Afleveringen
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En este episodio exploramos las creencias absurdas que hemos tenido a lo largo de nuestras vidas 🤦🏻♂️
A través de anécdotas y reflexiones, compartimos cómo estas ideas han moldeado nuestra percepción del mundo y relaciones personales.
Abordamos temas como el pensamiento mágico, la influencia religiosa, la culpa, la muerte, la astrología y la teoría de la mente.
También discutimos la presión social sobre el éxito y el trabajo duro, concluyendo con reflexiones sobre la capacidad personal y la aceptación de limitaciones.
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¡A por una vida con menos estrés! 😌
En este episodio, Carles y Caro charlamos sobre cómo bajar el estrés en nuestras vidas. Introducimos la 'Stop Doing List', una herramienta genial para dejar de hacer cosas que no nos aportan nada.
También hablamos del ruido que nos rodea a diario y la importancia de dejar de complacer a todo el mundo.
A través de nuestras propias experiencias, analizamos cómo las redes sociales y la empatía impactan en lo que hacemos y cómo podemos encontrar un equilibrio más sano en nuestro día a día.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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¡Hemos vuelto!
Seguimos en la cuarta temporada, pero para ser coherentes con la temática de este episodio, nos lo hemos tomado con calma 😜
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Se me ha borrado todo el texto que acompaña a este episodio. MALDITA SEA. Aún no existe una inteligencia artificial que nos libre del puto Murphy, mecagoenlamar.
Bueno, que hablamos de inteligencia artificial generativa y todo eso que se lleva ahora... Hala.
Resumen
Vivimos en el futuro. Cariño, ponte la barba. Un toma y daca. La IA retroalimenta estereotipos. ChatGPT son las nuevas madres. Sorprender con imágenes generadas con IA. La IA es como un lindo gatito que… ¡Adiós, realidad! Si la gente ya lee poco, con la IA, aún menos. ¡No dejéis de leer!Notas del episodio
ChatGPT
Claude.ai
OneNote
Midjourney
Luma
Copilot
Gemini
Sora
HaiLuo
FacePoke
ElevenLabs
x.com/carochan_me
HeyGen
NotebookLM
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Aah, qué idílico sería que fuéramos por la vida actuando como monjes Zen que no se alteran por nada, que se rinden al universo y no juzgan su entorno... NI PONEN PUTOETIQUETAS AL PERSONAL O A SÍ MISMOS.
Pero, la realidad es más compleja y las etiquetas están a la orden del día así que les dedicamos un programa. Y qué menos que añadir el adjetivo p*to para etiquetar la palabra etiqueta con lo que estamos siendo unos hipócritas al criticar las etiquetas haciendo uso extensivo de ellas. Bienvenid@s a las contradicciones humanas, en eso tenemos mucha experiencia. Pero no nos enrollemos más, pasen y vean, o, mejor dicho, pasen y escuchen.
Resumen
Qué son las etiquetas. Inmadurez emocional. Pequeña diatriba feminista. ¿Por qué ponemos etiquetas? ¿Por qué somos como somos? Descubrir diferencias culturales viendo un realitysobre amor. Hacemos un spoiler. Tipos de etiquetas. Describir comportamientos en vez de usar etiquetas. Cuestionarse las etiquetas. ¿Las afirmaciones son etiquetas? 🤔 La paradoja del podcasting.Notas del episodio
Libro: Autocontrol: Cómo funciona la voluntad, por qué es tan importante y qué podemos hacer para mejorarla de Kelly McGonigal.
Libro: El mapa cultural: Las 8 escalas de nuestras barreras culturales y cómo sortearlas de Erin Meyer.
Podcast: Charlando con libros de Adrián Sussudio
Serie: Love is Blind - Netflix
Película: Del Revés 2
Y no olviden supermineralizarse, vitaminarse y dejarnos reseñas buenas de cinco estrellas, comentarios, comparticiones y bendiciones varias.
¡Que la dispersión os acompañe! 🤗
PD: Psst. Dad señales de vida por email, instagram, telegram, linkedin o por donde podáis, que siempre se agradece saber que hay gente que nos escucha 😘
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Aviso: no hemos usado ChatGPT para preparar este episodio excepto para crear el Unicorn Western de la portada. Qué poca credibilidad tendríamos hablando de creatividad y haciendo un guion o pidiendo ideas a una maldita IA... O no. Sí se usa bien, la IA puede ser una potente aliada, pero me estoy desviando del tema, que no hemos venido a hablar de inteligencia artificial sino de la humana y su fantabulosa capacidad de crear. ¡Ooooooh!
