Afleveringen
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Le pouvoir de vos intentions
Les intentions profondes et sincĂšres que nous mettons derriĂšre chacune de nos actions finissent, toujours, par revenir vers nous (les bonnes intentions, comme les mauvaises).
Le problĂšme, câest que nous sommes rarement conscients des intentions que nous mettons derriĂšre nos actes. On acte par habitude, parfois, sans trop de rĂ©flexion ou sans penser aux consĂ©quences.
Dans certains cas, nous agissons mĂȘme avec des intentions qui sont en dĂ©saccord avec ce que nous sommes profondĂ©ment ou avec ce que nous aimerions vivre.
Pourtant, notre intention va dĂ©terminer le rĂ©sultat que lâon finit par rĂ©colter de nos actions.
Câest pour cela, quâil est si important de savoir quelles sont les vraies raisons ou motivations qui vont imprĂ©gner chacune de vos dĂ©cisions et les rĂ©sultats qui en ressortiront.
Eva LedemĂ© coach et thĂ©rapeute au travers dâaccompagnements en ligne et de formations.
Retrouvez tous mes articles et conseils sur mes réseaux sociaux en tapant : Eva Ledemé sur Instagram et Facebook.
Vous pouvez, Ă©galement, lire mes articles et les dĂ©tails de mes accompagnements sur mon site internet : www.eva-ledeme.com Dans ce podcast, jâai croisĂ© des enseignements de Oprah Winfrey et Gary zukav.
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âComment redonner confiance Ă quelquâun aprĂšs une trahison ? â
Dans ma réponse à cette question, nous allons commencer par voir comment créer des relations de confiance entre adultes. Puis, je terminerai sur une technique thérapeutique qui peut vous aider à traverser les trahisons dans vos relations.
Avant dâouvrir le sujet de la trahison, je vous propose de regarder de plus prĂšs, ce quâest de donner notre confiance Ă quelquâun.
Et, pour cela, il est intéressant de comprendre comment se construit la confiance dans une relation.
On a, gĂ©nĂ©ralement, une idĂ©e vague de ce quâest la confiance, ici, je vais vous proposer une rĂ©flexion plus mature de ce quâest la confiance entre adultes.
Tout dâabord, quand on donne notre confiance, on prend un risque.
Que nous ayons été trahi ou non.
Et, quand nous avons Ă©tĂ© trahi, câest un risque que vous continuerez de prendre mais que vous pouvez prendre diffĂ©remment (je vous propose une technique pour cela Ă la fin de lâarticle).Le problĂšme, dans notre maniĂšre de donner notre confiance, câest que nous voulons avoir la certitude que nous nâallons pas ĂȘtre trahi ou blessĂ©, avant de donner notre confiance (que ce soit pour donner notre confiance au dĂ©but dâune relation, que pour redonner notre confiance aprĂšs une trahison).
Mais, cela est impossible. Car, il ne peut pas avoir de vraie confiance, sans cette part dâincertitude. Suite dans le podcast ou sur mon site internet https://eva-ledeme.com/
Eva LedemĂ© coach et thĂ©rapeute au travers dâaccompagnements en ligne et de formations. Retrouvez tous mes articles et conseils sur mes rĂ©seaux sociaux en tapant : Eva LedemĂ© sur Instagram et Facebook. Vous pouvez, Ă©galement, lire mes articles et les dĂ©tails de mes accompagnements sur mon site internet : www.eva-ledeme.com Dans ce podcast, jâai croisĂ© des enseignements de la psychothĂ©rapeute Esther Perel et de l'Ă©crivaine Rachel Botsman.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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« Les femmes sont, généralement, les plus insatisfaites dans la relation amoureuse.
Dans lâensemble les hommes ne sont pas si mĂ©contents de leur mariage, ils sont malheureux, car leur femme est mĂ©contente dâeux. â Terry Real thĂ©rapeute avec plus de 30 ans dâexpĂ©rience clinique. »Cette phrase rĂ©sonne particuliĂšrement avec ce que jâentends dans mes accompagnements.
Les femmes sont, de plus en plus, porteuses dâinsatisfactions et dâun sentiment que les choses ne fonctionnent pas dans leur mariage.
