Afleveringen
-
Смерть — это единственное, что гарантированно каждому живущему.
Но, вопреки страху и тревоге, принятие её неизбежности способно снизить стресс, переоценить мелочи и помочь сосредоточиться на самом важном. Мы поговорим о том, как страх смерти лежит в основе многих наших переживаний, и как идеи экзистенциальной психотерапии Ирвина Ялома дают нам инструменты для работы с этим страхом.
Вы узнаете:
• Почему мысли о смерти не должны пугать, а могут вдохновлять.
• Как осознание конечности жизни помогает справляться с тревогой.
• Какие практики и вопросы помогут вам пересмотреть свою жизнь и найти её смысл.
Эпизод будет интересен тем, кто ищет осознанность, хочет уменьшить стресс и улучшить качество своей жизни. Мы не будем давить мраком — это выпуск о жизни, ценности каждого дня и внутренней свободе.
Включайте, и давайте посмотрим в лицо самому важному вопросу, который помогает найти ответы на все остальные.
В этом выпуске я также делюсь практикой исследования собственной смертности, которая позволит вам глубже соприкоснуться с этой темой и переосмыслить своё отношение к жизни.
Ссылка на практику.
Проект Death Foundation, о котором я упомянаю в выпуске: https://ru.deathfoundation.com/
Музей Мировой Погребальной Культуры https://musei-smerti.ru/
-
Так ли ужасна скучная жизнь, как нас в этом пытается убедить медиамир, продавая под этим соусом бесконечную гонку за дофамином?
Этот выпуск — о том, почему я боялась скучной жизни, а сейчас осознанно выбираю ее, как скука может быть фундаментом для счастья и внутренней гармонии, и что помогает увидеть красоту в простых вещах . А ещё — как управляемый стресс превращает рутину в источник вдохновения.
Все как обычно: личный опыт, практические советы и немного философии.
Enjoy! -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Думал ли Ницше, формулируя свою великую цитату, что в 21 веке мы будем спасаться ею от стресса, выгорания и пытаться объяснить мотивацию своих страданий? Мы никогда этого не узнаем.
В этом выпуске подкаста поговорим о гормезисе, пост-травматическом расстройстве (о котором многие из вас слышали) и пост-травматическом росте (о котором, вероятно, знают немногие), выясним, кто из философов разделял точку зрения Ницше, а кто был категорически не согласен и почему karma is a bitch, когда мы говорим про стресс.
И как сказала моя подруга: "Что меня не убивает, совершает большую ошибку!"
-
Мы живем в эпоху "веры науки", но наука не всегда может дать ответ на вопрос "Как жить в мире, полном хаоса?"
Зато на этот вопрос уже ответили ребята, жившие за 2300 лет до нас. Хаос был тогда, есть сейчас, и, скорее всего, будет после нас.В этом выпуске я пригласила Егора Сибирского — «пацанского философа», популяризатора стоицизма и автором телеграм-канала «от пацана до мудреца», чтобы поговорить о том, почему эта древняя философия становится все более популярной сегодня.
Мы разобрались с ключевыми принципами стоицизма и как его простые, но мощные идеи помогают нам справляться со стрессом и жить более спокойно в условиях современного хаоса. -
Сколько раз вы слышали эту расхожую фразу, которая, якобы, объясняет все причины плохого самочувствия?
Но что, если это правда?
В этом выпуске разбираемся, как стресс влияет на внутренние системы и органы, почему язва желудка считается нервной болезнью и может ли стресс буквально "отпечататься" на лице?
-
Мы привыкли говорить о стрессе, как о чем-то плохом и чем-то абстрактном.
В этом выпуске разбираемся, почему это не так, вспоминаем уроки анатомии и выясняем, можем ли мы переваривать пирожок пока убегаем от носорога. -
Это первый выпуск подкаста "Зона Комфорта Тут", и в нем мы:
поговорим о том, что такое "зона комфорта" с точки зрения науки.познакомимся с моделями описания сложности мира.и, наконец, найдем ответ, почему в 2024 году важно не выходить из зоны комфорта, а уметь в нее возвращаться.
Приятного прослушивания!
Вика из "Зоны Комфорта"🖤
Дисклеймер:
В выпуске я использовала англоязычные аббревиатуры, поэтому ниже - их расшифровки для лучшего понимания.
SPOD мирS – Steady – Устойчивый
P – Predictable – Предсказуемый
O – Ordinary – Простой
D – Definite – Определенный.
VUCA мирV - Volatility — Изменчивый (непостоянный, нестабильный, неустойчивый, волатильный)
U - Uncertainty — Неопределенный
C - Complexity — Комплексный (сложный)
A - Ambiguity — НеоднозначныйBANI мир
B – Brittle — Хрупкий
A – Anxious- Тревожный
N – Nonlinear — Нелинейный
I – Incomprehensible – Непонятный/непостижимый.
