Afleveringen
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Du hattest ein GesprĂ€ch, das gut lief. Du bist mit deiner PrĂ€sentation zufrieden. Du hast positives Feedback erhalten. Doch dann, nach dem GesprĂ€ch, nach deiner PrĂ€sentation fĂ€ngt dein Gedankenkarussell an und du gehst jeden Satz in deinem Kopf nochmal durch: War das GesprĂ€ch wirklich gut? HĂ€tte ich den Satz vielleicht doch anders sagen sollen? Hm, ich glaube die PrĂ€sentation lief doch nicht so wie gewĂŒnscht. Plötzlich ist das anfĂ€nglich gute GefĂŒhl verschwunden und zurĂŒck bleibt ein ungutes GefĂŒhl. In dieser Podcastfolge möchte ich dir zeigen, wie dir innere Klarheit dabei hilft, die Dinge klar zu differenzieren, damit du genau weiĂt, was gut lief und was du verĂ€ndern möchtest. Damit du deine VerĂ€nderungen erkennst und deine GefĂŒhle besser verstehst.
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Willst du gesehen und geschÀtzt werden und mit deiner Persönlichkeit begeistern? In meinem Hörbuch erfÀhrst du meine einzigartige Sichtbarkeits-Formel und die 3 Schritte, die dich mit Sicherheit in deine Sichtbarkeit bringen.
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SpĂŒrst du den Wunsch als die Person wahrgenommen zu werden, die du bist? Mit allem, was dich ausmacht? Dann mach dich mit deiner Kompetenz hör- und sichtbar. In meinem Online-Gruppencoaching-Programm Sichtbarkeitskurs begleite ich dich 3 Monate auf deinem Weg zu einer klaren und selbstbewussten Kommunikation. Eine Kommunikation, die zu dir passt und zeigt, wer du bist. Trag dich gerne unverbindlich in die Warteliste ein und erfahre als Erste:r, wann Sichtbarkeitskurs wieder startet.
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Willst du deinen Raum beim Sprechen einnehmen und souverĂ€n auftreten? Willst du das tiefe Vertrauen in dir spĂŒren, dass du sicher und geliebt bist? Deine wahre GröĂe erkennen und vor allem fĂŒhlen? In meiner Selbsthypnose erlebst du dein Sein und wie es ist, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst - so, wie du wirklich bist.
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Möchtest du dich von mir im 1:1 Coaching oder Mentoring begleiten lassen, um klar und selbstsicher zu kommunizieren? Ich freue mich dich auf deinem einzigartigen Entwicklungsweg zu begleiten.
1:1 Kommunikations- und Stimmcoaching
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Du bist wunderbar, so, wie du bist und kannst Wertvolles erschaffen, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst.
Deine Sabrina
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Oft interpretieren wir Situationen zu unseren Ungunsten. Wir sehen, wie ein Zuschauer gĂ€hnt und fragen uns, ob wir langweilig prĂ€sentieren. Unser GesprĂ€chspartner schaut stĂ€ndig auf die Uhr und wir denken, dass er keine Lust auf uns und das GesprĂ€ch hat. Im Meeting schauen wir in ernste Gesichter, wĂ€hrend wir unsere Idee vorstellen und zweifeln daran, ob unsere Idee gut ist. Das ist eine Möglichkeit der Interpretation. Eine, die ein schlechtes GefĂŒhl in dir auslöst. Doch was wĂ€re, wenn es noch so viel mehr Möglichkeiten gibt? Was ist, wenn die Bewertung einer Situation oder Reaktion zu einem guten GefĂŒhl in dir fĂŒhrt? Weil du eine Möglichkeit wĂ€hlst, die dieses gute GefĂŒhl in dir möglich macht? Ich lade dich in dieser Podcastfolge dazu ein, dein Muster zu durchbrechen und dich fĂŒr Möglichkeiten zu öffnen, die ein GefĂŒhl in dir auslösen, das du fĂŒhlen willst.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Immer wieder höre ich meine Kund:innen sagen: âIch versuche mich das nĂ€chste Mal zu Wort zu melden.â, âIch versuche mein Lampenfieber anzunehmen.â, âIch versuche meinen Bauch zu entspannen und mit tiefer Stimme zu sprechen.â Doch das âversuchenâ bringt dir nichts. Du musst es tun. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darĂŒber, warum das Wort âversuchenâ oft falsch benutzt wird und warum es wichtig ist klar zu formulieren, was du tun willst.
