Afleveringen
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Hochstapler, SchaumschlĂ€gerin, Möchtegern: Kennst du das GefĂŒhl, nicht wirklich zu wissen, was du tust? Jeden Moment als inkompetent enttarnt zu werden, obwohl du objektiv erfolgreich bist?
Mit dieser Angst bist du nicht allein. Das Impostor-Syndrom betrifft viele Menschen, darunter besonders viele Frauen, und verursacht erheblichen Stress. Host Niki Löwenstein spricht in dieser Folge mit der Bildungspsychologin Marlene Kollmayer ĂŒber die Ursachen und Mechanismen hinter diesem PhĂ€nomen und wie man mit diesen Selbstzweifeln umgehen kann.
Sogar erfolgreiche weibliche Role Models, die auf der ganzen Welt Erfolge feiern â wie Lady Gaga, Emma Watson oder Jessica Alba â kennen das GefĂŒhl, nichts zu können. Unsere Expertin erforscht als Entwicklungs- und Bildungspsychologin das so genannten Hochstapler-Syndrom wissenschaftlich.
Im GesprĂ€ch teilt sie Erkenntnisse und Strategien, um aufzuklĂ€ren und Betroffene mit praktischen Informationen zu unterstĂŒtzen. Sie beleuchtet psychologische HintergrĂŒnde, Ursachen und Auswirkungen des so genannten Impostor-Syndroms und gibt Tipps, um den inneren Kritiker zu zĂ€hmen.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Was Michelle Obama mit Hochstapelei zu tun hat
· Wo gesunde Selbstkritik aufhört und Impostor beginnt
· Warum Menschen mit Impostor-Syndrom auch Angst vor Erfolgen haben
· Welche spezifischen Kennzeichen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, selbst betroffen zu sein
· Warum es hilft, sich in die beste Freund/in hineinversetzen
Show Notes:
Fragebogen Impostor âClance IP Scaleâ
https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf https://self-compassion.org/
Wissenschaftliche Artikel von Marlene Kollmayer
âBuffering Impostor Feelings with Kindness: The Mediating Role of Self-compassion between Gender-Role Orientation and the Impostor Phenomenonâ
âImpostors Dare to Compare: Associations Between the Impostor Phenomenon, Gender Typing, and Social Comparison Orientation in University Studentsâ
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Unser heutiger Gast ist die meistgestreamte österreichische KĂŒnstlerin und ist Testimonial der âSpotify-Equalâ-Kampagne, die man am Times Square in New York bewundern konnte.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit der österreichischen SĂ€ngerin & Songwriterin Esther Graf, die in KĂ€rnten aufgewachsen ist, aber Berlin zu ihrer Wahlheimat erkoren hat. Ihren ersten groĂen Hit feierte sie mit dem Song âĂŒberallâ feat. Montez. Seit 21. Juni 2024 ist ihr erstes Album am Markt und Esther geht damit im Sommer und Herbst auf Tour.
Red Flags und Freundschaftspflege
Der Titel ihrer ersten EP lautete âRed Flagsâ â also Warnsignale, No-Gos â auf die du in deinen Beziehungen und bei Freundschaften achten solltest. Im Podcast erlĂ€utert Esther ihre persönlichen Red Flags und plaudert ĂŒber Liebe und Karriere.
AuĂerdem diskutieren wir in dieser Episode ĂŒber die TĂŒcken von Datingplattformen, warum Freundschaften zu pflegen wirklich anstrengend sein kann, wie man auf sich als âBrandâ und zugleich auf sich als Mensch aufpasst (Motto: âIch bin kein Start-up, das einfach mal so in die Hose gehen kann. Das bin ich als Mensch. Das macht etwas mit meinem Selbstwert.â) und wir erfahren, warum Verliebtsein möglicherweise ein kleineres GefĂŒhl ist als Traurigsein ist.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
⹠Was sind Red Flags und wie erkenne ich sie⹠Wie man mit persönlichen Verlusten umgehen lernt
âą Welches Tier(chen) am ehesten Esthers Wesen entspricht
⹠Warum sich Esther wÀhrend eines Konzerts 5-6 Leute im Publikum rauspickt
âą Esther ist groĂer Olivia-Rodrigo-Fan, weil sie ihre Pop-Punk-Mischung toll findet
âą Warum Datingplattformen fĂŒr sie nicht funktionieren
âą Wie man Trennungen verarbeiten kann
âą FĂŒr welchen FuĂballclub Esther schon mal im Stadion performt hat
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr ĂŒber Esther erfahren möchtest, schau HIER vorbei.
Esther Grafs erstes Album âhappy worstdayâ ist seit 21. Juni im Handel.
Alle Infos zu Esther Grafs Live Tour 2024 findest du HIER. Im Oktober ist sie in Wien, Salzburg, Graz und MĂŒnchen zu sehen.
Im Podcast erwĂ€hnte Podcasts:âZeit Verbrechenâ
Ein besonderes Dankeschön an dieser Stelle an das NH-Hotel Berlin MItte fĂŒr die tolle Aufnahme-Location!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit der Zeit. Der fÀllt uns nÀmlich gar nicht mal so leicht. Gutes Zeitmanagement ist angesagt, um dem Prokrastinieren ein Schnippchen zu schlagen. Wie das gelingt, erfÀhrst du im Podcast.
Immer auf den letzten DrĂŒcker. Wer kennt es nicht: MĂŒssen wichtige Aufgaben erledigt werden, misten wir lieber Klamotten aus, gieĂen die Pflanzen, surfen im Internet oder beantworten E-Mails. Wir lassen uns ablenken und vertagen auf morgen. Dabei fĂŒhrt Aufschieben zu Stress und SchuldgefĂŒhlen. Host Niki Löwenstein fragt die Klinische Psychologin & Gesundheitspsychologin Christina Beran, was hinter dem Volksleiden âAufschieberitis steckt und wie wir lernen können, besser PrioritĂ€ten zu setzen.
Die Expertin dieser Folge kennt Prokrastination selbst gut (Stichwort âBĂŒgelnâ) und hat ihr ein ganzes Buch gewidmet: âMachbar â Gut gegen Aufschiebenâ.
Darin erklĂ€rt sie psychologische HintergrĂŒnde und warum es so wichtig ist, nicht nur âZeitmanagementâ im Auge zu behalten, sondern emotionale HĂŒrden zu ĂŒberwinden, um produktiver zu werden.
In diesem GesprĂ€ch gibt sie wertvolle Einblicke und praktische Ăbungen, wie wir lĂ€stiges Aufschieben ĂŒberwinden, ohne uns von jeder kleinen Ablenkung abbringen zu lassen.
Ein GesprĂ€ch ĂŒber praktische Lösungen, Selbstbeobachtung und die Kunst, die eigenen PrioritĂ€ten klar zu definieren, damit der Hut erst gar nicht zu brennen beginnt. Hört rein und lasst euch inspirieren, wie ihr die âAufschieberitisâ loswerden könnt.
Anmerkung: Ăber Wirkung und mögliche unerwĂŒnschte Nebenwirkungen dieser Podcast-Folge informieren Sie sich bitte bei Ihrem inneren Schweinehund. Das Anhören kann zu plötzlichem AufrĂ€umen, unerwartetem Tatendrang und einem gesteigerten BedĂŒrfnis nach To-do-Listen fĂŒhren ;)
Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
· Wie uns Ping Pong spielen dabei hilft, ein Prokrastinationsproblem zu ĂŒberwinden.
· Warum âUr Babyâ gerade schwer genug ist.
