Afleveringen
-
همیشه وقتی حال‌مون خوب نیست، اطرافیان به ما میگن برو بیرون یا بریم بیرون یه هوایی عوض کن و حالت بهتر بشه.
این دقیقا تداعی‌کننده همین جلمه هستش که اگه میخوای تغییر کنی، جات رو عوض کن. این تغییر میتونه تغییر مود و حالِ لحظه‌ای باشه، میتونه یه تغییر برای یه هدف بلند مدت باشه و هر مدل تغییری که فکرش رو بکنیم.
فکر میکنم جمله جات رو عوض کن برای ما مثال‌ها و مصداق‌های زیادی داشته باشه و هر کدوم از ما تجربه متفاوتی از این مفهوم داشته باشیم.
امیدوارم این قسمت براتون دریچه جدید و نگاه تازهای باشه و همواره مشتاقم برای شنیدن از شما.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مارشمالو یه استعاره از هر آن چیزی است که در زندگی برای ما همراه با لذت لحظه‌ای است. هر آن چیزی که باعث بشه من نتونم برای رسیدن به هدف بلند مدت‌تری که برای خودم تعریف کردم، متمرکز بمونم و دوپامین لحظه‌ای رو ترجیح بدم.
این موضوع قطعا از ابعاد مختلفی قابل بررسیه و میشه بهش پرداخت که تو قسمت ۲۳ فلوکست، از زاویه‌ای به این موضوع اشاره شده که از آزماش و پژوهش معروفی به همین اسم، یعنی مارشمالو گرفته شده و ارتباط بین این آزمایش و موضوع هدف‌ها و لذت‌های زندگی و موانعی که برای رسیدن به اونها داریم یا چی میشه که انتخاب ما دوپامین لحظه‌ای است، شاید کمک‌کننده باشه و نگاه تازهای برامون بسازه.
امیدوارم بعد از شنیدن این قسمت، گفتگوی درونی و ذهنی‌تون این باشه که چه خوب که ۲۱ دقیقه و ۵۰ ثانیه از زمان ارزشمندم رو، شنونده قسمت ۲۳ فلوکست بودم و اینجوری من خوشحال‌ترین حالت خودم خواهم بود.
اشتیاق شنیدن از شما و بازخوردهاتون همیشگیه و از این بابت و همراهی‌تون همیشه قدردان هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
انسان و هوش مصنوعی؛ موضوع داغ انسانِ قرن ۲۱ که نمی‌دونه چی قراره بشه. در نگاه سطحی شاید انسان دیگه برتری‌ای به هوش مصنوعی و ماشین‌ها نداشته باشه، اما تو این قسمت ارزش افزوده انسان نسبت به هوش مصنوعی رو میگیم که هیچ‌وقت، هیچ‌وقت جایگزین نداره.
آخرین سنگر انسان‌ها در برابر هوش مصنوعی و ماشین‌ها، مسئولیت‌پذیری است و این موضوع رو در این قسمت باز میکنیم که یعنی چی؟
امیدوارم قسمت ۲۲ فلوکست دریچه‌ای باشه برای فکر کردن و شنیدن از شما و نظرات‌تون.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
چهارچوب موفقیت چیه؟ چه زمانی میگیم موفق شدم و چه زمانی میگیم شکست خوردم؟ آدم‌های موفق چه شکلی هستن؟ چیکار میکنن؟ و سوال مهم، برای موفق شدن، آیا باید شبیه اونا باشیم؟ آیا برای موفق شدن باید تو چهارچوب اونا یا تعریفی که جامعه از موفقیت به ما ارائه کرده، قرار بگیریم؟
این قسمت پاسخ مختصر و کوتاهی به این سوال‌هاست. پاسخ به هر چیزی که قراره بگه برای فلان چیز، برای این کار، برای اینجوری بودن، برای موفق بودن و برای هر برای دیگه‌ای، باید تو این متر و معیار و سنجش و خط‌کش و چهارچوب قرار بگیری.