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Deine Sabrina
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âIch bin gut so wie ich bin.â âIch mag meine Stimme.â âIch kann souverĂ€n vor Menschen sprechen und sie begeistern.â Positive Affirmationen können dich bestĂ€rken. Und sie können dir schaden. In dieser Podcastfolge geh`s darum, warum Affirmationen nicht immer hilfreich sind und was du beachten musst, damit dich Affirmationen bestĂ€rken.
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Du kommunizierst immer, denn alles Verhalten ist Kommunikation, wie Paul Watzlawick so treffend sagt. In dem Moment, in dem du jemand anderem begegnest, kommunizierst du. Auch, wenn du schweigst. Die Frage ist: WIE? Wie kommunizierst du? Wie begegnest du dir und anderen? Und wie fĂŒhlst du dich beim Sprechen? In dieser Podcastfolge möchte ich ein Bewusstsein dafĂŒr schaffen, wie wichtig Kommunikation im zwischenmenschlichen Zusammenleben ist und dich daran erinnern, dass du durch eine bewusste Kommunikation deine Beziehungen gestalten kannst.
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âIch will meine Meinung nicht mehr verteidigen und die unangenehmen Situationen in der Kommunikation vermeiden.â Und was willst du stattdessen? Wie willst du kommunizieren? Ganz konkret? Damit du deine Ziele in der Kommunikation erreichst, braucht du eine klare Zielformulierung. Egal, ob du sie aufschreibst oder sie dir innerlich vor Augen fĂŒhrst. Du musst wissen, wo`s langgeht, wenn du deine Ziele erreichen willst.
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Geht es dir in GesprĂ€chen öfter so, dass du nicht mehr weiĂt, was du sagen sollst? Du fragst dich, wie du das GesprĂ€ch weiterfĂŒhren kannst, und weiĂt einfach nicht wie. In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir eine Perspektive auf, um das GesprĂ€ch leichter weiterzufĂŒhren.
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Deine Sabrina
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Nach VortrÀgen oder PrÀsentationen gibt es oft Fragerunden. Fragerunden, die ganz schön herausfordernd sein können, denn: Was ist, wenn eine Frage gestellt wird, die du nicht beantworten kannst? Was ist, wenn dir die Antwort nicht sofort einfÀllt? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse, um mit Fragerunden entspannt umzugehen.
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Ich finde du solltest dich nicht im Hintergrund halten, dich zurĂŒcknehmen und zuhören, wenn du etwas zu sagen hast. Wenn du deine Gedanken und Ideen teilen möchtest. Dann solltest du etwas sagen. Denn dann lebst du das Leben, das du leben willst. In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse, wie du es schaffst dich in einer Gruppe zu Wort zu melden, wenn du etwas sagen willst.
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Deine Sabrina
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Wie oft hast du diesen Satz oder auch die Frage âWie geht`s dir?â schon gelesen, gehört oder selbst geschrieben und gesagt? Mit Sicherheit schon oft. Und was denkst du ĂŒber diese Aussage oder Frage? Wie empfindest du sie, wenn du sie liest oder hörst? Und wie reagierst du darauf? Antwortest du? Antwortest du ehrlich? In dieser Podcastfolge gehe ich all diesen Fragen nach und frage mich, ob diese Aussage oder Frage ernst gemeint ist oder als Floskel verwendet wird. Sei gespannt auf eine spannende Podcastfolge und schreib mir gerne, wie du darĂŒber denkst.
