Afleveringen
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In questo episodio speciale di Fuorisoglia abbiamo avuto l’opportunità di intervistare Camila Mendes, attrice e protagonista della nuova campagna adidas per le Supernova Rise 2. Famosa per il suo ruolo in Riverdale, Camila ci ha raccontato il suo rapporto con la corsa, tra sfida, benessere e la ricerca di equilibrio in una vita frenetica tra set cinematografici e allenamenti.
Dall’importanza di togliere la pressione al trovare il proprio ritmo senza schemi imposti, la sua visione della corsa è autentica e vicina a quella di molti di noi. E, naturalmente, abbiamo parlato anche di comfort e prestazioni, scoprendo come le Supernova Rise 2 siano pensate per rendere la corsa più fluida e piacevole.
Traduzione intervista:
Sandro Siviero: Ciao Camila.
Martino Pietropoli: Ciao Camila.
Camila Mendes: Ciao. Cos’è questo? Un podcast?
Sandro Siviero: Siamo molto felici di averti qui con noi a Fuorisoglia. Fuorisoglia è il nostro podcast. Come si traduce?
Martino Pietropoli: Oltre la soglia, in termini sportivi.
Sandro Siviero: Sì, ma non è un podcast molto specifico, perché parliamo anche di serie TV, cinema e di tutto ciò che si può fare anche quando non si corre.
Martino Pietropoli: Entriamo subito nella prima domanda, quindi. Camila, ancora grazie per essere con noi. Sappiamo che la corsa fa parte della tua routine quotidiana di allenamento. Come influenza il tuo modo di affrontare la giornata? Quali benefici ne trai, sia fisicamente che mentalmente?
Camila Mendes: Beh, al momento sto seguendo una routine di allenamento molto specifica perché mi sto preparando per il mio prossimo progetto. Quindi, il mio programma di fitness attuale è pensato in funzione di questo. Direi che la mia giornata inizia con l’allenamento per le scene d’azione, poi passo al sollevamento pesi e infine concludo con una corsa. Per me, è fondamentale terminare l’allenamento con una corsa, altrimenti ho la sensazione di non essermi allenata davvero. Anche se so che tecnicamente non è vero, mi fa salire il battito cardiaco e mi dà la sensazione di aver fatto davvero esercizio.
Dal punto di vista fisico, la corsa è importante perché migliora la resistenza e la capacità cardiovascolare. Come dicevo, mi fa sentire in salute e piena di energia. È una sfida per il mio corpo, ma in un modo appagante—mi fa sudare e sentire un vero rilascio fisico.
Dal punto di vista mentale, mi dà chiarezza mentale e mi fa sentire realizzata. È un modo per scaricare le energie accumulate. Io soffro di ansia, quindi quando corro ho la sensazione di liberarmi da molta di quella tensione.
Sandro Siviero: Fantastico. Ti è mai capitato di affrontare sfide personali o decisioni difficili che la corsa ti ha aiutato a superare?
Camila Mendes: Assolutamente. Sì, la corsa mi ha aiutato ad affrontare molte sfide personali. Mi piace trasformarla in un’esperienza spirituale in cui elaboro i miei problemi. Se ho della rabbia repressa per qualcosa, la corsa è il posto perfetto per affrontare quel sentimento e liberarmene.
Mi piace collegare l’atto fisico della corsa a qualcosa di più profondo, quasi come se stessi schiacciando i miei problemi mentre corro, capisci?
Sandro Siviero: Sì, lo conosciamo bene. In un certo senso, è una forma di meditazione, giusto?
Camila Mendes: Assolutamente.
Martino Pietropoli: Molto interessante. Qual è il messaggio che vuoi trasmettere alle persone che vedranno questa campagna?
Camila Mendes: Voglio che le persone si sentano meno sole nel loro rapporto altalenante con la corsa.
Sai, è stato fatto uno studio secondo cui il 63% dei runner dice che la parte migliore della corsa è quando finisce. L’ho trovato affascinante e mi ci sono ritrovata molto.
Mi piace l’idea di ammettere che correre non è sempre facile, ma che può essere piacevole. Ci sono modi per renderlo più bello e io ho voluto abbracciare questa mia relazione complessa con la corsa, perché non è semplice, e ammetterlo fa stare bene.
Martino Pietropoli: Si potrebbe dire che invece di pensare alla corsa in sé, dovremmo concentrarci su ciò che viene dopo, sul beneficio finale.
Camila Mendes: Esattamente! Il difficile è solo uscire dalla porta.
Sandro Siviero: Un consiglio, in base alla tua esperienza, per qualcuno che vuole iniziare a correre ma non sa da dove cominciare?