Resumen
Hierbabuena para alegrar el body. ¡La creatividad no es solo para el arte o la publicidad! ¿Es el bochorno creativo? Activar el modo juguetón. ¡Carles tiene una visión! La narrativa personal, otra vez. Exponerse ante el resto: el mayor de los miedos creativos. Carles flipa con Caro. Alta sensibilidad y creatividad. No hay ideas malas. Un multiverso de procesos creativos. ¡Mentalidad científica! En Instagram todo sale bien. Revisamos creencias. Ahora que nadie nos escucha…Notas del episodio
Episodio: Putocreencias | Dispersión asegurada T4x01
Instagram: @estebandiba | EL IAS – Experto en Inteligencia Artificial
Lista de correo de Carles Caño (Presentástico).
Episodio: Autoputeo, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x03
Episodio: El arte de improvisar, con Tomàs Fuentes de LA RUINA | Dispersión asegurada T2x04
Episodio: 200. La Ruina (con Abi desde la Llama)
LinkedIn: ¿Hacer el rídiculo puede ser motivador? | Alfonso Alcántara (@yoriento)
Libros de ficción: Unicorn Western: Full Saga
Libro: Roba como un artista : Las 10 cosas que nadie te ha dicho acerca de ser creativode Austin Kleon
Episodio: Mamá, soy multipotencial | Dispersión asegurada T1x01
Audiocurso: CREATIVIDAD ILIMITADA de Carles Caño con 40% descuento para las diez primeras personas quelo compren 😁
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Vamos a ser creativos y esta vez no os vamos a pedir que nos pongáis 5 estrellitas o que nos dejéis comentarios o que recomendéis nuestro podcast. Tenéis quince días de descanso. Disfrutadlos.
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¡Qué emosión! Estrenamos la cuarta temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA. Oh, yeaaah! 😎
¿Seguís ahí? Esperamos que sí porque venimos con ganas de contar cosas.
Por cierto, ya podéis dejarnos comentarios a episodios en Spotify. Dadnos calorcillo que el mundo digital es tirando a frío 😜
Resumen
Carles se repite más que el ajo. ¿Por qué Caro quería hablar de creencias? Cómo huir de la esclavitud del algoritmo. Tomar conciencia de las creencias. ¿De dónde vienen nuestras creencias? “Vas a ser una muerte de hambre toda tu vida”. El ABC para gestionar creencias. Usa evidencias y alternativas al pensamiento catastrofista. Cómo salir de la espiral chunga: distraerse y discutircontigo. ¿Cómo sería vivir sin creencias? 🎵 Suéltalo, suéltalooooo 🎵 Cambiar las creencias 🎵 des-pa-ci-to 🎵Notas del episodio
Libro: Poder sin límites. La nueva ciencia del desarrollo personal de Tony Robbins.
Libro: Aprenda optimismo. Haga de la vida una experiencia maravillosa de Martin E.P. Seligman.
Libro: Encuentra tu persona vitamina de Marian Rojas Estapé.
Película: Pobres criaturas (Disney+)
Si habéis pasado un buen rato, dejadnos cinco estrellicas o un comentario. Y compartid el episodio. Gracias 🙂
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Temazo para el último episodio de la temporada: cómo usar los memes como refugio emocional. Vamos, memeterapia.
Resumen
Superar tus propias mierdas a través de memes. Carles se flipa con las cosas esenciales. Gracias, Caro, por grabar este podcast, a pesar de no estar en tu mejor momento 🥰 No somos los únicos pringaos a los que le ocurre ciertacosa. Normalizar los problemas de salud mental a través del humor. En los memes se refleja siempre algún dolor. ¡Crea tus propios memes! Adapta memes que te gusten. Crear imágenes para memes con IA generativa 🤯 Os damos mandanga de la buena ¡GRATIS! Probad vuestros memes en petit comité. Síntesis y memes: dos buenos amigos. Valoramos la tercera temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA.Notas del episodio
Instagram de Lorena Gascón: @lapsicologajaputa
X: Dagobert Renouf
Instagram: @ralphianismo
Netflix: Love is blind
Instagram de Caro Chan: @lacarochan
Web para crear memes: imgflip.com
Meme Generator: app para iPhone y Android.Web para crear vídeos a partir de texto con IA: Luma.ai
Copilot - IA de Microsoft
Instagram de Esteban Diba (El IAS): @estebandiba
Enviadnos comentarios, sugerencias, opiniones y reflexiones sobre los temsa que tratamos a nuestra dirección de email (comentada al final del episodio, que si la ponemos aquí nos enviarán SPAM para agrandar genitales).