· Warum unsere heutige Expertin nichts von Tipps und Tricks hÀlt.
· Was der römische Kaiser Mark Aurel und eine Wachtelzucht mit "Aufschieben" zu tun haben.
· Was wir von Nougathasen nachhaltig lernen können.
Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
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Show Notes:
Selbsttest Prokrastination der Uni MĂŒnster
Praxis von Christina Beran
Buch âMachbar â Gut gegen Aufschiebenâ (2023), Verlag facultas / maudrich
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Diese Folge dreht sich darum, wie du mit ein wenig Zeit und dem richtigem Mindset neue Einkommensquellen erschlieĂen kannst und mehr Freiheit verschaffst.
Unser heutiger Gast ist studierte Betriebswirtin und Baubiologin. Sie eröffnete mit ihrem ganzen angesparten Geld Anfang 20 ein âYoga-Studio mit hohem WohlfĂŒhlfaktorâ in Berlin und erfand gleichzeitig ihre Brand âThe Life Barnâ. Die Idee dahinter: Mit möglichst wenig zeitlichem Aufwand passive Einnahmen zu generieren, ohne selbst auf der (Yoga-)Matte zu stehen. Mittlerweile hat sie ihr Studio verkauft, ihren Brand behalten und weiterentwickelt, und ist erfolgreich als Unternehmerin und neuerdings auch Buchautorin (âDas Passive Money Prinzipâ) tĂ€tig.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit der deutschen Passive-Money-Mentorin Laura Limberg ĂŒber das Ăberwinden von vorgefertigten GlaubenssĂ€tzen zum Thema Geld. Sie selbst ist noch mit alten GlaubensĂ€tzen wie âOhne FleiĂ, kein Preisâ, âArbeit darf keinen SpaĂ machenâ, âDu musst erst leiden, um dann belohnt zu werdenâ aufgewachsen. Die musste sie erst mal hinter sich lassen.
Das Ziel: maximale UnabhÀngigkeit
Ihr groĂes Ziel â durch passives Einkommen maximale UnabhĂ€ngigkeit zu erreichen: finanziell, rĂ€umlich und zeitlich. Wie sie diesem Ziel nĂ€hergekommen ist und welche unterschiedlichen passiven Einnahmenquellen (von Self Publishing bis zu Aktien & ETFs) uns allen zur VerfĂŒgung stehen, beginnend bei Null-Euro-Investitionskapital, erlĂ€utert sie in dier Podcastepisode.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie Passive-Money-Einkommen zum Gamechanger werden kann
⹠Wie man alte GlaubenssÀtze zum Thema Geld hinter sich lÀsst
âą Warum dein Umfeld so prĂ€gend fĂŒr deine persönliche Entwicklung ist
âą Wie man mit Vision Boards, Affirmationen und Visualisieren einsetzen kann, um Ziele zu erreichen
âą Warum Zeit unser wertvollstes Gut ist
âą Wieso wir uns ein Bewusstsein schaffen mĂŒssen, wie wir mit Geld umgehen
âą Macht der Gedanken: Wie du das richtige Money Mindset schaffst
âą Warum Ziele definieren, so wichtig ist
âą Wie man âAnker setztâ und das âGesetz der Anziehungâ einsetzt
âą Warum der â5 a.m. Clubâ uns einen Vorsprung in den Tag verschaffen kann
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr von Laura erfahren willst, schau HIER vorbei. Laura bietet u.a. auch Mentoring und einen 21-tÀgigen exklusiven Podcastkurs an.
Im Podcast erwĂ€hnte BĂŒcher:
âDas Passive Money Prinzipâ von Laura Limberg
âGesetze der Gewinnerâ von Bodo SchĂ€fer
âDie 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Lebenâ von Timothy Ferriss
âDer 21-JĂ€hrige, der freiwillig in ein Pflegeheim zog und von seinen Mitbewohnern mit Demenz lernte, was Menschlichkeit bedeutetâ von Teun Toebes
Ein besonderes Dankeschön an dieser Stelle an das Andaz Hotel in MĂŒnchen, Schwabinger Tor fĂŒr die tolle Aufnahme-Location!
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Diese Podcastfolge kam mit freundlicher UnterstĂŒtzung von Mavie zustande. Unser heutiger Gast ist MavieMe-Arzt Dr. David Hauer.
Diese Folge geht garantiert durch den Magen, denn wir unternehmen eine Reise in unseren Verdauungstrakt. Die Mikroorganismen in unserem Inneren sind entscheidend fĂŒr unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ziel: Wir finden heraus, wie wir unseren Darm besser verstehen, und in der Folge auch stĂ€rken können.
In unserem Körper lebt eine eigene kleine Stadt. Im Mikrobiom tummelt sich eine bunte Gemeinschaft aus Milliarden von Bakterien, Viren und Pilzen. Klingt vielleicht ekelig, ist aber auf jeden Fall ĂŒberlebenswichtig. Denn diese Mikroorganismen sind entscheidend fĂŒr unsere Gesundheit. Sie beeinflussen unsere Verdauung, Immunabwehr und Stimmung.
Ein Mikrobiom, das aus der Balance gerĂ€t, kann uns krank machen. Deshalb spricht Host Niki Löwenstein in dieser Folge mit dem Experten Dr. David Hauer ĂŒber die Funktion und Bedeutung des Mikrobioms und holt sich wertvolles Wissen in puncto âgesunde Bakterienfloraâ.
In dieser Folge finden wir heraus, dass das Mikrobiom mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir denken. Panikattacken, beispielsweise, können ihren Ursprung im Darm haben.
Wie können wir unsere Mikroflora im Alltag positiv beeinflussen?
Unser Experte erklĂ€rt, wie wir durch bewusste ErnĂ€hrung und Lebensstil ein ausgeglichenes Mikrobiom fördern können. Wichtig dafĂŒr â die richtigen Lebensmittel, Bewegung und Schlaf. Wir sprechen auĂerdem ĂŒber Auswirkungen von Antibiotika, positive Effekte von Sandkisten und PrĂ€vention als beste Medizin. Kurz: mit dieser Episode machst du deine Flora fitter.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen
· Was es mit Stuhltransplantationen auf sich hat
· Unser Mikrobiom entwickelt sich schon bei unserer Geburt
· Warum Mikroorganismen bei Blutvergiftung eine wichtige Rolle spielen
· Warum unsere Mikroorganismen Sauerkraut, Spargel und Joghurt lieben
· Pilze im Mikrobiom können Lust auf SĂŒĂes auslösen
· Hotline â warum Darm und Gehirn stĂ€ndig kommunizieren
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Dieser Podcast entstand in Kooperation mit Mavie, deinem Gesundheitsbegleiter.
Mavie unterstĂŒtzt und begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit ganzheitlichen Angeboten. Digital und analog. FĂŒr alle Lebenslagen, prĂ€ventiv und in Krisensituationen. NĂ€here Infos findest du HIER.
Nimm deine Gesundheit in die Hand!
Mit Zuhausetests von MavieMe erhĂ€ltst du einen detaillierten Bericht zu den Gesundheitswerten, inklusive konkreter Handlungsempfehlungen von unseren Ărzt:innen.
Teste alle relevanten Parameter â bis zu 40 beim Bluttest und ĂŒber 1.500 Bakterien beim Mikrobiom. Jetzt mit Rabattcode âCDSOMMER-15â einen Rabatt im Rahmen von 15% sichern.
