Afleveringen
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Já pensaste em começar a meditar, mas achas que não tens tempo, não consegues parar de pensar ou precisas de silêncio absoluto? Neste episódio, partilho como a meditação transformou a minha vida — e como pode também transformar a tua.
De forma leve e prática, desconstruo os principais mitos sobre a meditação e ofereço-te sugestões simples para que possas começar, mesmo que só tenhas um minuto por dia. Vais perceber que não precisas de muito tempo, nem de condições perfeitas — precisas apenas de vontade e presença.
Além disso, neste episódio vais descobrir dicas valiosas para criares o teu cantinho de meditação, como integrar esta prática na rotina e como começar com meditações curtas e acessíveis. E no final, terás acesso a uma prática de 1 minuto de respiração consciente, ideal para quem quer experimentar.
Se procuras mais foco, clareza, calma e presença no teu dia a dia, este episódio é um convite para te dares esse presente. 🌿
Através dos meus Programas de Coaching e da Leitura Numerológica, ajudo-te a desbloquear o teu verdadeiro potencial, a ganhar clareza sobre as tuas escolhas e a criar uma vida pessoal e profissional mais alinhada contigo.
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A procrastinação nem sempre é "preguiça". Muitas vezes, ela é um sinal do corpo e da mente a pedir pausa, atenção e cuidado. Neste episódio, convido-te a olhar para a procrastinação com mais compaixão e consciência.
Será que estás apenas cansada(o)? Ou há necessidades internas que não estão a ser atendidas? Medos que te bloqueiam? Ao compreenderes o que está por trás desse adiamento constante, abres espaço para agir com mais leveza, clareza e intenção. 🌿
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Quantas vezes sentes que tens de fazer mais, dar mais, ser mais… para seres “suficiente”? Neste episódio, convido-te a refletir sobre o verdadeiro valor da presença — contigo e com os outros.
Nem sempre é preciso esforço extra ou gestos grandiosos. Às vezes, o mais poderoso é simplesmente estar. Estar com atenção, com escuta ativa, com intenção e com autenticidade. Um lembrete simples sobre aquilo que ofereces, quando vem do coração, já é mais do que suficiente. 🌿
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As emoções fazem parte da nossa vida, mas quantas vezes sentimos que somos dominados por elas? Neste episódio, falo sobre a importância de conhecer e reconhecer as nossas emoções para as podermos regular de forma saudável.
Aqui vais descobrir estratégias práticas para lidar com momentos em que as emoções estão mais intensas e desafiadoras e aprender a criar um espaço interno mais equilibrado e consciente. Porque sentir é humano, mas saber gerir o que sentimos transforma a nossa experiência de vida. 🌿
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Abril está a chegar com uma energia poderosa de construção, estrutura e concretização. Mas como podes alinhar-te com esta vibração para transformar intenções em realidade?
Neste episódio, vamos mergulhar na energia do mês de abril, explicando como este período favorece a organização, o planeamento e a materialização dos teus objetivos.
Se sentes que é hora de dar forma às tuas ideias e criar bases sólidas para o que queres alcançar, este episódio é para ti. 🌿
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Dar o primeiro passo em algo novo pode ser desafiador, mas e se não tivesses de fazer tudo sozinha(o)? Neste episódio, partilho a jornada do lançamento do Conhece-te Sem Pressa, revelando os desafios, aprendizagens e como pedir ajuda e ter uma orientação clara pode transformar completamente o processo.
Se tens um projeto no coração, mas sentes medo ou incerteza, este episódio vai inspirar-te a avançar com confiança. Porque começar algo novo não precisa de ser solitário – e pode ser muito mais leve do que imaginas. 🌿
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Os números carregam significados profundos e podem revelar muito sobre nós. Mas sabias que cada número traz o seu lado luz e sombra? No episódio de hoje, podes descobrir mais sobre o universo da numerologia. Aqui explico-te o significado de cada um dos números elementares, mostrando como eles se manifestam tanto em alinhamento como em desalinhamento.
Se queres compreender melhor a influência dos números na tua vida e que mensagem é que cada número nos traz, este episódio é para ti. 🌿
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Muitas vezes acreditamos que a confiança é algo com que se nasce – ou se tem, ou não se tem. Mas será mesmo assim? Neste episódio, desmistifico algumas crenças sobre a autoconfiança e partilho estratégias práticas que podemos utilizar para cultivá-la no dia a dia.
Se te sentes insegura(o) ao tomar decisões, se duvidas das tuas capacidades ou se queres fortalecer a tua confiança, este episódio é para ti. Aprende como construir uma base sólida de autoconfiança e começa a acreditar mais em ti. 🌿
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Março chega com uma energia especial, trazendo consigo um convite à comunicação, à conexão com a nossa criança interior e ao fluxo natural da vida, tal como a natureza tão bem nos ensina. Mas o que isso significa para ti? Como podes alinhar-te com essa vibração para viver este mês de forma mais autêntica e consciente?
