Afleveringen
-
Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School.
«На його смак» — це мій подкаст про чоловіків, їхні стосунки з їжею, собою та світом.
У кожному випуску ми розмовляємо про теми, які зазвичай залишаються в тіні: комплекси, кризи, соціальний тиск, ставлення до себе та до оточуючих. Мені цікаво в чоловіках розкрити їхню особисту історію через призму харчових звичок, життєвих викликів і переживань. Це не лише про чоловічу вразливість, а й про силу, пошук гармонії та спробу зрозуміти себе краще.
Гість мого випуску — Ігор Донскіх, впливовець, екс-стиліст і автор подкасту «З чатом GPT».
У цьому епізоді ми говоримо про стосунки з їжею, про заборони, що не працюють, і про пошук балансу:
▪️ Вегетаріанство як експеримент. Як у 18 років Ігор вирішив повністю змінити раціон? Що він дізнався про своє тіло та світогляд, обравши рослинну дієту?
▪️ Харчові правила Vs свобода вибору. Чому заборони у їжі часто ведуть до зривів? Як перестати сприймати їжу як ворога і навчитися слухати себе?
▪️ Сприйняття власного тіла. Чи можна подолати комплекси, працюючи не лише над фізичною формою, а й над внутрішнім сприйняттям? Як змінюється ставлення до себе, коли ти розширюєш горизонти самопізнання?
Цей випуск — про досвід, що формує нас, про шлях до прийняття себе та про те, як наша їжа, наші переконання і наше тіло нерозривно пов’язані.
Приємного перегляду! -
Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School.
«На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах.
Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті.
Опис випуску
У новому епізоді подкасту мої гості — блогерки та інфлюєнсерки Єва та Есті.
Ми обговорили:
▪️Переїзд та стрес — як зміна місця проживання впливає на емоційний стан і чи можна адаптуватися без зайвого стресу.
▪️Баланс між роботою та відпочинком — як уникнути трудоголізму, знаходити ресурс для відновлення та підтримувати продуктивність без вигорання.
▪️Самооцінку та хейт — як негативні коментарі впливають на сприйняття себе, що допомагає справлятися з хейтом та як перестати порівнювати себе з іншими.
Це відверта розмова про виклики, з якими стикаються блогери, а також про пошук гармонії між роботою, відпочинком і внутрішньою впевненістю.
Приємного перегляду! -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи свідомого харчування Mindful Eating School.
«На його смак» — це мій подкаст про чоловіків, їхні стосунки з їжею, собою та світом.
У кожному випуску ми розмовляємо про теми, які зазвичай залишаються в тіні: комплекси, кризи, соціальний тиск, ставлення до себе та до оточуючих. Мені цікаво в чоловіках розкрити їхню особисту історію через призму харчових звичок, життєвих викликів і переживань. Це не лише про чоловічу вразливість, а й про силу, пошук гармонії та спробу зрозуміти себе краще.
Гість цього випуску — Євген Клопотенко, український шеф-кухар, ресторатор, креативний підприємець та громадський активіст. Людина, яка не просто готує їжу, а змінює культуру харчування в Україні, руйнуючи стереотипи про те, що і як ми їмо.
У цьому епізоді ми досліджуємо взаємозв’язок між їжею, тілом та особистим життям через призму професійного досвіду Євгена:
▪️ Культ їжі: чи є місце усвідомленому споживанню в світі гурманів? Як не перетворити любов до смачної їжі на залежність?
▪️ Вага та кухня: чи має значення фізична форма для шеф-кухаря? Чи стикаються вони з тиском щодо зовнішності так само, як публічні люди?
▪️ Баланс між кар’єрою та особистим життям: чи реально поєднати божевільний ритм роботи на кухні з гармонійними стосунками?
Цей випуск — про свободу у стосунках з їжею, пошук балансу між задоволенням і здоров’ям, а також про те, як наше харчування впливає на всі сфери життя.
Приємного перегляду! -
Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School.
«На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах.
Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті.
Моя третя гостя — Іла, YouTube-блогерка, інфлюєнсерка та авторка шоу «Girl Talks» і «Скоро буду», яка відкрито говорить про прийняття себе, здорове ставлення до тіла і відверто ділиться своїми емоціями та особистим досвідом, торкаючись важливих життєвих тем.
У цьому епізоді ми обговорили:
▪️Худнути на стресі — мрія чи прихована загроза? Чому багато людей помічають втрату ваги в періоди сильного стресу, і які наслідки для здоров'я має такий спосіб схуднення.