Une part de cette diffĂ©rence, si grande de satisfaction entre lâhomme et la femme, est due au changement culturel, qui a commencĂ© il y a maintenant 5 dĂ©cennies, et qui impacte autant les hommes et que les femmes.
LâĂ©volution du rĂŽle de la femme au sein de la famille, son indĂ©pendance financiĂšre, la (enfin) mise en valeur dans ses besoins et de ses dĂ©sirs, font que les femmes nâont plus besoin du mariage pour survivre.
Pourtant, le fait quâune femme peut, aujourdâhui, prospĂ©rer financiĂšrement, sans avoir Ă se marier, reste un concept encore nouveau dans notre sociĂ©tĂ©.
La redĂ©finition identitaire de la femme, vient profondĂ©ment secouer les fondements traditionnels du mariage et les attentes quâelles ont de leur partenaire.
Les femmes demandent plus de leur mariage, que les mariages nâont, historiquement, jamais pu promettre.
En souhaitant des niveaux dâintimitĂ© et de connexion Ă leur relation, qui sont historiquement trĂšs nouveaux.Câest une vraie rĂ©volution dans la maniĂšre de vivre le couple. Suite dans le podcast.
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Vous pouvez, également, lire mes articles et les détails de mes accompagnements sur mon site internet : www.eva-ledeme.com
Dans ce podcast, jâai croisĂ© des enseignements du thĂ©rapeute Terry Reals, de la psychothĂ©rapeute Esther Perel et de la chercheuse en sciences humaines, BrenĂ© Brown.
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Je réponds à la question : "Comment prendre du recul quand on est envahie par une émotion négative ?"
Le plus efficace, c'est d'avoir le courage d'affronter ces Ă©motions inconfortables.
Notre problÚme, c'est que l'on va éviter l'émotion en amenant nos pensées sur autre chose, en scrollant sur notre portable, en commençant une autre activité, en allant grignoter quelque chose.
Et, quand on fait ça, on va "geler" l'émotion et la rendre plus puissante, quand elle va à nouveau apparaßtre (et elle finira forcément par réapparaßtre vue qu'on n'a pas pris le temps de la prendre sérieusement en compte).
Au point, qu'elle peut devenir de plus en plus ingérable avec le temps.
C'est Ă ce moment-lĂ , que l'on parle de difficultĂ©s Ă gĂ©rer nos Ă©motions. Suite dans le podcast. đ
Eva Ledemé
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On oublie Ă quel point les fĂȘtes peuvent ĂȘtre un moment Ă©prouvant pour certaines personnes.
Car cette période peut ramener à ressentir plus fortement certains vides de notre vie.
Le manque dâun proche, qui ne sera pas autour de la table, pour la premiĂšre fois cette annĂ©e.
La distance avec notre famille, qui est déjà trÚs pesante au quotidien.
Le sentiment de solitude, car lâesprit de famille de NoĂ«l peut nous amener Ă voir ce qui nous manque dans notre vie.
Le manque dâamour, dans les absences dâattentions et dâaffections que nous aurions apprĂ©ciĂ© avoir des personnes particuliĂšres Ă nos yeux.
Le sentiment de diffĂ©rence, quand nous ne nous trouvons pas de rĂ©el sens Ă cette fĂȘte, ou que nous en avons un diffĂ©rend Ă nos proches.
La perte dâune personne qui nous est chĂšre, et tous les souvenirs que cette date peut nous faire remonter.
Et les conflits familiaux, que cette saison surligne avec plus de vigueurs.
Non, les fĂȘtes de NoĂ«l, ne sont pas que fĂȘte !
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"Un rĂȘve se construit deux fois, une fois avec votre cĆur et vos pensĂ©es, et une autre fois dans vos dĂ©cisions et vos actions."
Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire rĂȘver, en vous parlant de vos rĂȘves.
On est tous lĂ , maintenant, sur un chemin.
On prend tous, Ă l'heure actuelle, une direction.
Est-ce que cette direction vous rapproche sincĂšrement de la prochaine marche que vous souhaitez gravir dans votre vie ? La suite dans le podcast.
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"Le sens de la vie est de trouver ses dons, le but de la vie est d'en faire don aux autres."
C'est cette citation de Picasso que j'ai partagĂ© Ă une personne qui a eu la bienveillance de mâĂ©crire "J'admire ce que vous donnez".
