Afleveringen
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Produktiver sein, weniger Stress haben und die eigene Zeit besser nutzen â den Wunsch nach mehr Gelassenheit im Alltag hegen viele. Leider bringen die meisten Selbstorga-Tipps dabei nur wenig. In dieser Episode rĂ€umen wir mit den drei gröĂten Mythen der Selbstorganisation auf und Podcast-Host Vera Strauch gibt dir drei praktische Tools an die Hand, die dir wirklich funktionieren.
Mehr Details sowie alle Links und Tipps zur Folge #361 findest du hier.
++ NEU: Veras Kompaktkurs Selbstmanagement hat ein Upgrade erhalten. In 2 Wochen baust du in einem Notizbuch dein eigenes Selbstorga-System: mehr erfahren. ++
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Time to move on! Der politische Februar ist abgeschlossen und wir sind bereit, anzupacken und zusammen positive Visionen zu entwickeln. Im Februar Check-out teilt Cordelia ihre heiĂesten Tipps, um sich nie wieder auf Netzwerk-Events zu langweilen, wir sprechen ĂŒber groĂe VerĂ€nderungen in der Female Leadership Academy, unfreiwillige Beziehungen und wie wir uns endlich gut selbst managen.
Es geht in dieser Folge um:
â Alte Freundschaften vs. neue Beziehungen â was wir gerade wirklich brauchen
â Engagement und Ehrenamt â wirksame Wege fĂŒr gesellschaftlichen Einfluss finden
â Sprechende Todo-Listen und Mut zur VerĂ€nderung â was wir im MĂ€rz nicht mehr machen
Mit ungeschönten Geschichten zu Beziehungsaufbau und groĂen VerĂ€nderungen blicken wir darauf, wie unsere Not-to-Do-Liste im MĂ€rz aussehen kann.
Alle Links und Empfehlungen zur Folge 360 findest du hier.
++ Das nĂ€chste Female Leadership Programm beginnt im Oktober 2025: Erfahre als Erste, wann die Anmeldung öffnet ĂŒber die Warteliste.++
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Deutschland hat gewĂ€hlt â und das Ergebnis ist ernĂŒchternd. Doch was können wir jetzt tun, um in den nĂ€chsten vier Jahren unsere Demokratie zu stĂ€rken? Wie können wir im Privaten, aber auch in Unternehmen, als FĂŒhrungskrĂ€fte, als Gesellschaft aktiv werden? In dieser Folge â die einen Tag nach der Bundestagswahl 2025 aufgezeichnet wurde â ist Journalistin und Autorin Sally Lisa Starken zu Gast. Mit ihr sind wir den drĂ€ngenden Fragen auf den Grund gegangen: Warum wĂ€hlen Menschen AfD? Wie kommen wir in einem Klima der HĂ€rte miteinander ins GesprĂ€ch und: Wie können wir unsere Demokratie retten?
Mehr Details sowie alle Links zu der Folge #359 findest du hier.
++ Lust auf mehr Input aus der Female Leadership Academy? Gibtâs in unserem wöchentlichen Newsletter. ++
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VorwĂ€rts zu kommen wird schwer, wenn sich alles unbeweglich oder festgefahren anfĂŒhlt â im Job, in persönlichen Beziehungen und auch mit Blick auf die politische Lage. Wie können wir in lĂ€hmenden Zeiten unsere Selbstwirksamkeit wiederfinden, nutzen und sogar noch vergröĂern? In dieser Folge gibt es dafĂŒr 10 Strategien â um vorwĂ€rts zu kommen und richtig was zu bewegen. FĂŒr dich, deine Karriere und das groĂe Ganze!
Mehr Details sowie alle Links und Tipps zu der Folge #358 findest du hier.
