Afleveringen
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Provavelmente você nunca tenha pensado que a vida é um 50% de emoções negativas e um 50% de emoções positivas.
Nós vivemos em um mundo onde a nossa educação emocional é bastante rasa, não sabemos nomear nossas emoções, não sabemos que nosso cérebro foi desenhado para sentir emoções negativas ao invés de perseguir apenas a felicidade.
Neste episódio vamos conversar sobre como não precisamos ser obcecados pelo pensamento positivo ou pela busca da felicidade e que a saúde emocional não passa por ser uma pessoa feliz 100% do tempo. Vem ouvir.
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Ação massiva é quando a gente não pára de agir até conseguir o objetivo que a gente quer. Ah Lígia, mas é só isso? Agora me respondam, quantos de vocês pararam de agir e desistiram do objetivo no primeiro obstáculo? Aquela reeducação alimentar, aquele exercício fisico, aquele projeto que você queria tanto. Vem ouvir e descobrir porque a ação massiva é tão importante.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Já perceberam como nós escrevemos mentalmente manuais pra como a gente quer que os outros se comportem? O manual é basicamente esse tratado de regras mentais que nós temos pra como queremos que nosso marido se comporte, como nossa mãe, como nossos filhos, como nosso chefe. É um livro de instruções que a gente escreve pros outros e depois associamos o nosso desconforto emocional com as pessoas seguirem esse manual ou não.
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Muitos de nós temos o mindset tudo ou nada, o pensamento de que ou damos tudo de nós mesmas ou não damos nada. Ou fazemos tudo perfeito ou não fazemos.
Só que nos dedicarmos 100% ou 0% acaba não funcionando na prática. Acabamos desistindo muito cedo de coisas que queremos e vivemos a eterna frustração de não saber sair desse looping.
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Neste episódio vamos conversar sobre como o pensamento "eu não sei" causa o sentimento de confusão mental, porque seu cérebro primitivo gosta desse padrão e como sair dele pra crescer como pessoa. Vem ouvir!
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"Vida que segue.", "Você precisa ser forte", "O tempo cura tudo." são exemplos de frases sem nenhum sentido que escutamos quando alguém próximo a nós morre. Mas será que a gente entende o que é o luto e se permite passar por ele? Será que existem fases que se passam depois que alguém morre? Vem ouvir este episódio onde conversaremos sobre os principais mitos do luto e o que ele realmente significa.
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No episódio de hoje vamos conversar sobre o significado de viver com intenção, como sair do piloto automático e usar seu córtex pré frontal pra planejar a vida que você quer.
Você pode ler a transcrição do episódio no http://www.ligiabaleeeiro.com
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Eu sei, eu sei...a palavra meta anda um tanto quanto desgastada. Mas ter metas continua sendo muito importante quando queremos deixar a fantasia perfeccionista e entrar em ação. Metas como são bússolas que nos guiam rumo aos nossos objetivos. Por que traçamos metas apenas no ano novo pra esquecer delas logo depois? Por que é tão difícil traçar objetivos e ser consistente? Neste episódio quero apresentar pra vocês uma nova forma de olhar para nossas metas, para que nosso cérebro deixe de gastar energia em nos convencer a ficar na zona de conforto e aprenda a falhar.
Neste episódio vamos falar sobre: - Porque metas são importantes. - Porque traçar metas claras (e cumpri-las) é tão difícil. -O que é uma meta impossível. - A importância de aprender a falhar.
Para ler a transcrição do episódio e mais informações visite: www.ligiabaleeiro.com