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Unser heutiger Gast ist CEO von futureOne, einem Unternehmen, das sich dem Bereich Weiterentwicklung im Bildungsbereich verschrieben hat. Er ist weiters EU-Jugendbotschafter, Trendforscher, Keynote-Speaker, Autor, Podcaster und ein guter GeschichtenerzÀhler.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert im âMental Health Month Maiâ mit dem Unternehmer Ali Mahlodji ĂŒber (meist) unentdeckte Potentiale, die in uns schlummern, und wie man sie finden kann. AuĂerdem befassen wir uns mit der Angst vor Verantwortung und FĂŒhrungsaufgaben. Weiters ist Ali davon ĂŒberzeugt, dass eine (nötige) Revolution in unserer heutigen Gesellschaft nur mehr von unten kommen kann.
Warum die Kindheitsjahre so wichtig sind
Der Samen des Urvertrauens in dich selbst, meint Ali, wird bereits in deiner Kindheit in dir gepflanzt. Wenn deine Eltern das nicht tun, wirst du immer an dir zweifeln. Deshalb sind die ersten Jahre im Leben eines Kindes so wichtig und prĂ€gend. Gerade auch in punkto erlernen von emotionalem MitgefĂŒhl.
Wie KreativitÀt in uns entsteht und auch wieder stirbt
Laut Ali ist der effektivste Vernichter von KreativitĂ€t immer die Angst. Deshalb mĂŒssen wir als Menschen lernen, zusammenzuarbeiten, um die Herausforderungen unserer Zeit zu lösen. Auch die Begriffe Erfolg und Wachstum sollten wir kritischer hinterleuchten, um ihren wahren Kern wiederzuentdecken.
AuĂerdem listet Ali am Ende des Podcasts seine Ideen und WĂŒnsche fĂŒr eine positive modernen Gesellschaft auf â vom Thema Bildung bis zum Thema Bewegung.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie du Urvertrauen weitergeben kannst.
âą Warum es so wichtig ist Kindern emotionales MitgefĂŒhl vorzuleben.
⹠Wie Burnout und fehlende Emotions-Regulation zusammenhÀngen.
⹠VerÀnderungen passieren nur dann, wenn die Menschen merken, dass sie Teil der Lösung sein können.
âą Begeisterung ist eine Art DĂŒnger fĂŒrs Gehirn.
âą Unser Bildungssystem ist nicht darauf ausgelegt, Menschen aufs Leben vorzubereiten, sondern vielmehr darauf, Menschen auf die Arbeit vorzubereiten.
âą Was wir tun mĂŒssen, damit unsere Kinder die Lust aufs Lernen nicht verlieren.
âą Die Zukunft unserer Gesellschaft liegt im Engagement der Menschen. Unsere Institutionen, die frĂŒher die Richtung vorgegeben haben, haben selbst keine Antworten mehr.
âą Was ist Erfolg? Sein, wer du wirklich bist. Das zu verstehen, macht unser Leben gesĂŒnder.
âą Nichts hilft beim Thema âGeistige Gesundheitâ mehr als die QualitĂ€t von Beziehunge â egal, ob du Single oder in einer Beziehung bist.
⹠Wie KreativitÀt entsteht und stirbt.
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr von Ali Mahlodji erfahren möchtest, schau HIER vorbei. Und hier gehtâs zu Alis Instagram-Profil. -
Empathie ist ein fundamentales, emotionales Werkzeug im Zusammenleben miteinander. Von der FĂ€higkeit, sich in andere Menschen hineinzuversetzen, profitieren wir in allen Lebenslagen. FĂŒr Claudia Kottal ist MitgefĂŒhl die Basis ihrer Arbeit als Schauspielerin und sie ist ĂŒberzeugt: Auch wenn es uns nicht immer leicht fĂ€llt, können wir unsere Empathie trainieren.
Unser Podcast-Gast weiĂ, wie es sich anfĂŒhlt, in die Haut anderer Persönlichkeiten zu schlĂŒpfen. Claudia Kottal musste frĂŒh lernen, sich in die vielfĂ€ltigen Perspektiven der Menschen um sie herum einzufĂŒhlen. Diese in ihrem Leben immer schon vorhandene FĂ€higkeit hat die gebĂŒrtige Niederösterreicherin zu ihrer Berufung gefĂŒhrt.
Im GesprĂ€ch mit Host Niki Löwenstein erzĂ€hlt die erfolgreiche Schauspielerin von ihrem groĂen Wunsch, VerstĂ€ndnis fĂŒreinander zu fördern und wie wir unser MitgefĂŒhl aktiv verbessern können.
Gelernt Emotionen in der Umgebung zu lesen
In dieser Folge gewĂ€hrt uns Claudia sehr persönliche Einblicke in ihren Beruf und ihr Privatleben. Wir sprechen ĂŒber Herausforderungen in der Kindheit als Scheidungskind, Abgrenzung und Verbindungen zwischen Menschen und wie sie sich auf herausfordernde emotionale Rollen vorbereitet. AuĂerdem verrĂ€t sie, wie es sich anfĂŒhlt, in der eigenen IdentitĂ€t nicht akzeptiert zu werden, und warum sie sich trotzdem spontan dazu entschlossen hat, öffentlich ĂŒber ihre Beziehung mit ihrer Frau zu sprechen.
Ein GesprĂ€ch ĂŒber das kraftvolle Werkzeug Empathie, das VerstĂ€ndnis und Zusammenhalt gedeihen lassen kann.
Was wir ausserdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Warum Claudia beschlossen hat, öffentlich zu ihrer Beziehung mit einer Frau zu stehen.
· In welche Rolle Scheidungskinder oft unfreiwillig schlĂŒpfen.
· Warum man in der Haut eines Anderen U-Bahn fahren sollte.
· Welche Rolle Claudia geholfen hat, empathischer mit sich selbst zu sein.
· Wie wir bessere ZuhörerInnen werden können.
· Welche Rolle Claudia Kottal noch unbedingt spielen möchte.
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Mehr zur Schauspielerin Claudia Kottal findest du HIER.
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Der Monat Mai ist der mentalen Gesundheit gewidmet. Diese Folge beschÀftigt sich mit toxischen Beziehungen, dem Dialog zwischen Alt und Jung in der modernen Arbeitswelt und den typischen Eigenschaften von Narzissten.
Unser heutiger Gast entstammt einer Weindynastie in der Wachau, hat aber ganz bewusst seinen eigenen (schwierigeren) Weg â abseits der Weinreben â gewĂ€hlt. Heute ist er erfolgreicher Kommunikations-Coach, Leadership-Experte, Fotograf und beliebter TikToker.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert im âMental Health Month Maiâ mit Nik Pichler ĂŒber neue FĂŒhrungswege in (groĂen) Unternehmen. Es braucht nĂ€mlich einen Dialog zwischen den Generationen in einer modernen Arbeitswelt. Die alte Generation wuchs mit dem Credo âWeil ich tue, bin ich wertvollâ auf. Die junge Generation mit âWeil ich bin, bin ich wertvollâ. Diese Generationen treffen aufeinander. Die einen sind leistungsorientiert. Die anderen sind selbstwertorientiert. Nik erklĂ€rt, wie beide zueinanderfinden können und was moderne Chefs draufhaben sollten.
