Afleveringen
-
Proponują by wieczorowe kreacje zamienić na wygodne ciuchy, alkohol na kawę a nocne imprezy w klubach – na… niedzielną imprezę od samego rana. Inicjatywa „Niedzielni” to połączenie muzyki i tańca, z możliwością poznania nowych osób w bezpiecznych warunkach. Choć pomysł „coffee party” nie narodził się w Polsce, to właśnie tutaj zaczyna się rozwijać. Planowane początkowo jako kameralne warszawskie spotkania, szybko zaczęły zyskiwać popularność także poza stolicą, a swoich sił na porannych imprezach, próbują wszyscy, bez względu na wiek. Choć alkohol nie jest na nich zabroniony, to organizatorzy zdecydowanie wskazują na zabawę bez procentów i zamienienie ich na mocną, poranną kawę. O tym dlaczego powstali „Niedzielni”, w jaki sposób i z myślą o kim organizują swoje imprezy a także o nadziejach na kolejne wydarzenia, opowiedzieli w Drogowskazach twórcy inicjatywy Damian Ziółkowski i Miki Kudełka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Bobry europejskie są jednym z najbardziej charakterystycznych ssaków wodno-lądowych występujących w Polsce. W ciągu ostatnich dekad ich populacja znacznie wzrosła, co prowadzi do coraz częstszych konfliktów między działalnością tych zwierząt, a interesami ludzi. Gryzoń ten objęty jest w Polsce częściową ochroną gatunkową. Czy jest skuteczna? Jaki problem mamy z bobrami i środowiskiem w jakim żyją? Dlaczego tak wiele osób bobry tępi i prześladuje? Czego od bobrów możemy się nauczyć? Dlaczego te gryzonie mogą skutecznie pomóc Nam w walce z suszą? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Roman Głodowski ze Stowarzyszenia „Nasz bóbr”.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Choć od powstania w getcie warszawskim minęło ponad 80 lat, co roku na ulicach stolicy pojawiają się żonkile, które przypominają o bohaterskim zrywie mieszkańców zamkniętej dzielnicy. To też okazja by pomyśleć o setkach tysięcy ludzi, którzy przed wojną wiedli normalne życie, mieli swoje rodziny, plany i nadzieje. Choć pamięć o nich coraz bardziej się zaciera, ślady getta i jego mieszkańców wciąż są obecne w tkance miasta: to budynki, ulice, ślady murów a niekiedy upamiętnienia. Jak wyglądało życie w getcie i w jaki sposób starano się oswajać koszmarną rzeczywistość? Dlaczego pamięć jest tak ważna i jak ją pielęgnować? O tym w Drogowskazach mówiła dr Justyna Majewska, badaczka, naukowczyni, socjolożka związana z Żydowskim Instytutem Historycznym im. Emanuela Ringelbluma, członkini Centrum Badań nad Zagładą Żydów. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Niemal 30 procent dorosłych Polaków, czyli mniej więcej 8,5 miliona osób, zmaga się z bólem przewlekłym. To więcej niż średnia europejska i światowa. Eksperci podkreślają, że w Polsce problem ten jest nadal niewłaściwie leczony, a jego skala rośnie. Tymczasem z bólem da się wygrać, da się go zredukować do poziomu, który nie będzie niszczył życia. Bardzo często za bólem przewlekłym stoją nieuporządkowane, trudne emocje, nieprzepracowane traumy i nieodpowiednie nastawienie do walki z nim. Jak emocje wpływają na funkcjonowanie naszych narządów? Czy zdolność organizmu do samoleczenia, może sobie poradzić nawet z bardzo poważnymi schorzeniami? Jak właściwie i skutecznie szukać przyczyny naszych dolegliwości bólowych?Gościem Michała Poklękowskiego jest Bartłomiej Gajowiec, fizjoterapeuta z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami, autor książek, Fundacja Hikari.