También podéis compartir el episodio o darle amor con un "me gusta", poner 5 estrellas en el podcast. ¡Gracias!
Hasta septiembre, ¡feliz verano!
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¿Cómo que vivan las rutinas? No hay que huír de la rutina. Como diría un gallego: depende. En este episodio hablamos de las ventajas de tener rutinas y de tipos de rutinas para mejorar nuestras insignificantes vidas 🤪
Resumen
Empezamos con humor inteligente. Coco nos cuenta la diferencia entre hábito y rutina. Comer healthy es una ruina. Rutinas matutinas. Caro y su Bullet Journal. La rutina de calentamiento de voz de Carles. Rutinas de desconexión. Rutinas nocturnas. Rutinas creativas. Carles está putoescribiendo cada día. Rutinas mentales. ¡Flexibilizad vuestras rutinas!Notas del episodio
Episodio: Desatatu creatividad con creencias y rutinas efectivas #143
Libro: Ritualescotidianos: Cómo trabajan los artistas de Mason Currey
Libro: Storyfulness: Cómolograr atención en la era de la distracción de Carles Caño
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Este episodio puede cambiar tu vida. ¡Sí! 🤩
La psicología del comportamiento arroja luz a un fenómeno que hacemos CON-TI-NUA-MEN-TE: autojustificar nuestros reprobables actos. Os presentamos la LICENCIA MORAL, una licencia para pecar.
Y damos un par de trucos para intentar darle la vuelta y sacar algo de provecho de ella. Y sin cobrar, oiga.
Resumen
Hoy no nos ponemos magufos Qué es la licencia moral. Ir al gimnasio para acabar engordando. Pensar solo en hacer una buena acción puedeactivar la licencia moral. ¡El super consejo que puede cambiar vuestrasvidas! Si vas a hacer licencia moral, cómo mínimo séconsciente de ella. Combinar la licencia moral con intenciones deimplementación 🤯 Enlazar la licencia moral con una acción pequeñainmediata. Un poquito de chantaje emocional siempre viene bien 😜Notas del episodio
Netflix: Machos alfa (Serie)
Libro: Los peligros de la moralidad de Pablo Malo.
Libro: Hábitos atómicos de James Clear.
Episodio: Acompañar, entusiasmar y cocrear en formación, con Patricia Guerrero #156 | Presentástico
Instagram de David Pareja (Cómico y actor)
Si os gusta DISPERSIÓN ASEGURADA, compartid nuestros episodios, dadle al "me gusta" y a las cinco estrellitas. ¡Gracias! 😘
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¡Hemos vuelto! Y, además, volvemos con un tema magufillo. Yeeah 😂 El rigor no está asegurado, pero el humor, sí 😉
Resumen
La IA es mojigata Qué es la ley de la atracción. Por qué hemos tardado tanto en publicar. Carles le pide cosas al universo. Cómo aplicaba Caro la ley de la atracción. Gente que le pide cosas a Caro para que se las pida aluniverso. Una ley que no sirve si estás chungo. ¿No estamos confundiendo cosas? ¿Ser una persona dispersa va en contra de aplicar la ley dela atracción? Date cuenta de tu narrativa interna y hazle pequeñoscambios, si hace falta.Notas del episodio
Reel: Lo que dice la flotabilidad de tus cacas de tu alimentación | Xevi Verdaguer
Nueva cuenta de insta de Caro Chan: @feminineaiart/
Libro: Piense y hágase rico de Napoleon Hill.
Libro: El secreto de Rhonda Byrne.