Warum Beförderungen nicht immer gut sind
Oftmals werden Menschen, die fachlich besonders gut sind, zur Belohnung befördert. Damit tut man ihnen (und den Unternehmen) aber nicht immer einen Gefallen: âIndem du fachlich gute Menschen in FĂŒhrungsposition setzt, nimmst du ihnen die Sicherheit von dem, was sie können (also der fachlichen Kompetenz), weg. Zugleich erwartest du menschliche Kompetenz von ihnen und wunderst dich dann, dass sie schwimmen. So funktioniert es nicht. Man muss sie in Sachen menschliche Kompetenz schulenâ, meint Nik.
Wie erkenne ich toxische Beziehungen?
Nik erreichte auf seinem TikTok-Kanal mit seinen Videos zum Thema âToxische Beziehungenâ jedes Mal ĂŒber eine Million Views. Das zeigt, dass das Thema in der heutigen Gesellschaft riesig ist. Im Podcast verrĂ€t er, wie man toxische Beziehungen erkennen kann und worin der Unterschied zum Narzissmus liegt.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Wie âModern Leadershipâ und der Dialog zwischen den Generationen gelingt.
âą Einer der zentralsten Werte unserer Zeit ist Sicherheit.
âą Wir sind keine Gesellschaft, die auf Krisen reagiert. Wir neigen dazu, uns abzulenken, statt zu reflektieren.
âą Die WĂ€hrung von Weiterentwicklung ist Kommunikation.
âą Wie ich im Berufsleben Grenzen setze, indem ich Ziele definiere.
âą Wie man Vertrauen lernen kann.
âą Warum wir Erfolg neu definieren mĂŒssen.
âą Warum uns Dankbarkeitsrituale so guttun.
⹠Welche Lektionen wir aus dem Scheitern ziehen können.
âą Woran ich toxische Freundschaften und Beziehungen erkennen kann.
âą Wie Narzisst:innen ticken.
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr von Nik Pichler erfahren und seine Dienste in Anspruch nehmen möchtest, bist du HIER richtig. Und hier geht's zu Niks beliebtem TikTok-Account.
Niks Buchtipp in der Folge: âImagineâ von Lars Amend
Mein Buchtipp in der Folge: âDie Kraft deiner Bestimmungâ von Monika Schmiderer
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Wenige Beziehungen gehen so tief und können uns manchmal so stressen, wie die zur eigenen Mutter. Unsere Muttertags-Special-Epsiode dreht sich darum, wie man gemeinsam turbulente Zeiten â wie PubertĂ€t, Scheidung oder Abnabelung â gut ĂŒbersteht, damit auch im Erwachsenenalter eine harmonische Beziehung möglich ist.
Diese Folge ist fĂŒr Host Niki Löwenstein diesmal sehr persönlich. Denn ihr Gast kennt sie schlieĂlich schon ihr ganzes Leben lang â schlieĂlich ist es ihre Mami. Martina Rupp-Löwenstein ist unter ihrem Geburtsnamen Martina Rupp seit Jahrzehnten als Radio-und TV-Moderatorin bekannt. Von der eigenen Tochter interviewt zu werden, ist fĂŒr beide Medienprofis also eine auĂergewöhnliche Premiere. Ein GesprĂ€ch ĂŒber Generationen, BrĂŒche in der gemeinsamen Biografie und Dankbarkeit einander zu haben.
Zarte 22 Jahre ist Martina alt, als sie mit ihrem 1. Kind, Tochter Niki, schwanger wird. Sieben Jahre spĂ€ter folgt Sohn Tobias, der heute in Salzburg lebt. Die mittlerweile 62-JĂ€hrige kennt die Heraus- und Ăberforderungen eines Lebens als âWorking Mumâ: Hausbau, als Alleinerzieherin durch den PubertĂ€tsdschungel kommen, TiefkĂŒhlpizza und Gewissensbisse inklusive.
In dieser Folge reisen wir zurĂŒck zu prĂ€genden Punkten der gemeinsamen Geschichte und sprechen ĂŒber das, was verbindet, trennt und uns GlĂŒck beschert. AuĂerdem verrĂ€t uns Special Guest Lotti, Nikis eigene Tochter, was eine gute Mama eigentlich ausmacht.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Warum GroĂeltern andere Regeln haben dĂŒrfen als Eltern.
· Warum Eltern und Kind sogar streiten mĂŒssen.
· Warum ein schlafendes Kind aus dem Auto ins Bett zu tragen, Mama-Extrapunkte bringt.
· Welche brennenden Fragen zu Eltern-Kind-Beziehungen von unserer HörerInnen gestellt werden. · Warum Karriere auch ohne Prozentrechnen möglich ist.
Show Notes:
Podcast âBetrifft GĂŒrtelroseâ mit Martina Rupp.
Podcast âAm Mikro|skopâ. Der Podcast ĂŒber Arzneimittelforschung und -produktion mit Martina Rupp.
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Am 5. Mai 2024 findet der Wings for Life World Run statt. Wir wollten von der Laufexpertin wissen, warum uns Laufen körperlich und mental so guttut und wie man möglichst lange laufen kann.
Unser heutiger Gast ist Lauftrainerin, Wings-for-Life-World-Run-Botschafterin, Influencerin, Medizinstudentin und Autorin. Sie ist in Schweden geboren, in Osttirol aufgewachsen und lebt mittlerweile in Graz. Ihre Liebe zum Laufsport hat sie ĂŒber den Triathlon entdeckt. AuĂerdem liebt Klara, Zimtschnecken, KnĂ€ckebrot und die Farbe Falun-Rot (das typische Landhaus-Rot aus Skandinavien).
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit Klara Fuchs darĂŒber, welche Dinge man unbedingt beachten muss, wenn man Laufsport betreiben möchte. Klara gibt im Podcast Tipps fĂŒr Lauf-AnfĂ€nger, verrĂ€t wie man Verletzungen vorbeugt und wie man seinen Lauf planen sollte, wenn man vorhat, möglichst lange Distanzen zu laufen. Das passt wunderbar zum Wings for Life World Run, bei dem es ja darum geht als Teilnehmer:in, möglichst lange zu laufen, bevor das Catcher Car die LĂ€uferinnen und LĂ€ufer einholt, damit am Ende des Tages möglichst viel Geld fĂŒr die RĂŒckenmarksforschung gesammelt wird.
Warum ist Laufen gut fĂŒr uns?
Joggen ist ein Ausdauersport, bei dem physiologisch und physisch spannende Dinge in unserem Körper passieren. Das Herz muss pumpen, weil der Sauerstoffbedarf steigt. Das ist gut fĂŒrs Herz, weil es aktiviert wird und danach ein Ruheeffekt eintritt. Unser Körper nutzt die Fette zum Energiegewinn. Wenn man langsam lĂ€uft, wirkt sich das auf die Blutfette aus, und unser Körper wird besser durchblutet. Laufen stĂ€rkt die körperliche und mentale Gesundheit. Es dient dem Stressabbau und fördert unseren Fitnesslevel.
Was bitte ist Gogging?
Um möglichst viele Menschen zum Laufen zu bewegen, ist es wichtig, den Zugang zu dieser Sportart einfach zu gestalten. DafĂŒr hat Klara das perfekte Rezept entwickelt. Es nennt sich âGoggingâ und ist eine Kombination aus Gehen und Joggen. Ziel ist es den Puls stets niedrig zu halten. Gerade fĂŒr LaufanfĂ€nger ist es nĂ€mlich wichtig, die Grundlagen zu trainieren, um ein stabiles Fundament fĂŒr die körperliche Fitness aufzubauen. Es geht beim Laufen nicht um die Geschwindigkeit, sondern um die Freude an der Bewegung.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Abnehmen ist im Grunde eine einfache Plus-Minus-Rechnung: Wie viel Kalorien nehme ich zu mir und wie viele verbrauche ich? Verbrauche ich mehr, als ich aufnehme, nehme ich ab.
