5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez ! 💧🏃‍♀️

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5 Signes Cachés Que Ton Corps Manque de Fer, B12, Oméga-3,... 🩸🏃‍➡️
22 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied.
Fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… Les carences peuvent se manifester de manière subtile, presque insoupçonnée, et même pire passer inaperçues pendant longtemps.
Dans cet épisode, nous allons explorer cinq signes parfois cachés, mais révélateurs, d’un déficit en nutriments essentiels.
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Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ? / Hors-Série
18 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel, mais encore trop peu exploré : l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive, et plus particulièrement en course à pied. Nous avons le plaisir d'accueillir Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, dont les travaux mettent en lumière les effets du cycle hormonal sur les capacités physiques et la récupération des athlètes féminines.
Cet épisode est une vraie mine d'informations, et je suis certain qu'il apportera des réponses à de nombreuses questions sur un thème qui mérite d'être mieux compris et discuté. Je laisse maintenant la parole à Cléo, qui sera votre hôte pour cet épisode. Bonne écoute.
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5 Signes Cachés Que Vous Mangez Trop de Sucres ! 🍭
15 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode, nous vous révélons les 5 signes discrets que votre corps envoie lorsqu’il est surchargé en sucres. Bien souvent, ces symptômes passent inaperçus, mais ils peuvent pourtant nuire à votre énergie, votre concentration et même votre santé à long terme ! Découvrez comment reconnaître et gérer ces signaux pour maintenir un équilibre optimal et des performances sportives au top !
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Arnaud Tsamère, comment le Marathon m’a sauvé / DLTDC Heroes
11 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Arnaud Tsamère est un maître de l’humour qui a fait rire des salles entières avec son style absurde. Mais ce qu’on sait moins de lui, c’est que derrière ses blagues et son talent, il a traversé une période sombre.
Après la perte de son père et un divorce, Arnaud a plongé dans une dépression si lourde qu’il a sérieusement envisagé de tout arrêter et de laisser la scène derrière lui. Heureusement, un ami proche n’était pas prêt à le voir tout abandonner. Cet ami l’a convaincu de remonter sur scène et, plus important encore, l’a encouragé à reprendre soin de lui, à se remettre en mouvement pour retrouver un équilibre.
C’est là qu’Arnaud s’est lancé un défi : préparer un marathon. Ce qui devait être un simple objectif sportif s’est vite transformé en une forme de thérapie, un moyen de se reconnecter à lui-même et de retrouver confiance en lui.
Dans cet épisode, il nous raconte son histoire avec une sincérité désarmante. Je ne vous en dis pas plus et vous laisse entrer dans la tête d’Arnaud Tsamère
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5 Signes Cachés Que votre Corps Manque de Protéines ! 🥩🏃‍♀️
8 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes subtils que votre corps envoie lorsqu'il manque de protéines. Souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre énergie : fatigue persistante, perte de masse musculaire, ongles fragiles... Autant de symptômes auxquels les coureurs – et toute personne active – doivent prêter attention pour rester en forme et optimiser leur santé !
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VO₂ Max: Pourquoi c'est l'indice Ultime ? (et comment l'augmenter rapidement) / DLTDC Original
4 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode Guillaume et Tristan, explorent un concept clé pour les coureurs et les athlètes : la VO2 Max.
Ce paramètre souvent mystérieux, qui s'affiche par exemple sur les montres GPS, est-il bien plus qu'und simple donée gadget ? Tristan nous guide pour comprendre ce que représente la VO2 Max, comment elle est mesurée, et surtout, peut-on l'augmenter rapidement et durablement pour améliorer ses performances ?
Bénéficiez d'un mois gratuit pour ton plan d'entrainement sur Campus Coach avec le code DLTDC
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5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez ! 💧🏃‍♀️
1 nov· Dans la Tête d'un Coureur
Vous êtes-vous déjà demandé si vous buviez assez d’eau pour soutenir vos performances et votre bien-être au quotidien ?
Dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes insidieux que votre corps envoie lorsqu’il manque d’hydratation. Souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre entraînement : fatigue, baisse de concentration, douleurs musculaires... autant de symptômes auxquels les coureurs – et toute personne active – doivent prêter attention !
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Harcèlement de Rue : Combattre ce fléau qui détruit le plaisir de courir / Hors-Série #RunToProgress
30 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel et malheureusement encore trop présent : le harcèlement ordinaire. Alors que la course à pied devrait être un espace de liberté, d'épanouissement et de dépassement de soi, nombreuses sont celles qui font face à des comportements intrusifs, des remarques déplacées, voire des situations intimidantes.
À travers cet échange, nous explorerons ces réalités, souvent banalisées, mais qui impactent profondément le quotidien des sportives.