با قسمت بیست و یکم وارد فصل سوم از فلوکست میشیم و ممنون که همیشه همراه و همدل و شنوا هستید. و همواره مشتاق برای شنیدن از شما هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
اول فروردین ۱۴۰۴ و قسمت بیستم از فلوکست و موضوع ایکیگای، چیزی که میتونه نگاه ما رو برای سال جدید متفاوت کنه و روی ۴ تا ستون از مفهوم ایکیگای، سازه کارآمدتری رو برای خودمون و جهان اطراف‌مون بسازیم.
سال که جدید میشه، بهونه خوبی میشه برای بهبود هر آنچیزی که فکر میکنیم هنوز جای کار داره، هنوز نیاز داریم براش یه کاری کنیم، هنوز وقتی انجامش میدیم یا اینکه دوست داریم انجام بدیم و انجامش نمیدیم، یه چیزی درون‌مون راضی نیست و دنبال یه شروع تازه‌اس.
سال جدید و ایکیگای شاید همون شروع تازه باشه.
نوروز مبارک.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
نوشتن، شروع همه چیز است. و هیچ چیز مثل نوشتن برای مرور آنچه گذشت و آنچه من می‌خوام برای سال جدید تصویرش رو بسازم، کارساز نیست.
آخرین قسمت از فلوکست در سال ۱۴۰۳ یعنی قسمت نوزدهم، میتونه مکث و تمرینِ مرور برای سالی که گذشت باشه، که اکثر تمرین‌ها از نوع نوشتن و خلوت کردنه.
این قسمت به مرور کردن است و قسمت بیستم همزمان با روز اول سال جدید، به برنامه‌ریزی کردن است.
امیدوارم کمک‌کننده باشه و همواره مشتاق شنیدن ازتون هستم و از این همراهی و فیدبک‌ها بهبود اتفاد میافته.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
دنیای پیرامون‌مون، دنیای شلوغ و پر از هیاهویی شده که حالا قرار پیدا کردن بین این همه بی‌قراری، شده یه نیاز اساسی. زمانی که با خودت تنها شدی و فکر میکنی که چقدر همه چیز داره زود میگذره. چقدر همه چیز اونجوری که فکر میکردم نیست. و خیلی از این چقدرها که هر روز تو ذهن‌مون مرور میکنیم.
فلسفه رواقی، برای زیستن در دنیای بی‌قرار، شاید نگاه ما رو تغییر بده، شاید در جریان سریع زندگی که تحت کنترل ما هم نیست، بشه یه مکث‌هایی کرد و قرار رو تجربه کرد.
این قسمت از فلوکست درباره همین نیاز و دغدغه‌اس. درباره نگرش‌هایی که میتونه ذهنیت ما رو در برابر این جریان شلوغ و سریع زندگی، آروم کنه.
دعوت‌تون میکنم به شنیدن قسمت هجدهم و همواره از شنیدن بازخوردهاتون ممنونم و خواستارش هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
فلسفه، کلمه سنگینی است. برای اینکه بفهمیم اینطور نیست، قسمت ۱۷ فلوکست شاید کمک‌کننده باشه و به زبان ساده میگیم که فلسفه اون چیزی که فکر میکنیم نیست.
فلسفه دو محور اصلی داره که یکی از اونا، یعنی هنر زندگی کردن، محوری که میتونه محور اصلی زندگی همه ما بشه و تجربه زیسته متفاوتی رو برای ما بسازه.
در کنار مفهوم فلسفه، گریزی میزنیم به فلسفه رواقی تا در قسمت بعد دقیق‌تر و کامل‌تر رویکردها و نگرش‌های این فلسفه رو بررسی کنیم.
دعوت‌تون میکنم به شنیدن این قسمت و همواره از شنیدن بازخوردهاتون ممنونم و خواستارش هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
حُــــــبوط، یعنی باطل و ناچیز شدن ثواب و عمل یک چیز. فرض کنیم اون یه چیز تنهایی باشه. تنهایی از اون احساس‌هایی هست که میتونه هم خوب باشه و هم بد. میتونه یه وقت‌هایی کارآمد باشه و یه وقت‌هایی عذاب‌آور.