Camila Mendes: Credo che il consiglio più importante sia togliersi la pressione di dosso—ed è un consiglio che devo ricordare anche a me stessa.
Il modo migliore per avvicinarsi alla corsa è costruire un rapporto personale con essa, senza farsi condizionare da un video visto online o da un articolo letto su internet. Devi fare quello che ti fa stare bene e imparare ad ascoltare il tuo corpo, perché se non è piacevole, non lo farai mai con costanza.
Quindi, il trucco è trovare il modo di godersi la corsa, e il modo più veloce per farlo è semplicemente fare ciò che ti viene naturale.
Martino Pietropoli: Oltre ad avere un’agenda fitta di impegni come artista, hai anche fondato Honor Roll, la tua casa di produzione. Come fai a bilanciare lavoro, fitness e benessere?
Camila Mendes: Non lo so. Caspita, non è facile! Vorrei sapere la risposta. Sto ancora cercando di capirlo.
È difficile dare una sola risposta su come riesco a gestire tutto, ma al momento sto approfittando del fuso orario. Sto girando a Londra, mentre il mio team è a Los Angeles—quindi sono parecchie ore indietro rispetto a me.
In pratica, ho tutta la giornata per me qui a Londra, il che è fantastico. Poi, quando torno a casa, inizia la giornata lavorativa per tutti loro a Los Angeles, e la mia sera diventa il mio secondo turno di lavoro.
Ma alla fine funziona, perché in questo modo riesco a fare entrambe le cose: girare e allenarmi di giorno, e dedicarmi alla produzione e agli altri impegni la sera.
Sandro Siviero: Una domanda importante, perché ognuno ha la propria playlist o il proprio rituale prima di correre. Tu ne hai uno?
Camila Mendes: Non ho un rituale vero e proprio prima di correre, ma mi piace organizzare le mie playlist mentre corro.
Adoro creare playlist—ne ho una per ogni occasione. Ho anche una playlist specifica per la corsa, ma spesso metto la riproduzione casuale e cerco di sentire l’energia di ogni canzone.
Se sento che una traccia non si adatta, la tolgo e la sposto da un’altra parte. Quindi sì, sono un po’ maniaca del controllo—persino mentre corro!
Sandro Siviero: Camila, grazie mille per il tuo tempo. È stato davvero un piacere averti con noi.
Camila Mendes: È stato un piacere per me.
Martino Pietropoli: Un vero onore.
Sandro Siviero: Un grande piacere.
Camila Mendes: Grazie mille, ragazzi.
Martino Pietropoli: Grazie mille, Camila. A presto.
Camila Mendes: Ciao ciao! -
Un episodio di Fuorisoglia registrato quasi in tempo reale e che parla di cosa non è la corsa. Perché, anche se la amiamo, a volte è bello riflettere anche su quali siano i difetti della corsa.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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🏃♂️ La corsa è cambiata, e anche Runlovers! 🏃♀️
Negli ultimi anni la corsa ha subito un’evoluzione incredibile: nuove tecnologie, nuove mentalità e un approccio sempre più consapevole al movimento. Ma non è solo il fisico a beneficiarne: anche la mente trae vantaggi enormi dallo sport.
In questo episodio di Fuorisoglia, parliamo di come è cambiata la corsa e di come, con il restyling del sito, anche Runlovers si sia evoluto per rispondere a questa trasformazione.
💡 Qual è l’impatto della corsa sul nostro cervello?
🧠 Perché correre ci rende più lucidi e creativi?
🔥 Come cambiano motivazione e percezione dello sport?
Ascolta l’episodio per scoprire il nostro punto di vista!
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💥 “Ho sbagliato più di 9.000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte mi è stata affidata la palla decisiva e ho sbagliato. Ho fallito più e più volte nella mia vita. Ed è per questo che ho avuto successo.” - Michael Jordan
In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo il valore dei fallimenti, sia nello sport che nella vita. Parliamo di quei momenti in cui tutto sembra andare storto, ma che ci offrono lezioni preziose per ripartire con più consapevolezza e forza.
🎯 Cosa troverai nell’episodio?
• Come affrontare il tuo “Personal Worst” e trasformarlo in una nuova opportunità.
• Gli insegnamenti che i fallimenti ci lasciano e come sfruttarli per crescere.
• Perché l’ossessione per il “Personal Best” può farci perdere il vero obiettivo: la gioia e la passione per ciò che facciamo.
• Consigli pratici per trarre il meglio dai tuoi errori.
🎥 Consiglio della settimana: Ted Lasso (Apple TV+), una serie che racconta la resilienza e il valore del fallimento con il giusto mix di ironia e profondità.