Et, je vais vous dire, ĂȘtre dans le don ce n'est ni un chemin facile, ni linĂ©aire. J'ai des milliers de jours oĂč je n'avais pas l'envie, l'inspiration ou l'Ă©nergie pour "donner" Ă nouveau aux autres.
Sachant que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux est loin de représentés mes journées en consultations, en étude de cas des personnes que j'accompagne, ou les réponses aux questions que je reçois, avec une messagerie qui déborde tous les jours.
Vouloir donner aux autres, ce n'est pas une promenade de santé, c'est un choix que l'on continue de prendre chaque jour.
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Généralement, pour avoir une vie qui nous fait vibrer, cela nous demande de secouer le monde dans lequel on vit. En faisant le travail difficile de modifier les croyances et les habitudes qui nous ont amené à cette vie loin de ce que nous désirons profondément.
Aujourd'hui, je réponds à la question : "Comment trouver les projets qui nous font vibrer ? Je cherche ma mission de vie."
Pour pouvoir rĂ©pondre avec sincĂ©ritĂ© Ă cette question, je vais vous proposer une rĂ©flexion qui va vous amener Ă chercher Ă lâintĂ©rieur de vous-mĂȘme les rĂ©ponses.
Tout d'abord, il va falloir vous engager envers vous-mĂȘme, en vous responsabilisant personnellement dans cette recherche.
Trouver votre mission de vie ne se fera pas en une rĂ©flexion, une heure, une journĂ©e ou une semaine. D'ailleurs, il est difficile de donner un temps dĂ©fini Ă cela, mĂȘme si certaines personnes peuvent y arriver trĂšs tĂŽt comme dâautres beaucoup
plus tard.
Ensuite, vous aurez besoin d'espace dans votre vie, pour accueillir les challenges qu'une vie vibrante vous demandera de traverser. La suite dans l'article !
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A nous de remettre l'humain au cĆur de l'entrepreneuriat !
Dans cette interview, jâaccueille Doriane Baker, entrepreneuse spĂ©cialiste dans le Customer Care/Customer Care Educator. Dans ce podcast, elle va nous partager son expĂ©rience, et sa vision de lâentreprenariat !
Retrouvez Doriane Baker sur son site internet : https://dorianebaker.com/
Sa chaine de podcast : https://dorianebaker.com/entrepreneure-care-podcast/
Son instagram : https://www.instagram.com/doriane_baker/?hl=fr
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Je réponds à la question : "Comment croire encore à l'amour ?"
Il suffit de regarder autour de soi. MĂȘme si on peut avoir des difficultĂ©s Ă ouvrir les yeux sur toutes les preuves d'amour qui nous entourent, quand on a Ă©tĂ© plusieurs fois déçu.
Quand on perd espoir, on voit tout en gris ou en noir. On est lourd de notre vécu et on se le fait subir autant à soi, qu'aux autres.
Aujourd'hui, perdre espoir peut paraĂźtre anodin, quand nous voyons que notre sociĂ©tĂ© n'a mĂȘme plus trop d'espoir en l'avenir.
Mais perdre l'espoir est trĂšs dangereux.
Perdre l'espoir, c'est perdre la lumiĂšre, mĂȘme infime, qui Ă©claire notre chemin.RĂ©flĂ©chissez quelques secondes : " Que fait une personne sans espoir ? " Elle se laisse sombrer dans ses pensĂ©es nĂ©gatives qui obscurcissent petit Ă petit toute sa vie.
Oui, l'image est forte, mais minimiser notre perte espoir, ne nous met pas dans un chemin de vie et d'Ă©panouissement personnel. C'est une vraie menace pour notre bien-ĂȘtre et celui de notre entourage.
L'espoir, c'est ce qui continue Ă Ă©clairer notre chemin, mĂȘme quand plus rien ne peut l'Ă©clairer.Suite dans le podcast !
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Je réponds à la question ; "Avez-vous des astuces pour rester calme, apaisé et ne pas se laisser aller dans des pensées sombres ?"
Je n'ai pas une astuce, mais j'ai un remÚde qui peut vous aider à pacifier les maux émotionnels qui viennent vous préoccuper à répétition.