⹠Wenn du langsam lÀufst, wird alles besser durchblutet. Wenn du schnell lÀufst, erhöhst du die aerobe LeistungsfÀhigkeit und die maximale Sauerstoffaufnahme.
âą Fitness ist viel wichtiger als das gewĂŒnschte Idealgewicht.
âą Laufen ist gut fĂŒr den Stressabbau und fördert unsere Gesundheit.
âą Wie die optimale LaufausrĂŒstung aussieht.
âą Wie man beim Laufen Verletzungen vorbeugt.
⹠Wie man als AnfÀnger zum Laufen beginnt.
⹠Wie du dich als LÀufer:in auf lÀngere Distanzen optimal vorbereitest.
⹠Beim langsamen Lauf wird der Körper besser durchblutet.
⹠Wie Laufen die körperliche und mentale Gesundheit stÀrkt.
⹠Welche Rolle richtige ErnÀhrung beim Laufen spielt.
âą Was âGoggingâ ist und warum es perfekt fĂŒr AnfĂ€nger:innen ist.
⹠Klara verrÀt uns ihren Lieblingswitz (Kaiserin Sisi spielt eine Rolle).
âą Die lĂ€ngste Strecke beim Wings for Life World Run legte der schwedische Rollstuhlfahrer Aron Anderson 2017 zurĂŒck. Er kam auf 92,14 km, bevor ihn das Catcher Car eingeholt hat.
Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Wenn du mehr von Klara Fuchs erfahren möchtest oder ihre Dienste als Laufcoach in Anspruch nehmen willst, findest du HIER die richtigen Infos.
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Wie können wir unseren Körper dabei unterstĂŒtzen, in Balance zu bleiben oder sich selbst zu heilen? Osteopathie soll das eigene Heilungspotenzial aktivieren und betrachtet dabei jedes Individuum ganzheitlich. In dieser Folge beleuchten wir diese komplementĂ€re Therapieform.
âWillkommen im Universum der Selbstheilungâ, so begrĂŒĂt Karl-Heinz Weber Menschen, die sich mit vielfĂ€ltigen Anliegen an ihn wenden â etwa mit Kopfschmerzen, ĂŒber Probleme mit der WirbelsĂ€ule, Beschwerden in der Schwangerschaft bis hin zu psychischen Themen.
Im GesprĂ€ch mit Host Niki Löwenstein erklĂ€rt der Osteopath und Physiotherapeut seinen Zugang zu Gesundheit und warum Selbstheilung nicht ohne FlĂŒssigkeiten, Stille und Wahrnehmung funktioniert.
Karl-Heinz Weber gibt in seiner Praxis in Wien einen detaillierten Einblick in seine Arbeit mit Menschen jedes Alters und scheut auch keine kritischen Fragen. Wir besprechen wie die Behandlung ablĂ€uft, warum manchmal KlientInnen auch weggeschickt werden mĂŒssen und wie die Zusammenarbeit mit Schulmedizin funktioniert.
Diese Folge beleuchtet Osteopathie als Ansatz fĂŒr alle jene, die neugierig sind, wie sie ihr Wohlbefinden ganzheitlich unterstĂŒtzen können.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Warum wir in unserer lauten Welt Stille brauchen.
· Warum Zahnprobleme manchmal wenig mit ZÀhnen zu tun haben.
· Warum âKnochenâ und âPathosâ eine zentrale Rolle spielen.
Show Notes:
Wenn du mit Osteopath Karl-Heinz Weber Kontakt aufnehmen möchtest, bist du HIER richtig.
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Wie locke ich Mitarbeiter:innen vom Home Office zurĂŒck ins BĂŒro? Und warum sind WohlfĂŒhlzonen in der Arbeit so wichtig? Die Antworten darauf findest du hier.
Nach der Pandemie ist alles anders. Auch im Arbeitsleben. BĂŒros sind weniger gefragt. BĂŒroflĂ€chen werden kleiner. Mitarbeiter:innen verbringen viel Arbeitszeit im Home Office.
Was muss ich also tun, um das BĂŒro wieder attraktiver zu machen? Und wie verwandle ich es in einen Ort, an dem sich alle wohlfĂŒhlen? Das Zauberwort lautet: WohnzimmeratmosphĂ€re. Wir haben im Podcast einen Gast, der genau weiĂ, wie man diese gestalten kann.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit Innenarchitektin Yvonne Meindl-Cavar darĂŒber, wie man moderne Arbeitswelten gestalten und fĂŒr Mitarbeiter:innen wieder attraktiver machen kann Denn gerade die junge Generation hat andere AnsprĂŒche an Job und Arbeitsplatz als die Generationen davor. Stichwort: mehr LebensqualitĂ€t, mehr sozialen Kontakt, mehr WohlfĂŒhlatmosphĂ€re.
Wie verstÀrke ich den sozialen Kontakt?
Die Wahl der Kaffeemaschine, Soundbarrieren, PflanzenwĂ€nde, Farbwahl, das Spiel mit Licht â Barista-Besuche und Afterwork Yoga. Es gibt zig Tipps und Tricks im Kleinen und GroĂen, um den Arbeitsplatz, an dem man viel Zeit seines Lebens verbringt, so zu gestalten, dass man sich wohl fĂŒhlt.
âą Auf was sollte ich in Sachen Akustik und Schall im BĂŒro achten. âą Warum höhenverstellbare Tische wichtig sind.
⹠Welche Rolle Farben und OberflÀchen in der Arbeitsplatzgestaltung spielen.
⹠Wie aufgerÀumt sollte ein Schreibtisch sein?
âą Wie viele und welche Pflanzen sind optimal am Arbeitsplatz?
âą Wie der fĂŒr mich perfekte BĂŒrostuhl aussieht und warum Winkel eine Rolle spielen.
âą Gibt es den perfekten BĂŒroboden?
⹠Warum das Schaffen von Inseln an ArbeitsstÀtten so wichtig ist.
âą Wie sollen MeetingrĂ€ume und ChefbĂŒros gestaltet werden?
âą Wie man ĂŒber ein Computerspiel zu seinem spĂ€teren Traumjob findet.
⹠Warum die Möglichkeit zu After- bzw. Between-Work-AktivitÀten in der modernen Arbeitswelt wichtig sind.
⹠Der fixe Arbeitsplatz war gestern. Der Arbeitsplatz der Zukunft ist tÀtigkeitsorientiert.
Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
Show Notes:
Yvonne Meindl-Cavar ist Innenarchitektin und Unternehmerin. Mehr zu Yvonne und ihrer Arbeit erfÀhrst du HIER.
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StÀndiges Social Media checken, Lift statt Stiegen steigen oder NÀgelkauen: Wer kennt die schlechten Gewohnheiten nicht, die sich in unserem Alltag festkrallen? In dieser Folge zeigen wir Wege zu positiven Routinen & Ritualen.
Mit einem LĂ€cheln sagt Eva Gruber zeit- und kraftraubenden Gewohnheiten den Kampf an. Der professionelle Habit Coach erarbeitet mit KlientInnen neue Muster und teilt im Interview praktische Tipps und Strategien fĂŒr Gewohnheitsmenschen. Im GesprĂ€ch mit Host Niki Löwenstein nimmt uns die 43-JĂ€hrige mit auf eine Reise in wertvollen Mini-Schritten, die langfristig zum Erfolg fĂŒhren sollen.