▪️Демонізація їжі: що і чому ми собі забороняємо? Чому деякі продукти отримали статус "поганих" або "заборонених" і як це впливає на нашу психіку та харчову поведінку.
▪️Як традиції у стосунках з партнером можуть покращити ваше ставлення до їжі? Роль підтримки, спільних прийомів їжі та усвідомленого ставлення до харчування у здорових стосунках.
Цей епізод — чесна та глибока розмова про те, як наше мислення формує стосунки з їжею, тілом і собою. Ми розбираємо популярні міфи, розповідаємо про власний досвід та шукаємо баланс між свободою та усвідомленістю.
Приємного перегляду🤍 -
Моя друга гостя — Алла Малкін, TikTok та YouTube блогерка, яка сміливо говорить на важливі й часто табуйовані теми.
У цьому епізоді ми обговорили:
▪️ Як розлади харчової поведінки (РХП), такі як булімія та компульсивне переїдання, впливають на фізичне і психічне здоров'я.
▪️ Чому вони виникають, як розпізнати їх на ранніх етапах і які наслідки вони можуть мати.
▪️ Чому нам так важко почати займатися спортом і як знайти в собі мотивацію, щоб зробити цей перший крок.
▪️ Чому любов до себе — це основа всіх стосунків, і як вчитися ставити себе на перше місце без почуття провини.
Цей епізод — відверта розмова про складний, але дуже важливий шлях до гармонії зі своїм тілом і собою. Ми говоримо про виклики, внутрішні бар’єри та ті маленькі кроки, які допомагають змінити життя на краще.
Приємного перегляду🤍 -
Гість третього випуску — Ілля Парфенюк, український співак та інфлюєнсер.
У цьому епізоді ми торкаємося тем, які стосуються багатьох сучасних молодих людей:
▪️ Як змінюється харчування після студентських років? Розмова про життя в гуртожитку, обмежений бюджет і як все змінюється, коли з’являється фінансова свобода.
▪️ Їжа та голос: чи впливає раціон на вокальні дані?
▪️ Сучасні стандарти краси: як чоловіки ставляться до пластичної хірургії та зовнішніх змін у жінок.
Цей випуск — про харчові звички молодого покоління, вплив їжі на здоров’я та самовираження, а також про сприйняття краси у сучасному світі.
Приємного перегляду! -
Моя перша гостя — Анастасія Федорова, жінка, яка встигає все: мама, бізнесвумен і дружина.
У цьому епізоді ми обговорили:
▪️ Як поєднувати всі ці ролі та при цьому знайти час на себе (і на їжу!).
▪️ Як заспокоїти внутрішнього критика, який порівнює нас із «ідеальними образами».
▪️ Чому одяг — це друга шкіра: як обирати речі, щоб почувати себе впевнено.
▪️ Як створити в сім’ї атмосферу довіри й підтримки, де можна бути собою.
Сучасне життя часто нагадує гонку. У цьому випуску ми поговорили про те, як знаходити час для себе навіть у хаосі, як протистояти нав’язаним стандартам краси й турбуватись про себе без почуття провини.
Цей епізод — про чесність, любов до себе й створення гармонії у своєму житті.
Приємного перегляду🤍 -
Гість другого випуску — Володимир Шумко, український актор, телеведучий, сценарист. Актор театру-студії «Чорний квадрат», учасник «Improv Live Show» та «Жіночого кварталу».
У цьому епізоді ми обговорюємо важливі й актуальні теми, які хвилюють багатьох:
▪️ Образ тіла. Як публічні люди працюють із власними комплексами та чого ми можемо у них навчитися?
▪️ Робота та їжа. Як підтримувати збалансований раціон, якщо ваш графік хаотичний і ненормований?
▪️ Ставлення до тіла в акторів: чи є різниця між жінками й чоловіками в цій професії?
▪️ Як навчитися любити себе попри критику чи очікування з боку оточення.
Цей випуск — про пошук гармонії з тілом, прийняття себе та збереження балансу у світі, який завжди вимагає більше.
Приємного перегляду! -
Перший гість мого подкасту — Влад Шевченко, український TikTok-блогер і автор курсу “Креативний реактор”
У цьому випуску ми підіймаємо важливі та глибокі теми:
▪️РХП: як перестати винагороджувати себе їжею.
▪️Харчові звички, які перейшли у спадок.
▪️Як справлятись з критикою, хейтом та булінгом у коментарях.
▪️Як допомогти дитині збудувати внутрішню опору, а не заганяти її у комплекси через необережні слова.
Цей випуск — про те, як навчитися приймати себе, долати труднощі та будувати здорові стосунки з їжею, оточенням і власним «я».
Приємного перегляду!
