Afleveringen
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Wir sind nach dem Jahreswechsel-Workshop stark in das Jahr gestartet: Klarer Fokus, kleine Schritte, die Richtung fest im Blick. Und jetzt, drei Monate spĂ€ter? Vielleicht ist bei dir alles richtig gut gelaufen. Vielleicht ist dir aber auch das Leben dazwischen gekommen und du hast vor lauter Alltag deinen Fokus aus den Augen verloren. Dann ist das jetzt dein Moment fĂŒr einen Reset. 2. Quartal, 2. Chance!
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Wenn du stark unter deiner Prokrastination leidest, such dir bitte professionelle Hilfe. Möglicherweise liegen hier andere Störungen zugrunde, die behandelt werden mĂŒssen. Und fĂŒr alle, die erstmal allein versuchen wollen, ihre Prokrastination zu besiegen, habe ich ihr ein paar Tipps und Ideen, die helfen könnten.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Jeder prokrastiniert hin und wieder, oder? Warum ist das dann fĂŒr manche Menschen ein solches Problem? Um diese Fragen zu beantworten, schauen wir uns jetzt an, was Prokrastination wirklich ist (und was nicht), wer am hĂ€ufigsten betroffen ist, was die Ursachen sind und wie es sich auf unsere Gesundheit auswirkt.
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Kennst du das? Du willst ânur mal kurzâ eine E-Mail beantworten â und plötzlich sind zwei Stunden vorbei. Oder du bist dir sicher, dass du fĂŒr eine Aufgabe nur 10 Minuten brauchst, und dann wird es eine halbe Nachtaktion. Vielleicht kommst du auch stĂ€ndig zu spĂ€t zu Terminen oder Deadlines, obwohl du wirklich versuchst, pĂŒnktlich zu sein. All das hat einen Namen: Zeitblindheit. Schauen wir uns doch mal an, was das ist â und was dagegen hilft.
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Ich will dieses Jahr ja fĂŒr ein besseres Energiemanagement sorgen. Das bedeutet auch, dass ich meine impulsiven Projektideen ein bisschen besser auf das Jahr verteile. Deshalb habe ich fĂŒr die Zeitplanerin eine Projektplanung gemacht. Was dich dieses Jahr noch alles erwartet, erfĂ€hrst du hier. Und wenn du bei den offenen Fragen helfen kann, schreib mir bitte unbedingt eine Mail!
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Heute beantworte ich folgende Fragen aus der Community:
Wenn es nie das eine Werkzeug/die eine Methode gibt, die wirklich funktioniert und ich gleichzeitig stÀndig Neues ausprobieren will, wird das irgendwann sehr anstrengend. Wie gehst du damit um?
Wie kann ich lernen, wenn ich Dinge immer wieder vergesse? Ist es auch lernen, wenn es nicht im LangzeitgedÀchtnis landet und nicht verwendbar ist?
Wie heiĂt die To-Do-App, die du nutzt und mit der man FĂ€lligkeiten auch auf ZeitrĂ€ume legen kann?
Im digitalen BuJo kann ich Seiten je jederzeit hinzufĂŒgen, löschen oder verschieben. Aber wie fĂŒhrst du dann einen sauberen Index bzw. wie behĂ€ltst du den Ăberblick ĂŒber deine EintrĂ€ge und Kategorien?
Wie kommt man zum Zeitplanerin-Magazin?
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Journaling hilft, besser mit Stress umzugehen, Ziele schneller zu erreichen, bessere Beziehungen zu fĂŒhren, ⊠Also warum kriege ich es einfach nicht hin, eine Journaling-Routine zu etablieren? Diese Frage war der Ausgangspunkt fĂŒr mein Journaling-Selbstexperiment. Welche Methoden ich ausprobiert und was ich gelernt habe, verrate ich dir jetzt.