قسمت جدید فلوکست درباره تنهایی، شکوه و حبوط این واژه و احساسی است که همه‌مون تجربه‌اش کردیم و خواهیم کرد. تلاش کردم به موضوع تنهایی از زوایای مختلف نگاه کنم و از پژوهش‌هایی که انجام شده هم بگم و در نهایت با بیان شیوای عباس کیارستمی درباره تنهایی این قسمت رو به پایان ببرم.
شنیدن از شما برام آموزنده و مهم است. مشتاقانه منتظر بازخوردهاتون هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
و ایستگاه پایانی از PERMA با موضوع دستاورد.
مقصد جاییه که میتونیم سختی سفر رو با شیرینی رسیدن به اون چیزی که می‌خواستیم، جشن بگیریم و آماده بشیم برای سفر جدید و مقصد جدید.
دستاورد دقیقا همون مقصد‌هایی هست که ما جشن میگیریم، به همه چیز توجه میکنیم، از تجربه‌ها درس میگیریم، کوله‌پشتی‌مون رو بازنگری میکنیم و حالا آماده میشیم برای سفر جدید و مقصد جدید.
امیدوارم هر ایستگاه از مفهوم PERMA در قسمتهای ۱۱ تا ۱۵ فلوکست، برامون کمک‌کننده بوده باشه و هر زمان که گوش میدیم، یه روزنه‌ای رو با یه جریان آروم برامون بسازه.
همیشه مشتاق شنیدن از شما هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مسیر یافتن معنا، یک سفر است. قسمت چهاردهم و بخش چهارم از مدل PERMA مربوط به معنا در زندگی و ساختن معناست.
اگه به معنا در زندگی علاقه‌مندید و مثل عنوان کتاب آقای ویکتور فرانکل، در جستجوی معنا هستید، پیشنهاد میکنم قسمتهای دوم و سوم فلوکست رو هم بشنوید. و در ادامه این دو قسمت، در قسمت چهاردهم از دو ابزار برای معنا گفتم، یعنی Vision Board و ایکیگای. که البته ایکیگای رو کمتر گفتم تا در یه قسمت جدا، کامل بهش بپردازیم.
امیدوارم در این سفرِ یافتن معنا، این قسمت، همسفر خوبی براتون باشه و همیشه شنیدن از شما، برام یادگیری داره.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
بخش سوم از مدل PERMA و قسمت سیزدهم فلوکست مربوط به ارتباطات است. اگه از انسان، ارتباطات گرفته بشه، فکر میکنید چی میشه؟ انسان معنا پیدا میکنه یا نه؟ من فکر میکنم انسان و ارتباط دو گزاره‌ای هستن که هر کدوم‌شون حذف بشه، اون یکی به تنهایی معنا پیدا نمیکنه. به همین دلیل ارتباطات خیلی موضوع مهمیه.
تو این قسمت از اهمیت ارتباط (از دورن به بیرون) صحبت کردیم و اینکه چطوری میشه این ارتباط با خودم و جهان اطرافم، کارآمد باشه. اینکه چطوری با محدودیت انرژی و زمان، ارتباطات‌مون اثربخش‌تر باشه.
امیدوارم شنیدن این قسمت براتون کمک‌کننده باشه و همیشه مشتاق شنیدن از شما هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
آخرین باری که در یک فعالیت غرق شدین، چه زمانی بوده؟ چه چیزی تو اون لحظه باعث شده حس کنی کاملاً درگیر اون موضوع و فعالیت هستی؟
خانه دوم از مفهوم PERMA مربوط به موقعیتی میشه که ما در جریان زندگی‌مون، لحظاتی رو تجربه میکنیم و برای خودمون میسازیم، که هم فعالانه هست و هم همراه با لذت و شادکامی هست.
مرحله دوم از PERMA بی‌شباهت به State of FLOW نیست و تجربه‌ای از همون جنس هست که اگه در جریان کاری که میکنیم، شناور بشیم، اون تجربه رو خواهیم داشت.