Libro: Encargos al universo: Un manual para cumplir los sueños de Barbel Mohr
Libro: Deja de ser tú: La mente crea la realidad de Joe Dispenza
Libro: Consciencia cuántica: La ley de la atracción se acerca a la física cuántica (sin hacer mezclas) de Félix Torán
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Flipad pepinillos: tratamos un tema JAMÁS TRATADO en ningún podcasts de la historia de la PODCASTIDAD (qué mal suena): hablamos de CINE...
Y lo hacemos desde la más profunda ignorancia, pero, como siempre, desde nuestras experiencias y con buen rollito y humor.
Resumen
Empezamos hablando de la próstata
Caro también sufrió el cine alternativo
Películas que no queremos ver
¡Una obra maestra de ciencia ficción de la dura!
Adaptaciones de libros a películas.
Películas que todo el mundo ha visto menos nosotros.
Flash en el Mercadona.
Películas que nos han decepcionado.
Caro estuvo en un cine 4D.
Los institutos de EEUU son como en las películas.
Maratones de cine.
Experiencias en salas de cine.
Irse del cine antes de que acabe la película.
Palomitas, ¿sí o no?
Pagar una entrada para que te pongan anuncios antes de lapeli.
La primera vez de Carles viendo Blade Runner.
Si os ha gustado, dadle amor al episodio (estrellitas, me gustas, compartir, bla bla bla).
Muchas zenkius 😘😘
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Si somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿por qué no dispersarnos también con los temas que tratamos?
Dejamos el desarrollo personal de estar por casa y nos metemos a hablar de cosicas del Universo. Una cosa que nos queda relativamente cerca: la Luna.
Podréis disfrutar de dos visiones: la científica y la magufa. Elegid la que más os guste 😜Resumen
Carles hoy graba de pie. Un planazo para relajarse después de un día de estrés. ¡Caro cita un dato científico! (pero no la fuente 😂) Mercurio retrógrado. El misterio del agua subterránea: hace lo contrario que lasmareas marinas. ¡La Luna es un cargador de cristales! Vamos a Magufolandia. Peculiaridades de nuestro satélite. La Luna es como la RENFE: nos da estaciones. La Luna tiene conejo. Cortar las pestañas en cuarto creciente. El secreto de que Carles lea tantos libros. ¿Cuentos con protagonistes sin género definido? 🤔 Un chistaco sobre el universo para terminar.Notas del episodio
Libro: Gravedad. Una historia de la fuerza que lo explica todo de Marcus Chown.
Netflix: Sex Education
Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.
Libro: El código de la manifestación: Los 12 poderes para hacer realidad tus deseos de Raimon Samsó
La Luna nos afecta, pero tú también puedes afectarnos positivamente si dejas 5 estrellas de valoración a nuestro podcast, lo compartes o lo escuchas con el altavoz Bluetooth a todo trapo en el metro, en el bus o andando por la calle (mejor eso que reguetón guarro, ¿no? 🤪)
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¿Quién tomó la decisión de tratar el tema de tomar decisiones?
No fue Caro, ni Carles.
Fue Carmen Segura, la oyente que invitamos en este episodio para contaros tipos de decisiones, experiencias al respecto y alguna que otra magufada...
Con mucho humor y buen rollito 🙂
Resumen
¡Tenemos invitada! Toma de decisiones INCONSCIENTES. Una reflexión para que la humanidad no se extinga. Raffiti la tiene más grande... ¡Gracias, Rick! 😍 Carles se cuelga una medallita 🥇 Elegir con el corazón 💖. Oigh, qué potito. La Nueva York manchega. Un hijo pandémico. La actitud ante las decisiones. Nadie hace lo que aconseja a los demás para tomar decisiones😂 Tocar fondo en EuroDisney. ¡Tenemos momento magufo! Hay momentos en que ni el humor ayuda… ¡Cómo desgastan las microdecisiones! Consejos de Caro para lidiar con las microdecisiones.Notas el episodio
Web: Presentástico
Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.
Libro: Miracle Workers. On the Trillionth Day God Quit de Simon Rich
Serie: Miracle Workers - Movistar+
¿Sabes cuál es tu próxima decisión? Ponerle un "me gusta" a este episodio, dejar 5 estrellicas de valoración, escucharlo en el coche a todo volumen con las ventanillas bajadas... 🙂
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¡Caro Chan ha vuelto!