Un épisode rendu possible grace au soutien de Hyundai
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Marie-José Pérec, les Secrets de Résilience d’une Légende Olympique ! / DLTDC Heroes
28 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Marie-José Pérec, ce nom résonne comme une légende dans le monde de l'athlétisme. Triple championne olympique, elle a marqué l’histoire par ses performances spectaculaires, devenant une icône du sport français et mondial. Aujourd'hui, bien qu’elle ne foule plus les pistes, son influence reste immense, notamment en tant qu’ambassadrice des Jeux Olympiques de Paris 2024.
Dans cet épisode, nous avons la chance de plonger dans l’univers de Marie-José, au-delà des médailles et des records. Elle nous dévoile les secrets de sa résilience, cette force intérieure qui l’a menée au sommet et qui continue de la guider dans ses engagements actuels. Nous parlerons des moments de gloire, mais aussi des défis qu’elle a dû surmonter tout au long de sa carrière et après, en tant que femme et modèle pour les générations futures.
Un épisode rendu possible grace au soutien de Irun et Circle
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L'incroyable Histoire de Patagonia, l'Empire de l'Outdoor qui Veut Sauver la Planète ?
25 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Patagonia est bien plus qu'une marque de sport : c'est l'une des plus respectées et admirées à travers le monde, notamment pour son engagement social et environnemental sans compromis.
Mais comment un jeune émigré canadien, passionné d'escalade et de nature, a-t-il réussi, presque par accident, à créer l'un des leaders mondiaux du sport outdoor ?
Dans ce podcast, découvrez l'incroyable histoire de Patagonia, la marque pionnière qui ne se contente pas de fabriquer des vêtements, mais cherche à révolutionner l'industrie du textile à travers l’éco-conception, tout en préservant la planète.
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Mathieu Blanchard: De l’échec à sa victoire à la Diagonale des Fous, il nous raconte tout ! /Part 2
21 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode, nous avons le plaisir d’accueillir Mathieu Blanchard. Deux mois après son abandon à l’UTMB, il vient de remporter l’une des courses les plus difficiles au monde. Son parcours illustre l'importance de la résilience et de la remise en question, des qualités essentielles dans le sport comme dans la vie. Au cours de cet échange, il évoque les défis, les échecs, les victoires, et la quête de sens qui jalonnent notre chemin. Bonne écoute !
Un épisode soutenu par irun.fr
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Diagonale des Fous: Débrief de cette édition spectaculaire et on reçoit Sissi Cussot ! / Part 1
21 okt· Dans la Tête d'un Coureur
La Diagonale des Fous vient tout juste de se terminer, et nous débriefons de cette édition particulièrement spectaculaire avec Ludovic Collet.
Ensuite, je reçois Sissi Cussot, qui a vécu l'événement de l'intérieur et nous en dévoile les coulisses !
Un épisode soutenu par Irun.fr
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L'incroyable Histoire d'Adidas, de la Trahison Familiale à l'Empire du Sport !
18 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Adidas est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus emblématiques et respectées à travers le monde. Pourtant, rien ne semblait destiner la famille Dassler à bâtir un empire du sport.
Alors, comment, dans une Allemagne dévastée par deux guerres mondiales, deux frères sans ressources ont-ils réussi à créer la première multinationale du sport, avant de se déchirer dans une guerre fratricide ?
Dans ce podcast, plongez dans l'incroyable histoire d'Adidas, la marque qui a non seulement révolutionné l'industrie du sport, mais l'a redéfinie à travers l'innovation et la compétition.
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Nicolas Daru, l'ancien Commando d'élite qui a participé aux Jeux Olympiques à 35 ans !
14 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Nicolas-Marie Daru est l’incarnation même de la résilience et de la détermination. Ancien Commando au sein des chasseurs Alpins, il a consacré plus d’une décennie de sa vie à servir son pays dans des conditions extrêmes. En 2018, après avoir quitté cette unité d'élite, il a décidé de revenir à l'une de ses premières passions : la course à pied, avec une idée en tête, faire de la compétition à haut-niveau.
À l'époque, personne ne croyait vraiment à ses chances. À 30 ans passés, beaucoup pensaient qu'il était trop tard pour lui pour atteindre un niveau national.
Pourtant, en quelques années, il s'est imposé comme un compétiteur redoutable, jusqu'à remporter le titre de champion de France de cross court. Et à 35 ans, il a même réussi à réaliser ce que beaucoup pensait impossible : participer aux Jeux Olympiques de PARIS 2024.
Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse plonger dans la tête de Nicolas-Marie Daru
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L'incroyable Histoire d'ASICS, de la Contrebande d'Alcool à l'Empire du Running !
11 okt· Dans la Tête d'un Coureur
ASICS est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus influentes au monde, reconnue pour sa domination sur le marché des chaussures de running, aussi bien en France qu'à l'international. Mais derrière ce succès planétaire se cache un homme : Kihachiro Onitsuka.
Comment cet ancien officier de l'armée impériale japonaise, sans argent ni expérience dans l'industrie du sport, a-t-il réussi à bâtir un empire dans un Japon profondément enraciné dans ses traditions ? Son parcours est aussi fascinant qu'inattendu.