Eva Gruber kennt die Macht von Erlebnissen und schĂ€dlichen GlaubenssĂ€tzen, die uns oft schon in jungen Jahren prĂ€gen. Im Interview spricht sie berĂŒhrend ĂŒber persönliche SchicksalsschlĂ€ge und ihren eigenen, oft harten Weg hin zu guten Gewohnheiten. Wir sprechen ĂŒber die Bedeutung der Umgebung, Menschen und Ziele, wenn wir unser Gehirn ĂŒberlisten wollen. AuĂerdem verraten wir warum es ein tolles Ziel ist, Sportschuhe bloĂ anzuziehen statt gleich loszulaufen.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
· Warum es so wichtig ist sich selbst ordentlich zu feiern.
· Was ein Schwarm an Gewohnheiten bewirkt.
· Wie viele Gewohnheiten statistisch ĂŒberleben.
· Warum Gewohnheiten lÀcherlich sein sollen.
· Was âHeliotropischer Effektâ bedeutet.
Show Notes:
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Der Ex-Handballprofi und Unternehmer fĂŒhlte sich nicht mehr wohl in seiner Haut und hat durch eine Lifestyle-Umstellung in 12 Wochen 12 Kilo abgenommen.
Der FrĂŒhling steht vor der TĂŒr. Der Winter winkt uns nochmal kurz im Vorbeigehen (mit einer steifen Brise) zu und macht sich auf den Weg in sein Sommer-Camp im ewigen Eis.
Und wir stellen plötzlich erstaunt fest, dass wir es uns in der kalten Jahreszeit möglicherweise ein bisserl zu gut gehen haben lassen. Höchste Zeit also, wieder fit zu werden. Unser heutiger Podcastgast kann uns genau erzÀhlen, wie ihm das gelungen ist.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit Conny Wilczynski. Der ehemalige österreichische Handball-Nationalteamspieler wechselte nach dem Ende seiner Sportkarriere die Seiten und wurde Unternehmer. Er ist GeschĂ€ftsfĂŒhrer der Sportbox und von Padelzone. Der Seitenwechsel vom sehr aktiven in ein eher passives Leben bescherte ihm allerdings einige Kilos zu viel. Als die Waage dann 100,6 Kilogramm anzeigte, startete Conny mit UnterstĂŒtzung eines Fitnesstrainers und einer Ărztin sein âProject Re:Startâ â einen Selbstversuch, bei dem er durch einen bewussten Lifestyle-Wandel innerhalb von 12 Wochen 12 Kilo abnehmen wollte. Damit er nicht allzu leicht aus der Nummer rauskommen konnte, lieĂ sich der ehemalige Spitzensportler von einer Dokumentarfilmcrew auf seinem Abenteuer begleiten.
Den Körper zum Positiven verÀndern
Ob er sein Ziel erreicht hat, wie es ihm mit seiner Lifestyle-Umstellung und vier Trainingseinheiten (zu maximal eine Stunde) pro Woche ergangen ist und welche Erfahrungen er in diesen drei Monaten gesammelt hat, hört ihr in dieser Folge.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
⹠Wie du durch einen Lifestyle-Wechsel deinen Körper in 12 Wochen drastisch zum Positiven verÀndern kannst.
âą Hautfaltenmessung ist hot: Der Mensch hat 13 Hautfalten. Jede Hautfalte steht fĂŒr ein Organ.
⹠Nachhaltiges Abnehmen basiert auf einer Kombination aus vier Teilbereichen (Bewegung/Training/ErnÀhrung/Schlaf).
âą Nach zehn Tagen hast du dich mental auf den neuen Lifestyle eingestellt.
âą Vier entzĂŒndungsfördernde NĂ€hrstoffe und Substanzen, die wir unserem Körper nur in geringem MaĂe zufĂŒhren sollten, sind Gluten, Zucker und Milchprodukte sowie Alkohol.
âą Was glutenfreies Essen bewirken kann.
âą Warum Krankenkassen Personal Coaches mitfinanzieren sollten.
⹠Unsere Schulhallen sind 180 Tage im Jahr leer. Gleichzeitig fehlt es an Sport-Locations, damit sich unsere Jugend mehr bewegen kann. Moment. Was wÀre, wenn �
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Der Personal Coach von Conny ist Nick Haasmann. Die betreuende Ărztin beim âProject: Restartâ war Dr. Dagmar Prinz.
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Wir alle wollen möglichst viele Tage glĂŒcklich und zufrieden leben. Aber was wĂ€re, wenn der nĂ€chste Tag zugleich dein letzter wĂ€re? Darum geht's in dieser Folge ĂŒber unerwartete Begegnungen mit dem Tod und was man daraus fĂŒr sein Leben mitnehmen kann.
Entertainer Clemens Haipl musste von einem Moment auf den anderen dem Tod ins Auge blicken. UnertrĂ€gliche Schmerzen mitten in der Nacht, gefolgt von einer Not-Operation ohne Abschied von den Liebsten. Ein lebensgefĂ€hrlicher Darmverschluss verschaffte dem KĂŒnstler nicht nur Zeit auf der Intensivstation, sondern auch wichtige Erkenntnisse ĂŒber das, was wirklich zĂ€hlt.
Im GesprĂ€ch mit Host Niki Löwenstein lĂ€sst uns der heute 54-JĂ€hrige mit groĂer Offenheit an seiner intensiven Reise und weiteren heiklen Momenten in seinem Leben teilhaben.
Humor als BewÀltigungsstrategie
Der Wiener Clemens Haipl wurde in jungen Jahren mit humoristischen Formaten im TV und Radio bekannt. Humor als BewĂ€ltigungsstrategie sollte dann auch das Thema mitten in der Pandemie werden, als der Vater zweier Söhne seinen Weg aus einer Lebenskrise finden musste. Seine Erfahrungen teilt er im carpe diem Magazin: Machen statt Aufschieben! Was passiert, wenn man alte Freunde nach vielen Jahren zum Plaudern anruft? Diese und viele weitere ĂŒberraschende Antworten gibtâs in dieser Folge.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Warum es helfen kann, Latexformen zu gieĂen, wenn Aliens auf die Erde kommen.
⹠Warum Baumhausbauen gegen Höhenangst hilft.
âą Wie alte Freunde reagieren, wenn man sie nach Jahrzehnten wieder anruft.
âą Warum der zweite Schultag Clemens fast zum VerhĂ€ngnis wurde â und es keiner wusste.
âą Warum selbst Karrieren aus der MĂŒlltonne heraus fulminant starten können.
Show Notes
Mehr zu Clemens Haipl erfÀhrst du HIER.
Ausstellungen: Semmelweisklinik H4/first floor â Vernissage: 17. April
Daily Program 18. April - 21. April: punto volante
CD: SISI7 kommt im Laufe das FrĂŒhjahrs heraus
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
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MĂŒnchener Foodbloggerinnen haben ein Lifestyle-ErnĂ€hrungskonzept entwickelt, das helfen soll, die NĂ€hrstoffe aufzunehmen, die unser Körper braucht. In dieser Episode hören wir, wie ErnĂ€hrung unsere Gene schĂŒtzen und heilen kann.
