Afleveringen
-
I denne episoden av Er løpet kjørt har Kjetil og Jørgen hjemme alene fest. Ingen gjest, men dere får en liten oppdatering om oss.
Vi snakker om november og mørketid. Hvordan det påvirker både humør og trening. I tillegg får dere en oppdatering på hvordan det har gått å starte opp med styrketrening.
-
I denne episoden av "Er løpet kjørt" har vi med oss PT, kostholdsveileder og forfatter Desiree Andersen. Hun har mange år bak seg med både løping og styrketrening. Desiree prøver å gi Kjetil og Jørgen noen konkrete og overkommelige tips om styrketrening. I tillegg får vi høre om hennes forhold til trening. Hva hun gjør når hun faller av hesten og om årets mål - Frankfurt Marathon.
Som alltid får dere høre hvordan de siste to ukene har gått for oss og vi kommer med et nytt lytter løfte i slutten av episoden. Hør hør!
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
I denne episoden av Er løpet kjørt har vi med oss tidligere utenrikskorespontent og reporter for TV2, Fredrik Græsvik. Han er for tiden aktuell i programmet 16 ukers helvette. Fredrik er blitt i sitt livs beste form i en alder av 57. Han har virkelig funnet både fordelene og gleden med trening.
I tillegg får dere høre om skjær i sjøen for Jørgen og om at Kjetil har funnet treningsgleden igjen.
-
I denne episoden av Er løpet kjørt har vi med oss lege og toppidrettsutøver Øyvind Strømmen Kjerpeset. Han mener at fysisk aktivitet er oversett som ressurs og medisin i helsevesenet i dag. Det er en enorm mengde med fordeler og goder som ligger rett forran nesen vår om vi bare holder oss i aktivitet. 50% mindre sjanse for tidlig død og 50% sjanse for en lang rekke kroniske sykdommer og krefttyper for å nevne noe.
Hvor mye trening skal egentlig til? Hvilke flere fordeler gir det oss og veier trening opp for andre dårlige uvaner som tobakk og alkohol? Dette og mye mer får dere svar på i denne episoden.
I tillegg får dere en oppdatering på hvordan det står til med Kjetil og Jørgen. Holder de treningen i gang etter at høstens store mål, Drammen halvmaraton, er fullført og tilbakelagt? -
I denne episoden av Er løpet kjørt får dere høre om alle opp og nedturer vi hadde underveis i Drammen halvmaraton på søndag. Jørgen og Kjetil snakker om sin opplevelse av løpet. Klarte Jørgen 1.45 og fikk Kjetil til å løpe progressivt? I tillegg får dere høre litt om veien videre. Hva er planen nå?
-
Høstens store mål er bare en uke unna. I denne episoden av "Er løpet kjørt" er Kjetil usikker på om løpet faktisk er kjørt. Dere får høre om de siste ukenes utfordringer. Kjetil er tatt av hverdagen og Jørgen har møtt veggen på hardøkt.
I tillegg får vi besøk av Andreas Grøgaard. Han gir oss sine tips for den siste uka før løp og for selve løpsdagen. Hvordan skal vi trene og spise? Hvordan finner vi riktig fart og hva bør vi tenke på for å få en god opplevelse i Drammen?
-
I denne episoden av "Er løpet kjørt" får dere høre om at Kjetil har problemer med tidsklemma etter ferien. Vi snakker om progressiv løping og hvor vanskelig det kan være og vi får besøk av André Hjortesett. Selveste generalen for Run DRM og Drammen halvmaraton.
-
Endelig tilbake! I første episode for sesongen av Er løpet kjørt? får dere høre hvordan sommeren har gått for Jørgen og Kjetil. Vi snakker om en helt syk langtur, tissing på løpetur, gode og dårlige treningsuker.
Vi snakker litt mer om høstens første mål - Drammen halvmaraton og dere får høre mer om hvordan det er å følge Andreas Grøgaard sitt treningsprogram.
-
I denne episoden prater vi videre med Andreas Grøgaard fra Breaking marathon limits om løping, halvmaraton og programmet som Kjetil og Jørgen skal følge frem mot halvmaraton på Drammen maraton i September.
Dere får masse gode tips om hvordan dere kan trene mot en lenger distanse. Hvordan bør vi tilpasse treningen etter dagsform? Hvordan løpe på følelse? Dette og mer får dere svar på i denne episoden.
Etter denne episoden tar vi en liten sommerferie, men vi er tilbake med mer podcast i August
God sommer!
-
I episode 11 av "Er løpet kjørt?" får dere høre mer om høstens store mål - Drammen halvmaraton i september. Vi får besøk av Andreas Grøgaard fra Breaking maraton limits for å få hans beste tips om trening til halvmaraton. Hva er viktig, hvilke økter bør vi fokusere på og hva skal vi tenke på for å fullføre distansen?