++ Das nĂ€chste Female Leadership Programm beginnt im Oktober 2025: Erfahre als Erste, wann die Anmeldung öffnet ĂŒber die Warteliste.++
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FĂŒr Frauen scheint es nie das "perfekte" Alter zu geben. Vor allem im Berufsleben bedeutet Ălterwerden fĂŒr sie nicht selten, als weniger belastbar, ambitioniert oder anpassungsfĂ€hig zu gelten. Aber auch Themen wie gesellschaftliche Erwartungen, finanzielle Sicherheit und körperliche VerĂ€nderungen nehmen im Alter einen anderen Stellenwert ein. In dieser Folge spricht Podcast-Host Vera Strauch mit Journalistin und Autorin Stephanie Hielscher ĂŒbers Ălterwerden: Es geht um Age Shaming, die Bedeutung von Vorbildern ĂŒber 50 und auch neue Freiheiten, die das Alter bieten kann. Stephanie teilt ehrliche Geschichten und gibt konkrete Tipps, die Mut machen â und zeigen, wie bereichernd dieser oft unterschĂ€tzte Lebensabschnitt sein kann!
Mehr Details sowie alle Links und Tipps zu der Folge #359 findest du hier.
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Netzwerken kann sich unnatĂŒrlich anfĂŒhlen â vor allem, wenn wir den Eindruck haben, uns selbst verkaufen zu mĂŒssen. Es wird oft als notwendiges Ăbel betrachtet: etwas, das man tun muss, um voranzukommen. Doch das muss so nicht sein! Ein starkes Netzwerk lĂ€sst sich aufbauen, ohne sich zu verstellen oder besonders anzustrengen. In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie Natural Networking funktioniert und 10 Tipps, um auf natĂŒrliche Weise starke und verlĂ€ssliche Beziehungen aufzubauen.
Mehr Details sowie alle Links und Tipps aus der Folge #356 findest du hier.
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NeujahrsvorsĂ€tze, RealitĂ€tsschock, Krisenmodus â wie bleiben wir optimistisch, ohne uns selbst zu stressen? In dieser Folge sprechen Vera Strauch und Cordelia Röders-Arnold ĂŒber:
â Wunsch vs. Wirklichkeit bei VorsĂ€tzen â was wirklich hilft
â Dranbleiben ohne Druck: Strategien fĂŒr schwierige Zeiten
â Persönliche Learnings und Aha-Momente aus einem wilden Monat
Mit ehrlichen Geschichten zu (un)gesunden Routinen, politischer Haltung und einem Blick darauf, wie wir uns in 2025 nicht verlieren, sondern stÀrken.
Alle Links und Empfehlungen findest du hier.
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Karriere und Privatleben in Balance zu bringen ist fĂŒr viele ein Spagat. Zwischen beruflichem Erfolg, Familie, Freundschaften, sozialem Engagement und Hobbys bleibt oft nur wenig Zeit, um all diesen wichtigen Aspekten des Lebens und sich selbst wirklich gerecht zu werden. Mit der Zeit kommt fĂŒr viele auĂerdem ein weiterer Aspekt hinzu: Eltern, die Ă€lter werden und UnterstĂŒtzung oder Pflege benötigen. So auch bei Ex-Top-Managerin Vera Schneevoigt. 2022 traf sie eine ungewöhnliche Entscheidung: Sie kĂŒndigte ihren angesehenen Konzernjob als Chief Digital Officer, um sich der Pflege ihrer Eltern und Schwiegereltern zu widmen. In dieser Folge teilt Vera Schneevoigt, wie es zu diesem Schritt kam, woher sie ihren Mut nimmt und welche Leadership-Erkenntnisse sie leiten. Eine Folge voller motivierender Expertinnen-Insights, inspirierender Ideen und der Einladung, NeuanfĂ€nge zu wagen.
Mehr Details sowie alle Links und Tipps aus der Folge #355 findest du hier.
Das nÀchste Female Leadership Programm beginnt im MÀrz 2025 (Anmeldeschluss: 4. Februar). Jetzt Platz sichern
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Manchmal vergessen wir zu trĂ€umen und groĂ zu denken â vielleicht weil wir es als naiv empfinden oder es uns angesichts der Weltlage ĂŒberfordert. Das TrĂ€umen kann dann fast egoistisch wirken. Doch genau in solchen Zeiten ist es entscheidend, sich zu fragen: Was möchte ich bewirken? Was (noch) erleben? Was wĂŒnsche ich mir wirklich? Wie kann eine Zukunft aussehen, die richtig gut ist? In dieser Folge erfĂ€hrst du 10 Tipps, mit denen du mit Neugier und Struktur deine groĂen TrĂ€ume (wieder)findest und den Mut entwickelst, groĂ zu denken.