Schon Hippokrates â wieder einer dieser alten Griechen â hat gesagt: âEure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.â Er gilt als Vater der modernen Medizin und hat unsere beide Podcast-GĂ€ste beim Konzept ihres Lifestyle-ErnĂ€hrungskonzepts Epi-Food definitiv inspiriert.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye erklĂ€ren uns die MĂŒnchner Foodbloggerinnen und Epi-Food-GrĂŒnderinnen Alexandra Stech und Felicitas Riederle (), wie sie auf unterschiedlichen Wegen zur Epigenetik (= der Einfluss von Umweltfaktoren auf Zelleigenschaften und den AktivitĂ€tszustand von Genen) als Grundlage fĂŒr ihr Lifestyle-ErnĂ€hrungskonzept gefunden haben.
Verzicht auf drei Zutaten
Die Basis der epigenetischen ErnĂ€hrung ist der konsequente Verzicht auf drei Nahrungsmittelgruppen: Weizenmehl, Kuhmilch und raffinierter Zucker. Warum gerade diese drei â und welche Alternativen es dafĂŒr gibt â hören wir im Podcast. Aber es ist auch wichtig, sich nicht zu viele Lebensmittel zu verbieten, denn Verzicht macht die Seele krank. Wenn man aber versucht, möglichst qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich zu nehmen und die hochindustriell verwerteten Produkte links liegen lĂ€sst, hat man schon gewonnen.
In dieser Episode hören wir im Detail, wie wir unsere Gene durch einen ausgewogenen Lebensstil schĂŒtzen und heilen können. Ein Lifestylekonzept mit garantiertem Energie-Boost und mehr Lebensfreude.
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
⹠Viele Lebensmittel werden wegen ihrer Blutzuckerspitzen verteufelt. Aber sie enthalten andere NÀhrwerte, die wir brauchen können. Wenn man einen gesunden Blutzuckerspielaufbau und -abbau hat, sind sie absolut in Ordnung.
âą Zucker ist ĂŒberall enthalten â smart versteckt unter Decknamen. Selbst im âSoja-Joghurt Naturâ kann Zucker sein.
âą Wenn die Vielfalt unserer Darmbakterien hoch ist, sind wir auch sozialer.
⹠Depressionen können ebenso aus dem Darm kommen.
⹠Proteine werden ziemlich unterschÀtzt. Ab 50 Jahren bauen wir ab. Ab dann brauchen wir viele Proteine, die gar nicht so einfach aufzunehmen sind.
⹠Viele Leute vertragen Milcheiweià nicht. Sie können beispielsweise Akne davon bekommen.
âą Die Lust auf SĂŒĂes wĂ€hrend des Zyklus ist normal, weil eine Frau in diesem Zeitraum mehr Energie braucht.
âą Zucker auf NĂ€hrwerttabellen ist nicht automatisch schlechter Zucker. Ein Blick auf die Tabelle verrĂ€t, ob es sich um âbösenâ raffinierten Zucker handelt oder ob die SĂŒĂe von FrĂŒchten oder kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln kommt.
Viel VergnĂŒgen mit Alex, Feli und diesem Podcast!
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Egal, ob du am Anfang deiner Karriere stehst oder schon lÀnger im Spiel bist und nach Wegen suchst, deine PrÀsenz im Berufsleben zu stÀrken: Diese Episode soll Dir helfen, im Job Spaà und Erfolg zu haben.
Die meisten Menschen kennen das GefĂŒhl, manchmal im BĂŒro-Trubel an sich zu zweifeln, bei Aufgaben ĂŒbersehen zu werden oder vor der PrĂ€sentation eigener Ideen unsicher zu sein. FĂŒr all diese Anliegen haben wir heute eine Expertin am Start: Karrierecoach Katja Radlgruber.
Die erst 31-JÀhrige hat schon hunderte Klientinnen auf dem Karriereweg begleitet, bei Host Niki Löwenstein teilt die Unternehmerin persönliche Geschichten und Anregungen, die nicht nur inspirieren, sondern auch zeigen, dass der Weg zum Erfolg oft kein gerader ist.
Hinter dem eigenen Wert stehen
Wie geht man richtig vorbereitet in die nĂ€chste Gehaltsverhandlung oder das kommende Feedback-GesprĂ€ch? Katja ermutigt dazu, viel selbstbewusster harte Rechnungen anzustellen und hinter dem eigenen Wert zu stehen. Was macht eine gute und erfolgreiche FĂŒhrungskraft aus? Wie vernetzt man sich nachhaltig und welche Strategien können Euch im Berufsalltag unterstĂŒtzen? Diese Folge ist vollgepackt mit Antworten und praktischen Tipps, die dem beruflichen Ich ein Upgrade geben.
Was wir aus dieser Folge mitnehmen:
Wieviel Prozent mehr soll man bei Gehaltsverhandlungen verlangen?
Welche wichtigen âKâ-Wörter bestimmen oft das Leben von MĂŒtter?
Welche ungewöhnlichen Fragen helfen Dir bei Selbstreflexion?
Welche Rollen gibt es innerhalb eines Netzwerks und warum ist das wichtig?
Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
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Sie ist Mitglied der NASA, ein stolzer Asteroid trĂ€gt ihren Namen, und sie hat tiefer als die meisten ins Weltall geblickt, um herauszufinden, ob wir ganz allein im Kosmos sind. Die Antwort auf eine der gröĂten Fragen der Menschheit gibtâs in diesem Podcast.
Unser heutiger Gast wurde in Kuchl bei Salzburg geboren, lebt aber mittlerweile in den Vereinigten Staaten. Sie ist Professorin an der Cornell University, NY, NASA-Mitglied, Direktorin des Carl Sagan Institute, Astronomin, Astrophysikerin und Mutter. Ach ja, und der Typ, der den Mars-Rover lenkt, sitzt nur zwei TĂŒren weiter von ihr.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye erklĂ€rt uns Astrophysikerin Lisa Kaltenegger, woher ihre Leidenschaft fĂŒr den Weltraum kommt, warum wir viel mehr auf den kleinen blauen Punkt im All (unsere Erde) aufpassen mĂŒssen und wie man sich als Frau in einer immer noch mĂ€nnerdominierten Wissenschaftswelt durchsetzen kann.
Das SchlĂŒsselerlebnis dazu lieferte ein Vortrag bei einer ESA-Konferenz in Holland, bei der ihr damaliger Chef zu ihr sagte: âLisa, wenn du jetzt Folien kopieren gehst, wirst du immer SekretĂ€rin bleiben, egal was du machst.â Das war ein Life- und Career-Changing-Moment fĂŒr die österreichische Wissenschaftlerin.
Neuauflage ihres Sachbuch-Hits
Das Timing fĂŒr diese Podcastfolge passt perfekt, denn vor kurzem wurde ihr Bestseller âSind wir allein im Universum?â im ecoWing-Verlag neu aufgelegt. Darin begibt sie sich Ă€uĂerst unterhaltsam und anschaulich (die Texte werden durch Comic-Grafiken unterstĂŒtzt, die einen spielerischen Zugang zu komplexen Themen schaffen) auf Spurensuche nach E.T., Wall-E und Co.
Sherlock fĂŒr die Schule
Lisa tritt auch dafĂŒr ein, dass wir Schule und Lernen mehr als Detektivarbeit inszenieren sollten, wo man rauskriegen muss, was als NĂ€chstes passiert. Die Challenge der Erziehung besteht darin, die Freude am Lernen und am Wissen zu vermitteln
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Metrodoros von Chios (ja, das ist einer dieser alten Griechen) hat wohl als Erster die Frage nach auĂerirdischem Leben gestellt.
âą Jeder Stern ist eine Sonne.
⹠Potenziell könnte um jeden 5. Stern am Nachthimmel ein Planet kreisen, der wie unsere Erde sein könnte. Es gibt also 40 Milliarden möglicher Erden in unserer Galaxie.