Nommez vos pensées sombres ou encombrantes, puis posez des mots clairs et précis sur ses sentiments d'injustices ou d'incompréhensions qui vivent à l'intérieur de vous. Car, si ces pensées reviennent intensément ou vous bouleversent émotionnellement, il y a une raison.
-Peut-ĂȘtre que c'est un message sur vous-mĂȘme ou votre passĂ©, que vous devez dĂ©couvrir en allant creuser un peu plus en profondeur, Ă l'intĂ©rieur de vous-mĂȘme.
-Peut-ĂȘtre que ce sont des Ă©motions qui n'ont pas assez Ă©tĂ© Ă©coutĂ©es et valorisĂ©es justement, dans votre passĂ©.
-Peut-ĂȘtre que ce sont des expĂ©riences difficiles que vous avez longtemps portez seul et que vous ressentez, enfin, le besoin de partager.
Le fait de nommer et de poser des mots, libĂšre. Car cela vous aide Ă reconnaĂźtre les douleurs, trahisons, injustices... Qui ont Ă©tĂ©, parfois, survolĂ©es.SurvolĂ©es, car ce n'Ă©tait pas le bon moment, car vous n'en avez pas encore la capacitĂ©, parce que c'Ă©tait trop douloureux, parce que l'environnement dans lequel vous Ă©tiez vous l'empĂȘchait, parce que vous Ă©tiez trop jeune...
Peu importe la raison, elle n'a plus raison d'ĂȘtre, et de toute maniĂšre elle n'a pas raison.
La seule raison valable, aujourd'hui, c'est votre envie d'apaiser vos pensées.
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Le mensonge est perçu comme une trahison au sein du couple.
Attention ce partage peut-ĂȘtre dĂ©sagrĂ©able Ă lire pour les personnes qui ont tendance Ă mentir (mĂȘme pour protĂ©ger).
Ma rĂ©ponse va ĂȘtre trĂšs directe :
Cela ne dépend pas de vous, mais de la personne qui a été trahie, manquée de respect ou blessée par ce mensonge.
Suite dans le podcast.
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Comment le gérer la culpabilité quand elle devient pesante ?
Déjà en le dédramatisant, la culpabilité est une émotion fréquente qui est signe d'une bonne santé psychologique, quand elle n'est pas vécue dans l'excÚs.
2Úme bonne nouvelle, la culpabilité est un vrai signe d'humanité et de bienveillance !
On rejette les pensĂ©es culpabilisantes comme si elles Ă©taient absolument Ă exterminer. Quand, au final, elles en disent long sur nous-mĂȘmes et notre capacitĂ© Ă vouloir le bien de l'autre et de soi.
Information, moins rassurante, malheureusement, il existe bien des personnes qui ne ressentent jamais de culpabilité. L'absence de culpabilité et de remords font partie des traits psychopathiques. En d'autres mots,
Félicitations, votre capacité, à ressentir la culpabilité confirme bien que vous n'avez pas les caractéristiques d'un psychopathe. La suite dans le podcast !
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Comment ĂȘtre bienveillant avec une personne toxique ?
Avant de répondre en détail à cette question, nous avons besoin de voir plus en profondeur la notion de bienveillance.
On a souvent une vision confuse de la bienveillance, en pensant qu'ĂȘtre bienveillant, c'est ĂȘtre gentil. Pourtant, la bienveillance ce n'est pas ĂȘtre "gentil".
La bienveillance dans sa dĂ©finition pure, c'est le fait d'ĂȘtre attentif au bien et au bonheur des autres.
Cette capacitĂ© d'attention ne naĂźt pas de nulle part. Pour offrir une attention de rĂ©elle qualitĂ© Ă l'autre, vous avez besoin d'avoir la disposition Ă cela. Avoir cette capacitĂ© de disposition favorable Ă l'autre est trĂšs rare, car vous devez la cultiver en premier envers vous-mĂȘme. En Ă©tant, disponible Ă votre bien-ĂȘtre.
J'insiste sur cela, car les personnes "trop gentilles", pensent la plupart du temps qu'elles sont bienveillantes dans leurs gentillesses. Dire que leur trop-plein de gentillesse envers les autres, et souvent contrastĂ© par un vrai manque de disposition qu'Ă la personne envers elle-mĂȘme. Du coup, dans cette gentillesse Ă toute Ă©preuve, on a indirectement l'espoir que l'autre nous traite de cette maniĂšre, en retour. Suite dans le podcast !