Alle Links und Empfehlungen zu Folge #353 findest du hier.
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Das regelmĂ€Ăige und systematische Schreiben, sogenanntes Journaling, kann jedem*jeder im Alltag nutzen: Es fördert das Erreichen beruflicher und persönlicher Ziele, ermöglicht kommunikative Klarheit und stĂ€rkt das emotionale Wohlbefinden. 15 Minuten am Tag genĂŒgen, um messbare Ergebnisse zu erzielen. In dieser Folge erfĂ€hrst du fĂŒnf einfache Journaling-Techniken fĂŒr deinen Alltag.
Alle Links und Empfehlungen zu dieser Folge #352 findest du hier.
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Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt, um Klarheit zur eigenen Karriereplanung zu gewinnen. Inspirierende Ziele und konkrete Techniken können dabei helfen, TrĂ€ume schrittweise RealitĂ€t werden zu lassen. In dieser Episode gibt es konkrete Tipps und Tools fĂŒr deine Karriereplanung. Host Vera Strauch teilt persönliche Insights, praktische Werkzeuge und ermutigende Gedanken, um eine berufliche Vision zu finden und mit Selbstvertrauen umzusetzen.
Alle Links und Empfehlungen findest du hier.
Mehr Inhalte rund um Arbeit, Kommunikation und Leadership erhÀltst du in unserem Newsletter. Abonniere ihn hier kostenfrei.
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Silvester klopft an â der perfekte Moment, um innezuhalten und das Jahr mit bereichernden Erkenntnissen und klarem Fokus abzuschlieĂen. In dieser Folge bekommst du starke Reflexionsfragen in fĂŒnf Fokusbereichen, um motivierende VorsĂ€tze fĂŒr dich zu entwickeln und heute am Silvesterabend dazu ins GesprĂ€ch zu gehen. AuĂerdem gibtâs Inspiration fĂŒr dein Jahresmotto 2025. Statt vermeintlich perfekter VorsĂ€tze, die dich stressen, nutzen wir die Silvesterenergie dieses Jahr mal etwas anders. Um mit Klarheit, Verbundenheit und SpaĂ in 2025 zu starten!
Alle Links und Empfehlungen und eine Auswahl der Reflexionsfragen findest du hier.
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Der groĂe JahresrĂŒckblicks-Mega-Checkout! WHOOP! Wir blicken zurĂŒck auf 2024, teilen unsere Lieblings-Reflexionsmethoden, hilfreiche Learnings und persönliche Erlebnisse. Es geht um die Bedeutung von Freundschaften und wie wir in Verbindung bleiben, um Hobbies, Hexen und Year-End-Magie â und darum, was eigentlich wirklich glĂŒcklich macht.
Im Check-out trifft Host Vera Strauch sich am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die beiden halten inne, reflektieren den Monat und fragen einander: "Wie gut war deiner eigentlich wirklich?" â Und sie laden dich ein, mitzumachen. Mit persönlichen Stories, schonungslosen Reflexions-Fragen und inspirierenden Learnings kannst du ab sofort den letzten Freitag im Monat nutzen, gemeinsam mit uns zu reflektieren, wertzuschĂ€tzen, aber auch zu planen und Dinge aktiv zu verĂ€ndern.
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Resilienz bedeutet, in schwierigen Momenten nicht nur standzuhalten, sondern daraus auch gestĂ€rkt hervorzugehen. Wie können wir diese FĂ€higkeit in uns aufbauen? In dieser Folge geht es darum, wie Resilienz entsteht und welche Strategien uns helfen, auch durch schwere Zeiten zu navigieren. Psychotherapeutin und Autorin Dr. Nady Mirian teilt hilfreiche Perspektiven und persönliche Einsichten dazu, wie wir unangenehme GefĂŒhle anerkennen können, ohne uns von ihnen ĂŒberwĂ€ltigen zu lassen â und wie wir aus Krisenmomenten neue StĂ€rke schöpfen.