-
Różne formy molestowania seksualnego, to – obok bójek – główne zagrożenie spotykane na imprezach, na których bawią się Polki i Polacy. Do molestowania może dochodzić na tzw. domówkach, w klubach, czy na koncertach. Ofiarą np. pigułki gwałtu, mogą padać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Skala tego zjawiska jest naprawdę duża. Aż 77 procent kobiet, które regularnie imprezują, boi się o swoje bezpieczeństwo na takich spotkaniach. Tak wynika z najnowszego raportu z badania przemocy seksualnej na imprezach „Imprezowa mapa Polski”, pod którym podpisuje się Fundacja Sexed.pl. Do najczęstszych powodów braku reakcji na przemoc seksualną na imprezach, należy brak wiedzy jak zareagować i/lub brak pewności czy sytuacja jest przemocą. Dlaczego tak się dzieje i jak można to zmienić? Jak bawić się bezpiecznie na imprezach? Jak w porę dostrzec zagrożenia? W jaki sposób zminimalizować ryzyko molestowania w takich sytuacjach? Gośćmi Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów są Martyna Wyrzykowska dyrektorka zarządzająca w Fundacji Sexed.pl oraz Iwona Kruk, rzeczniczka prasowa Uber Polska.
-
Przemoc domowa jest w Polsce zjawiskiem którego skala wciąż poraża: w 2024 r. policja wszczęła ponad 50 tysięcy procedur „Niebieskiej Karty”. Organizacje pomocowe zwracają uwagę, że zjawisko jest demokratyczne: niezależne od wieku, wykształcenia, statusu społecznego czy miejsca zamieszkania- w przeważającej większości dotyka kobiet. Wyrazem wsparcia i solidarności jest nowy utwór duetu Dagadana, który powstał w reakcji na zjawisko przemocy w najbliższym otoczeniu. Choć „Hola, Hola” to piosenka ludowa, wciąż pozostaje aktualna. Do współpracy przy kampanii „Mów co się dzieje w domu” towarzyszącej premierze utworu, zaproszona została „Niebieska Linia”, organizacja która już od 30 lat wspiera ofiary przemocy domowej. O muzyce, sprzeciwie wobec krzywdy oraz zmianach które powoli zachodzą w społeczeństwie opowiedziały w Drogowskazach Daga Gregorowicz z duetu Dagadana oraz Katarzyna Miłkowska z Niebieskiej Linii IPZ. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Dlaczego czasem tak trudno jest Nam szanować przyrodę? Dlaczego tak wielu ludzi widzi w niej wyłącznie magazyn dóbr, które nigdy się nie wyczerpią? Co złego stało się z naszą łącznością z naturą? Jak wpływają na ten związek współczesne czasy i realia. Co możemy w tym kontekście naprawić i ile mamy na to czasu? Czy Polki i Polacy coraz częściej sięgają po naturalne metody leczenia i wspomagania zdrowia? Co wiedzą o ziołolecznictwie i zakładaniu ekologicznych ogrodów? Jak, domowymi sposobami, możemy wesprzeć walkę z suszą, która coraz bardziej nęka Polskę? Gościem Michała Poklękowskiego jest Agnieszka Waszak, wiedźma ziołowa, zielarka-fitoterapeutka, miłośniczka przyrody, edukatorka przyrodnicza prowadząca autorski projekt Kociołek Wiedźmy, architektka krajobrazu, autorka artykułów o przyrodzie, ogrodach i ziołach. Bajkopisarka, ilustratorka i malarka. Laureatka nagrody w kategorii “Aktywność społeczna” w Konkursie Kobieca Osobowość Roku 2024 Gminy Piaseczno.