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" La prise de conscience sans action, n'a aucune valeur pour votre Ă©volution personnelle."
La prise de conscience est une opportunité que l'on ne peut jamais prendre.
[Attention, ce podcast risque d'ĂȘtre dĂ©sagrĂ©able Ă Ă©couter, car nous avons tous des choses que nous pourrons amĂ©liorer dans notre vie, et que nous prĂ©fĂ©rons mettre de cĂŽtĂ©, laisser dans le dĂ©ni ou de ne pas faire les efforts nĂ©cessaires pour que cela Ă©volue.]
Combien de fois j'ai entendu le : "Oui, mais j'en ai conscience..."
Alarrmme n°1
On peut avoir toute notre vie conscience d'une chose qui nous freine ou qui nous fait souffrir, sans jamais changer quoi que ce soit Ă sa situation.
La prise de conscience sans action peut ĂȘtre extrĂȘmement dangereuse.
Car elle peut nous conforter dans notre savoir, sans que nous fassions la moindre action pour que notre situation s'améliore.
On peut se satisfaire de notre capacitĂ© intellectuelle de prise de conscience et se persuader que s'ĂȘtre prise de conscience va nous protĂ©ger ou du moins nous permettre que la situation ne s'empire pas.
Allarrrrme n°2
La prise de conscience n'a aucun pouvoir de changement si vous n'agissez pas. Suite dans le podcast :)
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Il ne suffit pas de s'aimer pour que les autres nous aiment.
Dans cet article je réponds à la question : "Je me sens indésirable, que faire ?"Se sentir indésirable, est généralement lié à un défaut d'amour dans notre histoire.
Il y a sûrement eu un moment dans notre histoire, ou nous nous ne sommes pas sentis assez aimé, ou nous avons été aimés maladroitement.
La personne qui a Ă©tĂ© mal aimĂ©e, Ă un manque d'amour tel, que l'amour des autres a du mal Ă l'atteindre.La tendance actuelle est de dire, que pour ĂȘtre aimĂ©, nous avons simplement besoin de nous aimer.
Mais on oublie, que pour s'aimer, nous avons aussi besoin des autres. Le sentiment d'amour passe dans nos interactions avec les autres. L'amour se matĂ©rialise dans les liens que nous allons crĂ©er avec nos proches. Lâamour est sentiment subtil que lâon peut difficilement dĂ©crire ou quantifier.
Cependant, nous avons le pouvoir de le rendre vivant dans les connexions que lâon crĂ©er avec les personnes qui nous entourent. Nous le percevons dans les gestes que nous recevons, les paroles, les moments que nous allons partager et dans le regard que lâautre porte sur nous.
Ce serait se mentir que de se dire que nous pouvons que nous satisfaire que de nous-mĂȘme en ce qui concerne l'amour.MĂȘme si je sais qu'aujourd'hui, on nous rĂ©pĂšte Ă tout-va : "Aime-toi et les autres t'aimeront."
Comme si lâamour de lâautre nâavait pas besoin dâexister ou de faire partie de l'Ă©quation avant.
Câest une illusionâŠ
Notre conception de l'amour et notre maniĂšre de vivre l'amour Ă l'Ăąge adulte, dĂ©pend en grande partie des personnes qui nous ont Ă©levĂ©es. GĂ©nĂ©ralement, nos parents, ou dâautres proches qui ont eu un rĂŽle dâĂ©ducateur ou de figure parentale pour nous.
Si l'amour a manqué, ou n'a pas été reçu de maniÚre à ce que nous puissions le comprendre. Notre expérience de l'amour en est trÚs souvent impactée. On peut avoir des difficultés à se laisser aimer, créer des dépendances, ou autres comportements ne nous permettant pas de créer des relations sereines.
Dans certains cas, c'est presque, comme si nous Ă©tions impermĂ©ables Ă un amour Ă©panouissant, Ă©quilibrĂ© et nourrissant. Avec des pensĂ©es, dans lesquelles on va se persuader que nous ne mĂ©ritons pas ce type dâamour ou que de toute maniĂšre lâamour sain nâexiste pas, ou il est trĂšs rare. Suite dans le podcast ;)
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"Nous avons soif d'une liberté intérieur dans laquelle on peut se révéler tel que l'on est, profondément."