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Die Feiertage stehen vor der TĂŒr und mit ihnen die typischen Familienfeiern â oft verbunden mit schwierigen GesprĂ€chen und unangenehmen Fragen. Wie bleibt man ruhig und souverĂ€n, wenn wieder die gleichen Sticheleien und VorwĂŒrfe kommen? Kommunikationsexpertin Alexandra Bielecke teilt wertvolle Tipps, um schwierige GesprĂ€che bei Familienfesten zu meistern. Von Themen wie Job und Beziehung bis hin zu politischer Einstellung und persönlichen VorwĂŒrfen â Alexandra zeigt, wie man in diesen Momenten souverĂ€n bleibt, Grenzen setzt und sich nicht in unangenehme Diskussionen hineinziehen lĂ€sst. Hol dir praktische Strategien, um die Feiertage entspannt zu genieĂen und dabei auch fĂŒr dich selbst einzustehen.
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Endlose To-do-Listen, Termine, Verpflichtungen und der kleinste Konflikt ist schon zu viel â Mental Overload beschreibt den Zustand, wenn uns alles zu viel wird. HĂ€ufig ist dieses GefĂŒhl verbunden mit der Sorge, etwas Wichtiges zu ĂŒbersehen oder zu vergessen. In dieser Folge gibt es konkrete Impulse dazu, was du tun kannst, um dir selbst in diesen Momenten den Druck zu nehmen und zurĂŒck zu Klarheit, Gelassenheit und neuer Orientierung zu finden.
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Ălter werden, ohne sich alt zu fĂŒhlen: Longevity eröffnet ganz neue Perspektiven auf Wohlbefinden und Gesundheit. In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum Longevity mehr ist als das Streben nach einem langen Leben und wie du mit einfachen Hacks deine LebensqualitĂ€t drastisch steigern kannst. Longevity-Expertin Dr. Kati Ernst teilt persönliche Geschichten und zeigt, wie kleine Tipps helfen können, VitalitĂ€t bis ins hohe Alter zu bewahren und weshalb das auch in jĂŒngeren Jahren schon sehr wichtig ist. Es geht um Trends, praktische Ergebnisse und jede Menge Tipps, wie du heute wichtige Weichen stellen kannst fĂŒr ein gesundes Leben, das sich richtig gut anfĂŒhlt â bis ins hohe Alter.
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Neues Format! Im Check-out trifft sich Host Vera Strauch am Monatsende mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy. Die beiden halten inne, reflektieren den Monat und fragen einander: "Wie gut war deiner eigentlich wirklich?" â Und sie laden dich ein, mitzumachen. Mit persönlichen Stories, schonungslosen Reflexions-Fragen und inspirierenden Learnings kannst du ab sofort den letzten Freitag im Monat nutzen, gemeinsam mit uns zu reflektieren, wertzuschĂ€tzen, aber auch zu planen und Dinge aktiv zu verĂ€ndern.
In dieser Folge geht es unter anderem um Workload, das Singen im Chor, die erste groĂe Soloreise,das GrĂŒnden einer Empathie-Schule und um radikale Akzeptanz!
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Es fehlt dir an FĂŒhrung, weil deine FĂŒhrungskraft nicht erreichbar oder nur wenig prĂ€sent ist? In dieser Folge erfĂ€hrst du drei Methoden, um selbst in den Lead zu gehen â und deine FĂŒhrungskraft so zu fĂŒhren, dass du das bekommst, was du von ihr brauchst.
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Ob GedĂ€chtnislĂŒcken, Schlafstörungen und Stimmungstiefs â viele wissen nicht, wann und wie unterschiedlich sich die Perimenopause ankĂŒndigt. Was steckt hinter der mysteriösen Ăbergangsphase vor der Menopause? In dieser Folge klĂ€ren wir auf, welche körperlichen und emotionalen VerĂ€nderungen in der Perimenopause eine Rolle spielen, warum das Wissen darĂŒber wichtig ist und wir uns aktiv darauf vorbereiten. Ein Weckruf fĂŒr alle, die ihren Körper besser verstehen wollen!
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