Hablamos de la envidia, de lo mala que es y cómo podemos librarnos de ella, o al menos, hacer que esté menos presente en nuestras vidas.
Resumen
A Caro le da coraje que Carles grabe sin ella Caro se ponía amarilla de envidia de niña 😜 ¿La envidia viene de nuestro cerebro prehistórico? 🤔 Caro parecía un minion morado 😂 Antaño no se deseaban tantas cosas… Las redes sociales fomentan la envidia. La envidia es la semilla de las narrativas chungas. Hay que reinterpretar las cosas, oiga ☝🏻 Carles confiesa de quién ha tenido envidia 🙈 ¿La envidia es consciente o inconsciente? Nos ponemos intelectuales citando a Bertrand Russell 🧐Notas del episodio
Episodio: OVNIS | Dispersión asegurada T3x07
Episodio: Validación interna y externa | Dispersión asegurada T3x08
Libro: La conquista de la felicidad de Bertrand Russell
Instagram de Caro Chan.
Poned estrellitas y corazones a este episodio, dejad una reseña y compartidlo con vuestros seres queridos (o con esas personas envidiosas que os rodean 😂).
Gracias 🤗
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¿Debemos tener en cuenta lo que dicen los demás o solo fiarnos de nuestro criterio?
¿Nuestra autoestima depende demasiado de la validación externa?
¿Cómo podemos fortalecer la validación interna?
De esto tratamos en este episodio con un invitado que repite: Rick Téllez 🥳
Resumen
El minino de Rick. Basar la aprobación en los likes ajenos. Explorar vs explotar. De necesitar validación externa para todo a fiarte más de tuvalidación interna. Lo explicamos con cuadrantes. ¡Yujuu! 🤓 Quizá sí que necesitamos la validación externa. Carles reconoce que es fofisano. Las redes sociales incentivan demasiado la validaciónexterna. Validación externa más allá de las redes sociales. ¡Sale el abuelo cebolleta! 👴🏻 4 formas de fortalecer la validación interna.Notas del episodio
Podcast: #96 Trucos (y algoritmos) para tu vida, con Marcos Vázquez | Charlando con libros.
Libro: Influencia. La psicología de la persuasión de Robert B. Cialdini
Episodio: #58 La herencia emocional y la revolución del sistema de valores con Ramon Riera | Presentástico
Libro: Cháchara: Por qué es tan importante la voz en tu cabeza y cómo sacarle partido de Ethan Kross
Libro: El secreto de Rhonda Byrne
Libro: The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain de Tara Swart
Libro: El poder de la concentración absoluta: Herramientas prácticas para curarse de ladistracción y vivir con alegría y propósito de Dandapani
Si te ha gustado, comparte el episodio y dále estrellitas, corazones, deja una reseña. Gracias 🤗
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Sí, sí. Hoy hablamos de OVNIS. Por algo somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿vale? 😜
Nos acompaña el amigo y oyente Rick Téllez, el culpable que propuso el tema de hoy: los OVNIS y los extraterrestres.
¿Hay vida extraterrestre? ¿Nos han visitado? ¿Están entre nosotros?
Todo esto y mucho más en el episodio de hoy. Con buen rollo y humor, como siempre 😉
Resumen
Sábado, sabadete… Un oyente que viene a trolearnos. ¿La NASA confirma que hay OVNIS? Carles ha visto OVNIS 😜 Unas lucecicas que no eran estrellas… ¿Por qué platillos volantes? 🤔 Aliens con tecnologías que ni imaginamos Racismo, machismo y… ¡alienismo! Nada une más a la gente que un enemigo común. ¿Independence Day o V? ¿La Tierra como destino turístico?Notas del episodio
Libro: Los guardianes del jardín de Dolores Cannon (este lo sugirió Caro Chan, que conste 😜)
Libro: Guía del autoestopista galáctico de Douglas Adams.
Película: Distrito 9
Película: Contact
Libro: Contacto de Carl Sagan
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Qué potita sería la vida si todo el mundo fuera güeno... o no... No lo sabremos nunca. Mientras tanto, tenemos que andar con cuidado con la gente que quiere manipularnos para su beneficio exclusivo.