-
O tym że Polki i Polacy czytają niewiele, mówi się od dawna. Ale temat wynagrodzeń pisarzy i pisarek podnoszony jest rzadko. Okazuje się że miesięczna mediana ich zarobków wynosi ok. 2,5 tysiąca złotych brutto a rynek wydawniczy nie podlega praktycznie żadnym regulacjom. Autorzy otrzymują niekorzystne dla siebie umowy, w których sposób wypłacania wynagrodzeń nie jest transparentny a kwoty są nieproporcjonalne do zysków osiąganych przez wydawnictwa ze sprzedaży książek. W odpowiedzi na tego typy praktyki, w 2019 r. została zawiązana Unia Literacka, która wspiera środowisko literackie w dochodzeniu swoich praw, a przede wszystkim, dąży do zmian przepisów, które mogłyby uregulować rynek. W jaki sposób działa stowarzyszenie? Z jakimi problemami mierzą się pisarki i pisarze w Polsce? Jakie kroki należy podjąć by uregulować rynek wydawniczy? Na te pytania w Drogowskazach odpowiedział pisarz, działacz społeczny, współzałożyciel Unii Literackiej Zygmunt Miłoszewski. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Po diagnozie "to rak" - u większość chorych - zwykle pojawia się faza niedowierzania, szoku, a nawet wyparcia. A potem przychodzą bliscy z tymi wszystkimi niezręcznymi pytaniami i słowami wsparcia, które mogą działać z odwrotnym skutkiem. Czego pod żadnym pozorem nie mówić chorym na nowotwór? A co mówić? Co im faktycznie pomaga, a co wysysa z nich tak potrzebną im energię do zmagań z potencjalnie śmiertelną chorobą? Jak wygląda walka z rakiem od kulis, także w domowym zaciszu? Co choroba nowotworowa zmienia w podejściu człowieka do życia? W jaki sposób rewiduje jego poglądy? Gościem Michała Poklękowskiego - w tej edycji Drogowskazów - jest Aldona Sosnowska-Szczuka, dziennikarka, autorka książek na temat zdrowego stylu życia, w tym tej pod tytułem "Żeby wygrać, trzeba grać”, w której opisuje własne doświadczenia związane z chorobą nowotworową.
-
Wszyscy to znamy: chłopaki nie płaczą, stać Cię na więcej, dziewczynki są grzeczne, Pan Cię zabierze. Te słowa, powtarzane nawet z najlepszymi intencjami, pozostają w pamięci dzieci na lata, co więcej, realnie wpływają na to jak funkcjonują jako dorośli. Tę zakamuflowane nakazy i zakazy warunkują nasz sposób odczuwania emocji, podejmowania decyzji czy wchodzenia w relacje. Wyrwanie się z ich mocy wymaga nie lada wysiłku, wiąże się m.in z nauką wybaczania, doceniania siebie i swoich osiągnięć, dziękowania, ale i proszenia. Jak rozpoznać zaklęcia z którymi zmagamy się od dzieciństwa i jak nauczyć się im przeciwdziałać, opowiedziała w Drogowskazach Agnieszka Kozak, psycholożka i psychoterapeutka, współautorka książki „Uwięzieni słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant .
-
Polacy zawarli z bankami około dwóch milionów umów kredytowych opartych o wskaźnik wibor. Wraz z podwyżkami stóp procentowych, rata kredytu za mieszkanie - w ostatnich latach - mogła wzrosnąć ponad dwukrotnie. Czy sądy zaleje wkrótce fala pozwów od tak zwanych „złotówkowiczów”? Jakie mają szanse na wygraną? Z kolei kredytobiorcy walutowi (zwłaszcza tzw. frankowicze), masowo wygrywają procesy z bankami? Czy ich dobra passa będzie trwać latami? Co mogłoby odwrócić ten korzystny dla nich trend? W jakich okolicznościach, kredytobiorca, sprawę frankową przed sądem przegra? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest mecenas Marcin Szołajski, radca prawny z Warszawy.
