Afleveringen
-
Episode 4 – Fri fra tankemylder
Tankemylder kan være som et indre ekko, der ikke vil forstumme. I denne episode ser vi på, hvorfor tanker kan blive ved med at snurre, og hvordan du med venlig opmærksomhed og små skift i fokus kan skabe luft i sindet. Du lærer, hvordan du kan lade tankerne passere – uden at blive fanget i dem.
Kontakt Dyb Ro på [email protected] eller på www.dyb-ro.nu
-
Episode 3 – Slip overansvar
At bære for meget ansvar – for andres følelser, problemer og stemninger – kan dræne os. I denne episode taler vi om pleaser-rollen, overansvar som beskyttelse, og hvordan vi kan begynde at slippe byrden uden at miste vores kærlighed til andre. Du får konkrete øvelser til at skelne mellem dit og andres ansvar – og støtte til at stå stærkere i dig selv.
Denne episode er Dyb Ro’s bud på, hvordan vi kan forstå og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mærke efter og vælge det, der føles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro på [email protected] eller på www.dyb-ro.nu
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Episode 2 – Fuld opmærksomhed
Uro er ikke et tegn på, at noget er galt med dig. Det er en naturlig reaktion, der ofte bærer på historier fra fortid og nutid. I denne episode undersøger vi, hvorfor ro nogle gange føles svær, og hvordan vi – med fuld opmærksomhed – kan møde uro med venlighed og omsorg. Vi dykker ned i, hvordan gamle mønstre og et travlt nervesystem kan spænde ben for ro – og hvordan vi langsomt kan finde vej hjem igen.
Denne episode er Dyb Ro’s bud på, hvordan vi kan forstå og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mærke efter og vælge det, der føles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro på [email protected] eller på www.dyb-ro.nu
-
Dyb Ro Podcast – Sæson 1En rejse ind i ro, selvomsorg og indre styrke
I første sæson af Dyb Ro Podcast inviterer Karsten Lagermann dig med på en nænsom og støttende rejse ind i det sted i dig selv, hvor roen bor. Gennem 10 episoder dykker vi ned i nogle af livets vigtigste temaer: uro, overansvar, tankemylder, selvomsorg, følelsesmæssig smitte, livsforandringer og søvn.
Med et varmt og menneskeligt udgangspunkt, baseret på Karstens mangeårige erfaring som psykoterapeut og hypnoseekspert, bliver du ført sikkert gennem refleksion, indsigt og guidede meditationer.
Hver episode afsluttes med en meditativ praksis, der hjælper dig med at lande i kroppen og finde hjem i dig selv.
Dyb Ro Podcast er for dig, der ønsker mindre stress, bedre søvn og højere selvværd – og som længes efter et rum, hvor du kan finde støtte, nærvær og en vej tilbage til det, der virkelig betyder noget.
Podcasten er Dyb Ro’s bud på, hvordan vi kan forstå og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mærke efter og vælge det, der føles mest meningsfuldt for dig.
Kontakt Dyb Ro på [email protected] www.dyb-ro.nu