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Du hast es in der Hand, wie du sprichst und was du sagst â auch wenn du vor Menschen stehst und aufgeregt bist. Vielleicht kennst du das auch, dass du ziemlich schnell sprichst, wenn du nervös bist. SchlieĂlich willst du die Situation möglichst schnell hinter dich bringen. Und meistens merkst du erst hinterher, wie schnell du durch deine PrĂ€sentation gehetzt bist. Oder du merkst es schon wĂ€hrend du sprichst, kannst es aber nicht verĂ€ndern. Denkst du zumindest. In dieser Podcastfolge erfĂ€hrst du, dass du nicht fremdbestimmt bist, wenn du vor Menschen sprichst und dass du Einfluss auf dein Sprechen hast. Du kannst so sprechen, wie du es in dem Moment möchtest. Und nicht nur das: Durch die bewusste Gestaltung deines Sprechens, beeinflusst du deinen inneren Zustand. Du hast es also in der Hand, ob du in deine Selbstsicherheit und innere Ruhe zurĂŒckfindest. Wie das geht, erzĂ€hle ich dir.
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âIst es nicht total unprofessionell, wenn ich auf der Arbeit emotional spreche? Ich wirke doch viel kompetenter, wenn ich möglichst sachlich und emotionslos rede.â Solche BefĂŒrchtungen begegnen mir in meiner Arbeit immer wieder, wenn es darum geht, lebendig und mit Emotionen zu sprechen. Doch gerade auf der Arbeit ist es wichtig, dass du Emotionen ĂŒber deine Stimme transportierst und eben nicht emotionslos und neutral sprichst. Doch was meine ich, wenn ich sage: mit Emotionen sprechen? Und warum ist es im beruflichen Kontext wichtig? Das erfĂ€hrst du in dieser Podcastfolge.
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Willst du gesehen und geschÀtzt werden und mit deiner Persönlichkeit begeistern? In meinem Hörbuch erfÀhrst du meine einzigartige Sichtbarkeits-Formel und die 3 Schritte, die dich mit Sicherheit in deine Sichtbarkeit bringen.
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Willst du deinen Raum beim Sprechen einnehmen und souverĂ€n auftreten? Willst du das tiefe Vertrauen in dir spĂŒren, dass du sicher und geliebt bist? Deine wahre GröĂe erkennen und vor allem fĂŒhlen? In meiner Selbsthypnose erlebst du dein Sein und wie es ist, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst - so, wie du wirklich bist.
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Du bist wunderbar, so, wie du bist und kannst Wertvolles erschaffen, wenn du dich selbst zum Ausdruck bringst.
Deine Sabrina
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Hast du schonmal ein Coaching gemacht, das du vorzeitig beenden wolltest? Völlig egal, was der Grund in dem Moment war. Und hast du dann die Erfahrung gemacht, dass das nicht möglich war? Sprich, du musstest trotzdem fĂŒr das gesamte Coaching bezahlen, auch fĂŒr das, was du nicht mehr in Anspruch nehmen wolltest? Oder kennst du jemanden, der diese Erfahrung gemacht hat? Ich arbeite als Coach und habe mich selbst schon oft von anderen Coaches begleiten lassen. Neben meinen eigenen Erfahrungen als Coachee aus einem âCoachingvertragâ nicht mehr rauszukommen und einigen ErzĂ€hlungen, widme ich mich heute dem fĂŒr mich wichtigen Thema Coachingvertrag bzw. Coachingbindung. FĂŒr mich ist es ein absolutes No-Go einen Coachee im Coaching festzuhalten. Warum das fĂŒr mich ein No-Go ist und was wichtig fĂŒr deinen Coachingerfolg ist, darum geht`s in dieser Podcastfolge.
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Bei PrĂ€sentationen oder VortrĂ€gen haben wir hĂ€ufig den Eindruck performen zu mĂŒssen. Wir fragen uns, was die anderen ĂŒber uns denken und haben Angst uns zu blamieren. Wir stellen uns Fragen wie: Wie gelingt es mir, die anderen zu begeistern? Wie schaffe ich es, dass sie mir gerne zuhören? Doch was ist mit der Frage, wie du prĂ€sentieren wĂŒrdest, damit du dir gerne zuhörst? In dieser Podcastfolge spreche ich darĂŒber, warum ich diese Frage wichtig finde und wann du sie dir stellen solltest.
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Ob Kommunikation gelingt und du ein gutes GesprĂ€ch fĂŒhrst, hĂ€ngt vor allem damit zusammen, was bzw. wie du empfĂ€ngst. Es ist natĂŒrlich wichtig, dass du klar sendest, wenn du verstanden werden willst. Doch ob deine Gedanken auch so ankommen, wie sie gemeint sind, entscheidet der/die EmpfĂ€nger:in. Wie du so empfangen kannst, damit das bei dir ankommt, was ankommen soll und was dafĂŒr wichtig ist, darum geht`s in dieser Podcastfolge.