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Du kennst die Bullet-Journal-Methode, weiĂt, was ein Weekly und ein Daily ist und wĂ€rst eigentlich bereit, loszulegen. Aber irgendwie weiĂt du nicht, wie du anfangen sollst. Wie funktioniert das Planen im BuJo denn nun konkret? Was gehört dazu? Wie lĂ€uft das ab und worauf musst du achten? Das klĂ€ren wir jetzt.
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In der aktuellen Folge beantworte ich folgende Fragen aus der Community:
Wie kann man in TickTick dafĂŒr sorgen, dass erledigte Aufgaben auch gelöscht werden?
Ich habe meine ADHS-Diagnose bekommen, stehe jetzt aber alleine da. Hast du Tipps, wie es weitergehen kann, wo man - eventuell auch online - Hilfe bekommt?
Wie erstellst du in deinem digilogen Bullet Journal die Verlinkungen zum Beispiel auf den Monatstabs?
Wo platzierst du im BuJo deinen Braindump und deine Sammelliste und wie viel Platz planst du dafĂŒr ein?
Wie gehst du mit Aufgaben um, die du heute nicht geschafft hast, aber auch morgen nicht erledigen kannst? Einfach im aktuellen Daily stehen lassen oder trotzdem auf das nĂ€chste ĂŒbertragen?
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Wenn du auch eine Frage zu Zeit- und Selbstmanagement, ADHS oder das Bullet Journaling hast, schick sie gern an:
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Die erste Folge #zeitplauderei mit einem mĂ€nnlichen Experten und die erste Folge mit einem Experten aus der Schweiz! Mit Roger rede ich ausfĂŒhrlich ĂŒber persönliches Wissensmanagement, die PARA-Methode und auch darĂŒber, wie er damit seine komplette Planung bewĂ€ltigt.
Roger online: www.zeitcoach.ch
Roger per E-Mail erreichen: [email protected]
Roger auf Linkedin: www.linkedin.com/in/roger-roggensinger
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Tu mehr von dem, was dir Energie gibt! Finde heraus, was dir ganz persönlich Energie gibt! â Solche SĂ€tze sage ich ganz oft. Weil Energiemanagement die wichtigste SĂ€ule deiner Selbstorganisation ist. Ohne Energie kein Fokus, kein Durchhaltevermögen, keine Motivation, keine Disziplin, keine Inspiration⊠Aber woran erkennst du eigentlich, dass dir etwas Energie gibt? DarĂŒber reden wir jetzt.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/woran-erkenne-ich-was-mir-energie-gibt/
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Endlich mehr SachbĂŒcher lesen â das war das Ziel fĂŒr 2024. Der Plan: Im Schnitt ein Sachbuch pro Monat lesen â und herausfinden, was ich brauche, um einen leichteren Zugang zu SachbĂŒchern zu finden. Wie das gelaufen ist, erzĂ€hle ich dir jetzt.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/16-sachbuecher-in-12-monaten-meine-lesechallenge-2024/
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Am 9. Januar fand der Zeitplanerin-Jahreswechsel-Workshop statt. 3 Stunden lang haben wir unsere âZieleâ unter die Lupe genommen, herausgefunden, was wir wirklich erreichen wollen und einen Plan aufgestellt. Aber wenn du das verpasst hast, kannst du in dieser Folge die Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung nachhören.
Workbook herunterladen: https://zeitplanerin.de/wp-content/uploads/2025/01/Dein-Jahreswechsel.pdf
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Eine neue Folge #zeitplauderei - die Serie, in der ich mit anderen Experten und Expertinnen ĂŒber Zeit- und Selbstmanagement, Lieblingstools, Herausforderungen und Strategien rede. Heute zu Gast: Blanka Vötsch aus Ăsterreich!