âą Penny aus der TV-Serie âBig Bang Theoryâ könnte sich niemals die Wohnung gegenĂŒber von Leonard und Sheldon leisten, die beide auf die private SpitzenuniversitĂ€t Caltech gehen.
âą Wenn man die Erde mit einem Apfel vergleicht, dann ist ihre AtmosphĂ€re, die uns am Leben hĂ€lt, dĂŒnner als die Schale des Apfels.
âą Die Fehlerkultur in den USA ist komplett anders. Wenn etwas nicht klappt, lautet die Anschlussfrage: Und, wie probierst du es als NĂ€chstes? So gelingen ForschungsdurchbrĂŒche.
âą Warum die Erde als Ausflugsziel fĂŒr Aliens noch nicht interessant genug ist.
âą Warum das ELT (extremely large telescope) am Anfang 42 Meter Durchmesser haben sollte.
Und wir lernen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass wir tatsĂ€chlich allein in unserer Galaxie sind. Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
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Ăbrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr ĂŒberall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wĂ€hlen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll â es kann natĂŒrlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie ĂŒberall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhĂ€ltlich.
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Wir freuen uns immer ĂŒber Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und VorschlĂ€ge fĂŒr WunschgĂ€ste. Und auf deine Stimme. -
Wie entsteht unser Selbstwert? Wie beeinflusst er uns in guten und in schlechten Zeiten? Was können wir tun, um gestÀrkt und selbstbewusst durchs Leben zu gehen?
âIch bin so dumm!â Hand aufs Herz, wer hat diesen Satz noch nie zu sich selbst gesagt oder zumindest gedacht? Unser SelbstwertgefĂŒhl reagiert sensibel auf unsere Stimmung und auf unsere innere Stimme. Psychologin Elke Prochazka unterstĂŒtzt Menschen dabei ihren Selbstwert aktiv zu erkennen und zu stĂ€rken. Mit Host Niki Löwenstein spricht die Expertin ĂŒber diese wichtige Basis fĂŒr viele psychische Anliegen und Herausforderungen.
Schöne âsozialeâ Medienwelt
Verloren in den Weiten von Instagram, TikTok & Co? Gerade in Zeiten von Social Media formt die stĂ€ndige Online-PrĂ€senz unser Selbstbild â Likes, Shares & Follower beeinflussen unseren Wert als Person. Umso wichtiger ist ein starkes inneres Fundament, das sich durch stĂ€ndige Vergleiche nicht erschĂŒttern lĂ€sst. Gemeinsam erkunden wir, was Selbstwert wirklich bedeutet und welche einfachen, aber effektiven Werkzeuge wir in die Hand nehmen können, um ein gesundes SelbstwertgefĂŒhl zu entwickeln und zu pflegen.
Was wir aus dieser Folge mitnehmen:
Was ist der Spotlight-Effekt und warum begegnen wir ihm in der U-Bahn?âš
Was hat der Selbstwert in der Sandkiste zu suchen?
Wie können wir gut mit Social Media umgehen ohne abstinent sein zu mĂŒssen?
Warum wir Wut behalten und den Faden verlieren dĂŒrfen
Viel VergnĂŒgen mit dem Podcast!
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Unser heutiger Gast ist Forscher, Weltraumexperte, Astrophysiker, Wissenschaftskommunikator, TV-Moderator, Analog-Astronaut und Direktor des Ăsterreichischen Weltraum Forums. Sein Name ist Gernot Grömer. Er ist Doktor der Astrobiologie und leitete bis dato 13 internationale Marssimulationen.
Und er moderiert seit 2018 das TV-Format âP.M. Wissenâ auf ServusTV (ab 21. MĂ€rz ist der Titel âTerra Mater Wissenâ). In diesem Jahr feiert die Sendung, die aktuelle wissenschaftliche Themen wunderbar verstĂ€ndlich kommuniziert, ihr fĂŒnfjĂ€hriges Bestehen.
Im GesprĂ€ch mit carpe diem-Host Holger Potye erklĂ€rt uns Gernot, woher seine Neugier und seine Liebe zum Weltall und der Wissenschaft kommen. Alles begann, so viel sei vorweggenommen, mit einem Geschenk zum 14. Geburtstag. Und der Astrophysiker erklĂ€rt uns, warum es so wichtig ist, in unserer Zeit komplexe ZusammenhĂ€nge einfach zu erklĂ€ren. Möglich ist es, es braucht nur ein bisschen mehr Zeit als eine SchwarzweiĂdarstellung der Welt. Aber diese Zeit ist gut investiert.
Wie löst man Probleme fĂŒr einen Astronauten?
Als Analog-Astronaut testet und verbessert Gernot RaumanzĂŒge. In den Weltraum wird er es zwar persönlich nicht mehr schaffen, aber er ist sich sicher, dass der erste Mensch, der den Mars betreten wird, bereits geboren ist. Und er verrĂ€t uns im Podcast, wonach die einzelnen Planeten riechen. So viel mĂŒssen wir verraten: ein zentraler Nebel in der MilchstraĂe riecht nach Himbeerlikör. Wenn das kein Grund ist â fĂŒr einen kleinen Weltraumausflug!
Was wir auĂerdem aus dieser Episode mitnehmen:
âą Reisen ist wichtig, weil es unser Weltbild jedes Mal wieder neu positioniert.
⹠Wie man komplexe ZusammenhÀnge einfach erklÀrt.
âą Weil unsere Aufmerksamkeitsspannen kĂŒrzer werden, sind schnelle, einfache Antworten beliebter â auch in der Politik.
âą Wie viel ein Raumanzug wiegt und wie lange man braucht, um ihn anzulegen.
âą Unsere Spezies auf diesem Planeten ist schon 30.000 Generationen alt.
âą Der erste Mensch, der seinen FuĂ auf den Mars setzen wird, ist schon geboren.
âą Was ein TouristenfĂŒhrer auf dem Mars draufhaben mĂŒsste.
⹠Gute GesprÀche fangen mit Zuhören an.
⹠Stahlhersteller haben einen Bammel vor KI und selbstfahrenden Autos, weil dadurch die KarosserieschÀden mÀchtig abnehmen werden.
⹠Nachhaltigkeit muss schon im Kindergarten unterrichtet werden, um die Gesellschaft zu Àndern.
⹠Bereite dich am Ende deines Arbeitstags gleich auf den nÀchsten Tag vor.
Viel VergnĂŒgen mit diesem Podcast!
Show Notes: Gernot Grömer erblickte in St. Florian, Oberösterreich, das Licht der Welt. Seine Neugier trieb ihn aber schon bald aus OĂ hinaus in die Welt. Heute verdient er sich seine Brötchen damit, darĂŒber nachzudenken, wie man das Leben von Astronauten möglichst angenehm gestalten kann, wie wir den Mars am besten erkunden können und wie man ein möglichst groĂes Publikum Woche fĂŒr Woche vor den Fernseher lockt. Gernot Grömer ist verheiratet. Wer ihn nicht nur hören, sondern auch lesen möchte, dem sei sein Buch âUnterwegs im Weltraum. Ein ReisefĂŒhrer durch das Sonnensystemâ (2019), erschienen im Ueberreuter Verlag, empfohlen. Gernots Sendung âP.M.Wissenâ kann man jeden Donnerstag um 20:15 Uhr auf ServusTV ansehen. Ab 21. MĂ€rz lĂ€uft sie dann unter dem Namen âTerra Mater Wissenâ.
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