Nâavez-vous pas lâimpression dâavoir perdu en libertĂ© ?
Jâai personnellement lâimpression que ce sentiment sâamplifie avec le temps, et en premier lieu par toutes les solutions que lâon nous vend et qui ont pour objectif de nous offrir cette fameuse libertĂ©.
Le premier concentré de cette solution : notre portable.
Il nous donne une telle libertĂ©, que lâon peut partir Ă lâautre bout du monde tout en restant toujours joignable et connectĂ© Ă tout moment.
Il nous permet de garder contact avec nos proches et de rester connecter avec le monde en seulement quelques secondes.
Il nây a plus aucune frontiĂšre et limite, dans cet objet qui tient dans une main, qui nous suit partout et qui est indispensable Ă 95% des français.
đMais il nây pas que la frontiĂšre de nos Ă©changes et de notre connectivitĂ© qui ont sautĂ©.
Il y a aussi les frontiÚres de notre vie privée. Suite dans le podcast !
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Sommes-nous vraiment bienveillant ?
"Fais en sorte que lorsque les gens se souviennent de toi, ils sourient."
Cette phrase continue de faire Ă©cho dans ma tĂȘte, mais petit Ă petit une autre chose, c'est rajoutĂ© :
"Fais en sorte d'apporter une touche de bienveillance et de douceur sur ton passage, et si tu ne le peux pas, il te reste ta sincérité."
Pour moi, c'est réellement un objectif avec lequel je me sens vraiment en adéquation avec ma personnalité et est en accord avec mes valeurs.
đCependant, cet objectif (quel qu'il soit) doit se remplir en premier avec les personnes que l'on cĂŽtoie au quotidien, notre partenaire, nos enfants, notre famille proche, nos amis ou les personnes de notre cercle privĂ©.
Car ce sont eux qui auront la plus forte empreinte de ce que vous ĂȘtes.
Ce sont eux que vous impacterez et influencerez avec le plus d'intensité.
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Si vous me suivez depuis pas mal de temps, vous avez dû le voir: je n'hésite pas à aller à contre-sens dans mes partages!
đĂ contre-sens en ce qui concerne les idĂ©es reçues que lâon peut avoir sur certains sujets, sur ma profession et dans ma vision de la santĂ© psychologique.
Et cela n'a pas été toujours agréable. Entre les critiques malveillantes, incompréhensions, rejets...
Pourtant, je vais vous dire une chose, qui pourra sûrement encourager d'autres personnes qui ont peur de vivre selon leurs idées profondes.
Au final, une critique ne dure que quelques secondes, le temps de la lire, quand elle est Ă l'Ă©crit, et de mĂȘme quand elle est faite Ă l'oral.
Mais se forcer Ă ĂȘtre ce que nous ne sommes pas profondĂ©ment, et bien cela, on peut le subir toute notre vie. Et on le paye bien plus cher. La suite dans le podcast !
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Et si on arrĂȘtait de stresserâŠ
Ou plutĂŽt si on prenait le temps de ralentir.
Si on apprenait Ă sâinquiĂ©ter utilement, en redonnant de la valeur Ă ce qui a un sens rĂ©el pour nous.
Puis si on remettait les choses dans lâordre, en investissement notre Ă©nergie et nos pensĂ©es Ă ce qui nous fera avancer, ou Ă simplement, ce qui nous rendra heureux.
On passe, gĂ©nĂ©ralement, beaucoup de temps Ă nous inspirer des autres, ou Ă se laisser influencer par la dĂ©finition du bonheur de personnes que lâon ne connaĂźt mĂȘme pas.
Et on utilise a beaucoup de notre temps Ă nous persuader que cela nous convient, que câest fait pour nous, ou que nous ne pourrons pas faire autrement.
Pourtant, vous avez toujours autant la possibilité de redessiner votre vie au plus proche de ce qui illustre votre bonheur.
Avec votre propre palette de couleurs, aux mille nuances de ce que vous ĂȘtes et de ce qui vous rend humain. la suite dans le podcast ;)
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