Blanka online: www.blankavoetsch.com
Blanka auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/blanka-v%C3%B6tsch-zeitmanagement/
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Blankas Gruppenprogramm zum Selbst- und Zeitmanagement startet am 2.3.2025: https://www.blankavoetsch.com/online-kurse/#zeitm
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Du kennst das: Du schreibst eine To-Do-Liste, bereit, alles zu erledigen, was der Tag dir entgegenwirft. Doch am Ende des Tages steht noch fast alles drauf â oder du hast zwar einiges geschafft, aber irgendwie die falschen Dinge. Hier kommen die sieben hĂ€ufigsten Fehler, warum To-Do-Listen nicht funktionieren â und wie du sie vermeiden kannst. Mit dabei: ein paar Tricks, die dein Gehirn lieben wird!
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Im Workshop zeige ich dir, wie ich mein Jahr reflektiere â und wie ich das neue plane. Und du machst direkt mit. Kleiner Disclaimer: Das Wort âZieleâ fĂ€llt bei meinen Methoden kein einziges Mal. Aber sie funktionieren trotzdem:
Du setzt den Schwerpunkt fĂŒr dein neues Jahr
Du sorgst dafĂŒr, dass du deine Vorhaben auch wirklich verfolgst
Du hast SpaĂ â beim Planen und spĂ€ter beim Umsetzen
Du bleibst flexibel, um RĂŒckschlĂ€ge und geĂ€nderte Interessen Rechnung zu tragen und trotzdem fokussiert zu bleiben.
Kostet kein Geld, aber du musst dich bitte anmelden: https://zeitplanerin.de/jahreswechsel-workshop/
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2024 ist vorbei und das neue Jahr nimmt bald Fahrt auf. Zeit, noch mal kurz zurĂŒckzublicken. Ich nehme dich im Schnelldurchgang mit durch meine vergangenen 12 Monate. Was habe ich erlebt? Was habe ich gelernt? Was ist ganz anders gekommen als gedacht? Ich mache das nicht nur, um so 2025 bewusster zu starten, sondern vor allem als eine Art Dankbarkeitspraxis.
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Anmelden zum Jahreswechselworkshop: https://zeitplanerin.de/jahreswechsel-workshop/
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Wer noch ganz dringend ein Weihnachtsgeschenk braucht, bekommt in dieser Folge jede Menge Inspiration. Yasemin von werdeproduktiv und ich reden ĂŒber die SachbĂŒcher, die wir im 2. Halbjahr 2024 gelesen haben und stellen euch ausfĂŒhrlich unsere jeweiligen Top 3 vor (und verraten auch die TotalausfĂ€lle).
Yasemins Top 3:
"Indistractable" von Nir Eyal (deutsch: "Die Kunst sich nicht ablenken zu lassen)
"Ruhe in dir" von Jay Shetty
"Why we sleep" von Matthew Walker (deutsch: "Das groĂe Buch vom Schlaf")
Meine Top 3:
"Das FBI-Prinzip" von Thorsten Hofmann
"Alles Idioten!?" von Thomas Erikson
"The sky is no limit" von Nicola Winter
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Yasemin kennenlernen: https://www.mein.online-impressum.de/werde-produktiv-com/
Jahreswechselworkshop: https://zeitplanerin.de/jahreswechsel-workshop/
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Gute Planung besteht aus zwei Komponenten: der Praxis, also deiner Planungsroutine, und deinem Planungssystem. Ăber die Routine haben wir schon oft gesprochen. Und was ein gutes Planungssystem ausmacht und woraus es besteht, schauen wir uns jetzt genauer an.
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GefĂŒhlt ist der Advent schon wieder halb vorbei und ich habe weder festlich geschmĂŒckt, noch hatte ich Zeit, die Kalender zu gestalten, die ich jedes Jahr verschenke. Ich habe bisher nicht mal eine Kerze angezĂŒndet und ein Weihnachtslied gehört. So kann das nicht weitergehen, dazu liebe ich die Vorweihnachtszeit zu sehr. Hier sind also ein paar Ideen, wie du auch bei einem prallvollen Kalender in Weihnachtsstimmung kommst.
Skript zur Episode: https://zeitplanerin.de/advent-geniessen-bei-vollem-kalender/
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