Dans ce podcast, plongez au cœur de l’incroyable histoire d’ASICS, la marque qui a non seulement révolutionné l’industrie du running, mais aussi contribué à démocratiser l'activité physique pour des millions de personnes à travers le monde.
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Hors-Série: À la découverte des futures Stars du Trail ! (Asics Trail Elite Factory)
9 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode Hors-Série, nous vous emmenons au cœur du Trail Elite Factory, un événement exceptionnel organisé par ASICS et i-Run, conçu pour repérer les futurs talents du trail.
Vous découvrirez les coulisses de cette expérience immersive, où jeunes traileurs prometteurs de moins de 25 ans se mesurent pour décrocher leur place parmi l'élite.
Au programme, des entretiens exclusifs avec les organisateurs et ambassadeurs et une rencontre exclusive avec les deux gagnants de l'édition 2024 : Lili Beck et Tibère Debizet, deux jeunes prodiges du trail au talent incroyable et aux personnalités attachantes.
Plongez avec nous dans cet événement et découvrez comment la nouvelle génération de traileurs se prépare à conquérir les sommets ! 🎙️🌟
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Fréquence Cardiaque: Ce qu’on vous a JAMAIS dit ! (Trail, Route, Tri) / DLTDC Original
7 okt· Dans la Tête d'un Coureur
Dans cet épisode , Guillaume et Tristan explorent un sujet souvent débattu mais encore méconnu : la fréquence cardiaque chez les coureurs. Ensemble, ils remontent le temps pour découvrir l'évolution des capteurs de fréquence cardiaque, depuis les premiers modèles des années 70 jusqu’aux dernières innovations technologiques.
Tristan, coach et expert en la matière, partage ses connaissances sur l'impact de la fréquence cardiaque sur l'entraînement, la gestion de la fatigue et la prévention des blessures. 🏅 Vous découvrirez des conseils pratiques pour utiliser les données de votre montre GPS et améliorer vos performances, que vous soyez un coureur débutant ou un compétiteur chevronné.
Pourquoi écouter cet épisode ?
Approche scientifique : Apprenez à interpréter les données de fréquence cardiaque pour adapter précisément votre entraînement, que vous visiez la performance ou la santé.Conseils d'experts : Découvrez comment utiliser la fréquence cardiaque pour surveiller vos progrès, ajuster votre intensité d'entraînement, et éviter les blessures liées au surentraînement.Cas pratiques : Tristan vous livre des stratégies pour intégrer la fréquence cardiaque dans vos routines d’entraînement.
Bénéficiez d'un mois gratuit sur la plateforme de coaching Campus Coach avec le code DLTDC !
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L'Incroyable Histoire de Hoka, d'une Marque Ridiculisée à un Succès Mondial !
4 okt· Dans la Tête d'un Coureur
HOKA est aujourd'hui la marque de running à la croissance la plus fulgurante dans le monde entier.
Et pourtant, à ses débuts, personne n’aurait parié sur elle. Son design audacieux et son positionnement radicalement différent allaient à contre-courant de toutes les tendances du marché.
Alors, comment deux Français ont-ils non seulement créé l'une des marques les plus disruptives de l'industrie de la chaussure, mais également conquis le marché américain en un temps record ?
Dans ce podcast, plongez dans l'incroyable ascension de HOKA, la marque qui redéfinit la course à pied grâce à une innovation sans compromis.
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Ophélie Meunier, trouver sa force grâce au Marathon / DLTDC Heroes
30 sep· Dans la Tête d'un Coureur
Ophélie Meunier est l'une des figures incontournables de la télévision française. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’Ophélie est également une passionnée de course à pied.
Dans cet épisode, elle nous dévoile comment elle parvient à jongler entre sa carrière médiatique intense, son rôle de maman, et sa passion pour le running. Elle nous raconte aussi comment, malgré le syndrome de l’imposteur, elle a su s’imposer dans le monde exigeant du journalisme, tout en devenant une marathonienne accomplie, alors même qu’elle détestait courir à ses débuts.
Vous allez voir que sa réussite n’est pas le fruit du hasard, mais le résultat d’une discipline et d’une persévérance à toute épreuve.
Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse entrer dans la tête d’Ophélie Meunier.
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L'Incroyable Histoire de Nike : Trahis, ils ont construit leur propre empire / DLTDC Replay
27 sep· Dans la Tête d'un Coureur
Nike est la plus grande entreprise au monde dans le secteur du sport et avec un chiffre d’affaires de 32,4 milliards de dollars, elle écrase la concurrence. Pourtant, Nike n'aurait jamais existé sans une erreur de stratégie d’ASICS, et sans le génie de son créateur Philip Knight.
Mais comment ce sportif amateur et sans aucune qualification dans la production de chaussure, a-t-il réussi à créer un empire du sport avec seulement 500 dollars en poche ?
Vous vous apprêtez à découvrir la folle histoire de Nike, la marque qui à révolutionné l'industrie du sport en partant de zéro.
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