Følg oss gjerne på Instagram og Strava. Der legger vi ut all treningen vi skal gjøre frem mot løpet i høst!
-
Kjetil og Jørgen er ferdig med årets store mål - Besseggen løpet. Her kommer en rapport spilt inn i senga på Gjendesheim turisthytte rett etter løpet. Dere får høre hvordan det gikk og dere får høre om neste store mål!
-
Denne uka er det ekstra episode i forkant av vårens store mål for Kjetil og Jørgen - Besseggenløpet. Vi får besøk av Emelie Forsberg. Hun har EM, VM og WC medalje i fjell løping. I tillegg har hun den kvinnelige rekorden over Besseggen. Vi får noen siste tips om både trening, mental innstilling og ernæring til løpet.
-
I episode 8 av "Er løpet kjørt"? snakker vi om hva trening egentlig gir oss, utover god form. Vi får besøk av allmennlege og psykiater Gunnhild Melleby. Hun snakker om fordelene med trening for både hode og kropp.
I tillegg får dere høre mer om Besseggenløpet og dere får en oppdatering på hvordan det går med en skadet Jørgen.
-
I episode 7 av "Er løpet kjørt?" handler det om løpeskader. Vi får besøk av Maren Stjernen. Hun er fysioterapeut på Olympiatoppen med hovedansvar for OL i 2026. Tidligere har hun jobbet for både Volvat Nimi og Friidrettsforbundet. Vi får høre om blant annet hvordan vi skal unngå skader og hva vi skal gjøre om den kommer.
I tillegg får dere høre om vårens store mål for Kjetil og Jørgen - Besseggenløpet. Hvordan Jørgen synes det er å være skadet og drive alternativ trening og Kjetil har et forslag for å krydre treningen!
-
I episode 6 av "Er Løpet Kjørt?" får dere høre alle detaljer om Kjetil og Jørgen sitt forsøk på å løpe 10 km så fort de kan. Kjetil gleder seg til å få løpe fort igjen etter en litt roligere uke. Vi får besøk av klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, kjent fra 16 ukers helvette på Tv Norge, Kickstart Health og VGs Vektklubben . Hun snakker om ernæring både for de som ønsker å gå ned i vekt, og for de som ønsker å ha en sunn og aktiv livsstil.
Og hvorfor er Kjetil irritert på Jørgen? -
I denne episoden får vi besøk av programleder Kåre Magnus Bergh og rockestjerne Erlend Ropstad.
Det blir mye latter, og vi snakker om løpeglede og løpemusikk.
Intime gnagsår, løping som terapi i travle hverdager og løping med og UTEN klokke er noe av det vi kommer innom.
Og selvfølgelig snakker vi om gjennomført trening og treningen som ligger foran oss.
Under anbefalinger ligger lista med musikk som vi har laget etter episoden. Vi legger også link på vår instagram er_løpet_kjørt -
I episode 4 snakker Kjetil og Jørgen om at de begge har hatt lyst til å spy den siste uka, Kjetil sliter med motivasjonen og vi har hatt besøk av daglig leder i Löplabbet Norge Tor Fauske for å snakke om utstyr.
Hva må du ha? Hva bør du ha? Og sist, men ikke minst må egentlig alle ha et par av de nye superskoene som alle snakker om?
Følg Er løpet kjørt på InstagramBli med i Er løpet kjørt på Strava -
I denne episoden får dere høre hvordan det gikk da Kjetil og Jørgen testet Vo2max og terskel. En av dem får en skikkelig kalddusj og må innse at formen er dårligere enn habæn trodde. Er løpet kjørt?
I tillegg er Andreas Angeltveit fra Holmenkollen testlab med oss for å fortelle oss alt om terskel, Vo2max, soner og puls. Hva betyr alle disse utrykkene? Og hvordan skal vi forholde oss til dem?
Instagram - https://www.instagram.com/er_lopet_kjort/?igsh=MXQ5MGFlMmk0YnJscQ%3D%3D
Strava - https://www.strava.com/clubs/erlopetkjort -
I andre episode snakker vi med vaneguru Andreas Lycke, kjent fra VG og forfatter av boken "Vaner som varer. Han kommer med konkrete tips om hvordan vi kan holde motivasjonen oppe og treningsvanene i gang.
I tillegg får dere høre om motivasjonen som ligger bak Kjetil og Jørgen sin trening, hvordan trening har vært før og hvilket nivå de ligger på nå.
-
I første episode får dere hilse på Kjetil og Jørgen for første gang. Dere får høre om forandringene vi har gjort i treningen vår og om vårt nye 12 ukers treningsprogram.
I tillegg får dere møte Jann Post. Han snakker om sin reise fra inaktiv til supermosjonist. Gir tips om hvordan du kan starte med trening og hvordan du skal holde den i gang.