En este episodio, compartimos algunas técnicas chungas de manipulación para que puedas detectarlas si alguien intenta hacerlas contigo. Y lo hacemos como siempre: con humor y buen rollo, ¿cómo no? 🙂
Resumen
¿Ghosting, despisting o voydeculing? Gaslighting: cuando te hacen dudar de ti. Bread crumbing: una de cal y otra de arena. Negging: echar cumplidos negativos. Eresgaying: técnica para pillar cacho con un tío hetero. Chantaje emocional: ¡con lo que yo he hecho por ti! Debatimos sobre la deuda emocional. Fases de la manipulación: de la adulación al miedo o laviolencia. ¿Por qué las personas manipulan a los demás?Notas del programa
Episodio: La fantabulosa historia de Raffiti Design | Dispersión asegurada T2x13
Café, cigarro, muñeco de barro by Raffiti Design
Libro: Influencia: La psicología de la persuasión de Robert B. Cialdini
Libro: Soc sensible: Aprendre a conviure amb l'alta sensibilitat de Anna Romeu
Vídeo: Deja De Ser Un Deudor Emocional:4 Claves Para Liberarse De La Deuda Emocional de Omar Rueda
Artículo: How to Spot Manipulation Tactics | PsychCentral
Episodio: ¿Por qué nos juntamos con personas tóxicas? | OmarRueda - Podcast VIDAS CONTADAS
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Incompetencia estratégica es la traducción de "weaponized incompetence", es decir, hacerse el inútil para escaquearte de las cosas. Algo muy típico del ser humano, ¿verdad?
En este episodio Caro Chan y Carles Caño nos ponen varios ejemplos de como hacerse el tonto, buscan explicaciones de este comportamiento y dan algún que otro consejillo.
Resumen
Somos antiguruses de ayuda interpersonal. Weaponized what? La estrategia de hacerse el tonto para escaquearse. La clave está en repartir las cosicas de casa. Lo de Picasso no tenía mérito 😂 Buscando explicaciones del origen de laincompetencia estratégica. El sesgo de “yo hago más que tú”. La historia de un examigo de Carles que se hacíael lerdo en temas digitales. Hacer algo mal para que no te lo vuelvan apedir. Delega o aprende. Que tu creatividad inunde otras áreas de tuvida. BELIEEEVE! Carles hace de teleñeco. Caro es una artista haciendo cerámica.Notas del episodio
Let me Google that for you.
Calvin y Hobbes
Libro: Sóc sensible: Aprendre a conviure amb l'alta sensibilitat de Anna Romeu.
Episodio: ¿Princesa del guisante o persona altamente sensible?
Libro: Tu música, tu gente: Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers.
Episodio: Monetiza, Caño, monetiza
Haced que el algoritmo juegue a nuestro favor: interaccionad con el episodio, po favó. Poned estrellitas, corazones, dejad comentarios y compartidlo. ¡Graciaaas! 😘
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Que levante la mano quien no necesite reducir el estrés en su vida. A ver, mmmm, parece que nadie la levanta. Pues venga, everybody in da house a escuchae este fantabuloso episodio con Caro y Carles 🙂
Resumen
Repasamos algunas causas del estrés. Caro se estresa haciendo de canguro. El tic en el párpado: un clásico… Cuando se acumula el estrés de baja intensidad. La metáfora de los grifos. El cuerpo nos avisa… Haz una STOP DOING LIST. El roce hace el cariño y la convivencia genera estrés. La gente controladora se estresa a menudo. Hipocondría y estrés. Maneras de reducir el estrés. De lo que temes a lo que deseas 🤩Notas del episodio
Episodio: Estrés bueno, estrés malo | Dispersión asegurada T2x05 Libro: Tu música, tu gente: Sobre la creatividad y la fama empática de Derek Sivers. Libro: Conversaciones Cruciales: Nuevas claves para gestionar con éxito situaciones críticas de varios autores Libro: Comunicación No Violenta: Un lenguaje de Vida de Marshall B. Rosenberg. Libro: Psicología punk: Contra el pensamiento positivo y naif de Victor Amat. Libro: Autoestima punk: Cómo acabar con la autoestima happy flower de Victor Amat. Eliminate Stress With This Breathing Technique | Andrew Huberman¿Os ha gustado, piltrafillas? Pues dadle amor al episodio: estrellicas, corazones, comparticiones, comentarios. ¡YEEEEAH! Muchas thankyous 🥰
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