Neste episódio, vou partilhar a energia de março e como podes usá-la a teu favor, seja para te expressares com mais autenticidade, criares novas oportunidades ou simplesmente fluíres com mais leveza no teu dia a dia. 🌿
Se queres compreender melhor a influência deste mês e como aproveitá-la para o teu crescimento pessoal ou profissional, este episódio é para ti!
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Queres mudar algo na tua vida, mas sentes que ficas sempre preso(a) na fase do desejo? Ter uma visão clara é importante, mas sem um plano de ação, os sonhos continuam a ser apenas ideias soltas no ar.
Neste episódio, vou explicar-te porque é essencial delinear um plano de ação para qualquer mudança que queiras fazer. Vais descobrir como transformar intenções em passos concretos, evitando a frustração da inércia e ganhando clareza sobre o caminho a seguir.
Se queres sair do ciclo do “um dia faço” e começar a materializar as tuas mudanças com confiança, este episódio é para ti! 🌿
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Quantas vezes deixaste de fazer algo por medo do que os outros vão pensar? O receio do julgamento pode ser um dos maiores bloqueios na nossa vida, impedindo-nos de expressar quem realmente somos e de seguir os nossos sonhos com confiança.
Neste episódio, desvendo as raízes deste medo e como ele nos afeta, muitas vezes sem darmos conta.
Se sentes que o medo do julgamento te trava, este episódio é para ti. Aprende a soltar essa preocupação e a viver de forma mais livre e autêntica. 🌿
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Chega um momento, por volta dos 30 ou 40 anos, em que começamos a questionar se estamos realmente realizados profissionalmente. O que antes parecia suficiente, de repente já não nos preenche. Sentimos um vazio, um chamado para algo mais alinhado connosco, mas nem sempre sabemos como responder a essa inquietação.
Neste episódio, aprofundo este tema partilhando contigo a minha própria experiência. Partilho ainda contigo, o meu Programa MATERIALIZA que pode ajudar-te a encontrar clareza, alinhar a tua profissão com o teu propósito e transformar a tua carreira num caminho de realização genuína.
Se tens sentido que o teu trabalho já não te inspira como antes, este episódio vai dar-te perspetivas e ferramentas para descobrires o que realmente queres e como podes alcançar uma nova fase profissional com mais sentido e propósito. 🌿
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Neste episódio, vais descobrir a energia única de fevereiro, um mês influenciado pelos números 2 e 11 na numerologia. Descobre o significado profundo destes números e como eles impactam as nossas emoções, relações e intuição ao longo deste mês.
Com a energia do número 2 a convidar-te a abrandares para te ouvires mais e o número 11 a trazer uma vibração equilíbrio e paz, fevereiro torna-se uma oportunidade perfeita para te conectares contigo mesmo e com os outros de forma mais consciente.
Prepara-te para entrares em sintonia com a energia deste mês e descobrires como ela pode te apoiar a viver com mais clareza, presença, harmonia e propósito. 🌿
Programa MATERIALIZA: Um programa em grupo para mulheres que se sentem num impasse profissional e procuram abraçar mais leveza, propósito e realização. Inicia a 12 de Março 2025. Sabe mais em: https://dianaosorio.coach/pt/programa-materializa-2025/
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Neste episódio, convido-te a refletir sobre o verdadeiro significado de propósito de vida. Relembrando da importância de abraçar o presente, viver com leveza e permitir que as coisas fluam.
Num mundo que nos incentiva constantemente a "fazer, fazer, fazer", este é um lembrete de que o propósito não se encontra apenas nas conquistas, mas também nos momentos em que nos divertimos, respiramos e simplesmente somos. 🌿
Deixa-te inspirar para encontrar equilíbrio entre a ação e a presença, e aprende como viver de forma mais consciente e alinhada com o teu verdadeiro eu. Porque viver no agora é onde o propósito ganha vida. 💛
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Neste episódio, guio-te numa viagem ao universo da numerologia, desvendando como esta poderosa ferramenta pode ajudar-te a compreender melhor quem és e o que te rodeia. 🌿
Com foco no ano de 2025, vou partilhar contigo a energia que este ciclo traz para todos nós, revelando as oportunidades e desafios que podemos encontrar. Vais descobrir como alinhar-te com estas vibrações para viveres este ano com mais leveza, clareza e propósito.
Permite-te ouvir, refletir e conectar-te com a energia do novo ano. Porque quando te conheces melhor, caminhas com mais confiança.
Dá o primeiro passo nesta jornada. Este momento é teu. 💛
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Neste primeiro episódio, abro portas a este espaço de autoconhecimento, partilhando contigo a minha história e o caminho que me trouxe até aqui, como Coach, Numeróloga e Formadora. Descobre o propósito por trás do "Conhece-te Sem Pressa" e como este podcast pode inspirar-te a conectar-te contigo de forma mais leve e consciente.
Entre reflexões e partilhas autênticas, vais entender como este será um espaço dedicado a ti, à tua evolução e à tua descoberta pessoal. Sem pressas, mas com toda a atenção que tu mereces. 🌿
Dá o primeiro passo nesta jornada. Este momento é teu. 💛
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