📢 Partecipa alla conversazione!Qual è stato il tuo “Personal Worst”? E cosa hai imparato da quel momento? Condividi la tua esperienza nei commenti o scrivici!
🎧 Disponibile su tutte le piattaforme podcast e in video su Youtube.
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Oggi affrontiamo un tema spesso trascurato: quanto vale davvero la corsa, al di là di tempi e numeri?
Parleremo di come la corsa moderna, con l’invasione di metriche e dati (ritmo, distanza, VO2 max), rischi di farci perdere di vista ciò che conta davvero: il benessere mentale, la connessione con se stessi e il piacere del movimento.
Discuteremo anche di:
✅ L’ossessione per le performance e quando i dati diventano un limite.
✅ Perché confrontarsi con gli altri è spesso inutile e fuorviante.
✅ Come il valore di un runner non si misura dalla distanza percorsa, ma dai benefici che trae dall’esperienza.
✅ Consigli pratici per riscoprire una corsa più autentica e libera da pressioni.
📚 Consigli di lettura:
• L’arte di correre – Haruki Murakami
• Correre ti cambia (la vita) – Sandro Siviero e Martino Pietropoli
🎬 Film: Race - Il colore della vittoria, Forrest Gump
📺 Serie TV: Billions, Senna
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💬 Condividi nei commenti: Qual è per te l’aspetto della corsa che non si può misurare? -
In questo episodio speciale di Fuorisoglia, Sandro e Martino si concedono una chiacchierata spontanea e senza scaletta, tornando alle origini del podcast. Tra risate e riflessioni, esplorano il potere delle piccole abitudini che possono trasformare la nostra quotidianità ed essere molto utili nella corsa.
È l’ultimo episodio dell’anno, perfetto per ispirarti a chiudere in bellezza e iniziare il prossimo con nuove energie e prospettive. Prenditi una pausa, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo viaggio tra leggerezza e profondità.
Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it
La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare. -
Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/USnKGjjT-PQ
Quante volte ci troviamo a dire sì quando, in realtà, il nostro benessere richiederebbe un fermo no? In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo l’arte di dire no, uno strumento essenziale per proteggere ciò che conta davvero, nella corsa e nella vita.
Parliamo di:
• Come riconoscere quando è il momento di rinunciare a una corsa (e perché non significa arrendersi).
• La tentazione di esagerare quando ci sentiamo bene: imparare a rallentare per migliorare davvero.
• Difendere il nostro tempo e spazio per correre, evitando distrazioni e priorità altrui.
• “Proteggere il sì attraverso il no”: il potere di scegliere con consapevolezza, ispirati anche da personaggi come Hank Moody di Californication.
Tra aneddoti personali, riflessioni e consigli pratici, ti guidiamo in un viaggio verso un approccio più consapevole alle tue scelte, dentro e fuori dal mondo del running.
🎧 Ascoltaci ora e scopri come un semplice no può cambiare il tuo approccio alla corsa, e alla vita.
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Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag
In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.
Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.
Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:
Consigli di visione:
🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello
Consigli di lettura:
📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale
Consigli di ascolto:
🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione
Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!
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In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.
Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc
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Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso.
"La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.
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In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.
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In questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa.
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Nel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio.
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L'ultimo episodio di questa stagione di Fuorisoglia è dedicato alle Olimpiadi di Parigi 2024. Tantissime informazioni per vedere e godere appieno di ogni competizione. Informazioni sulla città, curiosità, dettagli. Insomma, tutto quello che ti può servire anche per parlare di Olimpiadi anche con chi non ama lo sport e risultare sempre interessante.
Ricorda che, se hai voglia di inviarci una cartolina dalle tue vacanze, puoi spedirla a:
Runlovers
via Vittorio Veneto 11
35043 Monselice (PD)
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Anticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione.
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Un episodio che parte dalle origini delle chiacchierate "fuorisoglia" e spazia dalla corsa a mille altri argomenti.
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Facciamo un gioco e capiamo in che modo funziona il rapporto tra mente e corsa.
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Torniamo alle origini di Fuorisoglia con un episodio che inizia da alcune considerazioni fatta da Charlie Dark, il fondatore di Run Dem Crew, su crew e marketing ma poi parliamo di molto altro, tra cui Adrien Brody, nostro nuovo mito assoluto.
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Cerchiamo sempre scorciatoie per andare più veloci o più lontano ma le pillole magiche ci permettono di farlo non esistono.
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Un episodio dedicato all'ambiente in occasione della Giornata Internazionale della Terra che si terrà il 22 aprile.
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Come esprimerci nella corsa al meglio delle nostre potenzialità? Bisogna curare l'aspetto tecnico e quello mentale, anche nell'approccio.
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