Afleveringen
-
I årets första podd betar vi av några kosttillskott. Tom har gjort en djupdykning i de vanligaste och vi diskuterar varför man ska ta dom, dosering och vad de är bra för. Vi pratar även om i vilken kost de hittas naturligt och när det är extra viktigt att ta kosttillskott. Vi svarar även på vår andra lyssnarfråga.
Innehåll:
00:00 Intro
03:44 Kreatin
15:56 omega-3
22:14 Vitamin D
25:48 Magnesium
32:42 Whey protein
38:21 Vitamin B
42:02 Kollagen
45:35 Multi vitamin
50:19 Sammanfattning
-
I årets sista avsnitt gör vi som sig bör - vi blickar tillbaka på året som varit. Vad får följa med in i 2025 och vad kommer vi att lämna kvar i 2024? Vi kollar även läget i 10.000 stegutamningen som är på sina sista steg.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Vår stora julspecial! Mitt i julstöket så tipsar vi om både aktiviteter, musik och klappar för en aktivare jul. Utmaningen är inne på näst sista veckan så vi kollar in hur det går.
-
Är det möjligt att förlänga livet? I dagens avsnitt pratar vi om "longevity" och vilka fyra aspekter som är livsviktiga för att leva länge och sunt. Vi checkar även in om hur det går man vår 10.000 steg utamning
-
I veckans avsnitt diskuterar vi kost. Sofi sätter kniven mot strupen på Tom om sin kunskap inom ämnet. Vi diskuterar och filosofierar kring myterna kring kost. Vi svarar även på vår allra flrsta lyssnar fråga.
-
Dagens podd cirkulerar kring vardagsmotionen. Vad är det egentligen kan vi göra den bättre? Mitt i advensyran så presenterar vi även poddens första utmaning - både till oss och våra lyssnare.
-
Vad som händer med träningen då man är sjuk eller skadad? När gör man mer skada än nytta. Veckans avsnitt kretsar just kring dessa frågor och hur man ska tänka om det skulle hända.
-
Vi fortsätter att bena ut olika hälsotrender som har kommit och gått. En del har försvunnit helt medans andra bara modiferas. Vi försöker även förutspå vad som kommer dö ut härnäst.
-
I vår första tvådelade special försöker vi bena ut träningstrenderna som kommit och gått. I veckans podd diskuterar vi vad som hamnar på utelistan och vad är det nya hippa och trendiga? Vi försöker även sia vilkan sport som står näst på tur.
-
I veckans avsnitt dividerar vi om bu eller bä med hemmagym och hemmaträning. Är det värt det och överväger fördelarna nackdelarna?
-
I veckans avsnitt diskuterar vi vikten av att hitta sitt varför. Vad gör man för att lämna soffan och faktist träna? Vad kan man göra när motivationen tryter?
-
Spegel, spegel på väggen där! I veckans avsnitt pratar vi om kroppsliga ideal och hur de har förändrats genom tiderna. Spelar det egentligen någon roll hur man ser ut?
-
I vårt första avsnitt diskuterar vi vikten av att träna. Hur motiveras en soffpotatis och varför bör alla träna?