-
Jesteśmy spolaryzowani jak nigdy. Co znaczy to stwierdzenie, powtarzane od lat jak mantra? Między innymi to, że podziały w naszym społeczeństwie są tak silne, że nie potrafimy się porozumieć, pozornie niewinne rozmowy przechodzą w awantury, a światopoglądowe dyskusje, w narzucanie własnego stanowiska. Kluczem do zmiany jest ciekawość: rozmowa której uczestnicy są ciekawi tego co ma do powiedzenia druga strona i są otwarci na odmienne stanowisko, może zakończyć się uściśnięciem ręki. Dotyczy to zarówno światopoglądowych debat jak i wymian w pracy czy przy rodzinnym stole. Zmiany w sposobie prowadzenia rozmów, wspiera Fundacja Nowej Wspólnoty, która organizuje m.in. spotkania, warsztaty i debaty. W jaki sposób można z nich skorzystać, do czego prowadzi pogłębianie polaryzacji i skąd wzięła się w nas tak silna potrzeba udowadniania swojej racji: o tym opowiedziała w Drogowskazach Joanna Zięba, kulturoznawczyni związana z Instytutem Kultury Polskiej Uniwersytetu Warszawskiego oraz Fundacją Nowej Wspólnoty. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Zwykła rozmowa często potrafi zdziałać cuda u kogoś pogrążonego w kryzysie, potrafi być przełomem w życiu człowieka, który – z różnych względów – znalazł się na życiowym zakręcie i boi się, że zaraz z niego wypadnie. Nawet rozmowa o niczym, zawsze jest o czymś. Doskonale wiedzą to konsultantki i konsultanci z telefonów zaufania. Tam, nigdy nie ma dwóch takich samych rozmów, a wytchnienie przeplata się z ludzkimi rozterkami i dramatami. O sile i znaczeniu rozmowy, w kontekście telefonu zaufania – Michał Poklękowski – rozmawia z Lucyną Kicińską, specjalistka do spraw zachowań samobójczych z zarządu Polskiego Towarzystwa Suicydologicznego, koordynatorką portalu internetowego "Życie warte jest rozmowy" i współautorką książki „Słucham. Rozmowy o telefonie zaufania”.
-
Wyjątkowo duży odsetek Polaków – aż 60 procent – cierpi na zespół stresu pourazowego (PTSD), w porównaniu do innych narodowości – tak wynika z badań. Trauma to poważny uraz psychiczny, który powoduje szok i poziom ekstremalnego stresu, mogący prowadzić nawet do śmiertelnie groźnych chorób psychicznych. Osoby, które doznały ciężkich przeżyć, takich jak gwałt, uprowadzenie, pobicie, wypadek, tortury, katastrofa budowlana, klęska żywiołowa, mogą reagować objawami stresowymi nawet kilka lat po traumatycznej sytuacji. Na czym polega terapia traumy? Od czego zależy jej skuteczność? Kto traumę znosi lepiej, a kto gorzej? Jak dobrze żyć, mimo traumatycznych doświadczeń z przeszłości? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Anna Jastrzębska, psycholog, psychotraumatolog, interwent kryzysowy, założycielka Fortior (Fundacja dla Wielu).
-
W dobie kultu perfekcji kreowanego przez media społecznościowe, przyznanie się do słabości i kryzysów wcale nie jest proste. Częściej, mimo kiepskiego stanu psychicznego i fizycznego, decydujemy się na to żeby na 100% realizować wszystkie zadania i starać się sprostać wszystkim oczekiwaniom. „Dość” w pewnym momencie powiedziała aktorka Katarzyna Glinka. Był to początek drogi, którą dziś nazywa „pięknym procesem”: odkrywania siebie i dbania o siebie, stawiania granic i mierzenia się z trudnościami. Swoim doświadczeniem, zapoczątkowanym przez bolesne życiowe wydarzenia, postanowiła podzielić się w książce „Mnie też zabrakło sił”, w której przekonuje, że zawsze warto jest zadbać o siebie. O swojej historii opowiedziała w Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Islam jest nazywany najszybciej rozwijającą się liczebnie religią na świecie. Dominuje w krajach arabskich, a w niewielkiej Saharze Zachodniej muzułmanie stanowią aż 99,8% całej populacji. To właśnie ten kraj pokochała Lena Khalid, która przybliża jego historię i codzienność na blogu „Polka na Pustyni”. Jak sama o sobie mówi jest muzułmanką i feministką i to właśnie kobietom z Sahary Zachodniej niejednokrotnie oddaje głos. Okazuje się że żyjące tam muzułmanki, mimo trudnych życiowych doświadczeń, są kobietami niezależnymi i silnymi, które podejmują ważne dla rodzin decyzje, rozwodzą się i walczą o swój kraj. Z jakimi innymi mitami na temat islamu i kultury muzułmańskiej walczy Lena Khalid i za co pokochała Saharę Zachodnią? O tym opowiedziała w najnowszym odcinku Drogowskazów. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Na jakim poziomie jest obecnie bezpieczeństwo Europy? Czy ten poziom jest wystarczający w obliczu nasilających się kryzysów na świecie. W co gra prezydent USA Donald Trump i jego administracja? Czy Chiny są dla Rosji sprzymierzeńcem, czy może wrogiem? Kiedy i jakim skutkiem skończy się wojna Rosji z Ukrainą? Do czego Stany Zjednoczone potrzebują Polski w Europie? Jak realizacja paktu migracyjnego wpłynie na bezpieczeństwo i komfort Polek i Polaków? Dlaczego nastroje antyimigranckie w Europie przybierają na sile? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest dr Beata Górka-Winter, ekspertka do spraw bezpieczeństwa międzynarodowego z Uniwersytetu Warszawskiego.