سوال اول، همیشه اینه که من چی می‌خوام و بعدش چیکار کنم که تو اون کارِ چالش‌برانگیز که مهارت هم دارم، حس شناور شدن رو تجربه کنم.
امیدوارم این اپیزود رو دوست داشته باشید و همیشه مشتاق نظرات‌تون برای بهرت شدن جــــریان FlowCast هستم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
ده قسمت دوم از فــــلوکست رو در قالب فصل دوم آغاز میکنیم و ۵ قسمت اول رو درباره مفهوم PERMA در روانشناسی مثبت‌گرا صحبت میکنیم.
مدل PERMA پنج بخش اصلی داره که میتونه کمک کنه زندگی رو کارآمد‌تر و معنادارتر ادامه بدیم. تو این قسمت به بخش اول پرداختم. جایی که احساس‌ها و هیجان‌ها رو اول بشناسیم و بعدش بتونیم در موقعیت‌های مختلف، از حالت ناکارآمد به حالت کارآمد اونها بریم و بدونیم هر احساسی وابسته به چه نیازی هست.
این مدل رو آقای مارتین سلیگمن مطرح کردن و امیدوارم این مسیر ۵ قسمتی که البته تا حدودی در قسمتهای قبلی هم به موضوعاتی از این مدل PERMA اشاره شده، در کنار همدیگه علاوه‌بر یادآوری، کمک‌کننده هم باشه.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
کلمه «جَـــــریان» در ذهن هر کسی یه معنی داره. برای من که نام این پادکست یعنی فِــــلوکست و کانال تلگرام (https://t.me/thisflow) رو ازش گرفتم، یه معنی داره به این شکل که هر کدوم از ما تو زندگی میتونیم جریان‌ساز مسیری باشیم برای خودمون در ابتدا و بعد برای دیگران که کارآمد باشه.
کلمه «FLOW» به تعریف روانشناس معروف میهای چیک‌سنت‌میهایی یعنی غـــرقگی و تجربه اوج رضایت از یک فعالیت. جایی که زمان و مکان رو حس نمی‌کنیم و همه وجودمون درگیر اون فعالیته.
قسمت دهم فِــــلوکست درباره تعریف FLOW و حالت و وضعیتیه که تجربه ناب و لذت‌بخشی رو برای هر انسانی میسازه و امیدوارم شنیدنش کمک کنه به تجربه کردن این موقعیت.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
اخبار خارج از دایره شایستگی ماست.
سرمایه‌گذار افسانه‌ای، وارن بافت عبارت درخشان «دایره شایستگی» رو به کار می‌بره. هرچی داخل این دایره باشه، حیطه تخصص ما به حساب میاد و هرچی که خارجش باشه، یا اساسا درک نمی‌کنیم یا شناخت کاملی ازش نداریم. شعار بافت اینه: «دایره شایستگی‌تان را بشناسید و به آن پایبند باشید. ابعاد این دایره اهمیت چندانی ندارد، بلکه شناخت حد و مرزش ضروری است.»
قسمت نـــهم از فِــــــلوکست در ادامه قسمت قبلی پاسخ به این پرسشه که با وجود حجم زیاد اخبار و محتواهای نامفید در شبکه‌‌های اجتماعی چیکار میشه کرد؟
دایره شایستگی، چشم‌انداز شخصی و اهدافی که در زندگی داریم، دستورالعمل ما میتونه باشه برای اینکه چی به ذهن‌مون راه بدیم و چی راه ندیم.
امیدوارم شنیدن این قسمت در ادامه قسمت قبل براتون کامل‌کننده پازل موضوع اخبار و محتواهای نامفید باشه و مثل همیشه نظرات شماست که من و جریان فِـــــلوکست رو کامل و ارزشمند میکنه.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
«می‌گویند صد گام به عقب برابر با هزار گام به پیش است. یک حکمت بشری برای تغییر خط مشی زندگی هست که می‌گوید از آنچه بیشی بکاه و بر آنچه کمی بیفزای. انسان زمانی به تعادل می‌رسد که به قرینه خویش بازگردد. شاید در نگاه اول عجیب باشد آدمی اهل رسانه کتابی را ترجمه کند که توصیه‌اش را ساده و محکم در عنوان خود جای داده؛ پیگیر اخبار نباشید! اما می‌خواهم همان قرینه‌سازی درونی را تجربه کنم.» به نقل از عادل فردوسی‌پور، مترجم کتاب پیگیر اخبار نباشید از رولف دوبلی که منبع اصلی صحبت‌های قسمت هشتم از فِـــــلوکست هست.