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Hattest du diesen oder einen Ă€hnlichen Gedanken auch schonmal? Die Sorge kĂŒnstlich oder unnatĂŒrlich zu sprechen, wenn du an deiner Kommunikation oder deinem Auftreten arbeitest? Dass du dann nicht mehr du bist, sondern dich verstellst. Und andere denken: âHĂ€, was machst denn du da? Das bist ja gar nicht du.â In der heutigen Podcstfolge spreche ich darĂŒber, was AuthentizitĂ€t fĂŒr mich bedeutet und welcher Raum sich fĂŒr dich öffnet, wenn du an deiner Kommunikation arbeitest und bewusster kommunizierst.
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Du hast ein Blackout, verlierst den roten Faden, wirst rot im Gesicht und schnappst nach Luft. Dieses blöde Lampenfieber soll einfach verschwinden. Alles soll weg gehen, besonders das unangenehme GefĂŒhl. Du probierst alles, damit du es endlich loswirst. Doch genau das Gegenteil ist der Fall: Je mehr du versuchst es loszuwerden, desto stĂ€rker wird es. Der SchlĂŒssel zur Gelassenheit ist die Akzeptanz. Die Akzeptanz dessen, was ist. Wie du in die Akzeptanz kommst und lernst mit deinen Unsicherheiten umzugehen, damit du in die VerĂ€nderung kommst, erfĂ€hrst du in dieser Podcastfolge.
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Manchmal scheint es so, als wĂŒrde man andere Sprachen sprechen - obwohl man dieselbe Sprache spricht. Du sagst etwas und dein GegenĂŒber versteht etwas völlig anders. Genauso umgekehrt: Dein:e GesprĂ€chspartner:in sagt etwas und in deinem Kopf entsteht etwas anderes. Woran liegt das? Kommunikation ist komplex. Sie findet auf mehreren Ebenen statt. Doch selbst eine Ebene kann bereits mehrdeutig sein. In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die verbale Kommunikation â deine Worte â einmal genauer an. Was sind Worte und warum können ein und dieselben Worte zu Unklarheiten und MissverstĂ€ndnissen fĂŒhren?
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Kommunikation ist komplex und findet beim Sprechen immer auf mehreren Ebenen statt. Mindestens auf zwei, meistens sogar auf drei. Deshalb macht es wenig Sinn sich nur damit zu beschĂ€ftigen, was du sagst. Denn das ist nur ein Teil der Kommunikation. Ein Teil dessen, was du sendest. Damit deine Gedanken, Ideen und Botschaften so rĂŒberkommen, wie du es dir wĂŒnschst, musst du alle Ebenen betrachten. Erst dann kannst du beurteilen, was du sendest und ausdrĂŒckst. Erst dann weiĂt du, ob du klar kommunizierst und das rĂŒberkommt, was rĂŒberkommen soll. In dieser Podcastfolge geht es um alle drei Ebenen der Kommunikation und darum, wie du mit all diesen Ebenen klare Botschaften sendest.
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Wir stellen uns die Frage, wie wir so sprechen können, dass andere uns gerne zuhören. Dass sie begeistert von unseren Ideen sind, sich fĂŒr uns interessieren und uns schĂ€tzen. Wir haben Angst etwa Falsches zu sagen und komisch rĂŒberzukommen. Denn: Wir wollen gemocht werden. Die anderen sollen gut ĂŒber uns denken. Deshalb fragen wir uns: Wie können wir so reden, dass der andere uns zuhört und schĂ€tzt? Doch anstatt dich zu fragen, was du tun kannst, um dem anderen zu gefallen, solltest du dir lieber die Fragen stellen: Wie will ich sprechen? Wann kann ich mir selbst gut zuhören und was schĂ€tze ich an mir und meinen Ideen? In der Kommunikation kannst du nur eins beeinflussen: Dich. Das, was und wie du sendest und was bzw. wie du empfĂ€ngst.
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