-
Podróże mogą być celem, marzeniem, przekraczaniem własnych barier, długo wyczekiwanym odpoczynkiem. Większość z nas z tęsknotą myśli o wyjazdach – dla innych są one sposobem na życie, także to zawodowe. Z podróżami nierozłącznie kojarzą się przestrogi: „uważaj na siebie”, „zachowaj rozsądek”, „bądź ostrożna”. Inicjatywa „Droga Kobiet” zwraca uwagę na kwestię bezpieczeństwa seksualnego w trakcie podróży: bowiem nawet krótka ankieta potwierdziła, że większość kobiet ma za sobą doświadczenia nadużyć a nawet przemocy w trakcie swoich wypraw. Szczególnie narażone są osoby które podróżują samodzielnie. „Droga Kobiet” to inicjatywa która podpowiada w jaki sposób działać by jak najlepiej o siebie zadbać, jednocześnie nie przenosząc odpowiedzialności za przemoc na osoby których potencjalnie może dotknąć. Projekt to pomysł Aleksandry Wierzbowskiej dokumentalistki, podróżniczki, fotografki wypraw ekstremalnych oraz żołnierza rezerwy Wojska Polskiego. O swoich doświadczeniach opowiedziała w najnowszych Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
-
Statystki wskazują, że na 1000 nowo zawieranych małżeństw w miastach w Polsce, na rozwód decyduje się aż 460 par. W przypadku wsi oficjalnie rozstaje się 260 małżeństw. Najwięcej Polek i Polaków decydujących się na rozwód, w przeliczeniu na 10 tysięcy mieszkańców, zanotowano w województwie zachodniopomorskim - ponad 20 i dolnośląskim - 18. Najmniej zaś w województwie małopolskim i podkarpackim. Rozwodzimy się na potęgę, często w fatalnej atmosferze wzajemnych oskarżeń i gróźb. Rozwodzące się pary kłócą się o podział majątku, o wysokość alimentów czy opiekę nad dziećmi. Czy tak być musi? Czy korzystając z przepisów prawa, można rozwieść się spokojnie i z klasą?Gościem Michała Poklękowskiego jest mecenas Joanna Hetman-Krajewska, radczyni prawna z Warszawy, autorka książek i poradników o rozwodzie i separacji, kontaktach z dzieckiem oraz alimentach. Ekspertka jest nauczycielką jogi, medytacji i Pranajamy, trenerką Radykalnego Wybaczania oraz instruktorką gry Satori.
-
Wdzięczność jest na ustach wszystkich: internetowi eksperci podpowiadają jak ją praktykować, użytkownicy mediów społecznościowych dzielą się wrażeniami z prowadzenia specjalnych dzienników a nawet… słoików wypełnionych karteczkami. Ale czym wdzięczność tak naprawdę jest? Emocją, stanem, postawą? Okazuje się, że choć odczuwanie wdzięczności za pyszną kawę nie jest niczym złym, to żeby móc przeżywać ją w pełni, warto zajrzeć w głąb siebie i odpowiedzieć na kilka pytań, co wcale nie musi być proste. Ten wysiłek warto podjąć, bo dawanie i przyjmowanie wdzięczności, niesie ze sobą wiele korzyści. To między innymi pozytywny wpływ na nasze relacje: tę ze sobą oraz interpersonalne czy uwalnianie serotoniny i dopaminy. W jaki sposób podejść do tematu wdzięczności? O tym opowiedziała w Drogowskazach Agnieszka Kozak, psycholożka, psychoterapeutka, trenerka komunikacji, autorka książek. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
- Laat meer zien