با وجود اینکه عنوان شغلی من یعنی روابط عمومی گره خورده با عنوان خبر و اخبار، اما ازش فراری هستم و تلاش میکنم ورودی اخبار به ذهنم رو مدیریت کنم.
تو این قسمت از اتفاق‌هایی حرف زدیم که با پیگیری اخبار و دریافت اطلاعاتی از جنس خبر برای ما و ذهن ما میافته، تا در قسمت بعدی به این سوال پاسخ بدیم که خب «چیکار میشه کرد؟»
همواره برای شنیدن از شما مشتاقم و امیدوارم شنیدن از من و فلوکست هم برای شما کمک‌کننده باشه.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
زمانی که آگاه بشیم از ناآگاهی‌مون یا کم‌آگاهی‌مون، جَـــــریان یادگیری متوقف نمیشه و ادامه داره.
قسمت هفتم، همزمان با شب یلداست و امیدوارم این قسمت رو هر زمانی غیر از شب یلدا که بهونه خوبی برای دور هم بودنه، گوش بدین.
این قسمت درباره مسیری که برای یاد گرفتن یه چیز سپری میکنیم حرف زدم و در انتها از اثر دانینگ-کروگر گفتم که بی‌شباهت به منحنی یادگیری نیست.
امیدوارم این قسمت درباره یادگیری، خودش یه یادگیری مختصر و مفید برامون داشته باشه و مشتاقانه برای شنیدن از شما و یاد گرفتن از نظرات شما، همیشه قسمت چت کانال تلگرام https://t.me/thisflow رو چک میکنم که گپ بزنیم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
مایکل دافنر از دانشگاه لایپزیک آلمان، سال گذشته یه پژوهشی انجام میده برای پاسخ به این سوال که: «محبوبِ دلِ یک جمع شدن، چگونه است؟» یا «چی باعث میشه که یه سری‌ها محبوب دل‌ها میشن و یه سری‌ها نه؟»
در قسمت ششم از فِلـــــوکست درباره این پژوهش و نتایجش گفتم و به صورت کلی و خیلی خلاصه در جواب به این سوال میشه گفت هرچی تلاش کنیم خودمون رو به رخ دیگران بِکشیم و داشته و نداشته‌مون رو نمایش بدیم، آدم‌ها حس خوبی دریافت نمیکنن و در مقابلش اگه راحت جوش بخوریم و آروم آروم با شناختی که پیدا میکنیم، ارتباط بسازیم، محبوب دل‌ها شدن دیگه کار پیچیده‌ای نخواهد بود.
امیدوارم بعد از شنیدن این قسمت، تو دل‌تون بگید ارزشش رو داشت و من همیشه مشتاقانه انتظار فیدبک‌ها و نظرات شما رو دارم که باهم یاد بگیریم و رشد کنیم.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
پوسیدگی مــــغز؛ کلمه سالِ ۲۰۲۴ از نگاه دانشگاه آکسفورد موضوع قسمت پنجم است. موضوعی که بی‌ارتباط به مطلب قبلی کانال تلگرام https://t.me/thisflow هم نیست.
دانشگاه آکسفورد هر سال کلمه‌ای را انتخاب می‌کند که نمایانگر تغییرات و روندهای زبانی آن سال است. این انتخاب بر اساس تحلیل داده‌های زبانی و بعضاً رأی‌گیری عمومی انجام می‌شود.
خوشحال می‌شوم شنونده این قسمت باشید و همینجا بیشتر گپ بزنیم و با نظرات شما این موضوع، کامل و ارزشمند‌‌تر شود.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Laat meer zien
