiter sereinement de votre vie.
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**>> Episode 39 sur la conscience de soi <<
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Comment noter le podcast sur les plateformes d'Ă©coute -
RĂ©cemment, jâai menĂ© cette rĂ©flexion sur les revers du Self-Care.
Vous savez que je dĂ©fends (et je vais continuer Ă dĂ©fendre) personnellement lâidĂ©e du Self-Care comme pratique radicale. Prendre soin de soi comme action non nĂ©gociable au quotidien.
Mais le Self-Care comme la positivitĂ© nâĂ©chappent pas Ă la toxicitĂ© des messages qui le dĂ©naturent.
Pourquoi l'injonction au Self-Care contribue à l'absence de Self-CareComment ne pas se conformer aux diktats et identifier vos propres besoins3 façons de savoir si les messages autour du Self-Care vous conviennent
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.Si vous ĂȘtes une femme dans la trentaine en couple, avec un ou plusieurs enfants de moins de 3 ans.
Et si vous avez de lâambition pour votre carriĂšre mais vous ne savez pas par oĂč commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie.
Je peux vous aider !
Je peux vous accompagner individuellement pour vous affranchir des diktats et profiter sereinement de votre vie.
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Il y a cette injonction Ă ĂȘtre vraie et ĂȘtre soi-mĂȘme mais il y a aussi nos conflits de loyautĂ© et nos tiraillements.
Tout part dâune croyance : on est une bonne fille pour nos parents, une bonne partenaire ou une bonne mĂšre si on coche certaines cases.
Si on répond à certaines attentes que les autres ont vis-à -vis de nous.
TrÚs souvent, ces attentes ne sont pas clairement exprimées. Elles ne sont écrites nulle part mais elles sont supposées.
Et on construit nos croyances autour de ces attentes dĂšs le jeune Ăąge.
Ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode :
Comment chercher Ă rĂ©pondre Ă toutes les attentes est un frein aux relations authentiquesPourquoi vouloir rĂ©pondre aux attentes crĂ©e de l'anxiĂ©tĂ© et empĂȘche de dĂ©velopper une estime de soiQu'est-ce qu'on recherche exactement en voulant se conformer Ă toutes les attentes.
Si cet épisode particulier résonne en vous.Sachez que je souhaite aider à soutenir les efforts de paix dans le monde et je condamne personnellement les événements violents récents.
Jâai rĂ©flĂ©chi Ă comment je pouvais aider Ă mon Ă©chelle.
Et jâai dĂ©cidĂ© de faire un don qui est un pourcentage sur chaque accompagnement que je fais au mois de Mars 2022.
Ces dons seront faits en faveur dâassociations qui aident les rĂ©fugiĂ©.e.s et dĂ©placĂ©.e.s de guerre.
Alors si ça vous intĂ©resse dâen savoir plus, allez ici pour avoir tous les dĂ©tails.
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